Инфракрасные кабины сауны противопоказания
Испокон веков люди посещали, и будут посещать баню и сауну в классическом их представлении, чтобы не только очистить тело, но и отдохнуть душой. Этой народной любовью к оздоровительным процедурам не могли не воспользоваться изобретатели из Японии, относительно недавно разработавшие инфракрасные сауны.
Инфракрасная сауна
Все производители ИК-саун или ИК-кабин заявляют о низком энергопотреблении этих устройств, удобстве использования, а также полной безопасности, в том числе и для здоровья. На рекламных буклетах большими буквами красуются строки, гласящие об отсутствии противопоказаний для посещения саун, однако не стоит слепо доверять всему, что пытаются продать не особо заботящиеся о своих покупателях предприниматели.
Рассмотрим принцип работы ИК-кабин, а также их разновидности, чтобы более точно узнать о преимуществах процедуры и возможных противопоказаниях.
Инфракрасные сауны – принцип работы и действие на организм
Первые инфракрасные излучатели представляли собой помещенные в колбу с кварцевым песком нихромовые спирали. Сейчас вместо сплава хрома и никеля используется двуокись циркония с различными добавочными элементами. Также нагреватели могут быть выполнены в виде керамической колбы с алюминиевым нагревательным элементом и отражателем.
Заметьте, если в вашей «инфракрасной сауне» применены маты от теплого пола, пленочный нагреватель или сокрытые за стенками кабины элементы, то изделие относится к низкотемпературным панельным саунам, но никак не к инфракрасным.
Инфракрасная сауна с нагревательными матами
Чтобы получить инфракрасное излучение, необходимо подать напряжение на нагревательный элемент, то есть включить прибор в электрическую розетку 220 или 380 Вольт (зависит от потребляемой мощности кабины, показатель колеблется от 1700 до 6000 Вт). После включения в сеть прибор становится источником электромагнитного излучения, длина волн находится в пределах инфракрасного спектра, то есть составляет 0,77 – 340 мкм. Длина волны обратно пропорциональна температуре нагрева прибора – с уменьшением температуры увеличивается длина волн и наоборот. Изменение параметров нагрева осуществляется регулятором, установленным в кабине.
На этом графике приведено соотношение уровней излучения инфракрасной энергии, производимыми керамическими и панельными нагревателями
График интенсивности излучения
Длинные электромагнитные волны способны проникать глубоко в тело человека, при этом, почти не нагревая воздушное пространство. В инфракрасной сауне можно выставить температуру от 40 до 70 градусов, чего будет вполне достаточно для активного потоотделения и ощущения эффекта процедуры уже через 5-10 минут.
Стоит заметить, что процедуры в классической сауне и бане не являются щадящими из-за высоких температур и большого количества пара.
Принцип воздействия бани и сауны
Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряют поток крови и других жидкостей тела
У находящегося в кабине посетителя за счет профузного (глубокого проникновения) тепла повышается температура тела (до 38,5 градусов), эта реакция позволяет организму бороться с имеющимися вирусами и инфекциями. В составе пота, испаряющегося с тела посетителя кабины, входит до 20% твердых элементов, среди которых жирные кислоты, шлаки, токсины, холестерин, мочевина, канцерогены и другие вещества, а также до 80% воды.
Исследования роста температуры тела человека
в инфракрасной сауне и панельной кабине
Если сравнивать ИК-сауну с классической, то первая является в 4 раза эффективнее, ведь в простой сауне у посетителя вместе с потом выходит только 5% твердых веществ.
В чем преимущество инфракрасной кабины
Кроме потоотделения, организм реагирует на инфракрасное излучение следующим образом:
- кровеносные сосуды и поры кожи расширяются;
- ток (циркуляция) крови ускоряется, что приводит к активному снабжению тканей и органов кислородом;
- артериальное давление снижается;
- пульс увеличивается почти на 70%;
- растет уровень иммуноглобулинов;
- возрастает скорость биохимических реакций, активность ферментов, эстрогенов, потенциальная энергия клеток организма;
- улучшается регенерация тканей;
- вырабатывается коллаген;
- кожные покровы подсушиваются;
- мышечное и эмоциональное напряжения снижаются;
- сжигается около 120- 500 кКал.
После инфракрасной сауны кожа дышит, появляется легкость в теле, а настроение улучшается
Что чувствует человек, посетивший инфракрасную сауну (при условии соблюдения всех нижеприведенных рекомендаций и отсутствии противопоказаний к процедуре):
- психологический комфорт, релаксацию;
- снижение мышечных болей;
- легкость в теле.
Цены на инфракрасные сауны
инфракрасные сауны
Показания к посещению кабины, а также перечень противопоказаний
Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух в сауне
Принимая во внимание улучшающуюся циркуляцию крови и метаболизм, неврологи, хирурги и терапевты рекомендуют инфракрасную сауну в следующих случаях:
- на начальных стадиях заболевания гриппом и простудой;
- для выведения волосяных паразитов (вшей);
- для лечения синдрома «холодных ног», вызванного недостаточной циркуляцией крови в конечностях;
- для уменьшения мышечных болей у спортсменов;
- для улучшения тонуса кожи, лечения акне, разглаживания морщин;
- иногда – для лечения зуда при экземах и псориаза;
- при избыточном весе и целлюлите;
- при болях в пояснице и суставах;
- при синдроме хронической усталости;
- улучшения работы дыхательной системы (стенки сауны обычно отделывают кедром и другими ценными породами древесины, с поверхности которых испаряются полезные для здоровья эфирные вещества);
- для облегчения симптомов депрессии, бессонницы, тревожности.
Список проблем и заболеваний, которые могут быть устранены регулярным использованием проникающего инфракрасного излучения
Это далеко не полный список благоприятных воздействий инфракрасного излучения на организм. Но даже у такой, казалось бы, чудодейственной процедуры есть свои противопоказания, а именно:
[adrotate group=»5″]
- тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
- злокачественные новообразования;
- фибромиома матки;
- мастопатия;
- эндометриоз;
- аденома предстательной железы;
- кожные заболевания, в том числе обширные грибковые;
- некоторые виды псориаза;
- пониженное или сильно повышенное давление;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца;
- сердечная недостаточность;
- тахикардия;
- цистит в стадии обострения;
- почечные заболевания;
- артрит;
- артроз;
- воспаления суставных сумок;
- период восстановления после родов и лактация;
- сахарный диабет;
- инфекционные заболевания.
Беременность и детский возраст не являются противопоказанием к посещению инфракрасной сауны, но никаких официальных клинических исследований по влиянию излучения на здоровье плода не проводилось. Поэтому, даже если в период вынашивания ребенка женщина чувствует себя хорошо, а проблем со здоровьем не выявлено, следует обязательно получить консультацию у ведущего беременность специалиста и уточнить рекомендуемую частоту посещения кабины, режим нагрева, время проведения процедур.
Сеансы в инфракрасной кабине показаны далеко не всем
Кроме того, лучше воздержаться от посещения инфракрасной кабины при наличии силиконовых имплантов. Некоторые производители ИК-саун утверждают о возможности двадцатиминутных процедур при невысокой мощности, но врачи категорически не рекомендуют этого делать, так как возможно появление резких болей в местах имплантации, которые повлекут за собой хирургическое вмешательство. Эстетический эффект от имплантации, кстати, при посещении ИК-сауны быстро исчезает.
Видео – О пользе и вреде инфракрасных саун
Таблица разрешенных и запрещенных мероприятий перед/после процедур в инфракрасной кабине
| Разрешается | Запрещается | |
|---|---|---|
Инфракрасная сауна | Посещать сауну 2 раза в неделю, особенно после физических упражнений и тренировок, в вечернее время. | Превышать установленное время процедур, чтобы не нарушить работу системы естественной терморегуляции. |
Инфракрасная сауна | Проводить в один день 3-4 процедуры в инфракрасной кабине по 10 минут каждая с перерывом по 5 минут. | Проводить более 40 минут в ИК-кабине. |
Пульт управления | Устанавливать мощность облучения 500-800 Вт/м2. | Устанавливать мощность облучения выше 950 Вт/м2, т.к. при этом возрастает нагрузка на верхний (внешний) слой кожи, что чревато преждевременным старением и появлением морщин. |
За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай | За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай или стакан сока, после процедуры допустимо съесть легкий салат и утолить жажду водой, морсом, травяным настоем с медом. | Менее чем за два-три часа до процедуры есть тяжелую жирную пищу, в день посещения употреблять алкоголь. |
Нанесение косметических средств | Принимать душ в перерывах между процедурами и после посещения ИК-кабины. Наносить на кожу лосьоны и кремы после завершения процедур. | Строго запрещено! Продолжать процедуру при первых признаках потемнения в глазах, тошноты, головокружения, чрезмерном покраснении кожных покровов, появлении чувства жжения / покалывания в груди (в области сердца). |
Посетите сауну вечером | Запрещается проводить сеанс с утра (в начале рабочего дня), перед ожидающейся физической нагрузкой или стрессовой ситуацией. |
О чем следует знать?
Инфракрасные кабины могут быть только с трубчатыми излучателями. Сама кабина может занимать от 1 до 6 кв.м. в зависимости от числа посетителей, на которое она рассчитана. Все излучатели закрываются деревянными решетками во избежание случайного к ним прикосновения. Сауны с нагревателями в виде матов и пленок не являются инфракрасными, – это панельные кабины. Вышеописанные противопоказания, терапевтические свойства и целебные действия к панельным саунам не относятся. Портативные переносные или устанавливаемые в квартирах панельные сауны отличаются от инфракрасных интенсивностью излучения и производимым воздействием на организм человека.
Мощность инфракрасного излучения
Если вы обратитесь к ГОСТ 12.1.005-88, то увидите рекомендуемую интенсивность излучения в пределах 100-150 Вт/м2. Но не стоит судить о небезопасности инфракрасных кабин с излучением до 800 Вт/м2 по указанному в стандарте порогу, ведь он приводится для работников тяжелой промышленности, а не для лечебно-профилактических процедур.
Инфракрасная кабина своими руками – важные аспекты
Некоторые проекты ИК-кабин
Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную. Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины). Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.
Габариты одноместной ИК кабины
Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.
Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.
Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.
Инфракрасная тепловая кабина
Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.
Видео – Вред инфракрасной сауны
В инфракрасной сауне используется инфракрасное излучение. На практике это означает, что тело нагревается только инфракрасными лучами. Волны, созданные таким образом, проникают глубоко под кожу человека, чем тепло традиционной сауны. Однако не всем подходит такая процедуру. Что стоит знать перед посещением инфракрасной сауны.
Что такое инфракрасная сауна
Кабина изготовлена из натурального дерева и в этом отношении ничем не отличается от финской (то есть традиционной) сауны. Тепловая энергия производится здесь инфракрасными лучами. В традиционной сауне нагревательный элемент представляет собой печь, облицованную специальными камнями. Использование инфракрасной сауны имеет много преимуществ, но есть и противопоказания к использованию сауны такого типа.
Источник: https://yandex.ru/images
Что стоит знать об инфракрасной сауне
Инфракрасные волны имеют довольно давнюю традицию историю применения в медицине. Они используются при лечении боли, воспаления.
Тип волн, используемых в этой сауне, глубоко проникает под кожу, даже до 4,5 см.
Выделение пота сильнее и, следовательно, теряется больше жидкости (на 250%).
Максимальная температура составляет 50 ° — 60 ° и означает, что она может использоваться детьми или пожилыми людьми.
Нет необходимости закрывать дверь сауны, что позволяет использовать ее людям с клаустрофобией.
В такой сауне выделяется не только вода, но также жир и холестерин.
Нет проблем с дыханием, которое часто появляется в финской сауне.
Нет противопоказаний к применению у людей с разрывными кровеносными сосудами.
Как пользоваться инфракрасной сауной
Использование сауны такого типа не требует специальной подготовки.
Перед входом в сауну нужно помыться без использования каких-либо кремов или лосьонов.
Инфракрасную сауну нельзя посещать натощак. После еды нужно подождать не менее часа.
Как и в любой другой сауне, нужно раздеться, обернув тело полотенцем.
Не пить и не заниматься физическими упражнениями.
Время нахождения не должно превышать 30 минут.
После сеанса в сауне, пополнить потерянную жидкость.
Важно: сразу после выхода из сауны такого типа не принимать душ, просто промыть лицо и глаза водой.
Во время отдыха в сауне кожа очищается в основном от токсинов и тяжелых металлов. Быстрая ванна может вызвать повторное загрязнение кожи.
Однако рекомендуется увлажнять кожу бальзамом. Инфракрасная сауна ускоряет кровообращение и тем самым способствует более эффективному впитыванию косметики.
Противопоказания к посещению инфракрасной сауны
Как правило, инфракрасная сауна безопасна. Из-за низкой температуры может использоваться пожилыми людьми и детьми. Но есть и много противопоказаний.
Наиболее важными противопоказаниями являются:
- Гипертония;
- Состояния после инсультов;
- Недостаточность кровообращения;
- Рассеянный склероз;
- Злокачественные опухоли;
- Микоз кожи;
- Беременность или предполагаемая беременность;
- Больные почки, печень или легкие;
- Красная волчанка;
- Эпилепсия;
- Гемофилия.
Также не рекомендуется посещать сауну во время менструации. Чрезмерное тепло может стимулировать кровотечение.
Нельзя посещать:
- После криотерапии;
- Тем, кто перенес хирургические операции (не ранее, чем 6 месяцев);
- Если имеются хирургические имплантаты или силиконовые, следует сначала обратиться к врачу.
Важно: если чувствуете боль в сауне или хуже сразу после сеанса, не используйте этот тип тепловой процедуры.
В чем польза инфракрасной сауны
Если нет никаких противопоказаний к использованию инфракрасной сауны, пребывание в ней может принести только пользу. Инфракрасные лучи поддерживают лечение многих заболеваний. Но это не единственная польза этой сауны.
Наиболее важные включают в себя:
- Облегчение боли различного происхождения (например, спины, суставов или невралгии)
- Поддержка лечения многих заболеваний (например, артрита, гипотонии, геморроя или радикулита)
- Регенерация мышц после тренировки
- Удаление токсинов из организма
- Смягчение последствий стресса (например, усталости или нервного напряжения)
- Улучшение кровообращения
- Борьба с целлюлитом
- Регенерация кожи (поддерживает упругость, гладкость кожи)
- Поддержка похудения (30-минутное пребывание в такой сауне позволяет сжигать 600-900 калорий).
Важно: инфракрасная сауна полезна при инфекциях дыхательных путей, в частности, снимает боль при гайморите.
Могут ли дети посещать инфракрасную сауну
Этот тип сауны — благо не только для взрослых. Дети могут также использовать. Конечно, всегда под присмотром родителей или других взрослых. Некоторые специалисты утверждают, что сауна разрешена детям от 3 лет. Другие указывают, что возраст 7 лет.
Температура в такой сауне не слишком высокая, поэтому дети могут оставаться в ней дольше. Тем не менее, нахождение ребенка не должно быть слишком долгим. Начинать нужно с нескольких минут.
Температура всегда должна быть самая низкая. В случае появления тревожных симптомов прекратить процедуру.
Пребывание в инфракрасной сауне часто рассматривается как дополнение к терапии детей с аутизмом. Также было обнаружено, что она оказывает успокаивающий эффект на детей с СДВГ.
Однако всегда сначала нужно проконсультироваться с врачом.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Три веских причины купить лампу из гималайской соли
Сон после обеда полезен для здоровья или все же больше вреда
Чем опасен кондиционер? Семь последствий для здоровья, связанных с кондиционером
Псаммотерапия или лечение песком чем полезна и от чего помогает
Откуда взялась цифра — обязательно делать 10000 шагов в день и для всех ли она подходит
Подписывайтесь на канал «Гармония здоровья». Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
В статье обсуждаем инфракрасную сауну. Рассказываем о ее пользе и вреде, показаниях и противопоказаниях, как работает и как часто можно посещать, разрешена ли при беременности и детям, насколько эффективна для похудения и от целлюлита. Вы узнаете отзывы врачей и владельцев, правила посещения инфракрасной сауны, что она дает и сколько стоит.
Что такое инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна (ИК-сауна) — небольшое помещение, изготовленное из природного материала, куда вмонтированы инфракрасные обогреватели. Под влиянием излучаемых волн происходит прогревание тел, попадающих под их воздействие.
Обычно ИК-сауны рассчитаны на 1-2 людей, их можно встретить в фитнес-клубах, салонах красоты или даже в квартире некоторых людей.
Принцип действия
Как работает сауна с инфракрасным излучением? Для начала нужно разобраться, что такое инфракрасные волны.
ИК-волны представляют собой часть светового спектра, способного нагревать предметы. Эти излучения нельзя увидеть, но их можно почувствовать кожей. Самым мощным источником ИК-излучения является солнце. Если находиться под его прямыми лучами, то можно ощутить тепло, которое и является инфракрасными волнами.
Интересный факт: любые тела излучают или передают ИК-тепло, включая и человеческое тело.
У всех бань есть одна общая особенность: в них тепло передается от одного объекта к другому. Выделяют такие методы передачи тепла:
- Волновой — в этом случае предметы нагреваются посредством инфракрасных волн.
- Контактный — во время прикосновения к холодному предмету происходит передача тепла, то есть, один предмет передает инфракрасное излучение, которое поглощается другим предметом.
- Конвекционный — при этом варианте один предмет нагревается промежуточным теплоносителем. Обычно это вода или воздух. В традиционной бане тело человека нагревается под воздействием разогретого воздуха.
Принцип действия ИК-сауны выглядит следующим образом:
- Человек подвергается безопасному воздействию инфракрасных волн.
- ИК-волны проникают внутрь кожи на 4 см, прогревая как ее, так и суставы, органы.
- У человека усиливается потоотделение, при этом воздух этим излучением не нагревается.
- Температура в самой сауне не поднимается выше 50 градусов, в то время как в обычных саунах она достигает 110 градусов.
Виды излучателей
Главным элементов инфракрасной сауны являются излучатели, которые производят волны разной длины, при этом чем короче волна, тем она сильнее нагревает предметы.
Выделяют следующие волны:
- Короткие (до 2,5 мкм) — применяют для обогрева помещений с большой площадью.
- Средние (от 2,5 до 50 мкм) — предназначены для обогрева помещений с большой площадью.
- Длинные (от 50 до 250 мкм) — считаются самыми безопасными по причине их наибольшего приближения к излучению, исходящему от тела человека, которые равны 70-200 мкм. По этой причине человеческое тело не воспринимает излучение такой длины в качестве враждебного.
Для производства ИК-излучателей применяются следующие виды материалов:
- керамика;
- кварцевое стекло;
- металл: инколой (сплав из железа, никеля и хрома, как правило, именно его чаще всего используют для изготовления излучателей для ИК-саун), нержавейка, оцинкованный или хромированный металл.
Девушка в инфракрасной сауне
Как влияет ИК-сауна на организм
Тем, кто не любит жаркие бани, точно придется по душе инфракрасная сауна, так как температура воздуха в ней не повышается более 60 градусов. Но даже этого достаточно для того, чтобы лучи проникали глубоко внутрь тела и прогревали организм лучше, чем в обычной бане.
Интересный факт: в русской бане тело прогревается на 3-5 мм, в то время как в ИК-сауне — до 4 см.
Длина ИК-волн от излучателей равна той же длине, что и тепловые волны, исходящие от тела человека. По этой причине человеческий организм воспринимает их в качестве своих родных и не мешают их проникновению.
Во время нахождения в ИК-сауне температура тела повышается до 38,5 градусов, что способствует уничтожению бактерий и болезнетворных микроорганизмов. Подобная процедура оказывает омолаживающее, лечебное и профилактическое воздействие.
Где купить и стоимость
Приобрести инфракрасную сауну можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Средние цены:
- Инфракрасная кабина SAWO SR05-0500490 (финское производство, на 1 человека) — 185 тысяч рублей;
- Инфракрасная сауна R02-JK71 — 154 тысячи рублей;
- Сауна инфракрасная KOY H03-K61 (на 2 места) — 159000 руб;
- Портативная сауна TW-PS04 инфракрасная — 31000 руб;
- Одноместная ИК-сауна с керамическими излучателями — 117 тысяч руб;
- Инфракрасная сауна helo — от 105 тысяч рублей одноместная и от 127 тысяч рублей двуместная;
- Active heat инфракрасная сауна — от 120 тысяч рублей и от 174 тысяч рублей двуместная.
Многие пользователи в интернете вводят запрос “инфракрасные сауны eleiko” и ничего по нему не находят. Это связано с тем, что данная компания из Швеции занимается производством и продажей профессионального спортивного снаряжения: гирь, грифов, помостов, комплектов штанг и прочего для силовых видов спорта и фитнеса. Среди их ассортимента на официальном сайте ИК-саун не присутствует.
Чем отличается инфракрасная сауна от обычной?
Ниже перечислены сравнительные параметры ИК-сауны и обычной русской бани:
- ИК-сауна разогревается в течение 10-15 минут, в то время как для разогрева бани понадобится от одного до нескольких часов.
- Температура внутри ИК-кабинки составляет 45-60 градусов, в обычной бане она достигает 90-110 градусов.
- Сколько можно сидеть в инфракрасной сауне? Не более 30 минут, в то время как в обычной бане — от одного до двух часов, так как периодически приходится из нее выходить для восстановления сил.
- После сауны с инфракрасным излучением человек ощущает прилив сил и энергии, а после бани лишь сонливость и усталость.
- Принимать сауну с инфракрасными волнами можно хоть каждый день, в то время как посещать обычную баню рекомендуется не чаще 1 раза в 7 дней.
- В ИК-сауне низкая энергозатратность, а в русской бане — высокая.
Действие всех бань и саун направлено на прогревание всего тела человека. РАзница есть только в достигнутом результате и видами бань.
Во время пребывания внутри сауны у человека наблюдается активное потоотделение. Вместе с потом из организма выходят токсины, вредные вещества, вода и твердые вещества в виде натрия, свинца, медь и пр. При посещении ИК-сауны из организма выходит 80% воды и 20% токсинов, вредных и твердых веществ, в то время как в обычной бане организм теряет 95% воды и только 5% вредных веществ.
К тому же, сауна с инфракрасным излучением позволяет глубоко прогревать органы и ткани, а у русской и финской бани такого эффекта нет.
Плюсы и минусы инфракрасной сауны
У инфракрасной сауны есть свои преимущества и недостатки. К плюсам можно отнести:
- Малая продолжительность процедуры — обычная баня предполагает несколько коротких заходов с последующим необходимым промежутком времени на восстановление, в то время как ИК-баню достаточно посетить лишь раз за один сеанс.
- Легкая переносимость — так как температура в сауне невысокая, большая часть людей переносят ее без видимого дискомфорта и хорошо себя чувствуют на протяжении всего сеанса.
- Тепловые сеансы можно проводить в любое время суток и даже утром. После процедуры ощущается прилив сил и энергии, а не разбитость и сонливость, как после обычной бани.
- Компактный размер — такую сауну можно установить как в частном доме, так и в квартире. Она не занимает много места и потребляет энергии меньше, чем электрический чайник.
Минусы у ИК-сауны возникают только в случае ее неправильного использования или игнорирования правила пребывания в ней.
Мужчина и женщина находятся в ИК-сауне
Польза инфракрасной сауны для организма
Чтобы понять, нужна ли вам ИК-баня у себя дома или стоит ли ее посещать в фитнес-центрах и салонах красоты, нужно обратить внимание на то, какую пользу она приносит организму. Применение такой тепловой процедуры помогает справиться с различными заболеваниями, поэтому специалисты часто назначают ее в составе комплексного лечения.
Среди других полезных свойств и показаний к применению:
- нормализация кровяного давления;
- снижение уровня плохого холестерина в кровеносном русле;
- регенерация тканей и травм после перелома, ушибов, вывихов;
- укрепление сосудистых стенок;
- быстрое рассасывание синяков;
- борьба с бессонницей и улучшение режима сна;
- улучшение работы почек вследствие усиления кровообращения;
- повышение защитных свойств организма;
- терапия хронических ЛОР-болезней;
- уменьшение выраженности и устранение болезненных ощущений в спине, мышцах, суставах;
- устранение мигрени и менструальной боли;
- улучшение деятельности нервной системы;
- заживление шрамов, рубцов;
- лечение болезней кожи (псориаз, угри, дерматит, перхоть и прочее).
Спортсмены используют ИК-сауну для устранения болезненных ощущений и быстрого восстановления организма. Это связано с тем, что исходящие от излучателей лучи помогают рассасывать молочную кислоту в мышцах, благодаря чему боль отступает. Именно поэтому рекомендована инфракрасная сауна после тренировки.
Чем полезна для женщин
Использование ИК-сауны помогает справиться с рядом косметических проблем, что особенно актуально для женщин, стремящихся отлично вы