Подводное плавание в ластах противопоказания
Биологи и врачи признают плавание одним из полезнейших видов физической активности. Таких же эффектов, как от плавания, невозможно добиться никакими тренировками на суше. Результаты от подобных физических нагрузок проявляются быстро и сохраняются надолго. Плавание имеет минимум противопоказаний, а также воздействует комплексно на весь организм человека.
Польза и вред плавания по-лягушачьи
Уже после первых заплывов в стиле по-лягушачьи можно ощутить общее улучшение самочувствия, рост физической выносливости и работоспособности. Укрепление опорно-двигательного аппарата (в особенности, позвоночного столба и плечевого пояса) минимизирует риски травм при других видах спорта и улучшает осанку.
Так плавать рекомендуется тем, кто:
- проживает в условиях неблагоприятной экологии;
- прошел курс лечения антибиотиками;
- часто придерживается несбалансированных, скудных диет для снижения веса;
- стремится избавиться от вредных привычек.
Плавания по-лягушачьи активирует работу печени и почек — главных органов, ответственных за очищение организма от ядовитых веществ, а также поддерживающих кислотно-щелочной баланс и здоровый обмен веществ.
Такие водные нагрузки способствуют закаливанию организма, укрепляют иммунитет перед простудными заболеваниями.
Плавание по-лягушачьи может быть вредно при серьезных патологиях тазобедренного либо коленного сустава.
Видео по теме:
Польза и вред плавания в ластах в бассейне
В данном стиле плавания основная нагрузка ложится, как нетрудно догадаться, на ноги. Благодаря занятиям в ластах ноги вскоре становятся стройными и более сильными. Некоторые специалисты даже настаивают, что плавание в ластах способствует профилактике плоскостопия.
Рассматриваемый вид плавания оказывает положительное влияние на:
- нормализацию артериального давления;
- улучшение способности организма к терморегуляции;
- профилактику застойных явлений в области малого таза.
Плавание в ластах в отличие от других стилей почти никогда не «украшается» утомленностью либо болевыми ощущениями. Им, кстати, рекомендуется заниматься летом и путешественникам для нормализации потоотделения и лучшей акклиматизации.
Еще после заплыва в ластах непременно разыгрывается здоровый аппетит и улучшается пищеварение, что является огромным плюсом для тех, кто желает набрать вес.
Видео по теме:
Польза и вред плавания брассом
Особенность брасса заключается в том, что он позволяет преодолевать большие расстояния, долго плыть, при этом не испытывая утомления и «сжигая» много энергии, а это жирный плюс для худеющих и спортсменов на «сушке».
Брасс принадлежит к аэробным нагрузкам, стимулирующим дыхательную систему. Такое плавание:
- ускоряет кровообращение;
- способствует нормализации свертываемости крови;
- насыщает мягкие ткани кислородом;
- усиливает нервную проводимость.
Брасс рекомендован для:
- профилактики онкологических заболеваний;
- лечения импотенции;
- улучшения работы головного мозга;
- предупреждения хронической гипоксии;
- профилактики атеросклероза и тромбофлебита.
Видео по теме:
Плавание брассом для женщин — тренировка с антиоксидантным эффектом, омолаживающий вид фитнеса, средство улучшения состояния кожных покровов.
От плавания брассом рекомендуется отказаться при тяжелых хронических заболеваниях дыхательной системы, в том числе при астме.
Наиболее безопасным и простым способом формирования атлетической фигуры является плавание. Заниматься им разрешается абсолютно всем людям, поэтому начальная физическая подготовка особого значения не имеет. В воде человек находиться в условиях приближенных к невесомости, за счет чего нагрузка на его суставы практически не осуществляется. В связи с этим, плавание часто рекомендуют спортсменам после тяжелых травм как часть реабилитационной программы по восстановлению. К тому же в процессе водных тренировок задействуются практически все мышцы человеческого тела, благодаря чему можно сжигать огромное количество калорий.
Преимущества плавания:
Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время. Плаванье способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.
С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру. Плавание полезно не только тем, что оно положительно влияет на некоторые группы мышц, а в целом развивает мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются больше, и соответственно красивую фигуру в результате можно обрести намного быстрее.
Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.
Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.
Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.
Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.
После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.
Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.
Вода способна охлаждать тело, не позволяет перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.
Многие воспринимают плавание как удовольствие. Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.
Плавание в ластах: польза
Отдельно стоит рассказать о плавании с ластами. Это уникальное резиновое изобретение позволяет кардинально сократить нагрузку на ноги, но в тоже время способствует укреплению ягодичных мышц, брюшных мышц, икроножных мышц, а также бедренных. Регулярное плавание в ластах делает ягодицы подтянутыми, сжигает жир на животе, выпрямляет спину и подкачивает ноги. Польза от этого атрибута огромная, а вреда никакого.
Плавание: польза для позвоночника
Достаточно часто занятия плаванием назначают людям, у которых имеются проблемы позвоночником. В воде давление на него снижается, а межпозвонковые диски расправляются. Кровообращение в таком случае ускоряется, а человеку при этом не приходиться прилагать никаких усилий. К тому же в воде амплитуда работы суставов значительно выше, чем на суше. За счет условий приближенных к невесомости, вода не сдавливает их, что позволяет суставам двигаться в различных направлениях, раскрывая свои природные возможности. Именно поэтому водные процедуры часто прописывают людям с ограниченной подвижностью суставов рук, ног и позвоночника.
Польза плавания для женщин
Плавание является настолько полезным, что его назначают даже беременным женщинам. Оно позволяет замедлить старение путем укрепления сердечнососудистой системы, улучшить дыхательную функцию, укрепить мышечный корсет, избавиться от целлюлита, сохранить гибкость суставов и упругость кожи. Плаванье – это идеальное средство для восстановления мышечного тонуса живота после родов и всей фигуры в целом. Также водные процедуры способствуют укреплению стенок сосудов и предотвращают варикозное расширение вен. В конце концов, плавание снимает общий стресс, стимулируя психофизические нагрузки.
Польза плавания для детей
Для маленьких детей плавание является неотъемлемой частью физического воспитания. Оно способствует развитию дыхательной системы у ребенка. Происходит это за счет того, что вода давит на стенки грудной клетки, а дети выдыхают весь воздух, находящийся в легких, и как следствие, делают глубокий вдох, а это вентиляция дыхательной системы, которая предотвращает появление различных заболеваний верхних дыхательных путей. Кроме того, нахождение в воде способствует увеличению кровообращения, а также улучшенной работе сердца. В воде на позвоночник ребенка практически не воздействуют статические нагрузки, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка и улучшается межпозвонковый обмен веществ. Кроме того, водные процедуры предупреждают мышечную дистонию, плоскостопие и сколиоз. И самое главное, в воде кожа начинает дышать, выделяя вредные вещества и очищая, таким образом, потовые железы. Регулярные занятия позволяют укрепить центральную нервную систему ребенка, нормализовать его аппетит, укрепить сон и поднять тонус организма. Помимо всего прочего, плавание это отличный способ отвлечь ребенка и снять стресс
Плавание в бассейне: вредные стороны
Как бы тщательно, часто и старательно сотрудники бассейна не очищали воду, в ней всегда будут находиться бактерии. Они подобно нашему организму имеют иммунитет, который приспосабливается к среде обитания, поэтому даже в хлорированной воде живет определенное количество бактерий. Избавиться от них полностью невозможно, сотрудники бассейна просто поддерживают количество болезнетворных микроорганизмов в норме. Особенно опасны грибки, которые запросто можно подхватить в общественном бассейне. Однако инфекция, это еще не страшное, хлорированная вода – вот враг номер один. Решив посещать бассейн, нужно помнить о хлорке, которую добавляют для дезинфекции. Хлорка, как известно, не самым лучшим образом влияет на состояние волос, слизистой оболочки, кожи, ногтей. После длительного плавания без специальных очков могут болеть и слезиться глаза. Не менее важно и то, что в некоторых бассейнах не уделяют должного внимания медицинскому осмотру, это может привести к очень неприятным последствиям.
Статья посвящена абсолютным противопоказаниям к дайвингу, основана на опыте инструкторской работы, не является медицинской, носит общий характер и на полноту отображения всех возможных противопоказаний не претендует.
Оглавление
Вводная часть
ОСТРЫЕ ФОРМЫ ИЛИ ОБОСТРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЦНС
НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЕ ФОРМЫ АСМЫ
ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА
ПАНИКА
Вводная часть
Как любой экстремальный вид спорта, дайвинг имеет ряд абсолютных противопоказаний. Информация на просторах интернета на эту тему пестрит обилием разношерстной информации: к своему удивлению недавно узнала, что мне и моему мужу осталось нырять всего пару лет! Один достаточно известный в Инете источник, утверждает, что нырять после 45 лет категорически нельзя! Жак Ив Кусто и Лени Решенталь отдыхают!
В этой статье мы обобщили те противопоказания, которые являются непреодолимым препятствием для занятий дайвингом. Мы не претендуем на истину в последней инстанции: если Вас что-то настораживает в состоянии Вашего здоровья, обратитесь к своему лечащему врачу!
ОСТРЫЕ ФОРМЫ ИЛИ ОБОСТРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Воспалительные процессы в органах дыхания и слуха препятствуют успешной продувке ушей (выравниванию давления в полостях черепа). Именно поэтому позже, чем за час до погружения нельзя пользоваться каплями для носа, и категорически запрещено использовать капли, мази для ушей, беруши, ватные тампоны для ушей и очень тесные шлемы.
Механизм продувки ушей при погружении
Строение черепа: воздушные пазухи
Устройство евстахиевой трубы у взрослого и ребенка
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Чем глубже человек опускается под воду, тем сильнее нарушается кровообращение в конечностях, в то время как в центральной части оно поддерживается на нормальном уровне, за счет физиологического строения грудной клетки, которое и помогает справиться с внешним давлением. В нормальных условиях кровь в сосудах двигается благодаря работе главного насоса – сердца и силе притяжения, которая облегчает работу миокарда. В воде помощи гравитации нет, поэтому сердцу приходится работать в полную силу. Именно в этот момент и могут проявиться невидимые в обычных условиях неполадки в работе сердечно-сосудистой системы.
ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЦНС
Эпилепсия, шизофрения, энцефалопатии различного генеза, при которых возможна внезапная потеря сознания с развитием судорожного синдрома. Риск сначала мнимого, а затем реального утопления при приступе.
НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЕ ФОРМЫ АСМЫ
В основной своей массе врачи категорически запрещают занятия подводным спортом асматикам. Полазив по дайверским форумам, увидела следующую картину: для некоторых людей дайвинг снизил или даже свел «на нет» асматические приступы. Решать конечно Вам! https://www.tritonural.ru/asthma_diving
ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА
Это широкий спектр недугов, связанных с изменениями в психике, влияющие на привычки, работоспособность, поведение и положение человека в обществе. Стать причиной появления той или иной психологической патологии может широкий спектр предрасполагающих факторов, начиная от черепно-мозговых травм и отягощённой наследственности и заканчивая пристрастием к вредным привычкам и отравлением токсинами.
По большому счету, для дайвинга — это внезапное неадекватное поведение человека, результатом которого может быть травма, инвалидность или смерть человека и/или его напарника под водой.
ПАНИКА
Паника представляет собой неадекватную психическую реакцию при реальной или же воображаемой угрозе, при этом человек не может контролировать собственное поведение и теряет контроль над логическим мышлением. В момент возникновения паники по какой-то причине внимание человека фокусируется именно на этой причине, при этом человек забывает обо всех остальных факторах, в результате это приводит к катастрофе. Именно поэтому необходимо учиться нырять с аквалангом и постоянно повышать свой уровень подготовки через обучение и практику!
* Если Вас что-то смущает в состоянии Вашего здоровья, прежде, чем заниматься дайвингом, посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом.
Как позитивно влияет дайвинг на наше здоровье и работу мозга подготовлена статья: «9 фактов, как дайвинг развивает Ваш мозг и укрепляет здоровье»
Подводный спорт укрепляет нервную систему, способствует совершенствованию систем кровообращения и дыхания. При плавании с ластами в физическую деятельность включаются новые группы мышц, которые в обычных наземных условиях мы мало тренируем.
Но подводным спортом могут заниматься только здоровые люди. Людям, больным или перенесшим недавно тяжелые заболевания, он, как и всякая другая значительная нагрузка, противопоказан.
Потому для занятий дайвингом существуют некоторые ограничения по здоровью. Их можно разделить на заболевания, полностью исключающие занятия дайвингом, и проблемы со здоровьем, которые можно решить.
К первым относятся:
- Хронические заболевания центральной нервной системы — эпилепсия, шизофрения, энцефалопатии различного генеза — при которых возможна внезапная потеря сознания с развитием судорожного синдрома.
- Болезни сердечно-сосудистой системы — пороки сердца, нарушения сердечного ритма, кардиомиопатии различного генеза с признаками недостаточности кровообращения, артериальная гипертензия II-III ст., — при которых есть опасность развития острой сердечно-сосудистой недостаточности, потери сознания и остановки сердца.
- Заболевания дыхательной системы — бронхиальная астма, хронические заболевания легких с дыхательной недостаточностью различной степени тяжести, при которых может развиться приступ удушья.
- Болезни лорорганов — вестибулопатии с выраженной симптоматикой, заболевания с нарушением проходимости евстахиевых труб, чреватые возникновением сильного головокружения и рвоты.
Временными противопоказаниями можно считать практически все острые болезни и хронические заболевания в стадии обострения.
Самые распространённые из них — это «простудные» заболевания: ринит, ОРЗ, грипп, бронхиты и т.п.
Острый ринит или простой насморк не даст вам «продуться» при погружении даже на незначительную глубину и может осложниться средним отитом.
Из-за перепада давления в носоглотке, болезнетворная инфекция через евстахиевы трубы может проникнуть в среднее ухо и вызвать воспаление. ОРЗ, грипп, бронхит, острый или хронический в стадии обострения, обычно протекают с повышением температуры, кашлем, ознобом, плохим самочувствием. В этом случае лучше отказаться от погружений на несколько дней, т.к. даже легкое покашливание под водой угрожает потерей загубника от акваланга, а охлаждение может снизить сопротивляемость организма и привести к серьезным осложнениям.
К примеру, катаральная ангина (симптомы – «першение» или незначительная боль в горле при глотании, отек и гиперемия миндалин) может перейти в более тяжелую форму — фолликулярную или лакунарную ангину. Развитие по данному сценарию не обязательно, но опыт подсказывает, что лучше пропустить пару дней погружений, чем потом лечить осложнения, которых можно было избежать.
Из всего вышесказанного следует простой вывод — практически любое заболевание в острой его форме является противопоказанием к спускам под воду.
Ориентировочные сроки противопоказаний к занятиям подводным спортом после выздоровления от ряда болезней следующие;
- ангина (катаральная, фолликулярная, лакунарная) — 12 дней;
- ангина флегмонозная — 24 дня;
- катар верхних дыхательных путей — от 6 до 16 дней;
- вирусный грипп — от 12 до 38 дней;
- воспаление легких — 30 дней;
- инфекционная желтуха — от 3 до 6 месяцев;
- аппендицит (после операции) — 40 дней;
- острые заболевания придаточных пазух носа — 18 дней;
- острый катаральный отит (евстахиит) — 14 дней;
- тонзилэктомия (без осложнений) — 20 дней;
- острый гнойный отит — 24 дня.
Нарушение этих сроков может привести к трагедии под водой.
Статья подготовлена по материалам книги В.И.Тюрина «Внимание глубина»
P.S. Если у Вас появились вопросы после прочтения статьи, не стесняясь задавайте в комментариях.
P.P.S. С темами которые будут раскрыты в ближайшее время, Вы можете ознакомиться на этой странице.
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Статья рассказывает о том, как появился дайвинг, и какие противопоказания существуют для занятия этим экстремальным видом спорта.
История дайвинга
Нет сомнения, что вы слышали про такой вид экстремального туризма, как дайвинг. Он представляет собой плавание под водой со специальным снаряжением, для того, чтобы посмотреть на морское дно и его обитателей. Люди ходили в горы, летали в воздухе, ходили в леса, но морское дно долго оставалось для них загадкой. Они всегда стремились попасть вглубь океана и посмотреть на его обитателей. Вначале человек совсем недолго находился под водой. Ровно столько, насколько ему хватало задержки дыхания. Вскоре люди стали использовать тростинку и с помощью нее стали погружаться на более длительное время.
На смену тростинке пришел специальный мешок с воздухом для более длительных погружений. После изобретения колокола в XVI веке людей погружали в нем на дно, затем изобрели шлем из металла и специальные кожаные костюмы для погружений. Джон Скотт Халданэ и Поль Берт (ученые из Шотландии и Франции) стали изучать давление воды на человеческий организм. Позже изобретаются насосы для подачи воздуха и поглотители углекислого газа. Уже в 1865 году изобретен дыхательный аппарат с открытым циклом. А в 1876 году Жюль Верн описывает первых водолазов с такими дыхательными аппаратами в книге «Двадцать тысяч лье под водой». Благодаря Жюль Верну, мир начинает интересоваться подводным миром.
Ласты изобрели в 1924 году. В них начинают погружаться с первыми гидрокостюмами. А для глубоких погружений используют гелий. В 1937 году гелий стали заменили смесью кислорода и гелия. Становится возможным погружаться на 153 метра. В 1943 году легендарный Жак Ив Кусто и Эмиль Ганьяно создают дыхательный аппарат современного вида с открытым циклом. В 1945 году при погружении используется водород, а в 1980 тримикс – смесь из кислорода, гелия, азота. Сейчас дайвинг все более совершенствуется и все больше людей на отдыхе занимаются этим видом экстремального туризма.
На сегодняшний день путешественники могут попробовать несколько видов дайвинга: камерный дайвинг, скуба – дайвинг, фри – дайвинг и дайвинг, когда с поверхности подается сжатый воздух. Погружение в воду без специального снаряжения используют для сбора жемчуга. Длительность такого погружения колеблется в районе 1 минуты. Здесь для дайвера требуется ласты, маска и трубка. В других видах дайвинга используется специальное снаряжение. В него входит гидрокостюм. А также ласты и маска, акваланг. Нужно взять баллон со сжатым воздухом, пояс с грузами, перчатки, шлем, фонарь, подводные часы, нож, трубка и другое.
Вам будет интересно:
- 6 туристических мест, которым грозит опасность
- 10 кристально чистых пляжей мира
- 10 сериалов, которые помогут пережить долгий перелёт
Медицинские противопоказания для дайвинга
Но не все, имея нужное снаряжение, могут опускаться глубоко под воду. Существуют довольно серьезные медицинские противопоказания к данному виду экстремального туризма. Если их проигнорировать, то это может привести к необратимым последствиям.
Нельзя заниматься дайвингом с внутренними болезнями. Такими как, туберкулез, хроническая дизентерия, различные эндокринные заболевания и заболевания, связанные с обменом веществ. Дайвинг противопоказан людям с бронхиальной астмой, болезнями плевры и легких, заболеваниями мышц, заболеваниями, связанными с сосудами сердца, аорты, клапанного аппарата. В этот же список входят внутренние болезни, связанные с сердечным ритмом, с заболеванием почек, а также лучевая болезнь. Все эти болезни могут привести к трудностям с погружением из-за перепадов давления и использования дыхательного аппарата. Например, при астме, дайвер не сможет равномерно дышать и это может привести к повреждению легких и артериальной газовой эмболии. Если случиться приступ астмы, человек не всегда сможет выдержать физическую нагрузку и выплыть обратно.
Дайвер не может иметь и определенные хирургические болезни, результат которых влияет на движения под водой. Это болезни хрящей, сухожилий, суставов, болезни костей, или, что еще хуже, отсутствие конечности. Тромбофлебиты, эндартерииты почечно — каменная болезнь тоже входят в список противопоказаний.
Нельзя плавать под водой с хроническими заболеваниями слухового аппарата, с заболеваниями носа, гортани, трахеи. Дайверы постоянно ощущают разницу в давлении. Существующие заболевания слухового аппарата и постоянно меняющееся давление может привести к потере слуха. Заболевания носа, гортани, трахеи могут привести к проблемам с дыхательным аппаратом. К этим же проблемам могут привести хронические заболевания, которые могут воспалиться. Это риниты, ларингиты и тонзиллиты. Если у дайвера есть эти инфекции, то при попадании воды в пазухи, слизистая оболочка не может сопротивляться микробам и происходит воспаление этих заболеваний. При воспалении носа, микробы могут перекинуться на уши и они также могут воспалиться.
К неудобствам для дайвера могут привести отсутствие зубов на челюсти (более 10) или если нет трех зубов рядом.
Нельзя опускаться под воду людям с отсутствием одного глазного яблока или слепому на один глаз. В список глазных болезней входят частые конъюнктивиты и блефариты, заболевания сетчатки, прогрессирующая миопия.
Для женщин существует свой ряд ограничений. Нельзя плавать во время беременности, при выпадении женских половых органов, при неправильном положении матки и т. д.
После заболеваний ангиной, гриппом, инфекционной желтухой, воспалением легких нужно выждать определенное количество дней, чтобы снова заняться дайвингом.
После переутомления, нервного возбуждения, в состоянии алкогольного опьянения также не рекомендуется погружаться. После приема пищи можно погружаться только через 2 часа. Таким образом, понятно, что существующие ограничения вполне логичны в данном виде экстремального туризма.
Важный итог: чтобы заниматься дайвингом, нужно пройти полное медицинское обследование. Иначе вас могут ждать сюрпризы. А вот, если с вашим здоровьем все в порядке, то почитайте статью про самые лучшие места для дайвинга на планете.
Автор
Сергей Петров
Интересуют горящие туры?
Посмотрите, какие варианты есть на ваши даты. Сайт мониторит предложения от 120 фирм. Есть удобная система для поиска и фильтрации предложений. Все цены окончательные. Перелет и проживание уже включены. Цены начинаются от 6 000 рублей с человека.
Для читателей сайта LHTravel есть полезные советы.
Важный P.S.
Если у вас есть минутка, посмотрите, как продвигается наш переезд в США и адаптация на новом месте.
Галатская башня в Стамбуле
Поговорим про историю Галатской башни, которая красиво возвышается над Стамбулом. Кто её построил и для каких целей? Почитайте!
Посмотреть
Турция, Фетхие: описание курорта
Расскажем, чем примечателен турецкий курорт Фетхие. Какие пляжи есть, что здесь можно посмотреть и когда лучше всего ехать отдыхать. Почитайте
Посмотреть
Отдых в Ялте в июне
Поговорим, стоит ли ехать в Ялту в начале лета. Можно ли уже купаться? Какая температура на улице? Куда сходить? Есть
Посмотреть
Куда сходить в Берлине туристу
Расскажем, какие интересные места Берлина стоит посмотреть во время поездки. Почитайте перед путешествием, чтобы насыщенно провести отпуск.
Посмотреть
Выбираем батут для ребенка
В мире компьютеров, планшетов и смартфонов всё сложнее заставить ребёнка выйти на улицу погулять. Это приводит к тому, что дети
Посмотреть
Политика конфиденциальности
Оставляя данные на сайте LHTravel, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и защиты информации. Защита данных Администрация сайта https://lhtravel.ru не может передать
Посмотреть