Противопоказания при приеме карнитина
Оглавление:
- Спортивное питание для снижения веса и похудения
- Наборы с дисконтом
- Какие побочные эффекты возможны при использовании L-карнитина?
- Правила приёма L-карнитина: как избежать побочных эффектов?
- Противопоказания к приему Л-карнитина
- Получить промокод на скидку — 20%!
L-карнитин – это спортивная добавка к основному рациону атлета. Благодаря участию в жировом обмене и метаболических процессах позиционируется как жиросжигатель. Во время приёма l-карнитина атлет ощущает отчетливый прилив сил за счет высвобождения энергии из жировых клеток, повышается выносливость, что благотворно сказывается на показателях тренировки и постепенном сжигании жира.
Добавка выпускается в порошковой, жидкой, ампульной и таблетизированной форме (в зависимости от формы варьируется скорость усвоения продукта). Нельзя также не отметить такую новинку рынка спортивного питания, как протеиновые и энергетические батончики с добавлением l-карнитина.
Какие побочные эффекты возможны при использовании L-карнитина?
В спортивной медицине неоднократно проводились исследования воздействия L-карнитина на организм человека, тем не менее, ни в одном из них не были обнаружены явные побочные эффекты от приёма добавки.
В лабораторных условиях опытным путем было доказано, что превышение дозировки L-карнитина (даже в десятки и сотни раз) не вызывает опасных побочных действий, так что данной добавкой невозможно отравиться (естественно, злоупотреблять не стоит). Вместе с тем, существует риск индивидуальной непереносимости препарата, которой сопутствуют такие негативные последствия как рвота, тошнота, проблемы с ЖКТ, резкий запах пота и мочи, повышение артериального давления и сердцебиение.
Все эти побочные эффекты – результат индивидуальной непереносимости добавки. При их появлении (это случается крайне редко) стоит прекратить потребление препарата, и проконсультироваться с врачом касательно целесообразности дальнейшего приёма. Кроме того, эти последствия могут быть реакцией на красители и усилители вкуса в добавке (если таковые имеются).
При несоблюдении рекомендаций по употреблению Л-карнитина, возможно возникновение бессонницы. Этому есть очень простое объяснение. После приёма Л-карнитина повышается уровень энергии, требующей высвобождения, соответственно, человек чувствует себя бодрым и полным сил, что позволяет ему тренироваться более эффективно. Если добавка употребляется в первой половине дня (в это время она максимально эффективна), к вечеру эффект снижается, и спортсмен полноценно отдыхает. Если же систематично принимать Л-карнитин во второй половине дня, при этом не проводить интенсивных тренировок, то во время отхода ко сну, соответственно, спортсмена будет мучать бессонница. Последний прием Л-карнитина необходимо совершать как минимум за 4 часа до сна.
Кроме того, на фоне приёма Л-карнитина отмечается повышение аппетита. Так как Л-карнитин ускоряет метаболизм, организм быстрее тратит энергию, и истощает свои резервы. Мозг реагирует на истощение энергетических запасов чувством голода. Избавиться от чрезмерного аппетита очень просто: достаточно придерживаться корректной схемы приёма добавки и правильного питания, обогащенного белком и клетчаткой.
Правила приёма L-карнитина: как избежать побочных эффектов?
Несмотря на то, что превышение дозировки L-карнитина не влечет за собой опасных для здоровья последствий, главное правило его приёма – соблюдение дозы в 1200-2000 мг в сутки. Когда речь заходит о выступающих бодибилдерах или профессиональных спортсменах на соревновании, эта цифра может быть и выше, но все же её не стоит поднимать выше 6 г дабы организм не прекратил собственную выработку Л-карнитина.
В большинстве своём, люди мечтают похудеть и сохранить мышечную массу, не прикладывая к этому никаких усилий. Стоит помнить, что данная добавка – это вспомогательное средство, эффективное подспорье в борьбе за прекрасное тело. Без ваших усилий на тренировке хороших результатов не будет.
Во избежание проблем со сном и аппетитом, L-карнитин нужно принимать по следующей схеме:
- при высоком уровне нагрузки необходимо 2 приёма карнитина в день: 1 до первого приёма пищи, 2 за полчаса – час до тренировки (до тренировки нужно пить не менее 500-600 мг карнитина);
- при среднем уровне нагрузки и на диете, та же самая доза в 1200-2000 мг делится на 4 приёма: перед основными приёмами пищи и перед тренировкой;
- в дни отдыха потребление карнитина можно снизить до 500 мг, разделив дозу на пару приёмов до завтрака и обеда.
Иногда побочные эффекты от применения карнитина связаны с тем, что истек его срок годности, либо не были соблюдены правила хранения. Просроченный и испорченный Л-карнитин не следует употреблять. Особенности хранения товара указаны на упаковке: обычно это прохладное, темное, сухое место. Контакт с водой, солнечными лучами и избыточным теплом, портят L-карнитин, сводя на нет всю его пользу.
Противопоказания к приему Л-карнитина
- аллергия на белок, молочные и яичные продукты;
- беременность (вне зависимости от срока);
- проблемы с щитовидной железой;
- период лактации;
- нахождение на диализе;
- тяжелые болезни ЖКТ;
- уремия (в этом случае употребление л-карнитина допустима, однако превышение дозы чревато слабостью в мышцах).
Написали:
Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее
Промокод «article«, введите данный промокод при оформлении заказа
в нашем интернет-магазине и получите скидку 20% на весь заказ!
В гонке за красивым телом и здоровьем легко принять желаемое за действительное. Реклама предлагает воистину чудодейственные средства, которые при подробном рассмотрении окажутся пустышкой.
Не всё на самом деле так однозначно и не всё имеет только плюсы или только негативные стороны. Рассмотрим очередную биодобавку, которая со слов производителей является необходимой при формировании скульптуры вашего тела.
Что такое Л-Карнитин и для чего он
L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин) – это метаболическое соединение, аминокислота, которая естественно вырабатывается в организме. Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы. Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию. Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда – ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.
При бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.
Вместе с жировым обменом, Л – Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно – повышает аппетит. В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов. Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство.
В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их. Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.
В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях:
- Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода? Причина – ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры. Тренировки должны быть качественными и изнуряющими.
- Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.
А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат – медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами? Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо – средств заявляют о его исключительно – волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади…
Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина
Что бы не говорилось, но любой препарат, оказывающий влияние на организм человека, все же является лекарством, и делать самостоятельные выводы, не ознакомившись с ним, не стоит.
Если вы планируете принимать левокарнитин потому что принимают все – убеждать, думаю, бесполезно. В первую очередь стоит понять – нужен ли он вам действительно. Возможно, ваш организм вполне вырабатывает нужное количество, а все, что утверждает на этот счет реклама – лишь желание продать продукт.
Левокарнитин считается биологической добавкой, и в графе «противопоказания» всё довольно туманно.
Побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии.
Основными противопоказаниями являются:
- Личная непереносимость препарата. Как понять, есть ли у вас эта непереносимость? Возможно, на этот вопрос ответит только врач.
- Беременность и период грудного вскармливания. Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен, и не известно его влияние.
- Аллергии. То есть препарат является аллергеном? Думаю, этот пункт прописан «на всякий случай».
- В некоторых случаях возможны нарушения сна, и левокарнитин советуют принимать в первой половине дня. Некоторый возбуждающий эффект видимо и влияет на качество сна.
- Осторожность при использовании препарата больными с сердечной недостаточностью. В силу того, что препарат плохо исследован.
- Боли в эпигастрии, диспепсия. Влияние любых лекарств на желудочно-кишечный тракт практически всегда явно.
- Не стоит принимать левокарнитин, если у вас были эпилептические приступы.
Взаимодействие с другими препаратами и выполнение процедуры гемодиализа
Взаимодействие с лекарственными препаратами считается безопасным в силу того, что препарат является БАДом. Также, считается, что препарат не входит во взаимодействие с другими лекарственными средствами, и поэтому нет никаких препятствий для приема. В любом случае, перед приемом препарата необходимо консультироваться с врачом.
Исследований по всем правилам науки еще не достаточно, но врачи отмечают влияние Л-Карнитина на больных, которым проводится гемодиалез. Нет единого ответа и работ, по которым можно делать выводы. Врачи советуют употреблять в пищу большее количество красного мяса.
Гемодиализ — метод внепочечного очищения крови при острой и хронической почечной недостаточности. Во время гемодиализа происходит удаление из организма токсических продуктов обмена веществ, нормализация нарушений водного и электролитного балансов.
Считается, что одновременный прием препарата с липоевой кислотой и анаболическими препаратами усиливает эффект жиросжигания. Это не утверждение, и на организм отдельно взятого человека препараты действуют по разному.
Прием алкоголя в одно время с левокарнитином не нанесет вреда здоровью, кроме как только вред от алкоголя. Однозначно невозможно вычислить здесь плюсы и минусы, но влияние алкоголя на печень и участие печени в процессе, который вы пытаетесь улучшить, могут быть взаимосвязаны.
Является ли Л-Карнитин допингом?
Л-Карнитин не считается допингом и не включен ни в один национальный или международный список запрещенных веществ. L-карнитин использовался самыми высококлассными спортсменами еще во времена Олимпиады-1980 и используется по сей день. Но не стоит забывать, что подбором лекарств для спортсменов всё же должны заниматься опытные тренеры и врачи.
И в заключении
Лучшим источником левокарнитина всё же является красное мясо. Его количество в рационе вполне может восполнить недостаток. И прежде, чем принимать любой препарат, необходима консультация врача. каждый шаг в сторону лекарств и БАДов должен быть оправдан, обдуман и согласован. Берегите свое здоровье, пусть спорт станет приятной частью вашей жизни.
Итак, Л-карнитин — популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена.
Для тех кому все-таки захочется с ним поэкспериментировать, мы собрали некоторые факты о возможном вреде l-карнитина и побочных эффектах. Несмотря на то, что это натуральное вещество, повод для беспокойства есть.
Побочные эффекты Л-карнитина
Большинство научных исследований подтверждают относительную безопасность Л-карнитина для здоровья человека и отсутствие серьезных побочный эффектов.
В одном из исследований побочного действия Л-карнитина участники принимали 3 грамма каждый день в течение 21 дня, а для оценки возможного вреда в начале и в конце эксперимента проводился тщательный анализ их крови. Какие-либо негативные побочные эффекты обнаружены не были 3
Безопасность Л-карнитина при приеме в дозе 2 г в день подтверждена в мета-анализе научных исследований на тему вреда Л-карнитина. Однако, в некоторых экспериментах были отмечены такие побочные эффекты как тошнота и дискомфорт в желудке 2,4.
Для большинства людей доза карнитина 2 грамма в день является безопасной.
При превышении дозировки в 3 г очень вероятным является появление таких неприятных побочных эффектов как тошнота, рвота, спазмы в животе, диарея и запах тухлой рыбы изо рта1,5.
Большинство научных исследований свидетельствуют о том, что доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны
Рекомендуем: Рекомендуем: Что такое L-карнитин и для чего он нужен?
Л-карнитин противопоказания
L-карнитин противопоказан людям с заболеваниями почек либо мышечными судорогами, так как в больших количествах может усугублять указанные состояния.
Имея ввиду вышесказанное, мы бы рекомендовали отказаться от его употребления тем, кто надеется похудеть с его помощью либо набрать мышечную массу, ввиду недоказанной эффективности.
Рекомендуем: Как правильно принимать Л-карнитин: инструкция по НЕприменению
Самый опасный побочный эффект L-карнитина: вред для сердца
Несмотря на свойство Л-карнитина улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, его употребление может давать и противоположный эффект.
Одним из самых серьезных и опасных побочных эффектов карнитина является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Это утверждение противоречит сделанному выше» об отсутсвии серьезных побочных эффектов у Л-карнитина», однако причина кроется не в самом карнитине, а продуктах его метаболизма.
Исследователи Cleveland Clinic обнаружили, что продукты метаболизма карнитина увеличивают риск развития атеросклероза («закупорки» кровеносных сосудов). Результаты их исследований можно свести к следующему 6:
«Сам по себе Л-карнитин не опасен, как было отмечено выше.
Опасным является то, что происходит с ним при его попадании в кишечник: когда вы съедаете мясо или принимаете таблетку L-карнитина определенные бактерии в кишечнике производят химическое вещество триметиламин (trimethylamine), после этого печень преобразует его в триметиламин оксид азота (trimethylamine N-oxide или TMAO).
Вот этот побочный продукт, TMAO, и стимулирует развитие атеросклероза.«
Данные выводы основаны на анализе состава крови у более чем 2500 пациентов, среди которых всеядные, вегетарианцы и веганы (напомним, что карнитин содержится в больших количествах в красном мясе), а также эксперименте на мышах, которых кормили пищей с избытком карнитина, при этом искусственно подавив концентрацию бактерий, преобразующих карнитин в TMAO.
Рекомендуем: Жиросжигатель кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли можно умереть?
В исследовании на мышах было обнаружено, что TMAO влияет на метаболизм холестерина, который, как известно, является главной причиной атеросклероза.
Чем выше уровень карнитина в крови, тем больше риск сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и, в конечном итоге, смерти.
Уровень TMAO в крови у веганов и вегетарианцев значительно ниже.
«Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте являются результатом долговременных пищевых привычек.
Диета, насыщенная карнитином, изменяет бактериальный состав, увеличивая долю тех бактерий, который «любят» карнитин, что создает условия для повышения в крови количества TMAO и риска образования тромбов в сосудах.
В тоже время в крови веганов и вегетарианцев TMAO формируется в меньших концентрациях, чем скорее всего и объясняется преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы вегетарианской диеты.«
L-карнитина является относительно безопасным веществом, однако его регулярное употребление может приводить к развитию очень серьёзного побочного эффекта: атеросклерозу (закупорке артерий), причиной которой являются побочные продукты метаболизма карнитина
Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?
Итого: что мы знаем о вреде Л-карнитина
Несмотря на то, что l-карнитин натуральное вещество, в естественном виде содержащееся во многих продуктах, его применение в виде добавки может представлять вред для здоровья.
В перечне побочных эффектов Л-карнитина как относительно безобидные (дискомфорт в желудке и тошнота), так и риск развития атеросклероза и связанных с ним инфаркта, инсульта и смерти.
- Статьи
- Л Карнитин. Как действует на организм
Аминокислота левокарнитин принимает активное участие в
переносе жиров в организме, доставке их в клетки, где они трансформируются в
энергию. Л карнитин — препарат, в
состав которого входит только одно активное вещество — левокарнитин. Остальные
компоненты носят вспомогательный характер и только создают условия для лучшего
усвоения жиров. Сам по себе препарат не является жиросжигателем. Эффекта для
похудения можно ожидать только в том случае, когда одновременно с приемом
биодобавки человек активно занимается спортом или тренируется в спортзале.
Краткое содержание:
Не вдаваясь в подробности происходящих в организме
химических реакций, описать Carnitine можно, как транспортное средство для
жиров, ускоряющее их обмен. Ни в реакции распада жиров, ни в других реакциях данное вещество не участвует. После распада доставленной внутрь клетки молекулы жира.
Препарат выводится наружу практически без изменений структуры. В процессе
распада жировых клеток происходит выделение большого количества энергии, воды и
углекислого газа. То есть, происходит естественный метаболический процесс,
который препарат ускоряет.
Если при употреблении биодобавки нагрузок не будет, то жирам
незачем будет распадаться, процесс их движения замедлится и получится так, что
препарат принят без пользы. Чтобы не разочароваться в свойствах карнитина,
нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по использованию и точно соблюдать
рекомендации.
Свойства L-карнитина
В отличие от многих биодобавок и разрекламированных
жиросжигателей, L-карнитин
принадлежит к проверенным медицинской практикой препаратам. Вещество входит в
состав не только продуктов спортивного питания, но и многих клинических
лекарств. Причем, производятся лекарства, содержащие левокарнитин во многих
странах мира, включая такие требовательные к безопасности препаратов как США и
Германия.
В частности, вещество обладает такими свойствами:
- ускоряет регенерацию тканей после травм;
- повышает выносливость к физическим нагрузкам;
- улучшает мыслительную деятельность;
- активизирует память;
- замедляет дистрофические изменения в сетчатке
глаза; - устраняет мышечные боли после тренировок за счет
снижения выработки молочной кислоты в мышцах.
Во время транспортировки жиров из депо в клетки мышц, они не
вступают во взаимодействие с карнитином, реакции начинаются на клеточном уровне
при взаимодействии с коэнзимом-А.
Возможно ли получение левокарнитина без биодобавки
Как уже упоминалось, данная биодобавка — это соединение природного
происхождения, которое может и должно синтезироваться в организме. Для синтеза
необходимо поступление с пищей витаминов А, В и С. Но естественный синтез может
обеспечить получение организмом не более 100 – 300 мг вещества. Для нормальной
работы, без физических нагрузок, взрослый человек должен получать до 600 мг, а при интенсивных упражнениях или работе — до 1000 мг. Если же
организм находится в состоянии стресса, при беременности, во время болезни,
потребность в препарате может достичь и 2000 мг.
Часть вещества синтезируется в печени человека. В здоровом
организме печень вырабатывает до 25% карнитина от суточной потребности.
Остальные 75% необходимо компенсировать здоровым питанием, регулярно
употребляя:
- красную рыбу, богатую аминокислотами и весь
комплект Омега -3; - мясо птицы;
- молочные продукты;
- красное мясо;
- авокадо;
- сыры.
Но содержащийся в пище левокарнитин усваивается не на 100%,
поэтому в организме спортсменов и занимающихся в фитнес-залах наблюдается его
дефицит. О чем это говорит? О том, что значительная часть нагрузок не оказывает
прямого воздействия на запасы жира в организме и похудение происходит
медленнее, чем хотелось бы.
Если принимать препарат в виде биодобавки, где он находится
в концентрированном виде, в сочетании с благоприятно воздействующими на организм
витаминами и аминокислотами, то дефицит удастся нивелировать и эффективность
тренировок возрастет. Действенность биодобавки требует, чтобы она принималась точно по разработанному графику в сочетании со сбалансированным по белкам и
углеводам питанием.
Прямая польза Л карнитина
Ознакомившись, как данный препарат действует на организм, можно самостоятельно принять решение, стоит
ли его покупать и принимать. Если ваш метаболизм находится в пределах нормы и
вы не склонны к набору лишнего веса, даже не занимаясь физической работой и
тренировками, может показаться, что вам препарат не особенно и нужен. Но
задавшись целью быстро сбросить пару – тройку килограммов, обратите внимание на
эту биодобавку.
В то же время медицинские
исследования показали, что сброс лишнего веса — не единственный эффект от
приема препарата. Он оказывает заметное влияние и на другие аспекты
деятельности организма. В частности, клинически подтверждено:
- Анаболический и цитопротектоный эффект;
- Ускорение регенерации тканей;
- Улучшение памяти;
- Антидепрессивные свойства;
- Стимуляция сперматогенеза;
- Детоксикация организма и удаление шлаков;
- Замедление процесса старения организма;
- Обогащение миокарда кислродом.
На основании этого можно утверждать, что принимать Л
карнитин полезно не только с целью улучшения фигуры, но и для оздоровления
организма в целом. При этом возраст не играет особой роли. Если нет прямых
противопоказаний для приема лекарств с содержанием этой аминокислоты, то курс
профилактики не повредит.
Особенно следует акцентировать на пользе вещества для
мозговой деятельности. Такое свойство актуально как для людей умственного
труда, студентов, учеников старших классов, так и для пожилых. Прием карнитина
усиливает действие серотонина, что повышает стрессоустойчивость и активизирует
ментальные и познавательные способности.
В частности, после приема карнитина у большинства пациентов
замечено:
- повышение устойчивости к эмоциональным
нагрузкам; - улучшение способности к обучению;
- активизация сосредоточенности и внимания;
- улучшение сна.
Для людей с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы
карнитин рекомендуется как профилактическое средство для снижения количества
холестерина в крови и устранения угрозы образования тромбов. Это связано с
увеличением скорости расщепления липидных соединений, активизацией метаболизма
кардиомицитов и обеспечением большей сохранности АТФ.
Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь, оставьте заявку и мы вам перезвоним:)
ФОС
Но более всего Л-карнитин востребован в спортивной медицине.
Он не относится к числу запрещенных препаратов, поэтому применяется вполне
легально и даже поощряется, благодаря тому, что препятствует износу организма
при интенсивных тренировках и на соревнованиях. Для спорта и занятий фитнесом
препарат полезен тем, что:
- Обеспечивает мышцы необходимой энергией в
моменты обычных и пограничных нагрузок; - Поддерживает нормальное физиологическое
состояние в целом; - Увеличивает мышечную массу за счет переработки
липидов; - Повышает выносливость, давая возможность
увеличивать длительность тренировок.
Но все эти полезные качества можно реализовать только в
одном случае, — если принимать препарат правильно. Как и у любого другого
действенного медпрепарата, передозировка может привести к проблемам со
здоровьем, а недостаток не даст ожидаемого эффекта.
Правила приема Л-карнитина
В какой форме и количестве принимать препарат зависит от
многих факторов. В первую очередь, от физического состояния человека и
предполагаемых нагрузок. Основное правило гласит — чем выше нагрузки, тем
большая доза нужна. Но просто повышать массу препарата не стоит, нужно
определить, какая форма наиболее подходит конкретному человеку и только тогда
начинать прием.
Выпускается биодобавка в форме:
- сиропов;
- жидкости;
- таблеток;
- капсул.
Каждая из форм несколько отличается как способом употребления,
так и метаболическим эффектом. Доза для взрослых, активно занимающихся спортом,
в перерасчете на активное вещество должна составлять не менее 2000 мг.
Принимают биодобавку таким образом:
- В жидкой форме — не менее, чем за 40 – 45 минут
до начала тренировок; - В таблетированной форме — во время завтрака, с
едой; - В сиропе или жидкости препарат разбавляется
водой и принимается 3 раза в сутки, не превышая суммарно 5 мл для людей,
ведущих обычный образ жизни, и не более 15 мл для спортсменов; - Детям препарат назначается не более 25 капель в
день, чтобы суммарный объем не превысил 2,5 мг; - Карнитин в капсулах принимается вместе с водой в
объеме до 200 мл (1 стакан). Дневная доза для активных людей — не более 1500
мг; - Порошок разводится водой или соком и выпивается
залпом. Количество жидкости указано на упаковке. Такая форма — одна из самых
популярных у спортсменов.
Не следует злоупотреблять приемом
препарата. Непрерывно его можно употреблять не более 30 дней подряд. Затем
нужно сделать недельный перерыв и можно продолжать.
В любом случае индивидуальную
дозировку необходимо согласовывать с врачом или тренером. <blockquote>
Когда препарат не приносит пользы
При выборе Л карнитина, как препарата для похудения,
необходимо учитывать, что это не диетическая добавка и сама по себе к снижению
веса не приведет. Для получения ожидаемого эффекта нужны физические нагрузки.
Препарат не входит в список жиросжигателей, как и не входит в перечень
допингов. Принимать его можно как спортсменам, так и людям, ведущим активный
здоровый образ жизни.
Противопоказания
Несмотря на высокую активность препарата, противопоказаний у
него не очень много. Главное — соблюдать меру. Если не превышать допустимой
дозы, желая похудеть за 2 – 3 дня, то никаких нежелательных последствий не
будет. Но начинать прием Л карнитина нужно с осторожностью, под наблюдением
врача — у некоторых людей возможны аллергические реакции. Если после первых
дней приема никаких осложнений не возникло — можете использовать биодобавку без
опасений.
Список литературы
- Vandvik
PO, Lincoff AM, Gore JM, et al. Primary and secondary prevention of
cardiovascular disease: Antithrombotic Therapy and Prevention of Thrombosis,
9th ed: American College of Chest Physicians Evidence-Based Clinical Practice
Guidelines. Chest. 2012;141(2, suppl):e637S-e668S.; - Д. М. Аронов. РЕАЛИИ И ПЕРСПЕКТИВЫ ПРИМЕНЕНИЯ
L-КАРНИТИНА В КАРДИОЛОГИИ. https://russjcardiol.elpub.ru/jour/article/view/424?loca.; - Верткин А.Л. L-карнитин в медицинской практике:
доказанные эффекты// Consilium Medicum ,2012. -Неврология, №.; - Туруспекова С.Т. ПРЕПАРАТ ИНЕСТОМ (L-КАРНИТИН) В
НЕВРОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ: НОВЫЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ. Казахский НМУ
имени С.Асфендиярова,г. Алматы, Казахстан. ; - Раджабкадиев Р.М., Коростелева М.М., Евстратова
В.С., Никитюк Д.Б., Ханферьян Р.А. L-КАРНИТИН:
СВОЙСТВА И ПЕРСПЕКТИВЫ ПРИМЕНЕНИЯ В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ. https://cyberleninka.ru/article/n/l-karnitin-svoystva-i-perspektivy-primeneniya-v-sportivnoy-praktike.; - Балыкова Л.А., Ивянский С.А., Солдатов Ю.О. и
др. L-КАРНИТИН КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ АДАПТАЦИИ И КОРРЕКЦИИ ДИСФУНКЦИЙ
ОРГАНИЗМА ПОДРОСТКОВ В ХОДЕ ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. Практическая
медицина. 2014.