Противопоказания витамина а при планировании беременности
Витамин А при планировании беременности играет немаловажную роль, поскольку считается антиоксидантом для человеческого организма способствующим поддержанию и улучшению зрения, кожных покровов. Специалисты считают, что витамин А при планировании беременности способствует правильному функционированию иммунной системы женщины. Общеизвестным фактом является то, что данный витамин А медицине называется ретинолом и является жирорастворимым витамином. Следовательно, накапливается он в организме только лишь в печени. Вследствие этого грамотные и опытные врачи советуют женщинам при планировании беременности и во время ее течения, употреблять продукты и витаминные комплексы в состав которых входит витамин А, то есть Ретинол.
Женщина на протяжении планирования беременности задается вопросом Какое количество различных микроэлементов минералов или витаминов необходимо получать извне? Однако высококвалифицированные специалисты в данной медицинской области отвечая на выше поставленный вопрос, советуют женщинам не злоупотреблять витаминами и минералами, поскольку можно нанести организму вред.
Характеристики витамина А
Витамин А растворяется в жирах, поэтому считается жирорастворимым, с легкостью может накапливаться в организме женщины. Однако при этом необходимо помнить, что длительное применение витамин А при планировании беременности может вызвать передозировку с дальнейшими негативными последствиями. Витамин А при планировании беременности должен употребляться в меру, для того чтобы не произошло сбоев в функционировании систем и органов. Зачастую данный элемент положительно сказывается на репродуктивном тракте и зрении.
На сегодняшний день учеными было выявлено несколько основных форм группы элементов:
1. Ретинол — это витамин А, который содержится в различных продуктах животного происхождения;
2. Каротин считается провитамином А, содержится в основном в продуктах растительного происхождения.
Важно отметить, что Ретинол усваивается женским организмом гораздо быстрее. Происходит такое усвоение в пищеварительном тракте. Каротин попадает в кишечник, после чего может превратиться в Ретинол, а уже в последствие происходит усвоение. Квалифицированные врачи установили, что каротин усваивается на 50%, а Ретинол на 90 %. Запасы элемента в женском организме откладываются в печени, следовательно, если будущая мама не принимает данный витамин на протяжении беременности, организм будет потреблять его из отложенных запасов. Однако при этом общее состояние организма женщины может измениться.
Значение витамин А при планировании беременности
Данные витамины не только способствуют нормальному функционированию организма женщины, но и влияют на различное функциональное развитие плода внутри будущей мамы. Таким образом, элемент способствует правильному развитию и функционированию таких органов, тканей у младенца как:
- Органы дыхательной системы.
- Глаза, а точнее будущее зрение младенца.
- Сердечно-сосудистая система.
- Спинной и головной мозг.
- Кровеносная система.
- Кости и даже почки.
Следовательно, витамин А при планировании беременности является неотъемлемым элементом, который необходимо принимать будущей маме для того, чтобы обеспечить правильное развитие будущего ребенка. Также не стоит забывать о том, что элементы этой групп помогают укрепить иммунную систему будущей матери, оградить внутриутробного ребенка от различных вирусных инфекций. При планировании беременности витамин А поможет женщине оставаться красивой, сохранить здоровый кожный покров.
Симптоматика гипервитаминоза и дефицита витамина А
Гипервитаминоз ретинола и каротина, бывает острым или хроническим. Однако важно помнить, что острая фаза гипервитаминоза проявляется следующей симптоматикой:
- Болевые ощущения в костях суставах или в области живота.
- Ярко выраженное общее недомогание или слабость.
- Повышенное потоотделение зачастую проявляющаяся в ночное время.
- Частые головные боли, которые сопровождаются рвотой или тошнотой.
- Ломкие волосы которые впоследствии могут выпадать.
- Незначительное увеличение печени и селезенки.
- Не характерное нарушение менструального цикла.
- Зуд кожных покровов.
- Повышенная раздражительность.
- Мелкие трещины зачастую проявляющееся в уголках ротовой полости.
Симптоматика хронического гипервитаминоза
- покраснение кожных покровов, которое может впоследствии проявляться в виде шелушения в области ладони или подошв;
- проявление спутанного сознания;
- проблемы со сном, то есть сонливость или бессонница;
- язвы в полости рта, которые могут привести к кровоточивости десен;
- повышенная возбужденность и раздражительность;
- болезненные ощущения или отечность в районе мягких тканей, то есть вдоль длинных костей человеческого тела.
Симптоматика дефицита
- Сухие кожные покровы в области колен или локтей.
- Угревые высыпания или гнойнички.
- Сухие волосы, ломкие ногтевые пластины.
- Ухудшение иммунной системы.
- Различные отклонения, связанные со зрением.
- Увеличение возникновения различных злокачественных опухолей.
Следовательно, витамин А при планировании беременности является необходимым элементом в питании женщины, для того чтобы избежать многих проблем. Однако ни в коем случае не стоит злоупотреблять данным витамином, для того чтобы не вызвать гипервитаминоз. Конечно же не стоит отказываться от него, для того чтобы не возник дефицит витамина А у будущей мамы.
Витамин А при планировании беременности и его функциональные возможности
Высококвалифицированный и опытные медицинские работники в области гинекологии советуют будущим мамочкам заранее заботиться об обеспечении собственного организма различными полезными веществами, микроэлементами, витаминами, поскольку их организм в последующие месяцы будет интенсивно работать.
Поэтому рекомендуется пополнять запасы, для того чтобы подготовить организм к следующим процессам:
- регенерация тканей, то есть после родовая деятельность;
- улучшение общего состояния волос, ногтей, кожных покровов;
- способствует избежанию повышенной нагрузки на глаза;
- укрепление и восстановление иммунной системы.
Поскольку ретинол и каротин имеет способность накапливаться или откладываться, поэтому необходимо под контролем грамотных специалистов наблюдать за нормой употребления и содержания в организме будущей мамы витамина А. Такое наблюдение поможет исключить отклонение и патологии будущего плода во время беременности. Грамотные медицинские работники советуют при оплодотворении исключить активный прием элементов группы А.
Продукты, содержащие ретинол и каротин
Для того, чтобы употреблять необходимую норму витамин А при планировании беременности, необходимо помнить о том, что его содержание в том или ином продукте может быть различное.
Ретинол имеется в следующим продуктах питания:
- рыбий жир;
- сливочное масло;
- творог;
- говяжья печень;
- твердые сыры;
- жирное молоко;
- яичный желток;
Каротин:
- сырая морковь;
- рябина;
- черная смородина;
- абрикос;
- арбуз;
- капуста;
- шпинат.
При употреблении таких продуктов витамин А при планировании беременности накапливается в печени женщины, что в свою очередь способствует созданию условий для нормального, функционального роста будущего плода. Следовательно, ретинол участвует при формировании плаценты, способствует образованию зрительных пигментов. Незаменимым также элемент считается для развития эмбриона и питания зародыша. Высококвалифицированными и опытными учеными, было выявлено, что правильное применение витамин А при планировании беременности исключает рождения малыша с маленьким весом или раньше положенного срока.
Итак, подводя итоги вышесказанного, необходимо помнить, что витамин А при планировании беременности, следует принимать только после посещения высококвалифицированного врача в женской консультации. На приёме специалист если потребуется назначит употребление витаминов группы А, а также может быть добавлены другие витамины в зависимости от того, каких именно элементов не хватает в организме. Поэтому женщине необходимо рассказать специалисту о рационе своего питания, для того чтобы не превышать ежедневную норму. Медицинские работники в области гинекологии утверждают, что употребление витамина А требует определенной нормы, поэтому его применение необходимо только после консультации у врача.
Во время беременности важно не допускать дефицита витаминов и минералов. Однако их избыток может быть также опасен. Так, доза витамина А не должна превышать
3333 МЕ в сутки.
Нормы потребления…
Для нормального протекания беременности и рождения здорового малыша врачи часто рекомендуют принимать дополнительные витамины и минералы еще на этапе планирования ребенка.
Подробнее…
Специально для подготовки к здоровой беременности создан Компливит® Триместрум 1 триместр. Всего одна таблетка в день обеспечит наиболее важными витаминами и минералами для здоровья репродуктивной системы и зачатия, в том числе:
- 100% рекомендованной нормы фолиевой кислоты*, которая помогает снизить риск развития врожденных пороков нервной и сердечно-сосудистой систем плода;
- йод — важный элемент для работы щитовидной железы, необходим для снижения риска самопроизвольного выкидыша и предупреждения развития слабоумия у ребенка.
*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.
Узнать больше…
Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?
Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода…
Нужен дли этап планирования беременности?
Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.
Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания. В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается. Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов. Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.
Проходим медицинское обследование при планировании беременности
Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу. Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику. Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований[1].
Мужчинам и женщинам:
- Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.
Женщинам:
- Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
- УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
- Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
- Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
- Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
- Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.
Мужчинам:
- Анализ на половые инфекции.
- Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.
Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.
Избавляемся от вредных привычек
Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.
Ведем здоровый образ жизни
Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.
Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности
Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия. Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов)[2]. Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.
- Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
- Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
- Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
- Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!
Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.
Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.
Принимаем витаминные комплексы
Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. Ученые связывают это с повсеместным истощением почвы, а также с ранним снятием урожая для длительной его транспортировки к местам продаж. Например, если раньше листовой салат считался мощным источником кальция, то сейчас содержание этого микроэлемента в нем критически снизилось — на 85%. Более чем на 30% упало содержание магния в петрушке и укропе. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5–7 кг различной пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим[3].
Планирование беременности должно быть комплексным. Начинать следует с посещения врачей и прохождения исследований, параллельно стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни, а также принимать витаминно-минеральные комплексы с оптимальным составом для планирующих зачатие женщин.