Противопоказания для динамической гимнастики
статья детского доктора, консультанта
по грудному вскармливанию Лидии Бабич, г. Киев.
ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ ДИНАМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ.
И не я одна.
(к «холи-вару» готова)
Написать этот текст меня побудил, как всегда, случай из практики. Не очень веселый случай.
Вы, наверняка, слышали о таком виде раннего развития, как динамическая гимнастика, бэби-йога (не путать с “совместной с ребенком” йогой — когда родитель занимается гимнастикой, а ребенка держит где-то рядышком). Также достаточно популярно среди родителей грудничков ныряние и плавание с первых дней (недель) жизни. Готова заранее услышать комментарии “а мы делали и все хорошо”. Родители часто спрашивают на консультациях — “а может и нам такое уже пора начинать?”
История вопроса. Принципы методики динамического развития Трунова и Китаева не соответствуют классическим взглядам на воспитание, развитие грудничков. Авторы уверены, что много столетий назад родители подбрасывали своих детей, крутили за ноги и руки, а также выполняли другие упражнения с ними. В итоге у малышей активно развивались врожденные рефлексы, удовлетворяющие их естественную потребность в движении. Источник: https://mama.neolove.ru/early_childhood_education/method_trunova_kitaev/metodika_trunova_kitaeva.html “Авторы уверенны” — это не аргумент в эпоху доказательной медицины.
Я и многие мои коллеги не поддерживаем увлечение этими методиками. Вот мои аргументы:
новорожденный ребенок (период новорожденности, напомню, — это первые 28 суток) и ребенок в первые месяцы жизни имеет очень небольшой энергетический ресурс для преодоления стресса;
только понаблюдав за ребенком несколько недельмесяцев можно составить впечетление о том — что за человек появился в вашей семье: каковы его темперамент, характер, здоровье, особенности, реакции на стресс, как он растет и набирает вес, развивается. Сразу после рождения этого ничего не видно. А дети точно не одинаковые;
гормоны стресса имеют способность накапливать свое воздействие. Это может иметь отдаленные и далекоидущие последствия. Например, снижение иммунитета. Парадоксально выходит, ведь именно ради укрепления иммунитета ребенка и заставляли нырять в прохладную воду…
ранние активные физические воздействия могут спровоцировать отказ от груди и задержку набора массы тела;
не накопив опыт наблюдения за ребенком, легко перепутать реакцию “нравится” с чрезмерной реакцией на стресс в виде замирания, нервного смеха или даже засыпания;
риск травматизации очень велик. Существует масса разных методов физического развития малышей, гораздо более щадящих. Подумайте, точно ли нужно выбирать самые экстремальные?
связки и мышцы у маленьких детей очень подвижны, мышцы еще не окрепли. Именно это и есть предпосылкой для очень легкого возникновения вывихов, растяжений и других травм. Повышенная гибкость является поводом относиться к ребенку более бережно;
дети после таких занятий в более старшем возрасте гораздо чаще могут проявлять признаки гиперактивности и дефицита внимания;
йога без работы души, без осознанного дыхания есть просто гимнастика. Физкультура такая. А плане новорожденного — еще и принудительная;
обсуждаемые методики практикуются мастерами-самоучками, не несущими никакой ответственности. Нет системы обучения, каких-либо стандартов обрзования, критериев качества и безопасности во время занятий. Повезет- не повезет;
О “раннем развитии” пишут не только у нас. Например: https://www.bbc.com/news/world-europe-12276623
https://www.madeformums.com/news-and-gossip/warnings-over-controversial-russian-dynamic-baby-gymnastics/12639.html
Мнение Олега Пилипчука, детского ортопеда-травматолога, к.м.н., доктора высшей категории: https://www.segodnya.ua/life/health/joha-dlja-camykh-malenkikh-chem-polezna-i-opacna.html
Марта Копань, детский анестезиолог: “Я практикуючий дитячий анестезіолог і педіатр, а відтак часто бачу наслідки бажання бути супербатьками. Нажаль, тряпляються й негативні. Багато поширюється мудрих ідей природнього батьківства, слінгоносіння, тривалого грудного вигодовування та спільного сну, тощо… Проте в погоні за “найкращим” деякі батьки захоплюються динамічною гімнастикою та малючковим плаванням і пірнанням.
Скажіть, чи пасивні вправи, які виконуватиме з вашим тілом «третя особа» допоможуть вам самотужки підтягуватися на перекладині, за умови що раніше ви цього не вміли? чи кожного разу ви затримаєте дихання під час пірнання, якщо пірнатимете не з власного бажання, а вас занурюватиме в воду чиясь велика рука?
На жаль, я стикалась з малюками, що мали вивихи та підвивихи різних груп суглобів, переломи кінцівок, підвивихи шийного відділу хребта, крововиливи в головний мозок чи наднирники, утоплення під час процедури плавання з пірнанням.
Звісно існують маленькі діти кому, як і деяким дорослим, реально подобаються такі процедури і вправи. Але коли ви прагнете найкращого для своїх діток, будьте уважними в першу чергу до їх природніх потреб!”
Я бы привела такую метафору. Представьте, что в вашем саду из земли показался росточек. Такой маленький, нежный, долгожданный. По виду росточка пока нельзя понять, что оно за растение, хотя ужасно любопытно — каким оно будет?
Что в ваших силах? — поливать, отгонять вредителей, беречь от палящего солнца. Но невозможно сделать так, чтобы вырос именно помидор. Или акация, или фиалка, или кактус. Хотя, возможно, именно фиалки вам больше по душе. Удобрения для огурцов могут повредить голубике. Мощному дубу для роста нужно просторное место. Пасифлора будет плодоносить только в тропиках. Понимаете, к чему я?
В ребенке на момент рождения уже все заложено. Каким будет телосложение, здоровье, темперамент, характер, таланты, . Разумеется, от воспитания, пищи, образа жизни семьи, окружения, образования, уровня медицинского сопровождения (продолжите список) очень многое зависит. Но сделать из розы фикус никак не получится. И нет одинаково полезных для всех упражнений.
Если точно очень-очень хочется заниматься таким с ребенком — потерпите пару месяцев. Покажите малыша сперва ортопеду, неврологу, педиатру. Не делайте этого просто дома по видео-урокам. начинайте с самого малого.
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы все привыкли к традиционным упражнениям для новорожденных, когда ребенок лежит на спине или животе без движения, а взрослый производит осторожные манипуляции с его ручками и ножками. В отличие от нее разработана и становится популярной динамическая гимнастика для грудничков, которая предполагает активные движения ребенка с участием его вестибулярного аппарата. У нее есть свои сторонники и свои противники. Чтобы понять, хороша ли она, нужно попробовать разобраться в вопросе.
Динамическая гимнастика для грудничков
Особенности динамической гимнастики
Этот способ оздоровления считается корригирующей гимнастикой, ее иногда называют «беби-йогой». Ребенок активно двигает ногами, руками, всем телом. При этом не остается в лежачем положении, он висит, переворачивается, «летает».
Цель динамической гимнастики для новорожденных:
- помощь в раскрытии природного потенциала тела;
- изменение сроков, когда малыш начинает ходить, держать спинку;
- возможность получить представление о своем теле;
- развитие умения напрягать, расслаблять свое тело, давать ему отдых.
Новорожденный получает представление о движениях вверх-вниз, скорости, ритме. В результате становится более устойчивым физически и психически, учится адаптироваться, формируется его чувство уверенности.
Все это приводит к тому, что с первых дней жизни:
- укрепляется иммунная система ребенка, он реже болеет;
- возрастает активность, подвижность, энергичность;
- формируется координация, развивается реакция;
- улучшается аппетит;
- нормализуется сон;
- укрепляется скелетно-мышечная система, еще на начальной стадии исправляются имеющиеся асимметрия, косолапость, кривошея;
- стимулируется работа всех органов и систем, активизируется перистальтика кишечника, уменьшается газообразование;
- усиливается кровообращение, развивается устойчивость к стрессам;
- активизируется обмен веществ.
Подрастая, ребенок лучше владеет телом, корректно реагирует на падения и травмы. Особенно полезна динамическая гимнастика для детей, появившихся на свет путем кесарева сечения и не получивших при родах опыт преодоления нагрузок, устойчивости к стрессам.
Как делать гимнастику
Некоторые сторонники беби-йоги советуют начинать со второй недели, пока не «закрепились связки и мышцы». Другие за то, чтобы начать с двух месяцев, когда ребенок уже адаптирован к окружающему миру, восстановился после родового стресса.
Занятия должны проводиться в просторном помещении. Летом возможно на улице, но вдали от деревьев, столбов. Оптимальная температура окружающего воздуха – от 22°C до 25°C.
Упражнения проводятся за один раз или делятся на несколько сеансов за день. Можно проводить с ребенком целый комплекс утренних мероприятий:
- массаж;
- динамическую гимнастику;
- плавание
Нельзя планировать занятия сразу после завтрака, нужно подождать 1 час.
Ребенок должен быть без одежды, смазывать ему тело кремом не нужно. Руки родителя рекомендуется обработать крем-скрабом.
Как делать гимнастику для грудничков
Противопоказания
Первые осмотры невропатолога и других специалистов проводятся в один месяц, именно тогда врачи точно определяют наличие патологий и нарушений. До этого возраста делать гимнастику нельзя.
Запрещено применять динамические упражнения, если имеется:
- дисплазия тазобедренного сустава, другие нарушения опорно-двигательного аппарата;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- внутричерепное давление, другие неврологические проблемы.
Противопоказанием является возраст от шести месяцев и старше, если занятия не проводились с более раннего возраста.
Упражнения
Вначале нужно неспешно и спокойно прикоснуться к ребенку, погладить его. Когда контакт произошел, малыш спокоен, можно перейти к гимнастике. Обычно она заключается в упражнениях в воздухе, на мяче и массаже с одновременным закаливанием.
При гимнастике, чтобы ни говорили йога-специалисты, нужно избегать тех упражнений, где ребенка необходимо держать только за одну конечность. Нужно избегать любых резких подъемов и переворотов, так как суставные впадины у малышей находятся еще в процессе формирования, и очень легко можно добиться привычного вывиха конечностей.
Как делать упражнения:
- Взрослый берет малыша за кисти рук, вкладывает ему в ладони свои большие пальцы. Начинает подтягивать вверх, поднимает так, что ребенок висит свободно, а родитель удерживает его за кисти.
- Делает это же упражнения, поддерживая грудничка за ноги
- Повторяет все эти упражнения, покачивая сначала влево-вправо, затем – верх-вниз.
- Взрослый разводит руки висящего малыша в разные стороны.
- Вес тела в этом же положении переносится с одной ручки на другую.
- Ребенка поворачивают вокруг вертикальной оси.
К четырем месяцам, когда грудничок уже освоил гимнастику, привык к ней, нужно вводить новые упражнения, например на мяче:
- Малыша кладут на него животом или спиной, поднимают его за ручки, чтобы он опирался ножками о мяч.
- Проделывают те же упражнения, поднимая его за щиколотки.
- Укладывают спиной на мяч, поднимают за ручки, раскачивают, кладут на мяч животом. Проделывают то же самое, держа малыша за щиколотки.
Первое занятие длится не более 8-10 минут. Нагрузку увеличивают постепенно, два месяца происходит постепенное привыкание к нагрузкам. Ребенок начинает сам «летать» в руках взрослого уже к трем месяцам.
Упражнения на шаре
Что нужно учесть
Родители должны понимать ребенка, малейшие нюансы его настроения. Если видно, что малыш настроен спать, есть, играть, то лучше отложить занятия. Периоды бодрствования увеличиваются после одного месяца. В это время можно уже расширять количество упражнений.
Если ребенок сопротивляется, нельзя делать упражнения насильно. Он должен ощущать, что это веселая и увлекательная игра. Такое осознание уже проявляется в три месяца, к этому времени малыш привыкает к регулярным занятиям, уже устанавливается режим сна и бодрствования.
Первые занятия лучше проводить с тренером или врачом, чтобы получить навыки правильного проведения гимнастики. В четыре месяца вес ребенка таков, что родителю, особенно маме, трудно подбрасывать и раскачивать его, поэтому можно посещать групповые занятия в бассейне и в студии, где с ним будут заниматься профессионалы.
Большинство неподготовленных людей воспринимают динамическую гимнастику как издевательство сумасбродных родителей над собственным ребенком. Эти упражнения действительно непривычны и даже новы. Поэтому не нужно браться за нее, если вы не изучили все правила и нюансы, последовательность увеличения нагрузки.
Также рекомендуем почитать: изюмная вода для грудничков
Новорожденному малышу жизненно необходимы не только сон, питание и мамино тепло, но и двигательная активность. Многие родители используют обычные упражнения, другие же выбирают динамическую гимнастику. Только выполнять ее следует грамотно и очень осторожно, чтобы не навредить грудничку. Что же перевешивает в применении – польза иди вред? Как ее правильно делать? Давайте разбираться вместе.
Динамическая гимнастика – что это?
Динамическая гимнастика, разработанная М. Труновым и Л. Китаевым, отличается от обычной зарядки более энергичным комплексом упражнений, направленных на формирование и усиление мышц грудного ребенка. Помимо обычных элементов зарядки и массажа динамическая гимнастика сочетает в себе и упражнения на совершенствование вестибулярного аппарата. Так, взрослый подбрасывает, раскачивает и вращает малыша, придерживая за ручки или ножки. Посторонние люди чаще всего приходят в ужас от подобных акробатических этюдов, автоматически записывая «отчаянных» мам и пап в сумасшедшие.
Действительно, подобные упражнения не совсем обычны, так что родителям, прежде чем перейти к практическим занятиям, необходимо тщательно изучить и понять последовательность применения динамической зарядки и рост нагрузки на малышей.
Так, можно выделить несколько видов упражнений динамической гимнастики:
- закаливание;
- массаж;
- занятия на мяче;
- упражнения в воздухе.
Все эти процедуры необходимо совмещать, чтобы их воздействие на малыша было максимально эффективным.
Польза для новорожденных и грудничков
Приверженцы данного комплекса упражнений уверены в его огромной пользе для малышей. Среди плюсов динамической гимнастики обычно выделяют ее положительное воздействие не только на физическое развитие, но и на общее психологическое состояние новорожденных детей. Чем же еще она полезна?
- Динамическая зарядка помогает грудничку лучше ориентироваться в пространстве.
- Она позволяет исправлять мышечный тонус младенца, укрепляет мышцы, разрабатывает суставы рук и ног и развивает гибкость.
- С ее помощью происходит эффективное развитие и совершенствование вестибулярного аппарата у новорожденного.
- Она укрепляет нервную систему грудничка, его иммунитет.
- Также подобный комплекс упражнений считается хорошей возможностью для установления доверительных и доброжелательных отношений с взрослыми и, соответственно, с окружающим миром.
- Считается, что динамическая гимнастика компенсирует недостаток родового опыта у детей, рожденных с помощью кесарева сечения.
- Родители, применяющие динамические упражнения в работе с грудничками, отмечают, что они имеют хороший аппетит, крепко спят и намного реже капризничают.
- Ранние занятия снижают уровень травматизма во всей последующей жизни. Малыши, натренированные с первых дней жизни, вряд ли подвернут ногу или сломают руку, активно занимаясь спортом.
Возможный вред для малышей
Давайте разберемся, настолько ли хороши динамические упражнения, как о них говорят. Подобные акробатические «трюки» выглядят довольно рискованными, да и многие специалисты подвергают сомнению безопасность и пользу для грудничков такого рода зарядки. Какие аргументы приводят противники динамической гимнастики?
- Такие физические упражнения являются стрессом для новорожденного. Ведь динамическую зарядку часто начинают использовать уже через пару недель после рождения. Считается, что повышенное выделение гормонов стресса в грудничковом возрасте может привести к появлению гиперактивности у дошкольника.
- Динамическая гимнастика базируется на врожденных рефлексах малышей – в частности, хватательного рефлекса и рефлекса Моро. Упражнения искусственно их стимулируют, тогда как в норме они должны постепенно угаснуть к 2-4 месяцам (читаем статью о рефлексах).
- Неопытным родителям порой сложно рассчитать оптимальную нагрузку. Поэтому интенсивные занятия могут привести к растяжению связок новорожденного, микротравмам тканей суставов, нарушению кровообращения. В дальнейшем возможны проблемы со связочным аппаратом.
- Психологи же уверены, из-за того, что малыш с раннего возраста привыкает к ощущениям скорости, взлета и падения, у него не формируется естественный страх высоты. В старшем возрасте недооценка опасности ситуации может стать причиной разнообразных травм.
Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики
[sc:rsa ]
Итак, вы увидели массу доводов как в пользу динамической гимнастики, так и против нее. Конечно, окончательное решение принимают только родители. Если же вы уверены, что подобные упражнения необходимы вашему грудничку, мы расскажем, как обезопасить занятия.
- Упражнения следует начинать через четыре недели после рождения малыша.
- Посоветуйтесь предварительно с вашим педиатром о наличии либо отсутствии противопоказаний. Если малыш здоров, ему можно заниматься динамической зарядкой.
- Не стоит выполнять упражнения по материалам из Интернета или учебных пособий. Для начала обратитесь к опытному инструктору за консультацией и услугами. Он покажет и научит, как правильно организовывать занятия.
- Минимизируйте вероятность травм – обезопасьте место тренировок, чтобы избежать последствий из-за возможных падений.
- Правильно оценивайте собственные силы, избегайте применять экстремальные упражнения. Выберите щадящую программу занятий.
- Начинайте упражнения после разогревающего массажа, готовя, тем самым, мышцы и связки к работе. Длительность первых занятий – 8-10 минут. Делайте их медленно и крайне осторожно, чтобы не напугать малыша, нагрузку и темп наращивайте постепенно.
- Не занимайтесь сразу после кормления, подождите хотя бы час. Особенно это важно для упражнений на шаре.
- Если ребенок не в духе, не заставляйте его делать зарядку потому, что так нужно вам. Лучше дождитесь времени, когда у всех будет замечательный настрой. Динамическая гимнастика должна стать для грудничка таким же обычным ритуалом, как кормление или купание.
Учитываем противопоказания
Динамическая зарядка может быть полезной для новорожденного при условии грамотного подхода и учета противопоказаний. Опасность же подобных упражнений заключается в следующем:
- наличие дисплазии тазобедренных суставов у малыша и других патологий опорно-двигательного аппарата;
- отклонения в работе сердечно-сосудистой системы ребенка;
- неврологические заболевания, в том числе, и повышенное внутричерепное давление.
Динамическая гимнастика строго противопоказана полугодовалым малышам, которые не получали ранее подобные процедуры. Если с грудничком не занимались с месячного возраста на регулярной основе, то в шестимесячном возрасте такие упражнения принесут лишь вред, а не пользу. Также следует запомнить, если ребенку не понравились занятия или он чувствует себя после них плохо, обязательно отменяйте гимнастику. Не следует экспериментировать со здоровьем малыша!
Выбирая динамическую гимнастику для совершенствования физического развития новорожденного, изучите все плюсы и минусы, проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях. Лишь в случае соблюдения мер предосторожности упражнения помогут вашему ребенку вырасти здоровым и счастливым.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: занятия на фитболе с малышами
Динамическая Гимнастика для грудничков (3 месяца), с чего начать?
Видео: Динамическая гимнастика для малышей
Основные упражнения динамической гимнастики: висы, крестик, шалтай-болтай, осьминожка, малышки-коротышки:
P.S. Многие специалисты уверены: чем раньше вы начнете работу с малышом по развитию определенных навыков, тем быстрее он получит важные для полноценной жизни способности и умения. На этом принципе и построены многочисленные системы раннего обучения и развития детей. Предлагаем краткую характеристику самых популярных на сегодня методик, чтобы вы могли сориентироваться и подобрать ту, которая поможет максимально раскрыть задатки вашего ребенка – Обзор популярных методик раннего развития ребенка с видео консультациями и фильмами