Противопоказания к занятиям джаза
Джаз — комбинированный однофазный контрацептив для перорального применения (КПК). Противозачаточный эффект КПК обусловлен угнетением овуляции в яичниках и обездвиживанием сперматозоидов в шейке матки. Кроме контрацептивного эффекта, КПК нормализуют менструальный цикл, обезболивают и снижают кровопотерю при менструации. Статистически достоверными являются данные о снижении частоты онкологической патологии гинекологических органов у женщин, принимающих КПК.
Этинилэстрадиол, входящий в состав Джаза, является основным действующим веществом препарата, и относится к группе женских половых гормонов – эстрогенов. Он подавляет овариальную функцию яичников и изменяет свойства секрета слизистой оболочки шейки матки, в сторону обездвиживания сперматозоидов. Однако изолированное применение эстрогенов вызывает ряд побочных эффектов (отеки, избыточный вес и т.д.).
Вторым действующим веществом Джаза, является дроспиренон. Он обладает противоминералокортикоидным действием и нивелирует побочные эффекты эстрогенов. Кроме того, дроспиренон облегчает переносимость предменструального синдрома (ПМС). Клинически доказана эффективность дроспиренона в лечении, ассоциированных с ПМС, психологических и соматических синдромов (головная боль, раздражительность, артралгии, миалгии и т.п.). Дроспиренон проявляет прогестероноподобное действие, уменьшая жирность кожи, волос, при этом, не обладая истинной гормональной активностью. В то же время, противоминералокортикоидное и противоандрогенное действия сообщают препарату прогестероновую активность.
Дроспиренон, при пероральном приеме, быстро и практически весь подвергается всасыванию. В плазме максимальная концентрация (35 нг/мл) определяется, в среднем, через 1,5 ч после однократного приема. Биодоступность дроспиренона находится на уровне 76-85%. В плазме крови он находится в связанном с альбумином состоянии. В течение курса применения, максимальная концентрация Дроспиренона отмечается между 1 и 2 неделью — 60 нг/мл. Метаболиты дроспиренона элиминируются с мочой и калом в примерно равных количествах. Период полувыведения составляет около 40 часов.
Этинилэстрадиол, при пероральном приеме, быстро и практически весь подвергается всасыванию. В плазме максимальная концентрация (95 пг/мл) определяется, в среднем, через 1,5 ч после однократного приема. Биодоступность этинилэстрадиола находится на уровне 60%. В плазме крови он находится в связанном с альбумином состоянии. В течение курса применения, максимальная концентрация дроспиренона отмечается во 2-й половине цикла (возрастает от 1,5 до 2-х раз).
Этинилэстрадиол подвергается полному метаболизму (V= 5 мл/мин/кг).
Показания к применению:
Таблетки Джаз применяются для предупреждения нежелательной беременности (контрацепция), в том числе с сопутствующими ПМС и угревой сыпью.
Способ применения:
Таблетки Джаз принимают (1 таб/сут)внутрь, запивая достаточным количеством воды, в одинаковое время суток, пропускать приемы нельзя. После завершения одной упаковки, сразу начинают принимать таблетки из следующей. Геморрагия отмены (во время плацебо) продолжается, как минимум, до начала приема таблеток из следующей упаковки. Прием Джаза начинают в 1 день менструальной геморрагии. В случаях начала приема со 2-5 дня, необходима дополнительная контрацепция в течение недели после первого приема.
При переходе на Джаз с других КПК, прием Джаза начинают сразу по окончании приема другого КПК. Нельзя допускать перерыв более недели для препаратов с 21-й таблеткой. После удаления противозачаточного пластыря или вагинального кольца, прием Джаза начинают в день удаления. Если просрочено время приема Джаза более, чем новый срок установки пластыря или кольца, его прием может быть не эффективен, и в течение недели после первого приема необходима дополнительная контрацепция.
Переход на Джаз со всех форм гестагеновых противозачаточных средств, производят в любой день, без перерыва в приеме препаратов, но необходима дополнительная контрацепция в течение недели после первого приема.
После позднего аборта (более 12 недель) или родов, прием Джаза начинают между 3-4 неделями с момента операции. В случаях более позднего начала приема, необходима дополнительная контрацепция в течение недели после первого приема.
Если случился пропуск приема таблеток плацебо, то на это не обращают внимание. Однако их лучше выбросить, во избежание случайного приема в дальнейшем. Если пропущен прием активной таблетки до 12 часов, то противозачаточная активность Джаза не снижается. Принимают пропущенную таблетку, а следующую – в обычное время.
Когда пропущен прием активной таблетки более 12 часов, то противозачаточная активность Джаза снижается. Чем длиннее период отказа от таблеток, тем вероятнее становится наступление беременности. Опасность нежелательной беременности выше, если пропуск, в приеме препарата, случается ближе к периоду приема плацебо. Отказ от Джаза на срок более 96 часов, равнозначен полному прекращению приема препарата.
Рекомендации по достижению удовлетворительной контрацепции в случае пропуска приема Джаза более 12 часов в зависимости от времени после геморрагии отмены (во время плацебо):
— Первая неделя. Принимают пропущенную таблетку, а следующую – в обычное время. Иногда это правило означает прием 2-х таблеток одновременно. Существует вероятность беременности, если половой контакт произошел в течение недели перед пропущенным приемом. Следующая неделя, после пропущенной дозы, требует барьерной контрацепции.
— Вторая неделя. Принимают пропущенную таблетку, а следующую – в обычное время. Иногда это правило означает прием 2-х таблеток одновременно. При этом противозачаточная активность Джаза не снижается, если за время предшествующей недели схема приема не нарушалась. Следующая неделя, после пропущенной дозы, требует барьерной контрацепции, если пропущены 2 и более приема Джаза.
— Третья и начало четвертой недели. Риск нежелательной беременности возрастает. Противозачаточная активность Джаза не снижается, если за время предшествующей недели схема приема не нарушалась и пропущен только один прием. В других случаях, принимают пропущенную таблетку, а следующую – в обычное время. Иногда это правило означает прием 2-х таблеток одновременно. Далее продолжают принимать все активные таблетки из начатой упаковки, выбрасывают плацебо и начинают новую упаковку. Следующая неделя, после пропущенной дозы, требует барьерной контрацепции. Во время, которое должно было совпасть с приемом неактивных таблеток, возможны незначительные кровянистые выделения из влагалища.
Во всех сомнительных случаях, которые связаны с пропуском приема Джаза, следует исключать нежелательную беременность лабораторно или экспресс-методами.
Чтобы перенести время менструации на более поздний срок, достаточно исключить прием плацебо и начать прием Джаза из новой упаковки. Для переноса менструации на более ранний срок, необходимо выбросить оставшиеся активные таблетки и начать прием плацебо, а затем начинать новую упаковку Джаза. После переносов срока приема плацебо, возможны незначительные геморрагии в период ожидавшихся менструаций.
Побочные действия:
Побочные действия пепаата Джаз на организм выражены в меньшей степени, чем у других КПК. Для количественной оценки частоты побочных эффектов использовалась градация: часто – более 1%, не часто – между 1% и 1‰, редко – менее 1‰.
Органы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Часто: абдоминальные боли, тошнота, нечасто: расстройства стула, рвота.
Нервная система. Часто: эмоциональная лабильность, нервозность, астения, головная боль, нечасто: ложная мигрень, снижение полового влечения, редко: увеличение полового влечения.
Органы зрения. Редко: ощущения дискомфорта от ношения контактных линз.
Мочеполовая система (МПС). Часто: приходящие боли в молочных железах, молочница (кандидоз слизистой влагалища), дисменорея, маточные кровотечения, нечасто: симметричное увеличение груди, редко: выделения из груди и влагалища.
Кожные покровы. Часто: увеличение жирности кожи и волос, нечасто: сыпь, редко: эритемы.
Другие. Часто: рост индекса массы тела, нечасто: пастозность голеней, редко: снижение индекса массы тела, анафилаксия.
В единичных случаях возможно избыточное тромбообразование и эмболии.
Со стороны сердечно-сосудистой системы (ССС): нарушения свертывающей-антисвертывающей системы крови, коагулопатии, тромбозы, тромбофлебиты, тромбоэмболии, стенокардия, инфаркт миокарда, нарушения сердечного ритма, пороки сердца, частые гипертонические кризы, сосудистые осложнения сахарного диабета, облитерирующий эндартериит.
Со стороны нервной системы: инсульты, транзиторные атаки, истинная мигрень.
Со стороны ЖКТ: панкреатит в сочетании с гиперлипидемией, недостаточность функции печени, цирроз, тяжелые гепатиты, новообразования печени.
Со стороны МПС: гормональные опухоли, недиагностированные геморрагии из влагалища, тяжелая почечная недостаточность, беременность, лактация.
Джаз противопоказан при надпочечниковой недостаточности и аллергии на компоненты препарата.
С осторожностью следует назначать Джаз людям, у которых повышенный риск развития патологии, приведенный выше в противопоказаниях.
Противопоказания:
Противопоказаниями к применению препарата Джаз являются:
— Венозные или артериальные тромботические / тромбоэмболические явления (например, тромбоз глубоких вен, эмболия легочной артерии, инфаркт миокарда) или цереброваскулярные нарушения в анамнезе.
— Наличие в анамнезе продромальных симптомов тромбоза (например, транзиторный приступ ишемии, стенокардия).
— Мигрень с локальными неврологическими симптомами в анамнезе.
— Сахарный диабет с сосудистыми осложнениями.
— Наличие тяжелых или множественных факторов риска венозного или артериального тромбоза также может стать противопоказанием.
— Панкреатит в анамнезе, ассоциированный с тяжелой гипертриглицеридемией.
— Наличие в анамнезе тяжелых заболеваний печени, пока показатели функции печени не нормализуются.
— Почечная недостаточность тяжелой степени или острая почечная недостаточность.
— Наличие в анамнезе опухолей печени (доброкачественных или злокачественных).
— Или предполагаемые злокачественные опухоли, зависимые от половых гормонов (например, половых органов или молочных желез).
— Вагинальное кровотечение неясной этиологии.
— Или предполагаемая беременность.
— Повышенная чувствительность к действующим веществам или к любому из компонентов препарата.
Беременность:
Нельзя использовать Джаз во время беременности и лактации.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами:
Препараты, повышающие активность микросомальных ферментов в печени (фенитоин, производные барбитуровой кислоты, производные примидона, карбамазепин, антибиотики рифампицинового ряда и некоторые другие) снижают уровень половых гормонов в крови. В случае одновременного приема с Джазом, дополнительная контрацепция проводится весь период лечения и еще на протяжении 28 дней.
Пенициллины и тетрациклины снижают уровень половых гормонов в крови, поэтому во время их приема, и на следующей неделе после отмены, требуется барьерная контрацепция.
Передозировка:
Случаи передозировки препаратом Джаз не известны.
Могут наблюдаться диспепсические явления, маточные кровотечения. Применяют симптоматическое лечение. Специфических антидотов не существует.
Условия хранения:
Джаз хранят в не доступном для детей месте. Температура хранения не должна превышать 30 градусов Цельсия.
Форма выпуска:
В упаковке на блистере 28 таблеток.
Из них 24 розового цвета с надписью «DS» — активные с действующим веществом. 4 таблетки белого цвета с надписью «DP» – неактивные (плацебо).
Состав:
1 таблетка Джаз содержит: Дроспиренон 3 мг, Бетадекса клатрат (этинилэстрадиол) 20 мкг.
Вспомогательные вещества: моногидрат лактозы, кукурузный крахмал, стеарат магния.
Автор – Юлия Андерсон
Техника безопасности для занятий Poledance
Занятия Pole dance относятся к травмоопасным, поэтому требуют повышенной концентрации внимания, собранности и строгого соблюдения техники безопасности.
1. При наличии хронических или недавно перенесенных острых заболеваний проконсультируйтесь с врачом для получения допуска к занятиям на пилоне. Тренер должен быть информирован о состоянии вашего здоровья и имеющихся физических ограничениях.
3. После болезни нагрузку увеличивайте постепенно.
4. Заниматься на пилоне можно не ранее, чем спустя сутки после употребления алкогольных напитков. Занятия в состоянии алкогольного или наркотического опьянения исключены.
6. Последний приём пищи должен быть не менее чем за 2 часа до тренировки. Однако и натощак заниматься нельзя — во избежание ухудшения самочувствия, головокружений, слабости.
8. Исключите интенсивные физические нагрузки перед тренировкой на пилоне. Разрешается стретчинг, пилатес, йога и т.п.
9. За сутки до занятий нельзя пользоваться кремами, маслами, молочком, лосьонами, гелями и т.п. косметическими и гигиеническими средствами, чтобы исключить вероятность скольжения кожи и ухудшения сцепления с пилоном.
10. Перед занятиями снимите кольца, массивные серьги, бусы, длинные цепочки, браслеты, часы, острые заколки или крабики (эти аксессуары вредны как для полировки пилона, так и опасны для вашего здоровья, поскольку могут стать причиной травмы). Длинные волосы убирайте резинкой (кроме танцевальных направлений, предусматривающих эффектные махи волосами).
11. Ни в коем случае не занимайтесь при плохом самочувствии (заложен нос, кашель, температура, физическая слабость, повышенное утомление, скачки давления, головокружение и т.д.). При резком ухудшении состояния, появлении острых болевых симптомов или травме немедленно уведомите тренера и прекратите тренировку.
12. Возникновение терпимых болевых ощущений, появление синяков и ушибов допустимо при занятии Pole dance. Рекомендую сразу после урока наносить на место ушиба гепариновую мазь либо мазь арники или календулы. Можно пользоваться любыми подходящими вам средствами (Лиотон, Троксевазин 2%, Бадяга, Синяк off и т.д.). Ссадины и царапины отлично заживляет Синтомицин 10%.
14. На уроке соблюдайте дисциплину: слушайте указания тренера и следите за демонстрацией элемента; не отвлекайтесь на посторонние темы и разговоры, в том числе по мобильному телефону.
15. Для занятий предусмотрена определенная форма одежды:
Майка/футболка/топ
Шорты/спортивные трусики
Носки/чешки/получешки (стрипы)
Гетры/лосины/кофта на разогрев
16. Избегайте чрезмерного использования парфюма и косметических средств. В процессе занятия кислород в помещении активно сжигается, температура тела и воздуха повышается, поэтому посторонние запахи духов, лака для волос и т.п. ощутимо нервируют и мешают как ученицам, так и тренеру. И конечно же, следите за личной гигиеной.
17. Перед использованием пилон нужно обезжирить, протерев смоченной в спиртовом растворе тканью. В ходе тренировки периодически протирайте пилон, очищая поверхность.
18. Для улучшения сцепления рекомендую перед началом урока помыть руки с мылом холодной водой. Можно использовать специальные средства — магнезия, воск, пудра. В таком случае обязательно протрите за собой пилон, поскольку всем подходят разные средства, а Ваше, возможно, только помешает следующей ученице.
19. Нельзя приступать к работе с пилоном без разминки. Если вы опоздали на урок и пропустили разогрев, вам придётся самостоятельно размяться в течение 10 минут, уделяя внимание всем группам мышц. В противном случае тренер имеет право не допустить вас до занятий на пилоне.
20. Ни в коем случае не отпускайте ноги и руки при выполнении элементов вниз головой, если выполняете элемент самостоятельно и не уверены в хорошем сцеплении!
21. Не выполняйте опасные элементы без мата и страховки тренера.
22. Во избежание повреждения связочного аппарата и угрозы компрессионного перелома позвоночника, не спрыгивайте с пилона (если это не предусмотрено трюковой комбинацией с выполнением сальто, которому вы уже обучены и умеете выполнять правильно).
23. Недопустимо расслабление удерживающих мышц и отпускание спины либо ног в свободное падение! Рекомендую из элементов выходить с напряжением мышц пресса, рук и спины, обеспечивая мягкое приземление. Можно сползать с пилона, опускаясь на плечи, предплечья, колени, кисти.
24. Во время тренировок держитесь на расстоянии от учениц, выполняющих крутки и трюки на пилоне, чтобы не попасть под «горячую руку или ногу».
25. Смену режима пилона (динамика, статика) осуществляет тренер.
26. Никакой еды во время урока! В том числе нельзя сосать леденцы и жевать жвачку.
Плодотворных вам занятий, покорительницы пилона!
Противопоказания для занятий на пилоне
Итак, я обещала рассказать о противопоказаниях для занятий Pole dance. Мне бы очень хотелось сказать, что их нет, но это будет неправдой.
К сожалению, как и во всех прочих видах спорта, есть определённый запрещающий перечень:
— эпилепсия и психические расстройства;
— нарушение работы ЦНС;
— проблемы с артериальным давлением (гипертония, гипотония, головокружения, шум в ушах, потемнение в глазах, расфокусировка зрения);
— нарушения работы сосудистой системы;
— инфаркты и инсульты в анамнезе, а также заболевания сердца;
— заболевания суставов воспалительного характера;
— травмы суставов и связочного аппарата в анамнезе (особенно голеностопа, коленей, запястий);
— межпозвоночная грыжа (шейный, пояснично-крестцовый отделы);
— сколиоз (при неравномерном распределении нагрузки на позвоночник неизбежны осложнения);
— постоперационный период;
— хронические и воспалительные офтальмологические заболевания;
— бронхиальная астма;
— аллергия на металл;
— злокачественные новообразования и опухоли;
— кожные заболевания (дерматит, экзема и пр.);
— ожирение при индексе МТ >32 (ввиду существенного увеличения нагрузки на суставы и связки).
НО!
При соблюдении определённых правил не все потеряно!
1. Первым шагом следует обратиться к квалифицированному специалисту и подробно записать все, что делать категорически запрещается.
2. При обострении имеющегося заболевания, если само оно не является противопоказанием, нужно предпринять меры и добиться стойкой ремиссии (в случае с ожирением требуется достичь допустимого для занятий спортом веса).
3. Далее необходимо выбрать направление Pole dance (арт, спорт, экзотик) и уровень нагрузки с учётом ваших особенностей.
4. Лучше всего, конечно, заниматься индивидуально, однако если это невозможно в силу каких-то причин, то, придя в группу, обязательно надо информировать тренера об имеющихся ограничениях для того, чтобы он мог регулировать уровень вашей нагрузки.
5. Ответственность за собственное здоровье лежит на вас, поэтому если вы будете нарушать предписания врача и игнорировать рекомендации тренера, последствия могут оказаться плачевными.
Все остальное — отсутствие свободного времени, рост, вес, отсутствие физподготовки, гибкости, пластики, стеснительность и зажатость, немузыкальность и тому подобное можно отнести только к одному безоговорочному противопоказанию, которое называется простым словом — отговорка!
Хотя нет, ещё это отмазка, лень, слабоволие и … додумайте сами.
Героини пол данса
Грете Понтарелли было 59, когда она узнала, что ей грозит остеопороз — заболевание, разрушающее костную ткань.
С медицинской точки зрения шест оказался именно тем типом нагрузки, в котором Понтарелли нуждалась больше всего – в роли тяжести выступал ее собственный вес, а, кроме того, во время упражнений занятым оказалось абсолютно все ее тело.
70-летняя японка по имени Томоко сумела доказать, что старости не существует, поразив судей и зрителей итальянского шоу талантов своим танцем на пилоне.
Австралийка Деб Роуч родилась без левой руки. В 2012 и 2015 гг. стала чемпионкой международных соревнований по Pole dance.
Юлия Андерсон
Статья опубликована 10 марта 2018г — Divadance
Танцевальная
студия Диваданс (Divadance) — школы танца в Санкт-Петербурге.
https://www.divadance.ru
Designers: Zhuzha
© 2005 by Zhuzha