Противопоказания к занятиям тэквандо
Какие существуют направления тхэквондо? Со скольки лет отдать ребенка в этот вид спорта? Одинаково ли подходит тхэквондо мальчикам и девочкам? Об этом читайте в нашей статье.
Тхэквондо обучает самообороне без применения оружия. Это боевое искусство зародилось в Корее. Дословно с корейского «тхэквондо» переводится как «тхэ» — удар ногой в прыжке или полете, «квон» — разбивание рукой, «до» — путь или искусство.
Версии тхэквондо
В настоящее время существует четыре версии тхэквондо. Каждая из них имеет свои особенности в плане программы соревнований и интерпретации философии.
Версия ИТФ
В 1966 году основатель таэквондо, генерал северокорейской армии Чой Хон Хи создал Международную федерацию таэквондо (именно так принято называть эту версию). Она направлена на воспитание и имеет военно-прикладной характер.
Официальные правила по проведению соревнований предусматривают обозначение ударов касанием. Несмотря на это травмы в таэквондо встречаются часто. Дело в том, что здесь разрешается использование рук и ног, высоко оцениваются удары в голову, при этом спортсмены имеют слабую экипировку. В ИТФ развито силовое разбивание предметов. Соревнования проводятся сразу во всех дисциплинах таэквондо.
Версия ВТФ
Версия Федерации Тхэквондо зародилась в 70-х годах прошлого века в Южной Корее. Она нацелена на развитие соревновательной составляющей, является олимпийским видом спорта и представлена в большей части государств мира.
В версии ВТФ запрещается бить руками, ногами же можно наносить удары только по туловищу. Для того, чтобы не допустить нарушений во время поединка используют специальный жилет, который фиксирует все удары. В версии федерации тхэквондо слабо развиты техники силового разбивания предметов и самозащиты. Здесь они используются только для подтверждения уровня мастерства.
Версия МФТ
МФТ можно назвать облегченной версией ИТФ. У них схожи системы аттестации на пояса, базовые комплексы упражнений и структура проведения соревнований. При этом МФТ лишена идеологической подоплеки, некоторые базовые упражнения скорректированы с учетом биомеханики тела. Ее создали мастера из Европы и Южной Америки, поэтому она демократичнее ИТФ.
Версия ГТФ
В 1990 году была создана глобальная федерация тхэквондо. Она объединила технику выполнения упражнений как в ИТФ и правила проведения соревнований как в ВТФ.
С какого возраста
В этом и следующих разделах будем говорить о тхэквондо ВТФ и таэквондо ИТФ. Каждая из этих версий имеет свои особенности, в том числе и в плане возраста начала занятий.
Версия ВТФ. Дети начинают ей заниматься в более раннем возрасте. Конечно, многое зависит от физической и психологической готовности ребенка. Например, гибкость и растяжка, которые имеют важное значение в этом виде боевого искусства, начинают развивать с 7 до 10 лет. Но для того, чтобы процесс был менее болезненным, нужна подготовка, к которой лучше приступить около 6 — 6,5 лет. Так оптимальным возрастом для начала занятий тхэквондо ВТФ считают 6 лет.
В таэквондо ИТФ берут детей постарше. В этой версии оптимальным возрастом начала тренировок считается 8-12 лет.
Однако в секцию могут взять и раньше: в 3-4 года. Некоторые детки, приступившие к тренировкам тхэквондо в столь раннем возрасте, к 6 годам уже участвуют в крупных соревнованиях и даже занимают призовые места. Но обычно в первые полгода — год занятий детей не ставят в поединок, а обучают основным техникам.
В любом случае окончательное решение принимает тренер, который оценивает физподготовку ребенка. В некоторых ситуациях могут предложить занятия в группе общего развития с элементами тхэквондо или таэквондо. Когда ребенок будет готов, его переведут в основную группу тренирующихся.
Медицинские противопоказания
Тхэквондо отлично развивает тело и дух. Те, кто занимаются этим видом спорта выносливые, сильные, ловкие, в опасных ситуациях умеют постоять за себя и защитить слабого. Но, к сожалению, не каждый ребенок сможет выдержать нагрузку, которую предполагает тхэквондо.
Прежде чем отдать ребенка в этот вид спорта внимательно ознакомьтесь с медицинским противопоказаниями. К ним относят:
- хронические болезни в стадиях обострения;
- деформированную грудную клетку в стадиях, когда затрудняется свободное дыхание;
- неравномерная длина ног с разницей более 3 см;
- болезни сердца и сосудов;
- эпилепсию;
- обмороки;
- болезни сердца и сосудов;
- язвы;
- хронические болезни печени и почек;
- сколиоз в запущенных стадиях;
- плоскостопие;
- астму.
Помните: чтобы попасть в секцию тхэквондо необходимо пройти врачебную комиссию и предъявить тренеру соответствующую справку.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Мальчики и девочки
Реалии современной жизни таковы, что владение навыками самообороны могут пригодиться как мальчикам, так и девочкам. Тхэквондо для детей — один из самых оптимальных способов научиться самозащите. Но одинаково ли оно подходит мальчикам и девочкам?
С первыми вроде бы все ясно: будущий мужчина — будущий защитник семьи и государства. Боевые искусства позволят ему вырасти сильным, смелым, ловким, гибким. Но как же быть с девочками? Нужно ли отдавать их в столь жесткий спорт?
Ответ на этот вопрос в первую очередь зависит от желания самой девочки, ее темперамента, здоровья и физической подготовки. Плюсы тхэквондо и таэквондо для представительницы прекрасной половины человечества однозначно есть:
- Она сможет себя защитить.
- Благодаря занятиям тело девочки всегда будет в хорошей физической форме.
- Разовьет выносливость.
- Разовьет волю к победе.
- Улучшит растяжку.
- Разовьет подвижность.
Девочки могут заниматься тхэквондо как для общего физического развития, так и с целью достижения спортивных высот. Среди известных и успешных тхэквондистов немало девушек. Многие из них не только обладательницы всевозможных мировых наград, но и просто красивые и грациозные женщины. Яркий пример — призер Олимпийских игр Анастасия Барышникова, в которой гармонично сочетаются сильный характер, красота и женственность. Она доказывает, что боевые искусства не придают девушкам мужественности.
Независимо от положительных качеств тхэквондо для девочек окончательное решение о занятиях этим видом спорта принимается родителями и ребенком совместно с тренером и врачами.
Плюсы
В тхэквондо используют быстрые удары ногами, перемещения, прыжки и хорошую координация. Все это развивает тело и реакцию. Помимо физической стороны, есть и духовная составляющая. Занятия тхэквондо разовьют в вашем ребенке такие качества как, честность, доброта, трудолюбие.
Если ваш ребенок будет заниматься тхэквондо ВТФ, то у него появится возможность завоевать олимпийский пьедестал. Версия ИТФ также дает возможность получения наград мирового уровня.
Сами тхэквондисты относят к плюсам своего спорта следующие качества:
- Отличная ударная техника ногами. Это качество, наверное, мало пригодиться в жизни, но в других видах спорта будет незаменимым.
- Прекрасная растяжка. Она сохраняется даже после прекращения занятий.
- Быстрая реакция. Качество незаменимое как в жизни, так и в спорте.
- Дисциплина. Пригодиться и в учебе, и в спорте.
- Выносливость. Нервная система ребенка будет устойчивой к влиянию различных стрессовых ситуаций, а значит ему легко справиться с учебой и дополнительными занятиями.
- Улучшает иммунитет. Как и другие виды спорта тхэквондо ускоряет обмен веществ и повышает сопротивляемость организма.
Минусы
Кроме плюсов в тхэквондо есть и свои минусы:
- Травматичность, пожалуй, основной минус тхэквондо ВТФ и таэквондо ИТФ. Исследование, проводимое среди североамериканских тхэквондистов показало уровень травм от 25 до 139 на одну тысячу соревнований. Данный показатель считается достаточно высоким. Чаще всего у тхэквондистов травмируются нижние конечности, стопы и пальцы ног. Второе место среди травм в тхэквондо занимает голова. На лицо и челюсти приходится около 20 процентов всех травм. Позвоночник и спина страдают в 11-19 процентов случаев. Но родителям не стоит отчаиваться. Правильная профилактика поможет минимизировать количество травм. Для этого следует использовать весь арсенал защитной экипировки, полностью вылечивать ранее полученные травмы и уделять достаточно внимания навыку блокирования.
- Стоимость занятий. Тхэквондо затратный вид спорта. Оплата тренировок, покупка полной экипировки и в некоторых случаях оплаты аттестационных экзаменов потребуют немалых финансовых затрат.
Сколько стоят занятия
В среднем занятия тхэквондо для детей стоят около 2 000 рублей за один месяц, при условии,что занятия будут проходить три раза в неделю.
Кроме того вам придется потратиться на полную экипировку:
- Форма для тхэквондо стоит 1 500 — 4 500 рублей.
- Шлем: 1 500 — 4 000 рублей.
- Перчатки: 1 000 — 3 500 рублей.
- Обувь для единоборств: 1 200 — 5 000 рублей.
- Защита корпуса: 1 500 — 4 000 рублей.
- Защита голени и стоп: 1 000 — 3 500 рублей.
- Защита предплечья: 1 000 — 2 000 рублей.
- Защита паха: 700 — 2 000 рублей.
- Футы: 1 000 — 2 500 рублей.
- Защита челюсти: 300 — 1 500 рублей.
Таким образом на экипировку вы потратите минимум 10 000 рублей. Полная смена защиты требуется в среднем каждые три года. Если вы готовы к таким тратам, отдавайте ребенка в тхэквондо без раздумий.
Как выбрать секцию
При выборе секции тхэквондо для ребенка обратите внимание на следующие моменты:
- Близость к дому. Это немаловажный фактор. Мы не знаем как могут сложиться обстоятельства через год или 5 лет. Сможет ли ребенок всегда посещать секцию, которая находится в другом районе? Если вы не уверены в этом на 100%, поищите секцию поближе к дому.
- Версия тхэквондо. Если вы остановились на какой-то конкретной версии, ищите секцию, которая относится к определенной федерации. Тогда у вас будут гарантии профессионализма тренера, его аттестованности по всем требованиям федерации.
- Тренер. Наверное, самый важный пункт. Особенно, если вы и ребенок нацелены серьезно заниматься тхэквондо или таэквондо. Почитайте отзывы о тренере, к которому собираетесь идти, узнайте о его достижениях в спорте и наличии успешных учеников. Пообщайтесь лично, так вы поймете, сможет ли этот человек найти подход к вашему ребенку.
- Зал. Чистые раздевалки, новые, опрятные маты, регулярная уборка в зале, — все это создает приятную атмосферу и защищает детей от распространения бактерий.
- Размер группы. Обычно в группе новичков занимается не больше 15-20 человек. Если детей больше, снижается эффективность занятий.
Подводим итог
Несмотря на некоторые различия между тхэквондо ВТФ и таэквондо ИТФ эти версии корейского боевого искусства разовьют в вашем ребенке гибкость, дисциплинированность, реакцию, выносливость, научат его навыкам самообороны. Этот вид спорта одинаково подходит мальчикам и девочкам. Но прежде чем отдать ребенка в тхэквондо посоветуйтесь с врачами и будьте готовы к финансовым тратам. Обязательно узнайте о желании сына или дочери заниматься тхэквондо. При серьезном и грамотном подходе успех не заставит себя ждать.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями:
Тхэквондо как вид спорта для детей всех возрастов
Название «тхэквондо» состоит из трех слов — «тхэ», «квон» и «до», которые имеют следующий перевод — «нога», «кулак» и «искусство». Уже по названию можно понять, что означает данное единоборство, которое пришло к нам из Кореи. Этот тип боевого искусства даже присутствует на Олимпиаде. Главным оружием боя являются ноги и руки, однако упор все же идет на удары ногами.
Тхэквондо гармонично совмещает развитие физического и духовного состояния, плюс искусство самозащиты, при котором можно обойтись голыми руками, без применения оружия. Все удары, толчки и приемы выполняются без посторонних предметов.
Особенности и польза тхэквондо для детей
Сегодня в мире существует масса различных видов единоборств, которые способны обучить ребенка самозащите. Однако многие родители все же отдают предпочтение тхэквондо для детей. И вот почему. Данное единоборство уделяет колоссальное значение суставам, растяжке и тренировке выносливости. Прыжки в высоту и удары ногами – основные приемы тхэквондо. Тренировки позволяют развить гимнастические навыки, гибкость мышц и суставов, а также полностью овладеть не только телом, но и духом, воспитать лидерские качества.
Детское тхэквондо – прекрасный способ справиться с гиперактивностью малыша и направить его энергию в нужное и полезное русло. В случае, если ребенок наоборот стеснителен, застенчив и физически слаб, то занятия помогут устранить эти проблемы. Со временем внутренняя неуверенность и страхи пропадут, появится характер, сила духа и тела.
Тхэквондо для детей 5 лет имеет огромное количество весомых преимуществ:
- Подготовка к школьному распорядку. Регулярно посещая тренировки, ребенок учится дисциплине и ответственности, появляется мотивация, желание, самоконтроль. Таким детям проще адаптироваться к школе, поскольку там развиваются такие же качества;
- Физическое состояние. Спорт развивает выносливость и правильное физическое состояние малыша. Улучшается аппетит, обмен веществ, стабилизируется вес;
- Активно вырабатывается гормон роста;
- Улучшается эмоциональное состояние ребенка. Как известно, занятия спортом способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Тренировки тхэквондо для детей воспитывают бодрость духа, хорошее настроение и жизнерадостность;
- Повышаются интеллектуальные способности. Малыш будет радовать родителей хорошими школьными оценками;
- Коммуникабельность. Групповые занятия позволят развить коммуникативные навыки, что поможет ребенку легко общаться с людьми, заводить новых друзей и знакомства.
Виды тхэквондо
В наши дни существует 4 версии тхэквондо. Все они отличаются друг от друга, ведь каждая имеет собственную программу занятий, а также философию. Поэтому, прежде чем заняться тхэквондо для начинающих, необходимо определиться с версией данного спорта:
- ИТФ. Тхэквондо, как боевое искусство, было создано генералом армии Северной Кореи Чой Хон Хи. Он основал Международную федерацию тхэквондо, которая преследовала цель – военное воспитание в 1966 году. Официальные правила для соревнования гласят, что удары должны обозначаться касанием. Тем не менее, тхэквондо – единоборства с достаточно высоким уровнем травматичности. Это не удивительно, ведь удары рук и ног, и их комбинации, могут быть направлены в голову и туловище, а бойцы имеют слабую защитную экипировку. Версия ИТФ направлена в основном на силовые удары, которыми можно разбивать предметы;
- ВТФ – «федерации тхэквондо». Данное направление пришло к нам из Южной Кореи в середине 1970-х годов двадцатого века. Оно преследует главную цель – участие в соревнованиях, подтверждение мастерства, а самозащита и резкие силовые удары отходят на второй план. ВТФ отличается от ИТФ тем, что в ней отсутствуют удары руками. Все удары наносятся только ногами и только по туловищу. Чтобы бойцы не нарушали правил, на них надевают специальные жилеты, фиксирующие каждый удар;
- МФТ. Это, своего рода, «легкая версия» ИТФ. Они имеют практически одинаковые правила аттестации учеников, приемы и упражнения, а также правила для соревнований. МТФ была разработана европейскими и южноамериканскими спортсменами;
- ГТФ – «глобальная федерация тэквондо», в которой были соединены упражнения и приемы из версии ИТФ, а принципы проведения соревнований из ВТФ.
Какие версии подходят для детей?
Детское тхэквондо, как правило, включает две версии – ВТФ и ИТФ.
ВТФ – версия, которая предпочтительна для малышей раннего возраста. Это тхэквондо для детей 5 лет и старше возрастом. Регулярные тренировки растяжки и гибкости малыша дадут свои весомые преимущества в будущем. Уже к семи годам ребенок будет более развит, и тренировки будут даваться намного проще. ВТФ является универсальной версией тхэквондо для начинающих.
ИТФ – тхэквондо для детей постарше – от 8 до 12 лет. Однако бывают случаи, когда родители отдают на спорт детей в трех и четырехлетнем возрасте. К шести годам дети уже посещают состязания и даже завоевывают призы. Первое время таких малышей, разумеется, не ставят в спарринги, а попросту знакомят с правильной техникой упражнений.
Оценить способности и физическое состояние малыша сможет лишь тренер, преподающий тхэквондо для детей. Однако следует знать, что существуют и противопоказания к посещению занятий.
Медицинские противопоказания
Несмотря на то, что детское тхэквондо прекрасно развивает физическое и духовное состояние ребенка, оно имеет и некоторые противопоказания. Данный спорт предполагает определенную нагрузку, которую может не выдержать слабый детский организм. Поэтому родители, которые мечтают отдать свое чадо на тхэквондо для детей, должны знать список медицинских запретов:
- Наличие хронических заболеваний в обостренном состоянии;
- Эпилепсия;
- Разная длина ног (с минимальной разницей в 3 см);
- Запущенный сколиоз;
- Деформация грудной клетки, что приводит к затруднению дыхания;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Частые обмороки;
- Наличие язвы желудка;
- Астма, заболевания органов дыхательной системы;
- Ярко выраженное плоскостопие;
- Заболевания внутренних органов — печени, почек и т.д.
По этой причине, чтобы попасть в детское тхэквондо, нужно сначала обойти медкомиссию, результаты которой предъявляются тренеру.
Тхэквондо – мужской или женский спорт?
Поскольку тхэквондо – искусство для самообороны, данными навыками полезно будет овладеть детям, независимо от пола и возраста. Стереотипы, вроде «мужчина должен быть защитником, поэтому единоборства необходимы, чтобы воспитать в себе воина» ушли далеко в прошлое. Теперь навыками смелости, ловкости и гибкости хотят овладеть и женщины, несмотря на то, что некоторые приемы могут показаться жестокими. Современные девушки имеют твердый характер и темперамент, следят за своей физической подготовкой и состоянием здоровья, так почему бы и им не присоединиться к воспитанию силы и духа? К тому же, девочкам занятия тхэквондо для начинающих принесут множество пользы:
- Навыки самозащиты;
- Способ поддерживать себя в прекрасной форме и бодром расположении духа;
- Воспитание лидерских качеств и тяги побеждать;
- Развитие гибкости, растяжки, что позволит держать в тонусе мышцы и суставы;
Девочки наравне с мальчиками могут хотеть заниматься тхэквондо для детей для улучшения состояния тела, либо для построения спортивной карьеры. В мире много спортсменок, занимающихся тхэквондо, которые имеют на своем счету немало наград и достижений. Это доказывает, что тренировки действительно учат ребенка достигать цели и всегда идти вперед.
Преимущества тхэквондо для детей втф
Основные упражнения в тхэквондо для детей основаны на ударах, растяжке и перемещениях. Все это способствует активному физическому развитию во всех направлениях. Однако, в момент тренировок присутствует и духовное развитие. В малыше воспитываются такие человеческие качества, как доброта, трудолюбие, активность, жизнерадостность и честность. Также не исключается возможность того, что ребенок в дальнейшем свяжет свою жизнь со спортом и принесет стране победу на Олимпиаде.
Те, кто уже занимается единоборствами, отмечают:
- Отменную растяжку, которая не исчезает после того, как спортсмен прекратил занятия;
- Улучшение иммунитета и защитных функций организма. Тхэквондо для начинающих ускоряет метаболизм и улучшает устойчивость организма к негативным воздействиям окружающей среды;
- Техника удара. Далеко не каждому это может пригодиться в будущем, однако способность наносить резкие и точные удары может спасти жизнь, либо будет полезна в другом виде спорта;
- Реакция. Резвость и быстрая реакция пригодятся не только в спорте, но и в дальнейшей жизни;
- Выносливость. Занятия тхэквондо для детей тренируют не только физическую, но и психологическую выносливость. В будущем малышу будет гораздо проще справляться со стрессами и эмоциональными нагрузками;
- Дисциплинированность. Данное качество будет полезно в дальнейшей учебе, спорте, работе и т.д.
Кому необходимо детское тхэквондо?
Тренера, преподающие тхэквондо для детей 5 лет и выше, рекомендуют приводить ребенка на занятия, если у него имеются следующие проблемы:
- Непослушание и капризность;
- Невнимательность, рассеянность;
- Слабое здоровье, низкий иммунитет, отсутствие физической активности;
- Неорганизованность, недисциплинированность;
- Лишний вес, сбой в обмене веществ;
- Нарушение аппетита.
Куда обратиться?
Для того, чтобы ваш ребенок был всесторонне развит, нет ничего лучше, чем занятия тхэквондо для детей 5 лет и выше! В нашей школе работают лучшие специалисты, которые знают, как найти индивидуальный подход к каждому малышу, как заинтересовать его в тренировках, развить дисциплину и концентрацию. Не стоит переживать по поводу того, что ребенок может не выдержать нагрузки – опытные тренера составляют программу тхэквондо для начинающих, с постепенным увеличением нагрузок.
Тренера нашей школы – дипломированные и лицензированные специалисты, которые имеют квалификации мастеров спорта России. Они ответственно подходят к своей работе, стараясь научить малышей всему необходимому, делая ставку на взаимное уважение на тренировках. Со временем ребенок учится уважать своих тренеров, партнеров и товарищей по занятиям, и применять силу только в том случае, если ему угрожает опасность и иного выхода не существует. По этой причине так важно начинать занятия тхэквондо для детей 5 лет. Записывайтесь на бесплтаную пробную тренировку.