Противопоказания при занятиях хоккеем

Я давно подозревал, что строительство ледовых дворцов в Беларуси не самый лучший способ укрепить здоровье нации. А недавно электронная газета «Ежедневник» написала о том, как влияет хоккей на здоровье занимающегося.

Медики утверждают, что человек с клюшкой — далеко не лучший пример для массового подражания.

В последние полтора десятилетия в Беларуси главным из видов спорта является хоккей. Однако врачи утверждают, что этот вид спорта может нанести серьезный вред здоровью, если речь идет не о профессиональных спортсменах или любителях, занимающихся хоккеем регулярно, а о тех, кто делает это эпизодически.

В отличие от тенниса или, к примеру, дзюдо хоккей подходит далеко не всем. Он категорически противопоказан людям с любыми нарушениями и заболеваниями нервной системы и тем, у кого есть любые, даже самые легкие, нарушения кровоснабжения головного мозга. Категорическим противопоказанием к нему являются заболевания сердечно-сосудистой системы. При жесткой нагрузке, оказываемой на организм в процессе нерегулярных любительских занятий, любые так называемые предпатологии, такие как, например, нарушения сердечного ритма или синдром предвозбуждения, угрожают перейти в более серьезные заболевания, которые при других условиях могли бы и не возникнуть. А уж для гипертоников борьба за шайбу — практически прямая дорога к инсульту. Лучше отказаться от этой борьбы и людям, проводящим много времени в сидячем положении и страдающим поясничным остеохондрозом.

Силовая работа приводит к перепадам артериального давления, и если у человека имеются проблемы с кровоснабжением сосудов органов зрения, за счет этого они могут серьезно усугубиться. У людей, которые рвутся в ледовый бой без достаточной подготовки, нередко возникают серьезные неполадки в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Большая проблема хоккея по-белорусски, по словам медиков, заключается в том, что в импровизированных хоккейных мероприятиях чаще всего принимают участие люди, перешагнувшие сорокалетний рубеж, а нередко – ушедшие от него достаточно далеко.

«Хоккей — спорт для молодых и здоровых, — пояснил «Е» заведующий кафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры Белорусской медицинской академии последипломного образования Геннадий ЗАГОРОДНЫЙ. – Он относится к скоростно-силовым видам спорта, а это означает, что, помимо умения хорошо передвигаться на коньках, он предъявляет повышенные требования к физическому состоянию человека. Поэтому людям старше 30 лет лучше попробовать себя в другом, менее жестком виде спорта».

Если человек все-таки собирается выйти на лед во взрослом, а тем более в зрелом возрасте, ему необходимо обязательно перед этим пройти тщательное медицинское обследование. Потенциальному хоккеисту необходимо обязательно посетить терапевта, кардиолога, а также пройти осмотр у окулиста. Сделать это нужно и тем, кто занимался хоккеем в юности, а теперь решил повторить этот опыт. Но даже молодым и здоровым людям, решившим попробовать себя в хоккее, нужно выходить на лед очень осторожно.

«Огромной ошибкой большинства любителей является то, что они приступают к игре сразу, сводя разминку к минимуму, — сказал Геннадий Загородный. — А ведь она должна занимать значительную часть занятия, после которого, кстати, должна следовать еще и «заминка» — специальный комплекс упражнений, который позволяет организму прийти в норму после нагрузки. Только при этом условии занятие не повредит здоровью спортсмена. Однако, к сожалению, не все тренеры подходят к этому вопросу с необходимой серьезностью».

Впрочем, многие любители вообще отказываются от услуг тренера и занимаются полной самодеятельностью, да еще и выбирают для этого не самое подходящее время. «Негативным моментом является существование в Беларуси так называемой НХЛ — ночной хоккейной лиги, — сказал Геннадий Загородный. — Хоккей у нас очень популярен на любительском уровне, в него нередко играют целыми организациями, которые арендуют лед в самое дешевое, непопулярное время — с девяти до двенадцати часов вечера. Такой «спортивный режим» может быть крайне вреден для здоровья».

Анастасия ДОРОФЕЕВА, Ежедневник.

==================

К счастью, в хоккей играют не все. Большинство приходит просто покататься на коньках. Какой же вид спорта самый полезный? Я считаю, что их два — ходьба (бег) и плавание.

• Ходьба и бег — самые дешевые виды спорта. Нужна спортивная обувь и место с чистым воздухом (парк, школьный стадион, двор дома и т.д.). Можно заниматься в любое время. Если нагрузка кажется недостаточно интенсивной, можно перейти на бег. Альтернатива зимой — ходьба на лыжах.
• Плавание — самый полезный вид физической активности в закрытых помещениях. Уменьшается нагрузка на позвоночник (профилактика сколиоза) и на суставы (профилактика и лечение остеоартроза и плоскостопия). Поскольку грудной клетке необходимо преодолевать сопротивление воды, укрепляется дыхательная система, увеличивается жизненная емкость легких. Само по себе купание в воде является закаливающим фактором и укрепляет иммунитет.

Исходя из всего вышесказанного, я считаю, что в Беларуси нужно делать упор на строительство плавательных бассейнов, которых сейчас не хватает, а не ледовых дворцов в каждом райцентре.

Читайте также:

• Теледоктор Терещенко: «Лучше на велосипеде в лес, чем на мерседесе в больницу»
• Как заменить алкоголь в организме спортивными упражнениями?

Материал был полезен? Поделитесь ссылкой:

Многолетняя подготовка юных хоккеистов включает в себя следующие этапы:

•спортивно-оздоровительный (предварительной подготовки);

•начальной подготовки;

•учебно-тренировочный (начальной и углубленной специализации);

•спортивного совершенствования;

•высшего спортивного мастерства.

Спортивно-оздоровительный (предварительный этап).

К занятиям на этом этапе допускаются дети младшего возраста, имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная  и  воспитательная  работа,  направленная  на  укрепление здоровья,  на  разностороннюю  физическую  подготовку,  освоение  и совершенствование жизненно важных двигательных качеств, на овладение основами техники хоккея.

Этап  начальной  подготовки. На  этот  этап  зачисляются  учащиеся образовательных  школ,  желающие  заниматься  хоккеем  и  имеющие письменное  разрешение  врача-педиатра.  На  этапе  начальной  подготовки осуществляется  физкультурно-оздоровительная  и  воспитательная  работа, направленная  на  укрепление  здоровья,  разностороннюю  физическую подготовку и овладение основами техники и тактики хоккея, выполнение контрольных  нормативов  для  зачисления  на  учебно-тренировочный  этап подготовки.  На  этапе  начальной  подготовки  начинается  формирование детских команд и соревновательная практика в городских и региональных соревнованиях.

Учебно-тренировочный  этап. На  этом  этапе  формируется  группа учащихся на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых детей, прошедших  необходимую  подготовку  в  течение  1  года  и  более  и выполнивших приемные нормативные по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии  выполнения  учащимися  контрольно-переводных  нормативов  по общефизической и специальной подготовке. На учебно-тренировочном этапе начинается формирование юношеских команд и соревновательная практика во всероссийских соревнованиях.

Этап спортивного совершенствования. На этом этапе формируется группа  учащихся  на  конкурсной  основе  с  высоким  уровнем общего  и специального  физического  развития  и  функционального  состояния организма, имеющих положительную динамику спортивных достижений и высокие  результаты  выступлений  в  официальных  региональных  и всероссийских соревнованиях.   На  этапе   спортивного   совершенствования   формируются юниорские и молодежные команды в зависимости от уровня квалификации и выполнения спортивных разрядов.

Этап высшего спортивного мастерства. На этом этапе формируется группа учащихся со стабильно успешными результатами выступлений вовсероссийских и международных соревнованиях, достигнувших результатов уровня сборных команд России, уровня квалификации КМС, МС, МСМК.

В таблицах 1-4 представлены ориентиры по возрасту, этапам и годам обучения, количеству занимающихся в группах и общему количеству учебных часов в неделю для каждой группы, процентному соотношению видов подготовки, показатели соревновательной нагрузки на разных этапах.

КОМПЛЕКТОВАНИЕ

Этап начальной подготовки (НП).

На этап начальной подготовки зачисляются,  или переводятся  из  спортивно-оздоровительных  групп мальчики, желающие заниматься избранным видом спорта, и не имеющие медицинских  противопоказаний  к  занятиям,  имеющие  письменное разрешение (допуск к занятиям в спортивной секции) врача-педиатра.

На  этапе  начальной  подготовки  осуществляется  спортивно-оздоровительная  и  учебно-воспитательная  работа,  направленная  на разностороннее  общефизическое  развитие,  двигательную  и  физическую подготовленность, что закладывает первичную базу для овладения основами техники  хоккея с  шайбой  и  выполнения  контрольных  нормативов  для зачисления на последующий учебно-тренировочный этап подготовки.

В  ходе  выполнения  различных  двигательных  заданий  выявляется структура  и  уровень  развития  спортивных  способностей,  что  позволяет осуществить первичную ориентацию на выбор хоккейного амплуа.

Период обучения на данном этапе 4 года. Возраст занимающихся от 7 до -10 лет, что зависит от уровня развития и подготовленности ребенка, степени  и  темпов  прироста  основных  показателей  его  развития,  что определяет успешность выполнения контрольно-переводных нормативов.

На этапе начальной подготовки решаются следующие задачи:

•выявление детей способных к занятиям по хоккею;

•формирование стойкого интереса к занятиям по хоккею;

•всестороннее        гармоничное       развитие        физических    способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;

•воспитание  физических  качеств:  быстроты,  гибкости  и координационных качеств;

•разучивание основных приемов техники, а также индивидуальных и групповых тактических действий;

•овладение основами соревновательной деятельности по хоккею.

На этапе начальной подготовки организация и методика проведения учебно-тренировочного  процесса  в  целом  аналогична  предварительному этапу.

Вместе с тем следует отметить некоторые различия:

•Продолжается отбор способных к хоккею детей (преимущественно 2-й и 3-й фазы) и осуществляется формирование у них стойкого интереса к занятиям хоккеем.

•На  этом  этапе  несколько  снижается процент общей  физической подготовки и увеличивается процент специализированной подготовки.

•Обращается больше внимания па воспитание специализированных физических  способностей  (скоростных,  координационных  качеств  и гибкости).

•Более  основательное  освоение  основных  приемов  техники  и индивидуальных и групповых тактических действий.

•Ознакомление  с  правилами  игры  и  освоение  основ соревновательной деятельности.

Учебно-тренировочный  этап  (УТ).

 Состав  учебно-тренировочных групп  формируется  на  конкурсной  основе,  путем  перевода  учащихся  из групп начальной подготовки, прошедших подготовку не менее 4 лет, путем зачисления  здоровых  и  практически  здоровых  учащихся,  успешно выполнивших  контрольно-переводные  нормативы  по  общефизической  и специальной подготовке.

На учебно-тренировочном этапе перевод учащихся на следующий год обучения,  осуществляется только  при  условии  успешного  выполнения контрольно-переводных  нормативов  по  общефизической  и  специальной подготовке, освоения начальных основ техники спортивного амплуа.

Период обучения на данном этапе 6 лет. Возраст учащихся 11-16 лет.

На  учебно-тренировочном  этапе  целесообразно  рассмотреть  задачи, решаемые на этапе начальной и углубленной специализации отдельно.

Задачи начальной специализации:

•воспитание  физических  качеств:  быстроты,  гибкости  и координационных качеств;

•овладение   приемами  техники  хоккея  и  их   совершенствование  в усложненных условиях;

•разучивание индивидуальных и групповых тактических действий в атаке и обороне и их совершенствование в игровых условиях;

•освоение  соревновательной  деятельности. 

Задачи  углубленной специализации:

•воспитание специальных физических качеств:  силовых, скоростных, координационных и специальной (скоростной) выносливости;

•разучивание сложных приемов техники и совершенствование ранее освоенных приемов в игровых условиях;

•освоение  индивидуальных,  групповых  и командных  тактических действий в атаке и обороне;

•совершенствование   соревновательной   деятельности   юных хоккеистов с учетом их индивидуальных особенностей и игрового амплуа.

•Формирование  умения  готовиться  к  игре,  управлять  своим состоянием в ходе матча и восстанавливаться после матча.

При  переводе  и  зачислении  юных  хоккеистов  на  учебно-тренировочный  этап,  на  котором  осуществляется  начальная,  а  затем углубленная специализация, хоккеисты сдают приемные нормативы по ОФП, СФП и технической подготовке.

На подэтапе начальной специализации обращается особое внимание на воспитание специальных физических качеств: скоростных, координационных и  выносливости.  На  освоение  и  совершенствование  приемов  техники  в усложненных условиях во взаимосвязи с индивидуальными и групповыми тактическими  действиями.  На  этом  подэтапе  следует  начинать  освоение командных тактических и соревновательных действий в атаке и обороне.

Этап  спортивного  совершенствования  (СС).

Состав  групп формируется из числа спортсменов, выполнивших или подтвердивших II спортивный разряд. Перевод учащихся по годам обучения на данном этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивно-

8технических показателей общей и специальной подготовленности учащихся и выполнения в дальнейшем I спортивного разряда.

Период обучения на этапе составляет 3 года. Возраст занимающихся  — 17-19лет

Этап  высшего  спортивного  мастерства  (ВСМ).

Состав  групп формируется  из  числа  перспективных  спортсменов  хоккеистов, выполнивших  или  подтвердивших  разряд  кандидата  в  мастера спорта, мастера спорта, мастера спорта международного класса.

Возраст занимающихся на этапе 20 лет и выше, при этом возраст спортсмена не ограничивается, если спортивных результаты стабильны и соответствуют требованиям высшего спортивного мастерства.