Обувь с полукруглой подошвой противопоказания
Новая необычная обувь — «качалка»
Есть немало профессий, при которых приходится подолгу находиться на ногах, что дает нелегкую нагрузку на позвоночник и сами ноги. Но профзаболеваний можно избежать, если носить удобную для стопы обувь. Но даже при удобной обуви при длительном пребывании на ногах они устают и начинают болеть.
Вот здесь спасением может послужить интересная и очень необычная обувь, о которой знают еще не все. Это обувь на круглой подошве, называемая также «обувь-качалка».
Эта новинка может не только служить для профилактики заболеваний, но и способствовать их лечению.
Надев такую обувь, словно теряешь опору под ногами, чуть-чуть покачиваясь, даже когда стоишь на месте. Благодаря необычной подошве и мягкой полиуретановой вставке между подошвой ботинка и стопой с полом соприкасаются лишь середины ступней, а при ходьбе стопы слегка перекатываются вверх- вниз, создавая ощущение ходьбы босиком по рыхлому песку.
Новая обувь-качалка на круглой подошве сначала была примерена американскими звездами. Папарацци заметили на ногах Деми Мур, Гвинет Пэлтроу, Мадонны какие-то смешные кроссовки. Примеру женщин последовали мужчины. Персональные тренеры по фитнесу порекомендовали Аль Пачино и Антонио Бандерасу носить обувь на выпуклой подошве, например, во время шопинга.
Если верить официальной версии, создателей «обуви- качалки» заинтересовала походка африканских масаев. Это племя, несмотря на кочевую жизнь, никогда не страдает болезнями ног. И не только ног.
У этого народа идеальная осанка. Антропологи, медики, специалисты по биомеханике выяснили, что их прямые спины — следствие ходьбы босиком по мягкой почве. В результате человек находится в состоянии «естественной нестабильности». При такой ходьбе тренируются мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса, снижается нагрузка на суставы и позвоночник.
Благодаря особой конструкции, разработанной с учетом анатомии и физиологии, обувь-качалка на круглой подошве возвращает в естественное, природное положение стопы, колени, позвоночник и даже шею, сохраняя их здоровыми. Обувь превращается в своего рода тренажер, помогающий избавиться от болей в спине и даже, как утверждают, от стресса и целлюлита.
Специальные вставки в подошве обуви заставляют человека слегка покачиваться и балансировать, даже когда он стоит. Чтобы удержать равновесие, тело рефлекторно реагирует на неустойчивость подошвы, вовлекая в работу чуть ли не все мышцы, чего не происходит при ходьбе в обычной обуви.
Обувь на выпуклой подошве противопоказана только очень полным людям и беременным женщинам. С непривычки далеко в ней не уйдешь, ноги устают. Это сравнимо с ощущениями космонавта, который возвращается из состояния невесомости в естественную среду.
Поэтому в течение месяца лучше ходить в обуви на округлой подошве по пятнадцать минут, потом полчаса в день и только после этого можно гулять подолгу. Зато потом исчезает лишний вес, худеют бедра.
Обувь-качалка на круглой подошве — цены
Обувь-качалка на круглой подошве пока доступна не каждому. Фирменная пара стоит довольно дорого. Но спрос порождает предложение, и сегодня рынок уже предлагает более дешевые китайские аналоги обуви-качалки.
Производители известных марок спортивной обуви предлагают потребителям специальные кроссовки, где тоже используется принцип «естественной нестабильности». Подошва здесь выглядит обычно, не округло, но в нее вмонтированы выпуклые подушечки, наполненные воздухом, что обеспечивает тот же самый эффект хождения по песку. Нагрузка на ягодичные мышцы увеличится на 28%, а на икроножные и бедренные мышцы — на 11%.
ЧУДО-ТАПКИ
Сегодня появляется все больше обуви, где принцип естественной нестабильности получает более широкое развитие. Например, тапочки-тренажеры. Низ подошвы у них полукруглый, и удержать равновесие в них чрезвычайно сложно — с непривычки можно просто упасть или подвернуть щиколотку.
Но если привыкнуть, то ноги в них меньше устают и не отекают, особенно если приходится подолгу стоять. Именно поэтому они станут хорошими помощниками в борьбе с лишним весом, сутулостью, варикозом, отеками ног, целлюлитом, общей усталостью. К тому же в подошве есть стерженьки разной длины, которые массируют стопу.
Еще одно изобретение — тапки Потапкина, или тапки-поккури, похожие на одноименную японскую обувь. Их выпуклая деревянная подошва заканчивается где-то в середине ступни, не доходя до пятки, и пятка остается без опоры. Ходить в ней сложно, нужно иметь определенные способности к акробатике, но зато уж точно не располнеешь.
Появилось еще одно ноу-хау — «перчатки для ступни», созданные для имитации «босоногой» ходьбы. Выглядят они как гимнастические чешки, но с пятью пальцами. Как утверждают производители, такая обувь улучшает состояние ног, осанку, помогает избавиться от болей в пояснице. Лечебный эффект происходит благодаря тому, что нагрузка на стопу распределяется в соответствии с тем, как задумано природой.
Если надеть кроссовки, сандалии или сапоги на округлой подошве даже на пару минут, тут же корректируется осанка.
Мускулатура тренируется не только во время ходьбы, но даже когда человек стоит. Стимулируются мелкие мышцы, расположенные вокруг суставов.
Если носить эту обувь в течение месяца, улучшается координация движений и наблюдается прирост мышечной силы и выносливости. После года и более наступает адаптация соединительной ткани к длительным нагрузкам, как это было у наших далеких предков.
Наверняка все помнят знаменитый хит группировки «Ленинград» — «На лабутенах». Мы живем в мире потребительства и то разнообразие обуви, которое сейчас доступно, в реальности может оказаться не совсем полезным.
Какая обувь наиболее полезная? Как выбирать обувь? Почему лабутены — враг поясничного отдела позвоночника? Кроссовки или туфли?
Эти вопросы мы адресовали преподавателю Московской школы йоги, специалисту по биомеханике и ведущему курса «Здоровый позвоночник» Александру Гунько:
На моем курсе «Здоровый позвоночник» мы постоянно затрагиваем эти моменты — обуви и походки. Да, безусловно, обувь очень сильно влияет на здоровье позвоночника и походку. По моим наблюдениям из-за испорченной осанки большинство людей ходят неправильно, а если еще носят неудобную обувь, то ситуация усугубляется в разы. Чаще всего, наша походка — это следствие биомеханики нашего тела и для исправления походки требуются навыки и мероприятия, которые включают в себя специальные упражнения, отстройка общей биомеханики, курс массажей (иногда из-за «зажатого» поясничного отдела человек ходит неправильно) и, обязательно, правильный подбор обуви!
Главный враг правильной механики ходьбы — неудобная обувь. Как сказал Леонардо да Винчи: «Человеческая стопа шедевр инженерной мысли и настоящее произведение искусства». От себя добавлю: «… и они не предназначены для искусственной поддержки и чересчур мягкой подошвы».
Высокие каблуки. Ну, конечно, это — красиво, я даже не буду спорить. Но здесь есть несколько «но»! Я бы их назвал — враг №1 для женской стопы. Высокие каблуки ограничивают диапазон движения лодыжек. Соответственно, если диапазон движения снижен — тело начинает компенсировать это, выворачивая ступни наружу. Дальше — хуже. Начинают укорачиваться связки и фасции ног и поясничного отдела. При таком положении неподвижной стопы центр тяжести переносится вперёд, вызывая переразгиб позвоночника (провоцируя гиперлордоз), укорачиваются квадратные мышцы спины, подвздошно-поясничную, мультираздельную и длиннейшую мышцу и могут вызвать боли в спине. Кроме этого, при длительном ношении каблуки деформируют пальцы ног.
Я не рекомендую надевать каблуки при: сколиозе, плоскостопии, вальгусных проявлений на стопах.
Вывод: высокий каблук «убивает» ступни, обувь, осанку. Надевайте их в особых случаях!
Парадные (классические) туфли. Как мужские, так и женские. Конечно, человек в такой обуви выглядит солидно, да и дресс-код многих компаний и банков требует носить именно такую обувь. Как и каблуки, такие туфли медленно, но уверенно, «убивает» наши ступни. Если сравнить, то представьте, что на вас надели смирительную рубашку или заковали в броню, на 2 размера меньше вашего. Вам будет удобно? То же самое вашим стопам.
Такая обувь, как правило, слишком жесткая, портит механику ходьбы, нарушает чувство положения тела в пространстве. Из-за небольшого каблука пятка находится в постоянно приподнятом положении. При шаге мы получаем настоящий удар от ступни, через таз в поясничный отдел позвоночника.
Кроссовки, спортивная обувь на толстой мягкой подошве. Есть распространенный миф о полезности такой обуви. Это далеко не так, как кажется. Конечно, если стает выбор между каблуками и кроссовками, я бы рекомендовал одеть их.
Толстая мягкая подошва гасит ударные волны возникающие при отталкивании пятки от земли, а этого происходить не должно. Обувь должная обеспечивать сцепление с землей и защищать стопу от острых предметов, но не настолько, чтобы механика походки менялась. Каблуки в кроссовках, не такие, как в классической обуви, но достаточные, чтобы ограничивать движение лодыжек и ступней.
Шлепанцы. Вроде бы удобно? Но!!! Когда вы надеваете шлепанцы и идете, при каждом шаге, при каждом поднятии ноги вы излишне напрягаете большой палец, чтобы они не слетели с ноги. Это приводит к напряжению подошвенной фасции, зажиму лодыжек. Могут возникнуть проблемы с ахиллом и проявится различные мышечные боли. Если у вас плоскостопие, то постоянное хождение в шлепанцах — усугубит его.
Выводы. Носить обувь, влияющую на механику ходьбы или осанки нужно в особых случаях, например на торжествах или свадьбах. Если дресс-код не слишком серьезен — возьмите дополнительную удобную пару обуви на работу и переобувайтесь.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как вы уже поняли из картинки — ХОДИТЬ БОСИКОМ! Как можно чаще. Конечно, при наших широтах походить босиком не всегда получается, но можно взять привычку ходить босиком хотя бы дома. Ходьба босиком улучшает проприоцепцию (чувство положения тела в пространстве). Кроме этого, мы получаем мягкий массаж подошв стоп при каждом соприкосновении с поверхностью. И нужно помнить, что это заложено самой Природой.
Так какую обувь все-таки носить?
Обувь с плоской, минимально смягченной подошвой. Вряд ли она может показаться стильной, но нужно помнить, что такая обувь окажет минимальные последствия на биомеханику, не будет усугублять неправильную походку.
Помните, обувь должна быть удобной. Ступням должно быть максимально комфортно.
Берегите себя и будьте здоровы.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
К выбору повседневной обуви стоит относиться очень внимательно. Стопа – важнейшая часть организма, ежедневно удерживающая его вес при ходьбе. Деформация стопы приводит к нарушению осанки, что способствует развитию различных заболеваний.
Стопа человека имеет сложное анатомическое строение. В её состав входит 26 костей, которые образуют между собой многочисленные суставы. И если эта конструкция ежедневно находится в неестественных условиях, (а неверно подобранная обувь такие условия и создает), то со временем неизбежно начинает деформироваться. И это достаточно распространённая медицинская проблема — по различным данным до 80% взрослого населения имеет те или иные проблемы со стопами.
Какую же обувь не следует выбирать для ежедневного ношения? Врачи-ортопеды выделяют следующие признаки «неправильной» обуви.
Обувь без каблука и с «отрицательным» каблуком. К таковой относится обувь, если высота её каблука ниже остальных частей подошвы. При длительном использовании такой обуви развивается плоскостопие. Кроме того средняя часть стопы все время находится в перерастянутом состоянии. В итоге это может привести к воспалению связок стопы — подошвенному фасцииту.
Обувь на высоком каблуке. При ношении такой обуви тяжесть тела распределяется по поверхности стопы неравномерно, центр тяжести смещается вперёд и приходится на головки плюсневых костей и плюснефаланговые суставы, которые на такую нагрузку не рассчитаны. Это может вызвать появление микротрещин, развитие артрита плюснефаланговых суставов, ущемление нерва. Кроме того могут развиться плоскостопие, деформация пальцев и воспаление ахиллова сухожилия.
Обувь с зауженным носом, сдавливающая стопу и пальцы. Хождение в такой обуви, особенно если она ещё и на высоком каблуке, вызывает ухудшение кровоснабжения стопы. Это может привести сразу к комплексу проблем. Ногти становятся тонкими и ломкими, врастают в кожу. Повреждённые ногти – отличная «мишень» для грибка. Сдавление пальцев приводит к их деформации. Из-за плохого оттока венозной крови могут возникнуть отёки, тромбофлебит и варикозное расширение вен.
Обувь из ненатуральных материалов. Многие искусственные материалыспособствуют нарушению влаго – и теплообмена, способны вызывать аллергические реакции.
Обувь с негнущейся подошвой. Такая обувь, как и обувь с «отрицательным» каблуком, вызывает чрезмерное напряжение стопы. Но самое главное – твёрдая негнущаяся подошва нарушает амортизацию при ходьбе, в результате чего может пострадать позвоночник. Возможно развитие патологии межпозвонковых дисков, радикулопатии.
Конечно, эти и другие заболевания появляются не сразу. Период их возникновения зависит от индивидуальных особенностей организма, предрасположенности и наличия факторов риска. Однако врачи предупреждают, что даже короткий временной промежуток может быть достаточен для развития патологии. Визит к ортопеду лучше не откладывать, если у Вас есть такие симптомы, как боль, тяжесть, ощущение дискомфорта в области обеих стоп, отёчность, судороги в области нижних конечностей и стоп, в том числе ночные. Тревожными «звоночками» также являются трудность при подборе обуви, неравномерное стаптывание обуви, боль в пяточной области, формирование натоптышей, варикозное расширение вен.
Для ежедневного ношения специалисты рекомендуют выбирать обувь на широком каблуке высотой 2-4 сантиметра. Сшита она должна быть из мягкого, натурального, поддерживающего оптимальный влагообмен и пропускающего воздух материала. Обувь должна быть с гнущейся подошвой и достаточно широкая, чтобы пальцы стопы располагались свободно.
Хотите быть уверены, что Ваша обувь правильная? Выбирайте ее в ОРТЕКЕ!
Мы поняли, что вам понравились кроссовки, чья подошва сильно отличается от привычной и поэтому решили познакомить вас с ещё одним десятком моделей, которые удивят вас. Ссылка на прошлую часть будет в конце этой статьи.
1. Versace Chain Reaction
Вышли эти кроссовки уже довольно давно, а зацепили они всех именно своей необычной подошвой. Слово «chain», то есть «цепь» на русском, не случайно есть в названии, ведь именно звенья цепи вы видите когда смотрите на подошву этих кроссовок бренда Versace.
2. Li-Ning Arc Ace
Китайцы из Li-Ning продолжают потихоньку захватывать этот мир своими необычными моделями кроссовок, которые сразу притягивают взгляд. Одной из самых популярных и узнаваемых моделей стала Arc Ace. Всё это благодаря необычной подошве, которая выглядит как переплетение нескольких линий. В общем, если любите что-то диковинное, то эти кроссовки для вас.
3. Adidas Futurecraft 4D
Можно сказать, что adidas только в этом году начали очень сильно развивать свои модели с подошвой, напечатанной на 3D-принтере. Технология Futurecraft 4D применяется уже в немалом количестве моделей немецкого бренда, но она привлекает не только тем, что создана таким способом, но и тем как она выглядит сама по себе. Только посмотрите на разные примеры технологии.
4. Nike Free
Раньше Nike много экспериментировали с подошвой не для вида, а больше для комфорта. Так и появилась беговая линейка Free, где подошва выглядит так как будто её специально порезали ножом. Линейка обновляется до сих пор, а самая необычная подошва была у модели Free Run 2.0, которая в коллекции с Doernbecher ещё и светилась в темноте.
5. adidas Springblade
adidas тоже в прошлом не боялись экспериментировать с подошвой для беговых кроссовок, но не все эксперименты оказывались удачными. Провалом можно считать подошву модели Springblade, которая сделана в виде лезвий, создающих эффект пружины. Вышло несколько расцветок, но позже модель быстро сняли с продажи, потому что не все были готовы к подобным экспериментам.
Лучше посмотрите видео, чтобы понять как работает подошва
6. Z-Coil Sneakers
В прошлой подборке мы упомянули линейку Nike Shox, подошва которой похожа на амортизаторы. Кроссовки бренда Z-Coil решили сделать что-то похожее, но немного в других масштабах. Их флагманская модель выделяется огромной пружиной каблучком на пятке. На удивление, положительных отзывов у кроссовок довольно много.
7. Moschino Teddy Bear Sneakers
Повторить успех вышеупомянутых Versace Chain Reaction попрбовал бренд Moschino со своими необычными кроссовками. Они так же сделали акцент на том, что изображено на самой лицевой стороне подошвы и разместили там классического мишку Teddy Bear. Такая идея понравилась многим и модель легко попала на полки девушек, для которых её и создавали.
8. Asics Gel Kayano 5 360
В этом году бренд вернул модель Asics Gel Kayano 5 в магазины, а позже обновил её. Это обновление затронуло только подошву, которая выставила на показ весь амортизационный гель, заключённый в прямоугольные фигуры. Такая подошва точно заинтересует многих прохожих.
9. Mizuno Wave Tenjin 3
Бренд Mizuno из Японии прежде всего занимается беговыми моделями кроссовок, но и он старается экспериментировать со своими дизайнами. Любая модель линейки Wave Tenjin сразу цепляет взгляд именно к подошве, потому что она здесь сквозная. На основе модели Wave Tenjin 4 у бренда выходила и коллаборация с Lamborgini, которая стоит довольно дорого.
10. Reebok Zigtech
Технология Reebok ZigTech была придумана компанией Reebok в 2007 году, а первые модели поступили в продажу в 2010 году. ZigTech это активная система амортизации по всей длине стопы. Она создана из зигзагообразной пены, верхние выступы которой подпирают свод стопы, а нижние сцепляются с поверхностью. Помимо амортизации, зигтэк придаёт больше гибкости зоне подошвы.
ПРОШЛУЮ ПОДБОРКУ КРОССОВОК С НЕОБЫЧНОЙ ПОДОШВОЙ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Спасибо, что дочитали этот материал до конца! Если хотите видеть больше подобного, то обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Возможно ли красивое тело без усилий?
Диета онлайн — статьи Рё рекомендации РѕС‚ профессионалов.
Последнее время активно рекламируют обувь, которая поддерживает мышцы в тонусе при ходьбе – что может быть легче, чем просто надеть кроссовки, которые будут заниматься твоими проблемными местами без твоего участия? Действительно ли работает эта обувь на округленной подошве?
Такая обувь – альтернатива тренировочной обуви с плоской подошвой. Специальная подошва разработана для симуляции природной ходьбы. Она имеет несколько слоев и закруглена таким образом, что ты не касаешься пола всей площадью подошвы.
Тонизирующая обувь на закругленной подошве: рекламная акция или реальный результат?
Существует РјРЅРѕРіРѕ брендов, которые РїСЂРѕРёР·РІРѕРґСЏС‚ тонизирующую РѕР±СѓРІСЊ, некоторые даже разработали СЃРІРѕРё вариации такой подошвы. Рта РѕР±СѓРІСЊ даже позиционируется как альтернатива повседневной. Так что же РёР· этого рекламная уловка, Р° что – наука? Ответ может быть разным – РІ зависимости РѕС‚ того, РєРѕРіРѕ ты спросишь.
По заявлениям некоторых производителей, обувь для фитнеса новой разработки увеличит нагрузку на икры на 11 процентов при ходьбе. Также эта обувь должна обеспечить нагрузку на мышцы пресса, улучшить осанку, снять напряжение с шейных мышц, а также помочь сжигать калории при беге.
Рксперты РѕР± РѕР±СѓРІРё РЅР° закругленной подошве
В теории звучит неплохо, но исследователи говорят, что заявления о свойствах такой подошвы не были подтверждены независимой третьей стороной или опубликованы в научных журналах с комментариями коллег.
Чтобы увидеть, насколько хорошо работает эта обувь, 12 женщин под наблюдением исследователей по 5 минут занимались ходьбой по беговой дорожке в разных видах специальной обуви, включая обувь на закругленной подошве. Результаты тренировки в специальной обуви сравнивались с результатами занятий в обычных кроссовках за то же время. Отслеживалось количество потерянных калорий, пульс, а также усилия, затраченные в процессе упражнения.
Короче говоря, результаты шокирующие. Во всех категориях, фиксирующих напряжение, не было никакой существенной разницы между обычной спортивной обувью и специализированной для фитнеса.
Обувь для фитнеса выбирай с умом
Вопрос вот в чем: не тратишь ли ты деньги на такую обувь зря? Ведь она может и не дать нужного результата. Когда выбираешь обувь, ориентируйся на то, что лучше всего подойдет для твоих занятий, будет удобным для ног и подходит твоему бюджету. Цена – еще не гарантия результата.