Противопоказания при больных суставах

Инфекционные заболевания способны вызвать воспаление суставной ткани. В этом случае активные упражнения противопоказаны. Во время тренировки кровоток усиливается, инфекция разносится по всему организму. Поэтому прежде, чем начать заниматься гимнастикой для суставов, необходимо определить характер заболевания. Почему необходимо делать гимнастику при болях в суставах? Суставная гимнастика полезна людям любого возраста. Но есть категории, которым стоит уделить … Читать далее Гимнастика при болях в суставах. Показания и противопоказания →

Инфекционные заболевания способны вызвать воспаление суставной ткани. В этом случае активные упражнения противопоказаны. Во время тренировки кровоток усиливается, инфекция разносится по всему организму. Поэтому прежде, чем начать заниматься гимнастикой для суставов, необходимо определить характер заболевания.

Почему необходимо делать гимнастику при болях в суставах?

Суставная гимнастика полезна людям любого возраста. Но есть категории, которым стоит уделить упражнениям особое внимание. Это пациенты, страдающие артритом, артрозом, остеохондрозом. Спортсмены, у которых огромная нагрузка приходится именно на суставы. А также все люди старше 35 лет, которые заботятся о здоровье и гибкости собственного тела.

Чем полезна суставная гимнастика? Вот основные пункты:

1. При выполнении упражнений активно вырабатывается суставная смазка, амплитуда движений становится больше, боль и хруст уходят.
2. Упражнения разогревают все мышцы тела, мышечная ткань растет, лучше поддерживает суставы.
3. При регулярной гимнастике снижается риск отложения солей в суставах.
4. Опорно-двигательный аппарат оздоравливается засчет улучшения кровоснабжения и более активного питания полезными веществами.
5. Восстанавливается гормональный фон организма.

Показания для суставной гимнастики

Суставная гимнастика показана следующим группам людей:

• женщинам после родов для восстановления здоровья суставов, на которые при беременности  приходится большая нагрузка;
• спортсменам после травм суставов, а также гимнастам, танцорам и т.д.;
• людям в возрасте старше 35 лет для улучшения кровоснабжения суставов и предупреждения проблем с ними;
• больным артрозом, артритом, остеохондрозом (в состоянии ремиссии);
• людям, кому приходится много времени в течение дня проводить на ногах;
• людям с малоподвижным образом жизни;
• тем, кто страдает варикозным расширением вен. Гимнастика при варикозе выполняется с той же интенсивностью, что и при болезнях суставов.

Посмотреть основные комплексы суставной гимнастики можно здесь:

Противопоказания для суставной гимнастики

Противопоказаний к гимнастике для суставов немного, но они есть. Выполнять упражнения категорически нельзя при инфекционных заболеваниях, сложных заболеваниях суставов. Делать гимнастику только после консультации с врачом можно при гипертонии, онкологии, при ослабленном иммунитете, проблемах с щитовидкой.

Для большей эффективности гимнастики необходимо принимать средства с гидролизатом коллагена. Особенно это важно для тех, кто страдает болезнями суставов, спортсменов и людей старше 35 лет (именно в этом возрасте выработка организмом собственного коллагена сокращается в несколько раз).

А в качестве профилактики заболеваний суставов всем людям старше 30 рекомендовано пить курсом гидролизат коллагена в комплексе с витамином С. Именно такое сочетание в БАДАх Коллаген Ультра.

Из рекомендованных врачами средств самое доступное и очень эффективное — Коллаген Ультра. Коллаген Ультра содержит в необходимом количестве гидролизат коллагена и витамин С, который активизирует распад вещества в организме на необходимые аминокислоты. Курс на месяц препарата стоит всего около 800 рублей (плюс-минус, в зависимости от места покупки). Гидролизат коллагена имеет накопительный эффект, и активное действие препарата начинается уже через 2-3 недели приема.
Заказать курс Коллаген Ультра можно на сайтах по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с проблемой, связанной с суставами конечностей или позвоночником. Чаще всего это проявляется в виде боли, которая ведет к ограничению движения сустава. На сегодняшний день более трети населения страдают от заболеваний суставов, и причиной этому являются далеко не только травмы.

Болезни суставов можно разделить на две группы: артриты (воспалительного происхождения) и артрозы (дегенеративные процессы).  Симптомы у этих заболеваний схожи: это боль в покое или при движении, ограничение движения в пораженном суставе, покраснение и отек в области сустава, возможное повышение температуры.

Лечение суставов: мифы и реальность

Первое, что обычно делают люди — самостоятельно пытаются снять боль, что, в общем, понятно, но не совсем правильно. Широко представленные анальгетики, а также мази маскируют картину заболевания суставов и ведут к тому, что заболевание приобретает хроническую стадию.

Многие больные обращаются к рецептам народной медицины. Они, как и анальгетики, облегчают состояние, но не избавляют от корня проблемы. Ниже мы развенчаем основные «мифы» в отношении самолечения суставов народными средствами.

1) Лечение травами.

Травяные сборы оказывают легкое противовоспалительное и обезболивающее действие, но не воздействуют на хрящевую ткань сустава и внутрисуставную жидкость. В результате, болезненность сустава притупляется, а в это время воспаление переходит в хроническое. При этом  дефицит хондроитина и глюкозамина, которые обеспечивают нормальную функцию сустава, только увеличивается и ничем не восполняется! Кроме того, такой метод может дать облегчение только на ранних стадиях болезни.

2) Компрессы.

Всевозможные компрессы могут снять воспаление, но на суть патологического процесса не влияют, то есть лечат причину, а не следствие. Кроме того они носят очень временный характер.

3) Холодцы из куриных лапок.

В это трудно поверить,  но в 21 веке этим рецептом еще пользуются, причем не в далёких русских селеньях, а в мегаполисах! Поедание таких холодцов и всевозможных желе может и не навредит, так как данные блюда содержат коллаген, но эффект на оздоровление сустава точно не окажет из-за очень маленького его количества и слабой всасываемости коллагена.

4) Очищение организма рисом.

Многие прибегают к так называемому «рисовому детоксу» с целью уменьшения солевых осложнений. Этот метод тоже не работает, максимум, что можно получить  — это похудательный эффект, но состояние сустава точно не изменится.

5) Спортивно — оздоровительные мероприятия.

А вот тут внимание! На этапе болей и деформаций такие манипуляции противопоказаны БЕЗ врачебного участия, более того, лечебного действия они не оказывают, скорее наоборот.

К сожалению, врачи очень часто сталкиваются с тем, что люди, почувствовав некоторое облегчение и убрав симптомы заболевания, а не сам патологический процесс, запускают болезнь, которая не может не прогрессировать. Это и является главной опасностью самолечения в вопросах болезней суставов.

Чем надо лечить?

Для восстановления хрящевых суставных поверхностей и внутрисуставной жидкости необходимы вещества, стимулирующие этот процесс. Таковыми являются хондропротекторы. Само название говорит о том, что это вещества, защищающие хрящ. Хондропротекторы удобны в применении, и среди них есть препараты, которые могут похвастаться прекрасной биодоступностью.

Одним из них является хондропротектор Артрофиш — уникальная разработка ученых Дальнего Востока.

В него входит эффективный комплекс глюкозамина и хондроитина из хрящевой ткани морских организмов (ската и акулы, лосося и кальмара), противовоспалительная активность которых в 50-100 раз больше, чем у аналогичных веществ из крупного рогатого скота или синтезированных искусственно. Этот показатель очень существенен, ведь именно воспаление является причиной суставной боли.

Глюкозамин и хондроитин извлекаются с помощью запатентованной технологии ферментативного гидролиза, позволяющей сохранить их уникальные свойства и сделать их максимально биодоступными (усвояемыми) для организма человека.

Особенности приема

Курсовой прием Артрофиш длится всего месяц, а первые улучшения заметны уже через 2 недели.  Артрофиш способствует прекращению развития остеоартроза и препятствует разрушению хрящевой ткани суставов и позвоночника. Кроме того, препарат защищает и восстанавливает хрящевую ткань суставов и оказывает общеукрепляющее действие. И самое главное, что он практически на 80% усваивается организмом, так как обладает высокой биодоступностью.

После курса Артрофиша у 100% пациентов была отмечена положительная динамика в активной и пассивной подвижности суставов, а 93% пациентов смогли отказаться от приема НПВП.[1]

Артрофиш значительно уменьшает болевой синдром уже после 14 дней приёма, за счет белков-ингибиторов матриксных протеиназ позволяет полностью отказаться от приема НПВС. А по истечении месячного курса наступает стойкая ремиссия.

В отличие от других хондропротекторов, Артрофиш может применяться даже при наличии язвенных и воспалительных процессов в ЖКТ. Препарат не имеет побочных действий, обеспечивает прекрасную биодоступность и возвращает полноценную жизнь суставам.

Любым делом должен заниматься профессионал, в особенности это касается вопросов здоровья. Под видимыми успехами самолечения могут скрываться серьезные осложнения, требующие в дальнейшем приема тяжелых лекарств или даже оперативного вмешательства.

Благодаря новейшим разработкам ученых и сознательности пациентов свобода движения сохранится на долгие-долгие годы.

[1]  *Приморский краевой центр профилактики остеопороза

Похожие статьи

Можно ли париться в бане при артрите

Артрит – это воспалительный процесс в суставе, затрагивающий в первую очередь синовиальные жидкость и сумку. Как правило, развитию болезни способствуют ушибы, растяжения на фоне ослабления иммунитета, переохлаждений, скудного питания и нездорового образа жизни.

При артрите голеностопного и коленного сустава, как и при других суставных патологиях, баня приносит облегчение. Горячий пар положительно действует на связки: к ним возвращается эластичность, за счет чего разгружается больной сустав. Устраняются спазмы сосудов.

Мышцы тонизируются и одновременно освобождаются от токсинов, молочной кислоты: боль исчезает или притупляется. А главное, вследствие этого частично восстанавливается подвижность сустава.

При сильных болях, наличии выраженных отеков и покраснений, — то есть в периоды обострений, от банных процедур стоит воздержаться, так как горячий пар может усугубить ситуацию.

Виды массажа при артрите и артрозе

Для конкретного лечения применяют массаж. Далее мы рассмотрим конкретное выделение массажа и его особенности:

• Частный массаж. В данном случае массажным приемам подвергается небольшой участок на теле человека. Сеанс сегментарного массажа, который направлен на определенную область, длится не более половины часа. В данном случае осуществляется проработка мягких тканей и глубоко расположенных мышц, но исключительно в зависимости от сложности болезни;
• Общий массаж. В данном случае под массажные приемы попадает практически вся поверхность тела, которая прорабатывается равномерно. Если есть болезненные участки, то больше времени необходимо уделить именно им. Процедуры данного массажа должны быть регулярными, а график можно строить индивидуально.

Артроз

Артроз – это заболевание, поражающее суставы, в результате которого происходят дегенеративные, деструктивные и дистрофические процессы, разрушающие хрящевую ткань. Развитие патологии приводит к воспалению, необратимым изменениям в капсуле сустава и синовиальной оболочке, костной ткани и связочном аппарате.

Для эффективного лечения важным является своевременное диагностирование. На ранних этапах развития артрозов помогают физиотерапевтические методы лечения, в том числе магнитотерапия.

Польза ходьбы

Ходьба не уступает ни одной другой форме физической активности. Ваши суставы будут благодарны Вам за оживленную прогулку каждый день, потому что это не раздражающее упражнение, такое как бег, которое может иметь негативное и постоянное влияние на суставы и мышцы.

Ходьбу можно смело называть лекарством от болезней суставов. Она облегчает боль при артрите и усиливает мышцы, которые поддерживают ваши суставы. Ходьба может повысить ваше настроение, поможет вам лучше спать, и даст возможность продолжать делать то, что вы любите делать. Ходьба снижает ваше кровяное давление и может помочь вам жить дольше.

Используйте эти советы, чтобы пересмотреть свое отношение к ходьбе, начать получать больше удовольствия от пеших прогулок и сделать их частью вашей повседневной жизни.

Начинайте постепенно. Если Вы не в форме и только начинаете, не делайте стахановских прорывов. 10 минут утром и вечером может быть хорошим началом длинной истории ваших побед, и это нормально. Сначала прогуляйтесь по ровной поверхности и избегайте холмов. Затем увеличивайте нагрузку, добавляя к прогулке больше минут каждый день. Если у вас есть артрит, архи важно сделать ходьбу одним из ваших любимых упражнений. Но помните, если вы переусердствуете, сразу приступив к часовым походам, вам могут потребоваться недели, чтобы восстановиться.

Лечебная диета при артрите: что можно есть и что нельзя

Меню должно составляться таким образом, чтобы организм получал в нужном количестве все витамины и минералы. Людям с избыточной массой тела, ожирением рекомендуется ограничить количество углеводов, придерживаться низкокалорийной диеты № 8.

При ревматоидном типе артрита соблюдают стол № 10Р. Меню составляют без добавления поваренной соли, блюда готовят в отварном или запеченном виде. Диета предусматривает дробный режим питания до 6 раз в день маленькими порциями.

Во время лечения подагрического артрита назначается стол № 6.2. К его особенностям относится уменьшение объема белков в рационе, контроль над потребляемыми калориями, строгий питьевой режим.

Список запрещенных продуктов при воспалении суставов

При артрите нельзя включать в рацион:

• белый хлеб;
• любые спиртные напитки;
• жирное мясо: свинину, баранину, утку;
• яичные желтки;
• сдобная выпечка, кондитерские изделия, мед;
• макароны из муки высшего сорта;
• острые специи и соусы;
• жареную, жирную, копченую еду;
• колбасные изделия;
• полуфабрикаты;
• пшеничная, кукурузная, овсяная крупа;
• крепкий чай, кофе;
• мясные субпродукты;
• бобовые, капуста, щавель, лук, чеснок;
• мясные бульоны;
• фаст-фуд;
• рыба;
• грибы;
• мясные, рыбные консервы.

Такие продукты повышают нагрузку на пищеварительный тракт, способствуют увеличению массы тела.

Внимание! Человеку, страдающему артрозом или артритом, необходимо снижать нагрузку на суставы, поэтому суточное меню должно содержать не более 2200 ккал.

Около 30% порции составляют свежие или тушеные овощи. Поваренной соли разрешается употреблять не более 3 г в день, что соответствует половине чайной ложки.

Полезная еда

При артрите к рекомендуемым продуктам относятся цельнозерновые крупы: пшенная, перловая, гречневая, рисовая. Из них готовят каши на воде с добавлением растительного масла, – это полезно есть на завтрак.

Пациентам разрешается кушать отварную телятину, индейку, кролятину, куриную грудку без шкурки, речную рыбу. Суточная норма белков составляет 150 граммов. Супы необходимо готовить на овощах, не делая наваристого бульона.

Рекомендация! При артрите хлеб следует употреблять в небольших количествах, предпочтение нужно отдавать черным, отрубным сортам или вчерашней выпечке.

Для нормальной работы органов ЖКТ нужно регулярно есть кисломолочные продукты с низким процентом жирности. На ужин полезно выпивать стакан кефира или йогурта без ароматизаторов и красителей.

Яичные белки можно есть не чаще 2 раз в неделю и только вареными. Основная часть тарелки должна состоять из свежих салатов, заправленных оливковым или льняным маслом. Овощи запекают в фольге с рыбой, мясом, или едят сырыми.

Что пить

Во время лечения артрита важно соблюдать питьевой режим. В сутки употребляют не менее 1,5 л чистой негазированной воды. Также для суставов полезно пить отвар из шиповника, зеленые, травяные чаи, клюквенный морс, компот из сухофруктов, свежевыжатые соки из зеленых яблок, граната, вишен, персиков.

Применение расторопши при артрите

Артрит – это заболевание суставов воспалительного характера. Симптомами обычно являются болезненные ощущения, что резко ограничивает двигательную активность больного.

При артрите ощущается скованность движений, отмечается припухлость из-за воспаления суставных тканей и нарушения костно – хрящевых поверхностей сустава, в котором скапливается воспалительная жидкость.

Кожа под суставом на ощупь становится горячей, а в некоторых случаях может краснеть. Чем же при такой проблеме может помочь расторопша?

Тут опять же все дело в богатейшем химическом составе и лечебных свойствах этого растения, а точнее его семян. Медь, цинк, Витамин Е и каратиноиды в изобилии имеющиеся в семенах расторопши очень сильно способствуют выработке коллагена, который отвечает за строительство и нормальное функционирование суставных связок и хрящей! В этом и кроется весь секрет. Точнее и секрета то нет. Ученым об этом известно давно, а вот люди знают немногие! Так что вам повезло, теперь вы в их числе!

Рецепты при артрите можно использовать следующие.

Как использовать расторопшу при артрите

Настой

• 1 чайную ложку порошка из семян расторопши залить стаканом кипятка и настаивать в течении 15 минут, закрыв крышкой.
• Далее процедив, можно принимать 3 раза в день по 1/3 стакана за 30 минут до приема пищи.

Настойка семян расторопши

Спиртовая настойка одно из самых эффективных средств при артрите. Готовится она следующим образом:

• Берем соотношение семян расторопши и спирта 1/10. То есть, на 20 грамм семян вам будет нужно 200 мл. спирта и т.д.
• Целые семена нужно промыть и положить в стеклянную банку, залить водкой или спиртом, закрыть крышкой и поставить на 2 недели в темное место, где они будут настаиваться.
• Через 2 недели настойка будет готова. Останется лишь профильтровать ее, сильно отжав семена.

Важно! Спиртовая настойка семян расторопши очень сильное средство, поэтому передозировку нужно исключить. Принимают ее по 20 – 25 капель растворив их в 50 мл. воды, за 30 минут до еды от 3 до 5 раз в день. Курс лечения 20 – 30 дней.

Отвар семян

• 30 грамм семян расторопши пятнистой измельчить, залить 0.5 л. горячей воды и кипятить на водяной бане до тех пор, пока не выкипит ровно половина.
• Далее остудить и процедить через 3 слоя марли. Курс лечения – 1-2 месяца. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, через час после еды.

Отвар корней

• Берем сухие измельченные корни расторопши в количестве 1 столовой ложки и воду в количестве 250 мл.
• Нагреваем на водяной бане 30 минут, помешивая ложкой. После этого отвар настаивают еще 10 минут.
• Прием: 3 раза в день за полчаса до еды по 1 столовой ложке.

Как использовать расторопшу при артрозе

Артроз считается более серьезным заболеванием суставов в виду того, что является хроническим и связан с нарушением обмена веществ. Заболевания нередко сопровождается изменениями в сочленяющихся поверхностях.

Заболевание это может возникать вследствии длительного травмирования суставов, при постоянной сильной нагрузке на суставы, при большом лишнем весе или нарушенной эндокринной системе.

К развитию артроза может привести также частая травматизация суставного хряща при большой и постоянной нагрузке на суставы. При артрозе поражается внешняя поверхность сустава – хрящ. Со временем он разрушается и истончается.

В результате таких изменений в процесс вовлекается внутренняя часть сустава, а также костная ткань. На поверхности сустава образуются костные разрастания в виде шишек.

Чем же больному артрозом может помочь расторопша? Медь, цинк, витамин Е, каратиноиды, в изобилии содержащиеся в семенах этого растения стимулируют процесс выработки коллагена, который является главным строительным материалом связок и суставных хрящей.

Ниже, приведены простые рецепты, которые могут использовать больные артрозом.

Спиртовая настойка семян расторопши

Спиртовую настойку применяют строго по 20-25 капель, разведя их в 50-100 мл. воды, за полчаса до еды, до 5 раз в день. Она считается сильнодействующим препаратом, поэтому увеличивать дозировку крайне не рекомендуется! Готовится настойка так:

Семена не перемалываются. На 100 мл. спирта или водки нужно 10 грамм семян расторопши, то есть соотношение – 1 к 10. Отмеряем нужное количество, кладем в банку и заливаем спиртом. Настаивать нужно 2 недели, в темном месте.

Отвар

• Вам понадобится 30 грамм семян на 0.5 л. горячей воды. Семена смолоть в кофемолке, залить водой и на водяной бане кипятить до уменьшения жидкости в 2 раза.
• Процедив можно принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день через час после еды. Курс лечения – до 2 месяцев.

Настой семян расторопши

• 1 чайную ложку молотых семян залить 1 стаканом кипятка и закрыв крышкой настаивать в течении 15 минут.
• После процеживания настой принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.