Что такое общий массаж тела польза и противопоказания
Общий массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов — давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда выполняется руками. Отличительной чертой является проработка всех частей тела с практически одинаковой продолжительностью, если на то нет каких-либо противопоказаний.
При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.
Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.
Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.
Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.
- головные болит постоянного или периодического характера;
- переутомление, депрессия, нервный стресс;
- нарушения работы пищеварительного тракта;
- боли в мышцах;
- бессонница;
- остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
- реабилитация после травм и переломов.
Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.
Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.
Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.
Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.
Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.
Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.
Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.
Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.
После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.
В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.
Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.
Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.
Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.
Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.
Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.
Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.
Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:
- злокачественные новообразования;
- психические заболевания, проявляющиеся чрезмерным возбуждением;
- кровотечения или сильная склонность к ним;
- серьезные заболевания органов брюшной полости;
- гнойные процессы;
- болезни крови;
- склероз сосудов головного мозга;
- легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
- остеомиелит;
- аневризмы сердца и аорты;
- тромбозы и тромбофлебиты;
- отек легких;
- печеночная и почечная недостаточность;
- туберкулез в активной форме;
- гангрена;
- острая ишемия миокарда.
Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.
Что такое общий массаж, известно всем. Уникальная комбинация расслабления и стимуляции мышц тела позволяет получить огромную пользу для здоровья, а также это ни с чем несравнимое удовольствие.
Существует множество видов массажа: классический, точечный, висцеральный массаж. Не в этой статье о других видах массажа, здесь о наиболее «главном» – им считается общий массаж тела.
Именно о нем пойдет речь далее.
Определение последовательности, как часто можно делать классический массажа тела
Прием массажных движений может отличаться не только в зависимости от вида массажа, но также от квалификации массажиста и заданной цели.
Общий массаж тела включает обработку абсолютно всех участков.
Он создает общеукрепляющее действие, помогает снять усталость и даст прилив новых сил.
Главное условие — квалификация исполнителя, а также ряд специальных приемов, помогающих эффективному воздействию на организм.
Большое значение имеет и продолжительность сеанса, но об этом речь пойдет позже.
Последовательность проведения воздействия.
Положительный эффект общего массажа тела:
- Устраняется мышечная усталость.
- Снимается болевой синдром.
- Эффективный пилинг кожи.
- Повышается эластичность мышц.
- Выводятся вредные токсины.
- Улучшается работа нервной системы.
- Общее тонизирование организма.
- Естественное снижение веса.
- Устранение головных болей и мигреней.
- Уменьшение отечности.
- Стимулируются обменные процессы.
- Улучшается снабжение крови и лимфы.
- Повышается настроение и самочувствие.
На коже находится самое большое число нервных рецепторов. Это позволит эффективно стимулировать функции внутренних органов без непосредственного вмешательства. Узнайте подробнее о технике висцерального массажа живота.
Наибольшую пользу такие движения принесут для кровеносной системы, ведь благодаря массажу улучшается кровоснабжение в тканях и движение плазмы.
Какие области входят в комплексный оздоровительный массаж для женщин
Общим массаж тела затрагивает практически все участки. Это обязательная процедура классический массаж спины, бедер и поясничного отдела. Кроме того происходит обработка конечностей и обязательно — плечевых суставов. Все зависит от цели классического массажа.
Не массируются участки молочных желез и промежность.
На видео: какие области входят
Рекомендации по проведению:
- Лучше всего выполнять процедуру по утрам, с использованием массажного масла.
- После приема пищи должно пройти минимум полтора часа.
- Оптимальный график проведения — через день.
- После процедуры желательно 15 – 20 минут полежать.
- Использовать необходимо только натуральное масло без отдушек и ароматизаторов.
- Время проведения зависит от вида массажа. Обычно оно составляет от 30 до 90 минут и может варьироваться по индивидуальным показателям.
В зависимости от направленности массажной школы может выполняться массаж головы при головных болях.
Все массажные движения проводится по направлению движения лимфы.
Если во время проведения пациенту стало плохо, сеанс необходимо срочно прервать. В некоторых случаях такая стимуляция будет отрицательно влиять на организм, поэтому обязательно исключите возможные противопоказания перед процедурой.
Узнайте из нашей статьи, каким маслом делать эротический массаж.
О пользе и вреде протирания лица льдом тут.
Посмотрите фото палитры цветов краски для волос Олия https://ilcosmetic.ru/volosy/okrashivanie/oliya.html
В чем польза такой процедуры
Массаж весьма эффективная процедура.
Он помогает устранить мышечные боли и корректировать некоторые проблемы опорно – двигательной функции.
После сеанса массажа чувствуется приятная усталость, которая постепенно сменяется приливом новых сил и бодрости.
Вместе с тем, злоупотребление этой процедурой может также принести негативные последствия.
Чтобы этого не случилось необходимо точно знать, когда массаж будет наиболее полезен.
Узнайте, как использовать глицерин для лица в домашних условиях.
Показания
- Остеохондроз.
- Искривление позвоночника разной тяжести.
- Болевой синдром мышц.
- Бессонница и упадок сил.
- Реабилитация после переломов и травм.
- Нервные стрессы и переутомление.
- Проблемы пищеварительного тракта.
- Заболевания верхних дыхательных путей (в общей терапии).
- Постоянные головные боли.
В некоторых случаях, наоборот, следует воздерживаться от подобных процедур. Такие противопоказания можно разделить на временные, когда ситуация может измениться и абсолютные, например, в случае хронических заболеваний и патологий.
Ознакомьтесь с составом пасты для шугаринга Глория в этой статье.
Все процедуры нужно делать с осторожностью.
Противопоказания
- Простудные заболевания.
- Грибковые инфекции.
- Увеличение лимфатических узлов.
- Период менструации.
- Беременность, особенно проблемная.
- Проблемы с мочевыводящими путями.
- Варикоз.
- Онкология.
- Внутренние кровотечения.
- Дерматиты различного происхождения.
- Хронические болезни печени и почек.
- Сахарный диабет по направлению врача.
- Повреждения поверхности кожи.
Причины того почему обветриваются губы и как их вылечить читайте здесь.
После проведения процедуры массажа могут возникнуть ощущения усталости. Некоторые пациент жалуются на сонливость, может подняться уровень артериального давления, проявится насморк. Все эти явления носят временный характер и очень скоро самочувствие заметно улучшится.
Описание техники проведения общего массажа
Опытный специалист обязательно перед проведением процедуры поинтересуется здоровьем пациента, выявит возможные противопоказания и риски. После этого проводится так называемая диагностическая часть сеанса. В это время массажист «прощупывает» возможные болевые точки, рефлекторное сжатие мышц и проблемы с позвонками.
На основании этих данных будет рассчитываться последовательность, нагрузка и силовое воздействие на мышцы.
Дальнейшие действия:
- Разминка спины и поясничного отдела.
- Выполняется обработка вышеназванных частей.
- Приходит очередь трапецевидных мышцы и шеи.
- Обрабатываются ягодицы и тазобедренный сустав при помощи силиконовых банок.
- Нижняя часть тела: бедра, коленные суставы, голень и стопа.
- Успокаивающие движения по всему телу.
- Пациент переворачивается на спину.
- Выполняется массаж ног по направлению к туловищу.
- Разминаются грудная клетка и руки.
- Выполняется массаж области живота.
Отзывы парикмахеров о качестве краски для волос Концепт смотрите по ссылке.
На видео: техника общего массажа тела
Сам процесс может быть немного видоизменен в зависимости от вида массажа (массажная школа), опытности специалиста, его проводившего и даже его привычек.
Несмотря на классификацию всех возможных движений, это своеобразный «почерк» мастера, который у каждого немного отличается от классического образца.
Ознакомьтесь с отзывами о мужском креме для депиляции в данном материале.
Сколько стоит такая процедура
Описания сколько будут стоит частые массажные услуги весьма разнообразны. Все зависит от квалификации и места проведения, а также дополнительных сеансов, например, комбинация классического и антицеллюлитного массаж обойдется несколько дороже.
В среднем за один сеанс общего массажа придется заплатить цену от 750 рублей.
На общую стоимость повлияет и количество процедур, которые определяются в индивидуальном порядке.
Важные советы для начинающих про то, что нужно для шеллака в домашних условиях.
Отзывы
Павел:
Прошел недавно курсы массажа, давно загорелся этой идеей, чисто «для себя». Сейчас потихоньку тренируюсь на близких и знакомых, многую информацию осваиваю, что говорится, на практике. Классический массаж тела заметно помогает снять усталость и мышечную боль, особенно при сидячем образе жизни. Разумеется, физические нагрузки никто не отменял, но это также удачная альтернатива.
Марина:
Делаю массаж курсами по несколько процедур, пока не получается заняться собой серьезно. Уже после третьего сеанса спина перестала сильно «ныть» во время работы за компьютером, поэтому результатом довольна. Сейчас хочу все – таки окончить курс классического массажа, а после перерыва сходить еще и на антицеллюлитный.
Общий массаж тела — прекрасный способ расслабится и улучшит самочувствие. Для этого необходимо найти хорошего специалиста и пройти курс из 10 – 15 процедур.
Закрепить результат можно не ранее чем через месяц после последнего сеанса, но лучше подобрать комфортную частоту с помощью терапевта.
Массаж поможет решить многие проблемы со здоровьем, но подойти к этому вопросу необходимо серьезно. Если же необходим массаж живота, то можно подобрать другой вид: массаж вакуумными банками.
Массаж является одним из самых древних методов оздоровления. Общий массаж относится к категории самых полезных и приятных процедур, так как он благотворно влияет не только на тело, но и на душу
ЧТО ТАКОЕ ОБЩИЙ МАССАЖ ТЕЛА? ОСОБЕННОСТИ, ПРИЕМЫ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОЛЬЗА И ВРЕД
Массаж является одним из самых древних методов оздоровления. Общий массаж относится к категории самых полезных и приятных процедур, так как он благотворно влияет не только на тело, но и на душу. Его выполняют, начиная с кончиков пальцев на ступнях ног, и завершают массажем головы и лица.
Организм получает дополнительный энергетический заряд, прилив позитивной энергии и здоровья. Его выполняют в качестве оздоровительной процедуры, расслабляющий – после перенесенного стресса или чрезмерной физической нагрузки, в качестве реабилитации после затяжной болезни и в других случаях.
Выполнять массаж можно доверить только профессиональному массажисту, имеющему соответствующий сертификат, подтверждающий его специализацию. Врач-массажист должен быть, прежде всего, здоров сам, иметь крепкие руки с чистой и здоровой кожей, на которой нет язвочек, аллергии или грибка. Поэтому придя на прием к массажисту, обязательно обратите внимание на его руки – ведь это его инструмент.
Ручной массаж особенно ценится, так как он может выполняться в разной интенсивности на разных участках тела, с использованием различных техник и приемов, избегая проблемных мест пациента.
1. ПРИЕМЫ ОБЩЕГО РУЧНОГО МАССАЖА
Поглаживание – его выполняют всей ладонью или пальцами. Именно этим приемом начинают любой массаж, а также заполняют им все «паузы» между другими приемами. Поверхностные поглаживания отлично расслабляют, подготавливая тело к более сильному воздействию, а более глубокие поглаживания тонизируют.
Затем идет растирание – этот прием позволяет улучшить кровообращение и разогреть тело. Выполняется основанием ладони и подушечками пальцев – кожа немного смещается и растягивается. Все движения направлены по ходу лимфатических сосудов.
Разминание – кожная складка захватывается между пальцами и сдвигается. Выполняется двумя руками. В этом приеме задействованы уже более глубокие мышечные слои. Этот приём способствует повышению их тонуса и упругости. При помощи большого и указательного пальца разминают мелкие мышцы, а всеми пальцами – крупные.
Вибрация – данный прием передает колебательное движение мышцам и сухожилиям. Имеет значение амплитуда колебаний и их частота. Изменяя эти показатели, массажист может расслабить мышцы или привести их в тонус. Выполняется при помощи кистей рук, пальцами или кулаками.
Постукивание – выполняется тыльной стороной пальцев в расслабленном состоянии. Как правило, применяется для массирования бедер, ягодиц, икроножных мышц и других частей тела. Стимулирует активный приток крови к мышцам.
Как выполнять и применять эти приемы на практике обучают на курсах массажа. Самостоятельно освоить их достаточно сложно, можно научиться выполнять их неправильно. Поэтому рекомендуется профессиональное обучение с получением сертификата по данной специализации. Общий массаж тела – это прекрасная возможность оздоровить свой организм в случае профессионального и грамотного подхода.
2. ПОЛЬЗА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ОБЩЕГО МАССАЖА ТЕЛА
Польза от проведения общего массажа тела заключается в том, что данная процедура является прекрасным средством для быстрого приведения своего организма в состояние бодрости и хорошего настроения.
Благотворное влияние массажа позволяет без использования специальных инструментов и медикаментов:
– повысить защитные силы организма;
– укрепить иммунитет;
– снять мышечные боли напряжения после напряженного трудового дня и большой физической нагрузки;
– снять стресс: прекрасно расслабляет все мышцы и заставляет нервную систему снизить свою активность;
– прекрасно борется с нарушениями сна: идеальное лекарство от бессонницы расслабляющий общий массаж тела;
– повысить мышечный тонус;
– заставить мышцы работать после перенесенного заболевания, например, инсульта, оперативного вмешательства, стимулируя работу мышц и «забытые» рефлексы;
– нормализует обменные процессы в организме;
– укрепляет, делает более эластичной и упругой кожу;
– способствует похудению: идет отток лишней жидкости, снимаются отеки, подтягивается фигура (фактически массаж – это пассивная зарядка для организма);
– улучшается кровообращение, восстанавливается работа всех органов и систем организма.
После проведения полного курса общего массажа, который обычно составляет не менее 7-10 раз, мы запросто сможем укрепить свой организм, как говорится: «По всем фронтам». В результате его прохождения у пациента заметно выравнивается психоэмоциональный фон.
Среди противопоказаний для проведения массажа: вирусные и инфекционные заболевания с подъемом температуры, слабостью; заболевания кожи – дерматит, экзема, псориаз, высыпания аллергического характера, грибковые заболевания; наличие онкологических патологий.
Кроме того, не следует проводить процедуры в период обострения хронических заболеваний, таких как астма, сахарный диабет, при сердечно-сосудистых и почечных патологиях, гипертонии высокой степени. Во время беременности общий массаж может выполняться при отсутствии патологий.
Не рекомендуется выполнять общий массаж тела женщинам в критические дни. Имея в своем анамнезе букет хронических заболеваний, прежде чем выполнять общий массаж, нужно ознакомить массажиста с этими заболеваниями.
Даже невысокой интенсивности массирование отдельных участков, не говоря уже про все тело, может привести к серьезным последствиям. Например, может резко подняться артериальное давление, если массаж будет слишком активным для вашей хронической гипертонии.
3. КОГДА НАЗНАЧАЮТ ОБЩИЙ МАССАЖ ТЕЛА
Сеансы общего массажа назначают при повышенной возбудимости, в период реабилитации после перенесенной болезни, как эффективное общеукрепляющее средство.
Кроме того, после сильных, изматывающих тренировок или физического труда. В целях расслабления организма при сильном перевозбуждении и в качестве прекрасного средства отдыха и восстановления сил. Выполняют его с масляной композицией или кремом для массажа. Использовать можно аптечные формы, а можно приготовить самостоятельно масляную композицию.
В качестве основы можно взять натуральное растительное масло – оливковое (отлично смягчает и увлажняет кожу), миндальное, льняное, подсолнечное и другие. Также можно взять детское масло, которое продается во всех аптеках. Для поднятия настроения можно добавить в него несколько капелек эфирного масла цитрусовых, например, по пять капель апельсинового, лимонного и грейпфрутового эфирного масел.
Очень важна атмосфера, в которой проводится сеанс. Желательно, чтобы в помещении было тепло, но не душно, приглушен свет и играла спокойная музыка – релакс (например, звуки природы – шум морского прибоя, пение птиц, музыка леса). Процедуру нужно проводить только на специальной кушетке с отверстием для лица, чтобы, когда пациент лежит на животе лицом вниз, его шея тоже была ровной и расслабленной, а не повернутой набок.
Раздражающие факторы, такие как длительное ожидание в коридоре, очереди, посторонний шум за стеной помещения, где проводится сеанс, невежливое обращение массажиста или других сотрудников медицинского центра или SPA-салона и другие негативные факторы, могут свести все усилия массажиста на нет.
Видео: “Как делается классический массаж спины? Основные и вспомогательные приемы”
В заключении отметим, что только все позитивные составляющие для проведения сеанса могут привести к желаемому эффекту оздоровления организма.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ, ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ.
ЖДЕМ ВАШИХ ОТЗЫВОВ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ.