Лопуха большого корни свойства и противопоказания

Лопух – популярнейший сорняк, который, тем не менее, обладает внушительным списком полезных свойств. Он активно используется в кулинарии, косметологии и фитотерапии. Целебными качествами обладают все части растения, но наибольшую лекарственную ценность имеет подземная часть. Эта статья будет полезна всем, кто хочет узнать больше про корень лопуха, лечебные свойства и противопоказания фитосредств из него, а также способы его терапевтического применения.

Химический состав и действующие вещества

Корень лопуха большого

Польза корневищ данного растения обуславливается их специфическим, можно даже сказать уникальным химическим составом, который на сегодняшний день хорошо изучен. И потому растение применяется не только в натуропатии, но и в традиционной медицине, являясь компонентом многих фармацевтических препаратов.

Основным действующим веществом и активным компонентом многих фитолекарств из лопуха считается вещество инулин. Это подобие сахарозы, которая в кислой среде преобразовывается во фруктозу. При этом, компонент никак не сказывается на уровне инсулина в крови, так что средства из корня репейника можно употреблять даже людям, больным сахарным диабетом.

Не менее важной составляющей корней этого растения считается арктигенин, он обладает высоким противоопухолевым эффектом. Предотвращает раковые поражения и помогает организму бороться со злокачественными опухолевыми образованиями. Данное свойство было доказано неоднократно проводимыми научными исследованиями.

Полиацетилены в составе корневищ этого растения имеют антибактериальное и обеззараживающее действие, они эффективны против грибков.

В корнях лопуха также содержатся витамины с минералами (в частности, калий, магний, марганец, фолиевая кислота), несколько видов эфирных масел и  клетчатка, полезная для кишечника. В фитокомпоненте имеются растительные смолы, протеин и  жиры, а еще дубильные вещества, обладающие подсушивающим эффектом.

В 100 граммах репейникового корня всего 80 Ккал, так что его вполне можно считать диетическим, низкокалорийным средством, никак не влияющим на фигуру

Лечебные свойства корня лопуха

Корень лопуха имеет многочисленные полезные свойства, основными из которых считаются следующие:

  • нормализация солевого обмена (благодаря инулину и некоторым минералам);
  • обеззараживание, снятие воспаления (за счет содержания полиацетиленов);
  • подсушивание и заживление (благодаря наличию дубильных веществ и марганца);
  • желчегонное действие;
  • противоотечное действие (витамины группы В и некоторые минералы помогают выводить из организма лишнюю жидкость);
  • детоксикация (благодаря высокому содержанию клетчатки);
  • регенерация (активизирует обменные процессы и ускоряет восстановление).

Корень лопуха при онкологии

Лекарства из данного натурального компонента имеют противоопухолевое и противораковое воздействие, поскольку в корне репейника содержится арктигерин. Компонент останавливает метастазы и препятствует размножению раковых клеток.

Arctigenin  относится к категории лигнанов, он действует через выборочную остановку пролиферации клеток, пораженных раком посредством ингибирования и образования из раковых клеток специфических белков, называемых NPAT-белками. То есть, он как бы парализует воспроизводство раковых тканей.

Корень лопуха для женщин

Представительницам прекрасного пола лекарства из корня лопуха позволяют вылечить кисту яичника, а также такие сложные и тяжело поддающиеся терапии заболевания, как миома и фибромиома матки. Бактерицидные свойства натуральных лекарств используются для снятия симптомов молочницы и бактериального инфицирования внешних половых органов.

Также настои отвары из лопуха унимают голод и помогают похудеть.

Корень лопуха мужчинам

Поскольку лекарства на основе корня лопуха являются прекрасными спазмолитиками, они могут усиливать эрекцию и устранять половую дисфункцию. Доказана высокая эффективность таких фитопрепаратов при лечении простатита различных стадий.

Показания к применению

Корень лопуха выступает основой многих лекарственных средств, он имеет обширную область применения. Фитосредствами на его основе лечатся следующие заболевания и патологии:

  • подагра, ревматизм и прочие воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата – внутренний прием отвара сухого корня лопуха, а также наружное применение мази с экстрактом корня данного растения;
  • колит, гастрит и дисфункции желудочно-кишечной системы – внутреннее использование отвара из корня лопуха. Также хорошо добавлять мяту, мелиссу и чабрец. Также хорошо помогает употребление в пищу свежих корневищ репьяха;
  • воспалительные или инфекционные болезни желчного пузыря – прием настоя или спиртовой настойки на корне этого растения;
  • туберкулез и воспаление легких – регулярный прием отвара из корней лопуха, а также добавление концентрированного средства в чай;
  • сахарный диабет – систематическое употребление отвара корней лопуха. Также хороший эффект дает заваривание смеси измельченных, сухих корневищ репейника и порошка цикория;
  • повышенная температура, жар – употребление чая на основе сухого корня лопуха (или смесь традиционной заварки и фитокомпонента);
  • дерматит, псориаз, язвы на коже, акнэ – компрессы и ванны из настоя свежих или сухих корневищ репейника;
  • геморрой – примочки из настоя корней лопуха и внутреннее применение отвара;
  • онкология и опухоли – длительный, системный прием отвара из корней репейника;
  • отечность – употребление сырых корней вместе с пищей;
  • для похудения – добавление в пищу измельченных в порошок, сухих корней лопуха, а также внутренний прием отвара (вместе с фиточаями);
  • при похмелье (для детоксикации) – однократное употребление водного настоя корней лопуха;
  • детских рахит – внутренне применение слабого настоя корневищ лопуха;
  • аденома предстательной железы – системный прием водного настоя корней лопуха.

Для каждого заболевания существует свой способ приготовления лекарства.

В следующем видео рассказывается про лечебные свойства лопуха:

Противопоказания

Как и у любого лекарства, у средств, основанных на корневищах репейника, имеются определенные противопоказания и особенности применения. С ними нужно обязательно ознакомиться прежде, чем начинать терапию.

Категорически запрещено длительно и без перерывов принимать отвар, настой или настойку репейника. Исключением является лечение онкологии, проводящееся под контролем медиков.

Не стоит принимать натуральные вещества с корнем лопуха беременным, а также молодым мамам во время кормления детей грудью.

Средство используется для лечения детского рахита только под присмотром педиатра. Нельзя давать ребенку фитолекарство без предварительной консультации с доктором.

Несмотря на то, что в целом лопух и лекарства на его основе хорошо переносятся организмом и не вызывают никаких побочных явлений, аллергикам стоит быть предельно осторожным в использовании данных препаратов (особенно, если предстоит внутренний прием лекарств).

Читайте также:  Противопоказания к проведению массажа нижней конечности

Лекарственные формы корня лопуха

Все фитосредства, основанные на подземной части репейника, как правило, имеют одну из 5 форм: отвар, настой, настойка, масло или мазь. Также корешки употребляются в сыром виде, либо сушатся, измельчаются и выступают одним из компонентов целебных напитков. Их можно смешивать с чаем или кофе, а также с цикорием. Полезен и экстракт корней лопуха:

Настой

Данное средство имеет обширную область применения. Готовится оно так: 1 столовая ложка сухих, измельченных корневищ заливается 200 граммами кипятка и стоит в течение 1 часа в теплом месте (можно укутать емкость с жидкостью или использовать термос). Затем средство процеживается и принимается по пол стакана 2 раза в день, независимо от приема пищи.

Если нужно сбить жар, стоит выпить весь заваренный напиток за один раз и лечь под одеяло. При лечении кожных болезней делаются примочки и компрессы из такой жидкости.

Отвар

Отвар корней лопуха обладает противовоспалительным и антисептическим эффектом. Готовить его очень просто: 1 столовую ложку сушеного сырья следует залить 1 стаканом воды и довести до кипения, далее все томится на водяной бане четверть часа, процеживается и принимается по пол стакана дважды в день до или после еды. При цистите отвар нужно дополнительно развести в 2 литрах воды и делать ванночки. Для лечения сахарного диабета нужно в сутки выпивать 1,5 стакана средства, курс составляет не менее 1 месяца.

Масло

Репейное масло применяется в косметических и терапевтических целях. Оно заживляет, увлажняет, укрепляет волосы и улучшает цвет кожи. Готовить его довольно просто. Нужно 2 столовые ложки свежих, измельченных корней залить 1 стаканом постного масла (лучше всего оливкового), протомить на водяной бане 1,5 часа, затем охладить, процедить и хранить в темном месте. Это средство для наружного использования.

Мазь

Мазью с корнем лопуха лечится псориаз и прочие кожные заболевания. Делается она следующим образом: 3 столовые ложки свежих, измельченных (мелко порезанных) корневищ заливается стаканом воды и варится на малом огне до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится вдвое. Затем она процеживается, охлаждается и смешивается с 100 граммами сливочного масла. Хранится мазь в холодильнике, используется наружно.

Заготовка корней лопуха

Чтобы самостоятельно готовить лекарства на основе корневищ репейника, нужно заготовить данный компонент. Для этой цели пригодны исключительно растения, произрастающие в экологически чистых районах, вдали от заводов, фабрик, поселений или автотрасс.

Выкапывать корни можно с сентября по октябрь (в это время в них максимальная концентрация полезных веществ). Лучше всего заготавливать корни однолетних растений, они очень мягкие и сочные. Также пригодна для изготовления лекарств подземная часть двухлетних лопухов. Более старые кустики не пригодны для изготовления фитосредств.

Корни очищаются от земли, моются и нарезаются тонкими ломтиками, после чего сушатся в хорошо проветриваемом, притененном месте или в помещении. Готовое сырье хранится до 5 лет в полотняных мешочках или в стеклянных, плотно закрытых банках, вдали от сильнопахнущих продуктов или трав. Сухие корни нужно беречь от попадания влаги.

Аптечные препараты

В аптеке можно встретить сухой корень лопуха, из него возможно самостоятельно готовить различные лекарства. Также продается экстракт лопуха в виде капсул, он имеет обширный спектр терапевтического действия. Есть и спиртовая настойка корневищ репейника, ее можно использовать вместо водного настоя, если нет возможности его приготовить.

Мнение экспертов и отзывы

Не только фитотерапевты, но и медики положительно отзываются о лекарствах, основанных на корневищах лопуха. Они эффективны даже при серьезных заболеваниях, как онкология, туберкулез и аденома простаты. Правда, в таких случаях фитосредства чаще выступают одним из лечебных препаратов, дополняя общий терапевтический комплекс. Ефименко Наталия Юрьевна – натуропат и травник, отмечает обширное применение корня репейника:

Травник Галина Трофимова считает лопух доступным и эффективным лекарством:

Люди, лечившиеся натуральными отварами и настоями на корнях репейника, отмечают их высокую эффективность и быстрое наступление первых результатов.

Заключение

Лопух – известнейшее растение, которое можно встретить повсеместно. Наибольшей медицинской ценностью обладает подземная часть растения, аккумулирующая в себе массу ценных веществ, витаминов и химических компонентов. Из корней готовятся отвары, настойки, настои, а также делаются масла и мази. Лекарства используются внутренне и наружно.

Статью прочитали: 10 147

Источник

Из корня готовят лекарства, которые незаменимы при сахарном диабете, воспалительных процессах, травмах.

Корень характеризуется выраженным желчегонным, болеутоляющим действием, выводит лишнюю жидкость из организма.

Он помогает поджелудочной железе вырабатывать ферменты, благоприятно влияет на кожу, смягчает каловые массы.

Кроме всего перечисленного, обладает антибактериальным, антисептическим, дезинфицирующим свойством, способствует скорейшему заживлению ран и является полезным продуктом для диабетиков.

Рассмотрим основные целебные свойства корня лопуха подробнее:

  • Детоксикационные свойства

Корень лопуха  по другому можно назвать, как  “очиститель крови”,   он способен  очищать ее от ядов, солей тяжелых металлов и  и токсинов, тем самым  улучшая здоровье всего организма в целом.

  • Улучшает работу лимфатической системы 

По существу, лимфатическая система является нашей внутренней “дренажной системой” организма – это сеть кровеносных сосудов и лимфатических узлов , которые несут жидкости из тканей вокруг тела в кровь , и наоборот.

Употребление препаратов лопуха улучшает работу лимфатический системы,  а это позволяет  организму защититься от разных видов заболеваний и серьезных проблем со здоровьем. Корень лопуха помогает вызвать лимфатический дренаж и детоксикацию.

  • Мочегонный эффект

Корень лопуха является естественным мочегонным средством , так через потребление лопуха, вы можете легко и естественно помочь вашему организму, устранить избыток воды за счет увеличения выхода мочи.

  • Очищает и восстанавливает кожу, лечит волосы 

Благодаря свои детоксикационным  и кровоочищающим  свойствам, корень лопуха помогает очищать организм от вредных компонентов, а это влияет на состояние наших кожных покров, делая их чище.  При местном применении он оказывает противобактериальное и  заживляющее воздействие.

Читайте также:  Массаж лица льдом противопоказания

Лопух эффективен в лечении прыщей, экземы,  и даже псориаза.  Для этих целей отвары лопуха применяют не только внутрь, но и наружно в виде компрессов на основе отваров и настоев.

Наверняка всем известны волшебные способности репейного масла для волос, оно укрепляет корни волос и усиливает их рост, избавляет от перхоти и лечит зуд кожи головы.

  • Помогает лечить увеличенную селезенку

Если вы страдаете от увеличенной селезенки , то и вам может помочь корень лопуха.

Селезенка является жизненно важным органом , который помогает  нашему телу  защищаться  от инфекций и вирусов.

Увеличенная селезенка -это четкий сигнал того, что иммунная система не справляется со своими функциями.

Так как селезенка находится в постоянном контакте с нашей кровью,  а  корень лопуха очищает нашу кровь, он также очищает и защищает селезенку.

  • Защита от сахарного диабета 

Корень лопуха содержит инулин , растворимое волокно или клетчатка , которое помогает улучшить пищеварение и снизить уровень сахара в крови, что делает его отличным выбором для людей , пытающихся естественным образом влиять на  их уровень сахара в крови.

  • Снимает воспаление при заболеваниях суставов 

Корень лопуха известен своими мощными противовоспалительными способностями.

В исследовании , опубликованном в Международном журнале ревматических заболеваний  сказано , что чай из  корня лопуха  улучшает состояние воспалительного и окислительного стресса у пациентов с остеоартритом коленного сустава, также у тех, кто страдает  дегенеративными заболеваниями суставов .

  • Помогает в лечении воспалительных заболевании полости рта и горла

Корень лопуха может помочь избавиться от болезненной полости рта и горла.  Он уменьшает воспаление и помогает облегчить кашель и боль в горле.

  • Применяется  при лечении болезней органов ЖКТ и печени

Корень лопуха оказывает выраженное гепатопротекторное и желчегонное действие. Больным назначаются специальные настои, приготовленные на основе листвы и корня репейника.

Настой эффективен при запорах, оказывая мягкий слабительный эффект.

6. Борьба  с онкологическими заболеваниями 

Европейские врачи Средневековья использовали корень лопуха для лечения раковых опухолей.

Многие современные травники подтверждают, что корень лопуха может остановить раковые клетки от метастазирования.

Это может происходить,  благодаря наличию в его составе, важного компонента  под названием арктигенин  (arctigenin).

Arctigenin  -это лигнан, который эффективен в борьбе  с раковыми клетками путем селективной остановки пролиферации раковых клеток и путем ингибирования образования раковых клеток отдельных белков (NPAT белки), Следовательно, он  парализует способность рака к воспроизводству.

Исследования показали , что arctigenin  эффективен в лечении раковых клеток легкого, рак печени и рака желудка.

Какие болезни лечит корень лопуха(репейника)?

Лекарства на основе репейника просто незаменимы при наличии следующих диагнозов:

  • гастриты, язвы, панкреатит, холецистит;
  • нарушение работоспособности печени;
  • дискинезия, гепатиты и другие болезни печени;
  • дерматиты и кожные заболевания, а именно псориаз, экзема, себорея, фурункулез и прочее;
  • детский рахит;
  • капни в почках;
  • отечность;
  • подагра;
  • геморрой;
  • используется как средство для снижения температуры тела, при лихорадке, инфекционных патологиях;
  • отличное средство при сахарном диабете, что обусловлено наличием полисахаридов;
  • незаменим при отравлениях и алкогольном синдроме;
  • используется как профилактическое средство онкологии у лиц, входящих в группу риска;
  • доказана эффективность при лечении ломкости волос и других проблем с кожей головы;
  • лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата

Как приготовить отвар из корня лопуха?

На  стакан воды возьмите  15 граммов сухих или свежих измельченных корней. Кипятите смесь на водяной бане  в течении 30 минут, 45 минут охладите и  процедите.

Как приготовить настой из корня лопуха?

Чаще всего настой готовят из мягкого растительного сырья ( трава, листья, цветки), но при желании, его можно сделать и из корней.

Соблюдая пропорции 1 ст.л измельченных корней на 1 стакан воды, залейте их кипятком и оставьте настаиваться под закрытой крышкой в течении 1 часа. Можно заварить корни в термосе на ночь. Перед употреблением, процедить.

Хранить  готовые лек.формы нужно в холодильнике не более 3 суток.

Как правильно применять настои и отвары из лопуха?

Принимать эти готовые лекарственные формы  нужно по  1 ст.л 3 раза в день за 30 минут до еды.  Дозу можно увеличить до 1/4 стакана на прием.  Курс приема 2 недели.

Народные рецепты применения корня лопуха

  • Лопух при заболеваниях бронхо-легочной системы и полости рта и горла

В Сибири лопух широко и эффективно применяется при  таком заболевании органов дыхания,  как туберкулез.

При туберкулезе легких рекомендуют вот такой рецепт :  20, 0 сухих измельченных корней  отваривают  в 2 стаканах воды в течении 30 минут.  Настаивают в течении часа  и пьют как чай.

Этот настой можно применять для полосканий при воспалительных процессах полости рта и горла.

  • Лопух при болезнях жкт, печени и желчного пузыря

Чтобы излечиться от язвы желудка или гастрита, народные лекари рекомендуют есть свежие корни растения. Перед тем, как их принимать по назначению, необходимо тщательно вымыть и употребить сырыми.

Для лечения гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки  применяют  настой  из сухих корней  репейника.  Для этого  1 ст. л корней заливают  1 стаканом кипятка и настаивают до 10 часов под закрытой крышкой в теплом месте( можно использовать термос), процеживают  и  пьют перед едой по 1/4 стакана 3 раза в день.

Этот же настой можно применять при заболеваниях поджелудочной железы.

Эффективен  настой из корня лопуха при заболеваниях желчного пузыря  и печени.

Для этого  возьмите 2 ч. л измельченных  сухих корней ,  залейте их  2 стаканами кипятка, накройте крышкой и кипятите на водяной бане 20 минут, охладите в течение 1 часа, затем процедите. Принимайте по 1/2 стакана три раза в день.

Проблемы с системой пищеварения, всевозможные колиты, гастриты, а также проблемы со стулом успешно лечатся отварами из семенами репейника. Как заваривать? Залейте две чашки кипятка семена репейника и оставьте на 12 часов. Затем тщательно процедите и пейте после трапезы.

  • Лопух при ревматизме и заболеваниях суставов 
Читайте также:  Противопоказания после гиалуроновой инъекции

При таких болезнях, как ревматизм, помогает мазь, которую необходимо накладывать на пораженную область.

Рецепт мази
Измельчите свежий корень репея  и добавьте воды, варите до того момента, пока не уменьшится исходное количество жидкости в два раза, после чего добавьте раствор в сливочное масло и взбейте до однородности

Перед применением мази  человек должен отправляться в парную на тридцать минут и употребить чашку теплого отвара из корня лопуха.

Данное средство стимулирует потоотделение. Не стоит покидать парилку, пока тело полностью не обсохнет.

После чего намазать пораженные суставы мазью и забинтовать. Все эти мероприятия необходимо выполнять перед сном.

Это же средство отлично помогает при ожогах.

Настой или отвар из сухого корня лопуха эффективен в лечении подагры.Также для этих целей применяют его свежие листья, накладывая их на ночь на больные места в виде компрессов.

  • Применение при сахарном диабете 

При сахарном диабете  применяют корни лопуха в смеси с порошком корня цикория,  сухими створками  стручков фасоли и семенами льна, смешанные в равных количествах.

1 ст. л такого сбора заливают стаканом кипятка и настаивают на водяной бане 15 минут. Охлаждают 45 минут, процеживают и принимают по половине стакана 3 раза в день.

  • Мочегонный отвар и противовосполительное средство при заболеваниях мочевого пузыря 

В качестве мочегонного средства применяется отвар из одной столовой ложки сухого корня  и  1 стакана кипятка.  Корни необходимо настаивать  на водяной бане 15 минут ,  процедить,  довести водой до 200 мл.  Принимать настой нужно по 1/2 стакана два раза в день.

Такой настой эффективен в лечении цистита.

  • Лечение аденомы предстательной железы

Для лечения этого заболевания  рекомендуется приготовить водный настой ( по правилам приведенным выше) в пропорции на 1 ст.л корней – 200 мл. воды, затем процедить и пить по  0, 5 стакана  2-3  раза в сутки.

  •  Потогонное средство  при простуде и гриппе

Для  этого  нужно просто  приготовить водный настой  из  1 ст. ложки сырья на 1 стакана кипятка. Принимать настой необходимо  теплым по 1 стакану  два раза в день, лежа в пастели и укрывшись одеялом.

Применение корня лопуха для волос

Репейное масло признано отличным средством против выпадения и укрепления волос.

Как приготовить репейное масло в домашних условиях – рецепт

Чтобы приготовить его самостоятельно, измельчите свежевыкопанное сырье и залейте его растительным маслом высокого качества, а еще лучше – оливковым.

Лекарство должно томиться на небольшом огне примерно минут  69 минут, после чего жидкость процеживается и поддается охлаждению.

Храните в прохладном укромном месте.

Данное масло будет способствовать скорейшему заживлению ран и укреплению волосяных фоликул.

  • Крем с корнем лопуха для роста волос 

Чтобы приготовить специальный крем для волос, вам понадобятся три большие ложки корня, которые необходимо варить в течении 15 минут в 1,5 стакане воды, после чего тщательно процедить, добавить 9 ст.л. свиного жира и поместить в духовку на три часа. Когда все стынет, воду нужно слить обратно.

Принимайте средство на ежедневной основе, втирая его в голову, чтобы стимулировать рост волос, а также при наличии перхоти или себореи;

Отвар корня лопуха для роста волос

  • Чтобы приготовить отвар, который успокоит зуд, остановит выпадение волос и устранит их жирность, необходимо взять две большие ложки мелких сухих корней залить кипятком и проварить в течении 15 минут на небольшом огне. Втирайте в корни трижды в неделю;
  • Приготовьте три части корней растения, добавьте листья крапивы, траву вереска, шишки хмеля и все перемешайте. Залейте одним литром кипятка семь больших ложек полученного продукта и проварите. Мойте голову три раза в неделю при выпадении волос.

Перечень противопоказаний к применению

Нужно осторожно подходить к любому лечению любого заболевания.

В целом, репейник благотворно влияет на человеческий организм, но обратить внимание необходимо на следующее утверждение.

Противопоказано принимать средства на основе репейника в течении долгого времени без перерывов. Любая терапия должна проводится курсом по назначению лечащего доктора или согласно инструкции.

Если говорить о стандартных противопоказаниях, то это беременность, период грудного вскармливания и аллергия на компоненты продукта.

Если у вас наблюдается чувствительность к некоторым растительным лекарствам, необходимо обязательно провести тест на определение аллергии.

Особенности заготовки корней репейника и срок годности

Заготовка корней приходится как раз на осенний сезон, первые два месяца осени. Двухлетнее растение можно собирать в апреле и мае.

Первый год молодой лопух вбирает в себя все полезные компоненты. В этот период корни невероятно сочные и мягкие.

Все полезные запасы начинают утрачиваться с наступлением второго года жизни, когда растению необходимо укрепить свой стебель. Такой корень уже не используют в терапевтических целях.

После выкапывания корень прочищается от грунта, тщательно вымывается и отделяется от верхушки, разрезается на небольшие части примерно по 10 см, можно резать и вдоль.

После этого растение полученный продукт необходимо просушить, вынести на улицу под накрытием, или поместить на крыше.

По мере того, как будет проходить процесс сушки, сырье будет годным не более пяти лет.

Готовый сушеный корень лопуха можно купить  аптеках и фитомагазинах.

Учитывая все вышесказанное, удивляешься, сколько недугов можно побороть с помощью простого репейника и без химикатов.

Чего стоит невероятная польза репейного масла на волосы, о чем знают все.

Прежде чем использовать продукт для определенной цели, необходимо посоветоваться со своим лечащим доктором и исключить все возможные противопоказания.

НЕ БОЛЕЙТЕ!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ и БУДЕТЕ СЧАСТЛИВЫ!

Источник