Шелуха подорожника лечебные свойства и противопоказания
У подорожника, обладающего многообразными полезными качествами, используют не только листву, но и семена.
Также в народной медицине широко применяется внешняя оболочка зернышек, которую высушивают и превращают в порошок. Такое сырье называется псиллиум. Оно обладает всем набором целебных характеристик, присущих подорожнику.
Сбор
При самостоятельной заготовке семян подорожника необходимо учитывать, что нельзя использовать растения, которые находятся рядом с промышленными предприятиями, в зоне населенных пунктов, около автомагистралей, рядом с мусорными свалками.
Целесообразно отправляться на опушку леса, ближе к водоему или на поля, удаленные от опасных мест. На огородных участках разрешается собирать сырье, если не применяются пестициды.
Чтобы сохранить все целебные качества, семена начинают заготавливать в конце августа, когда заканчивается цветение. Выбирают солнечный погожий день, когда уже полностью высыхает роса. Лучшим временем для проведения заготовки считается период после полудня.
Срезают цветоносы при помощи острых ножниц. Если их отрывают руками, необходимо придерживать корешок, чтобы не повредить растение.
Собранный материал связывают небольшими пучками и развешивают на бечевку, натянутую под навесом, в хорошо проветриваемом сарае, на чердаке или балконе.
Можно раскладывать сырье тонким слоем на горизонтальную плоскость, застеленную белой бумагой. Периодически сырье необходимо ворошить, чтобы избежать появления плесени. При естественных условиях семена обычно высыхают за неделю.
Если используется электросушилка, то температуру устанавливают не больше 45 градусов. Применяют для сушки и духовой шкаф. В такой ситуации дверка должна быть приоткрыта, а нагрев ставится минимальный. Среднее время засушивания варьируется от 6 до 8 часов.
Для отделения семени застилают горизонтальный стол светлой тканью и стучат сухими цветоносами, выбивая зернышки. При таком способе мусора образуется немного. Можно протереть веточки сухие ладонями. После этого приема нужно тщательно выбрать наиболее крупные ненужные фрагменты растительного мусора.
Хранение
Для хранения подготовленного сырья используют сухие стеклянные баночки, оснащенные герметичной крышкой.
Можно укладывать лекарственное сырье в бумажный пакетик, а также в пластиковый контейнер с крышкой. Держат в сухой кладовке на полки или в кухонном шкафу.
Срок годности
Если соблюдается все условия хранения, то срок годности семян подорожника составляет не меньше 3 лет.
Чтобы не ошибиться, на каждой баночке должна быть этикетка с датой сбора травы.
Состав и польза семян
Состав зернышек подорожника достаточно многообразный. В нем выявлены минералы, полисахариды, пищевые волокна, жирные кислоты.
Присутствует горький гликозид — аукубин, который содействует повышению аппетита, нормализует пищеварительную деятельность, регулирует гормональный фон, восстанавливает микрофлору кишечника.
Входит в структурную формулу олеаноловая кислота, оказывающая благотворное воздействие на функции сердечно-сосудистой системы, снимающая спазмы, способствующая лечению лечить воспаления.
Лечебные свойства:
- противовоспалительные;
- противоотечные;
- смягчающие;
- седативные;
- спазмолитические;
- отхаркивающие;
- противобактериальные;
- мочегонные;
- регенерирующие;
- ранозаживляющие;
- кровоостанавливающие.
Шелуха семян обладает всем спектром подобных лечебных характеристик. Приносит пользу при интоксикации, снижает давление, убирает отечность, лечит кашель, способствует заживлению ран, хорошо борется с вирусными и простудными инфекциями.
Рецепты приготовления
Разнообразные домашние средства на основе семян подорожника широко используется в народном лечении, позволяя активизировать избавление от ряда заболеваний.
Отвар
Кипятят минуту 1 ст. л. засушенного подорожникового семени в 200 мл воды. Переливают состав в термос. Спустя два часа отвар процеживают.
Принимают при кашле четырежды за день по четверти стакана. Помогает такое средство при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Настой
Нужно положить в эмалированную посуду 1 ст. л. высушенных семян подорожника. Заваривают их 200 мл кипятка. Под теплым полотенцем настаивают в течении двух часов.
Отцеженный настой принимают перед трапезой 1 ст. л. Рекомендуется в качестве противогриппозного, противоязвенного, отхаркивающего средства.
Позволяет восстанавливать гормональный фон у женщин, используется при гипертонии и снижает концентрацию холестерина.
Раствор для спринцевания
Соединяют соцветия ромашки с семенами подорожника в равных долях. Выкладывают две столовые ложки подготовленного сырья в кипящую воду — 400 мл и держат под крышкой полтора часа.
Профильтрованную жидкость применяют при гинекологических воспалительных патологиях с целью спринцевания утром и вечером. Можно перед сном делать лечебные ванночки, растворяя стакан настоя в 3 л теплой воды.
Рецепты лечения
Являясь доминирующим компонентом ряда народных рецептов, подорожниковое семя помогает излечивать конкретные заболевания. Используют это доступное сырье при следующих патологиях.
От запоров
Чтобы справиться в домашних условиях даже с затяжными запорами, необходимо довести до закипания 100 мл воды. Добавляют в нее семена подорожника — 1 ст. л.
Оставляют под салфеткой до полного охлаждения. Фильтруют и выпивают сразу всю жидкость. Прогнозируемый результат, благодаря мягкому воздействию натуральной клетчатки, наступает спустя 8-10 часов.
От поноса
Чтобы справиться с изнуряющей диареей, необходимо высушенные зернышки подорожника размельчить при помощи кофемолки.
Принимают целебный порошок по 1 г каждые 6 часов. Поскольку волокна, доминирующие в составе семени, впитывают излишки влаги, то понос прекращается довольно быстро.
Нарушение менструального цикла
Запаривают столовую ложку подорожниковых семечек горячей (85-90 градусов) водой. Под теплым шарфом выдерживают 10 минут. Затем помещают на водяную баню, прогревая в течение 5 минут.
Остывший отцеженный отвар принимают за 25-30 минут до приема пищи четырежды за день.
При гастрите
Боль при гастрите дома купируют, используя десертную ложку семени подорожника. Его заваривают чашкой кипящей воды и оставляют до остывания.
Отфильтровывают при помощи марлевой салфетки и сразу выпивают при очередном приступе боли.
От прыщей
Чтобы очистить лицо от прыщей, используют рецепт на основе семян подорожника, известного противовоспалительными качествами.
Столовую ложку зернышек помещают в эмалированную посуду. Заваривают литром вскипевшей воды. Накрывают утепленным колпаком. Остывший настой следует профильтровать. Применяют в утреннее и вечернее время, протирая проблемные участки кожных покровов.
Такой домашний лосьон устраняет прыщи, снимает воспаление, залечивает ранки, снижает жирность кожи. Можно ополаскивать промытые волосы с целью избавления от перхоти.
Для зачатия
Подбирая самый эффективный метод, содействующий зачатию, применяется порошок из семян подорожника. Необходимо каждые 6 часов принимать по столовой ложке, запивая стаканом воды. Можно готовить специальные средства.
От бесплодия
Доводят до закипания в эмалированном сотейнике 200 мл воды. Всыпают столовую ложку подорожниковых семечек и выдерживают на водяной бане 5 минут. Накрывают посуду теплым шарфом, настаивая на протяжении часа. В отцеженном виде рекомендуют употреблять 2 столовые ложки каждые 8 часов.
Оказывает целебное воздействие при отсутствии овуляции, мужском и женском бесплодии. Позволяет снижать спаечные образования на маточных трубах, регулирует менструальный цикл.
Что такое псиллиум
Появление натурального препарата с удивительными целебными свойствами под названием псиллиум означает признание за шелухой семян подорожника важных для организма качеств. Выпускается эта целебная разновидность в виде муки, отрубей, встречается в капсулах и форме жевательных лепешек.
Используется при изготовлении шелуха от зернышек подорожника блошного (на латинском языке Plantago psyllium), распространенного в Индии, Закавказье.
Полезные свойства псиллиума
Интерес представляют полезные характеристики псиллиума. Шелуха, отделенная от семечек подорожника, сохраняет все богатство полезных качеств, присущих этому виду натурального сырья.
К доминирующей особенности муки псиллиума относится большое содержание клетчатки (около 80%), которая в основном растворима в воде и превращается при контакте с жидкостью в мягкий гель.
Попадая в желудочно-кишечный тракт, эта субстанция полностью обволакивает стенки, захватывая шлаковые отложения, токсичные соединения и бережно выводя их из организма. Дополнительно создаются условия, благоприятствующие развитию полезной кишечной микрофлоры.
Среди полезных характеристик псиллиума отмечается слабительный эффект, содействующий нормализации пищеварения, эффективно устраняющий запоры. Благодаря этой особенности, препарат используют при геморрое, синдроме раздраженного кишечника.
Удивительным образом псиллиум оказывает и закрепляющий эффект, учитывая высокое содержание клетчатки. Он нормализует функции желчного пузыря, что активизирует процесс переваривания пищи.
В такой ситуации запивают порошок небольшим количеством воды, что содействует при прохождении через кишечник поглощению избыточной жидкости и прекращению поноса.
После приема псиллиума наблюдается уменьшение концентрации холестерина, снижение уровня сахара. Устраняется метеоризм.
Правила приема
Важно, приступая к лечению, изучить инструкцию по применению.
Дозировка порошкообразного псиллиума варьируется в зависимости от возраста. Детям 6-12 лет дают по чайной ложке каждые 8 часов. Подросткам от 12 лет и взрослым следует принимать по 1 ст. л. трижды за сутки.
Препарат растворяют в воде (можно использовать свежий сок) — 100 мл и сразу выпивают. Разрешается добавлять целебный порошок в каши.
Капсулы взрослые употребляют утром до завтрака и вечером, спустя два часа после окончания ужина, оставляя интервал не меньше часа перед сном, по одной штуке. Запивают стаканом воды. Жевательные пластины принимают с жидкой едой трижды за сутки.
Важным условием служит питьевой режим на протяжении целебных мероприятий. За день нужно выпивать 6-8 стаканов очищенной воды.
Начинают прием псиллиума с минимальных доз, чтобы отследить реакцию организма. При отсутствии аллергии увеличивают порции до рекомендуемых показателей.
Для похудения
Приносит пользу псиллиум людям, стремящимся избавиться от лишнего веса. Это вещество, впитывая воду, наполняет желудок, обеспечивая ощущение сытости, и дополнительно становится источником полезных соединений.
Препарат нормализует обменные процессы, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта. Добавляют порошок в роли разрыхлителя и великолепного загустителя консистенции в выпечку, снижая значительно ее калорийность.
В кулинарии
Кроме диетической выпечки псиллиум находит применение в кулинарии с целью приготовления разнообразных блюд.
Например, можно приготовить сырные оладьи, для которых соединяют 350 г творога с тремя яйцами. При вымешивании добавляют 3 ст. л. псиллиума, немного соли и 50 мл сливок.
Тесто должно постоять 10 минут, чтобы дать возможность порошку шелухи подорожника набухнуть, а затем жарят полезные и вкусные сырники.
С целью поддержания хорошей формы и постепенного похудения готовят на утро кашу, для которой в эмалированной миске соединяют столовую ложку псиллиума с сахаром и корицей.
Добавки берут по вкусу. Вливают при активном вымешивании 300 мл молока. Спустя 10 минут приятная на вкус диетическая каша готова к употреблению.
Получаются пышными и вкусными кабачковые оладьи. Понадобится очистить и натереть плотный кабачок. Перекладывают 750 г получившейся кашицы в эмалированную миску.
Дополнительно всыпают тертую сочную морковь — 150 г. Отдельно при помощи блендера взбивают 3 яйца с любой мукой и псиллиумом — по столовой ложке, с введением небольшого количества соли и перца.
Соединяют при интенсивном вымешивании с подготовленными овощами. Спустя два часа приступают к жарке оладий на разогретой сковороде с растительным маслом. Можно их выпекать на тефлоновом противне в духовом шкафу, переворачивая по мере поджаривания.
Добавляют порошок шелухи подорожника в котлеты, овощные рагу, запеканки и другие разновидности блюд.
Аналоги
Среди аналогов псиллиума отмечают следующие разновидности:
- пектин — растительный полисахарид, способствующий результативному очищению организма;
- инулин — полифруктозан, богатый пищевыми волокнами;
- акация сенегальская, содержащая растворимую клетчатку;
- глюкоманнан — источник грубой клетчатки, содействующий выведению шлаковых отложений.
Противопоказания
Необходимо внимательно проанализировать противопоказания к целебному псиллиуму.
Не рекомендуется прием при беременности, лактации, в преклонном возрасте, малышам до 6 лет.
Чтобы исключить вред здоровью не принимают этот препарат, если выявлены нарушения мозгового кровообращения, психические расстройства, а также при индивидуальной непереносимости.
Требуется осторожность при осложненном протекании желудочно-кишечных заболеваний.
При неграмотном употреблении, превышении рекомендуемых дозировок может проявляться головокружение, внезапная головная боль, тошнота, переходящая в рвоту. В отдельных случаях побочными реакциями служат мышечные спазмы, усиленное газообразование.
Возможны аллергические проявления в виде жжения, сильного зуда, покраснения кожных покровов, появления сыпи, отечности. Признаком непереносимости препарата служит ринит, спазмы бронхов. Все негативные признаки не должны оставаться без внимания.
Прием шелухи подорожника следует прекратить. При серьезных осложнениях обязательно обращаются в лечебное учреждение.
Польза псиллиума для организма человека многогранна, но требует внимательного ознакомления с инструкцией и обязательной предварительной консультации с врачом. Это позволит получить планируемое улучшение состояния здоровья, включая и ситуации применения средств на основе семян подорожника.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Псиллиум (также называемый шелухой подорожника и испагула) – это оболочка семян подорожника яйцевидного (Plantago Ovata), которая используется для снятия запоров и обладает другими лечебными свойствами.
Лузга исабгола (Psyllium) содержит большое количество клетчатки, которое варьируется от 75 до 80% (примерно 50-55% растворимой клетчатки и 25% нерастворимой). Одна чайная ложка даст вам приблизительно 3 грамма клетчатки (2 грамма растворимой и 1 грамм нерастворимой).
Шелуха подорожника оказывает мягкое слабительное действие, которое зависит от содержания клетчатки, поэтому на самом деле она не является истинным очищающим средством. Мы можем разделить ее на составные слабительные. Мука исабгола добавляется в многозерновую муку для повышения питательной ценности, а также содержания клетчатки в зерновой муке.
Лузга подорожника может поглощать в 14 раз больше воды, чем его вес. Семена псиллиума могут впитывать в себя в 3 раза больше воды, чем их вес. Поэтому при приеме его необходимо потреблять большое количество жидкости или воды. Это также поможет предотвратить такие побочные эффекты, как удушье.
Основная информация
| Меры безопасности | ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНЫЙ И ХОРОШО ПЕРЕНОСИМЫЙ |
| Тип лекарства | Трава |
| Главный признак | Запор |
| Потенциальное действие | Слабительное вещество массового действия |
| Химический состав | Клетчатка |
| Дозировка | от 5 до 30 граммов |
| Лучшее вспомогательное средство | от 240 до 500 мл воды или молока |
| Научное название | Плантаго Овата |
| Семейство | Плантагинацеи |
| Хинди название | Исабгол |
| Английское название | Псиллиум |
| Другие названия | Испагула, семена шпогеля |
Ботаническая классификация (таксономия растений)
| Царство | Растения |
| Подцарство | Виридипланта |
| Инфра-царство | Стрептофита (наземные растения) |
| Надраздел | Эмбриофита |
| Раздел | Трахеофита (трахеофиты или сосудистые растения) |
| Подраздел | Сперматофитина (Сперматофиты или семенные растения) |
| Класс | Магнолиопсида |
| Подкласс | |
| Суперпорядок | Астерана |
| Порядок | Ламиалес |
| Семейство | Плантагинацеа (подорожники) |
| Род | Плантаго (подорожник или индийская пшеница) |
| Виды | Плантаго Овата (пустынная индийская пшеница) |
Лекарственные части
- Сат Исабгол (Псиллиум хаск)
- Псиллиум (Исабгол) Семена
Фитохимия (химический состав)
Подорожник (Исабгол) содержит:
| Ксилоза | 59% |
| Арабиноза | 22.3% |
| Мочевая кислота | 6.1% |
| Галактоза | 3.7% |
| Глюкоза | 3.5% |
| Рамноза | 3% |
| Манноза | 1.6% |
| Рибоза (редко обнаруживается) | 0.01% |
Псиллиум (Исабгол) семена
Семена подорожника (Исабгол) содержат слизистое вещество, которое составляет около 30% от его общего веса. Слизь состоит из растворимых волокон, называемых полисахаридами.
Семена содержат около 40% линолевой кислоты (ЛК), важной незаменимой жирной кислоты. Семена исабгола содержат :
| Содержание волокна | 19% |
| Белки | 18.8% |
| Триглицериды | 10 – 20% |
Псиллиум (Исабгол) Хаск
Лузга исабгола (Psyllium) содержит от 75 до 78% клетчатки, 70% из которых является растворимой и 30% нерастворимой.
Медицинские свойства
Исабгол (Псиллиум) Хаск обладает следующими целебными свойствами.
- Антацид
- Мягкое, формирующее сухость, слабительное
- Противодиарейный – поглощает воду из кишечника и помогает при лечении диареи
- Подавитель аппетита
- Гидрофильный (сильное сродство к воде)
- Детоксикация кишечника
- Мочегонное
- Успокаивающее
Аюрведический свойств Псиллиум
| Вкус – Раса | Мадхура (сладкий) |
| Основное качество – Гуна | Гуру (тяжелый), Снигадха или Снега (бесплодный или маслянистый), Пиччила (облачный или липкий) |
| Потенциал – Вирия | Шита (Прохладный) |
| Результат – Випака | Мадхура (сладкий) |
| Лечебное действие – Прабхава | Успокаивающее средство для кишечника, смазочное средство и нежное слабительное средство |
| Доша Карма (Влияние на дошу) | Удовлетворяет Вата и Питта |
| Воздействие на органы | Кишечник |
Терапевтические показания Псиллиум
Изабголь (Псиллиум) Хаск помогает при следующих заболеваниях.
Здоровье пищеварения
- Кислотность
- Запор
- Изжога
- Чрезмерный голод (полифагия)
- Чрезмерная жажда (полидипсия)
- Понос
Кожа
- Дизестезия – ощущение жжения кожи (наружное воздействие)
- Другие кожные заболевания с основным симптомом ожогов
Здоровье мужчин
- Ночная эмиссия
Польза и применение Псиллиум
Исабгол имеет ряд терапевтических преимуществ. В народной медицине и аюрведе он широко используется.
Запор
Первым направлением лечения запоров являются изменения в рационе питания, включая диету с высоким содержанием клетчатки, а также фрукты и овощи. Если это не помогает, врач может сначала порекомендовать использование лузги подорожника.
Исабгол очень богат клетчаткой, поглощает воду из кишечника и производит больше объема, что стимулирует сокращения кишечника и перистальтические движения. Благодаря этому, прохождение стула становится легче и, таким образом, устраняется запор.
Аюрведа и народные практики используют следующую комбинацию с водой.
| Сат Исабгол | 1 ч. л. |
| Мисри (кристаллизованные кусочки сахара) порошок | 1 ч.л. |
Если эта доза становится неэффективной, то аюрведа рекомендует использовать 10 граммов (2 ч. л.) сат исабгола, замочив его в 50 мл воды в течение нескольких 30 минут, затем добавить 240 мл молока и добавить в него 2 ч. л. порошка мисри (кристаллизованные кусочки сахара). Эту смесь следует принимать ночью перед сном. Исабгол набухает до 14 раз от своего первоначального размера, что очищает и смазывает кишечник и пищеварительный канал. Эта смесь очищает кишечник и удаляет липкий стул со стенок кишечника, что способствует естественному прохождению стула за счет сокращения кишечных сокращений и перистальтических движений.
Эта смесь очищает кишечник и удаляет липкие стулья со стенок кишечника, что способствует естественному прохождению стула, улучшая кишечные сокращения и перистальтические движения.
Когда принимать шелуху подорожника при запорах
Оптимальным лечением запоров всегда является богатая клетчаткой диета, включающая фрукты, овощи и т.д.
Лучшая рекомендация для приема лузги подорожника – это когда вы не можете съесть достаточное количество фруктов или овощей, которые могут помочь вам избавиться от запоров.
Диарея и дизентерия
Исабгол поглощает воду из желудочно-кишечного тракта и производит объем, что делает стул более твердым. Во-вторых, он также очищает кишечник, что помогает удалять возбудителей инфекции из пищеварительного канала и ускоряет процесс выздоровления. Один только подорожник является эффективным средством лечения легкой и умеренной степени поноса, но может использоваться в качестве вспомогательной терапии при тяжелой диарее и дизентерии.
Острая инфекционная диарея
1 ч. л. исабгола и 1 ч. л. порошка мисри смешивают в 50 мл воды. Надо принимать по три раза в день. Это средство снижает частоту появления водянистых стулов при острой инфекционной диарее.
Хроническая или повторяющаяся диарея
| Сат Исабгол | 1 ч.л. |
| Кутай (Холаррена Антидизентерица) Порошок коры | 1 грамм |
| Порошок Саунф (семена фенхеля) | 1 грамм |
| Сушеный порошок имбиря | 500 мг |
Средство, указанное в вышеприведенной таблице, эффективно при хронической диарее. Дозировка должна быть дважды в день в течение не менее 15-30 дней. При повторяющейся диарее это средство следует принимать в течение не менее 6 недель.
Кислотность и изжога
По мнению аюрведы, исабгол является хорошим средством от кислотности и изжоги. При прохождении через пищевой трубопровод и желудок он смазывает мембранные стенки, что снижает раздражение, вызванное избытком кислоты. Он также вымывает избыток кислоты из желудка в кишечник, впитывая ее. Таким образом, благодаря этим механизмам, он помогает уменьшить симптомы гиперкислотности и изжоги.
Диабет
Исабгол очень богат по содержанию клетчатки. Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Диета с высоким содержанием клетчатки всегда имеет низкий гликемический индекс, что способствует повышению уровня глюкозы в плазме крови. Подорожник обеспечивает хорошее качество таких углеводов. Люди, страдающие диабетом, могут включить исабгол в свой обычный рацион питания, добавив его в муку из зерен.
Кроме того, высокое содержание клетчатки и высокое качество углеводов снижают риск развития сахарного диабета у здоровых людей.
Ночная эмиссия
Ночная эмиссия (также называемый мокрыми снами или наступлением темноты у мужчин) является общей проблемой для мужчин. Тем не менее, частота может быть очень переменной. Наиболее распространенными причинами являются запоры и эмоциональные расстройства. Однако могут присутствовать и другие причины, включая повышенное возбуждение.
Исабгол снижает частоту ночных выбросов. Как это работает, пока не известно. По словам аюрведы, подорожник обладает охлаждающей способностью, которая снижает возбуждение. Кроме того, он также устраняет запоры. Таким образом, он помогает при ночной эмиссии.
Как использовать
При ночной эмиссии нужно принимать шелуху подоржника, смешивая с мисри (сахаром) в равном количестве. Смесь следует принимать с теплым молоком перед сном. В таких условиях полезен пудинг из шелухи подорожника.
Лейкорея (выделение)
Народные практики обычно используют пудинг из шелухи псиллиума, чтобы уменьшить выделение белей и лейкорею. Исабгол может остановить развитие дрожжевых инфекций (кандидидоз) и других микробов. Кроме того, это мягкое противовоспалительное средство, которое уменьшает воспаление мягких тканей, в том числе внутренних стенок частных органов, и уменьшает выделения.
Сухой кашель с першением
Исабгол с сахаром – это хорошая естественная процедура против сухого кашля, сопровождающегося раздражением горла. Псиллиевый пудинг с шелухой более полезен для уменьшения першения и частоты приступов сухого кашля. Смазывает раздраженное горло, а смягчающее действие исабгола мгновенно снимает раздражение горла.
Хроническая токсичность мышьяка
Исабгол – это натуральное чистящее средство, которое также помогает снизить хроническую токсичность, возникающую при употреблении в пищу соединений мышьяка. Несколько народных лекарств также содержат мышьяк, который широко используется для лечения кожных заболеваний. Пподорожник действует как антагонист мышьяка, что уменьшает симптомы хронического отравления мышьяком и увеличивает выведение соединений мышьяка из организма.
Сухость кожи
Исабгол оказывает смягчающее действие на кожу и внутренние мембраны органов в организме. При сухости кожи для массажа используется тонкий порошок сат исабгол. Этот массаж снижает сухость и усиливает сияние кожи.
Потеря веса (ожирение)
В настоящее время шелуха подорожника или исабгол становится популярным препаратом для лечения ожирения, поскольку он поглощает воду в 14 раз больше своего веса и действует как средство подавления аппетита. Тем не менее, это не очень хорошее лечение ожирения и оказывает незначительное влияние на аппетит, но может быть использовано для компенсации потребности пищевых волокон у людей с ожирением.
Как работает шелуха подорожника (исабгол) при ожирении?
Лузга подорожника поглощает примерно в 14 раз больше воды, что в конечном итоге снижает аппетит и заставляет человека чувствовать наполненность желудка. В более высоких дозах лузга действует также в качестве подавителя аппетита.
Псиллиум также увеличивает экскрецию жира с калом. Тем не менее, этот эффект появился для шелухи семян подорожника.
Существует взаимосвязь между контролем массы тела и метаболическим синдромом. Многие страдающие ожирением люди не получают достаточного количества клетчатки. Пищевые волокна играют жизненно важную роль в управлении метаболическим синдромом. Подорожник является одним из самых больших источников растворимых и нерастворимых пищевых волокон, которые улучшают гомеостаз глюкозы и липидный профиль и могут помочь в контроле массы тела.
Мнение
По мнению аюрведы, исабгол также может иметь обратный эффект. Он может способствовать небольшому увеличению веса. Без сомнения, исабгол подавляет аппетит, но этот эффект проявляется только в более высоких дозах (более 25 граммов в день). В более низкой дозировке (т.е. менее 10 граммов в день), он обеспечивает силы организма и очень полезен для людей с болезненностью и слабостью. В этой дозировке, он может слегка способствовать увеличению веса, потому что по аюрведическим свойствам исабгол действительно повышает Кафа дошу и успокаивает Вата и Питта.
Главное то, что это не оказывает прямого влияния на потерю веса или на его прирост. Он может вызвать увеличение веса у тонкого и слабого человека, но дозировка должна быть менее 10 граммов в день, и также требуется адекватное сбалансированное питание. Он может вызывать потерю веса, но из-за подавления аппетита, которое проявляется только при более высокой дозировке.
Как использовать псиллиум для похудения
Пока мы не считаем его идеальным средством для похудения, но его можно использовать в качестве пищевой добавки для людей с ожирением, в соответствии с современными перспективами. Для биологически активной добавки можно принимать ее с водой в необходимом количестве (до 30 граммов в день).
Высокий уровень холестерина и дислипидемия
Лузга исабгола (Psyllium) снижает риск сердечных заболеваний, возможно, из-за высокого содержания клетчатки.
Исследование, проведенное в течение 3 месяцев среди взрослых мужчин и женщин, показало, что шелуха псиллиума значительно снижает общий холестерин в сыворотке крови, холестерин LDL и атерогенный индекс плазмы крови (AIP). Тем не менее, уровень триглицерида и холестерина ЛПВП оставался неизменным.
Исабгол (5 граммов на ночь) значительно снижает уровень холестерина, поэтому его можно регулярно использовать в течение 3-6 месяцев для получения многообещающих результатов при высоком уровне холестерина. Это будет наиболее подходящим средством для пациентов, которые также страдают от запоров.
Однако корица (далкини) также может быть добавлена как вспомогательное вещество для достижения наилучших результатов при дислипидемии, поскольку один только исабгол может не оказывать положительного влияния на уровень триглицеридов, но корица поможет снизить как триглицерид, так и холестерин. Это сочетание также эффективно для снижения атерогенного индекса плазмы крови (АИП) и профилактики гипертонии, атеросклероза и сердечных заболеваний.
Высокое кровяное давление
Исабгол помогает снизить кровяное давление, снижая уровень холестерина.
Высокий уровень холестерина связан с высоким артериальным давлением. Высокий уровень холестерина наряду с кальцием вызывает образование налета в кровеносных сосудах, что приводит к затвердеванию и сужению кровеносных сосудов. Это приводит к дополнительным нагрузкам на сердце, чтобы закачивать кровь сильнее через артерии, что приводит к повышению артериального давления.
Дозировка
Общая дозировка препарата исабгол (Psyllium) хаск выглядит следующим образом.
| Минимальная эффективная дозировка | 5 грамм * |
| Средняя дозировка (взрослые) | от 10 до 30 граммов * |
| Средняя дозировка (для детей) | 5-15 грамм * |
| Максимально возможная дозировка | 40 грамм * |
* Однократно перед сном
Как принимать лузгу подорожника
Возьмите стакан теплой воды (около 240 мл).
Смешайте от 1 до 2 чайных ложек псиллиевой шелухи в воде.
Пейте прямо перед тем, как она разбухнет.
Пудинг из подорожниковой шелухи
Для приготовления псиллиевого пудинга из лузги необходимы следующие ингредиенты.
| Ингредиенты | Количество |
| Псиллиум Хаск | 10 граммов |
| Вода | 50 мл |
| Молоко | 200 мл |
| Сахар | от 1 до 2 ч.л. |
- Замочите лузгу подорожника в 50 мл воды на 30 минут.
- Теперь возьмите горячее молоко и смешайте в нем сахар.
- Теперь добавьте в молоко псиллиевую оболочку с водой и перемешайте смесь.
- Пудинг из псиллиевой шелухи готов.
- Съедайте этот пудинг из лузги подорожника один раз в ночь перед сном.
Пудинг следует принимать в течение не менее одного месяца, чтобы окончательно избавиться от этой проблемы.
Преимущества пудинга из шелухи подорожника
Это лучшее натуральное успокаивающее средство и снимает воспаление.
Успокаивает при сухом кашле, раздражении горла и легких кровотечениях.
Продолжительность лечения
Рекомендуемая продолжительность лечения препаратом сат исабгол составляет от 2 дней до 3 месяцев.
| Диарея | от 2 до 5 дней |
| Мягкий запор | от 3 до 5 дней |
| Хронический запор | от 1 до 3 месяцев |
| Кислотность и изжога | от 1 до 2 недель |
| Чрезмерный голод | от 2 до 4 недель |
| Чрезмерная жажда | от 1 до 4 недель |
| Болезни кожи | Не менее 3 месяцев – наружное нанесение пасты с водой или травяных отваров. |
| Ночные эмиссии у мужчин | Не менее 3 месяцев |
Противопоказания к применению Псиллиум
Псиллиум является довольно безопасным и хорошо переносимым у большинства людей в пределах дозировки, описанной выше.
Побочный эффект Псиллиума
Непрерывное использование Изабголя может привести к нежелательным последствиям. Согласно аюрведе, подорожник или исабгол производит тяжесть в организме благодаря своему качеству Гуру (Тяжелый). Поэтому он повышает Кафа дошу, что может привести к следующим побочным эффектам.
- Потеря аппетита (обычное явление)
- Чувство тяжести в животе (общее ощущение)
- Брюшная полнота (обычная)
- Незначительное разбухание (редкое)
- Тошнота (редкость)
- Стеснение в груди (редко)
- Зуд (редкий)
Исабгол (Psyllium) следует принимать не менее чем 240 мл воды при приеме менее 15 граммов оболочки исабгол. Если доза препарата увеличена до 30 граммов, то для уменьшения нежелательных эффектов его следует принимать с 500 мл воды.
Если принимать псиллий с меньшим количеством воды или другой жидкости, это может привести к немедленным побочным эффектам:
- Удушье
- Боль в гр?