Противопоказания для тайского массажа ног
Восточные массажные практики – это самое популярное направление среди оздоровительных процедур. Это связано с их тысячелетней историей и богатой философией. Все виды восточного массажа имеют в своей основе воздействие на энергетические потоки – внутренние меридианы. И сеанс массажа выстроен таким образом, что точечное воздействие на рефлексогенные зоны чередуются с линейным массажем по направлению тока внутренней энергии (тех самых меридианов).
Тайский массаж ног: польза и вред
Чем среди восточных практик выделяется тайский массаж ног и стоп? Какие он имеет особенности и как его правильно делать? Какой спецификой обладает тайский массаж ног и подробнее о его технике выполнения в нашей статье.
Тайский массаж ног: история и польза
Более 2000 лет назад, современник и друг Будды, Дживака Кумар Бхаши, стал основателем особой техники массажа. Церемония этого массажа совмещала в себе молитвы и физические упражнения. Будучи глубоко религиозным человеком, личный лекарь индийских царей считал, что такая совокупность поможет очистить организм и добиться гармонии с внутренней энергией человека.
!
Таиланд – страна, созданная племенами из Китая на пересечении торговых путей.
Она впитала в себя элементы многих культур. И целительная массажная практика, зародившись на территории Северной Индии, своё развитие всё же получила именно на территории Таиланда.
В то время единственным местом, где обучали технике массажа, был храм. Следовательно, тайский массаж – это, прежде всего, духовная практика. В соответствии с ее основами, считается, что сеанс массажа – это добровольное принесение добра людям, а не работа.
Веками, от мастера к мастеру, формировалась система под названием тайский массаж. Классический тайский массаж предусматривает проработку не только ног и ступней, но и других частей тела – рук и спины. Техника объединила в себе религиозные, философские и медицинские знания многих поколений. Поэтому искусство тайского массажа позволяет оздоровить и тело, и дух пациента. Стоит отметить такой факт, что на сегодняшний день данный массаж включён в официальную систему здравоохранения Сиамского королевства.
Так какую же несёт пользу для организма тайский массаж? И, почему именно воздействие на такую зону, как ноги, даёт самый неоценимый результат?
Мнение эксперта
На стопе человека расположено более 70 тысяч нервных окончаний. Они являются своего рода проекциями всех органов. Тайский массаж ног, вернее техника его выполнения, позволяет воздействовать на эти биоактивные точки. Кроме того, не стоит забывать и о главных линиях человеческой энергии, тех самых меридианах. В Таиланде они называются «сен сип». По тайской философии существует 10 важных линий человеческого тела или «линий течения жизни»: итха, пигкла, суммана и пр.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Прорабатывая рефлексогенные зоны стоп и энергетические линии в технике тайского массажа можно:
- избавиться от отёчности;
- улучшить кровообращение;
- снять напряжение, усталость и стресс;
- активизировать иммунную систему;
- вывести токсины и шлаки;
- повысить качество сна и избавиться от его расстройств;
- содействовать восстановлению после перенесенного заболевания;
- стимулировать лимфоток;
- стабилизировать пищеварение и повысить аппетит;
- нормализовать артериальное давление;
- укрепить мышечный тонус.
Как уже понятно, тайский массаж ног, невероятно полезен и помогает избавиться от различного рода нарушений и дисфункций в организме. Помимо этого, он повышает энергию и даёт ощущение полной гармонии, с миром, самим собой и собственным телом.
Мнение эксперта
Любые массажные практики (в том числе – тайский массаж) должны выполняться исключительно высококвалифицированным специалистом, имеющим соответствующее образование и сертификат, который подтверждает наличие у массажиста знаний и навыков. Поэтому перед тем, как записаться на сеанс, уточните, имеет ли специалист соответствующую лицензию.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Тайский массаж ног: описание
Тайский массаж: описание
Как происходит сеанс массажа нижних конечностей по тайской методике? Начинается он с подготовки. Традиционный тайский массаж – это церемония. И она требует неукоснительного соблюдения множества правил.
В помещении, в котором будет производиться сеанс, должно быть тепло и комфортно. Отличительной особенностью данной техники является то, что пациент должен быть в одежде. Основное требование – легкость и натуральность её материалов. Как правило, это футболка и шорты/штаны. Кстати, мат или матрац для выполнения процедуры также должен быть изготовлен из натуральных материалов. Данное условие обуславливает другое – отсутствие массажных масел и кремов.
После установления эмоциональной связи с пациентом, посредством беседы, воздаются почести учителям. Произносится мантра, в знак уважения к отцу-основателю. Она позволяет мастеру погрузиться в процесс. С этого момента начинаются массажные манипуляции.
!
Минимальная продолжительность сеанса – полтора часа.
За это время мастер проработает все зоны конечности. Эффект даже от одной процедуры настолько велик, что приравнивается к трёхдневному отдыху на природе.
Как делать тайский массаж ног: процесс
Тайскую технику, можно назвать пассивной йогой, так как ей присущи такие элементы, как: растяжение, скрутка, надавливание. С помощью таких манипуляций мастер воздействует на глубокие скелетные мышцы. А движения массажиста при этом, похожи на ритуальный танец. В процессе процедуры он может менять свою позицию и стоять на одном или двух коленях, сидеть просто или на пятках.
Процедура массажа может выполняться как мануально, так и при помощи деревянных палочек, и травяных мешочков. Тайский массаж ног палочками с разным диаметром их окончаний, позволяет максимально деликатно, точно и правильно проработать активные точки и энергетические потоки, расположенные на ногах пациента. Грамотное выполнение массажных манипуляций позволит мягко произвести растяжку суставов, мышечной массы и сухожилий. Массажные палочки производятся из ценной породы древесины – массива тикового дерева. Избран тик неспроста, он содержит большое количество эфирных масел.
Достаточно необычна методика тайского фитомассажа травяными мешочками. Для процедуры массажа используют распаренные горячие мешочки, наполненные травяными сборами. Это своего рода компресс, поэтому состав используемых при массаже трав имеет большое значение. Как правило, применяют имбирь, лемонграсс, камфору, пачули, шафран, кафрский лайм и пр. Существуют определённые принципы выполнения массажа мешочками: чёткое соблюдение последовательности массажных манипуляций, сбалансированность, ориентированность на дыхание пациента. Кроме того, тайский травяной массаж ног для мужчин начинается справа налево, а для женщин наоборот.
Если обобщить виды тайского массажа ног, то мастер во время сеанса использует такие приёмы, как встряхивание и подъём конечности, её растягивание, вытягивание, а также вращение стоп. Всё это направлено на проработку суставов, связок, труднодоступных мышц и избавление от блокировок и зажимов потоков энергии.
!
Чем дольше длится сеанс массажа, тем большего эффекта можно достигнуть.
Но первая процедура считается ознакомительной и воздействие на нижние конечности будет минимальное. В последующие сеансы будет пропорционально увеличиваться длительность сеанса и нагрузка на тело.
Тайский массаж и самомассаж при варикозе
Разрешён ли тайский массаж ног при варикозе? Варикозное расширение вен достаточно распространенное заболевание, поэтому ответ на данный вопрос интересует многих. Воздействие на акупрессурные точки на стопах, и энергетические линии на поверхности конечности, категорически запрещено. Но только при осложнённом течении варикозной болезни: тромбофлебите (Thrombophlebitis), трофических язвах, гангрене и пр.
При первых признаках сосудистой патологии массаж даже необходим. С помощью него можно улучшить кровообращение и клеточный метаболизм, избавиться от отёчности, снять усталость и боль в ногах. Тайский массаж исключает резкие надавливания, что идеально подходит для воздействия на кожу над пораженными патологией сосудами. Все движения мастера отличаются особой плавностью и размеренностью. Тем не менее о возможности проведения процедуры в каждом конкретном случае желательно проконсультироваться со специалистом.
Мнение эксперта
Разумеется, тайский массаж при варикозе разрешено делать только на начальных стадиях заболевания (с разрешения врача). Если у клиента массажного кабинета имеются нарушения трофики, язвы, выраженные вены, массаж противопоказан.
Врач сосудистый хирург, флеболог
Осипова Екатерина Яковлевна
Возможно, ли в домашних условиях самостоятельно провести массаж по тайской методике? Ответ однозначный – нет. Тайский самомассаж невозможен по той причине, что для этого требуется огромное количество знаний. Помимо оздоровления, он должен нести и полное расслабление.
Самостоятельно при варикозе можно выполнять простой массаж стоп и ног. Делать это можно не только руками, но и с использованием массажёров. Основной принцип – лёгкость и отсутствие агрессивного воздействия. Для массажа ног при варикозном расширении вен желательно использовать венотонизирующее средство. «НОРМАВЕН®» крем для ног станет полноценной составляющей частью профилактического и лечебного процесса при варикозе на ранних стадиях. Средство обладает противовоспалительным, обезболивающим, венотонизирующим и увлажняющим эффектом. Его можно использовать во время сеанса массажа ног, распределив по верхней стороне стопы, голени и икр. «НОРМАВЕН®» крем для ног эффективен и безопасен в период беременности, что подтверждено клиническими исследованиями. Над разработкой состава данного средства работали специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, оно имеет все необходимые документы и сертификаты.
Тайский массаж ног: противопоказания
Тайский массаж ног имеет не только показания, но и противопоказания. К сожалению, при всей полезности процедуры, она имеет как временные запреты к её проведению, так и полные. К абсолютным запретам относят:
- грибковые поражения конечности;
- обострение хронических заболеваний;
- злокачественные новообразования;
- расстройства личности.
Временные запреты и состояния, требующие консультации со специалистом:
- лихорадочные состояния;
- постоперационный период;
- перенесённый инфаркт миокарда (Infarctus myocardii) в течение первого года;
- лекарственная и алкогольная интоксикация;
- варикозное расширение вен.
Можно ли выполнять тайский массаж ног женщине при беременности? Вопрос тонкий. Всем беременным женщинам от выполнения массажа ног стоит отказаться только в первом триместре. Связано это с тем, что именно в этот период, идёт имплантация яйцеклетки в стенку матки и формирование плода. Риск самопроизвольного прерывания беременности крайне велик. И массаж может негативно повлиять на течение этого процесса. На теле женщины, в частности, в области пяток и ахиллова сухожилия расположены точки, именуемые «абортирующие». Они являются проекциями матки и яичников, и при неосторожном воздействии на них результат может быть непредсказуем.
Видео: тайский массаж ног
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник —
СПА-бутик
Источники:
- Жирова, Т.А. Профилактика венозных тромбозов в ортопедии. Рекомендации и реальная практика / Т.А. Жирова, Е.А. Зубков, Е.В. Рейно [и др.] // Гений ортопедии. – 2012.
- Дубровский В. И. Энциклопедия массажа. — М., «Молодая гвардия», 1998.
- Дубровский В. И., Дубровская Н. М. Практическое пособие по массажу. М., Издательство «Шаг», 1993.
- Nicolaides A., Kakkos S., Eklof B., Perrin M., Nelzen O., Neglen P., Partsch H., Rybak Z. Management of chronic venous disorders of the lower limbs — guidelines according to scientific evidence. // Int Angiol. 2014.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323687.php
- https://www.traditionalbodywork.com/thai-foot-massage/
- https://learn.healthpro.com/thai-foot-massage/
- https://wiki2.org/en/Thai_massage
- https://con-med.ru/upload/iblock/8a5/3_10.pdf
- https://cyberleninka.ru/article/n/o-nekotoryh-redkih-vidah-massazha-i-samomassazha
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Издавна, мудрецы и целители обращали свои взоры на ноги человека как средство, указывающее на общее состояние организма.
Представители древневосточной парадигмы — распространяли учение, в котором говориться о более чем 60 рефлекторных зонах на стопах, каждая из которых связанная с внутренними органами.
Убеждения о том, что правильно воздействуя на эти зоны, можно значительно улучшить показатели здоровья — живы и сейчас.
Тайский массаж ног
Количество поклонников и последователей традиционной тайской техники массажа с каждым годом растет. Неудивительно, ведь солидные салоны и ответственные мастера предлагают клиентам опробовать на себе знание, которому свыше двух с половиной тысяч лет. Проверенное веками, оно хранит в себе ключи к здоровью и гармонии души с телом.
Огромной популярностью пользуется услуга — массаж ног, именно тайский. В Санкт-Петербурге, Москве и остальных крупных городах ее заказывают как женщины, так и мужчины.
Тайский массаж ног палочками
Эта интересная техника, объединяет классический тайский массаж и воздействие на стопы клиента с помощью палочек. Выполнены, обычно, с тикового дерева они являются важным атрибутом, когда идет речь о доскональной проработке нижних конечностей во время массажа. Использование палочек помогает задействовать больше 40 рефлекторных точек стопы, которые запускают положительные изменения во всем организме.
Во время такой пассивной йоги для ног, массажист с помощью методики схожей с акупунктурной, заставляет Ваше тело, зажить другой жизнью.
Польза тайского массажа ног
Если Вы попадете к опытному мастеру, который владеет необходимыми знаниями и опытом, эффект может быть потрясающим.
Один сеанс правильно выполненного массажа ног в древневосточной традиции сравнивают с неделей полноценного отдыха.
Применения этой техники способствует укреплению и восстановлению физического здоровья, предотвращает появления различных заболеваний, улучшает общие показатели.
Многолетний опыт мастеров, тысячи отзывов довольных клиентов свидетельствуют, что благодаря регулярным посещениям сеансов тайского массажа стоп Вы ощутите:
- прилив энергии и жизненных сил;
- легкость и расслабленность во всем теле;
Вас перестанут беспокоить:
- мышечные спазмы и боли;
- постоянные стрессы и усталость;
- отечность и дискомфорт при ходьбе;
- высокое давление.
Вы получите:
- умиротворение;
- укрепление иммунной системы;
- улучшения самочувствия;
- повышение продуктивности.
Противопоказания для тайского массажа ног
Не стоит делать выбор в пользу данной процедуры для ног, людям которые:
- страдают инфекционными заболеваниями кожных покровов;
- имеют выраженное варикозное расширение вен;
- находятся в фазе обострения хронического заболевания или имеют психические расстройства личности;
- восстанавливаются после хирургического вмешательства.
При беременности или других индивидуальных случаях стоит проконсультироваться с врачом, перед посещением салона.
Как делать тайский массаж ног?
Многие задаются этим вопросом, шерстят интернет в надежде овладеть волшебной техникой, чтобы порадовать массажем близких или самих себя.
Справедливости ради, стоит отметить, что обучающих роликов и статей в сети огромное количество, но эффективность такого обучения весьма спорная.
Ощутить тот самый оздоровительный эффект, можно в хорошо, оборудованном для этих целей салоне в паре с массажистом, владеющим знаниями о традициях и методах культуры из которой и вышел тайский массаж.
Конечно, вы можете обучится базовому инструментарию и радовать свои ножки, расслабляющим массажем, например перед сном, но за глубокими ощущениями и изменениями стоит обратиться к профессионалам.
Немного фактов о тайском массаже:
- Подлинный сеанс тайского массажа не может длиться меньше часа. Обычно это 1,5 — 3 часа. Зависимо от запроса и пожеланий клиента.
- Тайский массаж не подразумевает обнажение клиента, миф о том, что подобные услуги, имеют сексуальную подоплеку вытекает из времен войны во Вьетнаме, когда заезжие в Таиланд солдаты, отвлекались от военных действий в компании очаровательных женщин неплохо владеющих техниками массажа.
- Массаж травяными мешочками — популярная и эффективная процедура, которая объединила в себе СПА и ароматерапию.
- Палочки для выполнения, в традиционной манере, массажа стоп, обычно изготавливают из мангового или тикового дерева.
Одно из испытаний, посланных человеку природой, – многочисленные болезни. Сегодня мы боремся с ними современными лекарственными средствами. Но некоторые препараты убирают только симптомы, а не причину заболевания, оказывая к тому же массу побочных действий. А ведь есть и другие, более безопасные способы восстановить здоровье – к примеру, тайский массаж стоп. Техника, признанная во всем мире, по сути, является механизмом, который запускает скрытые резервы организма, направляет их на устранение проблемы и самовосстановление.
Происхождение процедуры
Вы удивитесь, узнав, что родиной массажа ступней на самом деле является Индия. Буддистские монахи ордена Сангха первыми стали применять его для расслабления и оздоровления тела. А в Таиланде, или, если быть точнее, в Сиаме, искусство появилось и получило развитие во времена Будды, благодаря известному врачевателю Дживаку Кумар Бхаши. Ему удалось объединить индийскую методику с приемами акупунктуры и акупрессуры, заимствованными из китайской медицины.
Новая техника оказалась настолько хороша, что ее решили изложить в письменном виде, что не было принято у тайцев ранее. Так, в 17 веке появился медицинский трактат, подробно рассказывающий о приемах выполнения массажа стоп. К сожалению, во время войны с бирманцами ценный артефакт был практически уничтожен, от него остались только разрозненные фрагменты. Потерять уникальную методику значило лишить человечество эффективного способа борьбы с болезнями.
Чтобы не допустить этого, король Таиланда Рама III в XIX столетии приказал монахам, владевшим древней техникой, систематизировать знания и увековечить их, нанеся на каменные стены монастыря Ват По. По сей день по этим текстам обучают всех желающих постичь удивительное искусство массажа стоп.
Механизм воздействия
Согласно тайской философской теории Сен Сиб, лежащей в основе любой массажной процедуры, всё тело человека пронизано огромным количеством энергетических каналов, внутри которых движется жизненная энергия. Даже на такой небольшой по площади поверхности, как стопа, расположено целых пять линий, лучами отходящих от каждого пальца.
На всём их протяжении располагаются биологически активные точки, связанные с определенными внутренними структурами и системами. На ступнях их так много, что эту часть тела часто называют «зеркалом всего организма» (подробнее о рефлексогенных зонах стопы читайте в статье: «Как делать точечный массаж стоп».
Воздействуя на эти точки вручную или с помощью массажной палочки, удается:
- Отправить в головной мозг нервный импульс и получить ответную команду, направленную на активизацию работы того или иного органа.
- Простимулировать выброс эндорфинов – мощных анестетиков, обезболивающее действие которых по эффективности сравнимо с сильнейшими препаратами опия.
- Улучшить иннервацию и кровоснабжение проблемного участка тела.
- Нормализовать обменные процессы на клеточном уровне.
- Вывести лишнюю жидкость из организма, предупреждая развитие воспаления и появление отеков.
- Расслабить нервную систему.
- Укрепить иммунную защиту.
Тайские массажисты утверждают, что, массируя стопы, прежде всего добиваются свободного движения жизненной энергии по каналам, а это основное условие здоровья и активности. Кроме того, высококлассные мастера по уровню болезненных ощущений, форме и рельефу подошв могут диагностировать любую патологию у пациента, даже на самых ранних сроках его развития.
Когда поможет массаж ступней
После сеанса пациенты в один голос говорят об удивительном расслаблении и успокаивающем эффекте. Но релакс – не единственная цель процедуры. В качестве лечебного средства этот массаж приносит пользу при:
- сбоях в работе пищеварительной системы;
- мигрени и головокружении;
- дисфункции репродуктивных органов у мужчин и женщин;
- респираторных заболеваниях;
- нарушениях кровообращения;
- проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
- мышечном перенапряжении;
- отеках;
- плоскостопии;
- артрите;
- артрозе;
- стрессе;
- депрессии;
- нарушении сна;
- тревожности;
- сердцебиении;
- хронической усталости;
- тошноте.
Процедуру назначают даже детям как средство корректирующее постановку стопы, снимающее гипертонус, укрепляющее мышечный и опорно-двигательный аппарат. Массажные приемы при этом подбираются сугубо индивидуально, исходя их возраста и состояния здоровья ребенка.
Противопоказания
Массирование стоп – это не простое механическое воздействие на поверхность тела. Стимулирование активных точек, расположенных на подошве, вносит изменения в течение жизненно важных физиологических процессов.
Такое вторжение может существенно навредить человеку, страдающему от:
- злокачественных новообразований;
- сахарного диабета;
- тромбоза;
- варикоза;
- туберкулеза;
- остеопороза;
- гипертонического криза;
- свежих ран, ожогов, обморожений;
- грибковых и гнойничковых высыпаний;
- психических заболеваний;
- острой формы инфекций или воспалений;
- высокой температуры.
Массаж подошв стоп может серьезно навредить во время беременности, поэтому будущим мамам от него лучше отказаться.
Перед процедурой
В тайском массаже каждый сеанс – это целый ритуал. Мастер настраивается на священнодействие, читая особые мантры. Он просит у Вселенной и учителя Дживаку сил и мудрости, необходимых, чтобы исцелить больного. Пациент, в свою очередь, должен пройти подготовку:
- Поесть не позднее, чем за час до массажа, исключив из рациона жирную пищу и алкоголь.
- Незадолго до сеанса выпить теплой воды, чтобы усилить кровообращение.
- Сходить в туалет, опорожнить мочевой пузырь и кишечник.
- Надеть свободный, не сковывающий движений костюм, оставив стопы босыми.
- Принять ванну для ног с температурой воды около 370 С.
- Растереть подошвы полотенцем досуха.
- Подробно рассказать о имеющихся заболеваниях, индивидуальных особенностях организма, склонности к аллергии и других моментах.
- Полностью расслабиться, прогнать тревожные, негативные мысли, довериться массажисту.
Во время сеанса важно, чтобы пациент не разговаривал, не отвлекался, а полностью сосредоточился на своих внутренних ощущениях. Поэтому в массажном кабинете не стоит использовать яркий декор, громкую бодрящую музыку, сильные ароматы.
Техники выполнения массажа
Искусство тайских мастеров массажа получило сегодня всемирную известность. Со всех концов света люди едут в Таиланд, чтобы испытать ни с чем не сравнимое удовольствие от процедуры и научиться разным методикам ее проведения.
Ручной
Эта вид массажа считается самым распространенным. Во время сеанса пациент лежит на жестких матах или сидит откинувшись на спинку кресла. Под ноги ему кладут специальный валик. У женщин сначала прорабатывают левую стопу, затем – правую. У мужчин – наоборот. Мастер должен найти определенный ритм выполнения приемов, подходящий для конкретного пациента. Поддерживать его помогают покачивания тела. Массаж начинают делать сухими теплыми руками:
- Обхватив стопу кистями, соединенными в замок, сводят дугой пястные кости. При этом работают только четыре верхних пальца, а большой не оказывает давления.
- Расположив кисти рук на латеральных зонах стопы, выполняют вибрацию со сминающим эффектом. Если волна сохраняется до тазобедренного сустава, значит, пациент расслаблен, а массаж выполняется правильно.
- Разместив основания ладоней у области лодыжки, передают стопе вибрацию, заставляя совершать веерообразные движения.
- Продавливают большими пальцами срединную линию подошвы.
После этих приемов наносят на руки базовый крем с добавлением нескольких капель эфирного масла ментола или камфоры и продолжают массировать стопу:
- Выжимающими движениями «обнимают» ее, чередуя при этом руки. Плотное соприкосновение доставляет массируемому ощущение комфорта.
- Выполняют прием «верхний лотос», выходя от пятки на первый и последний палец ноги.
- «Нижний лотос» делают в обратном направлении.
- Захватив большой палец, отводят стопу внутрь и площадкой из вторых фаланг прямолинейным растиранием прорабатывают наружную латеральную поверхность. Таким образом дистанционно работают со всем организмом, улучшая состояние конечностей.
- Второй фалангой указательного пальца выполняют полулунное растирание между ахиллом и лодыжкой.
- Удлиняют движение, прорабатывая зону вокруг боковой косточки. Здесь находится масса суставных точек, на которые и оказывают воздействие.
- Выполняют зигзагообразное штрихование латеральной поверхности, направляя вектор усилия к периферии.
- Площадкой из третьих фаланг растирают подошву от пальцев к пятке.
- Массаж дополняют проработкой голени и коленного сустава (подробно описание используемых приемов можно найти в статьях:
- Массаж икроножных мышц
- Массаж колена
- Заканчивают сеанс пассивными упражнениями, взятыми из йоги. Обычно используют: вращения стоп, их сведение, натяжение с фиксацией, давление от себя.
Такой массаж расслабляет, дарит покой, повышает подвижность суставов, улучшает самочувствие, становится прекрасной профилактикой многих заболеваний, в том числе и опорно-двигательного аппарата. Детально изучить эту интересную методику можно, посетив занятия в школе массажа или посмотрев учебное видео.
Палочками
В статье: «Как делать тайский массаж ног» мы уже говорили о давних традициях использования деревянных палочек для массажа стоп. Теперь остановимся на методике проведения процедуры:
- Вначале подошву разминают руками.
- Далее ее прорабатывают спиралевидными движениями от носка до пятки.
Только когда подошва будет разогрета, начинают акупунктурный массаж. Известно, что на ступнях находится множество активных точек, отвечающих за здоровье всего тела. Запомнить их достаточно сложно, поэтому для удобства стопу разделили на несколько зон:
- Носочная часть отвечает за шею и голову.
- Область между пальцами и центром стопы контролирует грудную клетку и руки.
- Участок, ограниченный линией на уровне выступающих косточек на щиколотках, соответствует нижней части брюшины и тазу.
- Внутренняя поверхность стопы является проекцией позвоночного столба.
С такой классификацией найти нужные рефлекторные точки несложно. Воздействуют на них, используя разные методики:
- Для расслабляющего массажа вращением по часовой стрелке углубляют палочку до возникновения боли, фиксируют инструмент в таком положении несколько секунд, а затем плавно «вывинчивают», уменьшая силу давления.
- Стимулирующая техника отличается тем, что по окончании воздействия палочку резко отрывают от точки.
- На особенно болезненных участках массажер удерживают около минуты, до полного исчезновения неприятных ощущений.
Классическая методика массажа стоп палочками складывается из следующих приемов:
- V-образными движениями прорабатывают все межпальцевые промежутки.
- Короткими штрихами массируют верхнюю часть подушечки каждого пальца.
- Несколько раз проводят поперек плюсневых костей.
- Растирают палочкой среднюю и боковые линии стопы сверху вниз.
- Выполняют прием «ёлочка», двигаясь от центра подошвы к латеральным линиям.
- Такими же, но более компактными движениями прорабатывают область пятки.
- Выполняют ритмичные постукивания палочкой по всей подошве.
Заканчивают такой массаж легким, расслабляющим поглаживанием стопы. Изучить технику детально можно, посмотрев урок.
Массажисты предупреждают, что в редких случаях организм человека реагирует на воздействие усилением потоотделения, небольшим повышением температуры, головокружением, тошнотой, частыми позывами к дефекации. Пугаться этих симптомов не стоит – они обратимы и уйдут уже после первого сеанса, но рассказать мастеру о своих ощущениях нужно обязательно.
Самомассаж
Восточные врачи рекомендуют каждый вечер тщательно растирать и разминать стопы, утверждая, что даже такие элементарные манипуляции способны продлить жизнь человека минимум на 10 лет.
Но выполнять самомассаж нужно, предварительно пройдя обучение и следуя определенным правилам:
- Удобно устройтесь в кресле, на диване или стуле.
- Согните ногу так, чтобы вы без труда достали до подошвы.
- Нанесите на поверхность массажный крем. При желании добавьте в него несколько капель ментолового или камфорного масла.
- В течение 15 секунд растирайте подошву кулаком.
- То же самое проделайте с верхней и боковыми частями стопы.
- Согнутым указательным пальцем выполните дугообразное растирание области лодыжки.
- Костяшками продавите внутреннюю латеральную линию стопы.
- Разотрите сначала наружную, а затем тыльную поверхность каждого пальца.
- Короткими штрихообразными движениями пройдитесь у их основания.
- Помассируйте подушечки по часовой стрелке.
- Поочередно максимально вытяните и отогните каждый палец в разные стороны.
<