Галокамера что это показания и противопоказания

Галокамера что это показания и противопоказания thumbnail

«Лечение солью» – именно так переводится с греческого термин «галотерапия». Под ним подразумевают сеанс пребывания в специальном помещении, воздух которого насыщен частичками соли. Их размер очень мал: всего 1-5 микрон. Это позволяет частицам создавать уникальный микроклимат и глубоко проникать в органы дыхания, оказывая антибактериальный эффект. Помещение, где проходит галотерапия, настолько сильно пропитано солью, что она явно ощущается вкусовыми рецепторами: для этого достаточно вытянуть губы трубочкой и потянуть на себя воздух.

Галокамера что это показания и противопоказанияСоль состоит из натрия и хлора. Аналогичный состав у многих жидкостей в организме человека. Так, натрий и хлор присутствуют в слезе, крови и моче. Это веский аргумент в пользу естественности галотерапии.

Сеансы проводятся в так называемых галокамерах (спелеокамерах). В народе они больше известны как соляные пещеры или комнаты. Раньше их можно было встретить преимущественно в санаториях, но в последнее время они получили широкое распространение во многих крупных городах. Помещение имеет небольшие размеры и особый микроклимат. Для него характерна постоянная температура, низкая влажность, отсутствие патогенной микрофлоры и колебаний атмосферного давления.

Искусственно воссозданный микроклимат максимально приближен к воздуху природных соляных пещер, которые находятся под землей. Для этого пол, стены и потолок в таких комнатах выложены специальными блоками или другими солесодержащими материалами. Однако они имеют скорее декоративное значение. Задача подобной солевой обработки – обеспечить буферную влажность. Влага, которую во время процедуры выделяет человек, поглощается солью, тем самым оптимальная влажность в помещении сохраняется. После сеанса вентиляционная система выводит скопившуюся влагу.

Сердцем любой галокамеры является солевой генератор. Именно он и производит целебный хлорид натрия. По аналогичному принципу работают домашние солевые лампы. С помощью галогенератора можно варьировать количество полезных ионов в воздухе помещения.

Галокамера что это показания и противопоказанияПеред первым посещением соляной комнаты специалисты советуют поинтересоваться у администратора, есть ли в ней галогенератор. Бывают случаи, когда при строительстве пещеры ее владельцы экономят на главном, создавая лишь антураж – пол и стены из соли. Последняя, кстати, тоже бывает лишь дешевой имитацией. Комнаты без галогенератора никакого отношения к медицине не имеют, и пользы от их посещения не будет.

В соляной пещере принято создавать особый интерьер, настраивающий на максимальную релаксацию и исключающий ощущение присутствия в лечебном учреждении. В ней обычно царит приглушенный свет – важное условие для расслабление. Комфорту посетителей способствуют мягкие кресла-качалки, шезлонги, телевизор или приятная музыка.

Для маленьких детей в комнате часто устанавливают соляную песочницу.

Механизм проведения процедуры прост: человек просто занимает удобное положение в кресле и наслаждается расслабляющей атмосферой. Раздеваться при этом не нужно, поскольку соль оказывает воздействие на организм через органы дыхания. Многие посетители соляных комнат во время процедуры засыпают, что не возбраняется специалистами.

Длительность сеанса галотерапии варьируется и зависит от:

  • особенностей и течения заболевания;
  • возраста пациента;
  • сопутствующих патологий.

Обычно продолжительность процедуры для взрослых составляет 40-60 минут, а для детей – не более получаса. Специалисты считают, что один сеанс в соляной комнате заменяют три дня пребывания на море.

Лечебный курс галотерапии включает 10-25 ежедневных сеансов. В профилактических целях процедуры назначают два раза в 7-10 дней. При необходимости курс повторяют через 6-8 месяцев.

Галотерапия зарекомендовала себя как эффективный немедикаментозный метод профилактики, лечения и реабилитации многих заболеваний дыхательной системы. Перед сеансом желательна консультация специалистов – пульмонолога или лора.

Галотерапия в первую очередь показана при следующих патологиях:

  • хронические бронхиты;
  • бронхиальная астма;
  • бронхоэктатическая болезнь;
  • вазомоторные и аллергические риносинуситы;
  • хронические фарингиты.

Сеансы галотерапии оказывают благотворное влияние на такие кожные заболевания, как псориаз, акне, атонические дерматиты, экзема в стадии стабилизации, гиперсекреция сальных желез.

Сеансы галотерапии способствуют укреплению иммунной системы как у детей, так и взрослых.

С профилактической целью посещение соляной комнаты рекомендуется лицам, перенесшим грипп, ОРВИ, пневмонию. Эффективна соляная пещера и для детей, часто подвергающихся простудным заболеваниям, что подтверждают отзывы многих родителей. Весьма полезна галотерапия и при кашле, связанном с курением.

У галотерапии имеются противопоказания, которые необходимо учитывать, чтобы не усугубить проблему. От процедуры следует отказаться при наличии:

  • индивидуальной непереносимости соли;
  • любой болезни в стадии обострения;
  • злокачественного новообразования;
  • инфекционного заболевания;
  • кровотечения любого происхождения и локализации;
  • беременности на любом сроке;
  • психических патологий различной степени тяжести.

Источник

Галокамера что это показания и противопоказания

Галотерапия относится к искусственно воссозданной климатотерапии, приближенной по параметрам к лечению микроклиматом соляных пещер. Спектр показаний для таких процедур весьма широк, но не следует забывать и о противопоказаниях.

Краткий исторический очерк

Началом развития этого метода лечения и профилактики можно считать конец 70-х годов XX века, когда в Закарпатье, в Украинской ССР под руководством профессора П.П. Горбатенко в массиве каменной соли был создан стационар для лечения аллергопациентов.

Первая галокамера появилась в конце XX века в СССР. Она была сконструирована в Ленинграде в 1984 году под руководством ДМН Горбенко П.П. инженером Слесаренко В.Ф., ими же был введен термин «галотерапия».

Эффекты галотерапии

Галокамера что это показания и противопоказания

Лечебные свойства этого немедикаментозного метода воздействия на организм обусловлены особыми характеристиками воздуха: насыщенностью солями натрия, постоянными показателями температуры и влажности.

Мелкий размер отрицательно заряженных частиц хлорида натрия позволяет проникать аэрозолю во все отделы дыхательных путей и оседать на их стенках. Это свойство помогает добиться длительной ремиссии у пациентов с обструктивным синдромом дыхательной системы за счет вытягивания жидкости из отечных тканей и разжижения бронхиального секрета.

Читайте также:  Контрастное вещество йод противопоказания

Спелеокамеры делают проведение климатотерапии более доступным и увеличивают эффективность лечения различных патологий, в том числе высокую результативность показывает применение этого физического фактора у детей. Возрастных ограничений для галотерапии нет, однако в первые месяцы жизни этот вид лечения назначается только по определенным показаниям.

Показания

Учитывая основные лечебные эффекты галотерапии, показания к этому виду воздействия выглядят так:

  1. Хронические неспецифические заболевания легких в вялотекущей форме с частыми обострениями и нестойкой ремиссией (хронический обструктивный бронхит, бронхиальная астма, хроническая пневмония, бронхоэктатическая болезнь, эмфизема, хронический абсцесс).
  2. Остаточные явления пневмонии и бронхита.
  3. Аллергические явления.
  4. Муковисцидоз, аномалии развития бронхолегочной системы.
  5. Ринит, фарингит, ларингит, трахеит, риносинусит.
  6. Профессиональные заболевания дыхательной системы, пневмокониозы.
  7. Псориаз в период ремиссии.
  8. Аллергические дерматиты, нейродермит.
  9. Угревая сыпь.
  10. Себорея.
  11. Экзема.
  12. Частые простудные заболевания.
  13. Психоэмоциональная нестабильность.
  14. Вегетососудистая дистония.
  15. Повышенный уровень стресса в окружении пациента.

Противопоказания

Как и любой физический фактор лечения, галотерапия имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • острые заболевания с лихорадкой;
  • обострение хронических патологий;
  • заболевания почек;
  • склонность к кровотечениям, заболевания крови;
  • перенесенные недавно такие заболевания легких, как туберкулез, абсцесс, эмфизема с остаточными явлениями;
  • диффузный пневмосклероз;
  • индивидуальная непереносимость лечебного фактора;
  • токсикоз беременных;
  • клаустрофобия;
  • злокачественные новообразования;
  • психические заболевания;
  • выраженная кахексия.

Методика проведения процедур

Галокамера что это показания и противопоказания

Лечение проводится в специально оборудованных спелеокамерах в четырех режимах (в зависимости от концентрации соли в воздухе). Подбор пациентов осуществляется врачом с учетом необходимой интенсивности воздействия.

Галокамера представляет собой два смежных помещения с хорошей звукоизоляцией и отсутствием естественного освещения.

В комнате, отведенной для проведения лечения, устанавливаются удобные шезлонги или кресла, в которых пациенты находятся в максимально комфортном положении. Свет должен быть мягким, облицовка стен, полотка и пола соляными блоками не обязательна. В некоторых случаях с целью сокращения финансовых затрат ограничиваются соляным песком или вовсе подачей насыщенного мелкодисперсными солями натрия воздуха. Для создания дополнительной релаксации и психологического комфорта рекомендуется сочетать галотерапию с музыкотерапией (для сеансов подбирается специальная музыка, специфически воздействующая на центральную нервную систему), геоландшафтной терапией (декорирования помещения со световыми эффектами и специфическими пейзажами) и психотерапией.

За счет насыщенности воздуха солью оказывается бактериостатическое действие, и количество бактерий в помещении галокамеры во время проведения процедуры значительно ниже установленного порогового уровня обсемененности для стерильного воздуха.

В домашних условиях

Проводить сеансы галотерапии можно и в домашних условиях. Для осуществления этой цели существует 3 возможности:

  • Соляные светильники. Конечно, эффективность такой лампы не может сравниться с соляной пещерой, но положительное воздействие на организм она оказывает: укрепляет иммунитет, оказывает противоаллергическое действие, улучшает работу дыхательной системы, успокаивает нервы и помогает бороться со стрессами. Помимо этого, внешний вид ламп дополнит и разнообразит интерьер.
  • Портативные приборы для галотерапии. Необходимо учитывать, что для этих процедур характерно сухое распыление солей натрия, а некоторые приборы, предлагаемые на рынке услуг, работают во влажном режиме. Такие аппараты не оказывают лечебного эффекта, сходного со спелеотерапией.
  • Современное оборудование позволяет оснащать галокамеру в домашних условиях и при соблюдении рекомендаций врача и техники безопасности проводить сеансы спелеотерапии не выходя из дома.

Следует учитывать возникающие сложности, связанные с прохождением лечения в естественных условиях (в лечебницах с природными соляными шахтами), невозможностью широкого охвата населения, риском возникновения реакций акклиматизации (в связи с переменой климатических условий). Поэтому искусственное воссоздание характеристик воздуха вне курортных зон увеличивает возможности проведения климатотерапии для большого количества нуждающихся в ней людей разного возраста без необходимости смены места пребывания.

Телеканал ТВЦ, передача «ДокторИ» на тему «Что такое соляная пещера и галотерапия»

Информационный видеоролик «Галотерапия — показания»

Источник

Для нормализации самочувствия больных с различными заболеваниями ЛОР органов без применения медикаментов часто используют процедуру галотерапии. Из статьи вы узнаете что такое галотерапия, показания и противопоказания к применению этой процедуры, правила посещения соляной пещеры.

Что такое галотерапия

В переводе с греческого «гало» — это соль. Галотерапия представляет собой метод лечения и профилактики заболеваний, посредством воздействия на организм солевых испарений. Процедура проводится в специально оборудованной солевой комнате или солевой пещере. В помещении поддерживается уникальный микроклимат, который помогает человеку расслабиться и получить максимально полезный эффект.

На стены комнаты наносится специальный солематериал, который за счет взаимодействия с солевым аэрозолем дает необходимый результат. При этом сотрудники поддерживают определенный уровень влажности, температуру и гипобактериальные показатели.

Для процедуры используется кристальная каменная соль, которая обладает свойствами естественного ионизатора. Отрицательно заряженные частицы ионов, витающих в воздухе, улучшают общее самочувствие и препятствуют образованию многих заболеваний.

Справочная информация! Результатами посещения нескольких сеансов галотерапии становится улучшение самочувствия больного. Процедура помогает вылечить заболевания верхних и нижних дыхательных путей. Сюда можно отнести астму, бронхит, эмфизему, муковисцидоз, кожные заболевания (псориаз, экзему). Солевые сеансы также помогают расслабиться, избавить человека от усталости и истощения.

О потрясающих лечебных свойствах соли стало известно в 1843 году. В этот период польский терапевт Феликс Бочковский обратил внимание на тот факт, что люди, трудящиеся на соляных шахтах, отличаются отменным здоровьем. Это несмотря на то, что у них были тяжелые условия труда и неполноценное питание. При этом они всегда прибывали в прекрасном настроении и редко жаловались на усталость.

Читайте также:  Увеличение губ гиалуроновой кислотой противопоказания к процедуре

Похожей на галотерапию является процедура спелеотерапии. Отличие их состоит в том, что в последняя проводится в естественных пещерах и здесь не применяется аэрозоль. Насыщение воздуха здесь происходит естественным путем, то есть путем выветривания. Направление потока воздуха от стен к потолку помогают осуществить эту процедуру. Кроме того, в спелеотерапии используются дополнительные минералы (галит, сильвин и карналлит). Они насыщают воздух натрием, магнием и хлоридом калия. В галокамере же используется только последний из перечисленных минералов.

Показания к применению

Заболевания дыхательной системы

Галотерапия эффективно помогает и взрослым, и детям при следующих проблемах с дыхательной системой:

  • хронический бронхит начальной стадии и сопровождающийся аллергическими реакциями;
  • сезонные аллергические проявления (чихание, кашель, нехватка воздуха);
  • тонзиллит и гайморит в хронической форме;
  • аллергический и вазомоторный ринит;
  • бронхиальная астма.

Заболевания ЛОР-органов

Солевые сеансы помогают людям излечить следующие заболевания:

  • болезни носа (насморк, аденоидит, инородные частицы в пазухах, кровотечения);
  • ушные болезни (отит, евстахиит, серная пробка);
  • болезни горла (фарингит, ангина, дифтерия, ларингит).

Кожные патологии

Многие кожные проблемы можно решить путем посещения нескольких сеансов галотерапии. Процедура помогает справиться даже с видимыми косметическими дефектами на коже. Она обновляется и омолаживается. За счет выведения шлаков через поры происходит очищение кожных покровов от прыщиков, экзем, псориаза.

Для иммунитета

В осенний или весенний период людям с ослабленным иммунитетом рекомендуется посетить соляную комнату. Полезные частицы привносят в организм массу необходимых элементов, которых не хватает. Иммунитет повышается, склонность к сезонным заболеваниям уменьшается. Особенно полезно проводить терапию маленьким деткам, которые часто болеют и имеют склонность к постоянным хроническим насморкам.
В следующем ролике вы узнаете показания к применению галотерапии:

Соляная пещера при бессоннице

Хронический стресс, постоянное переутомление порой приводят к беспокойному сну и недосыпу. Регулярное посещение солевых комнат помогают улучшить сон, сделать его более спокойным и продолжительным. Всем кто страдает бессонницей следует знать о полезных свойствах соли и даже использовать ее в домашних условиях.

Польза галотерапии

Для детей

Основная польза от процедуры состоит в очищении дыхательных путей ребенка. Происходит это за счет насыщения клеток активными ионами кислорода. Легкие начинают восстанавливаться и полноценно выполнять свою функцию. Кроме того, налаживается микроциркуляция в тканях дыхательных путей. Происходит их очистка от пыли, бактерий, вирусов.

Подросткам процедура помогает избавиться от угревой сыпи, атопического дерматита. Полезно дышать солью детям, имеющим заболевание сердца и сосудов.

Внимание! Следует воспользоваться процедурой в целях повышения детского иммунитета. А также тем малышам и подросткам, у которых имеются патологии со стороны ЛОР-органов. При частых простудных заболеваниях посещение галотерапии рекомендуется каждые полгода.

Для спортсменов

Спортсменам рекомендуется проводить солевую терапию после длительных тренировок, чтобы успокоить напряженные мышцы. Соль расслабляет тело и восстанавливает естественное его положение.

В качестве профилактики галотерапию можно использовать физически активным людям для улучшения своих возможностей. Если к тому же спортсмены часто болеют простудным заболеваниями, при этом выздоровление протекает долго и тяжело, то процедура им показана как минимум несколько сеансов в месяца.

Для того чтобы поддержать себя в форме спортсмену необходимо проходить процедуру хотя бы раз в неделю. Этот способ также является отличным методом усиления основного курса терапии.

Косметология

Уникальный микроклимат солевых комнат способствует следующим положительным моментам:

  • лечение и профилактика целюлита;
  • похудение за счет сжигания лишнего жира;
  • омоложение кожи лица, избавление от первых признаков старение, подтягивание морщинок;
  • улучшение состояния волос.

Противопоказания

Галотерапия является широко популярной и весьма эффективной процедурой. Но даже и такая полезная терапия имеет ряд ограничений к применению. Нельзя посещать соляные процедуры следующим людям:

  • болеющим ОРВИ и прочими риновирусными заболеваниями;
  • при гриппе;
  • с бронхиальной астмой в стадии ее обострения;
  • при туберкулезе легких;
  • страдающих эмфиземой или пневмосклерозом;
  • кровотечения из носа, происходящие вследствие декомпенсированной формы гипертонии;
  • при обострении любых хронических заболеваний.

Внимание! Не рекомендуется посещать соляные комнаты людям, страдающим клаустрофобией.

Научные исследования

Для экспериментальной ГТ-терапии, проводимой в «камере галотерапии с искусственной соляным распылением » INRMFB, было отобрано 15 пациентов, страдающих бронхиальной астмой, аллергическим ринитом, хроническим бронхитом, хронической обструктивной бронхопневмопатией, на основании конкретных медицинских показаний и противопоказаний. Также 4 пациента с аналогичными патологиями для контрольной группы, которые проходили медикаментозное лечение на дому.

Оценка результатов, достигнутых у исследованных пациентов с бронхиальной астмой, хроническим бронхитом и хронической обструктивной бронхопневмопатией, после специфического галотерапевтического лечения, указывает на запуск противовоспалительного (включая противоаллергические механизмы) механизма и тенденцию к снижению воспалительного процесса. 

Полученные данные указывают на снижение чувствительности организма и инфекционно-воспалительного процесса у пациентов с бронхиальной астмой после лечения ГТ, а также подтверждают необходимость продления периода или повторения галотерапевтического лечения.

Методика проведения процедур

Галотерапия проводится сеансами по 45 минут каждый. Все это время человек, находящийся в комнате, должен вдыхать пары соли. Лечебный эффект оказывается на все проблемные зоны человеческого тела. При этом ведется профилактика иных возможных проблем со здоровьем.

Читайте также:  Электрофорез лечение показания и противопоказания

В комнате звучит приятная расслабляющая музыка. Люди могут сидеть, стоять или делать легкие физические упражнения. Разговаривать во время процедуры не рекомендуется, так как важно продышать носом (в случае заболеваний дыхательной системы) или ртом (при проблемах с горлом). Во время разговора эффект снижается, кислорода поступает значительно меньше.

Количество сеансов зависит от состояния здоровья человека. Рекомендуется придерживаться следующего распорядка прохождения соляных процедур:

  • Простуда, грипп, ушные заболевания могут вылечиться от прохождения от 1 до 8 сеансов . Все зависит от степени запущенности заболевания.
  • Хронические, респираторные и дерматологические проблемы требуют более длительного подхода. Как правило, недуг такого характера можно вылечить после 12, а то и всех 20 сеансов.
  • Релаксацию, расслабление можно проводить сколь угодно долго и часто.

Правила посещения соляной пещеры

Правила посещения соляных комнат следующие:

  • иметь с собой простыню, полотенце и бахилы;
  • одежду для принятия процедур приготовить светлых тонов, свободную, не сдавливающую кожу;
  • нельзя курить за 30 минут до сеанса и 3 часа после него;
  • перед посещением стараться пить немного воды, а после – выдержать 20-минутный интервал;
  • не наносить на себя парфюмерные изделия и не пользоваться косметикой;
  • родители, пришедшие на терапию с детьми, должны следить за тем, чтобы ребенок не прикасался солеными руками к лицу;
  • после процедуры следует тщательно ополоснуть руки и лицо прохладной водой.

Галотерапия в домашних условиях

Для галотерапии в домашних условиях используют 10%-й раствор поваренной соли (на 1 литр воды 90 грамм столовой или морской соли). Делается повязка из 8 слоев марли, окунается в раствор и прикладываться на больное место. Забинтовать все хлопчато-бумажной тканью и держать до утра.

Еще один вариант использовать дома Галоингалятор сухой солевой аэрозольтерапии индивидуальный настольный ГИСА-01 «Галонеб» — это настольная соляная пещера. Стоимость  32900 руб. 

Также можно приобретения  специализированную лампы, изготовленную из кристаллов соли, конечно, вы не добьетесь такого же воздействия на органы и системы, как в соляной пещере, но укрепить иммунитет вполне возможно.

Мнение эксперта

Специалисты отмечают благотворное воздействие галотерапии на весь организм человека. За счет даже однократной процедуры улучшается самочувствие в целом. А при определенном заболевании достигается весьма видимый эффект уже после нескольких регулярных процедур.

Важно знать! Каждый желающий может посетить солевую пещеру и улучшить самочувствие, настроение, нормализовать спокойный сон. Но при серьезных физических патологиях или неврологических болезнях специалисты рекомендуют проходить терапию после консультации с врачом.

Для улучшения эффекта следует посещать пещеры спустя каждые 6 – 12 месяцев. Для ребенка желательно придерживаться временного интервала одного посещения от 20 до 30 минут. Взрослые же могут превысить стандартные временные рамки и вместо 45 минут пробыть в комнате до 60 минут.

Еще больше о галотерапии смотрите тут:

Отзывы

Отзыв №1

Солевые пещеры я начала посещать года два назад. Рекомендацию получила от своего лечащего врача, у которого и по сей день наблюдаюсь по поводу экземы на коже. После 4 сеансов я заметила явное улучшение состояния своей кожи, а после 10 процедур высыпания практически исчезли. В связи с тем, что после 10 посещений я забеременела, то дальше побоялась продолжать процедуру. Хочу отметить, что и сейчас моя кожа выглядит намного лучше, чем до посещения галотерапии. На днях хочу возобновить солевое лечение.

Отзыв №2

Всей семьей недавно ходили в солевую пещеру. Сыну очень понравилась музыка, он перестал баловаться и даже чуть не уснул. Атмосфера очень приятная, воздух хотелось вдыхать все активнее, так как казалось, что лечебный эффект происходит ежесекундно. Ушли довольные, умиротворенные и полные жизненных сил. Спали как младенцы, а наутро заметили ясность ума и прилив сил. Очень даже рекомендую хотя бы один раз побывать, чтобы проверить на себе благотворный эффект.

Галотерапевтические лечебницы в России

В России построено много соляных комнат по типу лечебниц:

  • «Галоцентр» (Москва, Миклухо-Маклая, 34).
  • «Дыши здорово» (Москва, Чертановская, 16, копр. 2).
  • «Солье» (Москва, Высоковольтный проезд, д. 1, к. 3).
  • «Соляной грот» (Москва, Ул. Сергия Радонежского, д. 11, стр. 1).
  • «Speleon» (Ярославская область, Ярославль, Машиностроителей пр-кт, 40).
  • «Соль плюс» (Московская область, Кашира, ул. Новокаширская, 16).
  • «Соль Земли» (Москва, 6 — я Нововатутинская улица, 3).
  • «Климат – Черноземье» (Воронежская область, Воронеж, Пер. Муравьёва, 16).
  • «Карагайский бор» (Челябинская область, Челябинск, Цвиллинга, 16, оф 4).
  • «Соляная пещера Алладина» (Московская область, Химки, мкр. Левобережный, ул. Совхозная, 5).
  • «Здоровье» (Пермский край, Нытва, Ленина проспект, 45).
  • «Лечебные соли Прикамья» (Пермский край, Соликамск, Парижской коммуны, 16).
  • «Тамбовкурорт» (Тамбовская область, Тамбов, Маршала Малиновского, 12).
  • «Мой доктор» (Приморский край, Владивосток, Печорская, 8).
  • «БАЗиС» (Иркутская область, Ангарск, 30-й микрорайон, 4).

Заключение

Галотерапия или солевая процедура является отличным средством не только расслабления, улучшения жизненных сил и источником вдохновения. Эта тарапия помогает справиться с рядом заболеваний частого характера. Также сеансы солевых процедур врачи назначают для борьбы с бессонницей, в качестве антидепрессанта. Галотерапия очень полезна маленьким детям. После одного сеанса проходит волнение, нервная система восстанавливается, улучшается сон и даже снижается гиперактивность.

Статью прочитали: 2 519

Источник