Баскетбол противопоказания для детей
.jpg "Баскетбол для детей: польза и противопоказания")
Подрастающему малышу нужна физическая активность. Нередко родители школьника младших классов задумываются о том, чтобы разнообразить досуг ребенка, а заодно и укрепить организм. Баскетбол для мальчиков – это отличная возможность совместить приятное с полезным.
Командные игры, такие как баскетбол, футбол, волейбол – одни из самых захватывающих и зрелищных. Не удивительно, что после просмотра матча ребенок просит купить ему мяч. Хорошо, когда во дворе есть возможность установить оборудование для баскетбола – кольцо со щитом и сеткой, чтобы ребенок мог тренироваться после школы.
Видя пользу баскетбола для детей, родители записывают непосед в спортивные секции, ищут хорошего тренера. Но, кроме побед и наград, ребенок получает от тренировок самое главное – крепкое здоровье и большое удовольствие.
Чем полезен баскетбол для детей?
1. Понаблюдайте за движениями профессиональных спортсменов. В процессе игры им приходится бегать, прыгать, пружинить на ногах, наклоняться, поднимать руки в броске. Тренируются и развиваются практически все группы мышц спины, ног и рук. А теперь представьте, каким стройным и ловким будет ваш непоседа, как умело научится владеть своим телом и координировать движения.
2. Спортсмены на баскетбольной площадке проводят довольно много времени, ведь матч длится 48 минут. Ребенку потребуется выносливость, чтобы выдержать нагрузку и быть в игре от начала и до конца. С каждой тренировкой его дыхательная, сердечнососудистая системы укрепляются и начинают работать, как часы.
3. То же самое касается нервной системы, обмена веществ, вестибулярного аппарата и иммунитета. Постоянные занятия детским баскетболом служат профилактикой самых разнообразных недугов. Закаленный на спортплощадке ребенок не подхватит ангину и реже простуживается, по сравнению со сверстниками.
4. Чтобы попасть мячом в кольцо, требуется хороший глазомер. А чтобы понять, по какой траектории мяч будет двигаться, где окажется в следующую секунду, чтобы угадать замысел соперника, нужны пространственное и логическое мышление. С каждой тренировкой польза баскетбола для зрения, умения мыслить нестандартно будет проявляться все больше.
5. Кроме физических тренировок, полезен баскетбол для детей и в эмоциональном плане. Благодаря динамичной игре малыш получает разрядку, переживает целую гамму чувств и учится себя контролировать.
6. Спорт развивает характер. Поставленные цели (сделать точный бросок, рассчитать количество шагов) и их выполнение помогают добиваться успеха и за пределами спортивного паркета.
7. Команда – это маленький коллектив. Ребенок учится выполнять отведенную ему роль, сотрудничать с другими ребятами, проявлять инициативу. В игре ребенок сможет переоценить свои возможности, наладить общение со сверстниками и приобрести новых друзей.
Меры предосторожности и противопоказания
1. Баскетбол считается тровоопасным видом спорта. По вине других детей, из-за неосторожности и невнимательности самого ребенка появляются ушибы, ссадины и даже переломы. Чтобы снизить риск, рекомендуется проводить разминку перед началом занятий, которая поможет разогреть мышцы и подготовить организм.
2. Не допускайте, чтобы между игроками была большая разница в возрасте – более взрослые дети могут не рассчитать силы и травмировать малыша.
3. Дети травмируются меньше, если играют на ровном покрытии.
4. Немаловажно, чтобы ребенок был в удобной обуви и спортивной форме. Совсем не обязательно покупать дорогие кроссовки, но они должны быть качественными и подходить точно по размеру стопы.
5. Поскольку тренировки предполагают солидную нагрузку для игроков, еще до того как отдать ребенка в спортивную школу, проконсультируйтесь с врачом. Он оценит состояние здоровья вашего чада. Дело в том, что баскетбол противопоказан детям, которые страдают проблемами с опорно-двигательным аппаратом, в частности, с позвоночником и стопами, которые получают ударную нагрузку во время игры. Если у малыша язвенная болезнь, плоскостопие или имеются другие серьезные заболевания, лучше будет заменить спорт оздоровительной физкультурой.
Польза баскетбола для детей очевидна, мы лишь напомнили главные пункты внушительного «послужного списка». Этот вид активности для детей может стать любимым хобби, развить физические навыки, помочь в социализации, развить эмоциональную сферу. Но, как и любой другой спорт, игра в баскетбол для детей означает определенный риск и противопоказания.
Подготовила Катерина Василенкова
Баскетбол считается одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Но не стоит забывать, что этот вид физической активности может не только дать возможность провести интересно время, но и укрепить здоровье, как физическое, так и психологическое. Подробно о пользе и вреде баскетбола мы сегодня и поговорим.
Правила игры в баскетбол:
Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.
Польза баскетбола:
- Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
- Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
- Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
- Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.
- Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
- Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
- Баскетбол укрепляет нервную систему.
- Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
- Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
- Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.
Баскетбол для детей:
Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.
Баскетбол для взрослых:
В нашей стране взрослые люди не часто играют в баскетбол, отдавая предпочтение футболу или волейболу. Не смотря на это, некоторые упражнения из этой игры включают в лечебную физкультуру, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.
Противопоказания баскетбола:
Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма. Поэтому при наличии болезней, перед началом занятий баскетболом, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме этого, баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми с приблизительно одинаковой физической подготовкой.
Магазины товаров для баскетбола:
Slamdunk — интернет-магазин профессиональных баскетбольных товаров.
Decathlon (товары для баскетбола).
Алиэкспресс (одежда и инвентарь для баскетбола).
Алиэкспресс (обувь для баскетбола).
Играйте в баскетбол с удовольствием и будьте здоровы!
Также советуем прочесть статьи о пользе и противопоказаниях других игровых видов спорта:
— ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.
— ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.
— КЕРЛИНГ: польза для здоровья, правила игры.
Баскетбол для детей способствует не только физическому развитию, но и умственному. Данная статья рассмотрит плюсы и минусы детского баскетбола, познакомит с правилами игры и режимом спортивных занятий.
Что за вид спорта
Родиной баскетбола считается Америка. В 1891 году молодой преподаватель Джеймс Нейсмит на уроке гимнастики предложил студентам забрасывать мячи в корзины из-под фруктов, прикрепленные к перилам балкона. Победившей считалась команда, которая произвела большее число попаданий.
Через год были прописаны 13 пунктов правил игры. Состязание оказалось настолько увлекательным, динамичным и захватывающим, что через три года были изданы официальные правила, стали формироваться команды.
Игра стала стремительно завоевывать популярность в мире. В 1901 году на Олимпиаде в Сент-Луисе прошел показательный тур среди команд нескольких городов. И уже через полвека была создана первая Баскетбольная ассоциация Америки.
А еще через несколько лет — Национальная баскетбольная ассоциация и Международная федерация баскетбола. В ее состав входили: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. И с 1936 году он вошел в программу летних Олимпийских игр.
С какого возраста можно заниматься
Детский баскетбол требует от ребенка выносливости, хорошей координации, аналитического мышления. Все эти качества проявляются не раньше, чем в 8-9 лет. Именно в этом возрасте спортсмены допускаются к участию в соревнованиях.
Однако, в секцию баскетбола можно записать ребенка и в пять-шесть лет.
Баскетбол для дошкольников станет подготовительной ступенькой во взрослую спортивную жизнь.
На тренировках малыши станут:
- знакомиться с правилами игры;
- заниматься общефизической подготовкой;
- учиться работать со снарядом;
- изучать динамические техники и комбинации.
В секцию принимаются и мальчики, и девочки. Первые два-три года все тренируются вместе. А при достижении спортсменами 10 лет, формируются мужские и женские юношеские команды.
Как проходят тренировки
Любая тренировка начинается с разминки. Она включает упражнения, которые позволяют разогреться суставам, связкам и мышцам.
Сюда входят:
- легкий бег с энергичным вращением кистями;
- рывки руками перед грудью;
- махи руками в стороны;
- пружинящие наклоны вперед и в стороны;
- приседания;
- отжимания;
- упражнение «планка»;
- выпады;
- подскоки
После этого приступают к работе с мячом.
С ним необходимо проработать:
- вращение на указательном или большом пальцах;
- перебрасывание его с кисти правой руки в кисть левой;
- обороты вокруг корпуса и головы;
- передача с руки на руку, описывая восьмерку между ног;
Очень важно научиться ловить мяч, выполняя удары об пол, стены, просто подбрасывая и перекатывая его.
При выполнении всех тренировочных комплексов следует увеличивать скорость работы, учиться не смотреть на мяч, а чувствовать его.
Разминка занимает 15-20 минут и заканчивается подвижными поединками с мячом. Это может быть «Пятнашки», «Третий лишний», «Круговая лапта». Такое соревнование способствует развитию быстроты, реакции, сообразительности и инициативы.
После разогрева наступает основная часть.
- Отрабатывается ведение мяча, передачи, броски и сочетания этих приемов.
- Воспитанники разучивают шаги и передвижения по площадке.
- Разбираются игровые схемы.
- Разучивается работа спортсменов в защите и нападении.
- Прорабатывается взаимодействие в парах и тройках.
Далее следует учебный тренинг с использованием разученных приемов.
Продолжительность основной части составляет 60 минут.
Заключительная часть тренинга – восстановление.
Она занимает 5-10 минут и состоит из:
- ходьбы;
- умеренного бега;
- бросков по кольцу без нагрузки;
- регулирования дыхания.
После занятия рекомендовано принять теплый душ.
Водные процедуры помогут снять мышечное напряжение, смыть пот, открыть доступ воздуха к порам кожи.
Соревнования
Правила неоднократно менялись и дополнялись. Сейчас в поединке принимает участие две команды. В каждой по 12 игроков — пять полевых, остальные запасные.
Сколько по времени идет баскетбольный турнир?
Детский — состоит из четырех таймов по восемь минут с перерывами между ними. Команды могут брать дополнительные тайм-ауты. Таким образом, общая продолжительности поединка составляет 60-80 минут.
Цель игры — забросить в корзину противника наибольшее количество мячей. Броски могут приносить одно, два и три очка в зависимости от того, с какой точки поля они выполнялись.
Спортсмены передвигаются по полю, ударяя в пол спортивным снарядом. Запрещается удерживать его в руках, касаться кулаком, ногами либо другими частями тела.
Если за основное время обе команды набрали одинаковое количество очков, то назначается 5 минутный овертайм. Если и он закончится в ничью, то назначается следующий и так до выявления победителя.
Соревнования могут быть командными, лично-командными и личными.
По назначению и задачам турниры делятся на:
- первенства;
- чемпионаты;
- соревнования на кубок;
- отборочные, матчевые и товарищеские встречи.
Перед составлением календаря матчей проводится жеребьевка участников. Далее они встречаются друг с другом по два раза.
Каждый турнир начинается с торжественного открытия, затем парад участников и судей.
Секретарь ведет протокол встречи.
На торжественном закрытии объявляются итоги первенства, производится награждение победителей и команд-призеров.
Победитель получает право пройти с завоеванным призом круг почета.
В чем польза и недостатки
Чем полезен баскетбол. Популярность этого вида спорта объясняется разносторонним развитием спортсмена.
Основные положительные стороны.
- Совершенство физической формы. Ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки — все это способствует правильному развитию всех групп мышц.
- Укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем организма.
- Социализация. Коллективный спорт помогает почувствовать уверенность в себе, даст навыки работы в группе, подарит чувство взаимопомощи, ответственности за товарища, способствует дисциплинированности.
- Умственное развитие. Только здесь малыш пытается быть аналитиком, прогнозистом, стратегом и тактиком. В зачет идет быстрота реакции, предугадывание поведения соперника, решение сложных комбинаций.
Все это пригодится во взрослой жизни.
- Доступность. Практически все придомовые площадки оснащены щитками с кольцами. Играть можно одному и с друзьями во дворе, в спортзале, в парке.
- Эмоциональная разрядка. Групповые виды спорта позволяют выбросить негативную энергию и зарядиться позитивом.
Главный недостаток — риск получить травму.
Наиболее уязвимые места спортсменов — плечи, кисти и колени.
Однако, правильная растяжка, четкое и неукоснительное выполнение рекомендаций тренера, соблюдение правил безопасности позволят свести риск к минимуму.
Трудности, которые могут возникнуть
Для застенчивого и малообщительного ребенка может стать проблемой работа в команде. Ему подойдут индивидуальные виды физической культуры.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний для тренингов:
- плоскостопие;
- погрешности в работе опорно-двигательного аппарата;
- нестабильность позвонков шеи;
- астма и другие проблемы с дыханием;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни желудочно-кишечного тракта.
Прежде чем приступать к занятиям следует получить консультацию педиатра и узких специалистов.
Как выбрать секцию
При выборе секции требуется учесть следующие моменты:
- желание ребенка заниматься именно здесь;
- техническое оснащение зала, покрытие пола;
- отзывы родителей и старших воспитанников клуба;
- наличие наград и кубков первенств и чемпионатов;
- финансирование выездных мероприятий;
- наличие летней тренировочной площадки или спортивного лагеря;
- расположение относительно места проживания.
Что понадобится
Для занятий необходимы:
- шорты и футболка либо спортивный костюм в холодный период;
- кроссовки либо кеды с нескользкой подошвой.
Можно приобрести наколенники и напульсники для фиксации кисти.
Большинство клубов предлагают свои спортивные принадлежности. Но лучше, если у ребенка будет свой собственный мяч. Это позволит отрабатывать движения на спортивной площадке во дворе.
Занятия баскетболом для детей станут ярким провождением досуга. Ведь заниматься можно в спортзале и на улице. Девочки и мальчики улучшат свою физическую форму, приобретут опыт работы в команде, умение креативно мыслить.
19.07.2017
Баскетбол – очень красивая и динамичная командная игра со специальным мячом. Баскетбол зрелищен и быстр. Он требует выносливости и быстрой реакции.
Суть игры такова: играют две команды, которые пытаются забросить мяч в корзину (кольцо с сеткой) противника. От каждой команды на площадке играет по 5 игроков. Мяч перемещается по площадке исключительно посредством дриблинга, то есть отбиванием мяча об пол руками. За каждый заброшенный в корзину мяч начисляется 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.
Баскетбол: польза и противопоказания.
Во время игры в баскетбол работают почти все группы мышц, ведь игра насыщена всевозможными финтами, прыжками, бросками и бегом. Поэтому занятия баскетболом способствуют гармоничному укреплению мускулатуры и вестибулярного аппарата. Кроме того, баскетбол улучшает координацию движений и развивает ловкость.
Регулярные занятия баскетболом повышают выносливость организма, тренируют дыхательный аппарат, положительно влияют и укрепляют иммунную, нервную и сердечнососудистую системы.
Эта игра полезна и для зрения. Ведь в ходе игры игроки постоянно переводят взгляд с дальних предметов на близкие, следят за мечом, что укрепляет глазные мышцы и развивает периферическое зрение.
Баскетбол – игра командная, она учит детей взаимодействовать между собой, учит работать в команде. Баскетбол развивает у детей самодисциплину, сосредоточенность, ответственность, умение мыслить нестандартно. Кроме того, баскетбол дисциплинирует и развивает чувство ответственности. Помогает в социализации ребенка, повышает самооценку.
Противопоказания:
Родителям стоит помнить, что баскетбол – спорт довольно травмоопасный, поэтому новичкам стоит уделить особое внимание начальной подготовке. Чтобы риски травм были минимальными, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми одинакового физического уровня.
Для занятий баскетболом есть противопоказания. Лучше воздержаться от занятия баскетболом, если у вашего ребенка есть заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем. Поэтому, при наличии заболеваний, перед началом занятий лучше проконсультироваться у врача.
Когда начинать?
Детей принимают в баскетбольные секции с 8 лет.
Куда обратиться?
- СДЮСШОР №2 «Красные крылья».
Адрес: улица Маршала Жукова, 13 Б, телефон: 69-23-88, 33-00-41, 33-00-44.
Электронная почта: bsred@mail.ru, сайт: https://www.tltbasket.ru.
Занятия проводятся в Автозаводском, Центральном и Комсомольском районах Тольятти на базе общеобразовательных школ, а также в ФОК «Слон», СК «Акробат», ДС «Волгарь», СК «Старт». В программе занятий: летом кросс и другие упражнения на выносливость, общефизическая подготовка. В холодное время тренировки в зале: подвижные игры, работа с мячом, упражнения на координацию и ловкость.
- СДЮШОР№1 (Тольяттинское отделение).
Адрес: улица Карбышева, 9. Телефон: 26-10-15. Электронная почта: vsportshkola@.mail.ru.
Для поступления в школу необходимо заявление от родителей, медсправка о состоянии здоровья ребенка.
Что нужно для тренировок?
Основные составляющие экипировки баскетболиста: баскетбольная форма, спортивный костюм, подштанники, носки, кроссовки.
Баскетбольная форма должна быть удобной и свободной. Особое внимание следует уделить кроссовкам. Это самый главный атрибут всей экипировки. Выбирая обувь, имейте в виду, что для защиты ребенок будет использовать голеностопники для защиты от травм, а также в реабилитационный период после растяжений. Кроме этого для фиксации положения стопы, во избежание травмы мениска, используют супинаторы – специальные дуги или стельки, которые вставляются в обувь. Не стоит покупать кроссовки на вырост, а также бывшие в употреблении.
Когда команда выходит на игру, то игроки надевают одинаковую форму, изготовленную из мягких синтетических тканей. Такая форма практична и долго сохраняет прекрасный внешний вид. Для тренировок используется дополнительная одежда. На тренировку при невысоких температурах и для разминки спортсмены надевают футболки и спортивные костюмы. Обязательно под баскетбольные трусы надевают специальные подштанники, которые берегут мышцы бедра от растяжений. Подштанники изготовляют из эластичных материалов, чтобы они плотно прилегали к телу. Цвет подштанников и основной формы должен совпадать.
Какой же баскетбол без мяча. Обычно используют 2 типа мяча: кожаные – только для закрытых залов, из специальных сортов резины – для тренировок улица-зал. Для проведения теста на качество мяч подносят на высоту 1,8 м. и после падения, он должен подпрыгнуть на высоту 1,2 – 1,4 м.