Противопоказания приема яичной скорлупы

Получить из своего рациона дневную норму кальция достаточно легко для большинства людей. Однако некоторые люди, в силу различных ограничений питания, наложенных лечебными диетами, могут недополучать кальций в необходимом объеме. Именно для них будет полезна яичная скорлупа, как простой и дешевый источник кальция. Не говоря уже о таком бытовом преимуществе, как уменьшение содержимого вашего мусорного ведра, благодаря употреблению не только яичного белка и желтка, но и яичной скорлупы.

В этой статье мы рассмотрим: что такое яичная скорлупа, польза и вред яичной скорлупы для здоровья, а также как приготовить и принимать яичную скорлупу как источник кальция.

польза и вред яичной скорлупы

Что такое яичная скорлупа

Яичная скорлупа — это жесткое внешнее покрытие яйца. Оно состоит в основном из карбоната кальция, общей формы кальция. Остальные составляющие — белок и другие минералы.

Кальций является важным минералом, который содержится во многих продуктах питания, особенно в молочных продуктах. Более низкое количество кальция также содержится во многих листовых и корнеплодных овощах.

В последние десятилетия порошок яичной скорлупы, полученный из куриных яиц, активно используется в качестве натурального источника кальция. Яичная скорлупа содержит примерно 40% кальция, причем каждый грамм скорлупы дает 381-401 мг кальция.

Яичная скорлупа половины яйца может обеспечить достаточное количество кальция для удовлетворения ежедневных потребностей взрослых, что составляет 1000 мг в день.

Резюме
Яичная скорлупа обычно используются в качестве источника кальция. Яичная скорлупа половины яйца может обеспечить достаточное количество кальция для удовлетворения ежедневной потребности в нем взрослого человека.

Польза яичной скорлупы

Выделим три основные полезные свойства яичной скорлупы для здоровья человека.

1. Порошок из яичной скорлупы – эффективный источник кальция

Яичная скорлупа содержит карбонат кальция, а также небольшое количество белка и других органических соединений.

Карбонат кальция является наиболее распространенной формой кальция в природе. Из него образуются морские ракушки, коралловые рифы и известняк. Это также самая дешевая и наиболее широко распространенная форма кальция в пищевых добавках.

Исследования на крысах и поросятах подтверждают, что яичная скорлупа является богатым источником кальция. Более того, он абсорбируется так же эффективно, как чистый карбонат кальция (1, 2).

Некоторые даже предполагают, что его всасывание лучше, чем в очищенных добавках карбоната кальция.

Исследование, проведенное в изолированных клетках, показало, что абсорбция кальция из порошка яичной скорлупы была на 64% больше по сравнению с чистым карбонатом кальция. Исследователи приписывали эти эффекты определенным белкам, обнаруженным в яичной скорлупе (3).

Помимо кальция и белка, яичная скорлупа также содержит небольшое количество других минералов, включая стронций, фторид, магний и селен. Как и кальций, эти минералы могут принести пользу здоровью костной системы человека.

Резюме
Некоторые данные свидетельствуют о том, что кальций в порошке яичной скорлупы лучше абсорбируется, чем чистый карбонат кальция, что делает его эффективным источником кальция.

2. Яичная скорлупа может снизить риск остеопороза

Противопоказания приема яичной скорлупы Остеопороз — это состояние здоровья, характеризующееся слабыми костями и повышенным риском переломов костей. В 2010 году эта болезнь была диагностирована примерно у 54 миллионов пожилых американцев (4).

Старость является одним из самых сильных факторов риска остеопороза, но недостаточное потребление кальция также может способствовать потере костной ткани и остеопорозу в более раннем возрасте.

Если в вашем рационе отсутствует кальций, прием пищевых добавок может помочь вам достичь ваших ежедневных потребностей. Порошок из яичной скорлупы – натуральный и дешевый вариант.

Одно исследование у женщин в постменопаузе с остеопорозом показало, что прием порошка яичной скорлупы вместе с витамином D3 и магнием значительно укрепил их кости, улучшив минеральную плотность кости (5).

Порошок яичной скорлупы может даже быть более эффективным при снижении риска остеопороза, чем очищенный карбонат кальция.

Исследование на голландских женщинах в постменопаузе показало, что порошок яичной скорлупы улучшает минеральную плотность костной ткани в области шеи по сравнению с плацебо. Напротив, очищенный карбонат кальция не значительно улучшил ее (6).

Резюме
Употребление порошка яичной скорлупы может улучшить прочность костей у людей с остеопорозом. Одно исследование показывает, что кальций в яичной скорлупе может быть более полезным, чем очищенные добавки карбоната кальция.

3. Мембрана яичной скорлупы может улучшить общее состояние здоровья

Мембрана яичной скорлупы расположена между яичной скорлупой и яичным белком. Ее легко заметить, когда вы очищаете отварное яйцо. Хотя технически это не часть яичной скорлупы, она обычно прикрепляется к ней. Когда вы делаете порошок из яичной скорлупы дома, вам не нужно удалять мембрану.

Мембрана яичной скорлупы в основном состоит из белка в виде коллагена. Она также содержит небольшое количество хондроитинсульфата, глюкозамина и других питательных веществ. Хотя незначительные количества этих полезных соединений в оболочке яичной скорлупы вряд ли окажут какое-либо существенное влияние на ваше здоровье.

Однако некоторые исследования показывают, что регулярное употребление добавок с мембраной яичной скорлупы может принести пользу вашим суставам. Для подтверждения их потенциальной эффективности необходимы дополнительные исследования (7, 8).

Резюме
Мембрана отделяет яичную скорлупу от яичного белка. Добавки из мембран яичной скорлупы содержат питательные вещества, которые могут улучшить здоровье суставов.

Вред от употребления яичной скорлупы

При правильном приготовлении порошок яичной скорлупы считается безопасным. Есть всего несколько вещей, которые вам нужно иметь в виду.

Во-первых, не пытайтесь проглотить большие фрагменты яичной скорлупы, так как они могут повредить ваше горло и пищевод. В следующем разделе вы найдете несколько советов о том, как правильно приготовить яичную скорлупу, измельчив ее в порошок.

Во-вторых, яичная скорлупа может быть заражена бактериями, такими как Salmonella enteritidis. Чтобы избежать риска пищевого отравления, обязательно сварите яйца в кипящей воде, прежде чем есть скорлупу (9).

В-третьих, натуральные добавки кальция могут содержать относительно большое количество токсичных металлов, включая свинец, алюминий, кадмий и ртуть (10). Однако количество этих токсичных элементов в яичной скорлупе, как правило, ниже, чем в других природных источниках кальция, таких как раковины устриц, и, как правило, не вызывает вреда (11).

Читайте также: почему в курином яйце бывает кровь

Резюме
Чтобы предотвратить риск получения травмы или инфекции, яичную скорлупу следует кипятить в воде и измельчить в порошок перед тем, как употреблять.

Как приготовить и как применять яичную скорлупу

Есть два варианта получения яичной скорлупы:

вы можете приготовить яичную скорлупу самостоятельно у себя дома,
вы можете купить предварительно приготовленный порошок яичной скорлупы в магазинах здоровой пищи.

Порошок яичной скорлупы можно приготовить в домашних условиях с помощью пестика и ступки. Можно также использовать блендер или сито для удаления крупных частиц.

Перемалывайте яичную скорлупу в порошок на очень мелкие фрагменты, прежде чем есть их.

Если вы планируете хранить порошок для последующего использования, рекомендуется высушить раковины, прежде чем раздавить их.

Как применять яичную скорлупу

Порошок яичной скорлупы можно добавить в:

воду или сок
хлебобулочные изделия
спагетти
пиццу
панированные, жареные мясные блюда.

Примерно 2,5 грамма яичной скорлупы должно быть достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей взрослого человека в кальции.

Чтобы получить максимальную пользу от употребления яичной скорлупы и не навредить себе, не принимайте добавки кальция сверх положенной нормы, если вам не рекомендована конкретная большая доза вашим лечащим врачом.

Некоторые эксперты предостерегают от регулярного употребления добавок кальция и сомневаются в их преимуществах для здоровья костей. Заявляется, что чрезмерное потребление кальция может нанести вред здоровью и вызвать проблемы, такие как камни в почках, и потенциально повышать риск сердечных заболеваний (12).

Резюме
Чтобы приготовить порошок яичной скорлупы для употребления внутрь, ее нужно тщательно измельчить, а затем смешать с водой или пищей. Ежедневное потребление 2,5 граммов должно быть достаточным для удовлетворения ваших потребностей, хотя предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.

Выводы

Яичная скорлупа является не только одним из самых дешевых источников кальция — они также, по-видимому, являются одним из самых эффективных источников.

Если вы ограничены диетой, чтобы удовлетворить ваши потребности в кальции или если вы страдаете от остеопороза, домашний порошок яичной скорлупы является действенной и доступной альтернативой коммерческим пищевым добавкам.

Исследования показывают, что кальций из яичной скорлупы хорошо всасывается и может усиливать кости людей с остеопорозом.

Приготовить порошок яичной скорлупы дома легко. После кипячения и сушки скорлупы вы можете раздавить ее пестиком в ступке и смешать порошок с водой или добавить ее в пищу. Польза яичной скорлупы доказана многими исследованиями, однако не забывайте про возможный вред от злоупотребления добавок с кальцием. Обогащайте ваш рацион умеренно.

Если вам понравилась статья, вы можете поделиться ей в социальных сетях

Источник

Рады приветствовать вас, дорогие читатели! У большинство людей яичная скорлупа отправляется в мусорное ведро, даже не догадываясь о том, какую ценность в себе несет эта, на первый взгляд, бесполезная штука. Яичная скорлупа может применяться в самых различных сферах, и сегодня мы рассмотрим 5 способов, куда ее можно использовать.

Содержание статьи:

1 Способы применения яичной скорлупы
1.1 Натуральная целительная добавка от курочки-рябы
1.2 Яичная скорлупа для комнатных растений
1.3 Яичная скорлупа от медведок
2 Яичная скорлупа на страже красоты и молодости!
2.1 Яичная скорлупа для цыплят

Способы применения яичной скорлупы

Натуральная целительная добавка от курочки-рябы

Мало кто знает, что яичная скорлупа по своему составу напоминает кости и зубы человека. Этот факт заинтересовал ученых уже давно, и они начали исследовать глубже данный продукт. Оказалось, что в скорлупе содержится до 80% карбоната калия – щелочного соединения, которое практически полностью усваивается нашим организмом.

Кроме этого, в скорлупке содержатся другие ценные минералы и минеральные соединения. Поэтому, яичную скорлупу можно не выбрасывать, а молоть в порошок и использовать в качестве очень эффективной пищевой добавки, которая позволит вам сохранить здоровье и красоту на долгие годы.

Карбонат кальция – щелочное соединение, которое не только насыщает организм кальцием, но еще и защелачивает его, выравнивая кислотно-щелочной баланс. Перекосы в кислотно-щелочном балансе приводят к ослаблению иммунитета и замедлению процессов регенерации.

Именно кислая среда организма является идеальной для развития патологических клеток, приводящих к раковым заболеваниям, и это доказано учеными. Поэтому, даже в профилактических целях использование яичной скорлупы будет очень полезно.

Кроме этого, кальций полезен беременным и кормящим женщинам. Большинство препаратов, которые включают в состав карбонат кальция, противопоказаны беременным и кормящим женщинам по причине наличия других опасных для здоровья добавок.

Но, курочка-ряба позаботилась о мамочках, и регулярно производит для них экологически чистый, натуральный препарат кальция в виде яичных скорлупок. Нужен кальций и детям – для быстрого роста, крепких костей и зубов. А в таком виде он абсолютно безопасен и легко усваивается детским, растущим организмом.

Яичная скорлупа для комнатных растений

Ни для кого не секрет, что успешное выращивание комнатных растений требует своевременного внесение минеральных подкормок, нормализации кислотности почвы и выполнения других ухаживающих мероприятий. В яичной скорлупе содержится необходимый комплекс минеральных веществ и соединений, необходимых для быстрого роста и здоровья растений.

Использовать скорлупу в чистом виде для удобрения комнатных растений не рекомендуется. Для того, чтобы обогатить почву нужно просто настаивать воду для полива на порошке из яичной скорлупы. Так растение не получит больше минералов, чем ему необходимо.

Ни в коем случае нельзя использовать яичную скорлупу для удобрения домашних фиалок, азалий и глоксиний!

Яичная скорлупа от медведок

Паразиты в огороде – огромная проблема и настоящая угроза урожаю. Медведки часто поражают луковичные растения, клубни картофеля и подтачивают корни других садовых и овощных культур.

Можно использовать традиционные химические инсектициды для борьбы с этим вредителем, но тогда пострадают не только медведки, но и люди, которые потом будут употреблять в пищу продукты с сада и огорода. Безопасные средства для уничтожения вредителей и защиты растений посмотрите в интернет-магазине «Агро-Мир», там же есть семена овощей и цветов.

Если вы хотите безопасно для огорода, здоровья и урожая, эффективно избавиться от медведок, вам тоже придет на помощь яичная скорлупа!

Яичную скорлупу необходимо размолоть в порошок, смочить нерафинированным, ароматным подсолнечным маслом и в процессе перекопки внести в почву. Такая добавка не только защитит ваш участок от медведки, но еще и стабилизирует кислотность почвы.

Этот способ борьбы с медведкой – не просто какая-то народная уловка с сомнительной эффективностью. Его рекомендуют многие ученые агрономы, ведь уже не одно столетие он используется огородниками и цветоводами, как безопасный и при этом 100% эффективный.

Многие рекомендуют использовать яичную скорлупу также для борьбы с муравьями и прочими домашними паразитами. Эффективность таких средств не высокая, но зато это абсолютно безопасно, если в доме есть дети и питомцы.

Яичная скорлупа на страже красоты и молодости!

И в этом вопросе курочки могут помочь, даже профессиональнее многих салонов красоты! Дело в том, что для сохранения упругости, эластичности и молодости кожи, необходимо регулярно выполнять процедуру отшелушивания.

Скрабы промышленного производства, в большинстве случаев, содержат химические – пластиковые абразивные частички, которые могут стать причиной раздражения, аллергии, накопления токсинов в коже. Но, порошок из яичной скорлупы – это проверенная и полезная основа для приготовления домашнего, натурального отшелушивающего средства для нормальной и жирной кожи.

Можно использовать яичный порошок для приготовления скрабов по уходу за кожей лица и тела. Из молотой яичной скорлупы делают маски с добавлением гиалуроновой и гликолиевой кислот – она отбеливает и омолаживает кожу.

Незаменимым считается средство для умывания, приготовленное на основе порошка из яичной скорлупы и мицелярной воды – глубоко очищает поры, удаляет черные точки и препятствует появлению акне.

Яичная скорлупа для цыплят

Как известно, малышам-цыплятам тоже нужен кальций и прочие минералы для быстрого роста и правильного формирования скелета. Поэтому, использовать порошок из яичной скорлупки можно и в качестве минеральной добавки для самых маленьких птенчиков.

Существует мнение, что давать этот продукт птенцам не совсем безопасно, но оно ничем не подтверждено. С давних времен фермеры использовали доступные им продукты, чтобы обеспечить цыплят всем необходимым, и они росли здоровыми и крепкими.

По своему составу яичная скорлупа значительно богаче, чем тот же мел и ракушки, которые традиционно используются в меню цыплят.

Не спешите выбрасывать яичную скорлупу – она может вам пригодится для различных целей и принести немало пользы!

Удачи и успехов всем!

Источник

Скорлупа от яиц сваренных вкрутую чуть менее активна но зато полностью готова к использованию пройдя стерилизацию в процессе варки

Яичная скорлупа обладает рядом полезных свойств, что объясняет ее популярность. Яичная скорлупа известна тем, что является незаменимым источником кальция, а также настоящим спасением при болях в области ЖКТ, почках, желчном пузыре. Яичная скорлупа при гастрите помогает облегчить проявления заболевания, обогатить организм витаминами и минеральными веществами, что также оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. На страницах журнала https://gastritinform.ru// мы поговорим о способах употребления яичной скорлупы при гастрите, а также подробно узнает о том, как она помогает при гастрите.

Яичная скорлупа описание свойства

Яичная скорлупа, как источник кальция, практически не имеет себе равных по своим свойствам. Скорлупа птичьих яиц состоит на 90 процентов из карбоната кальция, причем этот карбонат кальция усваивается почти стопроцентно за счет того, что уже проходил синтез в организме птицы из органического кальция в неорганический. Кроме того, скорлупа содержит все необходимые для организма микроэлементы. Такие как: медь, фтор, железо, марганец, молибден, фосфор, серу, селен, цинк и другое – всего 27 элементов.

Яичная скорлупа как источник кальция практически не имеет себе равных по своим свойствам

Попадая в организм человека, естественный кальций легко связывается с фосфором и образует фосфаты кальция, которые идут на строительство зубов и костей. Усвоение яичной скорлупы организмом предопределено самой природой. Скорлупа яиц, высушенная и измельченная в кофемолке в мелкий порошок, может служить присыпкой при вскрытии ожогов с пузырями. Растертую скорлупу можно прикладывать к язвам, принимать внутрь при многих заболеваниях.

Грудных детей, если материнского молока не хватало, поили коровьим молоком, разведенным водой, настоянной на чистых, без внутренних пленок, яичных скорлупках. Яичная скорлупа лучше усваивается организмом именно с лимонным соком, кроме того их совместный прием предотвращает откладывание излишков солей кальция в почках и суставах.

Яичная скорлупа для желудочно-кишечного тракта как правильно употреблять

Самостоятельно наш организм кальций не вырабатывает, его можно получить только извне. Ни из одного своего природного источника – а это молоко и молочные продукты (сыр, творог), зелень и овощи (особенно капуста брокколи), бобовые, злаки, орехи, рыба и морепродукты – кальций не усваивается человеческим организмом так хорошо, как из яичной скорлупы.

Деревенские лекари издавна рекомендовали принимать яичную скорлупу для лечения и профилактики остеопороза, кариеса зубов и заболеваний позвоночника, при ломкости ногтей и волос, кровоточивости дёсен, запорах, раздражительности, некоторых видах аллергии. Яичная скорлупа противопоказана при остром и хроническом гастрите; язве желудка; желче- и мочекаменной болезни; избытке витамина Д; сердечной аритмии; гипертонии и других нарушениях в работе сердца; некоторых заболеваниях нервной системы.

Методика применения скорлупы куриных яиц очень проста. Яйца предварительно моются теплой водой с мылом, хорошо ополаскиваются. В большинстве случаев скорлупа не требует специальной стерилизации.

гастрит Скорлупа от яиц сваренных вкрутую чуть менее активна но зато полностью готова к использованию пройдя стерилизацию в процессе варки

Для маленьких детей необходимо на 5 минут помещать ее в кипящую воду.

Скорлупа от яиц, сваренных вкрутую, чуть менее активна, но зато полностью готова к использованию, пройдя стерилизацию в процессе варки. Дозировка — от 1,5 до 3 граммов ежедневно в зависимости от возраста. Растирать в порошок скорлупу лучше в ступке: замечено, что при использовании кофемолки препарат получается менее активный. Прием с утренней едой — с творогом или с кашами. При приеме порошка в чистом виде рекомендуется разбавить его несколькими каплями свежего лимонного сока.

Как принимать яичную скорлупу:

детям: для совсем маленьких, а именно от шести месяцев до года, нужно давать измельчённый порошок в дозе десятой части чайной ложки или столько, сколько поместится на кончике ножа. Когда ребёнку от года до трёх, эта порция увеличивается вдвое. В период от трёх до семи лет можно давать до половины чайной ложки в сутки. Давать детям порошок предпочтительнее в период утреннего кормления, добавляя его в воду, сок, кашу;
подросткам: детям среднего и старшего школьного возраста нужно от одного до двух граммов кальция в сутки. Это равняется примерно половине или двум третьим чайной ложки. В период взросления элемент необходим подросткам, так как происходит усиленное развитие мышечного и костного скелета. Достаточно принимать дозу порошка раз в день во время завтрака;
взрослым: здоровым взрослым людям от двадцати пяти до пятидесяти пяти лет достаточно одной или чуть больше измельченной яичной скорлупы в день, а именно от 1,2 до 1,5 грамма. Употреблять лучше во время завтрака с небольшим количеством жидкости или пищи. Для пожилых людей после пятидесяти пяти лет, беременных женщин и женщин в климактерический период суточная доза кальция увеличивается от 1,5 граммов до 2,5. Её можно разбить на два приёма, по чуть меньше чайной ложки утром и вечером.

Яичная скорлупа при гастрите

Яичная скорлупа является источником природного кальция, который чрезвычайно важен для полноценного развития и функционирования организма. Яичная скорлупа поможет при лечении ожогов, поносе, гастрите, а также для измельчения камней в мочевом пузыре и почках. Введение в пищу измельченной скорлупы куриных яиц показало ее высокую терапевтическую активность и отсутствие каких-либо побочных действий, в том числе бактериального заражения.

Скорлупа куриного яйца, пожаренная до желтоватого цвета и измельченная в порошок, лечит «голодные» боли и просто боли в желудке. Принимать 1 раз в день до еды в течение 10 дней. По современным представлениям, обладает антацидным действием. Яичная скорлупа, истолченная в порошок и выпитая с виноградным вином, останавливает понос.

гастрит Хронические болевые ощущения в желудке и изжогу рекомендуют лечить яичной скорлупой на протяжении полугода

Хронические болевые ощущения в желудке и изжогу рекомендуют лечить яичной скорлупой на протяжении полугода. Рецепт достаточно прост: ежедневно на завтрак употребляют две чайные ложки порошка, которые добавляют в половину стакана молока.

Подготовка и употребление яичной скорлупы для лечения гастрита

Для получения качественного и эффективного порошка из скорлупы яиц нужно тщательно подготовить и обработать главный ингредиент — саму оболочку. Необходимо взять свежие яйца и вымыть их с мылом под проточной водой. Затем поочередно разбить яйца и извлечь из них желтки и белки.

Скорлупки еще раз вымыть и прокипятить на протяжении 5 минут на медленном огне. Проваренные оболочки высушить и удалить из них пленку, которая присутствует внутри. После этого оболочки перетираются. Данное действие не разрушает химического состава препарата, но делает его удобным для употребления. Скорлупу из яиц рекомендуется измельчать в кофемолке, мясорубке или ступке до состояния пудры. Важно проследить, чтобы в препарате не содержались большие куски скорлупок. Он должен выглядеть, как пудра.

В целях лечения заболеваний кишечника, желудка, а также при гастрите рекомендуется принимать четверть ложки препарата каждый день на протяжении месяца. Затем нужно сделать месяц перерыва и повторить курс. Во время лечения данным препаратом стоит следить за своим питанием и уровнем кальция в потребляемой пище, чтобы не возникла передозировка этого элемента.

Яичная скорлупа для лечения гастрита с повышенной кислотностью

Яичную скорлупу можно использовать для лечения гастрита с повышенной кислотностью. Симптомом гастрита с повышенной кислотностью является изжога. В этом случае данный рецепт с применением яичной скорлупы облегчит симптомы заболевания.

В целях лечения заболеваний кишечника желудка а также при гастрите рекомендуется принимать четверть ложки препарата каждый день на протяжении месяца

Для этого нужно взять две с половиной столовые ложки порошка яичной скорлупы, половина стакана свежего молока. Из порошка и молока приготовить смесь, перемешивая в течение 2 минут. Выпить смесь при изжоге. В случае отсутствия изжоги при гастрите с повышенной кислотностью пить три раза в сутки по две с половиной столовые ложки, после приема нужно обязательно находиться в вертикальном положении в течение 1,5 — 2 часов. Курс лечения 6-8 месяцев.

Противопоказания приема яичной скорлупы при гастрите

Это, в первую очередь, заболевания, тяжесть течения которых определяется повышенным содержанием кальция в сыворотке крови, опухоли костей, хроническая почечная недостаточность, атеросклероз, артериальная гипертензия, состояния, сопровождающиеся повышенной свертываемостью крови и др.

Противопоказания приём скорлупы яиц при гастрите:

онкологические болезни, сопровождающиеся нарушением обмена веществ;
повышенный уровень витамина D в организме; б
болезни кишечника в хронической стадии;
язва и гастрит в острых либо хронических стадиях;
аритмия, гипертония, серьёзные сердечные заболевания;
состояние непроходимости кишечника.

Источники:

https://brndk.livejournal.com/297278.html
https://gastritinform.ru/zviazda.by/be/news/20180516/1526475035-kalciy-iz-yaichnoy-skorlupy
https://masterok.livejournal.com/3827244.html
https://agronomu.com/bok/6150-skorlupa-yaic-polza-i-vred-mozhno-li-est-primenenie-v-narodnoy-medicine.html
https://gastritinform.ru/karolla.ru/kak-stati-zdorovim/lechenie-yaichnoj-skorlupoj-recepty-narodnoj-mediciny.html

Post Views:
194

Источник