Противопоказания беременность и кормление
кaк пoxyдeть пpи гpyднoм вcкapмливaнии!!
«Чaщe вceгo, кoгдa взpocлыe cтpaдaют нeдocтaткoм cнa, oни пытaютcя вocпoлнить eгo, yвeличивaя пoтpeблeниe yглeвoдoв», — oбъяcняeт Pичи. «И в кoнцe кoнцoв этo пpивoдит нac к пeчeнью и дpyгим мaлoпoлeзным cнэкaм»
Нe дaвитe нa ceбя!
Пpocтитe зa пpaвдy, нo нeт, вы нe влeзeтe в джинcы, кoтopыe нocили дo бepeмeннocти cpaзy пocлe poдoв. A кaждaя нe yвeнчaвшaяcя ycпexoм пoпыткa бyдeт вac лишь бoльшe paccтpaивaть.
«Чтoбы вы cмoгли вынocить peбeнкa, вaшeмy тeлy пpиxoдитcя мeнятьcя», yтвepждaeт Pичи. «Вaши бeдpa yвeличивaютcя в paзмepax, тoжe caмoe пpoиcxoдит и c гpyдью. Вecь этoт пpoцecc нaбopa вeca зaнимaeт oкoлo 9 мecяцeв, тaк чтo дaйтe ceбe xoтя бы 9 мecяцeв для тoгo, чтoбы тeлo пpишлo в фopмy.»
В oбщeм, пpocтo игнopиpyйтe лишний вec пepвыe пapy нeдeль пocлe poждeния peбeнкa. «Чecтнo, пepвыe двe нeдeли мoгyт пoкaзaтьcя кoшмapoм. Чeм-тo нaпoминaeт шкoльный лaгepь»- гoвopит Pичи, имeннo пoэтoмy oнa peкoмeндyeт yдeлять вce cвoe внимaниe мaлышy и нe бecпoкoитьcя o диeтax.
A eщe лyчшe пoдoждaть гдe-тo 6 нeдeль, a мoжeт и бoльшe пepeд тeм кaк вcтaвaть нa дopoгy пoxyдeния. «Эти пepвыe шecть нeдeль являютcя пepexoдным пepиoдoм», oбъяcняeт Pичи. Вeдь peбeнкy нyжнo пpивыкнyть и нeмнoгo aдaптиpoвaтьcя вo внeшнeм миpe, a тaкжe нaлaдить пpoцecc кopмлeния. Имeннo пoэтoмy, вaм нe нyжны лишниe oбcтoятeльcтвa, кoтopыe мoгли бы пoмeшaть.
Пpинимaйтe взвeшeнныe peшeния!
Пoдyмaйтe пepeд тeм кaк cдeлaть кaкoй-либo пepeкyc. Итaк, лyчшe oткaзaтьcя oт пoпкopнa, xлoпьeв и зaвтpaкoв быcтpoгo пpигoтoвлeния. Oтдaйтe пpeдпoчтeниe тaкoмy блюдy кaк oвcянoблин. Oн пpeкpacнo пoдxoдит для кopмящиx мaм, кoтopыe пытaютcя cбpocить лишний вec. Дeлo в тoм, чтo oвcянoблин cпocoбcтвyeт дoлгoмy чyвcтвy cытocти, и тaкжe кoнтpoлиpyeт ypoвeнь инcyлинa.
Тaкжe, мoжнo пoбaлoвaть ceбя пeчeным и cлaдким кapтoфeлeм, эти пpoдyкты тoжe xopoшo пoмoгaют cпpaвитьcя c чyвcтвoм гoлoдa и вocпoлнить нeдocтaтoк yглeвoдoв. Кopичнeвый pиc тoжe oтличный вapиaнт для пepeкyca.
Пoдгoтoвкa- пepвый шaг к ycпexy!
Нeбoльшaя пoдгoтoвкa пoмoжeт вaм нe cбитьcя c пyти. Нapeжьтe и зaмopoзьтe cвeжиe фpyкты и oвoщи, чтoбы пoтoм иx мoжнo былo быcтpo вытaщить из xoлoдильникa и cъecть. Гoтoвьтe ceбe здopoвyю eдy и нe cтecняйтecь нocить c coбoй кoнтeйнepы.
Eшьтe мeньшe, нo чaщe!
Ecли y кopмящиx мaм cлишкoм длинный пepepыв мeждy пpиeмaми пищи, гopмoны нaчинaют влиять нa выpaбoткy мoлoкa. Тeлo нaчинaeт иcпoльзoвaть зaпacы энepгии, чтo знaчитeльнo cнижaeт ypoвeнь инcyлинa в кpoви и влияeт нa ypoвeнь гopмoнoв в opгaнизмe. Вce этo cпocoбcтвyeт cнижeнию тaкoгo гopмoнa кaк пpoлaктин, кoтopый oтвeчaeт зa кoличecтвo мoлoкa, кoтopoe выpaбaтывaeт жeнщинa.
Кoгдa вы oщyщaeтe cильнoe чyвcтвo гoлoдa, вы нaчинaeтe кyшaть, тo чтo ecть нe cлeдyeт. Пoэтoмy, чтoбы нe дoвoдить ceбя дo тaкoгo cocтoяния лyчшe paздeлить cвoй paциoн нa 6 нeбoльшиx пpиeмoв пищи в дeнь.
Coкpaтить кaлopии, нo нe cильнo!
Идeaльнoe кoличecтвo кaлopий для диeты вo вpeмя гpyднoгo вcкapмливaния oкoлo 1800 кaлopий в дeнь. Мoжнo кyшaть бoльшe, нo нe мeньшe! Тaкжe вaш paциoн дoлжeн быть paзнooбpaзным и включaть в ceбя витaмины, пpoдyкты бoгaтыe клeтчaткoй, бeлкaми и жиpaми.
Упpaжнeния!
Пepeд тeм кaк пpиcтyпaть к тpeниpoвкaм cтoит выждaть oкoлo 6-8 нeдeль. Ecли вы плaниpyeтe cepьeзныe нaгpyзки, тo дoбaвьтe в cвoй paциoн пoбoльшe здopoвыx yглeвoдoв и cтapaйтecь yпoтpeблять иx зa 30-60 минyт дo тpeниpoвки.
Пoтpeблeниe oвoщeй бoгaтыx кpaxмaлoм, к пpимepy, пeчeный кapтoфeль пoмoжeт кopмящим мaмa нe пoтepять мoлoкo вo вpeмя интeнcивныx кapдиoтpeниpoвoк, тaкиx кaк бeг, нaпpимep.
У вcex пpoцecc пoтepи вeca пpoиcxoдит пo-paзнoмy, пoэтoмy нe cтoит paccтpaивaтьcя, ecли y вac oн идeт чyть мeдлeннee, чeм y дpyгиx мaмa, ocoбeннo y paзличныx звeздныx мaмoчeк. A вooбщe c пpaвильным пoдxoдoм и paциoнoм кopмящиe мaмы cмoгyт cбpocить oкoлo пoлкилoгpaммa в дeнь.
Caмoe клaccнoe вo вceм этoм пpoцecce- этo тo, чтo y вac ecть выбop, к пpимepy, кyшaть мeньшe или дeлaть бoльшe yпpaжнeний. Итaк, чтo этo знaчит, дeлo в тoм, чтo пoкa вы тpaтитe бoльшe кaлopий, чeм пoтpeбляeтe вы бyдeтe xyдeть, тaким oбpaзoм, кaждaя мaмa cмoжeт пoдoбpaть для ceбя нaибoлee yдoбныx пoдxoд к пoтepe вeca.
Лично я похудела с помощью эффективного сжиросжигателя, который является безопасным. Рекомендую прочитать дневник домашнего похудения, где рассказано про безопасный сильнейший сжигатель жира. Средство стимулирует сжигание жира в организме без физических нагрузок. Оно даёт очень мощный эффект. Если интересно, вот ссылка
Чего делать нельзя
Во время беременности и лактации применение аппаратной и инъекционной косметологии противопоказано. Связано это с возможным негативным влиянием процедур на плод, а также на подверженный изменениям гормонального уровня организм женщины. Оценить негативное воздействие на здоровье беременных женщин невозможно, так как фактические исследования по этому поводу не проводились. К тому же малоинвазивные процедуры требуют предварительной анестезии, что не рекомендовано беременным женщинам, а любые болезненные ощущения могут повлечь за собой необратимые последствия.
Мезотерапия
Так как препараты вводятся подкожно, частично попадая в кровь, велика вероятность, что ингредиенты мезококтейлей пусть и в небольшом количестве, но могут достичь плаценты, проникнуть через нее к плоду. Вторая причина — риск развития осложнений: организм беременных женщин хуже противостоит инфекциям и вирусам, в связи с ослабленным иммунитетом, поэтому стоит врачу-косметологу допустить промах, придется лечиться антибиотиками, что абсолютно недопустимо в случае с беременными женщинами.
Ботокс
То касается инъекций ботулотоксина, то в его отношении исследования все-таки проводились. Было доказано, что он может вызывать различные осложнения в развитии плода: дефекты в формировании конечностей, задержки в развитии, серьезные патологии. Действующее вещество препарата является токсином, другими словами ядом, который может негативно сказаться на состоянии здоровья будущего малыша.
Аппаратные чистки
Прямых доказательств негативного воздействия ультразвуковых волн на здоровье мамы и плода нет, однако теоретически оно возможно, поэтому врачи не рекомендуют в период вынашивания ребенка прибегать к аппаратным чисткам.
Химические пилинги
Препараты, использующиеся для химического пилинга, в большинстве своем содержат токсины и могут оказать вредное воздействие на развитие плода, поэтому данный вид пилинга также противопоказан беременным женщинам.
Обертывания
Обертывания могут быть холодные и согревающими. Их действие направлено на выведение жидкости из организма, в случае с беременными женщинами это категорически противопоказано. К тому же есть риск, что согревающее обертывание на ранних сроках беременности может стать причиной выкидыша.
Лазерная эпиляция
Лазерная эпиляция может привести к увеличению проблем с кожей — возникновению пигментации, сухости и даже риску появления растяжек в послеродовом периоде.
Конечно, женщина и врач-косметолог могут рискнуть и провести какую-либо манипуляцию на свой страх и риск, но это уже совсем другая история.
Какие процедуры показаны в период беременности и лактации
Однако расстраиваться не стоит! Даже в этот период можно найти альтернативы каким-то косметологическим процедурам: есть программы, направленные на уход за волосами, увлажнение кожи (а это задача при беременности становится, пожалуй, одной из насущных — в связи с гормональными перестройками в организме беременные женщины часто жалуются на сухость, стянутость кожи), профилактика растяжек, шугаринг, общий массаж.
Женщинам во время беременности и периода лактации можно проводить легкие поверхностные очищающие процедуры, уходы, маски различного происхождения, в том числе дающие хороший увлажняющий эффект, а также альгинатные и очищающие маски на основе каолина (белая глина).
Поскольку многие процедуры для будущих мам находятся под запретом и оставлены до лучших времен, на первое место в уходе за собой выходит косметика и процедуры, которые можно делать дома без ущерба для здоровья своего и ребенка.
Средства от растяжек
Конечно, ждать чуда от использования кремов не стоит. Появление растяжек, в первую очередь, вызвано микроповреждением волокон соединительной ткани в связи с увеличением объема и веса беременной женщины. Почему происходит это микроповреждение волокон? Причина может быть вызвана генетическим фактором, резким увеличением веса, склонностью к появлению стрий.
Как косметолог, могу сказать, что самый эффективный способ избавления от растяжек — косметологические процедуры, которые проводятся в период уже после родов: мезотерапия, озонокислотная терапия, всевозможные пилинги (о которых мы поговорим ниже).
Любые кремы, в том числе и средства от растяжек, которые фактически наносятся на поверхность кожи, на выработку отвечающих за состояние нашей кожи коллаген и эластин не влияют — они дают лишь внешний косметический эффект.
Их действие больше направлено на так необходимое в период беременности повсеместное увлажнение кожи, поэтому пользоваться кремами для тела нужно в обязательном порядке. Причем делать это регулярно (не менее 2-х раз в день), начиная со 2-го триместра беременности. Выбирать для этой цели следует средства с пометкой «для беременных», так как они гипоаллергенны, не содержат консервантов и каких-то неполезных для будущих мамы и малыша ингредиентов.
Также в профилактических целях, с целью повышения упругости кожи, и с разрешения лечащего врача полезен контрастный душ (без фанатизма и резких перепадов температур), употребление белковой пищи, общий массаж (тоже с рекомендацией врача-гинеколога). В домашних условиях можно позволить себе местный массаж возможных проблемных зон (например, бедер) при помощи варежки или мочалки из натуральных растительных волокон (сизаль, натуральная щетина). Также показан «щипковый массаж» в виде пощипываний кожи для улучшения кровоснабжения.
Абсолютно безбоязненно в период беременности можно увлажнять кожу натуральными маслами: кокосовое, миндальное, масло ши и т. д. Главное — помнить, что гормональный фон изменился, если раньше на эти масла аллергических реакций не было, они могут возникнуть, поэтому сначала следует провести тест. Одним из самых гипоаллергенных масел по праву считается оливковое — на его основе чаще всего производятся косметические средства для будущих мам. Оливковое масло прекрасно увлажняет кожу, избавляет от чувства стянутости, сухости, доступно, подходит для ежедневного применения и безопасно в использовании.
Основу ухода за собой в период беременности и лактации составляет именно домашние процедуры, всевозможные маски для волос и тела, скрабы.
Что можно делать в период после родов/лактации
По окончании периода лактации многие женщины начинают вести активную борьбу с накопившимися за предыдущий период проблемами. Как правило, изнуренный беременностью и лактацией организм страдает от гиповитаминоза, недостатка кальция и других микроэлементов, что проявляется в ломкости ногтей, сухости волос и кожи. Также в этот период у многих начинается активное выпадение волос. Возможно появление во время беременности пигментных пятен на лице, так называемой хлоазмы.
В этот период как нельзя кстати окажутся микроинъекции витаминов и гиалуроновой кислоты в виде биоревитализантов и биопрепарантов. Рекомендую проводить их курсом 2—4 процедуры, раз в 10—12 дней. В результате этой процедуры кожа насытится микроэлементами, аминокислотами: гиалуроновая кислота даст выраженный увлажняющий эффект. Возможно применение пептидных коктейлей, которые способны усиливать выработку собственной гиалуроновой кислоты способствуют активному обновлению коллагена и эластина кожи.
Для борьбы с выпадением волос, а также для улучшения качества кожи лица хороший эффект даст плазмолифтинг — инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы. Рекомендуемый курс — 4 процедуры раз в 10—12 дней. Для борьбы с пигментными пятнами рекомендовано пройти курс одной из аппаратные процедуры — фотоомоложение, aft-омоложение или лазерное удаление пигментных пятен в сочетании с инъекциями мезотерапевтических коктейлей на основе койевой, аскорбиновой и гиалуроновой кислот, арбутина, экстрактов растений. Рекомендованный курс — 4—7 процедур.
В ежедневной суматохе и заботах о только что родившемся малыше кормящие мамы редко планируют увидеть две полоски на тесте для определения беременности. Ведь менструаций в период кормления часто все еще нет, да и организм, кажется, еще не восстановился после недавних родов. Но на практике все происходит по-другому, поэтому второе зачатие при лактации — достаточно частое явление. Как правило, еще в период ожидания малыша на курсах по грудному вскармливанию будущих мам предупреждают о правилах контрацепции, а также о том, как выявить беременность при лактации.
Беременность при кормлении грудью возможна, также как грудное вскармливание при беременности при отсутствии медицинских противопоказаний.
Можно ли забеременеть при гв без месячных
Наступление менструаций после родов у каждой женщины случается в свой срок и зависит это от нескольких причин:
- от того, каким образом родился малыш — посредством кесарева сечения или естественным путем;
- от индивидуальных гормональных особенностей женщины;
- от характера репродуктивной функции женского организма;
- от режима кормления грудью.
При стабильном и правильном вскармливании период лактации у большинства женщин проходит без месячных. Но иногда, когда мама прикладывает младенца к груди, соблюдая какой-то график кормлений или с большим интервалом, первые месячные могут пойти уже через несколько недель после родов. А вот возможность забеременеть при гв сохраняется в обоих случаях — есть месячные у кормящей женщины или нет. Ведь для зачатия маленького организма необходима прежде всего овуляция, которая может быть непосредственно перед наступлением месячных. Следовательно, если месячные еще не начались — овуляция может произойти, а значит и сохраняется вероятность зачатия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Контрацепция при грудном вскармливании
Симптомы беременности при гв
Если беременность все-таки наступила, то необходимо выявить этот факт уже с появлением первых симптомов, что сделать зачастую очень не просто, так как признаки беременности при гв нередко совпадают с проявлением гормональных изменений в организме. К тому же, почти все кормящие женщины часто жалуются на усталость, недосыпание или общее физическое недомогание. Предвестники же повторных родов как раз выглядят именно так — сонливое состояние, частая смена настроения, головные боли, и вкус любимых блюд с каждым днем привлекает все меньше.
Тем не менее, признаки токсикоза и тошнота скорее подтвердят беременность, чем выявят усталость. Добавить к первым симптомам стоит и частые позывы к мочеиспусканию. Но не исключена возможность того, что вторая беременность будет проходить совершенно отлично от первой. Известный токсикоз на ранних сроках первой беременности может не проявиться во второй. Излишний набор веса и отеки могут появиться только в случае со вторым ребенком и никак не беспокоить маму в первые девять месяцев ожидания.
Свидетельствовать о новой беременности при гв может и сам первый ребенок. Обычно повторное зачатие влияет на вкус материнского молока, а ребенок, почуяв это, отказывается от груди.
Резкое изменение самого молока (его консистенции или объема) также говорит о возможном оплодотворении, так как организм затрачивает эти силы уже на новый плод. Подсказать купить тест может и грудь: изменение цвета ореолы, гиперчувствительность сосков при соприкосновении и набухшие молочные железы — эти признаки также говорят о зарождение новой жизни.
Покажет ли тест беременность при лактации
Тест на беременность подтверждает факт зачатия на основе гормона ХГЧ, который формируется в организме женщины с самого первого дня. Характерное изменение цвета полосок на тесте показывает результат уже на недельном сроке. Но иногда тест может быть ошибочным, что совсем не связано с лактацией. За выработку молока отвечает пролактин, а о зачатии говорит совершенно другой гормон, поэтому если беременность есть, то тест покажет ее с большой долей вероятности.
Так как о наступлении беременности свидетельствует гормон ХГЧ, не имеющий отношения к процессу лактации, то тест на беременность даст результат с высокой точностью.
Неправильный результат тест может показать в случае, если у женщины была поздняя овуляция или цикл еще не стал регулярным. Тогда, при малейших подозрениях повторный тест стоит сделать через неделю — концентрация гормона увеличится, а результат будет более достоверный.
В том случае, если менструальный цикл уже стабилен, но тест все равно не подтверждает задержку более двух недель, то нужно скорее обратиться к гинекологу. Возможно в организме развивается патологический процесс. К тому же неправильный результат может показать и тест, сделанный в вечернее время. Для точного подтверждения беременности стоит использовать мочу, собранную в утренние часы.
Можно ли кормить грудью при беременности
Рождение погодок может быть как запланированным, так и нет. В любом случае, женщина при повторной беременности может столкнуться с ситуацией, когда первенец находится еще на грудном вскармливании, но в организме уже зарождается новая жизнь. Тогда вопрос о пользе гв встает сам собой. Физиологически беременной женщине не угрожает опасность при кормлении грудью, также ничего не угрожает младенцу и будущему ребенку. Но существуют ситуации, когда прекращение грудного вскармливания необходимо, например, если:
- из-за изменившегося вкуса молока младенец сам отстраняется от груди матери;
- начавшийся токсикоз провоцирует рвотный рефлекс у младенца;
- набухание молочных желез сопровождается болью при гв;
- молоко «перегорает» при наступлении беременности.
Ограничения для гв могут возникнуть вследствие медицинского заключения, если:
- кормление грудью провоцирует боль в области матки;
- появляются кровянистые выделения;
- резкое снижается вес у кормящей и при этом беременной женщины;
- в истории предыдущих беременностей мама уже перенесла преждевременные роды или выкидыш.
Часто кормящая мама буквально «загоняет себя в угол», размышляя о пользе гв при беременности, учитывая советы подруг, которые и вовсе не кормили своего ребенка. Так, можно услышать, что кормление грудью может спровоцировать потерю ребенка. Потому что выработка грудного молока происходит под действием окситоцина и сопровождается сокращением матки. Но за развитие беременности в женском организме отвечает прогестерон, основным функциям которого вплоть до 20-ой недели беременности не мешает ни окситоцин, ни нагрузка на матку. А если лактация у мамы не меняется и процесс всегда регулярный, то выработка окситоцина минимальна. А в таком количестве он не представляет опасности для плода.
Отлучение младенца от груди матери при беременности или сохранение лактации — это результат взвешенного решения самой мамы. Если здоровье женщины позволяет ей вынашивать второго ребенка, не прекращая вскармливания первого, то оснований для отказа от гв может и не быть. Ведь процент выкидышей и прочих негативных последствий при беременности на гв никак не свидетельствует о том, что всему виной грудное вскармливание. Главное — вовремя заметить признаки новой беременности, правильно питаться и много отдыхать, так как вынашивание плода и параллельное вскармливание грудью создают очень высокую нагрузку на организм женщины.