Какие противопоказание в диете магги
В поисках идеальной диеты желающие похудеть изобретают все новые диеты. Набирает обороты популярности новая диета «Магги», которая отличается четким меню на каждый день.
В поисках идеальной диеты желающие похудеть изобретают все новые диеты. Набирает обороты популярности новая диета «Магги», которая отличается четким меню на каждый день. Запрещается изменять состав продуктов и менять местами приемы пищи. Именно такая строгость режима позволяет эффективно бороться с лишними килограммами, которые не возвращаются после завершения диеты.
Свое необычное название диета получила в честь девушки, которая первая испробовала описанный ниже рацион питания, а затем поделилась своим секретом с другими желающими похудеть. Имя девушки – Мэгги, но в России оно трансформировалось в более привычное для нашего уха Магги.
Противопоказания к применению диеты Магги
Сразу стоит оговориться о противопоказаниях для использования этой диеты, их не так много по сравнению с жесткими монодиетами, но знать о них стоит.
Отказаться от этой диеты придется тем, кто испытывает аллергические реакции на некоторые группы продуктов, включенные в меню диеты Магги. Особенно это касается тех, у кого есть аллергия на яйца и цитрусовые, вам придется искать альтернативу, поскольку диета Магги, отзывы о которой поражают своими результатами, предусматривает употребление этих продуктов в больших количествах.
Во время диеты большую нагрузку получают почки, поэтому те, кто имеет такие заболевания как пиелонефрит, мочекаменную болезнь, должны искать для себя другие способы похудения. Людям с низким давлением также следует с осторожностью относиться к этой диете.
Чтобы для диеты Магги отзыва и результаты совпали в своей эффективности, прежде чем перейти на новый рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Диета Магги: меню на четыре недели
В отличие от других диет, где ключевую роль играет количество потребляемых за день калорий, меню этого рациона построен на химических реакциях, в которые вступают продукты, эти взаимодействия запускают процессы сжигания жира. Поэтому для получения результатов нельзя отступать от меню ни на шаг, ни состав, ни последовательность приемов пищи изменять нельзя.
Во время диеты не стоит забывать о том, что организм должен получать достаточное количество жидкости, желательно три литра в день. В любое время вы можете позволить себе кружку чая или чашечку кофе без сахара.
Еще несколько примечаний:
- Яйца следует всегда варить вкрутую (если не написано иначе).
- Овощи варите на воде без добавления масла, жира или мясного бульона.
- Для приготовления пищи можно использовать небольшое количество соли, специи, ароматные травыЕсли в меню не указано количество продукта для приема пищи, вы можете съесть его сколько пожелаете.
- Набор фруктов: киви, абрикос, арбуз, апельсин, яблоко, груша, дыня (если не написано другое).Салат следует готовить без заправки
- Если вы пропустили прием пищи или «сорвались» с диеты, возвращаться на нее с места ошибки бессмысленно, придется начинать диету Магги сначала.
Неделя 1
Завтрак первой недели включает два вареных яйца и половинка грейпфрута/апельсина. Остальные трапезы для каждых из семи дней индивидуальны:
Понедельник
На обед вы кушаете один вид фрукта, ужин – нежирное вареное мясо
Вторник
Обед – вареная курица без кожицы, вечером – два яйца, один грейпфрут или апельсин, овощной салат и тост. В составе салата должны присутствовать помидоры, сладкий перец, огурцы и морковь.
Среда
Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:
Днем вы кушаете помидоры, тост и нежирный сыр. Ужин включает вареное мясо.
Четверг
Обед – один вид фрукта. На ужин овощной салат (помидоры, сладкий перец, огурцы и морковь), вареное мясо.
Пятница
Днем два яйца всмятку и вареные овощи (зеленый горошек и морковь/кабачки и фасоль). Вечером – один кусок рыбы (вареной или жареной), грейпфрут или апельсин, овощной салат (помидоры, сладкий перец, огурцы и морковь).
Суббота
На обед один вид фрукта. Ужин – овощной салат (состав тот же) и вареное мясо.
Воскресенье
Обед – вареная или жареная курица без кожицы, вареные овощи (зеленый горошек и морковь/кабачки и фасоль) и свежие помидоры, десерт – грейпфрут или апельсин. Ужин – вареные овощи с обеда.
Неделя 2
Завтрак для второй недели остается неизменным: 1-2 яйца и половинка грейпфрута/апельсина.
Понедельник
На обед съедаете салат из свежих овощей (состав тот же), нежирное вареное мясо. Ужин – два яйца, сваренных всмятку, овощной салат с обеда.
Вторник
Днем все тот же салат, вареное мясо. Ужин – 2 яйца, сваренные всмятку, грейпфрут/апельсин
Среда
Обед – мясо (вареное или жареное), свежие огурцы. Ужин вторника
Четверг
На обед два яйца всмятку, соленый нежирный сыр, зеленый горошек с вареной морковью. Вечером – сваренные вкрутую яйца.
Пятница
Обед – вареная рыба. Вечером – два яйца всмятку.
Суббота
Днем свежие помидоры и вареное мясо. Вечером – салат из фруктов (апельсин, дыня, мандарин, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед – вареные кабачки и фасоль, свежие помидоры, вареное куриное мясо (без кожицы), на десерт – грейпфрут/апельсин. Ужин такой же, как обед.
Неделя 3
Половина пути пройдена, вас можно поздравить, ведь выдержки и самодисциплины для поддержания этой строгой диеты хватит не у многих. Но расслабляться рано: впереди третья неделя, которая будет достаточно тяжелой. Четкого разделения на приемы пищи нет, продукты следует употреблять в течение дня также в любых количествах.
Понедельник
Фруктовый день: сегодня вы можете баловать себя любыми фруктами, кроме сладких (манго, виноград, бананы, финики, инжир).
Вторник
В этот день вы кушаете только овощи (кроме картофеля), сырые или отварные.
Среда
Этот день совмещает предыдущие два дня: вы можете кушать фрукты и овощи в любых количествах, состав тот же.
Четверг
Сегодня ваше меню включает рыбу – вареную или приготовленную на пару, свежую капусту с зеленым листовым салатом и вареные овощи (кроме картофеля).
Пятница
Наверное, самый легкий день недели, в который вы можете позволить себе в любых количествах мясо или курицу (вареное или жареное) и вареные овощи.
Суббота и воскресенье
На выходных можете кушать только фрукты, также действуют запреты на сладкие фрукты.
Неделя 4
До финиша осталось всего немного, поэтому возьмите всю волю в кулак и сделайте последний рывок. Система остается неизменной: указанные продукты растягиваются на день.
Понедельник
- 200г вареного мяса или курицы
- 1 банка консервированного тунца в воде
- 4 огурца
- 1 тост
- 2-4 томата
- 1 грейпфрут/апельсин
Вторник
- 200 г мяса (вареного или жареного)
- 3 томата
- 4 огурца
- 1 груша/яблоко
- 1 грейпфрут/апельсин
Среда
- 1 большая ложка обезжиренного творога
- 200 г нежирного сыра
- 2-3 огурца
- 1 тост
- 2 томата
- 1 грейпфрут/апельсин
Четверг
- 0,5 отварной курицы без кожицы
- 1 огурец
- 3 томата
- 1 тост
- 1 грейпфрут/апельсин
Пятница
- 2 сваренных вкрутую яйца
- салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, сладкий перец, морковь)
- 1 грейпфрут/апельсин
Суббота
- 2 отварные куриные грудки
- 100 г брынзы (можно заменить обезжиренным творогом)
- 2-3 огурца2 томата
- 1 тост
- стакан простокваши
- 1 грейпфрут/апельсин
Воскресенье
- 1 банка консервированного тунца в воде
- 2 большие ложки обезжиренного творога
- 2-3 огурца
- 2 томата
- 1 тост
- отварные овощи
- 1 грейпфрут/апельсин
Диета Магги за месяц дает отвес 10-20 кг в зависимости от исходного веса (чем больше вес, тем больше килограмм уйдет). Однако это при условии, что после диеты вы будете знать меру в еде: меньше вредной пищи, больше овощей, фруктов, нежирного мяса и творога. Лучше всего перейти на здоровое сбалансированное питание, тогда вы не только сохраните результаты, но и станете чувствовать себя намного лучше. Во время диеты и после желательна физическая нагрузка, однако помните, когда вы ограничиваете себя в еде, перегружать организм не стоит. Легкие пробежки 2-3 раза в неделю, силовые тренировки средней интенсивности – это все, что нужно для успеха.
Еще раз оговоримся, что любая диета – это дополнительная нагрузка и стресс для организма, поэтому перед тем, как изменить свой рацион, следует обязательно пройти медицинское обследование и получить одобрение врача.
Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты.
Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.
Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты.
Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.
Особенности диеты Магги
Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.
Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.
Преимущества диеты Магги
• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.
• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.
• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, — химические реакции, непрерывно протекающие в организме.
• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.
• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.
• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.
Недостатки диеты Магги
Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.
Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.
Противопоказания диеты МаггиДиета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний. Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, — это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость. |  |
Правила диеты Магги
• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.
• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.
• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды в день.
• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.
• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.
• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.
• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.
• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.
Меню диеты
 | Первая неделя: |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви | на обед: вареная курица (можно жареную,кожу обязательно снять!) |
| на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш | на ужин: 2 сваренных вкрутую яйца 1 грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 тост |
СРЕДА | ЧЕТВЕРГ |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: 1 тост нежирный сыр помидоры | на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви |
| на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш | на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш |
ПЯТНИЦА | СУББОТА |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: 2 сваренных всмятку яйца приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки) | на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви |
| на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) кусочек вареной или жареной рыбы | на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины) допустим мясной фарш |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на обед: | на ужин: вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль) |
 | Вторая неделя: |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо | на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо |
| на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) | на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца |
СРЕДА | ЧЕТВЕРГ |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: огурцы вареное или жареное мясо | на обед: 2 сваренных всмятку яйца нежирный соленый сыр приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек) |
| на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца | на ужин: 2 сваренных вкрутую яйца |
ПЯТНИЦА | СУББОТА |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: вареная рыба (в любом количестве) | на обед: вареное нежирное мясо 1 целый грейпфрут (можно апельсин) помидоры |
| на ужин: 2 сваренных всмятку яйца | на ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко) |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на обед: | на ужин: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки) вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин) |
 | Третья неделя: |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК |
| в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве | в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве |
СРЕДА | ЧЕТВЕРГ |
| в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве | в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля) |
ПЯТНИЦА | СУББОТА |
| в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве | в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве | |
 | Четвертая неделя: |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК |
| четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 1 банка консервы тунца (без масла!) 4 огурца 2-4 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин | 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 4 огурца, 3 помидора 1 тост на выбор: кусочек дыни 1 грейпфрут или 1 апельсин яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша |
СРЕДА | ЧЕТВЕРГ |
| 1 ст.л. нежирного творога 200 г нежирного сыра вареные овощи (кроме картофеля) 1 тост 2-3 огурца 2 помидора 1 целый грейпфрут или апельсин | половина вареной курицы (кожицу снять!) 1 огурец 3 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин |
ПЯТНИЦА | СУББОТА |
| 2 сваренных вкрутую яйца 3 помидора салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 целый грейпфрут (можно апельсин) | 2 вареные куриные грудки 100 г нежирного творога или брынзы 2-3 огурца 2 помидора 1 тост 1 стакан простокваши 1 целый грейпфрут или апельсин |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| 2 ст.л. нежирного творога 1 банка консервы тунца (без масла!) 2-3 огурца 2 помидора | 1 тост вареные овощи (кроме картофеля) 1 целый грейпфрут можно апельсин |
Отзывы о диете
На любом ресурсе о диетах и похудении, открыв страничку «диета магги отзывы«, можно найти огромное количество восторженных комментариев и отзывов об этой диете: «волшебное похудение», «эффективная диета», «реально похудеть»…
Женщины самых разных возрастов делятся своими впечатлениями: одна похудела на 16 килограмм за 4 недели, другой удалось сбросить 9 лишних килограмм, третья радуется, что убрался живот после родов.
Самым интересным является факт, что ни одна из сидевших на диете Магги не жаловалась, что вынуждена была терпеть чувство голода.