Сердечно сосудистая дистония противопоказания
Кардиолог
Высшее образование:
Кардиолог
Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, медицинский факультет (КБГУ)
Уровень образования – Специалист
1994-2000
Дополнительное образование:
«Кардиология»
ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии
Контакты: scherbakova@cardioplanet.ru
Противопоказания при ВСД являются неотъемлемой частью этого заболевания. Если их не соблюдать, то можно спровоцировать появление кризов и ухудшить общее течение недуга. Ограничения касаются не только всем известных вредных привычек, но и других сторон жизни.
Чего стоит избегать при вегетососудистой дистонии?
ВСД – серьёзный диагноз, сопровождающийся множественными нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Существенная проблема этого заболевания заключается в том, что оно проявляется у каждого человека по-разному. Некоторые люди страдают от повышенного давления, в то время как другие постоянно сталкиваются с резкими перепадами настроения. Врачи разработали ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать, чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую и ЦНС. Следует воздерживаться от следующих вещей:
- курения, чрезмерного употребления алкоголя;
- недосыпа;
- переедания;
- нервного перенапряжения;
- чрезмерного употребления кофеина;
- малоподвижного образа жизни;
- приёма различных стимуляторов.
Курево и алкоголь при вегето-сосудистой дистонии нельзя употреблять совсем. Связано это с тем, что оба этих вещества разрушающе воздействуют на сосуды. Они заставляют их сокращаться, что ухудшает ток крови. В итоге мозг и периферические нервы недополучают полезные вещества. Это может спровоцировать очередной приступ ВСД. Ещё одним минусом алкоголя и курева являются отравляющие вещества, которые содержатся в них. При контакте с ними у организма наступает интоксикация. Она наносит вред абсолютно всем органам, в том числе и мозгу.
Недосып – ещё один враг людей, страдающих от ВСД. Абсолютно все люди при недостаточном количестве сна становятся нервными и рассеянными, но у людей с дистонией это проявляется более ярко. Человек может начать кричать на коллег или делать множество ошибок при составлении отчётов. Всё это отрицательно сказывается не только на индивидуальной продуктивности, но и общем состоянии организма. Особенно недосып вредит гипертоникам. У них резко повышается давление.
Нормальное количество сна для каждого человека рассчитывается индивидуально, но средний показатель составляет 7,5 часов. Меньшая продолжительность отдыха может спровоцировать кризы. Недостаток сна ухудшает течение стрессов, которые являются ещё одной причиной развития дистонии. Если психоэмоциональная сфера жизни человека не в порядке, то приступы ВСД участятся. Чаще всего это связано с работой. Если вы испытываете серьезное нервное перенапряжение в офисе, то лучше поменять компанию или сферу своей деятельности.
Переедание и гиподинамия как одна из причин кризов при ВСД
Там, где есть малоподвижный образ жизни всегда присутствует лишний вес. При этом многие люди считают, что если они весят свои стандартные 50-60 кг, то жира у них нет. На самом деле это не так. Чрезмерное накопление липидов в организме приводит к ухудшению трофики тканей. Сосуды под влиянием холестерина становятся более хрупкими, поэтому человек начинает сталкиваться с приступами ВСД. Отдельно следует поговорить о питании. Многие люди постоянно переедают. Они не замечают, что поглощают очень много вредной пищи, содержащей мало полезных микроэлементов. Людям, страдающим от ВСД, категорически нельзя употреблять:
- соусы;
- маринованный продукты;
- жирное мясо;
- колбасу;
- продукты быстрого питания;
- специи в большом количестве.
Это не значит, что вы должны совсем исключить перечисленные выше продукты из своего рациона, но необходимо снизить их количество до нормального. В рацион следует включить продукты, содержащие кальций, магний, ретинол. Особенно полезны для нервной системы орехи и семечки, но есть их нужно в ограниченном количестве, т.к. они очень калорийные. Белок можно получать из нежирного вареного мяса и морепродуктов. Старайтесь не приобретать заграничные продукты, т.к. во время длительного хранения они теряют все полезные свойства.
Не стоит воспринимать диету, как нечто изматывающее и обязательное. Выбирайте продукты и блюда, которые будут нравиться вам. Отдельно стоит сказать о количестве пищи. Нужно вставать из-за стола с чувством легкого голода. Не стоит поглощать еду до ощущения забитого желудка. Этим вы серьёзно вредите своему организму. Лучше принимать пищу мелкими порциями 5-6 раз в день.
Что касается физических упражнений, но их нужно выполнять каждый день. Особенно, если вы проводите по 8-9 часов в офисе, а затем добираетесь домой с помощью автотранспорта. Физические нагрузки подбираются индивидуально. Каких-либо значительных ограничений не существует. Но прежде чем пойти в какую-либо спортивную секцию или спортзал, нужно проконсультироваться с невропатологом и терапевтом. Это поможет избежать осложнений в тренировочном процессе.
Банные процедуры: вредны или полезны?
Баня при ВСД не причинит вреда, если подойти к процессу распаривания с умом. Запрещено посещать сауну людям, имеющим кроме дистонии различные сердечные патологии. В этом случае жар в бане может спровоцировать криз. Главное различие между баней и сауной заключается в атмосфере. Баня отличается повышенной влажностью, а в сауне всегда сухо. И при их посещении играет роль то, как вы переносите конкретную атмосферу в помещении. При проведении банных процедур больным ВСД следует соблюдать данные рекомендации:
- Не находится в парилке дольше 7 минут. Если вам нравится хорошо попариться, то делайте несколько заходов. Так вы снизите нагрузку на сосуды.
- Не ополаскивайтесь каждый раз холодной водой. Это нужно для того, чтобы сохранять константную температуру тела. Ополаскиваться следует после последнего захода в парную.
- Температура в помещении должна быть не больше 60 градусов.
При грамотном подходе посещение бани приведёт к нормализации артериального давления. Сосуды расширятся, ток крови улучшится, в ткани и органы будет попадать больше питательных веществ. Пульс также замедляется. Бывать в бане и сауне не рекомендуется людям с врождённой гипертонией. Данные процедуры приведут к увеличению давления, что отрицательно скажется на состоянии организма.
Противопоказания при ВСД – это комплекс мер, определяющих образ жизни человека, страдающего от этого заболевания. Несоблюдение таких правил ведёт к обострению симптомов дистонии и ухудшению общего состояния.
Чего следует избегать при дистонии
ВСД – это заболевание, которое сопровождается нарушениями правильной работы вегетативной части ЦНС. У разных людей, дистония проявляется различными симптомами, у одних – повышенными или пониженными показателями артериального давления, у других – резкими скачками настроения.
Для снижения нагрузки на сердечнососудистую и нервную системы, специалисты создали перечень того, чего не следует делать при всд:
- курить;
- употреблять много спиртных напитков;
- переедать;
- получать нервное перенапряжение;
- употреблять много кофеиносодержащих напитков;
- ограничивать физическую активность;
- принимать стимуляторы разных видов.
Стрессы
Воздействие на нервную систему стрессов, велико, они нарушают баланс в психоэмоциональной сфере нервной системы, вызывая появление:
- раздражительности;
- тревожности;
- страха, не имеющего под собой объективных причин.
Ситуации, которые травмируют психику человека, обостряют течение дистонии. Особенно опасна для людей, страдающих от ВСД, постоянно продолжающаяся стрессовая действительность. Поэтому таким больным строго противопоказана любая деятельность, связанная с постоянным напряжением и наличием переживаний.
ВСД приводит к тому, что человек становится максимально ранимым, он с трудом может переносить любую агрессию, давление и моральное воздействие.
Важно! Современная жизнь практически не позволяет избегать стрессов. Поэтому следует менять собственное к ним отношение, стремясь к тому, чтобы подобные ситуации не оставляли следа на нервной системе.
Для уменьшения воздействия стрессов на психику, важно уметь отключаться от действительности, в чём хорошо помогают методики медитации, самоуспокоения и расслабления.
Избыточный вес
Лишний вес оказывает негативное воздействие на состояние сердца и сосудов:
- нарушает метаболизм;
- вызывает повышенное потоотделение;
- способствует развитию патологий функционирования разных органов;
- ухудшает течение дистонии;
- нарушает обмен веществ.
Наличие избыточного веса делает сосуды уязвимыми, заставляя их тонко реагировать на изменения артериального давления, вызывая похолодание конечностей, озноб и другие неприятные симптомы.
Людям с ВСД противопоказано:
- переедание;
- дефицит в ежедневном рационе продуктов с содержанием магния, калия и других витаминов и минералов;
- недостаток молочной продукции;
- отсутствие баланса между углеводами, белками и жирами;
- частое употребление солей, маринадов.
Для поддержания правильного веса следует придерживаться правил:
- готовить пищу способами, которые максимально сберегут полезные свойства продуктов;
- кушать те блюда, которые приносят удовольствие (выбирая приемлемые среди полезных);
- не наедаться до ощущения полной сытости;
- есть мелкими порциями;
- садиться за стол не менее 5-6 раз за день;
- отказаться от еды за 3 часа до отхода ко сну.
Алкоголь и курение
Людям, имеющим в анамнезе ВСД, противопоказано употреблять спиртное и курить табачные изделия. Эти вещества оказывают губительное воздействие на сердечно сосудистую систему, которая и так страдает при дистонии.
Алкоголь способен выступать провокатором развития неприятных симптомов. К примеру, у пациентов с ВСД по гипертоническому типу, приём даже небольшой дозы алкогольных напитков, приводит к резкому скачку показателей артериального давления и ухудшению общего самочувствия.
Существует ошибочное мнение, что сигареты и алкоголь повышают стрессоустойчивость человека и помогают ему расслабиться. На самом же деле, организм получает лишь кратковременную, мнимую передышку, которая чревата развитием серьёзных осложнений со стороны ЦНС.
Недостаточная продолжительность сна и отдыха
Другое важное противопоказание при наличии вегетососудистой дистонии – это ночи, лишенные полноценного сна и отдыха. Если человек, не поспал непрерывно в течение 8 часов, его организм будет работать на пределе возможностей, что чревато развитием серьёзных осложнений.
Недостаточное количество времени сна может подорвать работу ЦНС, а также истощить силы человека, страдающего от дистонии.
Отправляясь спать, важно соблюсти ряд несложных правил:
- прохладный и влажный воздух в спальне;
- удобный матрас и комфортное постельное белье;
- темнота в помещении, отсутствие посторонних звуков и работающего телевизора;
- отход ко сну и подъём примерно в одно и то же время.
Соблюдение этих правил позволит человеку полноценно отдохнуть, набраться сил и предупредить обострение дистонии.
Недостаток физической активности
Без физических нагрузок нельзя добиться полноценной жизни. Правильно организованные занятия спортом позволяют:
- избавиться от плохих мыслей и эмоций;
- поддержать в тонусе мышцы;
- снять раздражительность и усталость;
- поднять настроение.
Правильно подобранный комплекс упражнений не будет утомлять человека, страдающего от ВСД, что обеспечит прилив сил и отличного настроения, возникающие после проведённой тренировки.
Принципы правильной организации тренировок для людей с ВСД:
- Обязательное измерение показателей артериального давления до и после тренировки.
- Проведение занятий в утренние часы или после обеда, примерно с 16:00 до 19:00 часов.
- Выполнение всех упражнений в умеренном темпе, с поддержанием спокойного дыхания.
- Отказ от активных прыжков и бега.
- Снижение темпа выполнения упражнений при появлении одышки.
- Предпочтение плаванию, езде на велосипеде, фитнесу, волейболу.
- Запрет на занятия борьбой, боксом, теннисом и тяжелой атлетикой.
Важно! Физкультура, даже лечебная, не показана людям, имеющим проблемы с ритмом сердца, стенокардию, очень высокие или крайне низкие показатели артериального давления, а также недавно перенесённый гипертонический криз.
Питание при дистонии противопоказания
Чтобы не допустить повышения массы тела, важно соблюдать принципы правильного питания. Особенно это важно для людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, ведь питание способно оказать влияние на состояние сосудов, сделав их очень хрупкими из-за избытка холестерина.
Людям, имеющим ВСД, следует ограничить:
- маринованные овощи;
- колбасные изделия;
- острые и солёные блюда;
- жирные сорта мяса;
- соусы и кетчупы;
- алкоголь;
- продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты;
- напитки с высоким содержанием кофеина;
- большое количество специй.
Продукты, включенные в этот перечень, не нужно полностью убирать из рациона. Их можно употреблять в ограниченном количестве, как можно реже, чтобы не создавать большую нагрузку на организм.
Важно включить в рацион такие продукты:
- семечки и орехи (в небольшом количестве);
- морковь, как источник ретинола;
- абрикосы или курагу, полезную высоким содержанием магния и калия;
- не слишком жирные сорта мяса и морепродукты, для восполнения белка.
Гормональные перестройки организма
Значительное действие на организм оказывают гормоны, поддерживающие равновесие всех систем. Гормональные перестройки организма, такие как наступление климакса, менструаций, беременность и грудное вскармливание, оказывают серьёзное воздействие на протекание ВСД.
У некоторых людей эти периоды происходят незаметно, у других особенности организма, вызывают обострения течения некоторых симптомов дистонии. Чтобы не допустить резкого изменения нормального состояния, людям, страдающим от ВСД, следует соблюдать все рекомендации лечащего врача в периоды, указанные выше, а также отказаться от самовольного приема гормоносодержащих препаратов.
Смена климата
Перемена климата оказывает на нервную систему человека серьёзное влияние, включающее возможный психологический дискомфорт и изменение привычного влияния на сосуды.
Резкая смена региона проживания недопустима для людей, страдающих от ВСД. Для них такая ситуация может быть чревата нарушением баланса сил, возникновением психических срывов. Стресс, смена климата, влекут за собой неврологические изменения, которых людям, имеющим дистонию, следует избегать.
Банные процедуры вредны или полезны
Вегетососудистая дистония не накладывает вето на процедуры с использованием воды, если процесс её использования будет грамотным, учитывающим особенности организма.
Запрещены банные процедуры для людей, имеющих:
- сердечные патологии;
- высокие показатели артериального давления.
Выбирая между баней и сауной, следует помнить, что в первой высокая влажность. Поэтому нужно учитывать собственную переносимость и реакции организма на разные показатели влажности в совокупности с высокой температурой воздуха.
Люди, имеющие высокое давление, должны придерживаться таких рекомендаций:
- париться в несколько заходов, каждый из которых не должен превышать 7 минут, чтобы не давать сильную нагрузку сосудам;
- избегать постоянного ополаскивания тела водой холодной температуры (лучше провести эту процедуру после последнего захода в парилку);
- не посещать баню с температурой, превышающей 60 градусов.
Грамотный подход к парению позволяет повысить эластичность сосудов и улучшить кровообращение.
Соблюдение противопоказаний, отмеченных специалистами для людей, имеющих ВСД, позволяет значительно повысить качество жизни последних и избавить их от возникновения обострений негативных симптомов этого заболевания.
На правах рекламы:
Вегето-сосудистая дистония является весьма неприятным заболеванием. Нельзя сказать, что этот недуг очень опасен для жизни человека, но он вносит в нее очень много ограничений. Качество жизни больного ВСД снижается очень сильно, с этим мало что можно сделать. Вегето-сосудистая дистония противопоказания, которые накладывает это заболевание, касается всех сторон жизни. Обиднее всего, что при ВСД запрещены многие вещи и способы времяпровождения, которые современный человек связывает с развлечениями и отдыхом.
Больные этим недугом отлично знают, что им нельзя делать и стараются не переступать черту, ибо расплата за это будет суровой.
Основные противопоказания
Так что же запрещено делать при этом заболевании? Вегето-сосудистая дистония – это большой комплекс нарушений работы самых разных систем организма, который возникает в результате нарушений работы нервной системы.
Больше всего страдают сосуды и нервная система. Кроме того, в списке причин, которыми вызывается вегето-сосудистая дистония, не последнее место занимает психологический фактор. При ВСД нельзя делать то, что негативно отражается на функционировании нервной и сердечно-сосудистой системы. Ниже указаны противопоказания, которые накладывает вегето-сосудистая дистония:
- вредные привычки: алкоголь, курение;
- стрессы;
- недостаток отдыха, сна;
- лишний вес;
- малоактивный образ жизни;
- кофе и иные стимуляторы.
1. Вредные привычки. Курение и спиртные напитки противопоказаны, если у вас диагноз вегето-сосудистая дистония. Алкоголь и курения разрушающе действует на нервную систему, сердце, сосуды, которые и так находятся под ударом болезни. Считается, что вредные привычки могут быть причиной начала ВСД. Если же вы уже больны, то прием даже небольшого количества спиртного может вызвать резкое обострение заболевания. Запомните, если у ВСД, то алкоголь и табак для вас табу, это нельзя делать категорически.
Особенно противопоказано употреблять спиртные напитки людям, у которых ВСД проходит по гипертоническому типу. Даже небольшое количество спиртного вызывает у них резкое увеличение давления, головокружение и другие неприятные симптомы. Особенно у больных тяжело похмелье.
Больные ВСД часто для снятия нервного напряжения используют алкоголь и табачные изделия. Это может вызвать небольшое временное облегчение, но плата за него будет высокой. Алкоголь и никотин вызывают истощение нервной системы.
2. Стрессы. Как уже было сказано выше, психологический фактор играет важную роль в развитии ВСД. Заболевание имеет большое количество симптомов, связанных с психоэмоциональной сферой: раздражительность, агрессивность, приступы паники и беспокойства. Однако и стрессовая ситуация может вызвать начало обострения недуга. Особенно опасен постоянный длительный стресс (например, сильно нервная работа). Людям с ВСД это противопоказано. Нервничать и волноваться им абсолютно нельзя.
Часто человек вынужден сменить свою жизнь, поменять работу, привычный круг общения, интересы. Ну что же, здоровье важнее.
3. Недостаток отдыха и сна. Еще один запрет, который накладывает вегето-сосудистая дистония. Если вы больны ВСД, то бессонные ночи – это табу для вас. Больным этим заболеванием необходим сбалансированный режим дня, полноценный сон (8 часов), нормальный отпуск. Организм должен восстанавливаться, для тех, у кого обнаружена дистония, это правило справедливо вдвойне. Вегето-сосудистая дистония вряд ли позволит вам стать трудоголиком.
Недостаток сна расшатывает и истощает нервную систему, что неминуемо приводит к приступам или обострению недуга.
4. Лишний вес. Питание занимает серьезное место среди факторов, которые приводят к началу вегето-сосудистой дистонии. Лишний вес, который в настоящее время является весьма распространенным явлением, крайне отрицательно сказывается на состоянии сосудов, нарушает обменные процессы, вызывает множество патологий, в их число входит и вегето-сосудистая дистония.
ВСД может приводить к нарушению обменных процессов, так что сказать, что является следствием, а что причиной в некоторых случаях довольно тяжело. Кроме того, болезнь часто связана не только с количеством пищи, но и с ее качеством. Наше тело должно получать нужные вещества в необходимых ему количествах. Иначе нарушения работы различных органов не заставят себя ждать.
Согласно данным медицинской статистики, среди больных вегето-сосудистой дистонией процент людей с лишним весом выше, чем с нормальным. Поэтому можно сказать, что лишние килограммы являются одной из главнейших факторов развития вегето-сосудистой дистонии. Людям, больным этим заболеванием, категорически нельзя делать из еды своеобразный культ.
5. Малоактивный образ жизни. Это очень частая причина возникновения заболевания. Недостаточные физические нагрузки ослабляют наше сердце и сосуды, что может через время привести к развитию болезни. Даже если у вас обнаружена дистония, не следует отказываться от физической активности. Наоборот, одним из способов лечения этого недуга является лечебная физкультура. Однако перед тем как отправиться записываться в бассейн или тренажерный зал, вам следует проконсультироваться с врачом.
Физические нагрузки при ВСД не противопоказаны, но следует относиться к ним весьма осторожно. Уровень допустимых нагрузок зависит от типа вашего недуга, его стадии и других индивидуальных особенностей.
6. Кофе. Если говорить про противопоказания при дистонии нельзя не вспомнить о кофе и других стимуляторах. Кофе также может привести к началу обострения заболевания. Нередко приступ ВСД вызывают три вещи: сигареты, кофе и стресс. Хотя, употребление кофе зависит от типа вашего заболевания и его стадии. Также важны индивидуальные особенности организма.
Что можно делать
Действительно, список ограничений, который накладывает эта болезнь, впечатляет. Что же можно делать больным с таким диагнозом? Вернее, что им рекомендуют делать, чтобы уменьшить симптомы своего недуга?
Правила довольно просты: абсолютно здоровый образ жизни. Нормальный полноценный отдых, сбалансированное питание, отсутствие стрессов. Очень хорошие результаты дает спорт: бассейн, бег, аэробика, лыжи, танцы. Есть много рекомендаций по поводу обливания холодной водой и закаливания при ВСД. Вероятно, этот метод и является эффективным, но сначала лучше сходить на консультацию к доктору.
В вашем рационе не должно быть недостатка витаминов, минеральных веществ, аминокислот. И минимальное количество консервантов, холестерина, вредных жирных кислот. Особенно необходимо присутствие в питании продуктов, содержащих достаточно соединений калия и магния.
Очень важна психологическая подготовка. Чтобы достойно противостоять стрессам, нужно научиться относиться к жизни по-другому. В этом вам смогут помочь разнообразные психологические техники: медитация, аутотренинг, различные расслабляющие методики. Сейчас их легко найти в интернете или в литературе, которой сейчас в избытке. Возможно, лучше обратиться за профессиональной консультацией.
Задача всего вышеперечисленного максимально снять внутренние конфликты и нормализовать отношение больного и окружающих. При этом следует помнить, что ВСД сопровождается большим количеством весьма неприятных психоэмоциональных симптомов.
Советуем посмотреть: