Осень и их противопоказания

Болезни чаще всего настигают внезапно. Но есть группа заболеваний, которые приходят строго по расписанию. Это дает возможность если не предотвратить их, то хотя бы встретить «во всеоружии». 

Болезни дыхательных путей — бронхиты, фарингиты, ОРВИ и ОРЗ

Осенью кашляют если не все, то очень многие. Причина тому — банальное переохлаждение, которое лежит в основе большинства простудных заболеваний.

— В осенние месяцы отмечается значительный перепад между дневными и ночными температурами, — рассказывает Екатерина Осипенко, кандидат медицинских наук, ведущий сотрудник Федерального научно-клинического центра ФМБА России, — Днем воздух может прогреваться до 15- 20 градусов, а утром быть чуть выше нуля. Люди одеваются с расчетом на дневную температуру, а на улице наибольшее количество времени проводят в утренние и вечерние часы. 

Чтобы избежать переохлаждений, осенью обязательны: 

• шарф (на шее расположено много рецепторов, чувствительных к холоду, поэтому если шее тепло, тепло всему организму и наоборот ), 
• непромокаемые туфли на толстой подошве (промокшие ноги в холодную погоду — гарантированная простуда) 
• головной убор (его отсутствие чревато переохлаждением дыхательных путей, из-за чего в них активно начинают размножаться патогенные микроорганизмы). 

От заболеваний органов дыхания в первую очередь предохраняет здоровый образ жизни, главные компоненты которого — полноценное питание, закаливающие процедуры и дыхательная гимнастика (болезни органов дыхания боятся свежего воздуха). В обязательном порядке необходимо проветривать помещения, а спать только с открытой форточкой! 

Осенью рекомендуется курс рыбьего жира (рекордсмена по содержанию витамина Д — главного защитника от простуд). 

Заболевания желудочно — кишечного тракта

Гастриты, гастроэнтериты, колиты часто протекают бессимптомно. Только не осенью, когда они заявляют о себе в полный голос. 

Гастроэнтерологи предполагают, что это происходит из-за снижения активности желудочно- кишечного тракта в межсезонье, изменение кислотности желудка и дефицита витаминов, необходимых для обновления слизистой оболочки желудка.

— Ремиссия (стабилизация самочувствия) при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта — состояние крайне неустойчивое, — рассказывает профессор Леонид Лазебник, президент Научного общества гастроэнтерологов — Чтобы произошло обострение, достаточно любого дискомфорта — как внешнего (смена погоды, давления), так и внутреннего (простуда, снижение иммунитета и т. д.). Чтобы обезопасить себя от недомоганий, нужно есть здоровую еду 5-6 раз в день небольшими порциями и начинать лечение при первых признаках обострения (жжением под ложечкой, чувством тяжести, дискомфорта и переполнения в животе, отрыжкой, изжогой, тошнотой). 

Желательно избегать и стрессов (главного пускового механизма желудочно-кишечных проблем). При нервном потрясении происходит спазм сосудов, питающих слизистую оболочку желудка. Кровоток в стенках желудка нарушается, защитная слизь перестаёт вырабатываться, и слизистая подвергается агрессивному воздействию собственной кислоты. 

Как показали исследования, большинство гастритов вызывает особый микроорганизм — хеликобактер — крайне опасный микроорганизм, который ВОЗ назвала фактором № 1 развития рака желудка. Как всякая инфекция, хеликобактер передаётся при несоблюдении правил личной гигиены. Самое трудное в лечении хеликобактера — его своевременная диагностика. На начальной стадии хеликобактер не даёт симптомов, поэтому большинство пациентов узнаёт о нём, когда возникает гастрит или язва. Врачи советуют сдавать дыхательный тест на хеликобактер хотя бы один раз в год. Микроорганизм хорошо поддаётся лечению, однако перенесённое заболевание не даёт иммунитета — заразиться можно сразу же после выздоровления. Поэтому некоторые радикально настроенные врачи рекомендуют пройти курс лечения всем членам семьи, если инфекция была выявлена у одного из домочадцев.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Сырость и похолодание — злейшие враги для людей с хроническими заболеваниями суставов. В осеннюю пору больные суставы дают о себе знать отечностью, покраснением, ограничением подвижности и болью.

— Здоровые суставы нечувствительны к перепадам погоды, — рассказывает доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский — На холод и сырость реагируют только суставы с дистрофией, которая возникает, если мышцы вокруг сустава атрофированы. Питание в кости поступает через мышцы, а обмен веществ происходит только в тех мышцах, которые работают. Если мышцы выключены, в костях возникают дистрофические изменения. Как только мышцы включаются в работу, боли постепенно уходят. 

Для профилактики и лечения осложнений рекомендуются упражнения из триады здоровья. 

1. Приседания — нагружают стопы, колени, бёдра («первый этаж» тела). Во время приседаний кровь возвращается от ног к сердцу и голове. Приседать нужно на вдохе, подниматься на выдохе. 

Выполнять 10 раз в день по 10 приседаний, постепенно увеличивая амплитуду. Если трудно, можно держаться за дверной проём или шведскую стенку. Помните: приседания не показаны при артрозах (разрушенных суставах). 

2. Упражнения для пресса — нагрузка для внутренних органов, расположенных в брюшной полости — на «втором этаже» тела. Лёжа на спине, поднимать и опускать ноги (в идеале закидывать их за голову).

Благодаря этому упражнению растягивается позвоночник, происходит массаж внутренних органов, укрепляется брюшная стенка. Это профилактика застоев в кишечнике и опущения внутренних органов. Выполнять 20-50 раз в день. 

3. Отжимания (нагрузка для сердца, груди, головы — «третьего этажа» тела). Отжиматься от пола могут только молодые и здоровые люди. Чем больше у человека болезней, тем «выше» нужно начинать отжимания (от стены или стола). 

Хотя отжимания считаются мужским упражнением, настоятельно рекомендуются женщинам — это лучшая профилактика мастопатии. 

Выполнять 5-10 повторений 10 раз в течение дня.

Осень в самом разгаре, но это не означает, что уже все высохло и отцвело. На лугах, полях, огородах еще остались лекарственные травы: их собирают, заготавливают и применяют в домашней аптечке.

В сезон увядания природы перерабатывают преимущественно корни и плоды:

• валерианы;
• дягиля;
• горца змеиного;
• пырея;
• одуванчика;
• шиповника и других лекарственных растений.

Травы, несмотря на переменчивую и капризную погоду, продолжают цвести, и многие из них являются целебным сырьем.

Полынь горькая

Многолетняя трава, используемая в различных сферах народного хозяйства. На территории России зафиксировано почти 180 видов. Бытовое применение имеют лишь отдельные разновидности.

Из серебристых, с терпкой горечью побегов готовят настойки. Они помогают:

• улучшить пищеварение;
• повысить аппетит;
• стабилизировать работу кишечника;
• справиться с бессонницей;
• облегчить симптомы при простуде, бронхиальной астме.

Фармацевтические предприятия выпускают лекарственные препараты на основе природного экстракта для наружного и внутреннего применения, которые можно употреблять в сухом виде или заваривать.

Использование в народной медицине

Древние славяне верили, что растение оздоровляет физически, обогащает духовный мир человека.

Привычка римских легионеров подкладывать стебли под ступни утомленных ног спасала от боли. С помощью полыни также лечат:

• мигрень;
• гипертонию;
• туберкулез легких;
• отеки;
• неврастению;
• алкоголизм.

Растение устраняет также неприятный запах изо ротовой полости.

Заготовка и применение

Листья заготавливают до момента цветения. В сушеном виде сырье сохраняет полезные вещества два года.

Находят траву среди других видов по характерной окраске. Верхушки листьев белесые, а стебли шелковисто-серого оттенка. Полынь примечательна желтыми корзинками в период распускания бутонов и резким запахом.

Как и большинство горьких трав, полынь обладает ярко выраженным антигельминтным (противоглистным) свойством, а знаменитая целительница Ванга для подобных случаев предлагала смешивать ее с тыквенными семечками и делать спиртовую заготовку.

Часто люди используют полынь для курсового лечения либо профилактики системного заболевания. Многие любители оздоровительных мероприятий применяют ее в бане: ходят с вениками из полыни.

Тысячелистник

Как лекарственное растение, траву используют давно. Еще со времен Трои храбрый герой Ахиллес излечивал солдат, получавших смертельные ранения. Истекая кровью, они находили спасение, делая повязки из листьев. В летописях упоминание о растении звучит как «тысячелистник рыцарей», трава от чахотки» и другие подобные определения.

Название известно всем, но как оно выглядит, знает далеко не каждый человек. В народе его называют еще «порезник». Любую загрязненную рану, полученную в саду, на полях, где нет медицинской помощи, лечат тысячелистником.

Обладая антисептическим свойством, тысячелистник способствует быстрому заживлению ран без дальнейшего их нагноения.

Применение

Его используют как кровоостанавливающее средство, пьют отвар во время месячных, когда женские дни доставляют массу неприятностей своим обилием, комбинируют с прочими травами для усиления эффекта.

Используют его и при: других заболеваниях:

• метеоризме;
• гастрите и язве желудка;
• дизентерии;
• недержании мочи;
• диатезе;
• туберкулезе.

Настой из тысячелистника способствует повышению аппетита, стабилизации пищеварения. Смешанный с медом сок травы хорошо помогает в качестве общеукрепляющего средства, а отвары благоприятно действуют на кожу, если их добавляют в ванну.

Пьют отвар при диабете и лишнем весе. Для этого:

• большую ложку измельченного сырья заливают кипятком (200 мл);
• смесь ставят на плиту и доводят до закипания;
• отстаивают 30 мин.;
• процеживают через мелкое сито;
• охлаждают.

Настой пьют по полстакана после еды.

Применяют тысячелистник и в косметике. Если его заваривать и промывать лицо, руки, то после процедуры кожа становится нежной, бархатистой, приобретает мягкий оттенок.

Рябина и калина

Заготавливают ягоды после первых морозов, убивающих горечь, хотя и до их наступления плоды тоже собирают: лекарственные свойства остаются неизменными.

Ягоды влияют на организм как сильное слабительное средство. В связи с увеличением числа людей, страдающих гиподинамией из-за неправильного питания и большим количеством употребления мучных продуктов, они стараются регулировать лишний вес диетой. Рябина и калина помогают в подобных мероприятиях.

Ягоды перетирают с сахаром и хранят в холодильнике.

Вкусный и полезный продукт заменяет любые синтетические витамины, так необходимые осенью и зимой.

Корень лопуха

Растение годно для заготовки в момент образования розетки листьев, но когда у него появляется стрела, то его лекарственные свойства утрачиваются.

Корень выкапывают, промывают, высушивают. Когда-то корневища измельчали и обжаривали подобно кофейным зернам. Прекрасное средство для укрепления волос. Сырье заваривают вместе с аиром, шишками хмеля и ополаскивают голову. Его используют и при выпадении волос.

Хмель

Когда-то применяли свойства шишек, чтобы придать своеобразную горечь напиткам, но впоследствии были открыты и научно доказаны другие полезные качества.

Одно из поздних лекарственных растений обладает свойствами, угнетающими боль, снимающим нервное напряжение, раздражительность. Хмель известен как снотворное и слабительное средство. Для лечения используют стебли и шишки. В них содержится:

• эфирные масла;
• карбоновая кислота;
• витамины группы B, PP, C;
• минералы — калий и магний.

Наряду с успокоительными свойствами при депрессии, повышенной возбудимости, эфирное масло, получаемое из хмеля, обладает противовоспалительным средством.

Как перерабатывают и хранят листья

Сбор осуществляют в солнечную погоду в период цветения, и если листья чистые, то их не промывают. Часто собирают вместе с веточками, у которых более яркий аромат. Уже порядком загрязненные лекарственные растения осенью промывают водой, проветривают на солнце.

Засушивают в хорошо вентилируемом помещении — на лоджии, чердаке при достаточно высокой температуре, т. к. в холодное время листья увядают. Показатель их полезности — естественная зелень.

Хранят в сухих полотняных мешках, в слегка приоткрытых стеклянных банках. В полиэтилене держать засушенные растения не советуют: если они не досушились в подготовительный период, то сырье испортится.

Очищение организма лекарственными травами

Мощный фармацевтический скачок за последние десятилетия не отодвинул на задворки фитотерапию, а, наоборот, приблизил к потребителю. Пресытившись дорогостоящими препаратами, от которых пациенты не всегда получают ожидаемый эффект, люди каждый раз возвращаются к старинному наследию.

Причинами многих болезней становятся токсины, накапливающиеся в тканях внутренних органов. Как их победить? За ответом многие идут в фито-центры, где квалифицированные специалисты направляют пациентов в нужном направлении, помогают составить график приема трав для профилактики и лечения болезней.

Как очистить сосуды

Кровь — транспортная система. Если в ней нарушен биохимический процесс, то человек ощущает недомогание. Традиционные способы очистки органов, порой приводящих к интоксикации, зачастую помогают лишь на короткий промежуток времени.

Наиболее известные травы в народной медицине кровоочистительных растений:

• пырей;
• одуванчик;
• крапива;
• цикорий;
• спорыш;
• лапчатка гусиная и прочие дары природы.

По утверждению фитоспециалистов, комплексные сборы лучше способствуют очищению организма.

Для чистки организма травами советуют соблюдать последовательность:

1. Желудок
2. Печень
3. Почки
4. Кровь
5. Суставы

Полный цикл занимает не более 1 месяца.

В этот период при подборе трав учитывают их классификацию:

Травы от простуды

Коварная и неустойчивая погода осенью заставляет людей мчаться в аптеку за лекарствами, успокаивающиvb насморк, кашель, головную боль. Многие и не подозревают, что лекарства окружают их повсюду. Стоит лишь прогуляться по саду, внимательно присмотреться к тому, что растет на даче.

1. Ромашка. Настой снимает жар и облегчает общее самочувствие. Готовят полезные травяные чаи, когда цветки заливают горячей водой и настаивают.
2. Шалфей. Снимает отек слизистой носа. Если его смешать с полынью, календулой в равных частях, и промывать ходы настоем, то сбор помогает быстрее избавиться от заложенности.
3. Солодка. Растение обладает отхаркивающими свойствами. Для разжижения мокроты делают сложный состав, добавляя листья подорожника и чабрец.

Жмых, отвары, настои из трав активно применяют в косметологии. Эффективные смеси по уходу за телом многие делают сами, пренебрегая дорогостоящими средствами.

Особенности сбора лекарственных растений

Опытные сборщики целебного сырья знают, что пора трав и плодов начинается с ранней весны, а заканчивается в октябре—ноябре. Поздняя осень богата ягодами, корнями, листьями, шишками и почками.

Советуют корни и клубни садовых и лесных растений выкапывать в момент наибольшей концентрации полезных веществ: осенью корневища извлекают, когда наземная часть культуры отмирает.

Плоды деревьев и кустарников, неповрежденные семена заготавливают, когда они полностью созревают. Сбор облепихи, калины, рябины, клюквы откладывают на позднюю осень до первых заморозков.

Лечение лекарственными травами — небезопасное занятие: у многих найдутся противопоказания, которые способен определить только врач. При самостоятельной заготовке сырья специалисты рекомендуют использовать опыт народных целителей либо отправиться в ближайшую аптеку, где фармацевты предложат фитосборы, сформированные профессионалами. Они не рекомендуют приобретать «зеленые» лекарства у сомнительных торговцев.