Лимонный сок и его полезные свойства и противопоказания
Лимон является доступным и действенным натуральным средством от многих болезней. Он является популярным продуктом для лечения простуды. Всем известно, что питье имбирного чаем с лимоном творит чудеса! А употребление таблеток — напротив наносит вред. Замечали, что организм очень часто не воспринимает и отвергает медикаменты. Стоит задуматься, правда? Давайте познакомимся с пользой лимона поближе.
Химический состав лимона
В первую очередь, содержание фрукта богато лимонной кислотой (которая придает плоду кислый вкус), минеральными солями и витамином C. Но учтите, что его количество в лимоне не столь высоко, как, например, в киви, шиповнике, петрушке и др. продуктах.
Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР.
Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор.
Микроэлементы: бор, железо, марганец, медь, молибден, фтор, цинк.
Помимо этого, лимон содержит усвояемые углеводы, белки, жиры, органические кислоты, пищевые волокна, воду и золу.
Полезные свойства и польза лимона для организма
- укрепляет иммунную систему,
- профилактика и лечение простуды,
- лечит грипп,
- помогает при диспепсии,
- выводит токсины из организма,
- снижает вес,
- нормализует метаболизм,
- помогает при вздутии живота и отрыжке,
- устраняет запоры,
- очищает печень и почки,
- помогает при гипертонии,
- укрепляет сердце и капилляры,
- уменьшает количество холестерина,
- профилактика и лечение рака,
- пробуждает аппетит,
- помогает при астме,
- облегчает спазмы,
- помогает при подагре,
- улучшает работу мозга,
- уменьшает внутренние кровотечения,
- предотвращает преждевременное старение,
- заряжает энергией,
- поднимает настроение,
- снимает усталость,
- помогает проснуться бодрым утром,
- лечит кожные заболевания,
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей,
- устраняет перхоть,
- облегчает зубную боль,
- укрепляет кости и зубы,
- отпугивает комаров.
Сок лимона
Лимонный сок обладает всеми полезными свойствами плода фрукта: его пьют для улучшения метаболизма, сброса веса, укрепления сердца и иммунитета.
Сок лимона при язве
Напиток может навредить в случае избыточного его употребления. Рекомендуется принимать его разбавленным водой, а также перед его питьем съедать 1 – 2 ст.л. алое.
Масло лимона
Получают эфирное масло тремя способами: из кожуры фрукта, путем перегонки с паром и при помощи выдавливания. Разумеется самым полезным считается продукт не прошедший тепловую обработку, так как в нем содержатся все полезные вещества лимона.
Лимонное масло имеет слегка горьковатый и терпкий цитрусовый аромат. Чаще всего его используют в быту, косметологии и ароматерапии для пробуждения организма, избавления от хандры и поднятия настроения.
Хорошо сочетается с маслом лаванды, герани, иланг-иланга и хвойных растений.
Вода с лимоном
Лимонная вода славится своим тонизирующим и жаропонижающим эффектом. Помимо этого, напиток заряжает организм человека энергией. Также вода с лимоном будет весьма кстати при заболеваниях сердца и желудочно-кишечного тракта, диабете, при нарушении метаболизма, повышенном давлении и ревматизме.
Рекомендуется ежедневно выпивать по 1 стакану лимонной воды. Чтобы она сохранила в себе как можно больше полезных свойств, ее следует правильно приготовить:
- измельчите 1 лимон вместе с кожурой при помощи блендера,
- 1 ст.л. добавьте в стакан с кипяченой водой (не горячее 50°C).
Пить воду с лимоном надо 3 – 4 раза в день за 30 минут до еды, но достаточно и одного раза, как уже было сказано выше.
Чай с лимоном
Как правило, его пьют для укрепления иммунитета, лечения гриппа и простудных заболеваний. Перед тем как добавить дольку лимона или лимонный сок в чай, необходимо, чтобы он остыл. Иначе полезные вещества фрукта будут уничтожены.
Противопоказания и вред лимона
- индивидуальная непереносимость,
- аллергия,
- дети до 3 лет,
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
- панкреатит,
- гастрит,
- заболевания печени,
- кормление грудью.
Говоря о пользе лимона, необходимо предупредить и о возможном вреде. Чтобы не разрушить зубную эмаль, сок лимона, даже разбавленный лучше пить через соломинку, а затем тщательно прополоскать рот.
Косточки лимона
Также фрукт, чай с лимоном следует употреблять без косточек плода, так как они обладают противоположным воздействием (они очень токсичны) и нейтрализуют все полезные действия лимона.
Лечение лимоном
От гриппа. Выпивайте каждый час воду с лимоном, пока не почувствуете улучшения.
При ангине. Полоскайте горло разбавленным лимонным соком.
При астме. Принимайте перед каждым приемом пищи по 1 ст.л. сока из лимона.
Для печени. Принимайте разбавленный сок из лимона по утрам натощак за полчаса до еды.
Для укрепления сосудов. 6 лимонов + 6 долек чеснока + 200 г меда. Поместите смесь в банку объемом 3 л, добавьте в нее теплую воду до краев. Дайте настояться 3 дня. Получившееся средство принимайте 3 раза в день за 30 мин до еды по 100 мл.
Для похудения. Выпивайте по утрам 1 стакан воды с лимоном за 30 мин до приема пищи.
От нарывов. Приложите ломтик фрукта к проблемному месту. Весь гной выйдет на поверхность.
При ревматизме. 30 – 60 г разбавленного лимонного сока пейте 3 раза в день перед едой.
Для сердца. Принимайте «Витаминную смесь» по 2 ст.л. на голодный желудок утром.
Витаминная смесь
Лимон от рака
Лимон является удивительным продуктом. Помимо вышеперечисленных достоинств, этот цитрусовый фрукт обладает удивительной способностью убивать раковые клетки, но при этом не затрагивая здоровые. Он в 10 000 раз сильнее химиотерапии! Этот удивительный факт тщательно скрывается от людей, конечно же, существует множество опровержений о его данной способности. Делается это для выгоды крупных корпораций, занимающихся производством синтетических версий, приносящих им многомиллиардные прибыли. Кроме страданий людей, разрушения костей и всего организма, химиотерапия ничего за собой не несет.
Итак, для того чтобы предотвратить многие болезни, необходимо выпивать каждое утро стакан лимонного сока. Пить его надо натощак, за 10 – 15 минут до еды. Конечно же, употреблять лимон в чистом виде могут не все. Поэтому разрешено разбавлять лимонный сок качественной водой, а также делать из плода щербет, сыроедные печенья и другие вкусности.
Лимон в косметологии
Лимон используют в косметических целях для улучшения состояния кожи и волос.
Лимон для лица
От черных точек. Распарьте лицо, а затем протрите проблемные зоны ватой, смоченной в лимонном соке. Курс лечения — до полного устранения проблемы.
Отбеливание лица. 1 ст.л. сока лимона + 50 г пюре из белой фасоли + 1 ч.л. миндального масла. Маску нанесите на лицо на 20 мин, потом смойте водой.
Для жирной кожи. Протирайте утром и вечером очищенное лицо ломтиком фрукта.
Для нормальной кожи. Смешайте лимонный сок с водой в пропорции 1:1. Протирайте смесью лицо.
Для сухой кожи. Подойдет любой рецепт, из представленных выше, только следует добавить 1 ч.л. глицерина.
Тоник для лица. В сок лимона добавьте 1 ст.л. меда и 60 мл родниковой воды.
Лимон для волос
Лимон придает блеск и здоровье волосам. Нанесите 2 – 3 капли на расческу и распределите эфир по все длине волос.
Укрепляющая маска для волос
3 ст.л. базового масла (например, оливкового) смешайте с 1 ст.л. сока лимона. Смесь втирайте в кожу головы, спустя 20 мин смойте при помощи шампуня.
Природа одарила нас удивительным фруктом, который укрепляет наше здоровье, защищает от многих болезней, делает нас красивее и моложе. И это все лимон!
10 причин пить лимонную воду
А вы добавляете лимон в чай? 🙂 🙂 Поделитесь, пожалуйста, своими народными рецептами в комментариях 🙂 🙂 🙂
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Этот кислый и ароматный сок – не только кладезь полезных веществ, витаминов, но еще и растительное, натуральное лекарство. Оно широко применяется в кулинарии и косметологии. Читателям будет интересно узнать, как правильно и зачем нужно пить сок лимона, есть ли у него какие-либо противопоказания и вред.
Содержание:
- Польза свежевыжатого лимонного сока
- Польза лимонного сока для женщин
- Польза фреша из лимона для мужчин
- Как сделать сок из лимона в домашних условиях
- Как правильно пить лимонный сок
- Как употреблять лимонный сок при похудении
- Как правильно пить лимонный сок с оливковым маслом
- Как правильно пить лимонный сок натощак
- Как использовать лимонный сок для лица
- Вред и противопоказания лимонного сока
Польза свежевыжатого лимонного сока
Сок содержит витамины С,
В, А, Е.В его составе также есть макроэлементы – натрий, магний, хлор, кальций.
Из микроэлементов в лимонном соке присутствуют фтор, цинк, железо. Калорийность
этого напитка низкая – всего 16 ккал на 100 г. Это количество калорий никак не
отобразится на фигуре.
Общие полезные свойства
этого сока такие:
- укрепляет иммунную
защиту организма в целом; - понижает
температуру при простудных заболеваниях и выводит из организма токсины; - хорошо
тонизирует; - повышает
работоспособность; - улучшает
работу внутренних органов; - улучшает
зрение; - растворяет и
выводит камни в почках; - снижает
показатели сахара в крови при диабете; - снижает
интенсивность головных болей; - борется с
ломкостью ногтей и сухостью волос.
Введение сока в детский
рацион способствует:
- борьбе с запорами;
- очищению
кишечника от шлаков; - дезинфекции
полости рта; - повышению аппетита;
- нормализации
работы пищеварительного тракта; - насыщению
организма витаминами.
Давать сок ребенку
рекомендуется уже с восьмимесячного возраста. Начальные дозы должны составлять
несколько капель. Полезность его — в высоком количестве витаминов и микроэлементов.
Благодаря содержанию в
лимонном соке пектина рекомендуется употреблять его для похудения. Напиток в
разумных дозировках борется с повышенным аппетитом и выводит из организма
шлаки.
Польза лимонного сока для женщин
Входящие в состав
лимонного фреша антиоксиданты улучшают работу эпидермиса, избавляет от прыщей,
угрей, сыпи. После внутреннего и наружного применения этого напитка у женщин
улучшается вид кожи. Лимонный напиток улучшает состояние при предменструальном
синдроме. Он необходим при женских заболеваниях (работает как
противовоспалительное средство без побочных действий, как у НПВП).
Перед тем, как
употреблять напиток во время беременности и кормлении грудью, необходима
консультация врача. У беременных может развиваться индивидуальная
непереносимость этого напитка. При отсутствии противопоказаний лимонный сок
улучшает самочувствие женщины и помогает справиться с проявлениями токсикоза.
Несмотря на то, что сок
лимона причисляется к аллергенам, в небольших количествах он не оказывает вреда.
Фреш необходимо пить через соломинку, потому что он способен разрушать эмаль зуба.
Фреш полезен и при грудном
вскармливании для ребенка и для женщины. Он усиливает выработку молока. А
наличие в его составе аскорбиновой кислоты позволит защитить организм от
вирусных и бактериальных заболеваний. Вводить это лекарство в рацион
рекомендуется уже через месяц после родов. В первые сутки после начала приема
сока надо внимательно следить за реакцией малыша.
Польза фреша из лимона для мужчин
Лимонный фреш благоприятно
действует на мужскую потенцию, увеличивает уровень тестостерона в крови и
усиливает либидо. Регулярное употребление сока увеличивает количество и
подвижность сперматозоидов. Его рекомендовано пить парням при ослабленной
эрекции. Лекарство применяется для профилактики и лечения аденомы
предстательной железы и других болезней.
Польза лимонада для мужчин
в том, что он:
- положительно влияет
на кровообращение; - снижает
вероятность развития инфаркта и инсульта; - оказывает
положительное влияние на уровень холестерина.
Как сделать сок из лимона в домашних условиях
Для получения свежевыжатого сока рекомендуется покупать немного недоспелые плоды без дефектов. В них много витаминов. Чтобы давить было легче, рекомендуется опустить плод в горячую воду. Для удобства отжима лимоны нужно разрезать.
Проще всего выдавливать
сок при помощи соковыжималки для цитрусовых. Готовый продукт прямого отжима
следует смешать с водой.
Выжатый целебный фреш
нужно выпить сразу же после приготовления. Если не сделать это, то через час
напиток потеряет половину полезных свойств. Не стоит хранить продукт при
высокой температуре: он изменяет свои свойства, в результате чего становится
ядовитым.
Допускается хранение лечебного
продукта в холодильнике. Низкая температура помогает сохранить витамины. Он
должен быть в стеклянной банке с крышкой (будет лучше храниться). Для
продолжительного хранения рекомендуется заморозить фреш в морозилке в формочке
для приготовления пищевого льда. Это не только вкусная и полезная добавка к
еде, но и косметическое средство.
Сок из лимона можно
заготовить на зиму для продолжительного хранения. Чтобы его приготовить, нужно
отжать лимоны в соковыжималке. Также можно чистить плоды, порезать их на мелкие
кусочки, выдавить с помощью мясорубки. Полученное пюре следует профильтровать
через сито или марлю.
Для заготовки консервации
необходимо придерживаться таких пропорций рецепта
- 70 г чистого фреша;
- 80 г сахара;
- 140 мл воды;
- 30 г молотой
кожуры лимона.
Необходимое количество
воды нужно вскипятить, залить ею измельченную цедру, настоять в течение
получаса. Затем влить продукт из лимона, добавить сахар. Поставить все это на
плиту и томить (следить, чтобы смесь не закипела). Выключить плиту, как только
температура смеси достигнет 70 градусов по Цельсию.
Затем горячую консервацию
залить в стерилизированные банки и закатать. Перевернуть их верх дном и накрыть
одеялом. Такая консервация подходит для длительного хранения (срок годности–
один год).
Заготовив лимоны с солью,
можно получить превосходную приправу к мясу.
Как правильно пить лимонный сок
Пить сок из лимона нужно
осторожно и всегда обращать внимание на наличие сопутствующего заболевания.
При сахарном диабете употребление
сока допускается, но только при условии, что человек откажется от употребления
большого количества фруктов. Иначе от напитка будет вредность. В день нужно
выпивать количество напитка, полученное от половины лимона. Для улучшения вкуса
нужно добавлять немного меда.
Использовать искусственный
раствор лимонной кислоты для оздоровления организма категорически запрещено.
Она не имеет лечебных свойств и оказывает огромный вред. Небольшие количества
этой добавки применяют в кулинарии.
При заболеваниях горла
рекомендуется полоскать его теплым, разбавленным напитком и съедать после этого
чайную ложку меда. Полоскания – эффективный метод профилактики ангины.
При подагре следует употреблять
лимонный напиток строго по назначению врача. В противном случае возможен серьезный
и непоправимый вред для здоровья.
Как употреблять лимонный сок при похудении
Этот продукт можно пить с целью снижения веса тела. Регулярное потребление цитруса помогает избавиться от накопления жира в области живота. Результаты будут еще лучше, если пить грейпфрутовый напиток.
Чтобы похудеть, следует
пить 100 мл лимонада, растворенного в стакане воды. Она должна быть теплой. Принимать
лекарство нужно утром за 15 минут до еды в течение трех недель. Такое лечение
помогает не только снизить вес, но и очистить печень.
Принимая его в течение
этого времени и снизив калорийность рациона, можно добиться положительных результатов
в похудении и провести чистку организма. Эффект после этого остается надолго.
При отравлении алкоголем (похмелье)
рекомендуется употреблять разбавленный фреш лимона утром.
Как правильно пить лимонный сок с оливковым маслом
Диетологи рекомендуют пить фреш лимона, смешанный с оливковым маслом. Такая смесь убирает из организма токсины и выводит вредный холестерин низкой плотности. Поэтому это полезное домашнее лекарственное средство очищает печень и укрепляет сердце. Применение коктейля по утрам способствует избавлению от проявлений интоксикации, им можно лечить неприятный запах изо рта.
Если вместо оливкового
взять касторное масло, то получится эффективный коктейль, обладающий
слабительным и очищающим действием. Он является отличной альтернативой клизме.
Применять касторку противопоказано при склонности к запорам.
Лимон с льняным маслом –
это эффективный детоксикант, который легко применять дома. Его важно пить при реабилитации
после отравлений.
Как правильно пить лимонный сок натощак
При отсутствии противопоказаний рекомендуется принимать этот продукт натощак по утрам. Его нужно разбавить с водой и пить за 30 минут до завтрака.
Это улучшает состояние
организма, избавляет от изжоги. Напиток натощак можно пить и против тошноты.
Как использовать лимонный сок для лица
Сок из лимона тонизирует
кожу и делает ее эластичной. Благодаря наличию в составе сока витамина С, кожа
увеличивает выработку коллагена. Это приводит к разглаживанию мелких морщин и
уменьшению размера глубоких, помогает осветлить веснушки. Также свежеприготовленный
сок обладает бактерицидными и антисептическими характеристиками, что
положительно сказывается на состоянии кожи. Он осветляет кожу.
Существует несколько
способов применения лимонного напитка для кожи лица и носа.
- Для удаления
акне, прыщей, воспалений и пигментных пятен нужно измельчить 50 г цедры и
смешать его с равным количеством водки и воды. Полученным натуральным тоником
рекомендуется протирать кожу лица не меньше двух раз в день, а также на ночь. - Лимонная
кислота растворяет жир и очищает кожу от мертвых клеток. Для очищающего
действия рекомендуется готовить скраб в составе 2 ч.л. молотого кофе, вытяжки
из ½ лимона, 1 ч.л. меда. - Для придания
коже сияющего и свежего вида рекомендуется протирать ее каждое утро дольками
лимона. - Для сужения
пор надо применять маску из лимона и меда. Ее нужно нанести массажными
движениями и оставить на лице в течение получаса. Он подействует как средство
для подтяжки. - Для борьбы с
пигментными пятнами следует взбить одно сырое яйцо, 1 ч.л. сока лимона и 10
капель перекиси водорода. Тоник нанести на кожу и через десять минут смыть
водой. Смесь полезно применять при солнечных ожогах.
При папилломах (в том
числе на руках) следует употреблять это средство осторожно. Нельзя самовольно
применять его при крупных пигментных пятнах.
Лимонный концентрат можно
использовать и с экстрактором для лица.
Вред и противопоказания лимонного сока
При панкреатите
употребление лимонада усложняет течение патологии. Больным надо проявлять осторожность
и держаться подальше от продуктов, содержащих лимонную кислоту. Она очень опасна
для больного органа.
Фреш категорически
запрещен при гастрите, особенно при повышенной кислотности ph. Более того, пациенту назначается такая диета, в которой полностью
исключаются любые цитрусовые.
Продукт оказывает вредное
воздействие на зубную эмаль. Концентрированный фреш способен усиливать болевые
ощущения при кариесе и прочих болезнях. Возможно аллергическое поражение губ.
Категорически запрещено
гасить продукт содой. Во время гашения происходит химическая реакция, в
процессе которой образуются вредные вещества.
При наличии заболеваний
необходима консультация врача. Он подскажет, сколько можно пить лимонного
напитка. Естественно, что применение концентрата в больших количествах вредно
из-за высокой концентрации кислоты. А употребление свежего лимонада тонизирует
организм, придает сил и бодрости.