Гарциния для похудения побочные действия
Для борьбы с избыточным весом и жировыми отложениями сегодня используют множество препаратов, но не все они натуральны и безвредны. А если средство состоит из природных компонентов, его эффективность порой не значительна. Гарциния Камбоджийская является великолепным продуктом для победы над лишними килограммами и некрасивыми жировыми складками, при этом она экологически чистая и натуральная на все 100 процентов. Изготавливается средство из плодов дерева, особо распространенного в Камбодже, юго-восточной Индии. Также, это растение встречается в Южной Африке, Полинезии, Австралии и очень популярно у местных жителей в качестве приправ и добавлений к различным напиткам. В народной медицине индейцы и камбоджийцы применяют его для лечения:
водянки;
дизентерии и запоров;
нарушений в менструальном цикле;
болезней ЖКТ;
различных гельминтозов;
доброкачественных образований;
ревматизма.
Для приготовления полезных и вкусных национальных блюд используются как мякоть плода, так и кожура.
Свойства и состав Гарцинии Камбоджийской
Перечень свойств Гарцинии Камбоджийской
Это растение и изготовленные из него добавки полезны из-за своего состава, не имеющего аналогов. В него входят:
Гидроксилимонная кислота. Основное активное вещество, оказывающее положительное действие на организм. Она в большой концентрации находится в кожуре.
Огромное количество фруктовых кислот, сосредоточенных в мякоти.
Аскорбиновая кислота и бета-каротин. Он находится в равных долях как в оболочке, так и в мягкой части.
Различные пектины, которые в комбинации с жидкостями трансформируются в питательную массу в гелевом состоянии, заполняют желудок, чем значительно снижают аппетит.
Что касается основного вещества, то действие гидроксилимонной кислоты таково:
Она приводит в норму процентное содержание в крови глюкозы, это не дает чувству голода мучать человека. Регулирует аппетит, влияет на мозговые рецепторы и блокирует желание неконтролируемо потреблять сладкое и мучное.
Выступает блокиратором процессов синтеза жиров. Вследствие этого жиры усваиваются значительно медленнее и меньше откладываются в проблемных зонах.
Предотвращает образование чрезмерного количества холестерина, снижает его процентное содержание.
Является ускорителем метаболизма и нормализатором энергобаланса.
Стимулирует вырабатывание серотонина. Убирает привычку переедать, улучшает общий позитивный настрой.
Помимо этого, добавка помогает накапливаться в печени гликогену, препятствует её ожирению. Специалисты отмечают омолаживающий эффект гарцинии камбоджийской, также, говорят о том, что она крайне положительно влияет на работу сердца, тонизирует и насыщает энергией для активных действий, очищает все внутренние органы от зашлакованности.
Форма выпуска и цена гарцинии камбоджийской
БАД Гарциния Камбоджийская от разных производителей
Существует несколько форм выпуска этой добавки и каждая из них достаточно эффективна. Приобрести можно:
капсулы;
таблетки;
порошок.
Наиболее популярным считается добавка в виде капсул с экстрактом. Стоимость зависит от производителя, количества препарата в упаковке, процентного содержания в БАДе кислоты гидроксилимонной (50–80 %). В среднем, цена Гарцинии Камбоджийской в России в виде капсул варьируется от 1500 до 3000 рублей.
Инструкция по применению Гарцинии Камбоджийской
Девушка стоит на весах
О том, сколько и как нужно принимать БАДа точно описано в прилагающейся инструкции, поэтому, перед приемом обязательно её внимательно прочитайте. Не лишним будет также посоветоваться со специалистом-диетологом. Что касается общих сведений то:
Дозировка БАДа не должна превышать 1500 миллиграмм в день. Это значит, что капсулы с 50 % содержанием экстракта пьют дважды в сутки по 2 шт.
Обязательно во время приема БАДа пить много жидкости, а в особенности чистой воды. Рекомендуется за 24 часа употреблять не менее 2,5 литров.
Курс может быть от 20 дней до месяца, после этого следует прерваться на 30 дней и можно пройти еще один.
В случае с порошком, одну чайную ложку БАДа развести в кружке горячей воды и выпить. Процедура повторяется 2 раза в сутки.
Все формы средства принимаются за полчаса до еды, лучше перед завтраком и ужином. Это обеспечит максимальную эффективность.
Недавно на рынке появилась сода для ванны с гарцинией камбоджийской и имбирем. Диетологи часто рекомендуют ее как дополнительное средство в комплексной терапии лишнего веса. Одна таблетка растворяется в горячей воде, после чего в ней следует провести 20 минут совершенно расслабившись. Это позитивно влияет не только на потерю килограмм, но и на кожу.
Противопоказания, побочные эффекты Гарцинии Камбоджийской
Гарциния Камбоджийская в упаковке
Из-за своей натуральности и общего состава средство безопасно, но некоторые противопоказания всё-таки имеются. Не следует принимать при:
Беременности и последующем грудном кормлении. На слабом организме ребенка это может плохо отразится.
Различных видах деменции, в особенности, при болезни Альцгеймера. Было доказано, что активные компоненты усиливают симптомы.
Сопутствующем употреблении медикаментов, понижающих в крови уровень холестерина.
Повышенной возбудимости, сильной нервозности.
Индивидуальной аллергической реакции на составляющие.
Заболеваниях ЖКТ, почек или печени в хронической форме.
Анорексии и всей сопутствующей ей симптоматики.
Применении медикаментов, снижающих сахар, в особенности инсулина. Из-за этого, уровень глюкозы может слишком сильно упасть.
При сахарном диабете, различных заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ, гипертонии, ишемии, необходимо перед началом курса обязательно посоветоваться с лечащим врачом.
Негативные последствия были замечены крайне редко, и только при ощутимой передозировке. К ним относятся:
Общая усталость и повышенная сонливость.
Боли в голове, в основном ноющие.
Ослабление стула. Перистальтика ЖКТ усиливается и это может привести к легкой диарее.
Головокружения, несильные и нечастые.
К ещё одному негативному эффекту можно отнести гипогликемию. Внезапно снизившийся уровень глюкозы вызывает резкую слабость, тошноту, потемнение в глазах приступ голода. Она возникает в результате того, что БАД совмещают с крайне низкоуглеводной и низкокалорийной диетой. Если такие последствия были замечены следует выпить стакан сладкого заваренного чая и поговорить с диетологом о возможности увеличения общих калорий в потребляемой пище.
Наилучший результат и гарантированную потерю 3–5 килограмм жировых отложений в месяц даст применение БАДа в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, исключающим алкоголь, переизбыток жирных продуктов, сахара и мучного.
Экстракт гарцинии– это новая добавка для снижения веса, но вот вопрос – как она на самом деле действует? И работает ли она вообще? В этой статье мы разберем полезные свойства этого растения, чтобы помочь вам решить, стоит ли включать ее в свой ежедневный рацион добавок.
Что такое гарциния?
Гарциния камбоджийская – это растение, также известное под названием Garcinia gummi-gutta или «обезьяний фрукт», которое произрастает на Ближнем Востоке. Плоды гарцинии камбоджийской похожи на зеленую тыкву и используются во многих национальных кухнях благодаря особому аромату и вкусу. На вкус фрукт очень кислый и обычно не употребляется в сыром виде.
Добавки, в состав которых входит Garcinia Cambogia, обычно состоят из:
- Основного ингредиента — гидроксицитриновой кислоты
или
- Сырого экстракта, который также включает в себя различные органические соединения. Например, ксантоны, бензофеноны и аминокислоты.
Активный ингредиент
Плоды этого растения обладают рядом полезных свойств для здоровья – они повышают энергию, продлевают чувство сытости и помогают сжигать жир. Плоды гарцинии богаты кальцием, фосфором, железом, тиамином, рибофлавином и ниацином. В кожице плодов содержится большое количество натурального вещества под названием гидроксицитриновая кислота (ГЦК), которая считается ключевым компонентом гарцинии. Именно эта кислота – активный ингредиент, который входит в состав растительной добавки гарцинии камбоджийской, подавляет липогенез (процесс превращения в организме питательных веществ в жирные кислоты). Благодаря этому свойству гарциния и применяется для снижения веса.1
Было высказано предположение, что гидроксицитриновая кислота активно действует против ожирения, в частности, способствует:
- снижению количества потребляемой пищи
- уменьшает накопление жира
Плод содержит 10-30% активного ингредиента, который может быть выделен из растения в виде соли или лактона.2
В добавках активный ингредиент присутствует в форме различных солей (например, кальция, магния или калия).3
Полезные свойства
Гарциния помогает похудеть
Рядом научных исследований подтверждалось, что гарциния может помочь снизить вес и уменьшить процент жира в теле людей.
Метаанализ, проведенный в 2010 году на основании двенадцати научных исследований и опубликованный в Journal of Obesity, показал, что прием добавки с гарцинией камбоджийской, содержащей активный ингредиент, ГЦК, приводил к большей потере веса по сравнению с приемом плацебо.4
Когда речь заходит о механизме влияния гарцинии на похудение, предлагается несколько объяснений. Во-первых, ингредиенты растения могут тормозить процесс липогенеза, что приводит к снижению откладывания жира про запас. Организму становится тяжелее производить жир из углеводов. Кроме того, гарциния может усиливать чувство сытости, снижать аппетит, и таким образом приводить к снижению калорийности принимаемой пищи. Эта теория согласуется с другими исследованиями, проводившимися на животных, которые выявили увеличение в крови содержания нейромедиатора серотонина. Теоретически это может приводить к снижению аппетита и подавлению желания перекусить. Поскольку в исследованиях были сделаны предположения о том, что гарциния может предотвращать запасание жира и помогать контролировать аппетит, ее стали часто включать в состав препаратов для подавления аппетита, таких как Hydroxycut, Leptoprin или XanGo.
Может блокировать выработку нового жира
Действие ГЦК в основном заключается в ингибировании энзима, называемого цитрат-лиазой, который играет важную роль в процессе липогенеза. Подавляя этот энзим, ГЦК блокирует выработку жира в организме.4,5
Стабилизирует уровень сахара в крови
Некоторые исследования показали, что гарциния может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая поглощение клетками глюкозы.
Более высокая чувствительность к инсулину означает, что для выведения сахара из крови организму нужно меньше инсулина.6
Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
Гарцинии приписывают и противовоспалительные свойства — компоненты этого растения использовались при лечении ран и инфекций кожных покровов. В ходе проведенных исследований было также выявлено, что растение обладает способностью противостоять свободным радикалам. В частности, исследование, проведенное японскими учеными в 2000 году, подтвердило, что гарцинол, вещество, получаемое из гарцинии, может действовать, как потенциальное средство борьбы со свободными радикалами.7
Помогает быстрее восстановиться после тренировки
Данная добавка может быть полезна спортсменам. Исследование 2011 года показало, что гарциния камбоджийская повышает скорость расщепления углеводов из еды после тренировки. Согласно результатам исследования, прием гидроксицитриновой кислоты способствует ускорению синтеза гликогена в мышцах после тренировки и улучшает чувствительность к инсулину после еды. Эти факторы способствуют, в свою очередь, более быстрому восстановлению после тренировок.8
Сколько гарцинии нужно принимать?
Капсулы и таблетки гарцинии можно принимать на протяжении всего дня. В настоящее время пока не существует конкретной дозировки, предложенной для приема гарцинии. Несколько разных исследований и клинических опытов проводились с дозировками гарцинии от 1500 до 4667 мг в день, что эквивалентно дозировке ГЦК от 900 до 2800 мг в день.9
Опыты показали, что при приеме более 2800 мг в день возрастают проявления побочных симптомов.
Доза, рекомендуемая Myprotein – одна таблетка в день. Она обеспечит проявление всех необходимых полезных свойств препарата и, при желании, может быть увеличена до двух таблеток в день, но не больше.
Побочные действия гарцинии
Гарциния считается безопасной, однако, как и у многих других новых добавок, ее долгосрочные побочные эффекты пока неизвестны. Краткосрочные побочные эффекты могут включать тошноту, дискомфорт в пищеварительном тракте и головные боли.
Заключение
Гарциния, а если быть более точными, гидроксилимонная кислота, входящая в эту добавку, в ходе исследований продемонстрировала способность снижать процент жира в теле, уменьшать чувство голода и способствовать снижению веса как у людей, так и у животных. Конкретный механизм действия гарцинии еще не полностью ясен, но, скорее всего, он вызван комбинацией физиологических свойств. Исследования эффективности гарцинии в качестве добавки показывают, что это натуральное средство для похудения может употребляться в качестве составляющей любой сбалансированной диеты, которая поможет быстрее достичь цели по снижению веса. Однако на сегодняшний день все выводы об эффективности гарцинии базируются лишь на краткосрочных экспериментах, долгосрочное влияние этой добавки на организм все еще не изучено.
Возможно, это не чудодейственное средство, однако, если потеря веса является вашей основной целью, использование этой добавки (наряду с соблюдением режима тренировок) может показать очень хорошие результаты.
Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Медицинский корректор и редактор: Фарида Сеидова
Многие люди регулярно ищут для себя новые способы для похудения. Девушки и мужчины, которые желают избавиться от нескольких лишних килограммов, задействуют тренировки, лекарственные препараты, многочисленные диеты, самовнушение. Почти на каждом шагу людям рассказывают тонкости правильного питания.
Благодаря современным разработкам фармакологии на полках в аптеках регулярно появляются новые препараты, биологически активные добавки, экстракты растительного происхождения, полезные химические элементы, способствующие снижению веса. Они пользуются популярностью благодаря тому, что предлагают девушкам и женщинам быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Недавно появилось такое эффективное средство, как Гарциния, в состав которого входят плоды одноимённого дерева.
Состав и полезные свойства препарата
Производители, которые занимаются изготовлением средства для похудения, утверждают, что для избавления от лишнего веса нужно регулярно использовать препарат, а также соблюдать инструкцию по применению. В плодах содержится гидроксилимонная кислота, которая положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт.
Камбоджийская гарциния для похудения обладает следующими полезными свойствами:
- В составе плодов содержится пектин и хром. Эти два элемента помогают ослабить аппетит. Когда человек хочет похудеть, то ему нужно употреблять препараты, в которых содержится камбоджийская гарциния. Запивать нужно большим количеством воды. Когда гарциния соединяется с жидкостью, то в желудке образуется гель, который даёт ощущение полного насыщения. Именно поэтому в течение нескольких часов человеку не хочется есть.
- Гидроксилимонная кислота, которая содержится в составе, помогает ощутить наполненность в желудке. Во время употребления пищи в мозг подаётся сигнал, что организм уже получил все необходимые калории.
- Дополнительный компонент в растении — ламинария. Она положительно влияет на работу поджелудочной железы, которая испытывает сильную нагрузку при ожирении или избыточном весе.
Помимо всех вышеперечисленных свойств гарциния способствует снижению аппетита, нормализует работу нервной системы, повышает иммунитет, улучшает кровообращения. Растение имеет богатый состав, который может успешно применяться для лечения ревматизма и атеросклероза.
Особенности растения и его плодов
Гарциния Камбоджийская является большим зелёным деревом, на котором растут плоды. По своим размерам они напоминают апельсин среднего размера. Плоды по своей форме повторяют очертания тыквы. Они полезны для людей, которые испытывают проблемы с пищеварительным трактом.
Плоды на территории Камбоджи называют малабарским тамариндом. Его добавляют в выпечку, чтобы сделать её более вкусной. В странах Азии гарцинию используют в качестве специи, которая улучшает качество мясного и рыбного блюда. Это хорошая добавка к напитку.
Дерево произрастает большими плантациями в странах Азии, Южной Америки, определённых районах Индии, Австралийских лесах и Полинезии. Экстракт гарцинии помогает не только побороть лишний вес, но и выполняет хорошую чистку организма от токсинов и шлаков. В результате использования средства с этими плодами у людей подтягивается и приобретает здоровый вид кожа лица.
Преимущества и противопоказания к применению
Плод обладает огромным количеством полезных свойств. Можно выделить следующие преимущества средства для похудения на основе гарцинии:
- уже после первого применения снижается аппетит и уменьшается объем желудка;
- количество потребляемой пищи становится меньше;
- это полностью безопасный и натуральный продукт растительного происхождения;
- гарциния положительно воздействует на организм, повышает физическую активность человека;
- у женщин улучшается состояние кожи и волос.
Люди, которые параллельно применяют препараты на основе гарцинии и соблюдают диету, смогут усилить эффект. Благодаря комплексному воздействию улучшаются обменные процессы в пищеварительном тракте, метаболизм. У человека нормализуется уровень холестерина, уменьшается количество жировых отложений. Перед применением гарцинии важно ознакомиться с возможными противопоказаниями:
- эпилепсия;
- беременность;
- аллергическая реакция;
- заболевания сердца и сосудов;
- приём антидепрессантов и психотропных веществ.
Гарциния для похудения продаётся в разной форме. Каждый человек сможет подобрать для себя оптимальный вариант: чай, капсулы, кофе или таблетки. Важно изучить не только противопоказания самого растения, но и препаратов на его основе. Они могут стать причиной сонливости, сыпи на коже, заложенности носа.
Инструкция по применению и форма выпуска
Производители препарата обещают, что каждый человек сможет справиться с лишними килограммами. Но без физических упражнений, корректировки собственного рациона, невозможно добиться хорошего результата. Если не придерживаться этих рекомендаций, то эффект будет незначительный.
Чтобы подобрать диету, можно обратиться к специалисту или соблюдать следующие рекомендации:
- Строгий контроль за употреблением углеводов.
- Соблюдение принципов правильного питания. Нужно ограничить себя от жареной, мучной, жирной еды и сладостей.
- Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя и спиртных напитков.
- В течение дня нужно выпивать не меньше двух литров воды без газа.
Еда не должна быть слишком солёной. Её можно заменить специями и приправами, которые помогают похудеть. Рекомендуемые продукты к употреблению: водоросли, травы, зелень. Благодаря соблюдению таких правил и строгой диеты можно привести организм в порядок, сбросить лишние килограммы и восстановить силы.
Правила приема таблеток и капсул
Это добавки, которые по обещанию производителей, не смогут причинить вред здоровью. Таблетки и капсулы удобны в использовании, поэтому люди часто покупать именно их. В составе содержится экстракт гарцинии. Чтобы добиться результата, нужно принимать таблетки каждый день по две штуки в утреннее и вечернее время.
Курс одного приёма для похудения составляет не более 20 дней. Курс нужно повторять около 4−5 раз в год.
Действие чая и кофе
Действие препаратов в такой форме ничем не отличается от таблеток. В состав входят плоды гарцинии и измельчённые листья дерева, которые высушивают по всем правилами. Напиток производят и выпускают в форме маленьких пакетиков с уже готовой дозировкой. Именно поэтому их легко применять в повседневной жизни.
Чай и кофе оказывает немного слабительное действие. Чтобы заварить напиток, нужно залить пакетик чая чашкой кипятка. Чтобы он настоялся, следует подождать около пяти минут. Напиток готов к употреблению. Его рекомендуется пить в перерывах между приёмами пищи.
Преимущества перед другими средствами
Если сравнивать с другими препаратами и средствами для похудения, то гарциния обладает следующими преимуществами:
- отсутствие побочных проявлений;
- биологически активная добавка продаётся в разных формах, отпускается без назначения лечащего врача;
- можно похудеть без вреда для здоровья;
- быстрое и довольно лёгкое похудение;
- сброшенные килограммы не будут возвращаться;
- дополнительно можно заниматься спортом и чувствовать себя хорошо.
Гарциния хорошо влияет на организм и процесс похудения, поэтому каждый человек должен иметь её в своей аптечке. Экстракт помогает восстанавливать силы и восполнять энергетические запасы. Если правильно соблюдать все рекомендации и правила, то можно быстро сбросить лишние килограммы без нагрузки на организм.
Отзывы о препарате
У меня есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, поэтому я с опаской отношусь к разным средствам для похудения. Полагаясь на отзывы людей, я покупала средства Гиларт, солодку, но чай с гарцинией мне показался более эффективным. Одно из главных преимуществ — это удобный способ применения и приятный вкус.
Екатерина
Мы с женой давно ищем средство, которое поможет похудеть. Ко всем из них нет доверия. Пробовали Хитозан Диет Форте, но выбор свой остановили на средствах, в состав которых входит гарциния. Почитали, что это безопасные плоды, противопоказаний практически нет, покупать можно без рецепта. Мы в процессе похудения, и уже видны первые результаты.
Игорь
Я долго искала информацию про Хитозан Эвалар, отзывы худеющих и рекомендации. Но на глаза попалась статья о гарцинии. Решила купить и попробовать, теперь пишу отзыв в надежде, что он будет полезен другим людям. Гарциния эвалар — это хорошее средство. После употребления нет дискомфорта, наоборот, появляется прилив сил. Я смогла сбросить 3 кг за месяц. Считаю это хорошим результатом.
Виктория