Побочные действия от женьшеня

Женьшень благоприятно воздействует на здоровье человека:

• Улучшает память
• Повышает концентрацию и внимание
• Увеличивает энергию
• Уменьшает воспаление
• Предотвращает рак
• Снижает стресс
• Омолаживает организм

Его регулярное употребление повышает потенцию, снижает вес, контролирует диабет, облегчает менструацию, улучшает здоровье волос.

Что такое женьшень?

Женьшень – растение, принадлежащее к роду Аралиевые, научное название Panax, имеет большие мясистые корни, обычно встречается в Северной Америке и Азии.

Корень женьшеня является ценной частью растения, применяемое в медицине, как удивительное лечебное средство. Его добавляют в пищевые добавки и энергетические напитки. Зеленые овальные листья используются для приготовления чая.

Женьшень – Питательные свойства

Корень женьшеня содержит соединение, называемое гинсенозидами, обладающее лекарственными свойствами.

Другие соединения, входящие в его состав: полиацетилены, такие как панаксинол и панаксидол, полифенольные соединения, аргинин, а также кислые полисахариды.

Женьшень – Польза для здоровья

Снижает токсичность алкоголя

Растение снижает токсичность алкоголя за счет увеличения ферментов, которые помогают устранять побочные эффекты алкоголя. Таким образом, женьшень оказывает положительное влияние на острую алкогольную интоксикацию.

Снимает стресс

Женьшень влияет на нервную систему организма различными способами, включая способность повышать настроение и энергетические уровни. Кроме того, было доказано, что адаптогены, обнаруженные в этом растении, изменяют гормональные уровни организма, предотвращают хронический стресс.

Оказывает противовоспалительный эффект

Гинзенозиды в корейском красном женьшене обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить окислительный стресс и увеличить ферментативную активность.

Лечит эректильную дисфункцию

Гинзенозид в бразильском женьшене высвобождает оксид азота из эндотелиальных клеток, лечит эректильную дисфункцию, вызывая вазодилатацию и расслабление эректильной ткани. Кроме того, эта трава усиливает секрецию гормона тестостерона у мужчин.

Регулирует менструацию

Как успокаивающее и противовоспалительное вещество, эту траву часто назначают женщинам, страдающим от менструального дискомфорта и боли. Она помогает уменьшить перепады настроения, тревогу, депрессивные симптомы, повышенную потливость, сухость влагалища, бессонницу, увеличение веса, раздражительность.

Повышает либидо

Наиболее распространенное традиционное применение индийского женьшеня – его использование как афродизиака. Он увеличивает сексуальную активность у мужчин и повышает либидо.

Повышает иммунную систему

Антиаллергические, противомикробные и антиоксидантные свойства женьшеня действуют как защитный механизм против различных микробных и бактериальных инфекций. Фактически, это растение усиливает эффект вакцинации от таких заболеваний, как грипп, вирус гепатита С, респираторно-синцитиальный вирус (RSV) и ротавирус.

Повышает тонус организма

Сибирский женьшень повышает тонус организма, помогает уменьшить боль, что является одним из основных симптомов фибромиалгии. Он уменьшает воспаление и стабилизирует действие воспалительных цитокинов после химиотерапии у детей.

Снижает вес

Мощное сочетание химических веществ в женьшене помогает подавить аппетит, повышает метаболизм и сжигает жир.

Улучшает функцию легких

Это растение уменьшает хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), расстройство легких, которое вызывает воспаление верхних дыхательных путей, носовой зуд  и чихание. Обладает способностью очищать бактериальные инфекции в легких.

Предотвращает рак

Растение проявляет противораковое действие, благодаря антиоксидантным, противовоспалительным, апоптотическим и ангиогенным свойствам. Согласно проведенному исследованию, было доказано прямое снижение распространения колоректального рака и его симптомов. Женьшень демонстрирует противоопухолевые свойства против рака молочной железы, кожи, легких, печени и предстательной железы.

Снижает уровень сахара в крови

Глюкорегуляторные свойства растения помогают снизить уровень сахара в крови у пациентов с диабетом типа 2. Гинсенозиды в траве влияют на производство инсулина и улучшают резистентность к инсулину в организме.

Другие преимущества женьшеня:

Омолаживает кожу

Женьшень детоксифицирует и повышает иммунитет кожи. Благодаря стимулированию кровотока по всему организму, особенно по клеткам кожи, он омолаживает кожу, уменьшает морщины и признаки старения.

Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Антиоксиданты, обнаруженные в этом растении, предотвращают повреждение миокарда и предупреждают развитие хронических заболеваний сердца.

Снижает уровень холестерина

Проведенные исследование показывает, что китайский красный женьшень снижает уровень холестерина в крови, умешает накопление холестериновых бляшек, препятствует развитию атеросклероза.

Типы женьшеня

Азиатский (Panax Koren): известен как красный женьшень Koren, произрастает в Южном Китае.

Американский (Panax quinquefolius): Имеет мягкий вкус, обладает терапевтическими свойствами.

Сибирский (Eleutherococcus senticocus): Содержит большое количество элеутерозидов, обладающие такими же свойствами, как гинсенозиды.

Индийский (Withania somnifera): Известен, как ашваганда. Активно применяется в Аюрведической медицине.

Чрезмерное употребление этого растения может вызвать негативную реакцию в организме.  Основные побочные эффекты женьшеня:

• Сухость во рту
• Головная боль
• Головокружение
• Нарушение зрения
• Расстройство желудка
• Диарея
• Аллергическая реакция
• Кожная сыпь
• Быстрое сердцебиение
• Высокое кровяное давление
• Нервозность
• Бессонница
• Отек

Женьшень взаимодействует с лекарственными препаратами (диабетические препараты, антидепрессанты, морфин, стимуляторы)

Чрезмерное его употребление может вызвать генитальное кровотечение, гепатотоксичность, гипертонию, судороги и репродуктивную токсичность.

Примечание: Не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам.

Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Женьшень – это растение, которое обладает многочисленными лечебными свойствами: он полезен для здоровья мозга и улучшает интеллект, помогает при эректильной дисфункции и снижает выраженность симптомов менопаузы, а также регулирует уровень сахара в крови.

Произрастает женьшень в Северной Америке, Восточной Азии и Сибири, а его разнообразие насчитывает порядка 13 видов. Наиболее известным и распространенным видом является Panax, его мы и будем рассматривать в данной статье.

Где купить женьшень

Купить можно у наших партнеров – в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

• Imperial Elixir, 300 мг, 100 капсул>>>
• Now Foods, 500 мг, 250 капсул>>>

Что такое женьшень

Женьшень – это разновидность медленнорастущих растений со светлыми, вилкообразными, мясистыми корнями и довольно длинным стеблем с овальными зелеными листьями, из которых весной вырастает клубок тускло-желтых цветов. В начале осени эти цветы перерастают в ярко-красные ягоды, содержащие семена.

Краткая история

Женьшень используется в традиционной китайской медицине уже несколько тысяч лет. Когда-то он был очень распространен, но из-за своих лечебных свойств интенсивно собирался и в настоящее время очень редко встречается в дикой природе. Женьшень выращивают в Китае и других частях Азии, включая Корею. Растение активно экспортируется по всему миру и становится все более популярным в мире. [R]

Полезные свойства

Большинством лекарственных свойств обладают листья и корни женьшеня. Они измельчаются в мелкий порошок и затем используются для приготовления БАДов, настоек и экстрактов.

За все полезные свойства женьшеня отвечают его ингредиенты – гинсенозиды («женьшенозиды»). Гинсенозиды амфифильны (т.е. растворимы в воде и жирах), а это означает, что они могут легко проникать из пищеварительного тракта в кровь и мозг. Затем они попадают в клетки, где влияют на экспрессию генов, стабилизацию клеточной мембраны, а также на ряд факторов воспаления и другие физиологические параметры. [R]

1. Полезен для мозга

Улучшает рабочую память. В ходе одного из исследований, выяснилось, что женьшень влияет на рабочую память у здоровых молодых людей. Через 4-6 часов после приема улучшился уровень запоминания слов. Достигается это за счет снятия умственной усталости и стимуляции процесса когнитивной обработки информации. [R]

Повышает умственную энергию. Другое исследование, показало, что единоразовый прием женьшеня, улучшает производительность при выполнении арифметических задач, а также увеличивает уровень психической энергии. Происходит данный эффект из-за снижения уровня глюкозы в крови и улучшения общей когнитивной деятельности во время длительной умственной активности. [R]

Улучшает пространственное обучение и память. Данное исследование уже проводили на крысах, где применялся специально отделенный от женьшеня Гинсенозид Rb1. Тесты проводились в «Водном лабиринте Морриса«. У исследуемых крыс наблюдалось сокращение фазы усвоения информации и успешное выполнение тестов. Происходит это за счет регуляции клеточного генезиса в субрегионах гиппокампа, что увеличивает выживаемость и пролиферацию клеток мозга. [R]

Защищает мозг от старения. В процессе жизнедеятельности в организме вырабатываются свободные радикалы. Одна из гипотез заключается в том, что основной причиной старения организма является повышение уровня свободных радикалов и, как следствие, усиление окислительного стресса. Женьшень нейтрализует излишки свободных радикалов, что предотвращает потерю памяти и защищает от возрастного умственного спада. [R]

Стимулирует рост новых нервных клеток. Гинсенозиды повышают уровень нейротрофического фактора мозга (BNDF). BDNF участвует в синаптической пластичности, нейронной дифференциации и выживаемости нейронов, что положительно сказывается на всей работе мозга. Особенно среди людей, перенесших черепно-мозговые травмы. [R]

2. Повышает физическую энергию и выносливость

Женьшень повышает мышечную силу и аэробную работоспособность, оптимизируя максимальное поглощение кислорода мышцами. Увеличение потребления кислорода ускоряет выработку АТФ, что повышает общую рабочую нагрузку и производительность.

Также он усиливает поглощение глюкозы мышечными клетками, что помогает снизить уровень сахара в крови у больных сахарным диабетом, а спортсменам — получить дополнительное сырье для производства энергии. [R, R]

3. Улучшает качество сна

Несмотря на то, что женьшень является стимулятором, его прием в нужное время улучшает качество сна. Он воздействует на общее время сна, его эффективность, соотношение стадий сна и бодрствования днем.

Причиной тому является изменение уровня мелатонина, который регулирует цикл сна-бодрствования. Женьшень также косвенно улучшает сон за счет снижения стресса и усталости. [R]

4. Снижает тревогу и стресс

Женьшень поддерживает функцию надпочечников, делая организм более устойчивым к психическому, физическому и экологическому стрессу. А именно, влияет на уровни двух важных нейротрансмиттеров: серотонина и норадреналина.

Серотонин, женьшень стимулирует, а норадреналин — ингибирует. Повышение серотонина поднимает настроение и снимает симптомы тревоги. А снижение активности норадреналина успокаивает организм. [R]

5. Помогает при слуховых нарушениях

Ряд исследований показывает, что гинсенозиды могут защитить ушные клетки от повреждения цисплатином и гентамицином. Цисплатин – это противоопухолевое средство, которое используется при различных формах рака. А гентамицин – это антибиотик широкого спектра действий. Лечебный эффект женьшеня, в данном случае, вызван общими антиоксидантными свойствами данного растения и действиями отдельных гинсенозидов. [R, R, R]

6. Снижает вероятность развития рака

Во время ряда исследований было установлено, что у тех людей, которые долгое время принимали женьшень, риск развития рака в среднем снижался на 50%. А именно: [R]

• 47% для рака губ, полости рта и гортани.
• 20% для рака пищевода.
• 36% для рака желудка.
• 42% для рака толстой кишки.
• 48% для рака печени.
• 22% для рака поджелудочной железы.
• 18% для рака гортани.
• 55% для рака легких.
• 15% для рака яичников.

Обусловлено данное противораковое действие антиоксидантными и противоокислительными свойствами женьшеня. Он ослабляет повреждение лимфоцитов ДНК и окисление липопротеинов низкой плотности. [R]

7. Женьшень для женщин

Помогает при менопаузе. Прием женьшеня улучшает психологические симптомы менопаузы, но не вызывает физиологических изменений, т.е. не влияет на уровень эстрогена и микрофлору влагалища. Связано это с антиоксидантными, противострессовыми и гормональными (эстрогеноподобными) эффектами женьшеня. [R, R]

Улучшает здоровье кожи. Женьшень усиливает кровообращение в самых маленьких кровеносных сосудах кожи, что ускоряет синтез коллагена. Это придает кожи упругость. А антиоксидантные свойства защищают кожу от свободных радикалов и других агрессивных факторов окружающей среды, которые приводят к образованию мелких и глубоких морщин. [R, R]

Улучшает здоровье волос. Женьшень увеличивает количество клеток кожи головы, что укрепляет фолликулы и корни волос. Это не только способствует росту новых прядей, но и предотвращает истончение и выпадение волос. Также, женьшень хорошо борется с перхотью. Его сапонины удаляют перхоть с кожи головы и предотвращают ее повторное появление. [R]

8. Женьшень для мужчин

Помогает при эректильной дисфункции. Согласно проведенным исследованиям, около 60% участников, принимавших женьшень, заметили усиление и увеличение длительности эрекции. Происходит это за счет гормональных эффектов и релаксации гладкой мышцы пещеристого тела из-за увеличения высвобождения оксида азота. [R]

Повышает уровень тестостерона. Женьшень стимулирует работу эндокринной системы. А эндокринная система включает в себе все железы, которые вырабатывают гормоны. В том числе и яички, где вырабатывается тестостерон. Улучшения наиболее заметны при нарушении выработки тестостерона, у здоровых людей эффект будет минимальным. [R]

Увеличивает количество сперматозоидов, их подвижность и моторику. Если количество сперматозоидов меньше 20 миллионов на семяизвержение, то оно недостаточно для зачатия. Моторика – это траектория спермы, которая движется почти по прямой в случае нормального и здорового мужчины, в то время как у мужчин с плохой моторикой — по спиральной, что делает ее недостаточной для зачатия. Исследования показывают, что женьшень увеличивает общую подвижность сперматозоидов до 50% на семяизвержение. [R]

Побочные эффекты

• Аллергические реакции: зуд, сыпь.
• Проблемы с пищеварением: тошнота, диарея.
• Головные боли.
• Нарушения сна.
• Изменения артериального давления.
• Нарушение сердечного ритма.
• Обострение аутоиммунных расстройств.

Женьшень является стимулятором и если его прием сочетать с кофеином, то психостимулирующие эффекты будут более выраженными: учащенное сердцебиение или бессонница.

Если у вас возникнут какие-либо из вышеперечисленных симптомов, прекратите прием женьшеня и поговорите с врачом.

Инструкция по применению

Стандартной дозы женьшеня не существует, поэтому внимательно следуйте инструкциям на этикетке. Длительность приема не должна превышать 3-х месяцев, после необходимо сделать перерыв на месяц. [R]

Дозировки женьшеня зависят от формы добавки, концентрации активных веществ и цели применения:

• Большие дозы (> 1000 мг) используются для борьбы с истощением, эректильной дисфункцией и гормональным дисбалансом.
• Обычные дозировки составляют 200-400 мг.
• Для когнитивных функций: свыше 400 мг.

Противопоказания:

• Дети до 12 лет.
• Беременные и кормящие женщины.
• Диабетики.

Аналоги

• Гинкго Билоба. Подробнее про Гинкго Билоба читать здесь>>>
• Родиола Розовая. Подробнее про Родиола Розовая читать здесь>>>
• Имбирь.