Диета активированный уголь противопоказания

Общие правила

Несмотря на огромное количество различных диет для похудения, периодически в интернете появляются новые диеты, в которых для похудения используются достаточно «экзотические» вещества. Одной из них и является угольная диета для похудения. Что же представляет собой активированный уголь и какие его свойства способствуют снижению массы тела, и можно ли реально похудеть с помощью активированного угля?

Активированный уголь представляет собой одну из форм углерода с высокопористой структурой, обладающей высокой адсорбирующей активностью. Получают из разных органических углеродсодержащих материалов (древесный уголь, скорлупа грецкого ореха и кокоса, каменноугольный кокс, косточки плодовых культур (абрикос, маслины). Технология изготовления включает несколько этапов — стадия карбонизации (обжигание сырья при высокой температуре в вакууме), дробления (увеличение площади поверхности) и активации (окисления и перегрева водяным паром).

Для активированного угла характерна высокая сорбционная емкость и способность сорбировать разноплановые химические/биологические структуры различной массы и размера — газы, жидкость, природные/синтетические алкалоиды, токсины животного, растительного и бактериального происхождения, соли тяжелых металлов, яды, гликозиды, барбитураты, синильную кислоту, фенольные производные, сульфаниламиды. При этом, активированный уголь не раздражает слизистую ЖКТ и не участвует в процессах метаболизма.

Эти свойства активированного угля широко используются в медицине для дезинтоксикации организма и дегазации кишечника, уменьшения процессов брожения/гниения в ЖКТ, гиперсекреции слизи, снижения продуцирования желудочного сока. Однако, необходимо учитывать, что активированный уголь какой-либо избирательностью не обладает. Поэтому, наряду с токсическими веществами он адсорбирует и макро/микронутриенты (витамины, минералы), исключая их из пищеварительного процесса, лишая организм необходимых питательных веществ. Также, уголь снижает концентрацию лечебных препаратов при их совместном приеме.

Употребление активированного угля для коррекции веса, по мнению авторов диеты, основано на его способности очищать организм от шлаков/токсинов и слизи, замедляющих процессы метаболизма и улучшении функции кишечника, что способствует выведению шлаков и ускорению обмена веществ, соответственно, снижению массы тела.

На наш взгляд, способность активированного угля снижать массу тела на фоне привычного рациона питания является спорной и требует, как минимум снижения калорийности дневного рациона и ограничения употребления некоторых продуктов. Даже если предположить, что активированный уголь, действуя в качестве очищающего средства способствует выведению 1-2 кг шлаков, соответственно и снижению массы тела, то дальнейшее похудение может базироваться только на снижении калорийности рациона питания.

Диета на активированном угле для похудения имеет различные схемы приема препарата:

• первый вариант предусматривает постепенное увеличение дозировки активиронного угля до соотношения одна таблетка на 10 кг массы тела. Прием угля производится однократно утром на голодный желудок.
• второй вариант. Вся доза принимается на протяжении дня за час до приема пищи в течение десяти дней.
• третий вариант. Препарат принимается по 6 таблеток без привязки к весу тела перед каждым приемом пищи.

Что касается рациона питания на фоне которого проводится прием активированного угля, то здесь предлагается множество вариантов, начиная от чрезвычайно жестких диет до привычного вам рациона питания. Так жесткие варианты питания предусматривают прием в течении дня только нежирного кефира (до 1,5 л) или яблок или овощей в виде салатов или приготовленных на пару.

По сути, потеря массы тела в этом случае происходит за счет крайне низкой калорийности дневного рациона. Такой вариант питания не должен продолжаться более 3 дней, поскольку рацион питания несбалансирован и существует риск развития белковой недостаточности. При более щадящих вариантах предусмотрено включение в рацион питания нежирного творога, куриного мяса, овощей, но в крайне небольших объемах. Некоторые авторы предлагают вообще не изменять привычный для вас рацион, а просто на его фоне принимать активированный уголь.

На наш взгляд, оптимальным вариантом для тех, кто практикует такую диету, является вариант рационального питания с ограничением в рационе таких продуктов как мясо жирных сортов, соль, сахар, тугоплавкие жиры животного происхождения, сдобные изделия, белый хлеб, сыр, кондитерские изделия, соусы и специи, макароны, алкогольные напитки, шоколад.

Рацион питания и ежедневное меню предпочтительно строить на основе таких продуктов как диетические сорта мяса, овощи и фрукты, гречневая каша, бурый рис, растительные масла, кисломолочные продукты, куриные яйца, творог, сухари белые, свежеотжатые соки, зеленый несладкий чай, минеральная негазированная вода. Обязателен прием достаточного количества свободной жидкости (1,5-2 л/сутки).

Прием активированного угля не рекомендуется проводить более 10 суток, поскольку существует высокий риск развития диспепсии, нарушения функции кишечника, что проявляется чаще всего запорами, а у некоторых — диареей. Также, не рекомендуется принимать уголь на фоне употребления молока и продуктов, содержащих грубую клетчатку. Необходимо избегать передозировки препарата, в противном случае могут возникнуть кишечные колики, тошнота, рвота.

Разрешенные продукты

В меню диеты на активированном угле разрешено включать кефир, говядину вареную, яйца куриные, индейку, мясо кролика, сухари белые, овощи салатные, телятину отварную, морковь, творог, простоквашу, курицу вареную, гречневую крупу (ядрицу), масло растительное, перец салатный, морепродукты, огурцы, говяжий язык вареный, помидоры.

Из напитков — отвар шиповника, травяные чаи, минеральную воду без газа, несладкий чай зеленый, свежеприготовленные соки.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета на основе активированного угля предусматривает исключение из рациона питания таких продуктов как свежий хлеб, мучные и хлебобулочные изделия, макароны, печенье, колбаса вареная/копченая, мороженное, пирожное, шоколад, колбаса вареная, жир животный, баранина, тесто, вареники, сосиски, свинина жирная, икра, оладьи, варенье, джем, овощи бобовые, пряники, конфеты, торт, приправы, овощи клубнеплоды, утка, орехи, гусь, рис, блины, энергетический напиток, грибы, говядина, кофе, масло сыр, сливочное, все виды алкоголя.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Режим питания)

Ежедневное меню строится на основе перечня разрешенных/запрещенных продуктов, блюда предпочтительно готовить свежие, используя все разрешенные продукты с целью максимально приблизить рацион к сбалансированному содержанию пищевых макро/микронутриентов.

Противопоказания

Диета на основе активированного угля противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям, при любых острых и хронических заболеваниях ЖКТ, в период приема лекарственных препаратов (оральных контрацептивов в том числе).

Плюсы и минусы

Комментарии диетологов

Многочисленные противопоказания, несбалансированность рациона питания и потенциально возможные побочные эффекты не позволяют рекомендовать диету на актированном угле для похудения. Активированный уголь имеет свое назначение и не относится к препаратам для похудения.

По окончанию диеты рекомендуется пропить курс витаминов/минералов и, при необходимости, для нормализации функции кишечника и микрофлоры кишечника, принимать в течение нескольких дней пре-пробиотики.

Диета на активированном угле, отзывы и результаты

Отзывы тех, кто практиковал диету на активированном угле, крайне противоречивы. Одни считают, что ее можно использовать для похудения, хотя результаты значительно ниже, чем рекламируются. Другие, наоборот, говорят, что использовать активированный уголь для похудения нецелесообразно, поскольку он предназначен для других целей, а для похудения разработано множество специализированных диет, которыми и нужно пользоваться, а не искать всякого рода «экзотику».

• «… Недавно на глаза попалась угольная диета. Решила попробовать. В принципе ничего сложного. Но на 4-е сутки прекратила прием активированного угля, поскольку начался сильный понос, и ухудшилось самочувствие. Родители очень ругали за то, что я читаю всякий бред, да и еще испытываю на своем организме»;
• «… Активированный уголь для похудения использовала моя подруга. Принимала его в течение недели по 9 таблеток в сутки. При этом, она питалась нормально, ограничивая себя только в животных жирах, сладостях, хлебе и мучных изделиях. Побочек никаких не было, правда и результат не ахти, похудела всего на 1,2 кг»;
• «… Искала для себя относительно легкий вариант похудения и нашла диету на активированном угле. Почитала отзывы — полная неразбериха — одни за эту диету, другие ругаются. Обратилась к подруге мамы, она врач-терапевт, которая порекомендовала мне не рисковать своим здоровьем и расписала мне рацион питания с пониженной калорийностью на 3 месяца, и порекомендовала увеличить физическую активность — записаться на курсы фитнеса или в плавательный бассейн. Я так и сделала, через 2 месяца я уже себя не узнала, да и состояние здоровья значительно улучшилось. А что касается угля, то я его иногда принимаю, поскольку весной бывает аллергия на пыльцу растений».

Цена диеты

Диета на активированном угле включает доступные и недорогие продукты питания. Затраты на покупку продуктов на неделю варьируют в пределах 1200-1400 рублей.

Чтобы разобраться с этим и другими вопросами, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами использования сорбента и противопоказаниями к его применению.

Активированный уголь: что это и с чем его едят

Таблетированный уголь представляет собой некое пористое вещество, которое получают путем обугливания, а после активации углеродного материала. Готовый препарат применяется при лечении отравлений, интоксикациях, диарее в качестве мощного адсорбирующего средства.

Эффект похудения достигается благодаря быстрому выведению из организма токсинов, ядовитых веществ, вредных микроорганизмов. Поэтому многие решают воспользоваться данной методикой, чтобы сбросить несколько лишних килограмм.

Как действует активированный уголь на организм

Принцип действия угля довольно прост. Его пористые частички притягивают вредные вещества, а потом выводят их естественным путем. Однако, следует помнить, что вместе с вредными веществами уголь собирает полезные микроэлементы и препятствует их всасыванию. Поэтому при подобных диетах рекомендован прием витаминных комплексов и употребление не меньше двух литров чистой воды без газов.

В медицинских целях данный препарат используется при лечении различных заболеваний, связанных с расстройством функций желудочно-кишечного тракта.

Он поможет при:

• острой диарее;
• дизентерии;
• метеоризме;
• различных отравлениях;
• брюшном тифе и многих других заболеваниях.

Применение активированного угля для похудения

Решая выбрать активированный уголь в качестве хорошего средства для похудения, нужно помнить, что данный препарат не способствует расщеплению накопленных жировых отложений. Эффект похудения достигается за счет выведения избыточной жидкости из организма, шлаков, токсинов, прочих вредных веществ. Для достижения больших результатов данную методику стоит совмещать с принципами правильного питания, приемов витаминов, спортивными упражнениями.

После очищения органы ЖКТ начинают намного быстрее переваривать пищу. Именно сорбент создает такой благоприятный фон для похудения, но сам избыточную массу он, не уберет. Уменьшить вес на 5 кг можно, если сочетать угольную диету с двигательной активностью и диетическим питанием.

Вред активированного угля для организма

Многие женщины в погоне за великолепной фигурой бросаются из крайности в крайность, услышав о новой диете. Такое отношение к своему организму может привести к плачевным последствиям, поскольку у каждой диеты есть свои плюсы либо минусы. Похудение с помощью активированного сорбента не исключение. Какой же вред может нанести организму безобидный препарат?

1. При индивидуальной непереносимости лекарственного средства могут развиться аллергические реакции. Иногда даже в тяжелых формах.
2. Бесконтрольное применение сорбента может привести к расстройству всей желудочно-кишечной системы. Как результат могут появиться запоры, наоборот, диарея или даже рвота.
3. Неизбирательное действие препарата способствует вымыванию из организма не только вредных и ядовитых веществ, но также и полезных. Такая диета на активированном угле может привести к гиповитаминозу.

Следует знать, что применять описываемый сорбент можно не всем.

Прием такого препарата запрещен при:

• язвах желудка и других органов ЖКТ;
• внутренних кровотечениях;
• стойких хронических запорах;
• скачках давления;
• индивидуальной непереносимости.

Белый активированный уголь

Данный препарат назвали углем только для рекламы. На самом деле он представляет собой многокомпонентное средство, имеющее в своем составе микрокристаллическую целлюлозу и диоксид кремния. Белый уголь считается более щадящим, поскольку позволяет избавиться от шлаков без потери, необходимых организму, питательных веществ. Его применение также как и черного его собрата показано при интоксикациях, отравлениях, различных нарушениях работы ЖКТ. Действие активированного угля (в этом случае микроцеллюлозы) заключается в улучшении обмена веществ в результате нормализации пищеварения, что и позволяет в итоге скинуть несколько ненавистных килограммов.

Похудеть, используя этот сравнительно новый препарат, можно также эффективно, как при приеме обычного аптечного угля. Его принимают из расчета одна таблетка на 1/10 общей массы человека. Все необходимое количество лекарственного средства разделяют на три приема и выпивают за 20-30 минут до еды, запивая большим количеством воды.

За несколько дней приема препарата и при небольших ограничениях в еде можно сбросить 1-2 килограмма. Если к этому комплексу добавить еще физическую активность или хотя бы элементарную зарядку, то за неделю можно добиться более лучших результатов.

Основные принципы диеты на активированном угле

Люди, желающие скинуть лишние килограммы, а также очистить свой зашлакованный организм зачастую прибегают к диете с активированным сорбентом. Однако, важно не только правильно принимать активированный уголь, но и придерживаться определенного меню, которое полностью исключает:

• копченые продукты;
• жирные блюда;
• различные соленья;
• мучное и сладкое;
• газированные напитки;
• алкоголь в любом виде.

Похудение с помощью активированного угля за 10 дней

Стандартная диета включает в себя ежедневный прием препарата. Дозировка активированного угля не должна превышать одной таблетки на 10 кг веса. Принимают сорбент перед едой, желательно с утра, разбив на несколько порций. Запивать средство необходимо большим количеством чистой воды.

Соблюдая такую методику, необходимо ежедневно наблюдать за своим самочувствием. При появлении нежелательных побочных эффектов, прием сорбента следует немедленно прекратить. После 10-дневного приема нужно сделать перерыв на 2-3 недели, но также следить за своим самочувствием. Если неприятных симптомов не появилось, курс можно повторить еще через пару недель.

Похудеть с помощью активированного угля за 5 дней

Быстрая 5-дневная диета считается самой популярной в настоящее время. Ею довольно часто пользуются звезды эстрады и шоу-бизнеса перед концертами и выступлениями. Пять облегченных по питанию дней с ежедневным приемом таблеток угля – гарантия сброса 3-4 килограмм.

Сколько пить активированного угля при такой методике похудения? Всего за день необходимо выпить 10 таблеток натощак. При этом 4 таблетки пьют за 15 минут до завтрака, следующие 3 – перед обедом, также соблюдая временной интервал, и последние – перед ужином. Прием препарата необходимо совмещать с облегченным меню:

Утро: легкий сэндвич из хлеба грубого помола с небольшим кусочком сыра, несладкий зеленый, при желании травяной чай.

Обед: кефир с гречкой или отрубями, один несладкий фрукт.

Ужин: фруктовый либо овощной салат, перед сном чашку обезжиренного молока или кефира.

Эффективная диета за 3 дня на активированном угле

Мечта каждой женщины, стремящейся улучшить свою фигуру – похудеть в кратчайшие сроки. Если с умом подойти к такому похудению, можно действительно за 3 дня избавиться от нескольких лишних килограммчиков.

Первый день – кефирный. Запаситесь обезжиренным кефиром, вам его нужно пить целый день. Перед каждым приемом пищи всего за полчаса нужно выпить 1 таблетку угольного сорбента. Следите, чтобы дневная норма препарата не превышала 10 таблеток.

Второй день – яблочный. Подходят любые сорта и сладкие и кислые – на ваше усмотрение. Только нужно помнить, что при язвенной болезни категорически запрещено употребление кислых плодов. При застарелом гастрите воздержаться нужно именно от сладких фруктов. Если имеются проблемы с почками, то яблочки лучше всего запекать и употреблять в таком виде. Активированный уголь также принимают за 30 минут до приема пищи.

Третий день – овощи. Разрешены все овощи, кроме картофеля, но для наибольшего эффекта стоит выбрать какой-то один из них. Если тяжело есть сырой овощ, без ничего, можно сделать овощной салат или запечь их на пару. Сорбент принимают по той же схеме.

Особые указания. При такой диете категорически запрещен прием сахара, соли и различных специй, которые способны возбуждать аппетит. Можно пить очищенную воду до 2 литров в день, травяные или зеленые чаи. Считается, что похудению может способствовать каркаде.

Сохраняем вес после диеты

Чтобы угольная диета не привела к плачевным для организма последствиям, необходимо между разгрузками делать перерывы 2-3 недели. Категорически запрещено использовать сорбент более 10 дней, даже если нет никаких последствий. По окончании курса следует пропить витамины.

Чтобы ушедшие за время диеты килограммы не вернулись в ближайшее время, да еще и с лихвой, необходимо придерживаться некоторых правил. Следует сократить употребление соли до минимума. Она способна задерживать жидкость в организме, что может сразу привести к возврату минимум одного килограмма. Стоит отдать предпочтение обезжиренным или маложирным продуктам, уменьшить употребление сладкого и выпечки.

Чтобы привести организм в тонус, следует первое время не прекращать занятия спортом. Для более лучших результатов можно походить в бассейн, так мышцы будут работать и станут активнее сжигать лишние жиры. Любая физическая активность способствует похудению, поэтому решайте, стоит зацикливаться на диетах или проще выделить время на посещение спортзала и не переедать.

Лучшее время и количество угля для приема

Чтобы действительно похудеть на угольной диете, необходимо изучить схему приема средства. Как говорилось выше, на каждые 10 килограмм веса требуется всего 1 таблетка. Увеличивать дозу нельзя – это может привести к осложнениям с пищеварением и другим негативным последствиям.

Если выпить препарат довольно трудно, его можно смешать с ложкой натурального меда. Довольно большую популярность набирает новая методика: употребления угля в виде коктейлей. Измельченное средство смешивают с соком цитрусовых, овощными смузи, кефиром.

Прием сорбента на ночь

Если ваша цель не сильно похудеть, а провести чистку организма активированным углем, то следующий способ приема поможет в этом. В этом случае измельчают 5 таблеток сорбента и смешивают их с однопроцентным кефиром. Принимать такое очищающее средство необходимо перед сном. До утра все вредные вещества связываются углем и выходят в положенное время естественным путем.

Используя данный метод можно довольно быстро очистить организм от ненужного хлама. Небольшой эффект похудения в этом случае тоже будет присутствовать, поскольку накопленные годами вредные вещества будут выходить вместе с лекарством. Такое очищение организма активированным углем позволит сбросить около килограмма за несколько дней.

Сорбент с утра натощак

Это щадящий режим похудения без стресса для организма. Важно только правильно пить активированный уголь. С утра на пустой желудок необходимо употреблять всего по 2 таблетки черного сорбента, запивая полным стаканом чистой воды. Завтракать можно уже через 20-25 минут после приема.

При такой легкой диете необязательно менять обычное меню. В рацион стоит только добавить немного обезжиренного творога и побольше свежих овощей. А при отказе от сладкого и мучного и употреблении большого количества жидкости удастся похудеть на парочку килограмм за неделю.

Активированный уголь при беременности

Возможность применения в качестве лечения активированного угля при беременности или лактации может определить только врач. У данного препарата очень мало противопоказаний и при острых состояниях он может стать незаменимым помощником. Однако, использовать его как метод похудения при беременности и кормлении грудью строго запрещено.

Вымывание сорбентом полезных веществ приведет к тому, что плоду или грудничку перестанут поступать необходимые для их полноценной жизнедеятельности вещества. Это чревато осложнениями беременности или задержкой развития для малышей. Исходя из таких огромных рисков, решать, можно ли беременным активированный уголь, должен только доктор.