Противопоказания в джиу джитсу
Джиу-джитсу — одно из старейших японских единоборств, которое считают родоначальником других типов восточной борьбы. Название джиу-джитсу в переводе с японского означает «искусство мягкости», а его главный принцип звучит как «победить, поддавшись».
История
Период становления джиу-джитсу или дзюдзюцу пришелся на 12-19 вв. Первоначально его применяли для подготовки самураев. Будучи безоружными, они были способны одержать победу над вооруженным соперником в доспехах. Удары против доспехов были неэффективны, поэтому приемы строилась на бросках и заломах. В поединке использовалась тактика, при которой энергия противника обращалась против него. Позже джиу-джитсу стало основой для дзюдо и айкидо.
Джиу-джитсу в России
В современной России джиу-джитсу признано официальным видом спорта. В 2005 году спортсмены сборной получили первые награды: золото на европейском чемпионате завоевал Алексей Веселовзоров, а в следующем году медаль чемпиона мира взял Игорь Руднев.
Основные принципы
По японской легенде Сиробэе Акаяме увидел природное явление, вдохновившее его: под натиском бури (или снега) ветки больших деревьев сломались, а ветки ивы прогнулись, потом выпрямились и выжили. После этого он основал школу джиу-джитсу. А главным в учении стал принцип — избегать столкновения и стараться одолеть соперника не силой, а податливостью.
В джиу-джитсу мастер изматывает противника, но всегда бережет свои силы. Направляет его движения в удобную сторону, заставляет ошибаться, делать резкие движения, а сам уворачивается от них. Когда силы соперника истощаются, мастер прилагает силу, чтобы окончательно повергнуть его.
Философские основы
Считается, что человек за жизнь строит 4 стены «крепости»:
- здоровье;
- общение;
- знание;
- духовная жизнь.
По японской философии формировать их нужно пока ребенок мал. Таким образом к взрослой жизни у него сложится прочный фундамент из основных жизненных качеств.
Направления
Бразильское джиу-джитсу (БДД)
БДД появилось в начале XX века из дзюдо Кодокан. В развитии этого вида сыграл большую роль мастер японского дзюдо — Мицуе Маэды, который был учеником Дзигоро Кано — основателя дзюдо.
Основой для бразильского направления стала борьба в партере (на полу). Ей отводится большая часть времени на тренировке. Главный принцип БДД заключается в том, что спортсмен с более слабым телосложением может защититься от сильного противника.
Японское джиу-джитсу
В классическом японском направлении акцент при борьбе направлен на болевые приемы и удержания в стойке. А на занятиях играет важную роль философия и традиции. Обучение строится на технике из бросков, болевых приемов, удушений, заломов. Изучаются приемы с оружием и без него.
Девочки и мальчики
На занятия по джиу-джитсу принимаются мальчики и девочки. В этот спорт рекомендуется отдавать физически крепких детей, которым ближе некомандный спорт.
«ВБЖЖ главную роль играет уровень техники, итолько потом— уровень физической мощи. Здесь нет такой жесткой силовой борьбы, как ввольной или греко-римской борьбе, атакже отсутствуют ударные техники. Главные преимущества, которые дают занятия БЖЖ девушкам— это поддержание здоровья ихорошей физической формы, атакже умение защитить себя»,— рассказывают спортсменки.
С какого возраста
Секции принимают детей с 10 лет. Но на занятия борьбой можно прийти в любом возрасте. Если школа берет детей помладше, то до более старшего возраста на тренировках они будут заниматься общей подготовкой, обучаться навыкам самостраховки.
Участников соревнований делят на группы в зависимости от возраста:
— мальчики и девочки до 12 лет (10-11 лет);
— юноши и девушки до 15 лет (12-14 лет);
— юниоры и юниорки до 18 лет (15-17 лет);
— юниоры и юниорки до 21 года (18-20 лет);
— мужчины и женщины старше 18 лет.
Этапы спортивной подготовки
В спортивных школах все дети проходят определенные этапы подготовки. На начальном этапе дети изучают основы джиу-джитсу, укрепляют физические данные, со стороны тренеров им прививается интерес к единоборству.Спортсмены на следующем этапе повышают физическую подготовку, технику и тактику. На двух последних этапах — достигают результатов в спорте и продолжают совершенствоваться.
Этапы спортивной подготовки
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | 2 | 10 | 14 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 4 | 12 | 12 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничений | 15 | 4 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничений | 18 | 2 |
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта джиу-джитсу определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Степень мастерства (разряд)
Существует 7 младших степеней (кю) и 10 старших степеней (данов), каждому разряду соответствует определенный цвет пояса. Чем ниже номер кю, тем выше степень, ранг спортсмена. Юные бойцы до 17 лет могут получить 7 младших разрядов (кю) и 1 старший разряд (дан).
Соответствие классификационных разрядных требований
| Спортивный разряд, звание в соответствии с ЕВСК | Степень | Цвет пояса |
| Кандидат в мастера спорта России | 1 Дан | Черный |
| I разряд | 1 Кю | Коричневый |
| 1 юношеский, II разряд | 2 Кю | Фиолетовый |
| 2 юношеский, III разряд | 3 Кю | Синий |
| 2 юношеский, III разряд | 4 Кю | Зеленый |
| Новичок | 5 Кю | Оранжевый |
| Новичок | 6 Кю | Желтый |
| Новичок | 7 Кю | Белый |
Виды поясов
В джиу-джитсу существует 2 вида поясов: ученические и мастерские. Ученические пояса соответствуют степеням «кю», начинаются от белого и заканчиваются коричневым, а степень «дан» отмечается черным поясом. Чтобы повысить свой уровень и получить следующий пояс, ученики проходят аттестацию в соответствии с требованиями программы в каждой секции.
Спортивные дисциплины
Соревнования проводятся в спортивных дисциплинах:
- весовая категория (бои);
- борьба лежа;
- ката-парное.
Бои, весовые категории
| Мальчики до 12 лет/кг | Девочки до 2 лет/кг | Юноши до 15 лет/кг | Девушки до 15 лет/кг | Юниоры до 18 лет/кг | Юниорки до 18 лет/кг |
-41 | -40 | -41 | -40 | -46 | -40 |
-45 | -44 | -45 | -44 | -50 | -44 |
-50 | -58 | -50 | -48 | -55 | -48 |
-55 | -52 | -55 | -52 | -60 | -52 |
-60 | -57 | -60 | -57 | -66 | -57 |
-66 | -63 | -66 | -63 | -73 | -63 |
+66 | +63 | +66 | +63 | -81 | -70 |
| +81 | +70 |
Ката-парное, разряды
- пара из двух юниоров, юношей, мальчиков;
- пара из двух юниорок, девушек, девочек;
- смешанная пара из одной юниорки, девушки, девочки и одного юниора, юноши, мальчика.
Соревнований по виду спорта «джиу-джитсу» на территории Российской Федерации проводят согласно Правила вида спорта «джиу-джитсу».
Плюсы
Джиу-джитсу развивает физические данные: силу, выносливость, координацию. А также гибкость, внимательность, реакцию и умение тактически мыслить. Навыки, полученные на тренировках, дают возможность защитить себя в экстремальной ситуации.
«Джиу-Джитсу позволяет развивать очень сильно и координацию, и физическое состояние, и ловкость, и умения… много всего, в том числе гибкость тела, что немаловажно не только для детей, но и для взрослых. Здесь дети учатся быть сильными, ловкими, быстрыми, нормально ладить в коллективе, учатся и за себя постоять, и помогать учатся», — делится Алексей Фатеев, официальный представитель Всемирной Федерации Джиу-Джитсу в Новосибирске.
Минусы
Как и в любом виде борьбы, здесь постоянно присутствуют синяки, ушибы, также бывают травмы, переломы, чаще всего в области коленей и локтей. Чтобы снизить риск, на тренировках стоит соблюдать правила безопасности и выполнять инструкции преподавателя.
Медицинские противопоказания
Противопоказаны тренировки по джиу-джитсу детям с заболеваниями позвоночника, сердца, сосудов, кожными инфекционными заболеваниями. Для приема в спортивную школу нужно принести медицинскую справку с заключением педиатра о допуске к занятиям. Некоторые секции могут попросить предоставить дополнительно ЭхоКГ сердца.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий по джиу-джитсу зависит от школы. Абонемент на 8 занятий обойдется вам от 3600 рублей в месяц.
Как выбрать секцию
Отдавая ребенка в спортивную секцию по джиу-джитсу, ориентируйтесь на преподавательский состав. Посмотрите на достижения тренеров, посетите бесплатное пробное занятие. На нем вы получите представление, как преподаватель ведет тренировку, как он строит общение с группой.
В любой секции процесс занятий должен строиться с учетом особенностей юного спортсмена и быть последовательным. Каждая тренировка начинается с разминки, а затем тренер переходит к комплексу упражнений.
Техническое оснащение школы, занимающейся спортивной подготовкой, тоже важно. В ней должен размещаться зал для занятий, раздевалки, душевые и медпункт.
С какими трудностями можно столкнуться
В любом спорте ребенок сталкивается с трудностями того или иного характера. Это могут быть объективные трудности: не хватает физических данных, тяжело даются нормативы по силе, скорости или гибкости.
Субъективные трудности связаны с восприятием ребенком того, что происходит. Он может бояться травмироваться или причинить боль сопернику. Переживать из-за результатов или просто потерять мотивацию заниматься дальше. Такие проблемы учитываются при построении тренировок, но ребенку может потребоваться дополнительная помощь и поддержка.
Психологический портрет спортсмена
Ребенок, занимающийся борьбой, уверен в себе, дисциплинирован, умеет контролировать эмоции, переключать внимание, отличается смелостью и силой воли. Также философия джиу-джитсу учит детей относиться уважительно к другим людям и сопернику.
Подводим итог
Занимаясь джиу-джитсу, ваш ребенок откроет для себя философию этого единоборства, будет обладать ловкостью и умением использовать в бою силу врага в своих целях. Помимо этого, джиу-джитсу развивает общие физические и психологические данные и не требует большой экипировки, поэтому является довольно бюджетным спортом.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями:
Все родители хотят, чтобы ребёнок развивался гармонично, и у него формировались не только умственные, моральные и эстетические качества, но и физические. Джиу-джитсу как раз может помочь в этом благодаря своей специфике.
Почему стоит отдать ребёнка в секцию джиу-джитсу
Джиу-джитсу относится к группе восточных единоборств. Основным принципом его является подавление противника в эмоциональном плане. То есть агрессивная энергия соперника направляется на него самого.
Восточные единоборства пропагандируют чуткость к собственному телу, развивают аналитические способности, развивают тактическое мышление.
По-японски название единоборства можно перевести как «мягкое искусство». Главная задача поединка — остановка соперника. Принцип джиу-джитсу звучит: «Победить поддавшись». Это искусство уступить напору соперника, но не «сломаться», а за счёт гибкости тела и мышления выстоять и победить.
Захват, бросок, удержание — основные техники в джиу-джитсу
Среди основных техник выделяют удержания, захваты, болевые приёмы, броски. Таким образом, ребёнок учится не калечить соперника, а защищаться в случае необходимости.
Если ребёнок побаивается открытых спаррингов, то на первое время ему отлично подойдёт бесконтактное джиу-джитсу.
Преимущества джиу-джитсу для ребёнка:
- развивается не только и не столько сила, сколько выносливость, гибкость и хорошая координация движений;
- формируются внимательность, быстрота мышления в экстренной ситуации;
- особое внимание уделяется дисциплине и самодисциплине, умению сконцентрироваться;
- развиваются социальные навыки (уважение к старшим и партнёру, умение общаться в коллективе, не теряя индивидуальности, а, наоборот, проявляя уникальность своей личности).
Но, как в любом единоборстве, не исключены травмы: от синяков и ушибов до переломов. Чтобы максимально избежать их, ребёнку нужно точно следовать инструкциям наставника.
В этом единоборстве этап начальной подготовки спортсмена длится не менее 2 лет, поэтому к началу спаррингов ребёнок обычно вполне готов правильно справляться с физической нагрузкой.
С какого возраста ребёнок может начинать заниматься джиу-джитсу
Официально набор в секции производится с 10 лет. Это минимальный возраст для занятий джиу-джитсу. Но в секцию можно отдать ребёнка и в более раннем возрасте, если такая практика в ней существует. Только родителям важно понимать, что в основном ребёнок будет заниматься общей физической подготовкой, овладевать навыками самостраховки. Конечно, все его занятия будут проходить в духе этой японской борьбы.
Начало занятий в более раннем возрасте имеет главное преимущество: к 10 годам ребёнок уже будет точно знать, хочет ли он заниматься джиу-джитсу или нет.
На официальные соревнования допускаются дети не младше 10 лет
Можно ли заниматься девочкам
В секцию джиу-джитсу принимаются и мальчики, и девочки. Поскольку этот вид спорта не способствует формированию только отдельных групп мышц, а в целом развивает организм, то родителям нет повода опасаться, что их дочь в дальнейшем будет иметь пропорции по мужскому типу.
Наоборот, благодаря занятиям девочка будет в хорошей физической форме, не будет страдать от лишнего веса и всегда сумеет защитить себя в случае необходимости.
Девочкам джиу-джитсу даёт хорошее физическое развитие и возможность защитить себя в случае необходимости
Видео: специфика джиу-джитсу
Правильный выбор секции
Если родители сделали выбор в пользу секции джиу-джитсу, то её надо выбирать ближе к дому либо к учебному заведению, которое посещает ребёнок. Перед тем как записать ребёнка на тренировки, необходимо ознакомиться с отзывами в интернете, поговорить с другими родителями, которые уже водят туда своих детей.
Особенно тщательно надо подойти к выбору тренера. От того, как он поставит работу, зависит интерес и желание посещать тренировки, а также результат занятий. Поинтересуйтесь достижениями самого потенциального наставника, насколько высоких результатов достигают его ученики. Пройдите пробное занятие. Так вы сможете понять:
- как тренер строит отношения в группе;
- учитываются ли индивидуальные особенности ребёнка (например, возраст и уровень подготовки);
- отслеживается ли постепенность увеличения нагрузки (занятие должно начинаться с разминки);
- как происходит страховка детей во время выполнения сложных упражнений.
Обратите внимание и на оснащение зала. Он должен быть не только оборудован для выполнения физических упражнений (иметь мягкое покрытие или маты, инвентарь для тренировки), но и иметь отдельные раздевалки, душевые.
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий зависит от конкретной школы и количества тренировок в неделю. Цена колеблется от 2 000 до 4 000 рублей.
Экипировка для занятий
Если ребёнок начинает посещать секцию по джиу-джитсу, то ему потребуется соответствующая экипировка. Она носит название «ги». Представляет собой определённый вид кимоно: куртку, штаны, пояс. Никакой обуви ребёнку не требуется, занятия проходят босиком.
Нет необходимости иметь кимоно с началом занятий. По факту, оно требуется куда позднее, когда ребёнок начинает принимать участие в соревнованиях.
Кимоно должно быть белого, чёрного или синего цвета. Цвета утверждены официально Международной федерацией по джиу-джитсу. Стоимость кимоно — от 3 000 до 10 000.
Кимоно — единственная экипировка для занятий джиу-джитсу
Кому не подойдёт джиу-джитсу
Прежде всего противопоказания к занятиям джиу-джитсу могут иметь медицинский характер:
- заболевания позвоночника (джиу-джитсу связано с большими нагрузками на опорно-двигательный аппарат);
- заболевания нервной системы, эпилепсия;
- патологии сердца, врождённые пороки;
- сосудистые заболевания;
- кожные инфекции.
Приём в секцию осуществляется при наличии справки от педиатра. Обычно для её получения требуется пройти ЭКГ, сдать общие анализы крови и мочи. Консультации специалистов назначаются при наличии жалоб или заболеваний в анамнезе, которые могут служить противопоказаниями к физическим нагрузкам.
Кроме того, стоит учесть мнение ребёнка. Если он постоянно плачет на тренировках, не имеет желания идти в зал, во время занятий пассивен, действует по понуждению тренера, то лучше сменить занятия (возможно, ребёнку подойдут командные виды спорта).
Отзывы о джиу-джитсу
Занимаясь в секции джиу-джитсу, ребёнок освоит философию этого боевого искусства — побеждать врага, используя его собственную энергию и силу. Это единоборство хорошо развивает физически и формирует такие качества личности, которые помогут ребёнку и в повседневной жизни. Кроме того, родителям придётся потратиться только на кимоно (и то не сразу) и на оплату самих занятий, так что эту секцию можно назвать довольно бюджетной.
- Автор: Наталья Михайлюк
- Распечатать
Оцените статью:
01.04.2017 09:59
Сегодня для многих жителей нашей планеты бразильское джиу-джитсу является не только любимым видом спортивных единоборств, но и настоящим стилем повседневной жизни. Причём сделав данный вид борьбы стилем собственной жизни, человек получает возможность улучшать собственное здоровье, имеет высокий уровень уверенности в собственных силах, остроумие, ловкость, а также обучается эффективной самообороне. Помимо этого, посещая тренировки по бразильскому джиу-джитсу, человек понимает чего он стоит на самом деле и учится работать над собой. В этой статье секция бразильского джиу-джитсу в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, в которой вы можете начать ходить на тренировки по грэпплингу, боевое самбо или ММА в Москве, расскажет о том, какие преимущества получает человек, занимающийся БЖЖ, в реальной жизни.
Бразильское джиу-джитсу – лучший способ поддержания здоровья и силы
Не секрет, что многие люди, пришедшие в зал для занятий бразильским джиу-джитсу, выбрали данное единоборство по двум причинам:
- получить навыки самообороны,
- снизить собственный вес.
При этом постоянно посещая тренировки, они уже примерно через полгода не только смогли достигнуть всех поставленных перед собой целей, но и начали вести более активный и здоровый образ жизни. Связано это с тем, что мало кто из людей может постоянно ходить на тренировки и при этом неправильно питаться или мало спать. Таким образом, начав заниматься БЖЖ, человек постепенно начинает следить за своим распорядком дня, правильным питанием и поддерживать свою энергию на максимально высоком уровне. Всё это не только положительно сказывается на тренировках, но и делает человека более активным, позитивным и коммуникабельным в обычной жизни.
БЖЖ научит вас мыслить логически
Многие эксперты и спортсмены называют БЖЖ шахматами на борцовском ковре, так как здесь всё решает не сила, а техника и умение просчитывать ходы своего соперника. Поэтому чем больше человек посещает тренировки по бразильскому джиу-джитсу, тем больше он развивает собственный мозг и уровень интеллекта, обучается мыслить логически и очень быстро принимать оптимальные решения. Всё вышеперечисленное поможет спортсмену не только на ковре, но и в самых различных жизненных ситуациях.
Джиу-джитсу сможет научить вас спокойствию
Для тех спортсменов, кто уже на протяжении долгого отрезка времени занимается данным видом борьбы, практически незаметно в какое сложное положение попадает человек в том случае, если проигрывает позицию. Для любого новичка давление, присутствующие во время поединка между джитсерами, является пугающим, очень сильным и для того, чтобы начать мыслить рационально во время поединка, приходится успокоиться и вспоминать всё, чему учил во время тренировок инструктор. Таким образом, чем дольше человек занимается БЖЖ, тем больше он учится быть более спокойным и сконцентрированным в самых сложных и неприятных жизненных ситуациях.
Занятия бразильским джиу-джитсу помогут развить характер
Подготовка джитсера к выступлению на соревнованиях или получение очередного пояса – это процесс, который требует высокой целеустремлённости, умения работать над собой и, конечно же, характера. Поэтому с уверенностью можно сказать, что тренировки по бразильскому джиу-джитсу помогают каждому человеку развивать собственный характер.
Комментарии
Комментариев пока нет