Сауна с инфракрасным излучением противопоказания
Испокон веков люди посещали, и будут посещать баню и сауну в классическом их представлении, чтобы не только очистить тело, но и отдохнуть душой. Этой народной любовью к оздоровительным процедурам не могли не воспользоваться изобретатели из Японии, относительно недавно разработавшие инфракрасные сауны.
Инфракрасная сауна
Все производители ИК-саун или ИК-кабин заявляют о низком энергопотреблении этих устройств, удобстве использования, а также полной безопасности, в том числе и для здоровья. На рекламных буклетах большими буквами красуются строки, гласящие об отсутствии противопоказаний для посещения саун, однако не стоит слепо доверять всему, что пытаются продать не особо заботящиеся о своих покупателях предприниматели.
Рассмотрим принцип работы ИК-кабин, а также их разновидности, чтобы более точно узнать о преимуществах процедуры и возможных противопоказаниях.
Инфракрасные сауны – принцип работы и действие на организм
Первые инфракрасные излучатели представляли собой помещенные в колбу с кварцевым песком нихромовые спирали. Сейчас вместо сплава хрома и никеля используется двуокись циркония с различными добавочными элементами. Также нагреватели могут быть выполнены в виде керамической колбы с алюминиевым нагревательным элементом и отражателем.
Заметьте, если в вашей «инфракрасной сауне» применены маты от теплого пола, пленочный нагреватель или сокрытые за стенками кабины элементы, то изделие относится к низкотемпературным панельным саунам, но никак не к инфракрасным.
Инфракрасная сауна с нагревательными матами
Чтобы получить инфракрасное излучение, необходимо подать напряжение на нагревательный элемент, то есть включить прибор в электрическую розетку 220 или 380 Вольт (зависит от потребляемой мощности кабины, показатель колеблется от 1700 до 6000 Вт). После включения в сеть прибор становится источником электромагнитного излучения, длина волн находится в пределах инфракрасного спектра, то есть составляет 0,77 – 340 мкм. Длина волны обратно пропорциональна температуре нагрева прибора – с уменьшением температуры увеличивается длина волн и наоборот. Изменение параметров нагрева осуществляется регулятором, установленным в кабине.
На этом графике приведено соотношение уровней излучения инфракрасной энергии, производимыми керамическими и панельными нагревателями
График интенсивности излучения
Длинные электромагнитные волны способны проникать глубоко в тело человека, при этом, почти не нагревая воздушное пространство. В инфракрасной сауне можно выставить температуру от 40 до 70 градусов, чего будет вполне достаточно для активного потоотделения и ощущения эффекта процедуры уже через 5-10 минут.
Стоит заметить, что процедуры в классической сауне и бане не являются щадящими из-за высоких температур и большого количества пара.
Принцип воздействия бани и сауны
Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряют поток крови и других жидкостей тела
У находящегося в кабине посетителя за счет профузного (глубокого проникновения) тепла повышается температура тела (до 38,5 градусов), эта реакция позволяет организму бороться с имеющимися вирусами и инфекциями. В составе пота, испаряющегося с тела посетителя кабины, входит до 20% твердых элементов, среди которых жирные кислоты, шлаки, токсины, холестерин, мочевина, канцерогены и другие вещества, а также до 80% воды.
Исследования роста температуры тела человека
в инфракрасной сауне и панельной кабине
Если сравнивать ИК-сауну с классической, то первая является в 4 раза эффективнее, ведь в простой сауне у посетителя вместе с потом выходит только 5% твердых веществ.
В чем преимущество инфракрасной кабины
Кроме потоотделения, организм реагирует на инфракрасное излучение следующим образом:
- кровеносные сосуды и поры кожи расширяются;
- ток (циркуляция) крови ускоряется, что приводит к активному снабжению тканей и органов кислородом;
- артериальное давление снижается;
- пульс увеличивается почти на 70%;
- растет уровень иммуноглобулинов;
- возрастает скорость биохимических реакций, активность ферментов, эстрогенов, потенциальная энергия клеток организма;
- улучшается регенерация тканей;
- вырабатывается коллаген;
- кожные покровы подсушиваются;
- мышечное и эмоциональное напряжения снижаются;
- сжигается около 120- 500 кКал.
После инфракрасной сауны кожа дышит, появляется легкость в теле, а настроение улучшается
Что чувствует человек, посетивший инфракрасную сауну (при условии соблюдения всех нижеприведенных рекомендаций и отсутствии противопоказаний к процедуре):
- психологический комфорт, релаксацию;
- снижение мышечных болей;
- легкость в теле.
Цены на инфракрасные сауны
инфракрасные сауны
Показания к посещению кабины, а также перечень противопоказаний
Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух в сауне
Принимая во внимание улучшающуюся циркуляцию крови и метаболизм, неврологи, хирурги и терапевты рекомендуют инфракрасную сауну в следующих случаях:
- на начальных стадиях заболевания гриппом и простудой;
- для выведения волосяных паразитов (вшей);
- для лечения синдрома «холодных ног», вызванного недостаточной циркуляцией крови в конечностях;
- для уменьшения мышечных болей у спортсменов;
- для улучшения тонуса кожи, лечения акне, разглаживания морщин;
- иногда – для лечения зуда при экземах и псориаза;
- при избыточном весе и целлюлите;
- при болях в пояснице и суставах;
- при синдроме хронической усталости;
- улучшения работы дыхательной системы (стенки сауны обычно отделывают кедром и другими ценными породами древесины, с поверхности которых испаряются полезные для здоровья эфирные вещества);
- для облегчения симптомов депрессии, бессонницы, тревожности.
Список проблем и заболеваний, которые могут быть устранены регулярным использованием проникающего инфракрасного излучения
Это далеко не полный список благоприятных воздействий инфракрасного излучения на организм. Но даже у такой, казалось бы, чудодейственной процедуры есть свои противопоказания, а именно:
[adrotate group=»5″]
- тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
- злокачественные новообразования;
- фибромиома матки;
- мастопатия;
- эндометриоз;
- аденома предстательной железы;
- кожные заболевания, в том числе обширные грибковые;
- некоторые виды псориаза;
- пониженное или сильно повышенное давление;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца;
- сердечная недостаточность;
- тахикардия;
- цистит в стадии обострения;
- почечные заболевания;
- артрит;
- артроз;
- воспаления суставных сумок;
- период восстановления после родов и лактация;
- сахарный диабет;
- инфекционные заболевания.
Беременность и детский возраст не являются противопоказанием к посещению инфракрасной сауны, но никаких официальных клинических исследований по влиянию излучения на здоровье плода не проводилось. Поэтому, даже если в период вынашивания ребенка женщина чувствует себя хорошо, а проблем со здоровьем не выявлено, следует обязательно получить консультацию у ведущего беременность специалиста и уточнить рекомендуемую частоту посещения кабины, режим нагрева, время проведения процедур.
Кроме того, лучше воздержаться от посещения инфракрасной кабины при наличии силиконовых имплантов. Некоторые производители ИК-саун утверждают о возможности двадцатиминутных процедур при невысокой мощности, но врачи категорически не рекомендуют этого делать, так как возможно появление резких болей в местах имплантации, которые повлекут за собой хирургическое вмешательство. Эстетический эффект от имплантации, кстати, при посещении ИК-сауны быстро исчезает.
Видео – О пользе и вреде инфракрасных саун
Таблица разрешенных и запрещенных мероприятий перед/после процедур в инфракрасной кабине
| Разрешается | Запрещается | |
|---|---|---|
Инфракрасная сауна | Посещать сауну 2 раза в неделю, особенно после физических упражнений и тренировок, в вечернее время. | Превышать установленное время процедур, чтобы не нарушить работу системы естественной терморегуляции. |
Инфракрасная сауна | Проводить в один день 3-4 процедуры в инфракрасной кабине по 10 минут каждая с перерывом по 5 минут. | Проводить более 40 минут в ИК-кабине. |
Пульт управления | Устанавливать мощность облучения 500-800 Вт/м2. | Устанавливать мощность облучения выше 950 Вт/м2, т.к. при этом возрастает нагрузка на верхний (внешний) слой кожи, что чревато преждевременным старением и появлением морщин. |
За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай | За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай или стакан сока, после процедуры допустимо съесть легкий салат и утолить жажду водой, морсом, травяным настоем с медом. | Менее чем за два-три часа до процедуры есть тяжелую жирную пищу, в день посещения употреблять алкоголь. |
Нанесение косметических средств | Принимать душ в перерывах между процедурами и после посещения ИК-кабины. Наносить на кожу лосьоны и кремы после завершения процедур. | Строго запрещено! Продолжать процедуру при первых признаках потемнения в глазах, тошноты, головокружения, чрезмерном покраснении кожных покровов, появлении чувства жжения / покалывания в груди (в области сердца). |
Посетите сауну вечером | Запрещается проводить сеанс с утра (в начале рабочего дня), перед ожидающейся физической нагрузкой или стрессовой ситуацией. |
О чем следует знать?
Инфракрасные кабины могут быть только с трубчатыми излучателями. Сама кабина может занимать от 1 до 6 кв.м. в зависимости от числа посетителей, на которое она рассчитана. Все излучатели закрываются деревянными решетками во избежание случайного к ним прикосновения. Сауны с нагревателями в виде матов и пленок не являются инфракрасными, – это панельные кабины. Вышеописанные противопоказания, терапевтические свойства и целебные действия к панельным саунам не относятся. Портативные переносные или устанавливаемые в квартирах панельные сауны отличаются от инфракрасных интенсивностью излучения и производимым воздействием на организм человека.
Мощность инфракрасного излучения
Если вы обратитесь к ГОСТ 12.1.005-88, то увидите рекомендуемую интенсивность излучения в пределах 100-150 Вт/м2. Но не стоит судить о небезопасности инфракрасных кабин с излучением до 800 Вт/м2 по указанному в стандарте порогу, ведь он приводится для работников тяжелой промышленности, а не для лечебно-профилактических процедур.
Инфракрасная кабина своими руками – важные аспекты
Некоторые проекты ИК-кабин
Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную. Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины). Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.
Габариты одноместной ИК кабины
Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.
Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.
Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.
Инфракрасная тепловая кабина
Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.
Видео – Вред инфракрасной сауны
В инфракрасной сауне используется инфракрасное излучение. На практике это означает, что тело нагревается только инфракрасными лучами. Волны, созданные таким образом, проникают глубоко под кожу человека, чем тепло традиционной сауны. Однако не всем подходит такая процедуру. Что стоит знать перед посещением инфракрасной сауны.
Что такое инфракрасная сауна
Кабина изготовлена из натурального дерева и в этом отношении ничем не отличается от финской (то есть традиционной) сауны. Тепловая энергия производится здесь инфракрасными лучами. В традиционной сауне нагревательный элемент представляет собой печь, облицованную специальными камнями. Использование инфракрасной сауны имеет много преимуществ, но есть и противопоказания к использованию сауны такого типа.
Источник: https://yandex.ru/images
Что стоит знать об инфракрасной сауне
Инфракрасные волны имеют довольно давнюю традицию историю применения в медицине. Они используются при лечении боли, воспаления.
Тип волн, используемых в этой сауне, глубоко проникает под кожу, даже до 4,5 см.
Выделение пота сильнее и, следовательно, теряется больше жидкости (на 250%).
Максимальная температура составляет 50 ° — 60 ° и означает, что она может использоваться детьми или пожилыми людьми.
Нет необходимости закрывать дверь сауны, что позволяет использовать ее людям с клаустрофобией.
В такой сауне выделяется не только вода, но также жир и холестерин.
Нет проблем с дыханием, которое часто появляется в финской сауне.
Нет противопоказаний к применению у людей с разрывными кровеносными сосудами.
Как пользоваться инфракрасной сауной
Использование сауны такого типа не требует специальной подготовки.
Перед входом в сауну нужно помыться без использования каких-либо кремов или лосьонов.
Инфракрасную сауну нельзя посещать натощак. После еды нужно подождать не менее часа.
Как и в любой другой сауне, нужно раздеться, обернув тело полотенцем.
Не пить и не заниматься физическими упражнениями.
Время нахождения не должно превышать 30 минут.
После сеанса в сауне, пополнить потерянную жидкость.
Важно: сразу после выхода из сауны такого типа не принимать душ, просто промыть лицо и глаза водой.
Во время отдыха в сауне кожа очищается в основном от токсинов и тяжелых металлов. Быстрая ванна может вызвать повторное загрязнение кожи.
Однако рекомендуется увлажнять кожу бальзамом. Инфракрасная сауна ускоряет кровообращение и тем самым способствует более эффективному впитыванию косметики.
Противопоказания к посещению инфракрасной сауны
Как правило, инфракрасная сауна безопасна. Из-за низкой температуры может использоваться пожилыми людьми и детьми. Но есть и много противопоказаний.
Наиболее важными противопоказаниями являются:
- Гипертония;
- Состояния после инсультов;
- Недостаточность кровообращения;
- Рассеянный склероз;
- Злокачественные опухоли;
- Микоз кожи;
- Беременность или предполагаемая беременность;
- Больные почки, печень или легкие;
- Красная волчанка;
- Эпилепсия;
- Гемофилия.
Также не рекомендуется посещать сауну во время менструации. Чрезмерное тепло может стимулировать кровотечение.
Нельзя посещать:
- После криотерапии;
- Тем, кто перенес хирургические операции (не ранее, чем 6 месяцев);
- Если имеются хирургические имплантаты или силиконовые, следует сначала обратиться к врачу.
Важно: если чувствуете боль в сауне или хуже сразу после сеанса, не используйте этот тип тепловой процедуры.
В чем польза инфракрасной сауны
Если нет никаких противопоказаний к использованию инфракрасной сауны, пребывание в ней может принести только пользу. Инфракрасные лучи поддерживают лечение многих заболеваний. Но это не единственная польза этой сауны.
Наиболее важные включают в себя:
- Облегчение боли различного происхождения (например, спины, суставов или невралгии)
- Поддержка лечения многих заболеваний (например, артрита, гипотонии, геморроя или радикулита)
- Регенерация мышц после тренировки
- Удаление токсинов из организма
- Смягчение последствий стресса (например, усталости или нервного напряжения)
- Улучшение кровообращения
- Борьба с целлюлитом
- Регенерация кожи (поддерживает упругость, гладкость кожи)
- Поддержка похудения (30-минутное пребывание в такой сауне позволяет сжигать 600-900 калорий).
Важно: инфракрасная сауна полезна при инфекциях дыхательных путей, в частности, снимает боль при гайморите.
Могут ли дети посещать инфракрасную сауну
Этот тип сауны — благо не только для взрослых. Дети могут также использовать. Конечно, всегда под присмотром родителей или других взрослых. Некоторые специалисты утверждают, что сауна разрешена детям от 3 лет. Другие указывают, что возраст 7 лет.
Температура в такой сауне не слишком высокая, поэтому дети могут оставаться в ней дольше. Тем не менее, нахождение ребенка не должно быть слишком долгим. Начинать нужно с нескольких минут.
Температура всегда должна быть самая низкая. В случае появления тревожных симптомов прекратить процедуру.
Пребывание в инфракрасной сауне часто рассматривается как дополнение к терапии детей с аутизмом. Также было обнаружено, что она оказывает успокаивающий эффект на детей с СДВГ.
Однако всегда сначала нужно проконсультироваться с врачом.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Три веских причины купить лампу из гималайской соли
Сон после обеда полезен для здоровья или все же больше вреда
Чем опасен кондиционер? Семь последствий для здоровья, связанных с кондиционером
Псаммотерапия или лечение песком чем полезна и от чего помогает
Откуда взялась цифра — обязательно делать 10000 шагов в день и для всех ли она подходит
Подписывайтесь на канал «Гармония здоровья». Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, что представляет собой инфракрасная сауна и чем она отличается от финской и русской бани, в чем её польза, а в чем вред, а также как правило посещать инфракрасную сауну.
[ads-pc-2][ads-mob-2]
Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы
У всех людей разные предпочтения. Кто-то любит посещать сауны и походы в баню превращает в добрые традиции. А кому-то тяжело переносить жару и он избегает подобных мест. Скорее всего, противники саун не знают о существовании инфракрасных саун. Они наверняка бы поменяли свое мнение по отношению к процедурам такого типа.
Инфракрасная сауна (ИК-сауна) – это небольшое помещение, выполненное из природного материала, например, дерева, куда вмонтированы инфракрасные излучатели. Под воздействием излучаемых волн, происходит прогрев тел, которые попадают под их воздействие.
Чаще всего это небольшие кабинки на 1-2 человека, которые можно встретить в фитнес-клубах, салонах красоты или даже у некоторых людей дома.
Для того чтобы понять принцип работы такой сауны, нужно знать что представляют собой инфракрасные волны.
ИК-волны – это часть светового спектра, которые способны нагревать предметы. Такие излучения невозможно увидеть, но их можно почувствовать кожей. Самым сильным источником инфракрасного излучения является солнце. Если вы находитесь под прямыми его лучами, то ощущаете тепло. Это и есть ИК-волны.
Следует заметить, что любые тела излучают или передают инфракрасное излучение, в том числе и тело человека.
Все бани объединяет одна особенность. В них тепло передается от одного объекта к другому. Существует несколько способов передачи тепла:
- Контактный – когда вы прикасаетесь к холодному предмету, то передаете свое тепло, т. е. от вас исходит инфракрасное излучение, которое поглощается предметом, к которому вы прикасаетесь.
- Конвекционный – это вариант, когда один предмет нагревается благодаря промежуточным теплоносителям. Чаще всего это воздух или вода. В традиционной бане тело человека нагревается благодаря разогретому воздуху.
- Волновой – когда предметы нагреваются при помощи инфракрасных волн.
Принцип работы инфракрасной сауны следующий. Человек, который принимает данную процедуру, подвергается воздействию безопасных ИК-волн. Они проникают внутрь кожи на 4 см и прогревают ее, а также суставы, органы и т. д. Человек начинает сильно потеть, притом, что воздух данное излучение не нагревает. Поэтому температура в самой сауне не поднимается выше 50°С (в обычных саунах она доходит до 110°С).
Виды излучателей
Самым важным элементом инфракрасной сауны считаются излучатели. Они бывают разными, в зависимости от того, волны какой длины производят. В свою очередь волны подразделяются на:
- Длинные – от 50 до 200 мкм;
- Средние – от 2,5 до 50 мкм;
- Короткие – до 2,5 мкм.
Чем короче волна, тем сильнее она нагревает предметы.
Самыми безопасными волнами считаются длинные. Все потому, что они максимально приближены к излучению, которое исходит от человека (от нашего организма исходят волны длиной 70-200 мкм). Поэтому тело человека не воспринимает излучение в этом диапазоне как враждебное.
Среднее и короткие волны используют для обогрева больших по площади помещений.
Итак, мы выяснили, что от излучателя в инфракрасной сауне должны исходить длинные волны. Теперь разберемся с материалом, из которого изготавливается основной элемент.
Для производства инфракрасных излучателей используют следующие материалы:
- Керамика;
- Металл (нержавейка, хромированный или оцинкованный металл, инколой);
- Кварцевое стекло.
Инколой – это специальный сплав из хрома, железа и никеля. Именно его чаще всего применяют при изготовлении излучателей для инфракрасных саун.
Особенности воздействие на организм
Если вы не любите жаркие бани, то инфракрасная сауна точно придется по душе. Все потому, что температура воздуха внутри кабинки не поднимается выше 50-60°С. Но, несмотря на это, лучи достаточно глубоко проникают внутрь тела и прогревают организм лучше, чем в обычной бане.
Для сравнения заметим, что в русской бане тело прогревается на 3-5 мм, а в инфракрасной сауне – до 4 см.
Все из-за того, что длина инфракрасных волн от излучателей имеет такую же длину, что и тепловые волны, исходящие от человека. Поэтому наш организм воспринимает их как свои родные и не препятствует их проникновению. Температура тела человека повышается до 38,5. Это позволяет убивать вирусы и вредоносные микроорганизмы. Такая процедура имеет омолаживающий, лечебный и профилактический эффект.
Лечебный эффект от инфракрасной сауны
Помимо всесторонней профилактики и общего оздоровления организма, инфракрасная сауна помогает лечить различные заболевания. Естественно, как основной метод лечения ее не используют, но врачи включают данную процедуру в состав комплексной терапии.
Инфракрасное излучение способствует:
- Снижению уровня холестерина в крови;
- Стабилизации артериального давления;
- Укреплению стенок сосудов;
- Заживлению ран, различных травм (переломов, ушибов, вывихов и т. д.);
- Усилению защитных свойств организма (повышению иммунитета);
- Улучшению работы почек за счет увеличения кровообращения;
- Лечению хронических ЛОР-заболеваний;
- Уменьшению и снятию боли в спине, суставах и мышцах;
- Быстрому рассасыванию гематом;
- Уменьшению болезненность менструальных и головных болей;
- Устранению стресса;
- Нормализации сна;
- Лечению кожных заболеваний (дерматитов, угрей, прыщей, перхоти и т. д.);
- Заживлению рубцов и шрамов.
Косметический эффект
Кроме оздоровительного, лечебного и омолаживающего эффекта, инфракрасная сауна помогает решить многие косметические проблемы.
Пребывая под воздействием ИК-волн, человек начинает очень сильно потеть. Вместе с потом очищается кожа, отторгаются ороговевшие клетки. Такие процедуры рекомендуются людям с угревой сыпью и прыщами.
Очень часто инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах. Все из-за удивительного свойства инфракрасной сауны помогать в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом.
30 минут такой тепловой процедуры по количеству израсходованных калорий можно сравнить с 10-километровой пробежкой.
Но если вы решили худеть только с помощью такой сауны, то вряд ли эффект будет заметен. Сбросить лишние килограммы удастся в случае, если вы будете совмещать регулярный спорт, правильное питание, посещение сауны и использование специальных косметических средств.
Спортсмены знают еще одну особенность инфракрасной сауны. Лучи, исходящие от излучателей способствуют рассасыванию молочной кислоты в мышцах, после чего пропадают болевые ощущения, и организм быстрее восстанавливается.
Противопоказания
У любой оздоровительной процедуры есть свои противопоказания. Инфракрасная сауна не является исключением. Чтобы не навредить своему здоровью и не усугубить течение какой-либо болезни, нужно знать о ситуациях, при которых человеку противопоказаны сеансы в ИК-сауне.
- При обострении кожных заболеваний.
- Во время приема лекарственных препаратов (излучение может спровоцировать возникновению побочных эффектов от медикаментов).
- Онкологические болезни, всевозможные опухоли.
- При месячных или других видов кровотечений.
- При любых заболеваниях предстательной железы.
- При мастопатии.
- После хирургических вмешательств.
- При гинекологических болезнях таких как: эндометриоз, фиброма, миома и т. д.
- При простуде и других инфекционных болезнях.
- Сердечная недостаточность, слишком высокое или очень низкое давление, тахикардия, анемия.
- Во время обострения циститов и нефритов.
- При воспалении суставных сумок, развитии болезней суставов (артритов, артрозов и т. д.).
- При наличии любых имплантов в теле человека.
Особенности процедуры
Посещение инфракрасной сауны много чем отличается от традиционной процедуры.
- Во-первых, продолжительность сеанса составляет 30 мин. Именно столько времени необходимо, чтобы получить максимальный эффект. При этом выходить из инфракрасной кабинки на протяжении этого времени нельзя. Можно открыть дверцу (это никак не скажется на качестве процедуры).
- Во-вторых, пребывая в такой сауне очень важно принять необходимую позу. Вы должны сидеть на скамейке, опустив при этом ноги на пол. Спина остается прямой. Излучатели вмонтированы как в стены, так и под сидение. Поэтому именно в позе сидя можно получить максимальный эффект от инфракрасной сауны.
- В-третьих, во время процедуры и после нее нужно пить много воды, чтобы не допустить обезвоживание организма.
- В-четвертых, не стоит после посещения ИК-сауны принимать холодный душ. Организм не воспринимает такой сеанс, как перегрев. Поэтому достаточно просто принять теплый душ, чтобы смыть пот и увлажнить кожу.
С помощью таблицы рассмотрим основные отличия обычной сауны от инфракрасной сауны.
| Критерии сравнения | ИК-сауна | Русская баня |
| Время разогрева сауны | 10-15 минут | 1-2 часа |
| Температура внутри сауны | 45-55°С | 90-110°С |
| Общая продолжительность процедуры | 0,5 часа | 1-2 часа |
| Ощущения после процедуры | Прилив энергии | Сонливость и усталость |
| Как часто можно делать | Каждый день | Не чаще 1 ра |