Расторопша полезные свойства и противопоказания для похудения
В этой статье поговорим о траву расторопша. О ее полезных свойствах Вы можете прочитать в статье Расторопша. Лечебные свойства. Также на сайте есть статья о том, как расторопша помогает нашей печени Расторопша для печени. Колючий врач для нашего здоровья. А теперь поговорим о том, как можно применять расторопшу для похудения, насколько все соответствует действительности, можно от нее ждать какого-то чуда для приобретения стройного силуэта.
Расторопша-для-похудения
Сама трава расторопша удивительна. И на нее действительно стоит обратить наше внимание. Она является дальней родственницей ромашки и используется в комплексной терапии при различных болезнях.
Вот так выглядит расторопша:
Сразу скажу о том, что если вы думаете, что принимая расторопшу и больше ничего при этом не делая, вы похудеете, то вы ошибаетесь.
Конечно, в теме похудения должен быть комплексный подход. Здесь и более здоровое питание нужно, и посильные физические нагрузки (хотя бы активные прогулки, а не лежание на диване с чашкой чая и чем-нибудь сладеньким), и многие другие тонкости. НО расторопша поможет нам при мудром подходе помочь в этом вопросе. Что же она делает, как помогает бороться с лишним весом?
Расторопша для похудения. Полезные свойства для нашего здоровья.
Основные компоненты расторопши весьма действенны в борьбе с лишним весом. Они осуществляют свое влияние на различные системы организма:
• Чаще всего отложению лишнего жира способствуют накопленные за долгое время различные вредные вещества. Расторопша способна вывести их из организма.
• Силимарин, содержащийся в семенах расторопши — мощный антиоксидант. После похудения кожа обычно обвисает, становится дряблой и некрасивой.
• Силубин, что входит в состав расторопши, чистит печень, что помогает жирам перерабатываться и препятствует их отложению.
• Расторопша нормализует гормональный фон. Поэтому если ваш избыточный вес — от гормональных проблем, можете смело принимать этот препарат. Конечно, предварительно проконсультировавшись с врачом.
• Листья расторопши — отличное слабительное, также может помочь при похудении.
• Это чудесное растение нормализует обмен веществ. Нормальный обмен веществ — залог стройной фигуры.
Пропив курсу расторопшу, вы принесете пользу для своего здоровья. И при этом знаете, как здорово еще очистится ваша кожа? Не бойтесь, если в самом начале применения у вас будут небольшие высыпания на лице. Это выходят все токсины. Зато потом кожа будет просто потрясающая.
Инструкция по применению расторопши для похудения.
Чтобы быстро и без последствий похудеть, расторопшу нужно использовать правильно. Вот простые рекомендации, как это можно сделать.
• расторопши можно приобрести практически в любой аптеке. Самая доступная форма — шрот из расторопши. Шрот — это измельченные семена, из которых было предварительно отжатый масло.
• Вместе с расторопшей можно принимать отвар одуванчика. В этом случае процесс похудения ускорится. Более подробно рецепт дан в статье Лечение одуванчиком
Читайте рецепт для ускорения обмена веществ.
• Семена расторопши следует употреблять следующим образом: по одной чайной ложке перед едой 4 раза с день. Запивать их следует стаканом теплой воды.
• Из семян можно делать чай. Рецепт приведен ниже.
• Из семян расторопши можно приготовить отвар и принимать по одной столовой ложке в час. 30 граммов семян расторопши измельчить в кофемолке. Залить 0, 5 литра горячей воды. На водяной бане кипятить до уменьшения содержания в 2 раза. Процедить через 3 слоя марли. Курс такого лечения от месяца до 2. Можно пропить такой курс, сделать на 2 недели перерыв и снова повторить.
• Во время проведения курса для похудения, а лучше навсегда, следует отказаться от употребления консервированной, жирной, острой, сладкой пищи и различного фаст-фуда.
• Лечиться расторопшей длится три недели, после чего необходимо обязательно сделать двухнедельный перерыв.
• Польза от расторопши усилят занятия спортом. Преимущественно бегать, плавать или просто кататься на велосипеде. Или хотя бы побольше гулять на свежем воздухе.
Расторопша. Противопоказания.
Некоторые считают, что прием препаратов растительного происхождения не имеет никаких противопоказаний. Однако это не совсем так. Лекарства, которые действительно помогает, не могут не иметь противопоказаний. Итак, когда же нельзя применять расторопшу:
• Не рекомендуется принимать расторопшу беременным женщинам. В этот период будущей матери вообще нужно быть крайне осторожной и в отношении любого препарата, даже натурального, советоваться со своим врачом. В период кормления применять расторопшу также не следует.
• расторопши не стоит давать маленьким детям. Конечно, здесь не имеется в виду похудения, но давать детям расторопшу при тех болезнях, при которых она помогает взрослым, не стоит. Лучше обратитесь к врачу.
• Прием расторопши запрещен людям, страдающим аллергией на ромашку или амброзию. Больным диабетом следует также перед приемом препарата проконсультироваться со своим врачом.
• При некоторых заболеваниях желудка прием расторопши также может пойти во вред из-за ее слабительный эффект.
Расторопша или пестрый чертополох — однолетнее растение из семейства астровых, с крупными лиловыми соцветиями-колючками и пятнистыми бело-зелеными листьями. Эту дальнюю родственницу аптечной ромашки можно встретить на обочинах оживленных трасс, железнодорожных путей, заброшенных пустырях.
Знакома она и дачникам, являясь неприхотливым сорняком с мощным разветвленным корнем.
Лекарственные свойства расторопши известны человеку более двух тысяч лет. Впервые упоминания о положительном влиянии расторопши на желчевыводящую систему и печень встречаются в трудах древнегреческих ученых Галена и Диоскорида.
В качестве противоядия при укусе змей настой семян растения предлагал использовать Авиценна.
Полезные свойства расторопши для здоровья и стройности
Расторопша пятнистая включена биологами в реестр лекарственных растений за благотворное влияние на многие системы организма:
- шрот расторопши стимулирует желчеобразование и желчеотделение, препятствует застою желчи и возникновению камней в выводных протоках;
- масло, находящееся в семенах растения, способно восстанавливать структуру гепатоцитов (структурные элементы печени), тем самым повышая защитную функцию организма;
- усиление барьерной активности печени повышает сопротивляемость организма возбудителям и воздействию токсических веществ (например, алкоголя);
- очищение организма от токсинов приводит к исчезновению акне, аллергических высыпаний, неприятного запаха изо рта;
- высокое содержание токоферола способствует гладкости кожи, повышению тонуса, разглаживанию мимических морщин;
- благотворно влияет на гормональный фон.
Механизм действия расторопши для похудения заключается в следующем:
- снижение аппетита вследствие насыщения организма грубоволокнистой клетчаткой и полезными микроэлементами;
- восстановление работы желчевыделяющей системы и нормализация процессов пищеварения;
- нормализация стула и профилактика запоров;
- ускорение метаболизма.
Еще о полезных свойствах расторопши пятнистой рассказывается в видео.
Расторопша: инструкция по применению
Прежде чем принимать расторопшу, желательно получить консультацию своего участкового терапевта, а также пройти ряд тестов:
- ОAК (общий анализ крови) — для общей оценки состояния организма;
- ОAМ (общий анализ мочи) — характеристика работы мочевыводящей системы;
- БАК (биохимический анализ), а именно АСТ, АЛТ, щелочная фосфатаза, общий и прямой билирубин и холестерин — это показатели работы печени и желчевыводящих путей;
- УЗИ гепато-дуаденальной зоны для визуального контроля состояния органов пищеварения.
Получив результаты анализов, посоветуйтесь с врачом, стоит ли принимать расторопшу для похудения. Если разрешение получено, можно начинать процесс обретения стройности с помощью этого растения.
Худеющие могут использовать:
- Шрот расторопши — БАД на основе измельченного жмыха (семена после выжимки масла), рекомендуется употреблять ежедневно, добавляя 1-2 чайные ложки порошка в жидкую пищу (кефир, супы, йогурты).
- Масло расторопши в капсулах принимают согласно инструкции, обычно по 4 капсулы трижды в день в течение месяца.
- Расторопшу в таблетированной форме принимают курсом не менее трех месяцев, от 1 до 4 драже 3 раза в сутки.
- Также в аптеке можно купить необработанные семена расторопши, которые измельчают в кофемолке и пьют по чайной ложке перед завтраком, обедом и ужином, запивая водой, курсом 1-2 месяца.
Рецепты для похудения
Чай из расторопши
Ингредиенты:
- 2 чайные ложки молотых семян расторопши;
- 5-6 веточек свежей перечной мяты;
- 100 грамм сухофруктов (яблоки, груши).
Заварить все ингредиенты одним литром кипятка.
Пить по одному стакану чая без сахара перед едой.
Льняная каша с расторопшей
Ингредиенты:
- 1 ст.л. шрота расторопши;
- 1 ст.л. льняной муки;
- половина банана;
- свежие или замороженные ягоды (малина, вишня);
- 1 ч.л. меда;
- 150 мл воды;
- корица по вкусу.
Смешать льняную муку и муку из семян расторопши, залить кипятком и оставить набухать 5-10 минут. Добавить мед, украсить дольками банана и ягодами, посыпать молотой корицей.
Насколько сильно можно похудеть, принимая расторопшу
Прогнозы зависят от исходного веса, питания и уровня физической нагрузки. В среднем, люди, включившие в свой рацион шрот или масло семян расторопши, избавляются от одного до четырех лишних килограммов в первый месяц.
Прежде всего, это связано со слабительным эффектом растения, а также нормализацией аппетита.
Осторожно: противопоказания
Как и любое другое лекарственное вещество, расторопша обладает противопоказаниями:
- детский возраст до 18 лет;
- беременность;
- кормление грудью;
- злокачественные образования на любой стадии.
С осторожностью применяют ее при холелитиазе (желчнокаменной болезни), заболеваниях кишечника (энтериты, неспецифический язвенный колит, инфекционные процессы).
При одновременном применении препаратов расторопши с успокоительными, действие последних усилится. Эффект пероральных контрацептивов, напротив, может снизиться.
К побочным действиям расторопши относятся:
- Диарея.
- Вздутие живота, метеоризм.
- Головная боль.
- Сыпь и другие проявления аллергии.
При возникновении любого из этих симптомов рекомендуется прекратить прием лекарственного растения и обратиться за консультацией к медикам.
Отзывы похудевших о расторопше для похудения
После вторых родов моя фигура оставляла желать лучшего. При росте 161 я весила 78 килограмм. Попробовала пить шрот расторопши по вечерам, вместо ужина. Обычно смешивала ложку шрота с кефиром, иногда просто проглатывала, а потом запивала водой. С первых дней кишечник работает как часы, есть вечером больше не хочется — красота! Пила курсами, три недели пью, неделю отдыхаю. Так за два месяца сбросила семь килограмм, при том, что из физической нагрузки только активные прогулки с сыном. Буду продолжать худеть дальше.
-Ольга, 27 лет
Принимать расторопшу стала по совету знакомой. Пью капсулы, значительно улучшилось самочувствие, раньше часто ощущала тяжесть в правом боку, особенно, когда наешься чего-нибудь жирного. Теперь все неприятные ощущения прошли, какая-то легкость в теле появилась. Много сбросить пока не удалось, всего два килограмма, но эффект мне нравится.
-Дарья, 32 года
Таким образом, расторопша способна снизить вес, но опосредованно, за счет нормализации пищеварения, уменьшения аппетита и стабилизации гормонального фона.
Действуя комплексно, не забывая о спорте, здоровом питании, и добавив в свой ежедневный рацион семена этого удивительного растения, можно улучшить самочувствие, обрести легкость в теле и стать обладательницей фигуры мечты.
Дополнительные сведения об использовании расторопши можно почерпнуть из видео.
В статье обсуждаем расторопшу для похудения. Говорим о ее лечебных свойствах и как принимать для снижения веса, какие есть показания и противопоказания для приема. Вы узнаете отзывы врачей и похудевших, какая польза и вред травы, насколько она эффективна для улучшения фигуры.
Что такое расторопша
Расторопша пятнистая (марьин чертополох) — однолетнее или двулетнее колючее растение, его высота составляет 100-150 см. Имеет простой или ветвистый, голый стебель. Цветет пурпурными, розовыми или белыми цветками, которые собраны в одинокие корзинки в форме шара с черепитчатой оберткой, состоящей из колючих листьев зеленого цвета.
Цветки обоеполые, трубчатые, цветут во 2 декаде лета. Плод представляет собой семянку с хохолком.
Родиной расторопши пятнистой является Средиземноморье, Балканы и Пиренейский полуостров. В России трава встречается в виде сорняка в южных районах европейской части, на Кавказе и юге Западной Сибири.
Растет по сорным местам, редко разводится в садах. В огороде дичает и является агрессивным сорняком. Культивируется с целью получения лекарственного сырья. Растение является отличным медоносом.
Состав
Трава содержит:
- флавоноиды — оберегают клетки мембран и внутриклеточную структуру человека, защищают от УФ-лучей и оказывают антиоксидантное воздействие;
- флавонолигнаны — обладают антиоксидантным действием, нейтрализуют свободные радикалы;
- алкалоиды — устраняют болевой синдром и спазмы, помогают остановить кровотечение, снижают кровяное давление, оказывают положительное действие на нервную систему;
- сапонины — понижают уровень “плохого” холестерина в кровеносном русле;
- жирное масло (до 25%);
- белки;
- витамин К — стабилизирует свертываемость крови, участвует в деятельности почек, печени, желчного пузыря;
- смолы;
- слизь;
- тирамин — увеличивает количество эндорфинов, нормализует работу щитовидной железы, улучшает обмен веществ, снижает усвояемость жирных продуктов;
- гистамин;
- макро- и микроэлементы.
Применение
Расторопша пятнистая является съедобной травой, ее применяют в диетическом питании. В том или ином виде допустимо употреблять все части растения. Корни травы едят в сыром, вареном или жареном виде. Листья и молодые побеги желательно оставлять на ночь в воде для устранения горечи, после чего добавлять в салаты, отваривать в качестве блюда из шпината.
Цветки можно есть в виде артишока или сушить, толочь и в дальнейшем применять в качестве специи.
В аптеках продается порошок из плодов расторопши, который называется шрот. Его добавляют в кашу, салаты, бутерброды, коктейли или принимают в форме порошка.
На основе растения можно готовить чай. В этом случае нужно заваривать измельченные корни или семена. Также в аптеках и магазинах можно найти специальный чай в фильтр-пакетиках.
В медицинской практике используют расторопшу в таком виде:
- масло, которое получают из семян;
- шрот;
- спиртовой и водный экстракты;
- фиточай из плодов;
- сироп;
- таблетки.
В качестве лекарственного сырья применяют спелые плоды расторопши пятнистой. Его заготавливают с помощью скашивания, сушки и обмолачивания надземной части растения. Плоды высушивают в сушилках, после чего удаляют из них примеси.
Препараты на основе травы оказывает гепатопротекторное действие, способствуют улучшению образования и выведения желчи. Их применяют для лечения болезней печени (гепатит, цирроз и прочее), селезенки, при хроническом кашле, желтухе и иных недугов. Использовать лекарственные средства на основе растения можно только по назначению врача.
Где купить
Приобрести расторопшу можно в аптеке, специализированном интернет-магазине. Средние цены:
- таблетки (50 шт) — 70 руб;
- масло (100 мл) — 270 руб;
- масло в капсулах (300 мг, 100 шт) — 160 руб;
- семена (50 г) — 50 руб;
- плоды (100 г) — 60 руб;
- чай в фильтр-пакетиках (20 шт по 1,5 г) — 70 руб;
- масло (250 мл) — 590 руб;
- масло-капсулы (750 мг, 30 шт) — 55 руб.
Перед применением расторопши следует ознакомиться с ее противопоказаниями
Полезные свойства
Входящие в состав расторопши вещества положительно воздействуют на процессы снижения веса. Эти компоненты оказывают такие действия на все системы организма:
- Выведение шлаков, токсинов и других вредных веществ, из-за которых наблюдаются проблемы с похудением.
- Силимарин, который содержится в семенах растения, оказывает мощное антиоксидантное воздействие, что особенно актуально после диеты, так как кожа обвисает, становится дряблой и некрасивой.
- Силубин, присутствующий в составе, очищает печень, благодаря чему жиры перерабатываются и не откладываются на теле.
- Нормализация гормонального фона — если причиной лишнего веса являются гормональные нарушения, то прием средств на основе чертополоха способен их устранить. Только в этом случае нужна предварительная консультация врача.
- Слабительное воздействие — такой особенностью обладают листья растения.
- Улучшение обмена веществ, что особенно важно для тех, кто хочет стать стройнее.
Инструкция по применению
Применение шрота расторопши для похудения имеет ряд особенностей, которые следует точно соблюдать, чтобы добиться желаемого эффекта и не навредить своему здоровью. Придерживайтесь таких правил:
- При решении худеть с помощью чертополоха важно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний для использования травы.
- Приобретать расторопшу следует в аптеках или магазинах, которые имеют сертификаты качества.
- Для ускорения процесса похудения и обмена веществ рекомендуется вместе с расторопшей пить отвар одуванчика.
- Во время похудения из рациона необходимо исключить вредные продукты, газированные и алкогольные напитки, также свести к минимуму потребление мучной, сладкой и кондитерской продукции. Консервированная, маринованная, жареная, жирная, копченая и соленая еда тоже запрещены.
- Курс лечения составляет 3 недели, после чего необходим перерыв на 2 недели.
- Для усиления эффекта рекомендуется активно заниматься спортом. Можно крутить обруч, бегать, прыгать, вместо лифта использовать лестницу. Пешие вечерние прогулки на свежем воздухе также благотворно воздействуют на организм.
Как принимать расторопшу для похудения
Для снижения веса расторопшу готовят в виде чая, также принимают ее семена и масло. Ниже приведен рецепт приготовления чая с чертополохом, а также способы использования семян и масла.
Рецепт чая
Ингредиенты:
- вода — 220 мл;
- семена чертополоха — 5 г.
Приготовление: Залейте сырье кипятком, настаивайте средство 20 минут. Процедите.
Как использовать: Пейте теплый или горячий напиток небольшими глотками по ½ стакана утром и вечером. По желанию добавьте мяту.
Отвар из шрота расторопши
Ингредиенты:
- семена расторопши — 30 г;
- вода — 0,5 л.
Как приготовить: Высыпьте сырье в кастрюлю, после чего залейте водой и поставьте на слабый огонь. После того, как объем воды вдвое уменьшится, снимите емкость с огня. Подождите 10 минут и процедите.
Как использовать: Принимайте средство по ½ стакана дважды в день.
Витаминный отвар
Ингредиенты:
- семена чертополоха — 1 ч.л;
- зеленый чай — 2-3 г;
- сухие цветки ромашки — 2-3 штуки;
- плодоножка вишни — 0,5 ч.л;
- лист смородины (измельченный) — ½ ч.л;
- вода — 220 мл.
Как приготовить: Смешайте сырье, после чего возьмите 1 ст.л. полученной смеси и залейте крутым кипятком. Настаивайте полчаса, затем процедите.
Как принимать: Пейте напиток до 3 раз в день за 30 минут до еды.
Масло чертополоха можно добавлять в салаты вместо растительного
Масло
Если вы не хотите тратить время на приготовления настоя или отвара, но желание похудеть велико, советуем попробовать масло расторопши для похудения.
Схема приема выглядит следующим образом:
- 1 неделя — по 1 ч.л. за 30 минут до завтрака и ужина, запивая теплой водой.
- 2 неделя — при нормальном усвоении продукта со второй недели объем масла увеличивают до 1 ст.л. дважды в день за полчаса до завтрака и ужина. По желанию масло расторопши можно использовать вместо растительного, заправляя им салаты.
Капсулы и таблетки
Если для похудения вы выбрали капсульную или таблетированную форму расторопши, то следует знать, как ее правильно принимать и пить.
Биодобавку принимают по 1 штуке от 1 до 3 раз в день, не разжевывая. В определенных случаях и с разрешения врача дозировку можно увеличить до 2-3 капсул за раз. Средство запивают небольшим количеством воды.
Отруби с кефиром
Разнообразить диетическое питание помогут отруби с кефиром. Для приготовления такого блюда возьмите 1-2 ч.л. перемолотых семян расторопши, после чего добавьте в стакан кефира. Пейте напиток до 2 раз в день.
Цельные семена
При использовании цельных семян чертополоха для снижения веса придерживайтесь таких правил:
- Принимайте семена по 1 ч.л. за 20 минут до еды 4 раза в день.
- Запивайте средство 220 мл воды комнатной температуры.
- Длительность курса — 3 недели, после чего нужен перерыв на 14 дней
- По желанию можно проводить до 4 курсов похудения.
Порошок
Схема приема порошка расторопши для снижения веса:
- В блюда (каши, напитки и др) добавляют 1-2 ч.л. порошка, их употребляют до 3 раз в день.
- На ужин лучше выпить стакан кефира или жидкий йогурт с добавлением 1 ч.л. шрота.
- Порошок добавляют в выпечку из гречневой, овсяной, ржаной муки.
Одуванчик и расторопша
Для очищения печени и улучшения процессов потери веса рекомендуется комбинировать прием расторопши с одуванчиком. В то же время следует помнить, корень одуванчика нежелательно принимать при наличии камней в желчном пузыре.
Корни одуванчика способствуют усилению аппетита и улучшению процессов пищеварения. Листья растения обладает мочегонным действием и укрепляют иммунитет (повысить защитные свойства организма также способен Бронхомунал).
Чай и отвары на основе этих растений пьют ежедневно: утром за 30 минут до еды и вечером перед сном. Рекомендуемая дозировка составляет 1-2 стакана напитка.
Водные и спиртовые настойки
Нежелательно для похудения применять настои на спирту. Но если вы выбрали такую методику снижения веса, то она предполагает разведение 15-20 капель средства в ½ стакана сока, чая или воды. Такой напиток пьют 1-3 раза в день после еды.
Противопоказания
Воздержаться от приема расторопши необходимо в таких случаях:
- заболевания мочевыводящих путей;
- возраст до 14 лет — в остальных случаях необходима консультация врача;
- беременность;
- астма;
- сахарный диабет — требуется консультация специалиста;
- индивидуальная непереносимость;
- наличие аллергии на ромашку, амброзию;
- лактационный период;
- некоторые болезни желудка из-за слабительного действия травы;
- серьезные печеночные патологии;
- совместный прием с другими препаратами, особенно с нейролептиками, транквилизаторами, успокоительными средствами.
Побочные действия
В некоторых случаях после применения расторопши могут проявиться следующие побочные эффекты:
- мигрень;
- кожный зуд;
- метеоризм;
- расстройство ЖКТ.
Как правило, такие симптомы возникают по причине неправильного использования травы для похудения или при наличии противопоказаний. Если вам не подходит расторопша по тем или иным причинам, рекомендуем обратить внимание на другие растения, способствующие снижению веса:
- стевия;
- бардакош (майоран);
- зимолюбка;
- омела белая;
- морозник;
- сенна.
Перед использованием трав проконсультируйтесь с врачом.
Для усиления эффекта похудения рекомендуется заниматься спортом
Результаты
Какой потери веса можно достичь, принимая чертополох? Все зависит от образа жизни. При активных занятиях спортом и соблюдении правильного питания, удается сбросить до 2-4 кг за 21 день. Если просто пить отвары и настои с травой, то результат будет не более 2 кг.
Отзывы
Валентина, диетолог
Пить расторопшу для похудения или нет — должен каждый худеющий решить для себя. Действие этой травы больше направлено на очищение организма от вредных веществ, а не сжигание жировых отложений. Поэтому не стоит ждать wow-эффекта.
Инга, терапевт
Тем, кто решил худеть на любых травах, для начала следует пройти обследование, чтобы понять причину лишнего веса. Иногда этого достаточно, чтобы справиться с полнотой. Я не советую пить шрот расторопши с целью снижения веса, так как достаточно изменить образ жизни и перейти на сбалансированное питание, чтобы стать стройнее.
Алеся, 28 лет, косметолог
Пила 3 недели шрот расторопши, скинула 1 кг. Ожидала большего эффекта от этой травы.
Иришка, 22 года, секретарь
Пила 4 курсами расторопшу, итоговая потеря веса составила 7 кг. Цифры впечатляющие, при этом после похудения я стала себя намного лучше чувствовать.
Расторопша для снижения веса имеет ряд особенностей и противопоказаний. Поэтому целесообразно приступать к похудению на ней только после разрешения врача. При этом важно понимать, что она не дает сильного эффекта и, чаще всего, потеря веса будет незаметна.
Занимайтесь спортом, сидите на диетах 6 лепестков, эстонская, питьевая, а также придерживайтесь рекомендаций по питанию по группе крови — и в этом случае вы точно станете стройнее!