Правосторонний сколиоз 1 степени противопоказания
Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону. Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.
Что такое сколиоз?
Различают следующие виды изгибов, деформаций позвоночника – кпереди (лордоз), кзади (кифоз), в ту или иную сторону (сколиоз). У человека 4 физиологических изгиба – 2 лордоза (шейный и поясничный) и два кифоза (грудной и крестцовый). Сколиозов среди физиологических изгибов нет.
Таким образом, всякое, даже едва заметное искривление позвоночника вправо или влево, безусловно, является патологией. Чаще всего сколиоз развивается в результате систематического нарушения осанки в детском и юношеском возрасте. Но это далеко не единственная причина искривлений позвоночника.
Сколиоз может развиться после перенесенных травм позвоночника. Иногда позвоночник искривляется при различных эндокринных заболеваниях и авитаминозах с нарушением усваивания поступающего с пищей кальция. А в ряде случаев сколиоз развивается в детском возрасте по невыясненной причине.
Степени сколиоза
В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:
- 1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
- 2 степень – от 11 до 25 градусов
- 3 степень – от 26 до 50 градусов
- 4 степень – свыше 50 градусов
Общие ограничения
При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:
- Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
- Быстро бегать
- Переносить тяжести в одной руке
- Совершать круговые резкие движения
- Носить тесную одежду.
Ограничения при занятиях лечебной физкультурой
Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.
Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:
- Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
- Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
- По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
- Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
- Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
- Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
- Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.
Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.
Сколиоз 1 степени – это деформация позвоночного столба, при которой преобладает искривление в боковой плоскости.
К группе особого риска относят детей дошкольного и школьного возраста.
- Одно плечо располагается выше другого?
- Изменилась походка или длинна ног?
- Появилась хроническая боль в шее или пояснице?
В этой статье мы разберем, что значит термин «сколиоз 1 степени», как с ним бороться правильно и избежать рецидива.
Вы узнаете, как проводится диагностика и лечение этой проблемы.
Рис: сколиоз 1 или сколиоз 2
Чем опасно искривление позвоночника?
На поздних стадиях развития, часто заболевание сопровождается скручиванием позвонков и необратимыми изменениями. Это ведет к изменению формы грудной клетки, отделов таза и нарушению работы внутренних органов.
Симптомы сколиоза 1 степени
Сколиоз 1 степени – это искривление позвоночника, при котором происходит его отклонение от оси до 10 градусов.
На начальном этапе – процесс незаметен для окружающих.
При более тщательном осмотре, можно разглядеть небольшую сутулость, асимметрию плеч и Rfrтаза.
Как определить наличие патологии самостоятельно?
Существует простой тест: попросите человека встать ровно, спиной к Вам и плавно наклонится. Руками желательно коснуться пола, колени должны быть прямыми.
При наличии сколиоза, Вы заметите, что одна половина спины расположена выше другой.
Рис: как определить сколиоз
Пациент, у которого имеется сколиоз 1 степени, ощущает ноющие боли в спине.
Они развиваются после нагрузки или продолжительных прогулок.
Достоверно диагностировать заболевание может врач (невролог или ортопед), на основании рентгеновского снимка.
Какие степени сколиоза бывают
В зависимости от угла отклонения от фронтальной оси позвоночника, имеет 4 степени
- 1 степень характеризуется отклонением до 10 градусов;
- 2 степень – это отклонение от 11 до 25 градусов;
- 3 степень имеет угол отклонения от 26 до 50 градусов;
- 4 степень характеризуется углом отклонения выше 50 градусов.
Рис: Степени сколиоза
Помните!
Патология имеет свойство прогрессировать с течением времени.
Особенно быстро это происходит при отсутствии правильного лечения.
Виды сколиоза 1 степени
Классифицируют нарушения в зависимости от стороны изгиба позвоночного столба, локализации и причины.
В медицинской практике выделяют следующие типы сколиоза:
- Левосторонний;
- Правосторонний.
В зависимости от локализации различают грудной и грудопоясничный сколиоз.
По причине возникновения, заболевание может быть врожденным или и идиопатическим.
Выделяют две больших группы: с наличием структурных изменений и без таковых (см.рис.)
Рис: классификация сколиоза
В зависимости от формы выделяют следующие изгибы:
- С-образный;
- S-образный;
- Z-образный.
Рассмотрим некоторые виды подробнее.
Левосторонний и правосторонний сколиоз
Характеризуется стороной деформации – вправо или влево направлена вершина искривления.
Чаще всего является приобретенным, реже – врожденным заболеванием.
Грудопоясничный сколиоз – приобретается в результате деформации 11-ого позвонка грудного отдела и 1-ого позвонка поясничного отдела.
Бывает левосторонним и правосторонним (наблюдается у правшей).
Грудной сколиоз
Самый распространенный вид – сколиоз грудного отдела позвоночника.
На раннем этапе практически невозможно определить визуально
Развивается в сколиоз грудного отдела в подростковом возрасте, из-за неправильной посадки, ношения ранца на одном плече.
В зрелом возрасте основной причиной является ведение малоактивного образа жизни.
С-образный сколиоз имеет одну дугу искривления.
Чаще всего локализуется в грудном отделе.
Ранняя диагностика заболевания позволит избежать появления второй дуги в поясничном отделе.
S-образный сколиоз. Деформация позвоночного столба происходит в двух местах.
Начало искривления приходится на грудной отдел: 7-8 позвонки.
Вторая дуга локализуется в поясничном отделе – 1 или 2 позвонок.
Выделяют S-образный сколиоз 1, 2, 3 и 4 степени.
Развивается достаточно медленно: сначала появляется первичная дуга, а затем вторичная.
Комбинированный сколиоз
Если искривление позвоночника произошло в двух отделах одновременно – в грудном и поясничном, говорят о комбинированном сколиозе.
По сути, – это запущенная форма С-образного искривления.
Идиопатический сколиоз наблюдается у подростков в период активного роста и полового созревания.
При этом, четкие причины возникновения остаются неизвестными.
Важно!Лечить на ранней стадии заболевание значительно проще.
Идиопатическая форма постоянно прогрессирует и трудно поддается лечению.
Причины возникновения
Появляется сколиоз в школьном возрасте или в период активного роста подростка – до 17 лет.
Именно во время роста, происходит вытягивание скелета и мышц.
Формируется приобретенный сколиоз.
Рис: Причины сколиоза
Определяющие факторы развития процесса:
- Неправильная посадка – при выполнении уроков, за партой;
- Выставлением одного плеча вперед во время письма;
- Рюкзак и школьная сумка, которая всегда находится на одном плече;
- Асимметричный спорт (с физической нагрузкой на одну сторону тела человека), например, стрельба из лука.
Приобретенная форма может быть следствием заболеваний: травма позвоночника, ДЦП, опухоли, рахит, полиомиелит.
Врожденная форма встречается реже, чем приобретенная и является следствием сбоя внутриутробного развития ребенка.
Детский сколиоз 1 степени
У ребенка проблемы с позвоночником начинаются в дошкольном возрасте.
Причиной является неправильная поза во время занятий.
Рис: сколиоз у детей
Большинство родителей не обращают должного внимания на то, как ребенок сидит за столом
- Где находятся локти;
- Избегает ли сутулости ребенок;
- Сильно ли нагибается к столу;
- Где находятся его ноги и ступни.
Боковой изгиб позвоночного столба у детей может появиться вследствие родовой травмы, рахита, ДЦП и травмы позвоночника.
Помимо приобретенного, у детей может наблюдаться врожденный сколиоз, который стал следствием сбоя во время внутриутробного развития.
Лечится ли сколиоз у ребенка?
Детский сколиоз 1 степени поддается исправлению с помощью лечебной физкультуры.
Самое главное – систематическое посещение врача и регулярные занятия.
Заниматься с ребенком можно и в домашних условиях, при помощи специальных тренажеров.
Упражнения для детей, при 1 степени сколиоза смотрите на видео:
Подростковый сколиоз 1 степени
В период полового созревания, организм подростка активно набирает вес, мышечную массу, увеличиваются размеры тела.
Девушки приобретают подростковый сколиоз несколько чаще, чем юноши.
Во избежание появления нарушения осанки, необходимо следить за тем, чтобы:
- Был правильно подобран письменный стол и стул для учебы:
- Во время занятий за партой спина была ровная, а ступни стояли параллельно друг другу.
- Компьютер был установлен на уровне глаз.
У подростка должно быть время на активный отдых и спорт.
Малоподвижный образ жизни способствует развитию сколиоза.
Сколиоз: берут ли в армию?
Вопрос о том, берут ли со сколиозом в армию, волнует юношей от 16 до 27 лет.
Если у вас, до призыва в армию было значимое нарушение осанки, медицинская комиссия военкомата отправит вас на повторный рентген.
Когда у юноши был детский сколиоз, который благополучно вылечен и не имел рецидивов, – боец годен по группе А.
Внимание!
Если присутствует сколиоз 1 степени – юноша годен на службу в определенные части – группа Б.
Эта же группа может быть определена при стабильном сколиозе 2 степени, угол до 17 градусов.
При искривлении позвоночника больше, чем на 17 градусов, призывнику дается группа B, – он направляется в запас.
В запас могут отправить и при меньшей степени искривления, но должны быть функциональные нарушения.
Лечение сколиоза 1 степени
Диагностировать сколиоз 1 степени должен врач. Постановка диагноза осуществляется только на основании полученных рентгеновских снимков.
1 степень считается незапущенной формой искривления позвоночника.
К методам лечения относят:
- ЛФК – лечебная физическая культура и занятия в бассейне;
- Посещение сеансов мануальной терапии;
- Курсовой лечебный массаж;
- Кинезиотейпирование;
- Применение лечебных массажеров.
На следующем видео можно посмотреть основные группы упражнений.
Важно правильное сбалансированное питание, с употреблением продуктов, насыщенных витаминами группы Б.
Помните!
Не каждый врач подбирает для пациента комплекс упражнений для исправления осанки, вытягивания позвонков, устранения асимметрии и укрепления мышц.
В большинстве случаев, неврологи ограничиваются общими рекомендациями и назначением обезболивающих.
Конечно, можно обратиться для лечения спины в специализированные клиники и оставить там внушительную сумму денег.
А можно вылечить сколиоз и поддерживать спину в здоровом состоянии с помощью современных деревянных тренажеров (ссылка).
Сколиоз 1 степени успешно поддается лечению при помощи правильных и постоянных тренировок!
Рис: Сколиоз здоровая спина
Если вы стали замечать появление первых признаков искривления позвоночника, стоит принять меры.
Вы можете почитать характеристики и отзывы о наших тренажерах для позвоночника или проконсультироваться у специалиста.
Или заказать тренажер и приступить к занятиям.
Здоровой спины и отличного самочувствия!
Ваша команда Drevmass
Заказать звонок
Лечебную физкультуру назначают практически при любом заболевании опорно-двигательного аппарата в целом и позвоночника в частности, так как направлена она на укрепление мышечного корсета спины. Сколиоз — вовсе не исключение. Упражнения при сколиозе подходят как для терапии данного заболевания, так и для лечения оного, причём независимо от его степени.
Противопоказания
Упражнения для исправления сколиоза применяются при любой степени данного заболевания: от 1 до 4, однако, важно помнить, что комплекс гимнастики нельзя назначать себе самостоятельно, а тем более прописывать его для детей. Физические упражнения назначаются в индивидуальном порядке лечащим врачом в зависимости от степени и разновидности сколиоза (при грудном, правостороннем, левостороннем, кифозе — он же кифосколиоз — различное лечение). Достаточно опасно самому выбирать себе упражнения в домашних условиях без предварительной консультации доктора.
Сколиоз может нести в себе опасные последствия для организма.
Упражнения для спины при сколиозе, не согласованные с врачом, могут не только не принести пользы, но и причинить вред — поэтому их нельзя делать просто из соображений собственного желания. Даже специально назначенная гимнастика может причинить боль или доставлять дискомфорт — поэтому важно сразу обратится к лечащему врачу по этому поводу, продолжать тренировки без консультации нельзя.
Сколиоз не терпит безответственности. От неправильных упражнений болезнь может только ухудшиться: неверная интенсивность растяжения мышц или движений позвоночника провоцируют прогрессирование болезни и переход в более высокую степень (с 1 на 2 или даже 3). Именно поэтому необходимо точно знать, какие упражнения стоит выполнять, а какие против данного заболевания не подойдут. Также стоит помнить, что против структурных и органических изменений корректировочная физкультура не поможет и проблему эту таким образом устранить не получится.
Лечение в домашних условиях можно осуществлять только при сколиозе 1 степени (для 2 и 3 необходима консультация), причём выполнять можно симметричные базовые упражнения.
Сочетание со спортом
Развитие сколиоза у человека предупреждает занятия различными видами спорта, которые должны укрепить мышцы спины. Особенно это рекомендуется для детей в активный период роста и для людей на ранних стадиях заболевания, дабы предотвратить развитие болезни дальше.
Плаванье, массаж, гимнастика, лечебная физкультура — всё это помогает развить мышечный корсет, укрепить опорно-двигательную систему, надёжно закрепить позвоночник и выработать осанку, что, в свою очередь, помогает не допустить травмы внутренних органов.
Хорошо сочетать лечение сколиоза не только со спортом, но и с методиками по коррекции осанки.
Однако важно помнить, что далеко не каждый вид спорта подходит для данной болезни. Запрещены:
- подвижные игры;
- бег (особенно при 3 и 4 степени);
- акробатика;
- спортивные танцы;
- все виды тяжёлой атлетики;
- кувырки;
- приседания на одной ноге;
- повороты.
Комплекс лечебной физкультуры при сколиозе
Упражнения для спины при сколиозе подбирают, учитывая всю специфику заболевания.
При грудном сколиозе и при искривлении поясничного отдела позвоночника требуется развивать мышцы именно этой области, что будет компенсировать искажение и стабилизировать позвоночник.
При сколиозе 1 степени возможны различные симметричные упражнения и различные виды спорта, кроме запрещённых выше.
При сколиозе 2 степени комплекс упражнений направлен не только на то, чтобы закрепить устойчивость позвоночника, но и на то, чтобы развить мышцы и скорректировать деформацию.
При 3 степени сколиоза методика идёт уже не только на то, чтобы устранить или максимально исправить деформацию, но и на то, чтобы улучшить общее физические показания пациента. Это сложный комплекс из общеукрепляющих и корректирующих упражнений.
Сколиоз асимметричен. Существуют искривления в правую и левую сторону. При левостороннем сколиозе гимнастика направлена на то, чтобы выдерживать равновесие и улучшить балансировку, а, значит, выполнять асимметричные упражнения с уклоном вправо. Соответственно, при правостороннем нужно делать тоже самое, но с уклоном влево.
Упражнения при сколиозе у детей более простые, нежели у взрослых, и тоже основаны на всестороннем подходе.
При S-сколиозе
Упражнения для сколиоза грудного отдела позвоночника выполняются для укрепления широчайшей мышцы спины. Лечение грудного отдела позвоночника при сколиозе 1, 2 и 3 степени проходит в двух направлениях: статическое и динамическом. Динамическое лечение сколиоза грудного отдела подразумевает развитие мышечной системы. Статическое же лечение грудного отдела — костно-суставная система позвоночника.
Сколиоз грудного отдела лечится при помощи следующий упражнений:
- При лечении сколиоза грудного отдела: сцепить руки за головой в замок и сесть. Поворачивать плечи сначала в левую, потом в правую сторону так, чтобы ноги не двигались. Хорошо подходит для детей.
- Для того чтобы полноценно улучшить проблему сколиоза грудного отдела позвоночника: животом лечь на скамью так, чтобы её край был в районе пояса. Руки сложить за головой. Сгибаться до 90 градусов, разгибаться и снова сшибаться. Делать до момента, пока не наступит усталость.
- Делать подтягивания.
- Сколиоз хорошо лечится при помощи вытягивания: для этого максимально долго висеть на перекладине.
При кифосколиозе
Кифосколиоз — этот тот же сколиоз, однако эта проблема объединяет в себе одновременно и сутулость, и боковое искривление позвоночника, и поэтому для него создан специальный комплекс упражнений.
Для детей помимо обычной гимнастики предусмотрены также и вытягивание. Против такого сколиоза врач сам назначает оптимальное количество упражнений и лечение в виде таковых процедур. После того, как за выполнением упражнений проследит доктор, их можно делать и в домашних условиях, если кифосколиоз 1, 2 и 3 степени.
Кифосколиоз и 1, и 2 степени бесполезно лечить силовыми нагрузками, поэтому от занятий в тренажёрном зале придётся отказаться. Напротив, это может только ухудшить общее состояние пациента.
Кифосколиоз 1, 2 и 3 степени лечится при помощи плаванья, которое помогает укрепить мышцы. Эта гимнастика отлично подходит для детей и составляет хороший комплекс с другими упражнениями против сколиоза. Такое лечение желательно осуществлять при рекомендации врача на более высоких стадиях. Плаванье способно заменить корсет, но от массажа лучше не отказываться.
Кифосколиоз подразумевает ношение специальных корсетов для исправления осанки. Этот метод входит в комплекс лечения, начиная со 2 степени. На время физкультуры данное изделие снимается, а после надевается вновь.
Кифосколиоз 3 степени невозможно вылечить в домашних условиях: гимнастика предотвращает дальнейшее развитие болезни, но делать её только по предписанию и наблюдению врача.
Лечение физкультурой проходит в два этапа, которые представляют собой сложный комплекс: сначала массаж, который помогает разогреть мышцы, а уже после — разминка и гимнастика.
Разминка
Все упражнения для лечения сколиоза начинаются с разминки, чтобы не перенапрячь организм.
Нужно придерживаться следующих правил:
- Все упражнения выполняются с максимально ровной спиной и зафиксированной осанкой. Можно скорректировать всё возле стены.
- Руки вдоль туловища, круговые движения плечами.
- Наклоны вперёд.
- Приседания (на двух ногах, симметрично).
Лёжа на спине
Следующие движения нужно выполнять, лёжа на спине:
- Велосипед — эффективное упражнение при сколиозе. Лечь на спину и двигать ногами так, словно вы ездите на невидимом перевёрнутом велосипеде. Нога должна максимально приближаться к полу в своём нижнем положении.
- Ещё одно классическое упражнение при сколиозе — ножницы. Перекрестные движения ногами.
- Другое упражнение при сколиозе: поднимаете ноги и разводите их в стороны, держите так какое-то время и опускаете на пол.
- Вытягивание тела в струну прекрасно подойдёт и для детей, и для взрослых.
Лёжа на животе
Следующие движения нужно выполнять, лёжа на животе:
- Ножницы — упражнение при сколиозе, которое можно выполнять и на животе. Те же махи ногами, только при каждом движении обязательно поднимать бёдра, чтобы максимально напрячь мышцы спины.
- Плаванье — упражнение от сколиоза для детей и взрослых. Имитирование браса, 40 секунд и перерыв. Так 3 подхода.
- Одно из сложнейших упражнений от сколиоза — удержание: максимально высоко поднять ноги и держать их так как можно больше времени.
Лёжа на боку
Следующие движения нужно выполнять, лёжа на боку:
- Комплекс упражнений при сколиозе богат на ножницы: махи ногами, но в горизонтальной плоскости.
- Под ноги (голеностопные суставы) подкладывается подушка. Ноги поднимаем, держим как можно дольше и вновь возвращаем в исходное положение. Делать не спеша.
Всего в меру
Упражнения для сколиоза необычайно полезны при данном заболевании, так как не только представляют собой лечение, но и служат профилактикой сколиоза грудного и поясничного отдела позвоночника, а также кифоза (кифосколиоз).
Какие упражнения нужно делать и можно выполнять в домашних условиях, а какие лучше оставить лишь в памяти, поможет разобраться врач. Ни в коем случае нельзя назначать лечение сколиоза для себя или для детей самостоятельно.