Родиола розовая побочные действия
Для тех, кто знает толк в травах, народной медицине или просто для желающих недорого получить доступ к здоровью отменно подойдёт родиола розовая. Лечебные свойства и противопоказания этого растения станут необходимыми знаниями и решением многих проблем со здоровьем.
Родиола розовая уже давным-давно открыта народными лекарями со всего мира. Этим растением лечили императоров, королей и простых смертных. Люди верили, что родиола розовая (золотой корень) приносит долголетие, радость и счастье, а наука окончательно подтвердила влияние на человеческих организм.
Как выглядит родиола?
Родиола относится к группе многолетних травянистых растений. Высота такого растения не превышает 1 метра. Узнать можно по характерным ярко-зелёным листьям чашеподобной формы и жёлтым цветам в соцветиях. Период цветения для родиолы – лето, а плоды можно увидеть в конце августа, начале сентября.
Биологический состав родиолы розовой, причины по которым родиола так ценна:
►Фенолспирты – вещества, что способствуют запуску иммунной системы, помогают антителам исправно находить и бороться с болезнетворными бактериями и вирусами.
►Глокозиды – эти химические элементы принимают участие в окислительно-восстановительных реакциях каждой клетки, переносят сахар, благотворно влияют на жизнедеятельность клеток индивидуально и в целом в организме.
►Кемпферол – увеличивает продолжительность жизни, обладает противовоспалительными свойствами, способностью предотвращать заболевания почек, печени, сердца.
►Гиперозид – благоприятно влияет на состояние капилляров, сосудов и артерий, уменьшает спазм и содействует способности организма останавливать кровь.
►Кверцетин – замедляет старение кожных покровов и внутренних органов, уменьшает боль, обладает мочегонным действием, улучшает общее состояние организма.
Родиола розовая: лечебные свойства
►Положительно влияет на самую важную мышцу человеческого организма – сердце. Это лекарственное растение способно улучшить работу сердечной мышцы, нормализовать артериальное давление. При этом действие золотого корня происходит мягко, не провоцируя резких скачков давления, укрепляя кровеносные сосуды. К тому же, настой родиолы делает сосуды более эластичными, что предотвращает появление атеросклероза и последующих инфаркта или инсульта.
►Является отличным желчегонным средством.
►Полезные свойства родиолы розовой помогают людям с болезнями почек, печени.
►Употребление родиолы способствует излечению почечной недостаточности,
►Улучшению состояния мочеполовой системы, избавлению от воспалительных процессов в мочевом пузыре, придатках.
►Восстанавливает состояние крови в организме, улучшает состав, способствует прекращению кровотечения. Полезные свойства родиолы влияют на кроветворные функции организма, помогают бороться с малокровием, анемией.
►Улучшает работу всего организма, обладает стимулирующим эффектом. Людям, перенесшим тяжёлые инфекционные заболевания, имеющим иммунодефицит или склонным к частым заболеваниям пневмонией, бронхитом, употребление родиолы придаст силы, восстановит физическое состояние и вернёт работоспособность. Также это растение поможет иммунитету быть всегда начеку, что особенно важно в сезон заболеваний.
►Родиола розовая, золотой корень обладает противовоспалительным свойством, антибактериальным и заживляющим эффектом для человеческого организма.
►Укрепляет общий иммунитет каждой клетки организма, помогает восстановиться после тяжёлой нагрузки.
►Родиола розовая содействует умиротворению, успокоению, действует на нервную систему.
►Также людям с аллергией поможет настойка родиолы розовой. Действие растения снижает симптоматику и помогает справиться с аллергическими реакциями.
►При инфекционных болезнях, простуде отвар этого многолетнего растения позволяет снизить высокую температуру тела. Этому способствует состав корня растения, витамины и легкоусвояемые белки, содержащиеся в нем.
►Родиола обладает такими лечебными свойствами, что прекрасно справляется с нарушением обмена веществ в человеческом организме, налаживает работу кишечника, желудка, возобновляет аппетит.
►Любые воспаления и раны в желудке поможет продезинфицировать и залечить сок или отвар из родиолы.
►При сильном воздействии температуры на тело (сильное охлаждение или перегревание) родиола помогает восстановить нормальную работу, привести в баланс температурный обмен. Стимулирующее действие позволит наладить внутреннюю связь между органами, позволит крови хорошо циркулировать.
►Золотой корень применим для вывода токсинов, тяжёлых металлов и радиационных элементов из человеческого организма. Это особо важно для тех, чья жизнь связана с облучениями, приёмом продуктов с пестицидами и просто для улучшения самочувствия.
►Лечебное растение способно облегчить перенесение травм, переломов, ушибов и растяжений. Для этого можно принимать внутрь родиолу в виде отвара, настойки или чая, а можно и прикладывать компрессы, делать перевязки, принимать ванночки.
►Зрение и слух можно улучшить при помощи применения родиолы розовой. Биологически активные вещества в этом растении позволяют комплексно лечить переутомление глаз, воспалительные процессы, нарывы, ухудшение зрения, а также способствуют ускоренному возобновлению ушной перепонки при контузиях и не только.
Применение родиолы розовой в жизни человека:
►Лечебные свойства родиолы розовой нашли применение в лечении неврологических расстройств. Рекомендуется употребление золотого корня для лечения неврозов, снижения симптоматики вегето-сосудистой дистонии. Она входит в комплекс лечения неуравновешенного поведения больных.
►Улучшить состояние психически больных людей, успокоить их и нормализовать деятельность центральной нервной системы может применение настоек из родиолы розовой. Рекомендуется добавлять к основному лечению при таком заболевании, как шизофрения.
►При переутомлении физическом и эмоциональном родиола обладает восстановительными свойствами. Это особенно актуально для людей, ежедневно сталкивающихся со стрессовыми ситуациями, ненормированным рабочим днём, эмоциональной усталостью, депрессией. Родиола розовая укрепляет организм, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть на психически-эмоциональном уровне.
Чай с добавлением этого лекарственного растения позволяет улучшить эффективность работы, снимет утомление. Такой чай справится с ощущением постоянной усталости, желанием спать.
►Родиола розовая: настойка из этого растения позволяет улучшить выносливость организма. Это свойство особенно полезно для путешественников, спортсменов и других людей, которым предстоит большая физическая нагрузка.
►Одно из применений золотого корня заключается в улучшении умственных способностей. Так, вместо чёрного шоколада можно сделать чай из корневища родиолы и зарядить свой мозг для новых достижений.
Применение такого растения замечательно проявляет себя в улучшении внимательности, памяти. Это одни из тех продуктов, которые помогают лучше справляться с потоком информации. Главное его отличие – доступность и низкая цена (намного выгоднее покупки заморских овощей, фруктов и орехов).
►Ещё одно преимущество родиолы – улучшение сна, люди, страдающие бессонницей, кошмарами изрядно благодарны за такой дар матушки-природы и возможность сладко спать.
►Головная боль – один из самых часто встречаемых симптомов, что часто лишает настроения и способности нормально функционировать. Настойка родиолы розовой справляется с этим «врагом народа» в два счёта: избавляет от спазма и снимает болевые ощущения.
►При гипертонии очень полезно пить отвары, чаи с сухим субстратом корней родиолы.
►Так как родиола розовая улучшает обмен сахара на клеточном уровне, необходимо включать её в комплекс лечения для диабетиков.
►При заболеваниях печени, камнях в почках также можно и нужно применять подобное средство народной медицины.
►Для мужского здоровья полезна родиола. Её действие нацелено на улучшение потенции, профилактику импотенции.
►Применение лекарства в виде отваров, настоев из розовой родиолы для больных туберкулёзом ознаменуется улучшением самочувствия и качества жизни.
►При лечении раковых опухолей, прохождении химиотерапии полезна родиола, она поможет возобновить организм, вывести последствия облучения.
►Для желающих похудеть препарат из родиолы будет способствовать расщеплению жировых тканей. Естественно, что прийти к долгожданной фигуре одними травками невозможно. Чаи и отвары приносят ожидаемый эффект только в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием.
►Спортсменам такая добавка поможет избавиться от боли в мышцах, улучшит состояние мышц, окажет благоприятное влияние на результат тренировок на выносливость.
►В косметологии также используют родиолу розовую, как антисептик и противовоспалительное средство при угревой сыпи.
Родиола розовая, настойка: как готовить и применять
►Первый способ приготовления:
Сухой корень растения мелко натереть или порезать – 15г.
Заварить кипящей водой – 300 мл.
Накрыть тёплым одеялом или полотенцем на 4 часа.
Процедить для удобства.
Пить настойку родиолы розовой по половине мерного стакана трижды в день.
►Второй способ приготовления:
Взять сухой экстракт корня 50г.
Добавить в водку – 500 мл.
Оставить в тёмном, прохладном месте на 14 дней.
Употреблять при гипертонии по 5 капель.
Экстракт родиолы розовой похож по составу и свойствам на настойку водочную, купить его можно в аптеке.
►Для того чтобы сделать очень полезный чай нужно на 1 литр кипятка добавить чайную ложку сухого корня, поставить на огонь на 10 минут. После этого чай готов, можно добавить мёд, пастилу, сахар, сухофрукты. Для лечебного эффекта пить этот вкусный напиток следует трижды в день.
►Для заживления ран, устранения инфекций, воспалений можно употреблять сок из родиолы. Также для внешнего применения сок этого растения используется в примочках, компрессах.
Родиола розовая: инструкция по применению
Секрет золотого корня и его широкого спектра действия – два вида воздействия на организм:
Тормозящий, иными словами успокаивающий, восстанавливающий, применим при болезнях, нарушениях целостности кожных покровов и костей. Такой эффект достигается при дозе до 5 капель.
Активный – применим при лечении хронических заболеваний, ухудшении самочувствия, неврологических болезнях. Стимулирующий эффект лекарственного растения открывается после применения 5-10 капель.
Родиола розовая: противопоказания
►Сильное нервное, эмоциональное возбуждение (в случае самолечения), доктор может прописать только при знании индивидуальных особенностей заболевания.
►Болезнь сердца – гипертонический криз. Родиола оказывает благоприятное влияние только при обычной гипертонии.
►Людям с заболеваниями мозга также противопоказан корень родиолы.
►Людям с очень высокой температурой зачастую нежелателен приём золотого корня.
►Ещё одним противопоказанием является передозировка – нельзя принимать корень больше 40 капель в день. В противном случае, через несколько дней могут возникнуть головные боли, снизится работоспособность, возникнет чувство усталости и подавленности.
При активном действии золотого корня следует помнить о том, что последний приём нельзя осуществлять перед сном, иначе он так и не наступит (возникнет бессонница).
Важно помнить: курс лечения корнем родиолы должен составлять не более 5 дней, после этого нужно сделать перерыв на месяц. Это позволит не перегружать организм сильным действием растения. Начинать употребление нужно постепенно, иначе расстройство желудка обеспечено.
На чтение 6 мин. Опубликовано 30.03.2019
Родиола розовая (Rhodiola rosea, Золотой корень) – это многолетнее растение семейства толстянковых. Растет в холодных горных районах: Скандинавия, Арктика, Сибирь, Центральная Азия, Альпы, Пиренеи и Карпаты.
В традиционной медицине использовалось для борьбы с усталостью, лечения депрессии, желудочно-кишечных заболеваний, импотенции и инфекций. Цветки и корни радиолы розовой традиционно использовались для заварки чая и тонизирующих напитков.
Исследования фармакологической активности показывают, что растение обладает многими полезными свойствами: антиоксидантными, анксиолитическими, антидепрессивными и адаптогенными.
Где купить родиолу розовую
Купить Родиола розовая можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:
- Gaia Herbs, Родиола розовая, 120 капсул>>>
- Gaia Herbs Professional Solutions, Родиола розовая, 60 капсул>>>
- Planetary Herbals, Экстракт родиолы розовой, 327 мг, 60 таблеток>>>
- Nature’s Answer, Родиола розовая, 100 мг, 30 мл>>>
- Now Foods, Родиола, 500 мг, 60 капсул>>>
Как работает
Родиола розовая обладает сложным механизмом действия, поскольку содержит более 140 соединений. Некоторые активные компоненты замедляют расщепление иповышают уровни важных нейротрансмиттеров: дофамина, серотонина и норадреналина. Эти нейротрансмиттеры отвечают за настроение, продуктивность, сосредоточенность, внимание, бдительность и реакцию в стрессовых ситуациях.
Также родиола поддерживает уровень ацетилхолина, подавляя ацетилхолинэстеразу, фермент, который расщепляет его. Это действие является причиной ноотропных и улучшающих память свойств.
Кроме того, данное растение влияет на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники, препятствуя выработке и высвобождению гормона стресса — кортизола. А также влияет на высвобождение опиоидных пептидов, которые повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение.
Наконец, салидрозид — активный ингредиент в родиоле — стимулирует ферменты AMPK, давая им сигнал для пробуждения. АМРК играют решающую роль в поддержании энергетического баланса.
Лечебные свойства
Адаптоген
Адаптогенные свойства родиолы помогают восстановить гомеостаз (внутреннюю саморегуляцию). Нарушению внутреннего баланса подвержены люди с хроническим стрессом, или те, кто постоянно принимает психотропные вещества. Прием данной пищевой добавки корректирует дисбаланс нейротрансмиттеров, гормональные нарушения и восстанавливает нормальное физиологическое функционирование.
Помогает при абстинентном синдроме
Люди, которые прекращают прием психотропных препаратов или алкоголя, страдают от симптомов отмены: головные боли, рвота, ломота в теле, бессонница и депрессия. Происходит это из-за дисбаланса нейрохимических элементов и уровня гормонов.
Так вот, родиола — это идеальный помощник при синдроме отмены. Она восстанавливает гомеостаз и уменьшает симптомы абстиненции. Исследования показали эффективность данного растения при отказа от курения и восстановления нормального уровня гормонов.
Снижает стресс и беспокойство
Родиола замедляет распад нейротрансмиттеров, что приводит к повышению серотонина и снижению кортизола (гормона стресса). Поэтому прием родиолы розовой будет полезен тем, кто часто сталкивается с напряженными ситуациями.
Клинические испытания, проведенные на людях с хроническим стрессом, демонстрируют улучшения по многим показателям: повышается энергия, снижаются головные и мышечные боли, пропадает внутренний дискомфорт, стабилизируется настроение и растет качество сна.
Защищает мозг
Ферменты в родиоле розовой защищают нейроны от окислительного стресса, продлевают жизнь клеток и помогают в лечении нейродегенеративных заболевания, типа болезни Паркинсона.
Исследования на животных показывают, что данное растение снижает окислительное повреждение клеточных митохондрий, что может стать хорошим дополнением к лечению болезни Паркинсона.
Улучшает когнитивные функции
Родиола устраняет симптомы умственной усталости: рассеянность, раздражительность, снижение работоспособности, — и повышает когнитивные навыки: память, внимание.
В одном исследований, проверяли врачей, работающих в ночную смену. Одним давали плацебо, другие принимали родиолу розовую. Так вот, те кто принимал родиолу, показали лучшую умственную производительность: быстрее находили и принимали правильное решение, запоминали больше информации и меньше уставали умственно.
В другом исследовании, на мышах, у испытуемых повышалась память и скорость выполнения различных тестов после 10 дней регулярного приема родиолы.
Снижает симптомы легкой депрессии
Родиола имеет потенциал в качестве надежного и эффективного лечения легкой депрессии. Клинические испытания показывают, что прием родиолы розовой 2 раза в день, снижает симптомы депрессии: бессонницу, эмоциональную нестабильность. Это исследование показало, что родиола вызывает снижение симптомов депрессии, без каких-либо значимых побочных эффектов, которые характерны для большинства популярных антидепрессантов (золофт, ксанакс).
Польза для спортсменов
Родиола розовая сокращает время восстановления мышечной ткани после интенсивных физических нагрузок. Происходит это из-за увеличения использования жирных кислот, усиления антиоксидантной активности и повышения устойчивости к физическим нагрузкам.
Также, данное растение стимулирует выработку аденозинтрифосфата и креатинфосфата, что обеспечивает прилив энергии, необходимый для тренировок. Наконец, родиола способствует синтезу гликогена в мышцах и печени, синтезу мышечного белка и проявляет анаболическую активность.
Еще одним полезным свойством для спортсменов будет то. что родиола восстанавливает баланс гормонов, который происходит после прекращения курса тестостерона. Она стимулирует нервную систему, уменьшает депрессию, повышает производительность труда и снижает утомляемость, связанную с дефицитом гормонов.
Повышает иммунитет
Еще одно полезное свойство родиолы розовой отражается в ее способности защищать иммунную систему, возвращая метаболический баланс в организм.В 2015 году проводилось исследование на спортсменах, только что закончивших марафонский забег. Тогда и выявились ее противомикробные свойства. Все дело в том, что родиола защищает от репликации вируса во время интенсивной и длительной физической деятельности с индуцированной противовирусной активностью.
В 2015 году проводилось исследование на спортсменах, только что закончивших марафонский забег. Тогда и выявились ее противомикробные свойства. Все дело в том, что родиола защищает от репликации вируса во время интенсивной и длительной физической деятельности с индуцированной противовирусной активностью.
Другие преимущества
Помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. Восстанавливает энергию и эффективна при сердечных расстройствах, вызванных обострением стресса. Она позволяет организму выделять больше энергии во время стресса, в то же время поддерживая высокие запасы энергии.
Борьба с раком. Предотвращает рост и способствует гибели клеток рака молочной железы.
Снижает высокое артериальное давление.
Увеличивает среднюю продолжительность жизни.
Побочные эффекты
Родиола, как правило, безопасна и не вызывает привыкания в умеренных дозах (от 50 мг до 680 мг в день) в течение периода до 10 недель. Наиболее распространенными побочными эффектами являются легкое или умеренное головокружение, беспокойство, возбуждение, бессонница, тошнота и повышенное либидо.
Эти побочные эффекты существуют при употреблении высоких доз. Поэтому важно начинать с минимальной эффективной дозы и увеличивать при необходимости.
Инструкция по применению
Лучше всего принимать родиолу натощак и желательно в начале дня, чтобы избежать проблем с засыпанием. Это дополнение доступно в форме капсул, таблеток, экстракта и порошка.
Родиола безопасна и эффективна в дозах от 50 до 680 мг в сутки:
- 100-200 мг улучшает память и фокус.
- 300 мг снижают усталость и стресс.
- 400 мг снимает симптомы депрессии и тревоги.
Экстракт, который продается в аптеках, принимают по 15-30 капель за 15 минут до еды. 2-3 раза в день.
Родиола розовая не рекомендуется во время беременности или кормления грудью.
Нельзя принимать вместе с антидепрессантами.
Заключение
Родиола розовая — это прежде всего мощный адаптоген, который восстанавливает внутренний баланс организма. И уже отсюда и исходят все его положительные свойства: борьба со стрессом, нейропротекция, повышение иммунитета, восстановление мышц и улучшение когнитивных функций.
Данную пищевую добавку можно принимать как студентам в период экзаменов, бодибилдерам в периоды интенсивных тренировок, так людям, чья деятельность сопряжена с постоянным стрессом: военные, полиция, спасатели и медики.