Йога противопоказания при миоме
Достаточно распространенным заболеванием у женщин в возрасте от 35 лет является доброкачественное образование или миома матки. Йогическая практика помогает заболевшим обрести вновь утраченное внутреннее гармоничное состояние. Нельзя сказать, что при регулярном выполнении асан можно полностью избавиться от этого недуга, но при верно выбранном курсе терапии йога при миоме матки способствует более быстрому выздоровлению.
Причины заболевания
Медицинская практика показывает, что причины возникновения миомы до конца не изучены. Много различных факторов могут повлиять на ее появление. Но большинство практикующих специалистов сходятся на мнение, что это заболевание возникает из-за нарушения гормонального фона в женском организме.
Лечение миомы требует немало времени и затраты душевных сил. Важно уметь отвлечься от возникшей проблемы, сконцентрироваться на достижении поставленной цели, которая может быть следующей: излечиться от коварной болезни.
Очень часто у заболевшей женщины возникает вопрос: можно ли заниматься йогой, если диагностированы миомы матки. Само заболевание может протекать, сопровождаясь неприятными болезненными ощущениями в области матки, так и при полном их отсутствии. Если возникает беспричинная довольно сильная боль, то она свидетельствует о довольно больших размерах миомы.
Разросшаяся опухоль начинает потихоньку сдавливать находящиеся вблизи органы и мешать нормальному току крови по кровеносным сосудам. В связи с чем, йога при миоме обязательно должна проходить под наблюдением опытного инструктора, которого важно известить о наличии этого заболевания.
Медицинские исследования показывают, что наибольшая предрасположенность к появлению миомы наблюдается у представительниц прекрасного пола, ведущих неактивный образ жизни. Кровь застаивается в органах женской половой системы, а мышцы без ежедневных нагрузок становятся ослабленными и дряблыми. Необходимый для здоровья мышечный тонус утрачивается, что способствует появлению миомы.
Какие упражнения показаны к выполнению
Несложные асаны йога при диагностированной миоме матки не только показаны к выполнению, но и просто необходимы для улучшения здоровья женщины. Такие занятия способствуют улучшению эмоционального фона, а также значительно улучшают кровоснабжение в сосудах женских органов, а значит, благодаря несложным упражнениям йоги, происходит их лечение.
Свое предпочтение практикующим стоит отдать достаточно пассивным заданиям, не рекомендуется подолгу находиться в принятых позах, и уж тем более делать что-то через болевые ощущения.
Йогатерапия при миоме матки способствует:
- расслаблению чрезмерно напряженных мышц;
- гибкости в тазобедренных суставах;
- эластичности мышечного корсета;
- снятию чрезмерного напряжения с крестцовой области.
Начинать йогу при миоме комплекс упражнений советуют с асан в лежачем положении.
Как известно, йогическая практика подразумевает обязательное стремление к достижению внутренней гармонии. Одной из простейших асан, которая способствует нормализации душевного состояния практикующей, является шавасана. К сожалению, не каждая женщина может с легкостью отвлечься от постоянно возникающих ежедневных проблем, особенно имея такое заболевание, как миомы матки. Но душевное спокойствие для исполнения шавасаны крайне важно.
Это именно та расслабляющая поза, исходное положение которой: лежа на спине с вытянутыми руками вдоль тела и ладонями, повернутыми к потолку. Практикующая должна набрать полную грудь воздуха, затем сделать неспешный выдох. Глаза при исполнении асаны закрыты, все мышцы максимально расслаблены. В такой позе полежать четверть часа, уделяя внимание ровному дыханию и душевному умиротворению.
На какие занятия йоги нужно обратить особое внимание при миоме матки:
- Приняв положение лежа, ритмично и соблюдая определенную последовательность, мысленно сконцентрировавшись на органах малого таза, сжимать, а затем довольно быстро разжимать мышцы вагины в течение 15 секунд. После этого сделать небольшой перерыв. Тренировка может быть повторена через некоторое время.
- Сильно сжать мышцы вагины и полежать в таком положении в течение 25 секунд. Отдохнуть и повторить упражнение снова. Практикуя йогу при миоме матки ежедневно, важно постепенно увеличивать время сжатых мышц. Максимально можно находиться в состоянии сжатых мышц не более 2 минут.
- Очень полезно выполнять небольшие потуживания, напоминающие потуги во время процесса родов.
- В положении лежа, сосредоточившись на внутренних ощущениях, соблюдая ритм, сокращать мышцы женских половых органов.
- С усилием напрягать мышцы мочевого пузыря, будто при попытке сдержать мочеиспускание. Полежать так в течение 10 секунд, затем расслабить мышцы. При исполнении этого задания не торопиться, выполнять его рекомендуют медленно, мысленно прочувствовав состояние своего организма.
Регулярное исполнение упражнений йоги при миоме матки способствует улучшению кровообращения в маточной полости и исключает возникновение вредных для здоровья женщины застоев крови. В комплексе с правильно подобранным лечением, комплекс упражнений влияет на улучшение состояния практикующей уже после нескольких занятий.
Какие упражнения йоги запрещены
При появившемся желании практиковать йоги при миоме матки, важно помнить о том, что практикующая должна ограничивать себя в выполнении определенных асан из-за имеющихся проблем со здоровьем. Лечение миомы возможно лишь при грамотном подборе поз, не способных навредить организму.
позы йога при миоме матки
Женщинам, у кого диагностировали миомы матки, стоит избегать:
- сильных наклонов туловища в поясничной зоне;
- асан, исполнение которых предполагает скручивание тела;
- различных внешних давлений на брюшную область;
- балансировки тела на руках практикующей;
- периодических задержек дыхательных ритмов;
- подпрыгиваний в высоту и резкой смены своего положения.
Помимо этого, не следует заниматься йогической практикой при следующих физических состояниях:
- при обильных кровотечениях любые виды тренировок должны быть сразу же исключены;
- когда практикующей нездоровится;
- при ощущении сильного упадка сил или характерной угнетенности морального духа;
- при дискомфорте, который сопровождает выполнение заданий инструктора;
- при выявленных осложнениях заболевания.
Каждое из перечисленных выше недомоганий является сигналом о том, что йогическую практику на время стоит прекратить. Когда практикующая вновь обретет утраченные силы и моральный настрой, можно будет вернуться к исполнению асан.
Важно помнить, что некоторые позы йоги, которые не показаны при миоме матки, могут не только исключить благотворное влияние асан на женский организм, но и ухудшить состояние здоровья практикующей.
Основы айенгара-йоги при миоме матки
Специалисты, занимающиеся изучением древнейшей практики не один десяток лет, советуют женщинам при миоме матки обратить внимание на учение айенгара-йоги.
Отличительные особенности этой практики и почему она полезна именно для женского организма:
- Основной чертой, которая свойственна этому учению, заключается в исполнении асан в статичном положении тела практикующей. Эта особенность является одним из основных требований для практики йоги при миоме матки. Человек принимает указанную инструктором позу и выдерживает ее в течение определенного времени, будто замерев на месте. Асаны при миоме матки йоги айенгара, выполняемые в статичном положении, оказывают мощный терапевтический эффект на состояние внутренних органов и мышц.
- Женский организм уникален и необычен. Айенгар-йога создавалась специально для него. При помощи асан, исполняемых в этой технике, практикующая учится чувствовать свои ощущения и следовать истинным желаниям своего организма.
При регулярных занятиях практикующая не только улучшит состояние своего здоровья, но и воспрянет духом и обретет внутреннюю гармонию, необходимую для излечения организма от недуга. Лечение йогой миомы возможно лишь при наличии комплексного подхода. Помимо выполнения йогических асан женщина должна выполнять все предписания лечащего врача.
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
Согласно проведенным исследованиям специалистов было установлено, что на сегодняшний день наиболее распространенной гинекологической патологией является маточная миома. Многие из них утверждают, что такое положение вызвано в большей степени из-за изменений в экологии и образа жизни представительниц прекрасного пола. Из этой вы сможете узнать подробнее о том можно ли заниматься йогой при миоме матки, как выполнять упражнения и какие из них запрещены.
Кундалини йога и миома матки
При диагностировании маточных новообразований несложные позы из физических практик не только показаны к выполнению, но даже необходимы для повышения женского здоровья. Проведение такого рода занятий помогает улучшить как эмоциональный фон, так и сосудистое кровоснабжение женских органов, за счет чего и происходит их излечивание.
Применение йоготерапии при раковых образованиях помогает:
- увеличить в тазобедренных суставах гибкость;
- дает расслабление сильно напряженным мышцам;
- повышает эластичные свойства мышечного корсета;
- с крестцовой области снимает имеющееся напряжение.
Какие асаны йоги можно делать от миомы?
Практикующим лучше всего выбирать более пассивные занятия. Настоятельно не рекомендуется отдавать предпочтение таким позам, где подолгу необходимо задерживаться в одном положении и тем более выполнять какие-либо занятия через боль. Начинать йоготерапию при наличии маточных опухолей следует с поз в лежачем положении.
Комплекс упражнений йоги при миоме матки:
Простые способы лечения сложных заболеваний:
- СилÑно ÑожмиÑе вагиналÑнÑе мÑÑÑÑ Ð¸ оÑÑанÑÑеÑÑ Ð»ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð² Ñаком положении на пÑоÑÑжении 25 ÑекÑнд. ÐоÑле Ñего нÑжно оÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ Ð¸ повÑоÑиÑÑ Ð²Ñе заново. ÐÑи вÑполнении ÑÑой ÑизиÑеÑкой пÑакÑики каждÑй денÑ, главное пÑидеÑживаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенного ÑвелиÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ ÑжаÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑ. СледÑÐµÑ Ð¾ÑмеÑиÑÑ, ÑÑо в Ñаком ÑоÑÑоÑние ÑазÑеÑаеÑÑÑ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð½Ðµ долÑÑе 2-Ñ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ.
- ÐÑгÑе на пол, ÑконÑенÑÑиÑÑйÑеÑÑ Ð½Ð° ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð²Ð½ÑÑÑÐµÐ½Ð½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑÑениÑÑ , пÑидеÑживаÑÑÑ ÑиÑма наÑниÑе вÑполнÑÑÑ ÑокÑаÑение мÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²ÑÑ Ð¾Ñганов.
- Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð°Ð¿ÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑÑ Ð¼Ð¾Ñевого пÑзÑÑÑ Ð½Ñжно пÑиложиÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе ÑÑилиÑ, как Ð±Ñ Ð¿ÑÑаÑÑÑ ÑдеÑжаÑÑ Ð¼Ð¾ÑевÑделение. ÐежаÑÑ Ð² ÑÑом ÑледÑÐµÑ Ð½Ð° пÑоÑÑжении 10 ÑекÑнд, поÑле Ñего мÑÑÑÑ Ð½Ñжно ÑаÑÑлабиÑÑ. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑизиÑеÑкой пÑакÑики не нÑжно ÑпеÑиÑÑ, Ð´Ð»Ñ ÑÑого Ð·Ð°Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑекомендÑеÑÑÑ Ð½Ðµ ÑоÑопÑÑÑ, мÑÑленно оÑÑÑиÑÑ ÑоÑÑоÑние ÑобÑÑвенного Ñела.
СиÑÑемаÑиÑеÑкое вÑполнение занÑÑие пÑи налиÑии опÑÑ Ð¾Ð»Ð¸ позволÑÐµÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑно ÑлÑÑÑиÑÑ Ð³ÐµÐ¼Ð¾Ð´Ð¸Ð½Ð°Ð¼Ð¸ÐºÑ Ð¼Ð°ÑоÑной облаÑÑи, а Ñакже Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¸ÑклÑÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ñвление пагÑбнÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñкого здоÑовÑÑ Ð·Ð°ÑÑоев кÑови. СовмеÑÑно Ñ Ð¿ÑавилÑно подобÑанной леÑебной ÑеÑапией, ÑизиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð¿ÑакÑика оказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶Ð¸ÑелÑное влиÑние на ÑоÑÑоÑние болеÑÑей Ñже ÑпÑÑÑÑ Ð½ÐµÑколÑко ÑеанÑов.
- Ðежа на полÑ, налажено и пÑидеÑживаÑÑÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑой поÑледоваÑелÑноÑÑи, мÑÑленно нÑжно ÑоÑÑедоÑоÑиÑÑÑÑ Ð½Ð° оÑÐ³Ð°Ð½Ð°Ñ Ð¼Ð°Ð»Ð¾Ð³Ð¾ Ñаза пÑи ÑÑом ÑжимаÑ, а поÑле Ñего доÑÑаÑоÑно бÑÑÑÑо ÑазжаÑÑ Ð²Ð°Ð³Ð¸Ð½Ð°Ð»ÑнÑе мÑÑÑÑ Ð½Ð° пÑоÑÑжении 15 ÑекÑнд. ÐаÑем Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑделаÑÑ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑÑÑ Ð¿ÐµÑедÑÑкÑ. ТÑениÑÐ¾Ð²ÐºÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ повÑоÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¾Ð²Ñ Ð»Ð¸ÑÑ ÑеÑез некоÑоÑое вÑÐµÐ¼Ñ ÑпÑÑÑÑ.
- Также не менее полезно бÑÐ´ÐµÑ Ð¿ÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ·Ð½Ð°ÑиÑелÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑживаний, коÑоÑÑе Ñем-Ñо напоминаÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑги, ÑовеÑÑаемÑе во вÑÐµÐ¼Ñ ÑодилÑного пÑоÑеÑÑа.
УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¸ пÑи миоме маÑки коÑоÑÑе нелÑÐ·Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ
ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ»Ð¾ желание поÑпÑажнÑÑÑÑÑ Ð² ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑакÑÐ¸ÐºÐ°Ñ Ð¿Ñи ÑаковÑÑ Ð¾Ð±ÑазованиÑÑ , Ñо ÑледÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ð¸ÑÑ, ÑÑо из-за возникÑÐ¸Ñ Ð¿Ñоблем Ñо здоÑовÑем пÑидеÑÑÑ Ð¾ÑказаÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð°Ñан. ÐÑлеÑиÑÑ Ð¾Ð¿ÑÑ Ð¾Ð»Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ лиÑÑ Ð² ÑлÑÑае, когда гÑамоÑно подобÑÐ°Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ñ Ð¸ они не ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ ÐµÑе болÑÑе нанеÑÑи вÑеда оÑганизмÑ.
СледÑÑÑие ÑпÑажнение йоги пÑи миоме ÑледÑÐµÑ Ð¸Ð·Ð±ÐµÐ³Ð°ÑÑ Ð¶ÐµÐ½Ñинам во избежание Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñложнений:
- пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑиодиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð·Ð°Ð´ÐµÑжек дÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ñ;
- оказание ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ -либо внеÑÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ð¹ на облаÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа;
- вÑполнение ÑложнÑÑ Ð½Ð°ÐºÐ»Ð¾Ð½Ð¾Ð² Ñела в облаÑÑи поÑÑниÑÑ;
- поз, где Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ вÑполнÑÑÑ ÑкÑÑÑивание ÑÑловиÑа;
- баланÑиÑоваÑÑ Ñелом на ÑÑÐºÐ°Ñ ;
- Ñезко изменÑÑÑ Ñвое положение, а Ñакже вÑполнÑÑÑ Ð¿ÑÑжки в вÑÑоÑÑ.
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
Автор статьи:
Врач репродуктолог, акушер-гинеколог
Опыт работы >20 лет
Во многих исследованиях уже доказано и является достоверным фактом то, что миома матки диагностируется в большинстве случаев у женщин, ведущих адинамичный образ жизни. То есть женщины, чей организм не подвергается регулярным хотя бы умеренным физическим нагрузкам. Поэтому легкие физические упражнения вполне показаны при миоматозном поражении матки, при условии, что узлы не имеют больших размеров и не расположены на тонкой ножке. При таком положении вещей при физической активности может случиться перекрут ножки опухоли, нарушиться питание миоматозного узла и может произойти некроз узла.
Таблица услуг
| Название услуги | Цена |
|---|---|
| Акция! Первичная консультация репродуктолога и УЗИ | 0 руб. |
| Повторная консультация репродуктолога | 1 900 руб. |
| Первичная консультация репродуктолога, к.м.н. Осиной Е.А. | 10 000 руб. |
| Гистероскопия | 22 550 руб. |
| УЗИ гинекологическое экспертное | 3 080 руб. |
| Лечебно-диагностическая лапароскопия (1 категория сложности) | 65 500 руб. |
| Лечебно-диагностическая лапароскопия (2 категория сложности) | 82 200 руб. |
| Программа «Здоровье женщин после 40» | 31 770 руб. |
Йога в этом плане как нельзя лучше подходит для пациенток гинекологической сферы с данным диагнозом.
Для того, чтобы начать знакомство с методикой йога, нужно познакомиться с терминологией. Асаны – это удобные статические позы человека, в которых находится тело в момент проведения занятий. Несложные асаны не только не противопоказаны при миоме матки, но и повышают общий тонус организма, увеличивают защитные его свойства, а также нормализуют психо-эмоциональный фон женщины, что также имеет огромное значение для организма. Ведь всем известно, что при воздействии постоянных значительных стрессовых факторов гормональный фон может давать значительные сбои. Это довольно распространенная гимнастика при миоме матки, видео можете посмотреть на просторах интернета.
Йога при миоме матки (комплекс упражнений) должна быть ненасильственной, выполняться по мерам своих возможностей, не испытывая никакого дискомфорта, а уж тем более – болей.
Применение данной методики способствует:
- Релаксации мышц, находящихся в хроническом спазме;
- Снижению скованности в поясничной области;
- Незначительному сосудорасширяющему эффекту;
Упражнения для лечения миомы матки
- Начинать такую практику необходимо с асаны в положении лежа. Данное упражнение позволит вам на некоторое время расслабиться и отвлечься от ежедневных проблем. Называется она шавасана. Никаких усилий она не требует. Женщин размещается лежа на спине, руки вдоль туловища и ладони направлены кнаружи. Глаза закрыты, при этом женщина делает медленно глубокий вдох и выдох. Выполнять данное упражнение необходимо в течении 15 минут.
- Следующее упражнение. Все также находимся в таком же положении, концентрируем все свои мысли на органах малого таза и попеременно сжимаем мышцы промежности и влагалища в течении 15 секунд и расслабляем;
- Следом увеличиваем задержку напряжения мышц до 25 секунд;
- Пытаемся напрягать мышцы промежности так, как будто пытаемся сдержать мочеиспускание.
Противопоказаны при миоме упражнения, при которых производятся резкие движения, резкие повороты туловища и наклоны, а также скручивания.
Гимнастика после удаление миомы матки также может быть продолжена, однако, только по истечению послеоперационного периода с разрешения лечащего врача.