Противопоказания к крав мага
FAQ
Что бы присоединиться к нам, приходи на пробную тренировку БЕСПЛАТНО!!!
На первую тренировку нужно взять:
Тренировочные штаны и футболку
Сменную обувь
Ракушку для защиты паха
Капу для защиты зубов
Бутылку питьевой воды
Нет. Соперничество призвано выявить кто лучше, выше, быстрее, сильнее … Конкурентная борьба ограничивает потенциал развития оборонительных способностей, так как имеет четкие границы допустимого и, обычно, проводит соревнования в одном весе. Крав мага возвращает в реальный мир, ставит своей целью физическую и психологическую подготовку против насилия любой категории, когда, человек любой комплекции способен справиться с опасностью, исходящей от лица, во много раз превосходящего его по физическим параметрам. Это становится возможным за счет уникальных знаний об уязвимости, и, по праву, является самым эффективным способом защиты жизни.
Сколько времени требуется совершенно неподготовленному человеку, чтобы приобрести основные навыки самозащиты на улице?
Основные навыки вполне могут появиться уже после двадцати часов тренировки. Чтобы суметь не просто отразить нападение, но и тотально обратить агрессора в жертву, потребуется не менее года постоянных занятий. Однако, рефлекс безусловной самозащиты, автоматизм действий и скорость реакции, нарабатывается всю жизнь, становясь уже не столько техникой и навыками, сколько естественным поведением организма в условиях угрозы жизни.
С какого возраста можно приступать к тренировкам в вашем центре?
С возраста 5 лет вполне можно начинать приобщаться к культуре самозащиты.
Имеются ли какие-либо противопоказания к тренировкам по состоянию здоровья?
Никаких особых противопоказаний Крав мага Ашита не имеет. Но, существует ряд заболеваний, таких как, болезни системы кровообращения (гипертония, заболевания вен, сердечно – сосудистые заболевания), нервно- психические болезни, болезни органов дыхания, болезни позвоночника и внутренних органов, другие, при которых любые физические нагрузки рекомендуется ограничивать, а тем более запрещены занятия травмоопасными видами спорта. Во избежание осложнений, перед началом занятий, обязательно проконсультируйтесь с врачом, и предупредите об этом нашего тренера, он поможет подобрать вам щадящий режим обучения.
Требуется ли предоставление медицинской справки?.
Нет, на сегодняшний день предоставление медицинской справки не требуется.
Существует ли для каждого индивидуальная программа или для всех нагрузка едина?
Техника и отрабатываемые приемы на каждом занятии для всех даются одинаковые. Однако, при этом, нагрузка подбирается индивидуально, что называется «по мере сил». Если кто-то устал, или просто не хочет продолжать выполнение того или иного приема, никто не настаивает, вы вполне можете самостоятельно регулировать интенсивность тренировки по своему желанию и самочувствию. Мы не проводим экзамен и не ставим оценки. Вы получаете знания по своей доброй воле, исключительно для себя и обеспечения собственной безопасности. В нашем Тренировочном центре дух соперничества заменяется более ценным — исключительной взаимовыручкой и наставничеством.
Чему конкретно я научусь в вашем Центре?
Вы научитесь не раздумывать, а действовать. Потому, что в реальной ситуации скорость реакции решает все. Вы научитесь обращать внимание на многое. А именно, молниеносно определять варианты отхода и окружающие предметы, чтобы использовать их в целях самообороны. Вы научитесь видеть. Кожей, затылком и прочими частями тела, не предназначенными для рассматривания. Потому, что не всегда есть возможность смотреть глазами, а знать где находится опасный предмет (например, лезвие ножа) строго и обязательно. Вы научитесь простым вещам – обращению с холодным, огнестрельным оружием, палкой. Сможете без труда заламывать руки и бить по суставам, узнаете, где именно расположены болевые точки наибольшей уязвимости, воздействие на которые, позволяет сразу нейтрализовать противника. Поймете, что падение вовсе не значит поражение, и освоите ground fighting – набор мер защиты и нападения с земли. Но главное, Крав Мага преобразует вашу хаотичную реакцию в систематизированный набор рефлексов самозащиты. Повысит уверенность в себе, сосредоточенность и самоконтроль. Более сотни вариантов обороны и нападений, для каждой возможной ситуации, избиение руками и ногами, удушающие приемы, нападение с предметом, c оружием, в том числе длинноствольным, все, что было накоплено тысячелетиями, и доведено до совершенства современностью.
Как я узнаю, что научился самообороне Крав мага Ашита?
Тренировки тематически разбиты на секции, в процессе каждого занятия вы отрабатываете максимальное количество раз, один или несколько конкретных предлагаемых вариантов разрешения неприятной ситуации. Вы работаете в паре под контролем инструктора, и ваш партнер попеременно выступает в роли жертвы и агрессора, таким образом, вы имеете возможность испытать свои оборонительные способности, и получить представление о позиции агрессора, научившись правильно принимать удары и правильно падать. В завершении каждого блока проводится тест самопроверки, в котором вам предстоит справляться с нападением сразу нескольких противников в условиях неопределенности. Это означает максимальную приближенность к реальности, вы не можете знать, ни сколько у вас будет противников, ни какие именно приемы нападения они будут использовать. По вашему желанию, и в целях дальнейшего развития, ваша борьба снимается на видео, просмотрев которое, вы, безусловно, сможете гордиться собой, а так же скорректировать свои действия и исправить допущенные ошибки.
Как быть в курсе событий и изменений в вашем Центре?
Помимо того, что вы всегда будете в курсе новостей и изменений нашего Тренинг-центра, вы сможете дистанционно проходить предварительную проверку при регистрации на участие в программе «Israel: Trip and Training», сможете размещать свои тренировочные фото и видео материалы, поддерживать связь со своими друзьями по залу, и получите возможность участвовать в акциях и дополнительных программах проводимых нашим Центром.
Please reload
Крав-мага — один из самых действенных и самых жестких стилей самообороны. Спортсмены, практикующие крав-мага, не стремятся к зрелищности. Очки, типы ударов и прочие составляющие практически любого состязания не играют здесь никакой роли. Есть только одна достойная внимания цель: как можно быстрее нейтрализовать противника так, чтобы не понести при этом сколько-нибудь значимого урона.
До сих пор этим типом боевого искусства занимаются очень немногие. Прежде всего потому, что хороших тренеров по крав-мага мало. Но если уж вы задались целью освоить несколько приемов, которые позволят выйти с честью из любой ситуации, то крав-мага — именно то, что нужно.
Кто автор
В начале 1930-х годов некий Ими Лихтенфельд решил, что еврейскому народу нужно хоть какое-то оружие против нарастающих в обществе волнений. Лихтенфельд начал преподавать свое новое боевое искусство (хотя искусством крав-мага назвать можно только с большой натяжкой) в Братиславе. Задачей было научить базовым принципам самообороны за как можно более короткий период времени. Боксер и гимнаст Ими быстро понял, что никакие использующиеся в спортивных дисциплинах принципы не применимы в реальной жизни. Он начал тренировать людей совершенно новым и совершенно аморальным с точки зрения чести и доблести способом.
Зарождение крав-мага
Десять лет спустя Ими обнаружил, что уже практически вся Европа существует в качестве марионеточного нацистского режима, и решил перебраться в Палестину для борьбы за становление еврейского государства Израиль. В 1942 году он присоединился к военизированной организации Хагана, руководство которой быстро заметило выдающиеся способности Ими как боевого инструктора. Бывший спортсмен почти сразу становится главой центра подготовки элитных подразделений только зарождающейся армии Израиля. Его искусство начинает преподаваться частям Пальмах, морским коммандос Пальям, а затем постепенно переходит в разряд обязательного обучения для каждого солдата вне зависимости от пола.
Становление крав-мага
После того как в 1948 году Израиль стал наконец государством, эти отдельные боевые подразделения объединились в Армию обороны Израиля. Лихтенфельд же стал главным боевым инструктором этой структуры. Именно в этой роли он разработал то, что известно сейчас как крав-мага. Система Ими прекрасно подходила для необученных новобранцев. Всего за три недели грамотный инструктор умудрялся научить подопечных базовым принципам атаки и защиты, которые позволяли им с честью выходить из самых сложных ситуаций. Чтобы создать работающую в условиях реального боя систему, Лихтенфельд объединил наиболее эффективные методы бокса, айкидо, дзюдо, борьбы и джиу-джитсу.
Основные принципы крав-мага
Крав-мага является тактическим, смешанным боевым искусством. Основной задачей бойца инструкторы изначально ставили эффективность: нейтрализовать угрозу нужно как можно быстрее. Эта общая цель регулирует и все остальные принципы крав-мага — никакого этикета по отношению к противнику и, конечно же, никакой зрелищности, только функциональность.
Тренировки
Будь проще — вот что говорят инструкторы новичку, подтверждая слова действиями. Никаких ката и прочих, привычных восточным боевым искусствам отработок. Только блоки, резкие удары, короткие, но очень эффективные связки, направленные на поражение самых уязвимых частей человеческого тела. К тому же крав-мага разрабатывалась таким образом, чтобы новичок мог как можно скорее применить изученное на практике: грамотные инструкторы действительно достигают этих результатов всего за несколько недель.
Фокус на уязвимых частях тела
Главный принцип крав-мага — фокусировка на уязвимых точках противника. Многие контратаки подразумевают удары в горло, глаза и пах. Не по-мужски? Ну и что. Зато вы гарантированно выйдете из схватки победителем или хотя бы получите время на то, чтобы ретироваться с поля боя как можно быстрее. Крав-мага преследует только одну цель: использующий ее человек должен выжить, и точка.
Крав-мага и оружие
По сути, крав-мага подразумевает простейшую интеграцию любого оружия в действия. Огнестрельное или холодное — совершенно неважно. Тренирующийся крав-мага спортсмен умеет использовать вообще все, что только попадается под руку. Это позволяет тренирующимся как можно оперативнее, практически не задумываясь, реагировать на непредвиденное нападение. Ключи, очки, ремни и стулья могут быть использованы для того, чтобы шокировать или окончательно нейтрализовать противника.
Защита и нападение
Многие боевые искусства используют наработку отдельных оборонительных и наступательных движений. Недостаток этого подхода в том, что, если противник окажется быстрее и подготовленнее вас (а так зачастую и бывает в реальном мире), все ваши действия сведутся к непрерывной попытке прикрыть уязвимые части тела. Крав-мага же предполагает сочетание наступательного и оборонительного движения: боец не только срывает атаку противника, но и контратакует одновременно. Цель опять же только одна — как можно быстрее нейтрализовать супостата.
Понравилось? Подписывайтесь на канал БигПикчи в Яндекс Дзен!
| Крав-мага | |
|---|---|
| Девиз | Не будь жертвой! |
| Страна | Израиль |
| Основатель | Ими Лихтенфельд |
| Место создания | Израиль, Венгрия, Словакия |
| Родоначальное БИ | Джиу-джитсу, дзюдо, бокс, различные восточные единоборства |
| Производные БИ | Коммандо Крав-мага, Крав-мага Ашита, Айки Крав-мага, Hisardut Survival, Hagana, Gadi Kenpo |
| Медиафайлы на Викискладе | |
Логотип International Krav Maga Federation
Крав-мага́ (ивр. קרב מגע — «контактный бой») — разработанная в Израиле военная система рукопашного боя, делающая акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни. Система получила известность после того, как была принята на вооружение различными израильскими силовыми структурами.
Происхождение названия[править | править код]
Название на иврите означает буквально «контактный бой» (мага (ивр. מגע) — контакт, крав (ивр. קרב) — бой), и относится к бою при физическом взаимодействии с противником, в отличие от боя с применением оружия на расстоянии (хотя в крав-мага изучаются современные виды оружия — винтовки, пистолеты, и другие предметы, в сочетании с приёмами самообороны).
Основные принципы[править | править код]
В крав-мага не существует чётких правил и нет различия между тренировками для мужчин и женщин. Система не является спортивной, отсутствует специальная форма одежды и соревнования, хотя некоторые организации присуждают по мере обучения различные знаки классности. Все приёмы концентрируются на максимальной эффективности в условиях реальной схватки. Исходя из установки, что при нападении реального противника не будет жалости или снисхождения, ответная реакция (как атака, так и защита) направлена на нейтрализацию угрозы и спасения настолько быстро и безопасно, насколько это возможно, и рассчитана на использование в ситуациях потенциальной угрозы жизни. Делается акцент на поражение уязвимых точек (включая тычки в глаза и удар в пах), удары головой и другие приёмы, а также импровизированное использование любых доступных предметов. В то же время, при обучении показывается, как смягчить приёмы адекватно ситуации и подчёркивается необходимость соблюдения пределов необходимой самообороны.
Основные принципы крав-мага
- Не получить повреждений (и особенно не дать уронить себя на землю — иначе добьют);
- Быстро обезвредить нападающего;
- Быстро перейти от оборонительной к наступательной технике;
- Использовать рефлексы тела;
- Использовать уязвимые места противников;
- Использовать любой подручный предмет для защиты или нападения.
Вышеупомянутые принципы были разработаны с учётом опасных для жизни ситуаций, поэтому постоянно подчёркивается необходимость соизмерения реакции с угрозой.
В целом, крав-мага требует сначала устранить непосредственную опасность, предотвратить дальнейшие агрессивные действия, а затем нейтрализовать нападающего. В некоторых обстоятельствах во избежание развития опасной ситуации допускается превентивное нападение.
В отличие от ряда восточных единоборств, крав-мага не базируется на некоей философской системе. Её предназначение — обеспечить физическое выживание, а не духовное самосовершенствование. Поэтому основой крав-мага являются научные исследования рефлексов человека — как нападающего, так и обороняющегося.
Тренинг[править | править код]
Хотя крав-мага использует в своем ассортименте приемы и техники других боевых искусств, но методика подготовки и тренинг проходит иначе. Делается акцент на ситуационный метод подготовки бойца в условиях максимально приближенных к реальным ситуациям в частности: против нескольких противников или защищая третье лицо, бой одной рукой, при головокружении или против вооружённых противников. Подчёркивается важность быстрого обучения и ивр. רצף ([рэ’цэф] — непрерывность, в данном контексте: «постоянное движение в бою»), а также эффективности как при атаке, так и при защите.
Во время тренинга подчёркиваются следующие принципы: 1) в реальном бою нет правил и 2) во время тренировки нельзя повредить себя или партнёра. Тренировка включает аэробные и анаэробные нагрузки и проходит с использованием защитной экипировки. Используется защита головы, паха, голени, предплечья, резиновые щиты и т. д., благодаря чему достигается реалистичный уровень воздействия без повреждений. Это позволяет ученику отрабатывать технику защиты и нападения с полной силой и ощутить на себе силу удара.
В некоторых школах практикуется «Strike and Fight» — полноконтактный спарринг, целью которого является ознакомление учащихся со стрессом, возникающим во время боя.
Тренировка может проходить при использовании громкой музыки, стробоскопа, устройств для выработки искусственного дыма и т. д., что позволяет научиться игнорировать отвлекающие условия и сосредоточиться на анализе ситуации. Для увеличения реализма перед отработкой защиты могут проводиться изнуряющие физические упражнения, тренинг может проходить на местности с различным рельефом, в стесняющих условиях, с повязкой на глазах и т. д. Акцент делается на симуляции реального боя настолько, насколько это возможно в условиях тренировки.
Типичный урок в гражданской школе длится около часа и сочетает физическую подготовку с обучением приёмам самозащиты. Сначала проводятся интенсивные физические нагрузки, упражнения на растяжку, затем демонстрируются два-три приёма самозащиты — наступательные (удары кулаком, локтями и коленями) или оборонительные (уход от удушающих захватов или захватов запястий, выход из-под противника в положении лёжа). После этого, обычно проводятся физические упражнения, сочетающие освоенные приёмы с акробатической тренировкой. В конце занятий проводится серия физических упражнений. По мере увеличения уровня, инструкторы переходят к более сложным или менее распространённым типам нападения — с ножом, в сложных условиях и т. д.
История[править | править код]
Ими Лихтенфельд[править | править код]
Система крав-мага была разработана в 1930-х годах Ими Лихтенфельдом, известным также как Ими Сде-Ор (Сде-Ор — «поле света», перевод фамилии на иврит). Первоначально он обучал своей системе борьбы в Братиславе, чтобы помочь защитить еврейскую общину от нацистских вооружённых формирований. После прибытия в Палестину, Лихтенфельд начал преподавать рукопашный бой в Хагане. После образования в 1948 году Государства Израиль он стал главным инструктором по физической подготовке и рукопашному бою в Школе боевой подготовки Армии обороны Израиля. Лихтенфельд прослужил в АОИ до 1964 года[1], постоянно развивая и совершенствуя свою систему. После выхода в отставку крав-мага была адаптирована им к гражданским реалиям.
Но в 1960-е годы речь шла все же скорее о факультативном преподавании разновидности самообороны, преподаваемой такими мастерами, как Гади Скорник, Моше Галиско, Денис Ганновер, Хаим Пеер, Мони Айзик, Эли Авикзар, Хаим Гидон, Егуда Ваздиас. Крав-мага как отдельная система продолжала формироваться на протяжении 1960-х и 1970-х под влиянием нескольких мастеров, в том числе указанных выше. Официально ранги крав-мага были введены только в 1968 году[2].
В 1978 году Лихтенфельдом и рядом инструкторов была основана некоммерческая организация Israeli Krav Maga Association. Ими Лихтенфельд скончался в январе 1998 года в Нетании.
Распространение за пределы Израиля[править | править код]
До 1980 года все специалисты по крав-мага жили только в Израиле и преподавали в рамках Israeli Krav Maga Association. В 1980 году начались первые контакты между ними и учащимися в США. В 1981 году группа из шести инструкторов крав-мага приехала в США, где провела показ системы, преимущественно в еврейских общинных центрах. Были также проведены показы в Нью-Йоркском отделении ФБР и Академии ФБР в Куантико (штат Виргиния). Результатом стал ответный визит 22 граждан США в Израиль весной 1981 года для участия в базовом инструкторском курсе (набор проводился также в 1984 и 1986 годах). Выпускники вернулись в США и стали создавать тренировочные центры. Одновременно с этим инструкторы из Израиля продолжали посещать США. В 1985 году начало проводиться обучение сотрудников американских правоохранительных органов. Ежегодно в Нетании для обученных лиц проводятся курсы на получение инструкторского сертификата.
В России центры обучения крав-мага имеются в Петербурге, Москве, Новосибирске и ряде других городов.
Современное состояние[править | править код]
Крав-мага является официальной системой самозащиты и боя в Армии обороны Израиля, и каждый израильский солдат, включая служащих в отделениях специального назначения (например, Дувдеван), обучается приёмам крав-мага. Крав-мага также используется израильской полицией и охранными агентствами.
Кроме того, в Израиле и в некоторых других странах крав-мага преподаётся гражданским лицам, военным, сотрудникам правоохранительных органов и охранных агентств.
Организации[править | править код]
- The International Krav Maga Federation (IKMF) — расположена в Израиле, основана несколькими ведущими учениками Лихтенфельда, включая Габи Ноаха, Ави Мояля и Эли Бен-Ами. В настоящее время возглавляется Ави Моялем.
- Krav Maga Global (KMG) — международная организация крав-мага, основана бывшим шеф-инструктором IKMF Эялем Яниловым. Основное политика организации — создание организации с более совершенной структурой и развития крав-мага по всему миру.
Юмор[править | править код]
В связи с боевой направленностью данного единоборства существует шутка, что если бы проводились мировые соревнования по крав-мага, то победитель получил бы в качестве приза оплату счёта из реанимации, занявший второе место — инвалидную коляску, а третье — бесплатные похороны. Эта шутка близка к истине — в крав-мага вообще нет запрещённых приёмов[3].
См. также[править | править код]
- Айки Крав мага — одно из направлений крав мага, создано Ами Нивом.
- Урбан крав-мага (англ.)русск.
Примечания[править | править код]
Некоторые внешние ссылки в этой статье ведут на сайты, занесённые в спам-лист. Эти сайты могут нарушать авторские права, быть признаны неавторитетными источниками или по другим причинам быть запрещены в Википедии. Редакторам следует заменить такие ссылки ссылками на соответствующие правилам сайты или библиографическими ссылками на печатные источники либо удалить их (возможно, вместе с подтверждаемым ими содержимым). Список проблемных доменов |