Массаж стопы и голени противопоказания
Лечебный массаж нижних конечностей — приятная процедура, которая снимает усталость и приводит мышечный тонус в норму. Она позволяет расслабить ноги после тяжелой нагрузки или физических упражнений, предотвратить застой крови и образование отеков. Лечебный массаж ног будет полезен не только тем, кто много двигается, но и людям, страдающим от сидячей или стоячей работы. Манипуляция оказывает местное и общее оздоровительное действие, так как от состояния нижних конечностей зависит здоровье поясничного и крестцового отделов позвоночника.
Показания и противопоказания
У лечебного массажа ног множество показаний:
- нарушения функции опорно-двигательного аппарата;
- расстройства кровообращения;
- артрозы, артриты, костно-суставные деформации;
- профилактика застоя крови, патологий мочевыделительной системы, пищеварительного тракта;
- плоскостопие;
- помощь в устранении стресса, хронической усталости, депрессивных расстройств;
- реабилитационный период после травм и операций;
- токсикоз при беременности;
- гиподинамия;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- боли в суставах и мышцах.
Основные противопоказания к лечебному массажу нижних конечностей совпадают с таковыми для обычного массажа. Это острые инфекционные заболевания (и хронические при обострении), лихорадка и высокое давление, онкопатологии и гематологические болезни, психические расстройства. Кроме того, процедуру не рекомендовано выполнять при местных дерматологических проблемах, выраженном варикозном расширении вен, особенно с трофическими язвами.
Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26
или заполнив форму online
Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.
Виды лечебного массажа ног
Существуют следующие виды массажа нижних конечностей:
- базовый или классический, нередко проводится в восстановительный период после травм, хирургических вмешательств;
- антицеллюлитный — для устранения неприятного явления «апельсиновой корки», улучшения обмена веществ;
- точечный лечебный массаж ног — для воздействия на биологически активные точки;
- лимфодренажный — для восстановления тока лимфы, выведения избытка жидкости и токсинов из организма;
- вакуумный — для восстановления кровообращения или активного выведения токсинов.
Классический
Самая популярная методика. Улучшает кровообращение путем рефлекторного и механического воздействия на ноги. Показана при отеках, заболеваниях суставов, снижении потенции, спастических болях, ожирении.
Продолжительность около часа. Начинается с легкого поглаживания, растирания, разогревающего как поверхностные, так и глубокие ткани. Постепенно массажист наращивает интенсивность и темп движений. Заканчивается процедура успокаивающими, мягкими поглаживаниями.
Главное правило — лечебный массаж нижних конечностей выполняется по ходу лимфососудов. Основной эффект — устранение боли и отечности, релаксация, улучшение микроциркуляции.
Антицеллюлитный
Основной точкой приложения антицеллюлитной техники является подкожно-жировая клетчатка в области от колена до тазобедренных суставов. Массажные движения направлены снизу вверх по внутренней стороне бедра и сверху вниз — по внешней. Ягодицы массируют по направлению к периферии круговыми движениями. Основной прием антицеллюлитного лечебного массажа нижних конечностей: поглаживания против часовой стрелки, сильные надавливания — по часовой.
Точечный
Выполняется преимущественно на стопах ног, где расположено множество биологически активных точек. Проработка точек осуществляется подушечкой большого пальца. Помогает избавиться от болей в суставах, спине, используется при нервных и депрессивных расстройствах. Обладает мощным общеукрепляющим действием.
Лимфодренажный лечебный массаж ног
Показан преимущественно после пластических операций. Устраняет отеки и нормализует лимфоток, выводит токсины и лишнюю жидкость из организма. Хорошая профилактика варикозного расширения вен. Улучшает мышечный тонус, повышает эластичность кожного покрова. В день проведения пациент должен принимать больше жидкости.
Вакуумный
Разновидность антицеллюлитного лечебного массажа нижних конечностей. Выполняется с применением специальных медицинских банок. Хорошо снижает напряжение, усталость, устраняет дряблость кожи, «апельсиновую корку».
Начинается с тщательного разогрева тканей. Затем наносят специальный крем. Фиксируют банку в стартовой точке на коже, после чего начинают двигать ее по массажным линиям. Процедура сложная, без определенного навыка выполнить ее самостоятельно затруднительно.
Области воздействия
Для лечебного массажа нижних конечностей ногу делят на три основных зоны:
- бедро — до самого колена;
- голень — начиная от колена и до лодыжечной области;
- стопа — от лодыжки и до пальцев.
Во время процедуры поочередно работают с задней и передней поверхностью ног.
Массажные движения могут захватывать как одну, так и несколько областей. Так, при защемлении седалищного нерва специалист прорабатывает преимущественно зону бедра. При выраженных отеках — полностью обе конечности. Особое внимание стоит обратить на массаж стоп, приносящий серьезную пользу всему организму, поскольку на стопе находится огромное количество биоактивных точек. Отдельно выделяют лечебный массаж ног при плоскостопии, который позволяет корректировать форму стопы при курсовом лечении и сопутствующей ЛФК.
Польза
Воздействие лечебного массажа ног распространяется на все тело. Увеличивается работоспособность, исчезает чувство усталости. Расслабляющий эффект позволяет устранить стресс и депрессию. Улучшается кровообращение и работа сердца, снижается нагрузка на позвоночник. Частично восстанавливается структура и подвижность суставов, их трофика, ускоряется обмен веществ.
Местно пациенты отмечают исчезновение тяжести и напряжения в ногах, облегчение хронических болей, устранение отечности. Лечебный массаж ног дарит чувство легкости движения и заряд бодрости!
Стоимость услуг
| Описание | Цена, руб. |
|---|---|
| Массаж верхней конечности (продолж-ть процедуры 15-20 минут) | 660 рублей |
| Массаж нижней конечности (продолж-ть процедуры 20-30 минут) | 660 рублей |
| Программа «Легкие ноги» | 2640 рублей |
Людям, которые проводят много времени на ногах или наоборот, мало двигаются, просто необходимо периодически массажировать нижние конечности. Из-за низкой активности происходит застой крови, что приводит со временем ко многим заболеваниям. Массаж ног или стоп, сделанный в салоне или себе в домашних условиях принесет много пользы. Правильно проведенная процедура расслабит мышцы, избавит от неприятных ощущений после тяжелого рабочего дня, воспрепятствует развитию многих недугов.
Что такое массаж ног Механическое воздействие на ткани нижних конечностей – это отличная профилактика продольного или поперечного плоскостопия и варикоза. Особенно полезен для человека массаж ступней, ведь вся нагрузка приходится на них. В освоении массажных техник давно продвинулись китайские мастера. Еще с древних времен процедуру проделывали, чтобы избавить человека от бессонницы. Массажные движения на ногах способствуют общему расслаблению организма. После массажа нижних конечностей пропадает нервозность, сон становится стабильным.
Современная техника массажа ног – это воздействие на мышцы коленного, тазобедренного, голеностопного сустава, а также на стопы и пальцы. Не обязательно обращаться к профессионалам в салон. Чтобы избавиться от тяжести в ногах, можно попросить сделать массаж ступни или других частей нижних конечностей близкого человека или помассировать ноги самостоятельно. Это уникальное действие лечит весь организм в целом.
Польза
Главным достоинством массажа нижних конечностей является стимулирующее воздействие на весь организм в целом. Такой эффект достигается из-за того, что на ногах и стопах находится самое большое количество важных рефлекторных точек, каждая из которых несет ответственность за работу того или иного органа. Например, несколько нервных окончаний, отвечающих за состояние позвоночника, находятся на своде стопы. Оказывая стимуляцию на них, можно избавиться от болей в спине. Массаж пальцев ног оказывает положительное воздействие на десны, зубы, глаза, сердце, уши и носовые пазухи.
Показания
Врачи советуют регулярно проводить разнообразные массажные техники для ног, а особенно для ступней, для восстановления функций органов ЖКТ, при тошноте, аритмии, для профилактики ОРЗ. Кроме того, массаж нижних конечностей помогает при:
1.проблемах опорно-двигательной системы;
2.нарушениях кровообращения;
3.болезнях репродуктивной системы;
4.патологии почек;
5.депрессивных расстройствах.
Противопоказания
Какой бы полезной не была процедура массажа, противопоказания у нее тоже имеются. Абсолютных немного – острая стадия любого недуга и грибок на ногах. Остальные противопоказания относительные, то есть требуют консультации с доктором и осторожного подхода:
онкология любой этиологии;
2. варикозное расширение вен; беременность;
3. остеопороз;
4. патологии мелких суставов стопы;
5. сахарный диабет.
Если самостоятельно принимать решение о массаже при этих состояниях, то могут возникнуть серьезные осложнения здоровья. При беременности во время стимулирующего воздействия на стопы возникает расслабление маточных мышц, при котором есть риск преждевременных родов (выкидыша). Некоторые злокачественные опухоли при массаже соответствующих рефлекторных точек тоже могут активизироваться.
Классический
Массируемый ложится на живот, под колени подкладывается валик. Прямой ладонью массажист выполняет легкие поглаживания от лодыжки к колену. После следует массировать уже с усиленным нажатием. На протяжении 3 минут массажист чередует растирания и поглаживания. Потом начинается разминание, которое воздействует на нервные окончания. В конце процесс снова сменяется поглаживанием, в среднем занимает пять минут.
Лечебный
Массажные движения выполняются от щиколоток до подъягодичной складки, включая подколенную область. Процедура применяется для восстановления организма после артрита, артроза, плоскостопия, подагры или перенесенных травм ног, позвоночника. На процедуру должен направить врач, а делать ее нужно исключительно у профессионала. Следует сначала узнать, сколько стоит массаж ног, и делают ли лечебный вариант в выбранном салоне, ведь даже в Москве не везде можно найти хорошего специалиста.
Расслабляющий
Для выполнения расслабляющего массажа не обязательно быть профессионалом. Чтобы сделать ее самостоятельно, сначала ноги нужно разогреть. Это делается поглаживающими движениями с помощью массажного масла. Затем следует обхватить двумя руками пятку и делать вращение лодыжкой. Потом сделать то же самое с коленным суставом. Далее можно переходить к подошве и пальцам. В течение 10-15 минут их нужно разминать, сдавливать и поглаживать в произвольном порядке.
Рефлекторный
Эта массажная техника выполняется профессионалом (мануальным терапевтом). Массируя определенные зоны на ступнях, легко привести в порядок нервы, укрепить иммунитет, оздоровить организм. Специалист надавливает на определенные активные точки, отвечающие за работу того или иного органа. Сила надавливания, при этом, должна меняться от сильного к слабому и наоборот. Точечный массаж очень похож на акупунктурный и современный тайский, но открыт был еще три тысячи лет назад древнекитайскими учеными.
Массаж для ног в домашних условиях
Чтобы не платить высокую цену за процедуру профессионалам, нужно научиться делать массаж нижних конечностей самостоятельно. Начинать самомассаж следует с разогрева рук. Для этого необходимо интенсивно друг о друга растереть ладони. Движения по ногам должны быть плавными, начинаться от икроножной мышцы к коленке, а затем продвигаться к тазу. Чтобы разогреть бедра с внутренней стороны, интенсивность движений следует уменьшить, а на внешней поверхности увеличить, но в меру. Необходимо соблюдать правило: руки скользят по ноге только в противоположную сторону.
Массаж стоп
После разогрева стопы, нужно ее обхватить руками и протянуть несколько раз между ладонями, двигаясь к пятке от пальцев. Потом надо размять внешний край ступни. Делается это давящими движениями локтем или краем согнутого кулака и постукиваниями пальцами по пятке. После зафиксировав массируемую ножку, рукой следует аккуратно покрутить пятку в разные стороны. В конце необходимо размять мышцы вокруг нижних суставов пальцев круговыми движениями.
Голени
Движения выполняются от икры ноги к подколенной впадине. Разминания должны начинаться с поглаживаний, плавно переходящих в прямолинейные растирания, интенсивные пощипывания и вращения ладонями. Манипуляции должны быть в меру энергичные, чтобы не нанести вреда мышцам голени. Выполняется массаж средней частью сомкнутых пальцев, нижней частью ладоней и кулаками. Количество повторов для одной голени – до 7 раз. После растяжения икроножной мышцы или повреждения связок массаж следует проводить с минимальной интенсивностью без движений на надрыв.
Пальцев ног
Процедура особенно ценится женщинами, которые регулярно носят обувь на высоком каблуке. Чтобы со временем сустав основания большого пальца не деформировался, следует периодически проводить такие сеансы массажа. В процессе процедуры сначала разминаются подушечки, затем аккуратно прокручивается каждая фаланга. Массажист поочередно двигается сначала по, а затем против траектории движения стрелки часов. Для дополнительной нагрузки можно применить разгибание-сгибание пальцев ног.
Мышц бедра
Процедура состоит из двух этапов: проработки передней и задней поверхности бедра. Очередность произвольная. Движения включают в себя поглаживание, разминание, растирание, аккуратные выжимания двумя руками. Такие приемы легко убирают целлюлит, происходит лимфодренаж кожных покровов, способствующий избавлению от растяжек, складок, улучшающий состояние кожи. Полезны вибрирующие действия, которые производят от колена до тазобедренного сустава.
Как сделать массаж самому себе
Можно применять массажеры для ног в домашних условиях или научиться делать лимфодренажный массаж самостоятельно. Особенность процедуры состоит в волнообразных мягких движениях, осуществляемых по ходу лимфы к лимфатическим узлам. Массаж проводится для профилактики варикоза, снятия усталости ног и для похудения в тазобедренной зоне (в комплексе с диетой). Воздействие происходит на мягкие ткани (их верхние слои) для очищения. В результате выводятся токсины, усиливается процесс расщепления подкожного жира. Самостоятельный массаж следует проводить не реже 1 раза в 7 дней.
Наш сайт:
———> https://www.ekblekar.com
———> https://www.ekblekar .com
———> https://www.ekblekar.com
———> https://www.ekblekar.com
Массаж ног — сочетание приятного с полезным. Для получения удовольствия и оздоровления организма не обязательно ходить в массажный кабинет, достичь этого можно в домашних условиях. Но для правильного выполнения и максимального эффекта следует обращаться к специалистам. Таким, как специалисты КДЦ «ИнтеграМед».
Польза ножного массажа
Стопы человека — это скопление семидесяти тысяч рефлекторных зон (точек), воздействуя на которые можно корректировать функционирование систем жизнеобеспечения и работу внутренних органов. При массаже ног идет мощное психологическое расслабление, ведь процедура разминания стоп необычайно приятна. Даже не имея целью какие-то лечебные манипуляции (воздействие на биологически активные точки), а просто добиваясь расслабляющего эффекта, можно достичь потрясающих результатов:
- снять нервное напряжение;
- предотвратить нервный срыв;
- вернуть энергию;
- восстановить силы;
- нормализовать снабжение кровью и кислородом конечности;
- держать мышечный тонус.
При массаже ног нервная система не возбуждается, а напротив, приходит умиротворение и покой.
Показания и ограничения к проведению массажа
Массаж ног в домашних условиях настоятельно советуют практиковать медики пациентам с некоторыми заболеваниями и расстройствами здоровья, среди которых:
- нарушения в системе кровообращения;
- проблемы с ЖКТ;
- болезни опорно-двигательного аппарата и суставов;
- состояние ОРВИ и простуды;
- почечные патологии;
- профилактика сезонных простудных заболеваний;
- сердечная аритмия;
- хроническая усталость, стресс, депрессивность;
- нарушения репродуктивных функций;
- склонность к тошноте.
Однако вместе с показанием к массажу ног имеются и противопоказания, ведь при разминке стоп происходит стимуляция рефлекторных зон, а это может оказать негативное влияние при некоторых состояниях:
- беременность;
- сердечные патологии сложного характера;
- дерматологические кожные заболевания.
Заболевания вен – варикоз, тромбофлебит не считаются прямыми противопоказаниями, носят, скорее, условный характер, но проводить массаж ног при этих патологиях разрешается только после консультации и с одобрения лечащего врача.
Массирование и разминание нижних конечностей – это отличный способ расслабиться после трудного рабочего дня, поддержать силы во время и после болезни, снять напряжение после физических нагрузок и стабилизировать эмоциональный фон.
Существует множество массажных техник, какие-то легко выполнить самостоятельно, а некоторые массажи ног показаны только в салоне у специалиста.
Самые популярные методики профессионального массажа ног:
- точечный. Восточная техника, в основе которой лежит знание о том, что стопа – это «карта» органов человека. Воздействуя на нужные зоны, можно вылечить болезни, укрепить иммунитет, получить колоссальное удовольствие и расслабление;
- тайский. Индийская техника, активизирующая потоки внутренней энергии от активной точки к соответствующему органу при стимуляции истощенной энергетически зоны;
- китайский. Включает растирания, поглаживания и надавливания на основные 62 биологически активные точки. Техника пришла от древних китайских целителей;
- при плоскостопии. Проводится массаж ног и поясничного отдела. Сеанс включает обработку стоп кончиками пальцев с последующим перемещением по голени. Заканчивается процедура разминкой ступни;
- рефлекторный. Стопа массируется, основываясь на чередовании степени надавливания сильно – слабо. Укрепляется нервная система и иммунитет.
Методы домашнего массажа ног:
- Классический. Поглаживания, растирания, разминания, похлопывания пальцев, стоп, лодыжек, голени. В зависимости от интенсивности манипуляция тонизирует, расслабляет, успокаивает.
- Массаж задней поверхности ноги. Круговые растирания стопы, голени, икры, задней поверхности бедер. Расслабляющая и умиротворяющая процедура, все движения неспешны и плавны.
- Массаж передней поверхности ноги. Круговые движения от области верхней части ступни, голени, коленей, бедра. Манипуляции имеют цель расслабить, снять мышечный тонус, успокоить.
5 советов от профессионалов для проведения массажа ног
- Перед процедурой сделать горячую ванночку для ног с ароматическим маслом или пеной.
- В массажный крем (слегка подогретый) добавить пару капель эфирных масел (миндального, эвкалиптового, лавандового).
- Уделять строго одинаковое количество времени на каждую ногу.
- Наносить средство для массажа умеренно, чтобы избежать скольжения рук.
- Контролировать интенсивность воздействия, чтобы не допустить болевых ощущений.
Массаж ног дома вполне может заменить посещение профессионального массажного кабинета при условии, что он не назначен в качестве лечебного средства при некоторых заболеваниях.
Если Вам назначен массаж ног, то следует выполнять его только у проверенных специалистов. Обратитесь в КДЦ «ИнтеграМед» и запишитесь на сеанс массажа. Вы почувствуете лечебный эффект с первого посещения.
Диагностические центры «НДЦ» находятся в Красногвардейском и Приморском районах СПб:
Диагностическая клиника на проспекте Энтузиастов, 33, корп.1.Метро Ладожская.Диагностические услуги МРТ (головного мозга, суставов, отделов позвоночника, мягких тканей )
Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00.
Диагностическая клиника на проспекте Испытателей, 39, ТК Милер.
Метро Комендантский проспект.
Диагностические услуги МРТ (головного мозга, суставов, отделов позвоночника, мягких тканей )
Режим работы: Ежедневно с 7:00 до 23:00
Медицинский лечебный центр на ул. Гаккелевская, д.33 корпус 1.
Метро Комендантский проспект.
Лечение и профилактика заболеваний опытными врачами.
Направления: неврология, ортопедия, гинекология, урология, эндокринология, хирургия, маммология, терапия.
Также в клинике проводятся диагностические процедуры: УЗИ, УЗДГ, ЭНМГ, ЭХО-ЭГ, кольпоскопия, лабораторные анализы.
Режим работы: Ежедневно с 9:00 до 21:00