Пиколинат хрома противопоказания побочные

Пиколинат хрома (англ. Chromium picolinate) – это биологически активная добавка, которую принимают вместе с пищей для поддержания нормального уровня хрома в организме. Вещество хорошо усваивается и не является токсичным. Исследования показали, что БАД помогает избавиться от лишнего веса, регулирует содержание сахара в крови, предупреждает развитие атеросклероза и положительно действует на нервную систему. Именно поэтому пиколинат хрома активно используется спортсменами, но для женщин будет особенно полезен.

Пиколинат хрома: препарат

Препарат пиколинат хрома производят путем окисления хрома пиколиновой кислотой, которая является одной из форм производных от триптофана (незаменимой аминокислоты). Это вещество помогает химическому элементу лучше усваиваться в организме. Особенно это важно при употреблении большого количества элемента. По структуре пиколиновая кислота является аналогом никотиновой кислоты.

Пиколинат хрома: состав

Основным действующим компонентом в составе пиколината хрома является трехвалентная форма хрома. Также в него входит пиколиновая кислота, но как такового влияния на организм она не оказывает, а только улучшает усвояемость хрома. Обычно производители предлагают БАД в виде капсул или таблеток по 200 или 500 мкг пиколината хрома в каждой лекарственной форме. Кроме того, в них могут быть другие составляющие, необходимые для формирования оболочки: рисовая мука, желатин или целлюлоза.

Пиколинат хрома: свойства, польза

Свойства пиколината хрома практически незаменимы для современного человека. Многие считают, что в наше время химический элемент можно получить из различной пищи, поэтому надобности в дополнительном приеме нет. На самой деле, человек усваивает только 10% хрома из потребляемой еды, но это количество не всегда восполняет необходимый объем. В чем же заключается польза БАДа:

1. улучшает метаболизм;
2. нормализует уровень сахара в крови;
3. уменьшает содержание триглицеридов и ЛПНП, т.е. «плохого» холестерина (нарушение обмена этих веществ является главной причиной развития атеросклероза);
4. нормализует артериальное давление;
5. увеличивает мышечную силу;
6. редуцирует подкожный жировой слой;
7. поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
8. повышает иммунитет;
9. улучшает работу головного мозга;
10. положительно влияет на дегидроэпиандростерон (или DHEA) – стероидный «гормон молодости»;
11. усиливает действие инсулина, отвечающего за снижение концентрации глюкозы в крови;
12. оказывает анаболическое действие;
13. поддерживает эластичность кровеносных сосудов;
14. улучшает состояние кожи и волос.

Важно! Пиколинат хрома уменьшает чувство голода. Благодаря этому человек не переедает, лучше контролирует свое питание и не набирает жировую массу. Аналогичными свойствами обладают подавители аппетита, которые доставляют чувство сытости и стимулируют центры насыщения. Действие препарата заключается в том, что, попадая в желудок, он принимает гелеобразную форму и загружает органы пищеварения вместо пищи.

Увеличить картинку

Стоит отметить, что в 2003 и 2005 годах были проведены крупные исследования, в результате которых большинство полезных свойств БАДа были научно подтверждены. В частности, в некоторых экспериментах участвовали животные. Оказалось, что пиколинат хрома действительно продлевает жизнь и тормозит процессы формирования гликозированных белков как одного из главных факторов старения организма.

Пиколинат хрома: применение

Пиколинат хрома рекомендовано применять в следующих случаях:

1. дефицит хрома в организме;
2. похудение;
3. профилактика ожирения;
4. повышенный аппетит и неконтролируемое питание;
5. хроническая усталость;
6. тяжелые занятия спортом;
7. атеросклероз;
8. артериальная гипертензия;
9. вегетососудистая дистония;
10. иммунодефицит;
11. сахарный диабет;
12. повышенное содержание глюкозы в крови;
13. расстройства нервной системы (например, депрессия, бессонница или послестрессовое состояние);
14. инфекционные заболевания;
15. нарушения в работе пищеварительной системы;
16. гормональные нарушения;
17. дерматологические проблемы.

Стоит отметить, что особое значение пиколинат хрома имеет для профессиональных спортсменов или людей, которые регулярно занимаются тяжелыми физическими нагрузками. После тренировок организм требует дополнительный поддержки, и как раз БАД справляет с этой задачей, а именно восстанавливает силы, подпитывает энергией и приводит в тонус.

Пиколинат хрома: действие

Действие пиколината хрома связано с тем, что хром как химическое вещество занимает центральное место в метаболизме сахара. Он регулирует проницаемость клеточных мембран для глюкозы и процессы ее использования клетками, а также нормализует углеводный обмен.

Но почему пиколинат хрома понижает аппетит? Это объясняется влиянием вещества на инсулин. Этот гормон отвечает за попадание в клетки молекул глюкозы и аминокислот. При нормальной работе гормона голод исчезает, ведь организм и так получает достаточное количество сахара. Также БАД способствует незначительному росту мышц, что станет заметным только при постоянных физических нагрузках.

Пиколинат хрома: против аппетита

Увеличить картинку

Наиболее часто пиколинат хрома используют против набора веса, чтобы ослабить или полностью подавить аппетит. Воздействуя на нервную систему, БАД активизирует центры насыщения. Также она восстанавливает энергетический баланс, что позволяет терять калории во время физической деятельности. Главное, что контролировать свой аппетит нужно не только для соблюдения фигуры. Лишний вес напрямую связан с развитием сахарного диабета, повышенного давления и болезней сердца.

Важно! С проблемой переедания часто сталкиваются женщины во время гормональных сбоев, например, климакса. В этот период важно правильно питаться, употреблять достаточное количество витаминов, но не нагружать организм сладостями и прочими неполезными продуктами. Пиколинат хрома справится с этой задачей.

Пиколинат хрома: для похудения

Пиколинат хрома косвенным образом помогает похудеть путем подавления аппетита. Благодаря этому человек перестает переедать и постепенно теряет вес. При этом БАД не способствует прямому похудению, т.е. его прием не уменьшает жировую массу, а позволяет самостоятельно избавиться от лишних килограммов путем ограничения в питании.

Существуют и другие пищевые добавки, которые помогут сбросить вес. Так, диуретики способствуют ускоренному образованию и выведению из организма мочи, что помогает избавиться от лишней жидкости. При этом их нельзя использовать как полноценное средство для похудения: в организме может нарушиться кислотно-солевой баланс. Есть специальные добавки: 7-Кето, дамиана и пижма, а для спортсменов – ZMA и предтренировочные комплексы.

Пиколинат хрома: при диабете

Пиколинат хрома часто используется при диабете. Недостаток именно этого элемента нередко становится причиной развития диабетоподобного заболевания, ведь хром выполняет функцию транспортировки сахара из пищи в ткани организма. БАД влияет на выработку инсулина и концентрацию глюкозы, тем самым нормализуя состояние диабетика.

Особенно добавка будет полезна при диабете II типа. Эта форма эндокринного заболевания является наследственной, поэтому с самого рождения человеческий организм трудно усваивает хром из употребляемых продуктов. Его дефицит повышает  сахар, поэтому дополнительное поступление вещества необходимо. К тому же, диабет II типа связан с нарушением взаимодействия инсулина с клетками тканей, а пиколинат хрома, как известно, усиливает действие этого гормона.

Важно! Добавка запрещена при декомпенсированном сахарном диабете. При такой форме заболевания уровень глюкозы в крови не поддается корректировке. Обычно это развивается в результате переедания, когда человек слишком много употреблял сложных углеводов. Из-за этого инсулин и другие препараты не могут справиться с повышенным содержанием сахара в организме. Но этой болезни можно избежать, если вовремя начать принимать пиколинат хрома, чтобы контролировать питание.

Диабетикам также полезно принимать элеутерококк, теанин или бенфотиамин.

Пиколинат хрома: глюкоза в крови

Стабильный уровень глюкозы в крови можно поддерживать с помощью пиколината хрома. Диабет, как одно из самых распространенных заболеваний, как раз связан с нарушением усвоения глюкозы. После приема БАДа уровень этого углевода понижается, но критического уровня не достигает.

Пиколинат хрома: при депрессии

Увеличить картинку

Атипичная депрессия – тот случай, когда пиколинат хрома поможет лучше всего. При этом депрессивном расстройстве, помимо привычного пессимизма, наблюдаются специфические симптомы: сонливость, нарушение социальной активности, повышенный аппетит и, как следствие, увеличение массы тела. Ранее отмечалось, что добавка угнетает аппетит и стабилизирует нервную систему.

Интересно! Более 40% больных депрессией страдают именно атипичной формой.

Пиколинат хрома: при бессоннице

Появление бессонницы нередко связано с психосоциальными стрессами или развитием многих болезней, но с точки зрения биохимии ее может вызвать дефицит хрома. В этом случае пиколинат хрома играет особую роль. Во-первых, он оказывает прямое действие на ЦНС и борется с симптомами депрессии. Кроме того, биологически активная добавка предупреждает развитие астено-вегетативного синдрома. При этом серьезном расстройстве нарушается сложный процесс передачи нервных импульсов к тканям, и нарушение сна – одно из частых его симптомов.

Справиться с бессонницей и другими психоневрологическими реакциями поможет валериана, Готу Кола или прегненолон.

Пиколинат хрома: для сосудов

Для здоровья сосудов и сердечно-сосудистой системы в целом пиколинат хрома – настоящая находка. Вещество предупреждает образование атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, поэтому их закупорки можно избежать. После приема БАДа стенки становятся более прочными и эластичными, что значительно снижает риск развития сердечных патологий.

От закупорки сосудов тромбами помогает избавиться кофеин. Но он стимулирует нервную систему, что может вызвать перевозбужденное состояние.

Пиколинат хрома: для пищеварения

Увеличить картинку

Очень часто пищеварительная система страдает из-за неправильного питания. Может появиться изжога, различные расстройства или даже язва. Пиколинат хрома дает возможность отказаться от многих вредных продуктов, в том числе с высоким содержанием сахара. Тяга к такой пище постепенно ослабевает, поэтому человек может пересмотреть свое питание, составить здоровое меню и исправить проблемы в желудочно-кишечном тракте.

Пиколинат хрома: аналоги

В некоторых случаях пиколинат хрома противопоказан или возможность его приема отсутствует. Данную добавку можно заменить другими, но не менее эффективными аналогами. К ним относят:

1. Жиросжигатели – специальные добавки, с помощью которых уменьшают массу тела путем редукции подкожно-жировой клетчатки. Они помогают сформировать рельеф мышц и выводят лишнюю жидкость из организма.
2. Подавители аппетита – препараты для похудения. Существует множество видов, но большинство из них воздействует на области мозга, которые отвечают за чувство насыщения от пищи.
3. Ацетил L-карнитин – особая форма вещества L-карнитин с высокой биодоступностью. При его регулярном применении включается процесс сжигания жировых клеток.
4. Стевия – добавка, в состав которой входит одноименное растение. Благодаря мочегонному эффекту и низкой калорийности она используется для похудения как натуральный сахарозаменитель.
5. Эритритол – сахарный спирт, используемый во время похудения в качестве подсластителя. По вкусу практически не отличается от сахара, зато помогает сбросить лишний вес.

Пиколинат хрома: в таблетках 21st Century 200 мкг

Увеличить картинку

1. Одной из самых популярных минеральных добавок является пиколинат хрома «Chromium Picolinate» от компании 21st Century (200 мкг, 100 таблеток). БАД выпускается в таблетированной форме. Главное предназначение – поддержка метаболизма и нормализация процессов, связанных с углеводами, жирами и белками. Это вещество было протестировано в лаборатории, поэтому производители гарантируют качество и эффективность.

Рекомендации по применению: взрослым людям необходимо принимать по 1 таблетке во время приема пиши. Другой способ приема может назначить врач. Запрещается превышать рекомендованную дозировку.

Пиколинат хрома: капсулы Solgar 500 мкг

Увеличить картинку

2. Фирма Solgar – производитель различных добавок премиум-класса, которые отличаются высоким качеством и приемлемой ценой. Один из товаров, предлагаемых компанией – пиколинат хрома «Chromium Picolinate» (500 мкг, 120 растительных капсул). Данная добавка помогает в поддержании нормального уровня сахара в крови, улучшает обмен веществ и не содержит опасных компонентов. Производитель уже более 70 лет поставляет на фармацевтический рынок лучшую продукцию.

Рекомендации по применению: взрослым разрешается принимать по 1 капсуле в сутки. Желательно во время приема пищи. Другие рекомендации может назначить лечащий врач.

Пиколинат хрома: в аптеке и магазине спортивного питания

Пиколинат хрома – важная биодобавка, которая не всегда продается в аптеке. Часто встречаются подделки американской продукции, которые продают за немалые деньги. Такие товары не вредят организму, но и не дадут ожидаемого результата. Также в аптечных витринах или на прилавках спортмагазинов можно найти добавки отечественного производства. Не исключено, что в них будет слишком низкая концентрация основного вещества и большое содержание дополнительных компонентов.

Стоит отметить, что жителям больших городов, таких как Москва, Минск и Санкт-Петербург, неудобно искать пиколинат хрома по всем точкам продажи. Самый удобный способ – воспользоваться услугами интернет-магазина. Ниже предоставлена ссылка на проверенный сайт с большим количеством положительных отзывов.

Пиколинат хрома: инструкция

Инструкция к пиколинату хрома содержит правила его приема и фармакологическое описание. Выпускает БАД в двух лекарственных формах (таблетках и капсулах). Суточная норма обычно одинаковая – 1 шт. в сутки. Главное, в крови должен отсутствовать алкоголь, иначе смешение с добавкой приведет к негативным последствиям.

Пиколинат хрома: как принимать

Пиколинат хрома рекомендуется принимать во время еды. Если такой возможности нет, то стоит запить таблетку или капсулу водой. Обычно курс приема длится от 10 до 30 дней в зависимости от желаемого результата. Людям с тяжелыми сердечными заболеваниями или слабой нервной системой дозировку следует уменьшить в два раза. В профилактических целях также следует отказаться от полной дозы и пить только половину.

Пиколинат хрома: противопоказания

В инструкции к пиколинату хрома часто указывают, что его прием противопоказан:

• при индивидуальной непереносимости компонентов препарата;
• женщинам во время беременности и лактации;
• при почечной недостаточности;
• при заболеваниях печени;
• при декомпенсированном сахарном диабете.

Пиколинат хрома: вред

Увеличить картинку

Пиколинат хрома является абсолютно безопасной добавкой, но вред от нее может появиться при неправильном приеме или превышении рекомендуемой дозировки. В частности, могут возникнуть следующие осложнения:

• нарушения пищеварения;
• тошнота и рвота;
• аллергическая реакция;
• общее ухудшение самочувствия.

Важно! При соблюдении правил, изложенных в инструкции, побочные эффекты не возникают.

Пиколинат хрома: отзывы

Отзывов о пиколинате хрома сотни, потому что многие люди столкнулись с нехваткой этого химического элемента в организме. Наибольшую пользу добавка принесла женщина с лишним весом, чье питание было неправильным и бесконтрольным. Она позволила умерить аппетит, избавится от ненужных килограммов и нормализовать питание. Кроме того, пиколинат хрома улучшил состояние диабетиков и помог людям, страдающим депрессивным расстройством.

Пиколинат хрома: цена

Как отмечалось ранее, найти пиколинат хрома в обычных точках продажи – большая трудность, поэтому удобней воспользоваться проверенным интернет-магазином. iHerb – магазин биологически активных добавок с безупречной репутацией. Он поставляет американскую продукцию, напрямую сотрудничая с производителями.  Главное, заказанный товар придется подождать, но его качество и эффект компенсируют время доставки. Кроме того, цены здесь меньше в 2-5 раз, чем у других интернет-поставщиков. На официальном сайте можно найти различные БАДы, в том числе гиалуроновая кислота, агматин, шлемник, панкреатин и многое другое.

Пиколинат хрома: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей пиколината хрома:

1. Купить пиколинат хрома по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокод iHerb и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Также посмотрите актуальные купоны Алиэкспресс на товары из Китая, а также промокоды Летуаль на акции на косметику и парфюмерию!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает пиколинат хрома? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!