Парк и его противопоказания

Ученые провели очередное занятное исследование и выяснили, есть ли связь между озеленением города и риском развития психических заболеваний у человека. Спойлер: есть. Рассказываем о результатах исследования, которые были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), выпускаемом Американской академией наук.

На этот раз отличись ученые из датского Орхусского университета. По их словам, тема наличия связи между количеством парков и деревьев и психическим здоровьем человека показалась им интересной из-за занятной статистики. Последняя показывает, что у людей, которые живут в городах – а таких сейчас более 50 процентов землян – риск «получить» нарушение психики выше, чем у проживающих за городом и в сельской местности. Есть и цифры: в некоторых странах у людей из городов на 50 процентов выше риск аффективных расстройств или тревожности, а у детей, живущих постоянно в крупных городах, риск развития шизофрении на 200 процентов выше, чем у детей из деревень.

Этот феномен так же уже изучался. Многочисленные исследования называли следующие причины, влияющие на психику горожан: высокий уровень стресса, быстрое распространение инфекций, плохая экология, а так же – недостаточный контакт с природой и отсутствие зеленых территорий. Как вы могли догадаться, датских ученых зацепил последний фактор и они затеяли масштабный эксперимент. Изучили данные шестой части населений Дании – почти один миллион датчан, которые родились с 1985 по 2003 год. Делали это, пользуясь государственным реестром, где хранится очень подробная информация о гражданах: пол, дата рождения и персональный идентификационный номер (PIN). При помощи последнего можно узнать адрес человека, где он получал образование, его место работы и историю психических заболеваний, если такие имеют место быть.

Когда про людей узнали больше, чем, кажется, знают их родственники и друзья, ученые перешли к следующему этапу. Запаслись спутниковыми снимками, которые сделали с 1985 по 2013 год и проанализировали плотность растительности в районах, где расположены дома датчан, данные которых они и узнали. И третий этап: ученые сопоставили диагнозы людей с данными о степени озеленения районов, в которых они живут. Оговорка: при этом ученые были внимательны и учитывали возможные погрешности, связанные с социально-экономическим статусом родителей, их возрастом, наследственными психическими заболеваниями и тому подобные.

Что было в итоге: ученые пришли к выводу, что у людей, которые росли в районе с парком или большим количеством деревьев риск развития психического заболевания во взрослом возрасте намного ниже – примерно, на 15-55 процентов, в зависимости от диагноза. Тут надо уточнить, что ученые рассматривали 16 заболеваний: биполярные расстройства, шизофрению, аффективные расстройства, анорексию, алкогольную и наркотическую зависимость и другие. К слову, обнаружилось, что у людей, которые росли среди асфальта и бетонных домов во взрослом возрасте чаще всего наблюдаются различные неврозы, депрессии и разного рода зависимости.

Еще один вывод: фактор наличия озеленения района, где живет ребенок, сопоставим с такими важными факторами, влияющими на его психическое здоровье, как наличие соответствующих диагнозов среди родственников или социально-экономическое положение семьи. Как отмечает ведущий автор исследования Кристин Энгеманн, «риск развития психического расстройства постепенно снижается, чем дольше человек жил в окружении зелени с рождения и до 10-летнего возраста». Это, по ее словам, доказывает, насколько важно, чтобы детство дети проводили в окружении природы.

Мы очень надеемся, что выводы данного исследования увидят городские власти Минска мы больше и очередной сквер или парк не снесут ради нового ТЦ или офисного здания.

Источник

г. Ижевск,
парк им. С. М. Кирова
парк Космонавтов
режим работы:
ежедневно с 11:00 до 20:00

+7 (3412) 771-333

Если вы хотите отдохнуть компанией, отпраздновать день рождения
или провести детский праздник, звоните по телефону: +7 (3412) 771-333 или напишите нам!

Все парки соответствуют ГОСТ Р 56986-2016

При пользовании трассами веревочного парка безопасность посетителей является основным приоритетом, поэтому все без исключения посетители должны строго выполнять требования и указания администратора и инструктора парка, а также данные Правила:

Все участники обязаны пройти полный инструктаж по безопасности перед прохождением трассы.
Дети до 12 лет допускаются к прохождению трассы только с разрешения родителя либо иного законного представителя несовершеннолетнего. Родитель (представитель) должен прослушать инструктаж по безопасности вместе с ребенком. Также родитель (представитель) принимает на себя ответственность за поведение ребёнка и обязуется нести материальную ответственность за любой вред, причинённый по его вине.
Пользование трассами верёвочного парка запрещено лицам, имеющим медицинские противопоказания, а также лицам, принимающими лекарственные препараты, которые оказывают угнетающее действие на центральную нервную систему или находящимися в состоянии алкогольного либо наркотического опьянения.
Если во время прохождения трассы у участника возникли проблемы, он должен громким голосом сообщить об этом инструктору и следовать его указаниям, если участник почувствовал ухудшение самочувствия, то он обязан сообщить об этом инструктору и прекратить прохождение трассы.
Прохождение маршрута возможно только в удобной, не сковывающей движение одежде, в закрытой обуви, пригодной для занятий активными видами спорта. Длинные волосы рекомендуется закалывать или убирать в косичку.

Перед началом прохождения трассы участники должны надеть страховочное снаряжение. Трассы оборудованы страховочным тросом, который маркирован красным цветом на площадках, зеленым между деревьями. Во время прохождения этапов трассы, а также при переходе с одного этапа на другой участник ВСЕГДА должен быть пристёгнут к страховочному тросу одним из двух карабинов (креплений).
На платформе не должно одновременно находиться более двух человек и не более одного человека на каждом препятствии. На заключительном этапе нельзя начинать спуск по тросу, если предыдущий участник не спустился на землю и не отцепился от троса! После использования страховочное снаряжение возвращается инструктору парка в сохранности.
Во время прохождения трассы запрещается пользоваться телефонами, фото- и видеоаппаратурой, а также другими посторонними предметами, которые могут помешать движению. Находясь на маршруте нельзя бросать вниз какие-либо предметы, а также принимать пищу и прохладительные напитки.
В случае отказа посетителя от полного прохождения трассы после начала её прохождения оплата не возвращается. Началом прохождения трассы считается момент надевания страховочного снаряжения.
На территории парка запрещено употреблять наркотики, курить, распивать спиртные напитки, использовать ненормативную лексику и мешать отдыху других посетителей.

Администрация не несёт ответственности за оставленные участниками без присмотра личные вещи и/или документы, а также за ущерб, травмы и повреждения, полученные посетителями в результате несоблюдения правил посещения веревочного парка.

Вся территория веревочного парка «Маугли» ежегодно обрабатывается от клещей. Те не менее просим вас соблюдать разумные меры предосторожности и после посещения парка проводить полный профилактический осмотр одежды и тела для предотвращения укусов клещей.

Источник

Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.

Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.

Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.

Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%.

В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:

Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.

Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:

Коррекция образа жизни и питания
Контроль массы тела
Обеспечение рациональных физических нагрузок
Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
Отказ от вредных привычек

Особенности питания

Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов.

Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.

Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.

Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В среднем в пищевой рацион должны быть включены:

Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11.
С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего.

Рациональные физические нагрузки

Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:

Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.
Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.

В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.

При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.

Вредные привычки

Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.

Растительные средства

Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.

Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.

Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.

Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций.

Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/

Источник

Правила безопасной эксплуатации скейт парка

При создании скейт парка у эксплуатирующей организации встает совсем адекватный вопрос, о правилах безопасной эксплуатации скейт парка и правилах поведения в нем.

В этой статье мы перечислим самые основные правила поведения в скейт парке, которые конечный Заказчик(эксплуатант) должен всеми возможными способами организовать на площадке и прописать их на всех своих ресурсах и на информационных табличках/стендах.

УСЛОВИЯ БЕЗОПАСНОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ СКЕЙТПАРКА:

будьте вежливы;
перед выполнением любого трюка убедитесь в отсутствии помех для его выполнения;
не стойте между фигурами скейт парка, создавая помехи другим занимающимся;
выбирайте место для передышки так, чтобы никому не мешать;
рассчитывайте свои силы, амплитуду и сложность трюков соответственно своим возможностям;
при начале выполнения элемента (трюка) посетитель обязан убедиться в том, что зона разгона и приземления свободны;
при получении травм и возникновении несчастных случаев просьба вызвать:
скорую помощь по тел. 103 (с любого оператора мобильной связи)
полицию по тел. 102 (с любого оператора мобильной связи)
пожарная охрана и служба спасения МЧС — 101(с любого оператора мобильной связи)
единая служба спасения по тел.112 (с любого оператора мобильной связи)

и не оказывать медицинскую помощь самостоятельно при отсутствии специальных знаний и навыков.

Посетитель обязан:

перед посещением ознакомиться с Правилами посещения;
соблюдать правила посещения и технику безопасности при использовании оборудования;
соблюдать чистоту и общественный порядок;
кататься только при наличии защиты и шлема;
перед началом катания осмотреть оборудование, и не использовать его при наличии повреждений.

В скейт парке запрещается:

приходить на территорию в состоянии алкогольного , наркотического или токсического опьянения;
проносить и распивать спиртные напитки, в том числе и слабоалкогольные;
курить на территории;
наносить надписи (роспись) на расставленные оборудование, на фасад здания и прилегающие тротуарные дорожки;
приносить напитки в стеклянной посуде;
тренироваться без шлема и полной защиты;
передвигать оборудование без разрешения администрации;
катание на каких-либо других средствах кроме роликов, скейтбордах; кикскутерах (без электропривода) BMX;
создавать угрозу здоровью или жизни посетителям;
мусорить на территории;
антиобщественное поведение в т.ч. нецензурная брань;
разводить огонь;
Выгуливать домашних животных;
Взбираться на ограждения скейт парка(поручни безопасности)

!ВАЖНО!:

Скейт парк оборудование не предназначено для детей до 14 лет без сопровождения взрослых или инструкторов и под их ответственность. Оборудование не должно использоваться людьми, имеющими проблемы со здоровьем.

Посоветуйтесь с врачом перед началом тренировок.

Избегайте наличия посторонних и болтающихся деталей в одежде. Перед началом катания осмотрите оборудование, не используйте его при наличии повреждений.

Заказчик(конечный эксплуатант) вправе самостоятельно дополнить правила эксплуатации и посещения скейтпарка, производителя , но в правилах должна в обязательном порядке содержаться следующая информация:

правила и возрастные требования при пользовании оборудованием;
номера телефонов службы спасения, скорой помощи;
номер(а) телефона(ов) для сообщения службе эксплуатации о неисправности и поломке оборудования.
противопоказания по применению оборудования
обязательства посетителей
запрещающие мероприятия на оборудовании

Всем приятного катания!

Источник