Спортивная гимнастика для детей противопоказания
Спортивная гимнастика закаляет характер и укрепляет здоровье. Но не потеряете ли вы больше в попытке сделать карьеру и взойти на олимпийский пьедестал? Оправданы ли страхи о травмоопасности? И какие подводные камни встретятся на пути родителей и юных спортсменов?
Девочки и мальчики
Спортивная гимнастика
Если в художественную гимнастику вход открыт только девочкам, то спортивная ждет и мальчиков. Развитая мускулатура, крепкое телосложение, привычка к постоянным нагрузкам и выработка дисциплины идут вместе с тренировками по спортивной гимнастике. Для мальчиков это огромный плюс, как для общего физического здоровья, так и для закалки характера и умения справляться с трудностями. Однако, спортивная гимнастика не входит в 10-ку популярных видов спорта среди мальчиков в связи с мнением о возможных переломах и задержкой роста в подростковом возрасте.
Спортивная гимнастика сочетает в себе силу и красоту. Тело девочки-гимнастики прекрасно сложено, отлично растянуто и подкачено. Обычно тренеры при отборе девочек для занятий в профессиональном спорте ориентируются на невысокий рост, узкий таз и легкость. Девушкам с таким телосложением проще выполнять акробатические элементы, прыжки и добиться высоких результатов в спорте. К примеру, олимпийская чемпионка Светлана Хоркина всего 165 см в росте.
С какого возраста
Самый оптимальный возраст для начала занятий — 5 лет. Но иногда секции спортивной гимнастики принимают детей и в 3, и в 4 года. Здесь ключевую роль играет мнение тренера, в каком возрасте начинать заниматься. Максимальный возраст — 8 лет. После приходить в большой спорт поздно, так как выдающихся результатов уже не добиться.
Первое время ребенок выполняет упражнения на общее физическое развитие, находясь в подготовительной стадии к более специальным и трудным элементам для спортивной гимнастики. После общей подготовки, можно уйти в любой другой вид спорта, поэтому гимнастика отлично подходит для старта.
Медицинские противопоказания
Спортивная гимнастика, как и любой профессиональный вид спорта, оказывает огромную нагрузку на растущий организм ребенка, и к тренировкам допускаются не все дети.
Про занятия можно забыть при ряде заболеваний:
- бронхиальная астма;
- сколиоз;
- порок сердца;
- сахарный диабет;
- заболевания шейного отдела позвоночника.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Плюсы
Ребенок, занимающийся любым видом спорта, выделяется хорошей физической формой. Спортивная гимнастика — не исключение. Здесь прорабатываются все мышцы тела, улучшается координация движений, пластичность и выносливость. А королевская осанка — отличительная черта любого гимнаста.
Гимнастика учит бороться, справляться с трудностями и брать на себя ответственность, ставить цели и достигать их.
«К чемпионату мира я очень внимательно относилась. С травмами, — я даже не буду уточнять, — но я выступала там несмотря ни на что», — делится своим опытом Светлана Хоркина.
Минусы
Спортивная гимнастика
- Постоянные тренировки, увеличение мышечной массы, усиленная нагрузка на позвоночник ребенка оказывают влияние на развитие роста. Большинство родителей отмечают, что ребенок плохо растет, когда другие дети в подростковом возрасте заметно вытягиваются. Тренеры объясняют это особенностями генетики и тем, что для профессионального спорта отбираются дети с низким ростом, что позволит им в будущем добиться успехов на международных соревнованиях.
- У девушек в связи с высокой нагрузкой на организм отмечают позднее половое созревание и проблемы с менструальным циклом, что в принципе может произойти в любом виде спорта.
- Травмоопасность. Прыжки, упражнения на коне и брусьях неподготовленному человеку кажутся опасными и угрожают здоровью будущего чемпиона. На самом деле до 7 лет ребенок занимается общей физической подготовкой, только спустя 2-3 года занятий он переходит на специальные элементы. Каждый элемент отрабатывается детально и постепенно, но, к сожалению, не сводит процент получения травмы к нулю.
Сколько стоят занятия
Детско-юношеские школы ведут набор юных спортсменов бесплатно. Среди тренеров практикуются регулярные взносы на новое снаряжение, порошок для выполнения упражнений на брусьях, что выходит как минимум 500 руб. в месяц. Если говорить про частные спортивные центры, то 8 занятий гимнастикой в Москве будут стоить от 5 до 8 тыс. руб. Плюсом родители в обоих случаях покупают спортивную форму для тренировок и берут на себя затраты на спортивные соревнования, которые могут достигать 25 тыс. руб. в месяц.
Как выбрать секцию
Заниматься спортивной гимнастикой можно как в частных, так и в государственных секциях. В частных школах, кроме групповых тренировок, есть возможность взять индивидуальные занятия.
Сначала ребенок проходит общую физическую подготовку, поэтому первые 2 года родители могут сэкономить и отдать ребенка в обычную ДЮСШ. После уже ориентироваться на тренера и решать, есть ли смысл оставаться у вашего наставника в ДЮСШ или же отдать юного спортсмена в именную профессиональную школу. Например, в Москве у чемпиона мира и Европы Алексея Дудченко есть своя школа спортивной гимнастики.
Психологический портрет спортсмена
Главные черты гимнаста: выносливость, терпение, усидчивость и стойкость характера. Ребенок должен быть целеустремленным и готовым выполнять одни и те же элементы до эталонного исполнения. Отсутствие страха и уверенность в себе играют немалую роль, ведь придется совершать прыжки, карабкаться высоко на турник и выполнять упражнения на коне. Психологический настрой ребенка отразится в будущем и на его результатах, поэтому, чем раньше вы научите его сосредотачиваться и преодолевать неудачи, тем лучше.
«Я тренировался до тех пор, пока тот или иной трудный элемент не начинал получаться. Заставлял себя ходить в зал даже по воскресеньям. Именно эта самодисциплина очень помогла мне в будущем. Я считаю, что спорт вообще очень изменил мою жизнь — помог закалить характер, стать более рассудительным», — говорит слова благодарности спорту Алексей Немов.
С какими трудностями можно столкнуться
Травмоопасность
В любой гимнастике спортсмена тянут, и приходится преодолевать боль. Порванные связки в данном виде спорта — норма. Кроме этого, при тренировках спортсмены ломают суставы, выворачивают руки и ноги, а при приземлении на поролон отбивают колени и ломают спину. Занимаясь спортивной гимнастикой, ребенок учится проще относиться к любым видам травм и быть готовым к подобному. Он не может просчитать удачное приземление, а при неудобном положении руки легко ее вывихнуть.
Отсутствие денег
Получить выигрыш можно только с международных соревнований. Ни Кубок, ни чемпионат России кроме грамоты и слов благодарности ничего не принесет. Сделать карьеру и начать зарабатывать на спорте возможно только после хорошего выступления на Олимпийских играх. Зарплата спортсмена зависит еще и от спорткомитета города, где-то выделяют пособие, а где-то интереса к спортивной гимнастике нет, как и денежной поддержки.
Непопулярность спорта в стране
Про спортивную гимнастику вспоминают только в период олимпиады, трансляций по телевизору мало, а даже если они есть, то в непросматриваемые часы. На соревнования приходят в основном родственники и друзья. Отсутствие интереса к гимнастике со стороны спорткомитетов сказывается и на оснащении спортивных залов. Бывает, что отсутствует ряд снарядов и отработка элементов идет перед самим турниром, что сказывается и на технике.
Подводим итог
Спортивная гимнастика — вид спорта, требующий колоссальной выдержки, терпения и выносливости. Спорт, закаляющий вашего ребенка на всю дальнейшую жизнь. Ребенок учится преодолевать трудности и страх, терпеть поражения и надеяться только на себя. Выполнение всех элементов выполняется в одиночку, и конечный результат зависит только от него самого. Гимнаст понимает, как брать на себя ответственность и что вывихнутая ладошка не конец спортивной карьеры. Пережив школу спортивной гимнастики, ребенок знает, как ставить цели и достигать невозможного своими силами.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями:
Спорт — составляющая человеческого здоровья. Рассматривая доступные варианты и секции, способные заинтересовать ребенка, в частности — мальчика, выбор отдают боевым искусствам.
Помимо техник восточного боя, ловкости и выносливости обучаются и спортивной гимнастике. Что представляет собой данное направление, с какого возраста разрешено записываться, как выбрать секцию и чем полезна спортивная гимнастика для малышей рассмотрим в сегодняшней статье.
Что в нее входит
Данный вид спорта включает соревнования в вольных упражнениях, прыжках, и с помощью дополнительного снаряжения.
Направление адаптировано для силового развития малышей — равномерное распределение нагрузки на конкретные группы мышц способствует укреплению организма, костей и улучшению гибкости.
Кроме улучшения физических навыков, спорт:
- учит работать в команде;
- формирует дух соперничества;
- положительно влияет на здоровье;
- позволяет рационально тратить энергию;
- приучает к дисциплине и выдержке.
Перед тем, как записывать малыша в секцию, необходимо подробно рассмотреть виды и выбрать подходящий.
Виды
Существует несколько основных направлений:
- строевое;
- общеразвивающие;
- прикладное;
- вольное;
- акробатическое;
- аэробика.
Строевые упражнения основаны на коллективном выполнении назначенного тренером комплекса. Задается ритм, темп, за счет чего устанавливается контакт с другими ребятами.
Общеразвивающий вид тренирует мышечную силу и меньше всего ориентирован на выдержку. Выполнение задач укрепляет суставы, увеличивает эластичность связочно-суставного аппарата, позволяет избирательно действовать на конкретные группы мышц.
Прикладной вид направлен на физическое совершенствование двигательных навыков. Подбирается в соответствии с необходимостью лечебного курса и решения проблем со здоровьем.
Вольное направление содержит совокупность неодинаковых движений с художественными элементами. Носит учебный характер выбора точных комбинаций движений и их ритмичного выполнения.
Акробатика — подвид гимнастических комплексов. Делается упор на ловкость, гибкость, умение сохранять баланс и силу. Развиваются все группы мышц, тело становится гибким, участники обучаются выносливости. Акробатика положительно влияет на работу жизненно важных органов.
Аэробика — ритмичный тип, содержащий танцевальные движения под музыку. Результатом является корректировка осанки, улучшение пластичности и укрепление сердечно сосудистой системы.
Категории
Формирование начинается после отбора оставшихся участников, согласных продолжать работу.
Нормативы по спортивной гимнастике для мальчиков следующие:
- Первый год основан на обучении детей растяжки на шпагат и силовых упражнениях — преимущественно подтягиваниях.
- Второй год ориентирован на подготовку сдаче третьего юношеского разряда. В упражнениях упор делается на мышцы.
- Получение второго юношеского разряда приходится на третий год. Программа состоит из удержания планки на гимнастической стенке и использования специального снаряжения.
- В возрасте 9-10 лет занимающийся зачисляются в старшую группу, сдающую на третий взрослый разряд. Сложность тренировок постепенно увеличивается, добавляются комбинаций, обязательные для спортсменов.
- В возрасте 10 лет сдается второй взрослый разряд с обязательной программой упражнений.
- Первый взрослый разряд получается в 11 лет. Выше — поступление в кандидаты мастера спорта.
Когда начинать
По утверждениям врачей оптимальный возраст для записи в специальные школы — 4-5 лет. На данном этапе суставы малыша становятся устойчивыми к физическим нагрузкам. Кроме того, желание ребенка к совершенствованию становится заметным.
Спортивная гимнастика с 2 лет приветствуются в виде коллективного обучения. Они прививает чувство послушания и формирует двигательный интеллект.
Тренировки начинаются с общего физического обучения. Комплекс движений направлен на улучшение координации и силы занимающегося. После обретения нужной физической формы тренер включает в программу другие гимнастические упражнения.
Противопоказания
Любой вид спорта требует самоотдачи со стороны занимающегося, и стоит понимать, что тяжелые нагрузки способны противоположно воздействовать на оздоровление, если малыш не готов заниматься.
Противопоказания для спортивной гимнастики у детей со следующими заболеваниями:
- бронхиальная астма;
- порок сердца;
- искривление позвоночника;
- сахарный диабет.
Плюсы
Рационально подобранный вид тренировок в будущем позволит усовершенствовать навыки выносливости и стать ответственнее. Мнение о том, что гимнастические упражнения для мальчиков вредны и опасны, недостоверно — целеустремленность ребенка и тяга к занятиям принесут положительные результаты. Польза спортивной гимнастики заключается в следующем:
- укрепление костей и правильной осанке;
- формирование пропорционально сформированного рельефа тела;
- улучшение координации.
Минусы
Спорт — это травмоопасность и риск. Чтобы добиться высот, стоит также разобраться и в неприятностях выбранного направления:
- невозможность посещать занятия из-за недостатка времени;
- растяжения и травмы позвоночника;
- замедление роста из-за нагрузок на спину;
- допуск детям только со справкой о пройденном медосмотре.
Как выбрать секцию
Прежде всего нужно начать с разговора — перед тем как записать сына в спортивный кружок стоит разобраться, хочет ли он заниматься и готов ли продолжать совершенствоваться в новом увлечении. Работа против воли не принесет удовольствия ни ребенку, ни его родителям.
Рационально поинтересоваться, где занимаются его сверстники и друзья — в привычном кругу общения занятия даются проще.
Кружок желательно выбирать рядом со школой и домом — длительная дорога после тренировок утомительна и неприятна для уставшего малыша.
Если выбор пал на определенную группу, стоит заранее “разведать обстановку” — общение с преподавателем, советы родителей занимающихся позволят принять окончательное решение.
Время для посещения секций и учебы нужно распределить рационально — если после занятий в школе ребенок чувствует себя уставшим, то лучше перенести занятия на выходные, когда он полон сил и родители могут его сопровождать.
Детские интересы неустойчивы. Естественный тот факт, что позанимавшись несколько дней, дети способны быстро терять интерес. Не стоит категорично запрещать малышу посещать секцию — в ходе знакомства с правилами и работой он сможет решить, действительно ли он к этому стремится.
Если тренировки нравятся, сын продолжит ходить на них с удовольствием.
Что понадобится
Единственное, что должны приобрести родители перед началом тренировок — костюм. В зависимости от выбранного вида инвентарь, необходимый для комфортных и безопасных занятий, будет добавляться. Тренер даст консультацию о конкретных составляющих и подскажет, что нужно приобрести новичку.
Вспомогательными элементами для работы с приспособлениями являются:
- накладки;
- петли;
- фиксаторы запястий;
- бинты и бандажи
- обувь.
Накладки гимнасты используют для движений на кольцах и перекладине. Приспособление имеет фиксатор запястья и кожаную полоску, располагающуюся на ладони. От женских мужские накладки отличаются большим валиком с тремя отверстиями для пальцев. Для более удобного использования поверхности кожи заранее натирается магнезией во избежание ран на кистях.
Петли необходимы для выполнения стандартных упражнений на брусьях. Чтобы не натирать кисти, лучше использовать специальные напульсники. Выбирать петлю нужно внимательно — при выполнении комплекса они должны надежно удерживать руки и свободно вращаться.
Бинты и эластичные повязки защищают суставы от разрывов при прыжках.
Обыкновенный бинт фиксирует конечности правильно и не может предотвратить риск получения травмы.
Во избежание повреждений используются бандажи поясницы, локтей, плеч и колен.
Обувь имеет резиновую подошву и предназначены для осуществления элементов на снарядах, как бревно и конь.
Чешки подбираются индивидуально в соответствии с выбранным гимнастическим уклоном.
Спорт прививает чувство ответственности и смелости, делает выносливым и позволяет тратить накопившуюся энергию во благо собственному здоровью.
Полезное видео: спортивная гимнастика — мотивация
26 октября — Всероссийский день гимнастики. Многие девочки мечтают заниматься этим зрелищным видом спорта. Взвешиваем достоинства и недостатки спортивной секции.
Плюсы спортивной гимнастки
- Развитие гибкости, телесной интуиции и укрепление вестибулярного аппарата. Большие спортивные нагрузки, несомненно, скажутся не только на хорошем физическом развитии ребенка. Девочке-гимнастке обеспечена еще и самая стройная и красивая фигура в классе.
- Смелость. Прошедший гимнастический тренинг малыш наверняка вырастет смелым человеком — для того чтобы ежедневно взбираться на кольца и высоченные перекладины, нужна настоящая, а не показная храбрость. И это качество пригодится в любом случае, даже если однажды ребенок закинет форму на шкаф и начнет обходить гимнастические брусья за километр.
- Зрелищность. Успешные выступления на всех школьных вечерах, восхищение родных и друзей, медали и поездки на соревнования — все это вашему ребенку обеспечено. Кроме того, он может стать олимпийским чемпионом. Ведь с кем-то это происходит! Значит, у каждого гибкого и старательного малыша есть шансы вырасти до уровня олимпиады.
Минусы спортивной гимнастики
- Множество противопоказаний. Ни в одну секцию ребенка не примут без справки от врача: каким бы подвижным и гибким ни был ваш малыш, тренер обязательно потребует, чтобы вы про¬шли медосмотр. И это не формальность — у спортивной гимнастики существуют серьезные противопоказания, среди которых сколиоз, бронхиальная астма, порок сердца, близорукость и целый спектр ортопедических проблем.
- Замедление роста. Выбирая данный вид спорта, помните, что высокие нагрузки на позвоночник серьезно замедляют рост человека. И если ваш малыш и без того немного ниже своих сверстников, то, вероятнее всего, ему стоит подобрать другое занятие.
- Травматичность. Как бы аккуратно ни занимались спортсмены, рано или поздно у них обязательно возникнут проблемы со здоровьем. Больное место всех гимнастов — позвоночник, именно он больше всего страдает от падений с высоких снарядов и жестких приземлений. Прибавьте к этому непроходящую мышечную боль, 5-часовые ежедневные занятия — и получите довольно ясное представление о том, с чем столкнутся будущие чемпионы.
Вы еще не передумали превращать детку в супергимнаста? Тогда вперед — в секцию.
где учиться?
Гимнастический клуб «Динамо-Москва»
Тренировки два раза в неделю по полтора часа. ОФП, батут, упражнения под музыку, танцевальные элементы. Набор детей 4−6 лет.
СТОИМОСТЬ: 2000 руб. в месяц
АДРЕС: Москва, м. «Динамо», Ленинградский пр-т, 36, корп. 56
ТЕЛЕФОН: (495) 613 1546
ЦСКА
Занятия дважды в неделю по часу. ОФП с элементами спортивной гимнастики. В группе не больше 15 человек. Запись идет в течение всего года, принимают всех желающих. Набор детей 4−8 лет.
СТОИМОСТЬ: 2000 руб. в месяц
АДРЕС: Москва, м. «Динамо», Ленинградский пр-т, 39
ТЕЛЕФОН: (495) 613 6392
«Спартак»
Дошкольникам преподают ОФП, хореографию, основы спортивной гимнастики. Тренировки 2 раза в неделю по полтора часа. В группе 12−15 человек. Запись в секцию в сентябре. Набор детей с 5 лет.
СТОИМОСТЬ: 2000 руб. в месяц
АДРЕС: Москва, м. «Ленинский проспект», Ленинский пр-т, 32
ТЕЛЕФОН: (495) 938 2634
СК «Олимпийский»
Школа Российской федерации спортивной гимнастики. Ребята занимаются два раза в неделю по полтора часа. Прием круглый год. Группы небольшие — максимум 12 человек. Набор детей 4−5 лет.
СТОИМОСТЬ: 2300 руб. в месяц
АДРЕС: Москва, м. «Цветной бульвар», Олимпийский пр-т, 16
ТЕЛЕФОН: (495) 688 2736
Комплексная детско-юношеская школа СКА
Тренировки 2−3 раза в неделю в спортзале школы. Основной набор — в сентябре. Принимают детей с 5 лет.
СТОИМОСТЬ: 1500 руб. в месяц
АДРЕС: Санкт-Петербург, Инженерная ул., 13
ТЕЛЕФОН: (812) 313 4313