Противопоказания к пауэр плейт

Power plate – вибротренажер, действие которого направлено на усиление эффективности упражнений за счет создания эффекта неустойчивой нестабильной поверхности, которая приводит в тонус все группы мышц, тем самым дополнительно нагружая их, а также помогая в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом.

Тренажеры Power Plate относятся к наиболее современной и инновационной разновидности спортивно-тренировочного оборудования. У них имеется широкий ассортимент моделей и каждая обладает индивидуальными особенностями, поэтому отдельно будет рассмотрен каждый вид.

Виды

My3

Лучше всего подходит для размещения и использования в домашних условиях. Частота колебаний не регулируется, доступен только 1 рабочий режим, при котором тренажер функционирует при частоте 35 Гц., но имеется возможность изменения амплитуды колебаний и нагрузки, которая осуществляется путем замены ковриков, входящих в базовую комплектацию.

Также, в комплекте поставляется специальная подставка, которая подавляет уровень шума во время тренировок. Является одной из наиболее бюджетных моделей данной серии.

Цена на которую составляет около 270000 рублей.

My5

Представляет собой более продвинутую модификацию My3, которая также рекомендована для использования в домашних условиях. Силовая разновидность тренажера, которая позволяет осуществлять более широкий спектр различных упражнений. В отличие от предшественника, эта разновидность позволяет изменять частоту колебаний, доступные режимы – 30 Гц, 35 Гц и 40 Гц.

Стоимость тренажера составляет примерно 570000 рублей.

My7

Является еще более усовершенствованной разновидностью, которая способна предложить не менее 250 различных тренировочных программ. Функционирует в разных режимах, настроить частоту можно самостоятельно в диапазоне 30-40 Гц. Совершаемые колебания значительно усовершенствованы благодаря проецированию трехмерного пространства в процессе функционирования.

Стоимость данной модели равна 878000 рублей.

Pro5

Относится уже к классу профессионального тренировочного оборудования, предназначенного для использования спортсменами любой весовой категории. Имеет встроенные весы и автоматическую настройку, которая осуществляется перед началом тренировки с учетом индивидуальных особенностей пользователя. Имеется ряд дополнительных опций, которые задаются в ручном режиме, в зависимости от цели, которую планируется достичь – снижение лишнего веса, набор мышечной массы или поддержание спортивной формы.

Цена такой разновидности тренажеров Power Plate составляет 687000 рублей.

Pro5 HP

Является модификацией Pro5, разработанной специально для профессиональных спортсменов. Данный тренажер без труда выдерживает любые нагрузки до 270 кг., при этом, мощность силовой установки на 20% выше, чем у классической модели Pro Расширенные опции позволяют спортсмену проводить дополнительные упражнения, осуществляемые вокруг платформы и требующие, совершения активных движений, например, приседания, прыжки или поднятие тяжестей.

Основное предназначение Pro5 HP – это увеличение нагрузок и интенсивности тренировок профессиональных атлетов, но его можно использовать и в домашних условиях, поскольку задаваемые настройки позволяют разработать индивидуальную программу для любого человека вне зависимости от его возраста, весовой категории или уровня подготовки.

Цена на эту модель составляет 1120000 рублей.

Pro6 proMOTION

Является одной из наиболее инновационных разработок, поскольку внедренные в него современные технологии позволили максимально разнообразить тренировки. Это отразилось на комбинированном сочетании режима равноускоренного тренинга и тренировок при нагрузках с сопротивлением, что позволяет подобрать подходящую программу как профессиональному спортсмену, так и новичку в тренажерном деле.

Платформа проецирует пространство во время функционирования таким образом, что совершаемые колебания оказывают максимальное воздействие фактически на все мышцы и суставы человека, благотворно сказываясь на состоянии тела и здоровья в целом.

Стоимость Pro6 proMOTION составляет 1120000 рублей.

Pro7

Является представителем последнего поколения Power Plate, в котором впервые была задействована уникальная технология и новейшее программное обеспечение. Благодаря этому, у пользователей появилась возможность опробовать более 250 различных тренировочных программ и свыше 1000 эффективных упражнений.

В тренажер встроен специальный блок контроля, который автоматически регулирует нагрузки во время совершения упражнений, если в этом возникает необходимость.

Цена данной модели составляет 1297000 рублей.

Pro7 HealthCare

Является первой и на данный момент единственной виброплатформой, которая была разработана и сконструирована специально для медицинских учреждений.

Она собрала все лучшие качества от своих предшественников, к ним была добавлена возможность обновления программного обеспечения через USB-порт и значительно расширена внутренняя память, что позволяет сохранять заданные настройки в индивидуальных профилях, создающихся для каждого пациента.

Стоимость Pro7 HealthCare составляет около 1900000 рублей.

Принцип работы и эффективность

Эффективность тренажеров Power Plate обусловлена инновационным подходом, который применялся при их создании.

Кратко и доступно принцип их работы можно описать следующим образом:

1. Создание вибрационных колебаний рабочей платформы с различной частотой, что прекрасно стимулирует мышечную массу, а также помогает эффективно сжигать отложения жира в теле человека.
2. Создаваемые вибрационные колебания направляются в 3 различные стороны, что помогает задействовать во время тренировок фактически все мышцы и суставы.
3. Уровень колебаний платформы можно регулировать и задавать ему желаемые параметры, но даже самые сильные вибрации, которые можно задать при работе тренажера, являются абсолютно безопасными и неспособны нанести какой-либо вред жизни или здоровью тренирующегося человека.

На сегодняшний день, тренажеры Power Plate являются одними из наиболее эффективных и не имеющих аналогов во всем мире. Их популярность обусловлена также и тем, что желаемый результат можно достичь за относительно короткий период времени.

Занятия на Power Plate позволяют не только избавиться от скопившегося лишнего веса, но и повышают гибкость тела, оттачивают реакцию, благоприятно сказываются на костях и работе сердца, а также оказывают еще целый ряд положительных эффектов.

При этом, не требуется изнурять себя долгими и тяжелыми занятиями, достаточно всего 2-3 тренировок по 15-30 минут еженедельно, этого будет достаточно для достижения желаемого результата уже в ближайшее время.

Преимущества и недостатки

Занятия на данных тренажерах обладают целым спектром положительных моментов и преимуществ, основными из них являются:

1. Параметры работы каждого тренажера можно настроить в индивидуальном порядке, это не только исключает шаблонность и однотипность занятий, но и позволяет подстроить Power Plate с учетом особенностей каждого конкретного человека.
2. Тренировки не оказывают такого сильного давления на тело человека, как занятия на других аналогах, это позволяет не переутомляться и избегать возможных травм.
3. Специфика воздействия Power Plate на тело человека, позволяет разогревать мышцы и улучшать процесс кровообращения даже в наиболее труднодоступных местах, это оказывает положительное влияние на состояние здоровья в целом.
4. Заметный результат достигается при относительно небольших тратах времени.

Существенных недостатков у данных тренажеров выявлено не было, но можно отметить высокую стоимость, что не позволяет приобрести их очень многим людям.

В таких ситуациях они вынуждены посещать фитнес-клубы, но и в этом есть свой плюс: специалист всегда поможет разработать индивидуальную программу занятий, которая будет наиболее эффективна с учетом индивидуальных особенностей человека.

Как проходят тренировки?

Для того, чтобы определить, как правильно проводить тренировки, лучше всего обратиться к специалисту, который поможет разработать программу с учетом особенностей тела и желаемого результата.

Однако, имеются и общие рекомендации по проведению занятий, они перечислены ниже:

1. Любую тренировку необходимо начинать с небольшой и легкой разминки, которая поможет подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам.
2. Новичкам рекомендуется тренироваться в обычной статической нагрузке. Фиксация тела в заданном положении, сохранение баланса и равновесия на тренажере – это очень хорошие упражнения, дающие положительный эффект на начальной стадии занятий.
3. Более опытные пользователи Power Plate, со временем могут усложнить свои тренировки, используя для этих целей дополнительный инвентарь, такой как медицинский или гимнастический мяч, спортивные палки или гантели.
4. По окончании тренировки не требуется занятий на беговой дорожке или иных тренажерах, завершить ее можно растяжкой и расслабляющим массажем.

Противопоказания

Перед тем, как приобрести тренажер Power Plate или записаться на курс занятий, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, поскольку не всем людям разрешено тренироваться подобным способом.

Рекомендуется предварительно проконсультироваться и согласовать тренировки с врачом при наличии следующих противопоказаний:

1. Заболевания позвоночника, в том числе сильные искривления и грыжи.
2. Наличие штифтов и прочих металлических элементов, если с момента их внедрения прошло менее 2 месяцев.
3. Офтальмологические заболевания, связанные с глазной сетчаткой.
4. Хронические заболевания кожи.

При этом, имеется и список противопоказаний, при наличии которых занятия на Power Plate категорически запрещены:

1. Эпилепсия или склонность к ее возникновению.
2. Беременность, послеродовый период и кормление ребенка грудью.
3. Наличие надетых протезов.
4. Наличие любых опухолей вне зависимости от их характера и происхождения.
5. Наличие искусственных суставов.
6. Проведенное шунтирование.
7. Любые воспалительные процессы и заболевания, особенно протекающие в острой форме.
8. Любые заболевания, влияющие на нормальное функционирование сердца.
9. Закупорка сосудов.
10. Вживление электрокардиостимулятора.
11. Некоторые стадии остеопороза.
12. Все разновидности и стадии сахарного диабета.
13. Камни в почках или желчном пузыре.
14. Наличие внутриматочной спирали, если с момента ее внедрения прошло менее 2 месяцев.

Отзывы

Для того, чтобы проверить эффективность обсуждаемых тренажеров, был опрошен ряд людей, которые занимались на них в специализированных фитнес-студиях или приобрели для домашнего использования.

Их мнения и отзывы приводятся ниже: