Шотландский душ показания и противопоказания
- Содержание
Шотландский душ
Водолечение – распространенный вид охдоровления ваннами, душами и отдельными струями воды с разным химическим составом и физическими характеристиками. Шотландский душ – одна из разновидностей лечения водными струями.
Многие считают его собратом известного во всем мире душа Шарко, который сегодня так активно используется в медицинской и косметологической практике.
Однако он гораздо жестче действует на организм, и поэтому Шарко обычно назначают как «аперитив» перед шотландским душем.
Как проходит процедура
Процедура проходит в несколько этапов, которые следуют друг за другом в четкой последовательности. При этом в работе над оздоровлением участвуют две струи воды – теплая и холодная.
За один сеанс, который может длиться от 1-ой до 6-ти минут, они с разной интенсивностью сменяют друг друга около шести раз.
Методика проведения шотландского душа выглядит так:
- начинается процедура воздействием на одну часть тела (чаще ноги) горячей воды температурой 35 градусов на протяжении 30-40 секунд;
- температура сменяется на 25 градусов, струя направляется в ту же область и работает 15-20 секунд;
- вода поднимается к бедрам и ягодицам, снова горячая вода;
- смена на прохладную воду и так до тех пор, пока специалист не обработает все тело пациента снизу-вверх с обеих сторон.
Во время процедуры температура воды меняется не только резкими скачками – одновременно делают плавные переходы с 35 до 47 градусов вверх и с 25 до 10 – вниз.
Обе струи точно направлены, но при воздействии на живот и грудь их делают веерными – как в душе Шарко.
Это нужно, чтобы не нанести вред внутренним тканям и органам. Избегают попадания воды на лицо, половые органы и шею. Весь курс оздоровления состоит из 15-20 процедур.
Показания к процедуре
Шотландский душ прекрасно тонизирует организм, снимает усталость и боли от некоторых заболеваний.
Сеанс шотландского душа
Контраст температур и большое давление помогают активизировать работу клеток тканей, что радует людей с лишним весом и целлюлитом.
Кроме того, эту процедуру используют при:
- заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болях в крестце;
- вегето-сосудистой дистонии;
- нарушениях в работе органов малого таза;
- стимулировании обменных процессов в печени, почках, пищеварительных органах;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- стрессах, нервных расстройствах, хронической усталости.
Противопоказания
Но шотландский душ, показания к которому так разнообразны, — не панацея от всех болезней. Более того, неумелое использование процедуры или неправильное назначение врача может навредить организму.
Особенно его нельзя применять в случаях:
- тромбоза и варикоза;
- серьезных нервных заболеваний;
- кожных высыпаниях, аллергии;
- язвы 12-ти перстной кишки;
- беременности;
- температуры и лихорадки;
- туберкулеза.
Список противопоказаний включает и другие заболевания, поэтому перед прохождением курса нужно обязательно посоветоваться с врачом, выслушать все рекомендации и отказаться от процедуры, если потребуется.
Заключение
Шотландский душ, показания и противопоказания к которому рассмотрены выше, особенно любят женщины – за косметический эффект и коррекцию фигуры.
Показан он и при других нарушениях в организме. Но, как и у любого водолечения, у него есть недостатки, ограничивающие круг его применения.
Назначить процедуру может врач. Он подберет давление воды и контраст температур под конкретного пациента.
Самолечение в домашних условиях хоть и возможно, но не безопасно – консультация медика обязательна, ведь вода большого напора может как исцелять, так и калечить, и примеров тому множество.
Видео: Шотландский душ
С древних времен для оздоровления организма в медицине используют водолечение различных форматов. Кроме обыкновенной воды, для целительных сеансов используют воду с фитодобавками и биоактивными веществами. Процедуры водолечения укрепляют иммунитет, улучшают работу мышц, сосудов и прочих внутренних органов. Самые популярные направления — точно направленные, плотные струи воды, душевые установки, а также ванны, наполненные различными полезными микроэлементами. Одна из разновидностей лечения водными струями называется шотландским душем. Некоторые сравнивают его со знаменитым душем Шарко, который сегодня горячо любим медиками и косметологами всего мира. Однако есть одно серьёзное отличие — шотландский душ куда более мощный, нежели душ Шарко. Кстати, последний, нередко назначают в качестве подготовки с потрясающему действию шотландского коллеги.
Технология проведения шотландского душа
Процедура с применением шотландского душа разбита на несколько этапов, которые располагаются в определенной последовательности. Специалист должен четко выполнять установленный порядок. Техника шотландского душа интересна тем, что для лечебного процесса используется две контрастные струи, которые подаются из разных шлангов. За сеанс, который длится до 6 минут, прохладная и горячая струи, регулярно сменяют друг друга, оказывая немного шокирующее действие. Оно приводит организм в тонус и ускоряет обменные процессы. Поэтому нередко его используют в качестве восстановительной терапии при хронической усталости. После шотландского душа человек чувствует себя легким, здоровым и полным жизненных сил. Рассмотрим технику проведения данной водной процедуры более подробно:
- Человек встает на указанное место в специально оборудованном, для водных процедур, помещении.
- Доктор производит подготовку тела к мощным ударам водный струй, применяя щадящие методики гидротерапии
- Далее специалист направляет водную струю на нижнюю часть тела. Температура воды составляет примерно 35 градусов по Цельсию. Такое воздействие на тело длится в течение 30 секунд.
- Далее в эту же часть тела, направляют другую струю, более холодной температуры, около 25 градусов по Цельсию. На это потребуется примерно 20 секунд.
- Таким образом специалист прорабатывает всё тело пациента с обеих сторон.
- Во время проведения процедуры врач использует различные температурные переходы, как резкие, так и плавные.
В среднем, лечебный курс с применением шотландского душа составляет 15 — 20 сеансов. Необходимое количество, сможет обозначить только профессионал, который проведет обследование организма на состояние здоровья. Обязательно нужно учесть — во время процедуры специалист должен избегать попадания струи на лицо, половые органы, а также шею пациента. В противном случае, доктор рискует травмировать внутренние органы человека.
Показания к применению шотландского душа
Шотландский душ отлично справляется с усталостью и пониженным тонусом, обеспечивая заметный прилив энергии. Давление и контрастная температура водных струй запускает процесс регенерации клеток, что вызывает эффект омоложения организма. Благодаря такому воздействию нередко пациенты используют шотландский душ для борьбы с избыточным весом и ненавистным целлюлитом. Разумеется большой популярностью подобная процедура пользуется у женщин, поскольку носит ярко выраженный косметический эффект: укрепляет и подтягивает силуэт. Причем из-за отсутствия сложного оборудования и косметических препаратов, гидротерапия обладает привлекательной ценой. Показания к применению шотландского душа:
- болезни опорно-двигательного аппарата
- душевные переживания
- стрессы
- эмоциональные потрясения
- усталость
- заболевания ЖКТ
- вялость кожи
- быстрая утомляемость
- беспокойный сон
- сердечные болезни
- вегето — сосудистая дистония
- нарушение работы органов малого таза
- замедленный обмен веществ
Поскольку шотландский душ нельзя назвать щадящей процедурой, необходимо учитывать противопоказания, которых не мало. Неумелое исполнение технологии может навредить здоровью человека. Запрещается применять шотландский душ в следующих случаях:
- при туберкулезе
- при повышенной температуре
- при беременности
- при язве желудка
- при кожных заболеваниях
- аллергические реакции
- психические патологии
- варикозное расширение вен
- тромбоз
Это далеко не весь список противопоказаний, поэтому перед тем, как пройти курс лечения шотландским душем необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Возможно при наличии определенных хронических заболеваний доктор откажет вам в назначении. Шотландский душ, как правило, не проводят отдельным видом гидротерапии. Отличный эффект данная процедура дает в комплексе с другими видами лечения.
Перед подачей плотных водяных струй, специалисты подготавливают тело пациента легким веерным душем. Когда в теле начинает усиленно циркулировать кровь, в бой вступает тяжелая артиллерия. Если специалист не проведет предварительную подготовку, он может травмировать пациента и ввести в стрессовое состояние. В последующем, подобное негативное влияние может вызвать у человека реакцию отторжения на этот вид водолечения
Шотландский душ является одним из видов гидротерапии, предлагаемый на многих курортах и спа-салонах. Во время процедуры пациент стоит в закрытой душевой кабине, в то время как специалист регулирует и чередует подачу воды с разной температурой.
Он включает в себя различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях. По названию уже ясно откуда родом эта водная процедура. Данный вид водной процедуры можно отнести к одному из видов контрастного душа.
Чем полезен шотландский душ
Есть много разновидностей душа, которые применяют для лечения:
С постоянной температурой;
Восходящий;
Струйный;
Циркулярный;
Обычный ливневой
и другие.
Их можно применять в косметических целях для улучшения тонуса кожи, против целлюлита, при похудении.
Некоторые считают самым полезным холодный душ, утверждая, что он продляет молодость, убирает морщины, заряжает энергией. Врачи не отрицают влияние такого душа на иммунную систему и в целом на организм человека. И все же лучшие результаты дает именно контрастный душ, к которому относится шотландский.
Переменное действие горячей и холодной воды в течение нескольких минут оказывает благоприятное действие прежде всего на кровеносную систему.
Под воздействие горячей воды открываются кровеносные сосуды на коже и в мышцах, улучшая кровоток и поступление кислорода к клеткам. Холодная вода заставляет их практически мгновенно сжиматься, уменьшая поток крови.
Контрастный душ помогает:
Уменьшить мышечную боль;
Насытить кровь кислородом;
Снижает уровень молочной кислоты в мышцах;
Ускоряет восстановление;
Повышает количество иммунных клеток.
Как показывают исследования, такой душ, принятый в течение 20-30 минут на 30 процентов снижает уровень заболеваемости простудами и вирусных болезней.
Улучшаются антиоксидантные свойства организма: увеличивается количество глутатиона и снижается содержание мочевой кислоты. Под общим названием глутатион объединяют три важные аминокислоты: цистеин, глутамин и глицин. Низкое содержание этих кислот связывают со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые, диабет, опорно-двигательного аппарата, старение и токсическое воздействие пестицидов.
Он полезен для восстановления спортсменов после длительных изнурительных тренировок, снижает болезненность в мышцах.
Что представляет собой шотландский душ
Некоторые считают этот вид водной процедуры душем Шарко. Это не совсем правильно. Душ Шарко – это процедура, при которой медработник попеременно направляет на пациента шланг с горячей и холодной водой. В шотландском душе вода также подается под напором, но нитевидными струями. В этом отношении он больше похож на душ Виши.
Читайте по теме: Душ Виши показания и противопоказания
Современный шотландский душ представляет собой устройство, которое сочетает различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях от пола. Оно включает 18 сопел, расположенных сбоку и верхний душ. Вода из них поступает в определенной последовательности, создавая нитевидный душ.
Современные устройства, как правило, выполнены из нержавеющей стали, оснащены электроникой, многими другими функциями, включая ароматерапию. Светодиодная подсветка может создавать световой эффект. Внутренняя часть этих панелей имеет схему регулирования распределения воды и клапаны.
Вода подается под давлением в область бедер, ягодиц и поясницы с обеих сторон устройства на которых есть по три отверстия с шестью выходами воды. Как видите, о поливании из шланга здесь речь совсем не идет.
Есть устройства, предназначенные для санаториев и спа-салонов, а есть для установки в собственном доме.
Как проводится процедура
Начните с теплой воды и постепенно увеличивайте ее температуру до достижения 40ºC. На что у вас может уйти до 4 минут.
После этого снижайте температуру до 20ºC. Постойте под такой водой не более 2 минут. Первое время, пока организм адаптируется, можно переключать воду на полминуты или минуту, постепенно увеличивая время.
Потоки теплой воды должны быть сосредоточены на поясе, шее или спине. Эти участки тела более напряжены, а потоки холодной воды должны быть направлены на ноги.
Душ принимают в течение 15 минут. В домашних условиях цикл можно повторить 2-3 раза, т.е. 2-3 раза – горячий душ и столько же холодный. Подача горячей воды должна длиться в два раза дольше холодной.
Решив начать закаливание своего организма с помощью шотландского душа, помните:
Не делайте воду слишком горячей или холодной;
Первые дни можно начать с более комфортных температур.
Прием такого душа освежает и бодрит, улучшает все функции организма, в том числе и деятельность головного мозга. Если вы не испытываете первое время таких чувств, не расстраивайтесь. Просто организм избавляется от токсинов и это оказывает влияние на ваш энергетический уровень.
Это вид контрастного душа, который можно делать в домашних условиях. Основной принцип устройства – подача воды сверху и с боков. Дома воду можно направлять из душа рукой. Главное правило — горячую воду нужно подавать сверху вниз, а холодную – снизу в верх.
Многие душевые кабины сейчас снабжены подачей воды сбоку. Если вы планируете ванну заменить на такую кабину, присмотритесь к устройствам с такой функцией.
Показания к приему шотландского душа
Показаниями к проведению этого вида душа служат:
Синдром хронической усталости;
Остеохондроз;
Заболевания опорно-двигательного аппарата;
Боль в спине;
Миозит;
Нервные расстройства;
Некоторые сосудистые и сердечные заболевания;
Постоянные нервные напряжения и стрессы;
Тревога и беспокойство;
Нарушения сна;
Хронические аллергические реакции;
Вялость кишечника и некоторые заболевания пищеварительной системы;
Ожирение и лишний вес.
Шотландский душ – часть программы оздоровления организма. Он помогает бороться с возрастными изменениями: потерей форм тела, целлюлитом. Повышает тонус, подтягивает и устраняет провисание кожи.
Польза шотландского душа
Шотландский душ является часто используемым терапевтическим методом и включает в себя чередование потоков теплой и холодной воды во время сеанса. Этот тип душа обычно применяют для реактивации циркуляции крови и повышения тонуса эпидермиса.
Принцип его действия основан на расширении и быстром сужении сосудов, что улучшает кровоток. При регулярном приеме душа происходит:
Повышение энергетического уровня;
Избавление от депрессии;
Укрепление иммунитета;
Повышение уровня тестостерона у мужчин;
Увеличение сексуального влечения у женщин;
Улучшение циркуляции крови;
Снижение лишнего веса;
Улучшение внешнего вида кожи и волос.
Хорошее кровообращение необходимо для общего здоровья, ускоряет выздоровление, снимает напряжение. Чередование горячей и холодной воды во время приема душа — это простой способ улучшить циркуляцию. Холодная вода заставляет кровь двигаться к жизненно важным органам, чтобы сохранить их в тепле. Теплая вода направляет кровь к поверхности кожи.
Во время смены температуры воды стимулируется выработка норадреналина, помогая снизить депрессию и улучшить настроение.
Увеличивается количество белых кровяных клеток, ускоряется метаболизм, в результате чего активируется иммунная система.
Возможно, трудно решиться начать день с такого душа, но через неделю организм привыкнет к смене температуры воды.
Противопоказания
Шотландский душ противопоказан:
Людям с психических заболеваниями;
Страдающим тяжелой формой заболеваний нервной системы;
При простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
С тяжелыми поражениями кожи;
При обострении внутренних хронических заболеваний;
При варикозном расширении вен и тромбозе;
При пневмонии и туберкулезе;
Во время беременности на любом сроке;
Во время кормления грудью (только после консультации с врачом).
Запрещено принимать при некоторых онкологических заболеваниях, в период прохождения курса химиотерапии или лучевой терапии.
Решившись оздоровить и укрепить организм, проконсультируйтесь с врачом.
Шотландский душ – простая, но мощная процедура, приносящая много пользы для сохранения здоровья и продления молодости. Она позволяет чувствовать себя бодрым на протяжении многих часов, улучшает цвет лица, повышает выносливость, укрепляет иммунитет.
Шотландский душ является невероятно полезной процедурой для всего организма. Этот вид гидротерапии часто встречается на различных курортах, в оздоровительных центрах и современных СПА-салонах. Суть процесса заключается в том, что специалист подает воду с различной температурой и приносит пользу не только здоровью, но и красоте всего тела.
Что это такое
Шотландский душ представляет собой подачу воды с разной температурой множеством струй. Часто этот метод гидротерапии сравнивают с душем Шарко, но в нем используется один шланг с сильным напором воды, что вызывает дискомфорт, а иногда и болезненные ощущения. На сегодняшний день эти процедуры проводятся в современных устройствах без использования шлангов.
Устройство для шотландского душа выглядит как душевая кабина с большим количеством различных насадок из который выходит вода с разной последовательностью. Таким образом, струи охватывают все участки тела и производится комплексная терапия для улучшения здоровья и красоты. Современные кабины оснащены различными функциями, которые способствуют комфортному проведению процедуры, например ароматерапия или музыкальное сопровождение.
Шотландский душ является довольно популярной процедурой, которую можно проводить не только в оздоровительных центрах или СПА-салонах, но и в домашних условиях. Существуют кабины небольших габаритов, которые можно установить в собственном доме или большой квартире.
Процедура
Для правильного и комфортного проведения сеанса гидротерапии, специалисты проводят его в несколько этапов. Выбирается оптимальная температура воды для каждого человека индивидуально с помощью тактильного тестирования. Длительность процедуры варьируется от 7 до 15 минут.
Первый этап шотландского душа заключается в том, что поток теплой воды направляется на ноги на несколько минут. После этого воду низкой температуры включают на несколько секунд для комфортной адаптации организма. Такие манипуляции повторяются около 2-3 раз.
На втором этапе струи теплой и холодной воды направляются вверх к области бедер и живота на 1-3 минуты. Если кабина шотландского душа оснащена дополнительными функциями, их включают именно на этом этапе.
На третьем этапе вода достигает области груди и шеи таким же образом, с плавной переменой температур. После обработки тела по направлению вверх поток воды начинает медленно опускаться вниз, воздействуя на те же области.
Четвертый этап заключается в том, что человек поворачивается другой стороной и процедура повторяется снова. Специалист следит за состоянием пациента во время всех этапов и узнает о его ощущениях
После полного завершения сеанса необходимо быстрыми движениями растереть все тело для получения наиболее эффективного результата. Какие показания для шотландского душа?
Показания
Огромное количество пациентов оздоровительных центров и клиентов СПА-салонов предпочитают данную процедуру для улучшения самочувствия.
Однако существует ряд показаний, на лечение и профилактику которых и направлен данный вид гидротерапии:
- нарушение сосудистой системы и снижение их тонуса;
- ожирение и лишний вес;
- нервные или психические расстройства;
- нарушение сна;
- вегетативные заболевания;
- остеохондроз;
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- лечение после сильных стрессов;
- хроническая аллергия;
- возрастные изменения, дряблость и потеря упругости кожи;
- ярко выраженный целлюлит;
- восстановление после травм от физических нагрузок.
Огромное количество показаний для шотландского душа делают его невероятно востребованным при лечении и профилактике. Также врачи направляют пациентов на данную методику гидротерапии для восстановления мышечной и костной ткани, при нарушениях работы опорно-двигательной системы и в послеоперационный период.
Противопоказания
Все виды процедур имеют показания и противопоказания, шотландский душ не является исключением.
Перед использованием данного вида гидротерапии необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии ряда противопоказаний:
- туберкулез;
- высыпания на коже;
- тяжелые заболевания нервной системы;
- язва;
- высокая температура и лихорадка;
- тромбоз, варикоз;
- беременность.
Пользы и показаний к применению шотландского душа гораздо больше, но консультация специалиста обязательна. Особенно осторожно нужно проводить процедуру при повышенной чувствительности кожных покров и сильных аллергических высыпаниях.
Польза
Методика приносит огромную пользу не только для здоровья и общего состояния организма, но и для красоты, и упругости кожи. Шотландский душ помогает избавляться от стрессов и панических атак путем воздействия на нервные окончания, что приводит к расслаблению.
Перемена температур повышает тонус организма, мышечных тканей и кожи. После сеанса ощущается невероятный прилив сил и бодрости, как после обычного контрастного душа. Важным этапом является быстрое растирание тела с помощью махрового полотенца, для улучшения кровотока и укрепления сосудов.
Одно из показаний для шотландского душа — целлюлит и потеря упругости кожи. Регулярные процедуры приводят к разрушению отложений целлюлита на проблемных зонах и способствуют регенерации клеток кожи. Комплекс, который включает в себя использование душа и спорта обеспечивает упругость и красоту кожи.
Гидротерапия способствует укреплению иммунитета, снимает напряжение всего организма, помогает бороться со стрессом и бессонницей, а также улучшает состояние кожи и волос.
Отзывы
Огромное количество пациентов в отзывах о шотландском душе утверждают, что общее самочувствие и прилив невероятной энергии ощущается уже после первой процедуры. При регулярном применении ощущается бодрость по утрам, улучшается и укрепляется сон, повышается стойкость к стрессам и различным раздражениям.
Девушки отмечают, что состояние кожи и волос становится значительно лучше после нескольких сеансов. Повышается упругость кожи и при комплексном подходе целлюлит уходит в несколько раз быстрее. Укрепляется иммунитет и стойкость к сезонным простудам. Проявления хронических заболеваний и аллергических приступов становятся менее выраженными, чем до посещения шотландского душа.
По отзывам пациентов, к преимуществам процедуры можно отнести доступность. Практически в каждом оздоровительном центре и СПА-салоне имеется данная душевая кабина. Стоимость процедуры довольно небольшая и проводить ее можно как регулярно, так и несколько раз в год при необходимости.
Заключение
Шотландский душ является невероятно полезной процедурой для общего оздоровления организма и улучшения состояния кожи, волос и тела. Пациенты в отзывах отмечают, что результаты становятся заметными уже после первой процедуры. А после регулярного посещения улучшается общее состояние организма, укрепляется иммунитет и хронические заболевания перестают беспокоить.