Черлидинг противопоказания к занятиям

Черлидинг – молодой и весьма специфический вид спорта, объединяющий в себе танцевальные, акробатические, гимнастические и шоу-элементы. Первоначально черлидеры присутствовали на состязаниях, поддерживая спортсменов, но теперь и сами соревнуются в разных программах.

История возникновения

Черлидинг появился в США в 1970-х годах. Черлидеры, или группы поддержки, как их называли, должны были в ходе матча своим выступлением поднимать боевой дух команд и вселять в них уверенность в победе. По первости в черлидерские команды принимали только парней, но быстро выяснилось, что выступления прекрасного пола более зрелищны и продуктивны. Сегодня подавляющая составляющая команд – девушки (до 97%), хотя не исключаются и представители сильного пола.

В настоящее время черлидерские клубы организованы более, чем в пятидесяти государствах, на родине же, в США, группа поддержки есть обязательный атрибут любой команды, даже в школах. Черлидеры неотъемлемы не только на спортивных мероприятиях, но и на городских, они приглашаются для выступлений на конкурсах и концертах.

С 1998 действует Международная федерация черлидинга. Первый чемпионат мира в данном направлении прошел в 2001 г в Токио и теперь проводится один раз в два года.

В России он обосновался с проникновением к нам американского футбола. Первая отечественная черлидинская группа сформировалась в 1996 г при Детской лиге американского футбола. Девочки по достоинству оценили этот спорт и он быстро набрал популярность. В 1998 г при ДЛАФ начал функционировать клуб «Ассоль», готовивший группы поддержки. С подачи клуба через год была учреждена «Федерация Черлидерс», к которой со временем присоединились Региональные Федерации из множества городов. Направление развивалось, и в 1999 г во Дворце Спорта «Динамо» были проведены первые состязания на Кубок Федерации. В 2007 г черлидинг в нашей стране был официально признан видом спорта, турниры проходят ежегодно, для них разработана своя программа.

На Чемпионате Кубка Мира в 2008 г российские группы поддержки заняли целых 5 призовых мест.

Правда и вымысел

• «В СССР черлидингом занимались еще до Великой Отечественной войны». Это не вполне так. В знакомом нам виде черлидинга еще не было, но некоторые выступления гимнастов были очень похожи на него своими акробатическими и танцевальными элементами, а также речевками, правда, соответствующими существовавшей идеологии.
• «В состав черлидерской команды может войти любой желающий». Обучаться — да, но выходить на поле и участвовать в состязаниях далеко не каждому по силам. Этот спорт предъявляет довольно жесткие требования: необходимы хорошая физическая форма, привлекательная внешность, навыки командной работы, высокая стрессоустойчивость и позитивный настрой.
• «Черлидинг — спорт для молодых и незамужних представительниц прекрасного пола».По правде сказать, наличие штампа в паспортах у участниц групп поддержки никем не учитывается. В них могут входить как 18-ти летние девушки, так и 30-летние женщины. А в Японии сформированы черлидерские команды, куда входят дамы по 50−65 лет! Они выступают на состязаниях в особой номинации.
• «При отборе в черлидеры девушке необходимы параметры модели».Совсем не обязательно. В черлидерской группе существует распределение функций. Так, на верхушку пирамиды полненькую, разумеется, не поставят, а вот в нижнем ярусе она окажется очень кстати. Главное — должная танцевальная и физическая подготовка.
• «Форма для черлидинга очень дорогая, и для каждого выступления она должна различаться». Это верно. Для каждого номера команды имеют определенный комплект одежды, их может быть более 20 шт.

Черлидингом занимались многие знаменитости, в том числе Мадонна, Стив Мартин, Том Круз, Рональд Рейган, Кэмерон Диаз, Джейми Ли Кёртис, Майкл Дуглас, Мэрил Стрип.

Задачи черлидинга

Название «черлидинг» происходит от двух английских слов: «cheer» – в переводе «подбадривающее восклицание» и «lead» — управлять, вести. Из самого названия становятся понятны и основные функции групп поддержки в составе спортивных команд:

• Поддержка членов команд, их боевого духа и оптимистического настроения.
• Привлечение болельщиков и зрителей на стадионы и в спортзалы, пропаганда спорта, здорового образа жизни, поддержания хорошей физической формы.
• Проведение рекламных акций, формирование привлекательного имиджа.
• Обеспечение непринужденной и уважительной атмосферы, предупреждение агрессии и конфликтных ситуаций в среде болельщиков и фанатов.

Преимущества и недостатки

Как и любой вид физической активности, этот спорт очень полезен для здоровья. Он помогает бороться с лишним весом, создавать красивое тело, тренирует дыхательную систему, снижает риск заболеваний сердца и сосудов, предупреждает депрессии.

Кроме этого, он имеет и ряд специфических преимуществ, к числу которых можно отнести:

• Красота и зрелищность. Девушки-черлидерши очень привлекательны, стройны, гибки и веселы, одеты в яркую, нарядную форму. Их присутствие на поле делает спортивные мероприятия еще более интересными.
• Развитие координации движений, гибкости, ловкости и выносливости.
• Возможность заниматься не только ради удовольствия, но и профессионально, участвовать в соревнованиях, занимать призовые места.
• Формирование навыков работы в коллективе, выработка лидерских качеств, командного духа.

Занятия черлидингом полезны даже для малышей, которым исполнилось 5-6 лет, поскольку они способствуют:

• Укреплению здоровья.
• Формированию правильной осанки и борьбе с плоскостопием.
• Развитию выносливости, гибкости.
• Гармоничному развитию личности, ее социализации.
• Созданию мотивации для здорового образа жизни и творчества.

Однако черлидинг не лишен и недостатков:

• Повышенный риски увечий. Наличие сложных элементов создают вероятность падения. В странах, где чрезвычайно популярен этот вид спорта, согласно статистике, не меньше половины всех несчастных случаев во время тренировок приходится на его долю.
• Профессиональные занятия связаны с частыми отъездами на различные состязания и иные мероприятия.
• Необходимо приобретать или шить на заказ большое количество одежды.
• В профессиональную команду попадают не все, устанавливаются весьма жесткие требования.
• Нагрузки на занятиях отличаются высокой интенсивностью.

Что нужно для занятий

Если записаться в черлидерскую группу только для того, чтобы улучшить физическую форму, то занятия в этом случае будут не сложными, рассчитанными на новичков и особых требований предъявляться не будет. Но для профессиональных тренировок и выступлений нужно иметь определенные навыки и качества, к которым относятся:

• Правильная дикция и приятный голос, поскольку участники групп поддержки выкрикивают призывы и лозунги.
• Чувство ритма и танцевальные навыки, ведь выступления происходят под ритмичные мелодии в стиле танца, и тот, кому это не дано, вряд ли сможет заниматься.
• Физическая подготовка. Многие элементы носят гимнастический и даже акробатический характер, что предполагает наличие натренированности, гибкости и растяжки. При выполнении движений приходится выкрикивать разнообразные речевки, и на это должно хватать дыхания.
• Привлекательная внешность. Конечно, это не основное требование, но все участницы, как правило, худенькие и хорошенькие, ведь именно внешние данные привлекают восторженные взгляды.

Профессиональный черлидинг в большинстве стран устанавливает ограничения по возрасту (18-30 лет), а также по росту и весу. Для занимающихся ради удовольствия ограничений не существует.

Кроме внешних данных и физической формы для занятий черлидингом понадобится экипировка — короткие шорты или юбка, майка-топ или короткий жилет. Одежда обычно лаконична, без болтающихся или отстегивающихся элементов, не ограничивает движений. В качестве обуви используют легкие кроссовки, подошва которых имеет достаточные амортизационные характеристики.

Кроме того, характерной особенностью, отличающей черлидинг от любого другого направления, являются пушистые помпоны, используемые на выступлении. Они изготавливаются из тонких полосок пластика, полиэтилена, винила или шелестящей бумаги. По цвету они совпадают с формой или сочетают две расцветки, их легко перебрасывать и вращать. Помпонов существует великое множество самых разных вариаций.

Соревнования

Национальные, европейские и мировые турниры по черлидингу проводятся по определенной программе, в которую входит ряд номинаций, именуемых чирами:

• Чир — набор движений из области гимнастики и акробатики (пирамиды, перестроения в сочетании с лозунгами).
• Чир-данс — танцевальная программа, где оцениваются пластика, сложность и качество хореографии.
• Чир-микс — номера с участием девушек и парней.
• Групповые станты — выступление групп по 2 — 5 человек с акробатическими трюками.
• Партнерские станты — номинация для пары спортсменов (обычно девушки и юноши).
• Индивидуальный чир — сольный номер капитана команды.

Черлидинг – это спорт и шоу в одном флаконе. Желая присоединиться к черлидерам, прежде нужно трезво оценить свои возможности, достоинства и недостатки занятий и выяснить, что для них потребуется.

Похожие темы:

• Акробатический рок-н-ролл. Виды и особенности. Танец и категории
• Зумба. Подготовка и тренировки для начинающих. Плюсы и минусы
• Базовая аэробика. Занятия и польза.Противопоказания и особенности
• Спортивная аэробика. Занятия и соревнования. Плюсы и минусы
• Танцевальная аэробика (дэнс-аэробика). Виды и занятия. Особенности
• Хип Хоп аэробика. Занятия и польза. Для детей и особенности