Противопоказания для занятий дзюдо ребенку
В мире единоборств дзюдо занимает особое место. Ведь это не просто рукопашный бой, это искусство, философия и образ жизни.
Дзюдо — уважаемый и популярный вид спорта, который входит в программу летних Олимпийских игр, а также — своеобразные спортивные шахматы, где важно уметь поддаться, использовать силу соперника против него самого.
Человек, занимающийся дзюдо, развивает тело, делая его более гибким и сильным. Он также развивает ум: учится принимать быстрые решения, просчитывать свои действия на несколько шагов вперёд, комплексно анализировать ситуацию. Дзюдо способствует развитию морально-волевых качеств, а традиционный японский этикет, сопровождающий бои, формирует чувство такта, умение вести переговоры.
Дзюдо как вид спорта для ребёнка
Дзюдо — оптимальный спорт для детей. Большинство родителей справедливо полагают, что занятия в спортивной секции просто необходимы для гармоничного развития ребёнка.
Но восточные единоборства выбираются семьями не так часто из-за опасения перед большим количеством травм.
Но детское дзюдо намного менее травмоопасно, чем футбол или, например, фигурное катание. Если вы приведёте ребёнка в секцию дзюдо, это не значит, что через пять минут он уже будет драться с соперником на татами.
Сначала время уйдёт на общую физическую подготовку — развитие силы, выносливости и гибкости. Параллельно тренер будет знакомить ребят с этикетом поединков, и лишь после всего этого начнётся изучение боевых приёмов.
Дзюдо сделает ребёнка сильным и уверенным в себе, но главное в этом виде спорта — индивидуальный подход к человеку. В футболе и хоккее есть звёзды и есть скамейка запасных. В фигурном катании и художественной гимнастике многое зависит от благосклонного взгляда судей. В дзюдо только вы и противник. В своих поражениях виноваты только вы сами, но и победами можно по полному праву гордиться единолично.
Если ваш конёк гибкость, используйте это преимущество, если по физическим кондициям вы уступаете сопернику — перехитрите его. Каким бы ни был борец, высоким или низким, миниатюрным или широким в кости, у него всегда есть своё оружие, суперсила. Человеку в любом возрасте полезно это знать, а уж для ребёнка или подростка в переходном возрасте такое знание станет важной и даже судьбоносной опорой.
С какого возраста берут в секции и ДЮСШ
Начать заниматься дзюдо можно в любом возрасте, хоть в 90 лет, если позволяет здоровье. Если же говорить о детях, то спортивные секции принимают малышей, начиная с 3,5—4 лет.
В этом возрасте ребёнок уже осознаёт себя как полноценную личность и способен концентрироваться на выполнении задач и словах тренера.
Среди всех плюсов, также выделяется возможность качественной социализации.
Важно! Начинать занятия с раннего возраста рекомендуется тем детям, чьи родители мечтают о карьере их ребёнка в профессиональном спорте.
Плюсы и минусы для детей
Положительных сторон у дзюдо много. Если ребёнок занимается в секции, то он:
непременно обзаведётся интересным хобби и хорошими друзьями;
- научится тактичному и доброжелательному общению;
- сможет постоять за себя в кризисной ситуации;
- станет сильным, ловким и уверенным в себе;
- с финансовой точки зрения, занятия дзюдо намного менее затратны, чем большинство других видов спорта: экипировка элементарна, а тренировки могут проходить в обычном спортзале, аренда которого стоит в несколько раз ниже, чем аренда, например, катка.
Внимание! Техника безопасности в дзюдо на первом месте. Сначала ребёнка учат падать так, чтобы правильно группироваться и обходить болезненные места. И только после этого он приступает к непосредственным тренировкам.
Бои происходят на татами — мягком и упругом мате, хорошо амортизирующем движения. Занимаясь дзюдо, ребёнок никогда не получит удара в лицо или в живот, потому что здесь просто не существует таких ударов.
Минусы дзюдо для детей:
- теоретическая возможность травмы всё же присутствует — как и в любом виде спорта;
- на первых порах ребёнку занятия могут даваться непросто; чтобы человек привык к любым физическим нагрузкам, нужно время;
- если дело дойдёт до выездных соревнований, то финансовые траты семьи на дзюдо могут существенно вырасти, однако, здесь есть и оборотная сторона медали: выездные соревнования — путешествия и приключения — то, что точно понравится ребёнку и сделает его более счастливым.
Вам также будет интересно:
Можно ли заниматься девочкам
Многие родители не уверены, стоит ли отдавать свою принцессу в секцию единоборств: не сделает ли её это занятие грубой и агрессивной. Точно можно сказать: если и есть искусство борьбы, подходящее для прекрасной половины человечества, то это дзюдо:
здесь не так много силовых приёмов;
- ставка делается не на грубую силу, а на гибкость и находчивость;
- девочке не повредит знать приёмы самообороны;
- борьба не порождает грубость и агрессию, напротив, она способствует выходу лишней агрессии и, как следствие, хорошему настроению.
Большинство дзюдоисток-чемпионок — милые и обаятельные женщины с прекрасными фигурами. Дзюдо не лишило их женственности, лишь прибавило уверенности в себе.
Где найти кружки для начинающих
В любом городе, даже в самом маленьком, есть секции дзюдо. Поищите — и наверняка найдёте объявления о занятиях в детских секциях и ДЮСШ. Кружок по дзюдо, возможно, есть даже в вашей собственной школе.
Детская тренировка
Содержание занятий зависит от возраста и степени подготовленности юных спортсменов в группе.
Первые тренировки длятся 45 минут. Постепенно время занятия увеличивается, но, как правило, не превышает 120 минут.
Чем младше детки в группе, тем больше игровых приёмов использует тренер. Ребята бегают, прыгают, карабкаются на шведские стенки, одновременно закаляются и выпускают пар.
Постепенно тренировки становятся более системными, и дети уже не просто играют, а выполняют упражнения, осваивают этикет поединка, учатся общаться с соперником.
Кульминационный этап — изучение боевых приёмов и спарринг-поединки. Это происходит под руководством тренера и не на первой тренировке. Когда дело дойдёт до татами, ребёнок будет к этому готов.
Экипировка дзюдоиста
Чтобы начать занятия, ребёнку нужна лишь стандартная спортивная форма. Однако со временем потребуется специальное кимоно — дзюдоги. Его можно купить или заказать в ателье, сшить самостоятельно.
С этим кимоно ребёнок будет носить свои пояса, с честью завоёванные на соревнованиях.
Фото 1. Подростковое кимоно для занятий дзюдо модели J350B, 60% хлопок, 40% полиэстер, производитель — «Adidas».
Соревнования и весовые категории: что это такое
Дети (как девочки, так и мальчики) допускаются к соревнованиям по дзюдо с 11—12 лет.
Весовые категории для детей и юношества:
- Дети (11—12 лет) U13:
- мальчики (-30, -34, -38, -42, -46, -50, -55, -60, -66, +66кг);
- девочки (-28, -32, -36, -40, -44, -48, -52, -57, -63, +63кг).
- Младшее юношество (13—14 лет) U15:
- мальчики (-38, -42, -46, -50, -55, -60, -66, -73, -81, +81кг);
- девочки (-36, -40, -44, -48, -52, -57, -63, -70, +70кг).
- Кадеты (15—17 лет) U18:
- мальчики (-46, -50, -55, -60, -66, -73, -81, -90, +90кг);
- девочки (-40, -44, -48, -52, -57, -63, -70, +70кг).
Дзюдо или самбо: что лучше
Ещё один вариант единоборства для детей — самбо.
Самбо — микс из элементов разных видов борьбы, в том числе многое взято и из дзюдо. Если дзюдо более мягкий вид спорта, то самбо отличается динамичностью и силовых приёмов здесь намного больше.
Выбирайте секцию, ориентируясь исключительно на характер ребёнка. Кому-то по душе японская традиционность, а кто-то проникнется самбистской одержимостью, всем новым и прогрессивным. Можно походить на пробные занятия и по дзюдо, и по самбо, и после этого сделать окончательный выбор.
Полезное видео
Ознакомьтесь с видео, в котором показывается, как проходят тренировки по дзюдо для детей пяти-шести лет.
Заключение: со скольки лет начать занятия
Что бы родители ни выбрали для ребёнка — дзюдо или самбо — они выбирают вариант развития гармоничной личности, прекрасной и душой, и телом. Борьба закалит ребёнка, сделает его дисциплинированным и собранным, поможет выкристаллизировать собственную неповторимую личность. Начать заниматься можно уже с четырехлетнего возраста.
Оцени статью:
Средняя оценка: 5 из 5.
Оценили: 1 читатель.
У многих родителей зачастую возникают следующий вопрос: в каком возрасте ребенку можно начать заниматься дзюдо? Боевые искусства многогранны, и дзюдо – это интересный и вполне безопасный вид спорта, потому что в нём полностью отсутствуют какие-либо удары: в область головы, туловища и так далее.
Борцовский зал, как правило, оборудован защитными матами по периметру стен, а на полу – татами – специальные маты. Таким образом, ребенок, который занимается дзюдо, всегда защищен специальным оборудованием от получения травм.
Одним из положительных качеств дзюдо для детей является отсутствие агрессии. Агрессия в этом виде единоборства полностью заменена духом соперничества и стремлением к победе в честном поединке.
Заниматься дзюдо можно начинать с 5-6 лет. Хотя это абсолютно индивидуально, так как всё зависит от условий спортивной школы или клуба, в который вы привели своего ребенка. Большинство современных российских школ дзюдо принимают детей в группы начальной подготовки с 7-10 лет.
Что касается вопроса: обучение или мучение занятия дзюдо для детей 5-6 лет, то однозначно на этот вопрос ответить не представляется возможным. Во всяком случае, если школа предоставляет такую возможность, вам ни что не мешает попробовать. Если ребенку понравится – хорошо, если нет – ни в коем случае не заставляйте малыша тренироваться против его желания, отложите занятия на пару лет.
Стоит отметить, что для того, чтобы поддерживать постоянный интерес к занятиям дзюдо у детей раннего возраста, тренер должен предлагать детям достаточное количество разнообразных упражнений, простых для исполнения. Если тренер – мастер своего дела, то в его арсенале, наверняка, найдется масса всевозможных заданий, направленных как на общее физическое развитие детей, так и на освоение азов технических действий борьбы дзюдо. НО! Если вашего 5-летнего ребенка обучают броскам дзюдо, то советуем поискать другую школу! Бросковая техника борьбы дзюдо для детей 5-6 лет сложна для исполнения и травмоопасна.
Совет. Если вы ведете ребенка в специальные группы для детей 5-6 или даже 7-8 лет, поинтересуйтесь у тренера, имеется ли у него соответствующая программа подготовки детей, разработанная специально для этого возраста. Вам следует знать, что большинство школ дзюдо в подготовке своих воспитанников ориентируются на типовую программу «Дзюдо: программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва» (Авт.-сост. С.В. Ерёгина и др. / Национальный союз дзюдо. – М.: Советский спорт, 2006. – 212 с.). Но она рассчитана на детей в возрасте от 10 лет! Естественно, что эта программа совершенно не подходит для детей младшего возраста, поскольку не удовлетворяет их физиологическим и психологическим потребностям.
Как бы там ни было, не зависимо от того в 5 или 10 лет вы отдаете своего ребенка в школу дзюдо, обязательно обратите внимание еще и на следующие особо важные моменты, связанные с самим процессом обучения.
- Первое, на что стоит обратить внимание – это оборудование зала. Если вы заметили, что маты рваные и находятся в плохом состоянии, то заниматься маленькому ребенку в подобном зале будет опасно.
- Второе необходимое условие, которому также стоит уделить внимание – это отдельная группа занимающихся ребят, которая будет соответствовать возрасту вашего ребенка. Разница в возрасте между детьми в группе допускается не более двух лет. Более старшие и опытные ребята становятся примером для младших.
- Обратите ваше внимание на соответствие количества детей в группе размерам зала. Ведь с увеличением числа детей в группе сразу возрастает опасность получения случайной травмы.
- Безусловно, стоит обратить внимание на тренера, а также на его манеру проведения тренировочных занятий. Если тренер раздражается и злится, то, возможно, этот тренер просто не может справиться с детьми этого возраста, хотя на самом деле является хорошим специалистом своего дела. В этом случае нужно либо подождать, пока ваш ребёнок немного подрастёт, либо подыскать другого тренера. Ну, а если тренировочный процесс организован тренером легко и непринуждённо, и он держит дисциплину под контролем, то вы можете быть спокойны – у такого специалиста проблем не будет.
- Важно, если у вас руководство школы или тренер потребуют медицинскую справку – это положительный момент, в противном случае нужно менять школу.
- В таком раннем возрасте занятия должны проходить не чаще 2-3 раз в неделю, если вам предлагают или требуют больше, то стоит задуматься о смене спортивной школы.
- Если вашему ребёнку предложат принять участие в соревнованиях, то вам следует отказаться, так как начинать соревноваться стоит после 2-5 лет подготовки (в зависимости от возраста начала занятий, скорости подачи и освоения учебного материала, индивидуальных особенностей ребенка). Однако не стоит путать серьёзные соревнования с игровыми заданиями, за которые назначаются поощрительные призы. Помните, что это дети, которым свойственно играть. Занимайтесь дзюдо и будьте здоровы!
Важно поддержание спортивных навыков для развития любого ребенка. Проанализировать возможности Вашего ребенка и укрепить интерес к спорту – это реально с комплексом тренировок. В Японии дзюдо относят к современным боевым искусствам. Теория была создана профессором Дзигоро Кано в 1880 годах, и в последующем открыта школа. Если Вы выбрали дзюдо, необходимо понимать, что это закалка характера. Это элементы акробатики и гимнастики, владения телом, сохранение равновесия и правильное дыхание.
На занятиях дзюдо сформируется понимание того, что нужно:
- Воспринимать тренера как непререкаемый авторитет,
- Направлять энергию только на защиту,
Если Вы хотите развить спортивные навыки вашего ребенка, мы ждем Вас на занятиях в школе дзюдо в Солнцево.
Конечно, в кругу сверстников легче избавиться от комплексов, дети проходят адаптацию быстро. С детьми занимаются профессиональные тренера, имеющие специальную квалификацию. Продуманная подготовка, знание детской психологии и тренерский опыт – все это дает позитивные результаты. Наши тренеры дают опыт, наши дзюдоисты – сильные и смело смотрящие вперед люди, которые затем будут регулярно заниматься тренировками и в дальнейшем.
Дзюдо для детей имеет весомый ряд преимуществ:
- Укрепление силы воли, выносливости и терпения.
- Способность к высокой психологической саморегуляции.
- Правильная координация и навыки скорости при защите.
- Общее изучение своих спортивных возможностей.
Программа начального этапа дзюдо для детей составлена таким образом, чтобы изучить возможности, а уже затем оттачивать полученные навыки. На тренировки по дзюдо затрачивается ровно столько времени, сколько необходимо для понимания и ориентирования детей в процессе.
Дзюдо – мощный мотивирующий фактор и привлекает ребят как интересный вид спорта. Ребята быстро понимают, что это осмысленный способ развить внимание и научиться защите. Девочки – дзюдоистки вызывают восхищение и уважение сверстников. Спорт необязательно должен стать профессиональным стремлением, но иметь собственный тренировочный опыт с позитивным настроением – это то, что можно обеспечить совместными занятиями. Основные группы составляются по рекомендации тренера и занятия проводятся также по индивидуальным программам подготовки. Все занятия дзюдо осуществляются с учетом конкретных нагрузок и возможностей ребят конкретного возраста.
Чем дзюдо хорош для ребенка? В дополнение к моральному осмыслению, это физические упражнения для развития специальных качеств, для поддержания и восстановления веса, улучшения спортивной реакции.
Занятия по дзюдо включают:
- Обязательный комплекс упражнений для установки равновесия — занятия подготовки с разминкой и растяжкой.
- Упражнения с различными угловыми и прямолинейными ускорениями.
- Элементы игр.
- Базовые практические навыки.
- Для старших групп — работа в паре.
Кроме того, в объеме нашей подготовки существуют упражнения для конкретных возрастных групп, направленные на улучшение пластики и осанки. Психология также важна. Работа в одном едином детском коллективе ненавязчиво прививает понимание и общение по спортивным интересам.
Дзюдо для детей – отличный способ научить ребенка уверенно воспринимать физические нагрузки и координировать себя. Тренер по дзюдо дает общие навыки самодисциплины и постепенное развитие вперед, которое необходимо поддерживать.
Основная задача – улучшить потенциальные возможности детей, придать уверенность. Тренировки не должны помешать занятиям, таким образом, Вы сможете научить ребенка планировать свое время.
С какого возраста можно заниматься дзюдо?
С 7-8 лет ребенок собран, проявляет интерес и понимает значение данного спорта. Необходимо проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний. Обучение в школе дзюдо подходит для девочек и для мальчиков. Это развивает пластику, ловкость и гибкость, положительно влияет для здоровья и в целом на развитие личности.
Перед тем, как записаться в школу дзюдо – проведите зрительный экскурс и внимательно оцените реакцию ребенка.
Правила дзюдо для детей установлены с момента применения этого вида спорта. Необходимо понимать, что техника безопасности существует в разных сферах, не только в спорте.
Правилами рекомендован комплект специальной формы – хлопковое кимоно.
Плюсы занятий дзюдо для детей:
- Повышение координации и реакции.
- Развитие физическое и духовное.
Это контактный вид единоборств, конечно, возможны растяжения и ушибы. Отрицательными моментами могут оказаться травмы, поэтому спарринги существуют только для опытных молодых спортсменов.
Отметим, что устанавливает правила соревнований по дзюдо Международная Федерация IJF и проводит мировые чемпионаты.
Подробней о занятиях дзюдо в спортивной школе Солнцево можно узнать по телефону: +7(495)150-45-57
- Есть ли у моего ребенка способности, и стоит ли ему заниматься дзюдо?
Начнем со второго вопроса: дзюдо стоит заниматься всем, независимо от пола, возраста, комплекции и других данных. Особенно им стоит заниматься детям со слабым здоровьем (а абсолютно здоровые дети сегодня большая редкость), не отличающимся физическим развитием и силой духа. Ведь именно эти качества они получат в результате тренировочного процесса. Что касается способностей – то они в разной мере есть у всех детей, а вот заметить и правильно развить их – задача тренера.
Подавляющее большинство родителей, определяя в нашу школу своего ребенка, хотят, чтобы тот рос крепким, здоровым, гармонично развитым, учился находить общий язык со сверстниками. А уж получится из него хороший борец, или нет – будет видно. Но есть небольшая категория родителей, которые приводят к нам свое чадо с изначальным запросом вырастить из него чемпиона. Чаще всего вначале такие дети несколько опережают своих сверстников в физическом развитии. Но позже картина меняется, в результате упорных тренировок вперед вырываются ранее незаметные и непримечательные «тихони». В спорте очень часто высоких результатов достигают именно те, от кого этого никто и не ожидал. Так что говорить о способностях и перспективности в самом начале спортивного пути преждевременно. Время само поставит все на свои места.
- Сколько тренировок в неделю в группах новичков?
Дети в группах начального уровня тренируются три раза в неделю, удобные для себя дни посещения зала дзюдо выбирают родители. Но мы не ставим жестких рамок в плане посещения тренировок – есть дети, которые занимаются четыре дня в неделю, а некоторым и двух дней достаточно. Здесь нужен гибкий подход с учетом физического и психического развития ребенка и особенностям его адаптации к нагрузкам.
- Можно ли приводить ребенка посередине учебного года, или лучше дождаться нового набора?
Основной набор в начальные группы дзюдо проводится в сентябре-октябре, в начале учебного года, большую часть новичков составляют первоклашки. Но это не говорит о том, что на этом набор закончен. На протяжении всего учебного года мы принимаем детей, пополняя группы новичков, благо размеры зала и численность тренерского состава позволяют. Новичкам в группах уделяется повышенное внимание и постепенно, в процессе тренировок они догоняют всю группу. Никакого дискомфорта новички не испытывают – у детей потрясающая способность к адаптации.
- Занимаются ли в Вашей школе девочки, и не влияет ли дзюдо на женскую фигуру?
Дзюдо можно и нужно заниматься как мальчикам, так и девочкам. Девочки в нашей школе дзюдо – «на вес золота», мы считаем, что их спортивное будущее намного проще, чем у мальчиков – конкуренция меньше. Что же касается женского здоровья: только недалекие люди полагают, что от занятий дзюдо у девочек портится внешняя привлекательность, появляются мужские черты. В действительности – дзюдо является одним из немногих видов спорта, в котором наиболее гармоничное развитие получают все группы мышц организма, что очень хорошо для женского здоровья. И с внешностью дзюдоисток – тоже все в порядке. Практически все участницы недавнего чемпионата мира по дзюдо – очень изящные и симпатичные девушки, способные дать фору многим участницам конкурсов красоты.
- Чем дзюдо отличается от других видов единоборств – карате, ушу, таеквондо?
Ушу трудно назвать единоборством, скорее это – физкультурно-оздоровительный комплекс вместе с дыхательной гимнастикой. Миллионы китайцев занимаются ушу по утрам вместо зарядки. Безусловно, общеукрепляющая польза от занятий налицо, но в прикладном аспекте (как единоборство) всерьез рассматривать не стоит.
Каратэ – японский вид единоборства, ударная техника рук и ног. Может быть бесконтактным и контактным. Существует мнение, что каратэ развивает в детях определенную агрессивность. При контактном карете есть определенный риск получения травм.
Таеквондо (буквально – «ломающий путь рук и ног») – наиболее жесткий вид единоборств. Если ребенка не жалко — можно отдавать с 12-14 лет. Широко практикуются спарринги в полном контакте.
Если уж очень хочется определить ребенка в школу контактных единоборств с ударной техникой, то не стоит делать этого в слишком раннем возрасте (оптимально лет в 12-14). Да и то с оглядкой. Во время выполнения ударов и блоков страдает надкостница конечностей, что, по последним исследованиям медиков, впоследствии может вызвать онкологические проблемы.
Дзюдо (буквально – «мягкий путь») – один из самых щадящих и не травма-опасных видов единоборств. В нем побеждают не грубой силой, а ловкостью и умением. Полное отсутствие любых ударов, можно заниматься с 5-7 лет. Воспитывает такие качества характера, как целеустремленность, гибкость мышления, уважение к окружающим, в том числе соперникам.
Дзюдоисты всегда отличаются отменным здоровьем, скромностью и уравновешенностью.
- Что нужно для того, чтобы ребенок попал в Нашу школу дзюдо?
Для начала поводите ребенка 2-3 занятия, присмотритесь. Если Вас все устраивает и ребенку нравится – пишете заявление и берете справку у своего участкового педиатра о том, что у ребенка нет противопоказаний. Все – добро пожаловать в нашу школу!
- Занимаются ли у нас взрослые и какого возраста? Принимаете ли Вы взрослых новичков?
Да, в нашей школе дзюдо есть вечерние малокомплектные группы дзюдо для взрослых. Ограничений по возрасту для них нет, ведь дзюдо можно начинать заниматься в любом возрасте. Взрослые новички с удовольствием занимаются дзюдо «для себя», получая превосходную сбалансированную физическую нагрузку плюс полезные в жизни навыки единоборств. Многие из них достаточно быстро овладевают техникой дзюдо и успешно сдают экзамены на присвоение новых ученических степеней.
- Для занятий дзюдо нужна специальная униформа?
Да, необходимо приобрести дзюдоистское кимоно (оно отличается от кимоно для других единоборств). С вопросом выбора кимоно Вы можете обратиться к тренерам нашей школы – они всегда вам подскажут: как выбрать, не ошибиться с размером и где дешевле купить.
