Противопоказания для приема фитоэстрогенов
Думала, как назвать эту публикацию «о вреде фитоэстрогенов» или «побочные действия фитоэстрогенов» или «фитоэстрогены, противопоказания» и, пока работала над публикацией, у меня было ощущение, что я на поле боя.
Мы живем в момент ожесточенного столкновения индустриальных коммерческих интересов и социальных общечеловеческих интересов.
С одной стороны:
- фарминдустрия, которая хочет принудить нас всех принимать лекарства не только для лечения, но и для профилактики заболеваний.
- пищевая промышленность, индустрия фастфудов, приучает нас питаться продуктами из супермаркета, в каждом грамме которых консерванты, красители, усилители вкуса! Даже в тех продуктах, которые сами по себе консерванты, например, в уксусе или соли!
- Химическая промышленность, которая хочет, чтоб каждый клочок земли был пропитан удобрением
- Индустрия гаджетов и т.д
С другой стороны, все громче и громче (благодаря интернету) звучит альтернативная информация, которая гласит: Люди, что же вы делаете? Вы убиваете природу, вы убиваете себя и свое потомство.
Официальная медицина и фарминдустрия предупреждают
- «фитоэстрогены плохо изучены»;
- не достаточно сведений о их безвредности;
- их нельзя «правильно дозировать».
Тысячелетний опыт потребления в пищу, тех или иных фитоэстрогенных продуктов в расчет не принимается.
Но современная база данных накапливается, и умные читатели могут сами решить, есть им или не есть «гормональные таблетки», которые вызывают море побочных действий или питаться обычными вкусными свежими продуктами.
Исследования вреда и токсичности фитоэстрогенов
Проанализированы результаты 92 исследований, которые отвечают жестким требованиям достоверных статистических исследований. В этих исследованиях в общей сложности было задействовано 9 629 женщин.
Исследовалось вредное воздействие фитоэстрогенов на гинекологический статус женщин, на мочевую систему, желудочно – кишечный тракт, опорно – двигательный аппарат, на неврологическихе и сенсорнык функции.
Побочные эффекты фитоэстрогенов
- Общая частота «побочных эффектов от применения фитоэстрогенов» составила 36,7%
- В то время, как в контрольшых группах всякие побочные действия составили 38,0%!
Коэффициент частоты инцидентов для этих побочных эффектов обусловлен возрастом участниц. У женщин старше 55 лет, получавшие фитоэстрогены, побочные эффекты встречались несколько чаще.
В целом и внутри категорий не было существенных различий в частоте побочных эффектов для гинекологических, опорнодвигательных, неврологических показателей.
В целом, фитоэстрогеновые продукты и пищевые добавки (БАДы) имели безопасный профиль.
Однако чаще отмечались:
- боль в животе, миалгия и сонливость.
Фитоэстрогены (в отличии от гормональных препаратов) НЕ БЫЛИ СВЯЗАНЫ с повышенным риском рака молочной железы, рака эндометрия, вагинального кровотечения и гиперплазии эндометрия.
Для сравнения данные о вреде ЗГТ
При приеме ЗГТ отмечается
- Рост рака молочной железы и эндометрия
- Тромбоэмболических осложнений
- ЗГТ достоверно связана с увеличением слабоумия, недержания кала, головных болей и других осложнений.
- Что означает безопасность фитоэстрогенов?
Авторы, приведенных исследований заявили, что фитоэстрогенные добавки имеют безопасный профиль c минимумом побочных эффектов. С умеренным увеличением побочных эффектов для желудочно-кишечного тракта. По мнению авторов исследования фитоэстрогены могут, быть безопасной альтернативой ЗГТ.
Авторы считают, что:
- Можно было бы рекомендовать использование фитоэстрогенов в течение двух лет
- Невозможно исключить потенциальный риск редких побочных эффектов у женщин при длительном лечении фитоэстрогенами.
Противопоказания к использованию фитогормонов
Формально фитоэстрогенные продукты и БАДы следует ограничить женщинам, имеющим эстрогензависимые заболевания — миому матки, гиперплазию эндометрия, эндометриоз, мастопатию, кисты яичников и т.д.
Комментарий автора
Итак, несмотря на противоборство интересов, фармакологи вынуждены признать, что точно фитоэстрогены имеют меньше вредного воздействия на организм, чем ЗГТ.
На мой взгляд фитоэстрогены безопасны:
- если это пищевой продукт (не БАД). Так как БАДы часто содержат «экстракты» продуктов, а это не тоже самое, что пища.
- если пищевой продукт употребляется в нормальных традиционных дозах!
Для написания статьи использована база данных PubMed: www.ncbi.nlm.nih.gov
Врач А.Чиркова
Фитоэстрогены (Phytoestrogens) — это растительные аналоги женских гормонов. Однако, во-первых, они не являются гормонами растений. И, во-вторых, их не следует путать или считать производными от женских гормонов эстрогенов, которые поддерживают ряд функций в женском организме, в том числе репродуктивную.
Почему привлекли к себе внимание?
В настоящее время информация о полезности фитоэстрогенов в различных источниках очень сильно противоречит друг другу. Шумиха вокруг этих веществ поднялась в конце XX века после сравнительного исследования заболеваемости европейских женщин и южных азиаток. Когда оказалось, что жительницы Японии, Китая, Индонезии, Тайваня и Кореи реже болеют раком груди, сердечно-сосудистыми заболеваниями, легче переносят климакс, причины этого стали искать в их рационе питания. Вскоре было установлено, что пища южных азиаток преимущественно включает сою, которая богата фитоэстрогенами.
После таких заключений фитоэстрогены стали активно выпускать в форме пищевых добавок, в капсулах, в составе различных кремов, а соевая диета стала чрезвычайно популярна. Какие только магические свойства не приписывала им реклама! Предотвращение рака простаты у мужчин и рака молочной железы у женщин, укрепление иммунитета, устранение сухости и дряблости кожи, повышение её упругости, замедление старения, благотворное влияние на волосяные фолликулы и рост женской груди, лечение юношеской угревой болезни, предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, даже болезни Альцгеймера – вот далеко не полный перечень «возможностей» фитоэстрогенов. Их комплексное употребление назвали альтернативой гормонозаместительной терапии и провозгласили антидепрессантом №1 при менопаузе, предменструальном синдроме и послеродовой депрессии.
Когда первая волна эйфории схлынула, в прессе и научной литературе стали появляться результаты других исследований, которые характеризовали фитоэстрогены совершенно с другой стороны. Так, опыты специалистов Университета Куин в Белфасте Северной Ирландии показали, что чрезмерное потребление сои в нежном возрасте из-за содержания в ней гормоноподобных фитоэстрогенов впоследствии может отрицательно сказаться на репродуктивной функции, привести к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз, увеличению продолжительности менструального цикла у женщин.
Когда полезны и когда вредны?
Чему же верить, а чего остерегаться, употребляя в пищу фитоэстрогены? На самом деле, обе позиции до определенной степени справедливы. Дело в том, что фитоэстрогены по своей структуре похожи (но не идентичны!) на один из основных половых гормонов женского организма. Из-за этой схожести они способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее. Поэтому в определенных ситуациях, когда концентрация эстрогенов в организме низкая, фитоэстрогены служат им помощниками. Но когда эстрогенов много, их фитособратья только мешают им, путаясь под ногами и замедляя работу. Таким образом, фитоэстрогены могут вызывать в организме женщины как эстрогеноподобный, так и антиэстрогенный эффект. И зависеть это будет от состояния репродуктивной системы, уровня эстрогенов, дозы фитоэстрогенов и ряда других факторов.
Так, во время менопаузы, когда уровень эстрогенов в женском организме сильно падает, это ведет:
— к ухудшению общего состояния,
— образованию большого количества холестерина, что провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы;
— вымыванию кальция из организма, что ведет к слабости костей (остеопорозу);
— нарушению обменных процессов в коже, что проявляется в ее сухости и сморщивании;
— обострению хронических заболеваний и т.д.
В этой ситуации прием фитострогенов в составе концентрированных препаратов может быть оправдан и действительно способен выровнять ситуацию. В данном случае проявляется их эстрогеноподобное свойство.
В ситуации же, когда высокая концентрация эстрогенов в организме способна стимулировать развитие опухолей матки и рака груди, употребление фитоэстрогенов будет иметь антиэстрогенный характер и способно предотвратить злокачественные процессы.
В каких продуктах содержатся?
Известны шесть типов фитоэстрогенов:
1. Изофлавоны
2. Куместаны
3. Лигнаны
4. Тритерпеноидные и стероидные сапонины
5. Фитостеролы
6. Резорциловые кислотные лактоны
Первые три из вышеприведенных групп в разном количестве содержатся во многих традиционных продуктах питания. Наиболее изучены фитоэстрогены, которые содержатся в сое.
Другие продукты, которые наиболее богаты фитоэстрогенами, это:
— пшеница;
— рожь;
— семена подсолнечника;
— все бобовые растения;
— семена льна;
— проросшие зерна и сырой сок колосков овса;
— недозрелые семена кукурузы;
— ячмень;
— рис;
— чечевица;
— хмель;
— финики;
— орехи;
— некоторые грибы.
Количество фитоэстрогенов в растениях изменяется по мере их роста. В семенах, как правило, их уровень выше. Поэтому в лечебных целях чаще всего назначаются именно семена лекарственных растений.
Также богаты фитоэстрогенами следующие овощи:
— морковь;
— брокколи;
— цветная капуста;
— петрушка;
— чеснок,
— спаржа;
— черешковый сельдерей.
Фрукты:
— яблоки;
— красный виноград;
— гранаты;
— вишня;
— имбирь.
Масла:
— оливковое;
— соевое;
— льняное;
— гранатовое;
— финиковое;
— кунжутное;
— пальмовое;
— кокосовое;
— масло зародышей пшеницы.
Лекарственные растения:
— шалфей;
— душица;
— люцерна;
— солодка;
— листья зверобоя;
— головки красного клевера;
— дудник китайский;
— донник;
— омела;
— вербена;
— сарсапарилла;
— дикий ямс;
— дамиана;
— цветы липы.
Лекарственные препараты с фитоэстрогенами
Безусловно, для получения заметного эффекта от употребления фитоэстрогенов концентрация их в препарате должна быть достаточно велика. По поводу же выбора последнего лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Вот некоторые лекарственные препараты, содержащие фитоэстрогены:
1. Климадинон, климактоплан, ременс – содержат экстракт цимицифуги, применяются для выравнивания психоэмоциональных и вегето-сосудистых нарушений в период климакса, для лечения нарушений менструального цикла, нормализации жирового обмена.
2. Климафем — содержит фитоэстрогены красного клевера и хмеля, применяется для снижения климактерических приливов, остеопорозных проявлений, обладает антиоксидантным действием, возвращает эластичность коже.
3. Мастодинон – содержит прутняк, назначается при мастопатии.
4. Доппельгерц актив менопауза — содержит изофлавоны сои, помогает легче переносить перестройку гормонального фона женского организма.
5. Белково-витаминный комплекс «Кедровая сила» – содержит лигнаны льна, применяется для профилактики опухолевых процессов и восполнения дефицита эстрогенов во время менопаузы.
А вот перечень некоторых БАД, в состав которых входят фитоэстрогены:
— VitalWoman;
— Menopausal Formula;
— Green Care.
Салат с фитоэстрогенами
Если же вы не доверяете готовым промышленным лекарственным препаратам и предпочитаете натуральные продукты, то можете приготовить салат из черешкового сельдерея. Этот ингредиент полезен всем и содержит сильные фитоэстрогены. Натрите черешковый сельдерей и зеленое яблоко с кожурой. Также порежьте кинзу. Добавьте в салат горсть грецких орехов и заправьте его соком лимона, соей и оливковым маслом.
Об эффективности фитоэстрогенной диеты
Что касается эффективности соевой диеты, то в настоящее время есть все основания признать ее безвредность. Тем не менее, возвращаясь к южно-азиатскому эксперименту, стоит отметить, что более привлекательная статистика женской заболеваемости обусловлена не только одним потреблением сои. Стоит учитывать факторы природной среды, образа жизни в целом, культуру питания. Ведь последняя состоит не только в потреблении сои, но и большого количества овощей, продуктов с низким содержанием животного белка и насыщенного жира.
Как бы то ни было, исследования влияния фитоэстрогенов на организм человека еще продолжаются, и наверняка нас ждет еще немало открытий об этих необычных веществах. В настоящий момент ученые сходятся во мнении, что опасаться фитоэстрогенов при употреблении в пищу поводов нет, но и чрезмерно увлекаться биологически активными веществами на их основе также не стоит, так как их избыток может неблагоприятно сказаться на физическом тонусе и здоровье организма в целом.
Источник: www.myjane.ru
Главная » Женское здоровье » Фитоэстрогены для женщин после 40 лет. Таблица, продукты, препараты.
На чтение 6 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 05.09.2019
Фитоэстрогенами называют гормоноподобные вещества растительного происхождения. Их применяют при нарушенной выработке собственных гормонов. Они считаются отличной альтернативой лекарственным препаратам, поскольку оказывают более щадящее воздействие на женский организм.
Что такое фитоэстрогены?
Фитоэстрогены – это вещества, сходные по строению с человеческими гормонами. Они содержатся в различных травах, а так же входят в состав лекарственных препаратов, предназначенных для восстановления менструального цикла. Их дополнительная функция заключается в замедлении процесса старения.
Выделяют два основных вида фитоэстрогенов – лигнаны и изофлавоны.
Наибольшее распространение в гинекологии получили изофлавоны. По своему принципу воздействия и строению они напоминают эстрадиол. К главным функциям эстрогенов относят:
- Стимуляция роста молочных желез;
- Контроль регулярности менструации;
- Обеспечение способности яйцеклетки к оплодотворению;
- Придание коже упругости.
Фитоэстрогены для женщин после 40 в продуктах
Растительные фитоэстрогены для женщин крайне необходимы. Они поддерживают фолликулярную фазу цикла, оказывая влияние на полноценность овуляции и процесс образования желтого тела. Иными словами, они отвечают за репродуктивную функцию. Это происходит за счет их связывания с рецепторами половых клеток.
Исследования ученых показали, что у жительниц азиатских стран симптомы климакса менее выражены. Это обусловлено типом питания женщин. В их рационе присутствует большое количество сои. Она содержит изофлавоны, которые действуют на организм по аналогии с природными эстрогенами. Помимо сои, изофлавоны содержатся и в других растениях и продуктах питания.
Попадая в организм женщины с нарушенным циклом, фитоэстрогены берут на себя функцию эстрогенов. Они стимулируют рост яйцеклетки и эндометрия. Если гормональный фон в порядке, то фитоэстрогены начинают конкурировать с природными гормонами, после чего — погибают. При дисбактериозе кишечника их усвояемость снижается. В этом случае они не производят должный эффект.
Показания к применению фитоэстрогенов
К помощи фитоэстрогенов прибегают в случае нарушения цикла иди ухудшения самочувствия на фоне гормональных перепадов.Перед лечением женщине следует сдать анализ крови на гормоны. Забор материала осуществляют в период со 2-го по 7-ой дни цикла. Фитоэстрогены для женщин назначают при наличии следующих показаний:
- Симптомы начала климакса;
- Стремительное старение;
- Бесплодие;
- Нарушение менструального цикла;
- Повышенная тревожность на фоне нехватки гормонов.
Противопоказания
Фитоэстрогены не всегда безопасны для женщин. Их прием необходимо согласовывать с врачом. Самостоятельное лечение может привести к состоянию стойкого гормонального дисбаланса. Фитоэстрогены противопоказаны в следующих случаях:
- Нарушение функции печени;
- Аллергическая реакция на составляющие;
- Гормонозависимая опухоль;
- Расположенность к тромбозам;
- Период беременности и грудного вскармливания.
Фитоэстрогены вред для женщин (Побочные действия)
В большинстве случаев фитоэстрогены для женщин абсолютно безопасны. При умеренном применении они хорошо переносятся организмом. Но в некоторых случаях возможно появление побочных эффектов. К самым распространенным из них относят:
- Тошнота и рвота;
- Чувство распирания в груди;
- Набор веса;
- Нарушения функции печени.
Зачем фитоэстрогены женщине после 30, 40 и 50 лет?
Нередко заместительную гормональную терапию назначают женщинам зрелого возраста. Показанием к их использованию является появление симптомов климакса. Фитоэстрогены для женщин после 30 а также после 40 лет необходимы для поддержки хорошего самочувствия. В период климакса происходят перемены в работе органов репродукции. Эстрогены вырабатываются в гораздо меньшем количестве. Фитотерапия помогает справиться со следующими симптомами:
- Повышенная раздражительность;
- Нарушение регулярности менструального цикла;
- Увеличение массы тела;
- Снижение зрения;
- Выпадение волос;
- Приливы.
Одним из ярких представителей гомеопатических препаратов на основе фитоэстрогенов является Климаксан.
Климаксан
Он выпускается в формате гранул и таблеток для рассасывания. Препарат купирует нервозность, нормализует сон и избавляет от повышенной потливости. При правильном применении он способен предотвратить рост злокачественных клеток.
Натуральные фитоэстрогены для женщин после 50
Употребляя продукты с фитоэстрогенами для женщин, женщина может не подозревать о влиянии на свой гормональный фон. Для каждого продукта характерен определенный вид фитоэстрогенов. При выборе источника эстрогенов необходимо отталкиваться от того, какой разновидности гормонов не хватает в организме. Содержанием женских гормонов известны следующие растения:
- Красный клевер содержит в себе стероиды и изофлавоны. Его используют для улучшения кровообращения в малом тазу и чрезмерной сухости влагалища.
- Семена льна богаты содержанием лигнанов. Они запускают обменные процессы в половых клетках.
- Шишки хмеля известны присутствием в составе флавоноидов. За счет их содержания, продукт эффективно справляется с симптомами климакса.
- Соевые бобы – самый богатый источник фитоэстрогенов. В них содержится около 6 разновидностей. На основе бобов создано множество биологически активных добавок, предназначенных для восстановления цикла.
- Вечерняя примула включает в себя флавоноиды. Она способна регулировать гормональный фон, одновременно с этим снижая уровень холестерина и укрепляя стенки сосудов.
- Корни солодки содержат стероиды и изофлавоны. Растение не только регулирует гормональный фон, но и восстанавливает работу печени.
- Шалфей действует на работу яичников, благодаря содержанию стероидов. Его нередко назначают в целях стимуляции овуляции.
Примула вечерняя
Примула вечерняя
Таблица продуктов с фитоэстрогенами для женщин
В каких продуктах содержатся фитоэстрогены для женщин? Природные эстрогены для женщин после 40 лет ТОП-50 (мкг на 100 г)
| Куместрол | Изофлавоны | Лигнаны | Общее содержание фитоэстрогенов |
| 46,8 | 321,4 | 379 012 | 379 380 |
| 1,5 | 103 649 | 269,2 | 103 920 |
| 37,1 | 68 571 | 122,2 | 68 730 |
| 0,7 | 27 118 | 30,9 | 27 150 |
| 0,6 | 18 277 | 29,6 | 18 307 |
| 2,4 | 16 122 | 99,4 | 16 223 |
| 2,4 | 11 131 | 63,9 | 11 197 |
| 0,5 | 10 227 | 46,6 | 10 275 |
| 0,5 | 8 823 | 16,5 | 8 840 |
| 0,4 | 10,5 | 7 997 | 8 008 |
| 0,6 | 300,8 | 7 239 | 7 540 |
| — | 5 998 | 35,1 | 6 033 |
| 0,6 | 5 319 | 10,5 | 5 330 |
| 0,5 | 2,6 | 4 785 | 4 798 |
| 0,6 | 2 944 | 12,3 | 2 957 |
| 0,1 | 2 872 | 31,4 | 2 903 |
| 0,2 | 2 703 | 19,6 | 2 723 |
| 0,2 | 1 656 | 15,2 | 1 671 |
| 0,0 | 1 467 | 2,8 | 1 470 |
| 0,0 | 13,6 | 979,4 | 993 |
| 3,8 | 433 | 415 | 862 |
| — | 787 | 2,2 | 789 |
| 0,1 | 20,3 | 583 | 603 |
| 136,6 | 229,8 | 128,7 | 495 |
| 4,2 | 39,8 | 400,5 | 444,5 |
| 2,5 | 394 | 44,8 | 441 |
| 6,7 | 176,9 | 198,9 | 382 |
| 0,8 | 5,1 | 323,6 | 329 |
| 0,1 | 5,7 | 210,3 | 216 |
| 2,4 | 21,2 | 186,6 | 210 |
| 1,8 | 4,2 | 177,5 | 183 |
| 0,1 | 38 | 142,6 | 180 |
| 0,4 | 135 | 14,3 | 149 |
| 0,0 | 3,4 | 142,9 | 146 |
| 0,6 | 53,3 | 85,7 | 139 |
| 1,5 | 18 | 111,7 | 131 |
| 0,4 | 22,1 | 99,4 | 121 |
| 0,0 | 0,3 | 113,3 | 113 |
| 0,3 | 30,2 | 77,1 | 107 |
| 0,0 | 39 | 66,8 | 105 |
| 1,5 | 1,9 | 97,8 | 101 |
| 0,0 | 0,2 | 93,9 | 94 |
| 0,1 | 42,4 | 37,6 | 80,1 |
| 0,0 | 0,9 | 79,1 | 80 |
| 0,1 | 39,1 | 33,5 | 72 |
| 0,1 | 2,6 | 61,8 | 64 |
| 0,0 | 2,5 | 52,6 | 55 |
| 0,1 | 16,5 | 37,3 | 53,9 |
| 0,3 | 2,4 | 48,9 | 51 |
| 0,0 | 4,3 | 43,7 | 48 |
Фитоэстрогены для женщин после 40 в продуктах
Фитоэстрогены для женщин в продуктах питания содержаться довольно в большом количестве судя по таблице выше. Для осуществления контроля над женскими половыми органами достаточно обогатить рацион продуктами фитоэстрогенами для женщин. Они одинаково полезны, как для молодых, так и для зрелых женщин. Помимо натуральных эстрогенов, в этих продуктах содержится большое количество витаминов и минеральных веществ. Для восстановления гормонального фона медики рекомендуют включить в рацион:
- бобовые культуры;
- соя;
- петрушка;
- семена льна;
- красный виноград;
- имбирь;
- сельдерей;
- льняное, оливковое, кунжутное и кокосовое масла.
БАДы с фитоэстрогенами для женщин
В виде травяных сборов и таблеток представлены в аптеках
Перед применение советуем обязательно проконсультироваться с врачом!
Приведём некоторые примеры:
Иноклим БАД к пище не являющаяся лекарственным средством. Имеются противопоказания к применению.
Иноклим
Бонисан так является БАДом на основе соевого экстракта.
Бонисам
БАД Феминал на основе красного клевера.
Феминал
Согласно отзывам врачей, Климафит 911 является очень эффективным БАДом. Но всё же лучше консультироваться с врачом перед применением.
Климафит 911
Помимо этих БАДов есть ещё такие как: Фемикапс, Трибестан, Ременс и прочие.
Рецепты народных средств
Фитоэстрогены для женщин лет в виде травяных сборов и таблеток представлены в аптеках. Но существует возможность приготовить целебное средство и в домашних условиях. Сырье заготавливается заранее. Для каждого растения предусмотрен определенный период для сбора. Сушка осуществляется в проветриваемом помещении. Лекарственные средства готовят по следующим рецептам:
Шалфей
- Листья шалфей в количестве 2 ст.л. заливают стаканом горячей воды. Через 30 минут напиток процеживают. Его принимают по 30 мл 4 раза в день. Для удобства заваривания можно воспользоваться травой в порционных пакетах.
- 1 ст. л. шишек хмеля заливают горячей водой и настаивают в течение 40 минут. Готовый напиток принимают по 150 мл 2 раза в день.
- 3 ст. л. измельченных листьев и цветов клевера заливают 1 ст. воды. Через час настаивания получившееся лечебное средство процеживают. Принимать его следует за 20 минут до приема пищи по ½ стакана. Прием осуществляется 4 раза в день.
- Примулу заваривают вместе с черным чаем. Компоненты берут в одинаковых пропорциях. Травяную смесь заливают 500 мл кипятка и дают настояться. Готовое лекарство принимают по 1 ст.в день.
Важно не злоупотреблять употреблением травы с фитоэстрогенами для женщин. Передозировка так же вредна, как и нехватка половых гормонов. При развитии аллергической реакции следует обратиться к врачу для подбора альтернативного средства.