D аспарагиновая кислота противопоказания

Перед вами универсальный путеводитель по полезным свойствам D-аспарагиновой кислоты и способам ее применения. Узнайте все о DAA, а также о том, как этот нутриент поможет вам в достижении поставленных целей.

Автор: Элиот Реймерс

D-аспарагиновая кислота – это энантиомер L-аспарагиновой кислоты (LAA), которая является одной из 26 аминокислот, участвующих в формировании протеиновых молекул. DAA присутствует в организме человека и в различных продуктах питания, но по сравнению с LAA – в значительно меньших количествах. Однако, несмотря на скромное представительство в тканях человеческого организма, DAA играет немаловажную роль в работе нейроэндокринной системы, особенно принимая во внимание влияние нутриента на секрецию андрогенов и факторов роста.

В последние годы в спортивной индустрии существенно возрос интерес к препаратам на основе DAA. Доказано, что D-аспарагиновая кислота может повышать эндогенный синтез тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), впрочем, не стоит ждать от приема этого нутриента анаболического эффекта, сравнимого с действием стероидов.

Это не значит, что вы не получите пользы от приема препаратов DAA (в таком случае в данном руководстве не было бы нужды). Просто дело в том, что андрогенные анаболические стероиды, использующиеся для форсирования роста спортивных показателей, как правило, принимаются в таких дозировках, что поднимают концентрацию анаболических гормонов до уровней, значительно превышающих нормальные физиологические показатели. D-аспарагиновая кислота достоверно может повысить естественную выработку организмом определенных анаболических гормонов, но не до тех «сверхфизиологических» высот, которые обычно достигаются на фоне курса анаболических стероидов.

Аспарагиновая кислота и ее конъюгированный дериват, аспартат, во многом биологически идентичны, а потому формулировка «DAA» будет использоваться в данной статье применительно к обеим формам аспарагиновой кислоты.

Синтез тестостерона, гормона роста и IGF-1 у мужчин

Главный мужской половой гормон, синтезируемый в тестикулах, это тестостерон. Продукция тестостерона (и многих других гормонов) контролируется по принципу отрицательной обратной связи между гипоталамусом, гипофизом, печенью и яичками.

Когда физиологическая концентрация тестостерона снижается, гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ, или гонадолиберин), который воздействует на гипофиз и стимулирует секрецию лютеинизирующего гормона (ЛГ). В свою очередь ЛГ действует на тестикулы и заставляет их вырабатывать тестостерон.

Синтез гормона роста и IGF-1 также регулируется гипоталамо-гипофизарной системой. Когда гипоталамус продуцирует соматотропин-рилизинг-гормон (СРГ, или соматолиберин), гипофиз начинает выделять гормон роста в пульсирующем режиме. Затем соматотропин сигнализирует печени, что пора вырабатывать IGF-1.

Поняв фундаментальные основы регуляции синтеза этих важнейших для мужского организма гормонов, можно переходить к изучению влияния DAA на их продукцию.

Физиологическая роль DAA в организме мужчин

Исследования на животных показали, что DAA действует на гипоталамус и стимулирует секрецию как ГнРГ, так и СРГ, что в конечном итоге приводит к росту продукции тестостерона, соматотропина и IGF-1. [1,2,3]

Другое исследование показало, что DAA может также стимулировать продукцию тиреоидных гормонов, в особенности Т3 и Т4. [5] Существует гипотеза, согласно которой это происходит после окисления D-аспарагиновой кислоты в щитовидной железе с выделением пероксида водорода, который является важным прекурсором для йодирования молекул тирозила (что необходимо для синтеза тиреоидных гормонов).

Однако помните, что результаты экспериментов на животных далеко не всегда можно полностью экстраполировать на людей. К сожалению, в случае с DAA исследований на людях слишком мало, а одно исследование, на которое я ссылаюсь в статье, не сильно нас обнадеживает. [4] Правда, это вовсе не означает, что DAA – пустышка, ведь упомянутый эксперимент был непродолжительным с малой выборкой, к тому же в нем использовались минимальные дозировки DAA (3 г в день).

В то же время мы имеем немало позитивных отзывов спортсменов о результатах приема нутриента, а потому дальнейшее изучение вопроса определенно будет полезным. Возможно, нужно лишь увеличивать дозировку с учетом индивидуального отклика на введение препарата. Также существуют доказательства того, что чувствительность к DAA зависит от возраста, состояния эндокринной системы, тренировочного статуса, диеты и т.п.

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Главная выгода от приема DAA мужчинами

К моменту написания этого материала многие выводы о полезных свойствах DAA базируются на отдельных свидетельствах «добровольцев», предположениях и результатах экспериментов на животных. Как было сказано ранее, разные люди могут по-разному отвечать на прием DAA, а потому необходимо экспериментировать с дозировкой, частотой приема и длительностью курса.

Повышает физиологический уровень тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1 – все эти факторы положительно влияют на спортивные показатели и сексуальную жизнь мужчины
Может увеличивать секрецию тиреоидных гормонов (Т4 и Т3) благодаря продукции пероксида водорода за счет окисления DAA в клетках щитовидной железы – рост концентрации тиреоидных гормонов в конечном итоге ведет к повышению интенсивности метаболизма

Вы, должно быть, думаете «Только два пункта в списке преимуществ?». Да, но если вы внимательнее вчитаетесь в эти пункты, то поймете, что значение этих пунктов чрезвычайно велико, и их нельзя недооценивать. Тестостерон, гормон роста и IGF-1 – эти гормоны оказывают колоссальное влияние на скорость восстановления после изматывающего силового тренинга, ускоряют мышечный рост, увеличивают выносливость на тренировке, повышают либидо и положительно влияют на другие стороны жизни активных мужчин.

Возможные побочные эффекты приема DAA у мужчин

Как было сказано во вступлении, хорошей новостью о DAA является тот факт, что эта аминокислота обеспечивает естественное повышение эндогенного синтеза анаболических гормонов. Это значит, что вы избегаете потенциально опасных фармацевтических препаратов, как то анаболических стероидов и прогормонов, которые могут негативно повлиять на работу эндокринной системы при приеме в высоких дозировках на протяжении длительного времени.

Однако прием DAA все же может приводить к развитию некоторых нежелательных эффектов, которые связаны с повышением концентрации упоминаемых в этой статье гормонов и их метаболитов:

Рост уровня дигидротестостерона может приводить к выпадению волос и акне
Повышение уровня эстрогенов (за счет ароматизации тестостерона) может приводить к метеоризму, гинекомастии, заболеваниям простаты и угнетению либидо. Однако следует заметить, что побочные эффекты, связанные с ростом уровня эстрогенов, встречаются крайне редко, если вообще встречаются, при циклическом приеме DAA, рекомендованном в этом руководстве.

D-аспарагиновая кислота: показания и противопоказания

Многим людям прием DAA пойдет на пользу, но существуют исключения, при которых лучше воздержаться от использования этого нутриента.

Подумайте о приеме DAA, если вы:

Мужчина старше 21 года с уровнем тестостерона на нижней границе нормы
Ищите естественный способ поднять эндогенный синтез анаболических гормонов
Имеете низкое либидо и/или ощущаете, что ваш организм с большим трудом восстанавливается после тренировок

Следует контролировать уровень тестостерона в медицинском учреждении до и во время курса приема DAA.

Избегайте приема DAA, если вы:

Женщина (главным образом ввиду отсутствия на момент написания статьи достоверной информации о влиянии нутриента на женский организм)
Вам меньше 21 года и/или у вас повышен уровень тестостерона (гипергонадизм)
Страдаете от повышенного уровня дигидротестостерона и/или эстрогенов
Страдаете от тиреотоксикоза, поскольку DAA может усугубить проблему

Как принимать D-аспарагиновую кислоту

Лучше всего использовать циклическую схему приема DAA в течение 2-3 недель с последующим перерывом на 1-2 недели, а затем повторить цикл. Принимайте DAA ежедневно, смешивая нутриент с жидкостью (порошковую форму выпуска), во время еды или независимо от приема пищи. Распределите дозу равномерно между утренним и вечерним приемом, если принимаете более 5 грамм в день (рекомендации касательно схем дозирования приведены ниже).

Начинайте с минимальной дозировки 3 г в сутки и после первого цикла оцените переносимость/эффективность. Считается, что максимальная дозировка DAA должна быть ограничена 20 г в сутки (на самом деле для многих это слишком высокая доза). Большинство получает хороший ответ от 5-10 г в сутки. [6]

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Мне еще нет 21, но уровень тестостерона низкий. Можно мне принимать DAA?
Ответ: Перед началом приема DAA стоит проконсультироваться со своим врачом (и, возможно, с эндокринологом) по поводу имеющейся проблемы, чтобы исключить гипогонадизм или другие возможные заболевания эндокринной системы.

Вопрос: Нужно ли мне принимать антиэстрогены во время приема DAA?
Ответ: В приеме антиэстрогенов нет необходимости, но если вы уже сталкивались с побочными эффектами, вызванными повышенным образованием эстрогенов, вам следует подумать о прекращении приема DAA и/или добавить ингибиторы ароматазы.

Вопрос: Будет ли DAA подавлять естественную выработку гормонов организмом?
Ответ: Нет, эффект DAA реализуется благодаря стимуляции эндокринной системы и увеличения синтеза гормонов, а не за счет искусственного повышения концентрации гормонов путем введения их в виде фармацевтических препаратов.

Аспарагин — что это за аминокислота, польза и вред

Аспарагиновая кислота – это заменимая аминокислота. Данное биологическое вещество находится в человеческом организме. Кстати, эта кислота содержится, даже в беспозвоночных организмах. Повышенная концентрация аспарагина содержится в головном мозге и оболочке глаза эмбриона. Она принимает участие в создании клеток нервной системы. Также это вещество обеспечивает функционирование эндокринных желез и некоторых гормонов, например тестостерона, это происходит за счет D-изомера. Конечно, этот процесс имеет косвенное действие – он увеличивает синтез тестостерона посредством стимуляции гонадотропина и снижения прогестерона. Также эта кислота способствует выработке гормона роста.

Аспарагиновая аминокислота отвечает за концентрацию внимания и способность к обучению. Она увеличивает выносливость и участвует в синтезе других аминокислот, например, треонина, лизина, метионина, аргинина и изолейцина. Также она повышает работоспособность, снижает утомляемость и вероятность развития депрессивных состояний. Эта заменимая аминокислота способствует выводу аммиака и прочих токсичных соединений. Положительно влияет на работу печени.

Аспарагиновая Кислота стимулирует синтез важнейших элементов защиты организма, а именно иммуноглобулинов и антител. Помогает при создании новых клеток РНК и ДНК за счет помощи в транспортировке микроэлементов.

Спортивная добавка аспарагин повышает либидо и устраняет сексуальную дисфункцию. Кстати, эта аминокислота подавляет синтез пролактина, что может быть крайне полезным эффектом для некоторых мужчин.

В каких продуктах содержится аспарагиновая кислота

Аминокислоту аспарагин можно получить из высокобелковых продуктов, таких как: мясо, рыба и молочные продукты. В продуктах растительного происхождения D-Aspartic Acid (DАA) можно получить из спаржи, чечевицы, коричневого риса, орехов, картофеля, пророщенной ржи, кокосов, томатов.

Для чего применяют Д-аспарагиновую кислоту в бодибилдинге

Эта кислота, как уже говорилось чуть выше в тексте, способствует увеличению нескольких анаболических гормонов, а конкретно тестостерона и гормона роста. Работает аспарагиновая кислота посредством воздействия на гипоталамус и выработки хорионического гонадотропина (ХГЧ). Действие схоже с трибулусом, однако считается, что эта аминокислота не вызывает привыкания и, вообще, легче переносится организмом. Это действие эффективно сказывается на увеличение мышечной ткани и силовых показателей.

Побочные эффекты

Может повышать давление.
При длительном приеме продукт может увеличивать плотность крови, что впоследствии может привести к тромбам и даже к летальному исходу.

Этого можно избежать, придерживаясь указанной дозировки и длительности приема спортивной добавки.

Противопоказания

Стимулятор выработки тестостерона противопоказан людям со склонностью к образованию атеросклеротических бляшек. При различных психических состояниях средство тоже противопоказано, так как является возбудителем ЦНС. Спортивная добавка противопоказана при повышенной агрессивности. Также аминокислоту нельзя принимать лицам, не достигшим 18-летнего возраста, беременным и кормящим грудью матерям.

Как принимать аспарагиновую кислоту в бодибилдинге

Суточная доза аминокислоты аспарагин составляет 3 грамма. Эту дозу следует разделить на три приема. Бодибилдеры принимают DAA курсами по две недели с недельным интервалом. Существует мнение, что дозу в бодибилдинге следует увеличивать вплоть до 10 граммов в сутки, однако риск серьезных побочных эффектов в таком случае сильно возрастет! Тем более, от такого количества аминокислоты ожидаемого эффекта можно и не получить, ведь воздействие любой спортивной добавки на человека сугубо индивидуально.

С каким спортпитом можно совмещать аспарагин

Естественно, бустер тестостерона D-аспарагиновую кислоту не стоит употреблять с другими стимуляторами тестостерона и гормоном роста. Также аспарагин не рекомендуется использовать вместе с жиросжигающими средствами. С другими же продуктами спортивного питания эта аминокислота отлично сочетается.

Топ-3 производителей добавок с аспарагиновой аминокислотой

1. Olimp DAA Xtreme

В состав этого продукта входит комплекс витаминов группы В и цинк. Его используют с целью выработки тестостерона и подавления пролактина. Спортивная добавка сделана на основе натуральных ингредиентов, не вызывает привыкание. Употреблять аминокислоту нужно утром во время приема пищи, запивая водой. Суточная доза – 2 таблетки.

2. T/GH Scitec Nutrition

Комплекс из растительных нутриентов, в состав которого входят минералы, витамины и аминокислоты. Это средство способствует адаптации организма к тяжелым физическим нагрузкам и быстрому восстановлению после интенсивной тренировки. В одной порции содержится 3 грамма DAA. Употреблять добавку следует за тридцать минут до сна.

3. SAN Free-T

Это пищевая добавка на основе DAA, в состав которой так же входят и другие компоненты. комплекс на основе аспарагиновой кислоты способен увеличить выработку тестостерона и снизить количество подкожного жира. Повышает выносливость и силу. Суточная доза составляет четыре таблетки.

Заключение

Природный стимулятор (бустер) выработки тестостерона, не вызывающий привыкания и обладающий целым рядом преимуществ, будет отличным дополнением к списку спортивного питания атлета. Очень важно следить за состоянием крови при приеме аспарагиновой кислоты. Это можно сделать с помощью анализа крови на свертывание.

А также читайте, какие бывают бустеры тестостерона →

Источник

D-аспарагиновая кислота играет очень важную роль в нейроэндокринной системе человека (у мужского населения образуется в яичках). Присутствует в незначительных дозах в картофеле, мясе, яйцах, казеине, авокадо, беконе, орехах и т.д. Повышает выработку гонадотропина. Способствует увеличению выработки тестостерона – ускорителя образования мышечной массы у мужчин. В связи с этим люди от мала до велика ищут любые средства для повышения тестостерона.

Для чего нужна в организме

L-аспарагиновая кислота очень близкое по составу к D-аспарагиновой кислоте вещество, но она не участвует в образовании гормона роста мускулатуры, поэтому при выборе БАДов нужно быть особенно внимательными.
В научном исследовании, продолжающемся на протяжении двенадцати суток, изучалось воздействие препарата, имеющего в составе D-аспарагиновую кислоту на испытуемых в возрасте от 25 до 32 лет. Ученые заметили, что 19 из 21 человек, употребляющих данную аминокислоту, по окончании эксперимента показали гораздо более высокий уровень андрогена, в среднем показатель увеличился на 43%. Через несколько дней после окончания эксперимента этого гомона было на 20% больше, чем начальные показатели.

Обратите внимание.
На западе профессиональные спортсмены уже давно ввели в свой спортивный рацион D-аспарагиновую кислоту. В России же использование таких БАДов только набирает обороты.

Употребление D-аспарагиновой кислоты приводит к:
1. увеличению показателей силы;
2. наиболее быстрому восстановление всего организма после тренировок;
3. активации выработки тестостерона;
4. заметному ускорению роста мышц;
5. увеличению количества гонадотропина.

Кислота повышает выработку тестостерона, но не следует ждать от этой добавки анаболического эффекта, как от действия стероидов. Стероиды, принимающие непосредственное участие в ускорении роста спортивных успехов, принимаются в количествах, сильно превышающих допустимые. Учеными доказано, что D-аспарагиновая кислота способствует повышению естественной производительности организмом некоторых анаболиков. Но не до тех «сверх» показателей, которые зачастую удается достигнуть при приеме стероидов.
У D-аспарагиновой кислоты довольно неплохие шансы стать лекарством для людей, страдающих бесплодием.
Одно из исследований, участниками которого стали пятидесяти мужчин с проблемами плодовитости доказало, что прием D-аспарагиновой кислоты в течение небольшого отрезка времени намного увеличил количество и подвижность спермы.

Внимание.
По факту, 26% женщин стали мамами во время проведения этого исследования.

Лекарства на основе D-аспарагиновой кислотой имели популярность в Европе как средство от бесплодия задолго до того, как спортсмены стали принимать его в целях улучшения результатов тренировок.

Показания к применению и дозировка

Эффективность любого препарата зависит от того, насколько правильно он принимается. То же касается и БАДов с D-аспарагиновой кислотой. Для начала нужно понять так ли необходим прием Д-аспарагиновой кислоты и как принимать.

Показаниями к применению являются:
1.возраст старше 25 лет, если наблюдается снижение тестостерона;
2.долгое и тяжелое восстановление после тренировок;
3.необходимость в стимуляции либидо.

В Российской Федерации самой распространенной формой выпуска этого препарата является порошкообразные смеси. Они разбавляются в жидкости не оставляя комков. Только вот в чем беда, препарат невозможно полностью растворить в воде, поэтому пить его нужно сразу же после взбалтывания. Д-аспарагиновую кислоту следует принимать курсами в 3–5 недель, далее следует сделать перерыв, который обязательно должен быть от недели до четырёх.

Кислота
Начинать приём таких добавок лучше, не превышая дозы в три грамма, причем разделить их нужно на два приема в сутки. Это минимальная доза приема препарата. После окончания первого курса приема и оценки результатов можно попробовать увеличить дозировку. Но ни в коем случае не более двадцати грамм в сутки – это максимальная доза. Очень мало кто употребляет препарат в таких максимальных дозах, обычно спортсмены достигают тот самый результат и при дозировке в пять, десять грамм в сутки.
Препарат имеет не очень приятный привкус, поэтому многие кто его принимает жалуются на проблемы в употреблении такой добавки и даже на непереносимость. Порошок практически не растворяется в жидкости и поэтому оседает на стенках гортани, зубах, языке и долго невозможно избавится от этого неприятного вкуса во рту.

Совет.
Препарат можно подсластить если растворить его в цитрусовом соке.

Понадобится 50 мл сока (в него добавить порошок), и столько же, чтобы запить препарат. Других проблем с приемом кислоты зафиксировано не было.

D-аспарагиновая кислота: побочные эффекты

Спортсмен, имеющий в своем рационе добавки с Д аспарагиновой кислотой, защищает себя от страшных последствий приема стероидов и других искусственно действующих на организм добавок. D-аспарагиновая кислота также имеет свои побочки:
1. появление акне;
2. облысение;
3. метеоризмом;
4. снижением либидо;
5. болезни простаты.

Но всех этих последствий возможно избежать, если правильно и курсами принимать препарат. Неприятное для профессиональных спортсменов последствие приема – повышение уровня пролактина. Проблема решаема. Нужно всего лишь с кислотой принимать соответствующие ему ингибиторы.
Прием препарата пагубно воздействует на нервную систему человека, при приеме аминокислоты часто наблюдается нервозность, агрессия, повышенная возбудимость. Нужно знать, что употреблять препарат следует до обеда, так как одним из свойств его является снижение выработки мелатонина — гормона сна.
Не рекомендуется прием D-аспарагиновой кислоты, если:
1. возраст принимающего препарат менее 21 года;
2. при выявлении повышенного уровня тестостерона;
3. женскому полу, так как не известно, как действует препарат на организм женщины.

Передозировка аминокислоты (более 20 г/сутки) скорее всего приведет к болям в области головы, расстройствам желудочно-кишечного тракта, депрессии, понижению давления.
D-аспарагиновая кислота помогает спортсменам в достижении результатов. Но нужно пользоваться добавкой в пределах разумного и внимательно прислушиваться к своему организму во время приема.

Эффективность

Эффективность приема препарата довольно спорна. Мужчины, всерьез увлекающиеся спортом, оценивают пользу от приема кислоты не более 20% от заявленной производителями. Во время исследования препарата на людях, одни участники принимали минимальную дозу в три грамма, вторые принимали пустышку, разницы в достижениях замечено не было. Это совсем не значит, что препарат не приносит никакой пользы для бодибилдеров, говорит это лишь о том, что он еще недостаточно изучен.
Многие другие исследования убеждают нас в том, что препарат благотворно воздействует на образование тестостерона и увеличение силовых показателей. Отсюда следует, что данные полученные исследователями в отношении Д-аспарагиновой кислоты довольно неоднозначны.

Внимание.
Д-аспарагиновая кислота – натуральный производитель тестостерона, востребованный в спорте стимулятор роста мышц и в медицинской практике для повышения тестостерона у мужской половины человечества.

Для людей, пытающихся добиться успехов в спорте, не существует мелочей, поэтому они подходят к успеху со всех возможных сторон.
В наше время непросто представить себе профессионального спортсмена без спортпита. В достижении результатов важны не только регулярные тренировки, но и:
1. правильное, сбалансированное питание;
2. отдых;
3. восстановление.

Естественно на рынке существуют и бесполезные (плацебо) добавки которые не приносят никаких результатов, но этого нельзя сказать о D-аспарагиновой кислоте. Эта кислота бесспорно повышает количество основных анаболических гормонов. Она поможет достигнуть нужных результатов, только нужно не забывать о допускаемых дозировках и курсовом приеме препарата.

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 09.04.2019 / 18:11