Табекс инструкция побочные действия
ðÏËÁÚÁÎÉÑ Ë ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÀ
ðÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÐÏËÁÚÁÎ ÐÒÉ ÌÅÞÅÎÉÉ ÎÉËÏÔÉÎÏ×ÏÊ ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ.
÷ÏÚÍÏÖÎÙÅ ÁÎÁÌÏÇÉ (ÚÁÍÅÎÉÔÅÌÉ)
äÅÊÓÔ×ÕÀÝÅÅ ×ÅÝÅÓÔ×Ï, ÇÒÕÐÐÁ
ìÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÁÑ ÆÏÒÍÁ
ðÌÅÎËÉ ÄÌÑ ÎÁËÌÅÉ×ÁÎÉÑ ÎÁ ÄÅÓÎÕ, ÔÁÂÌÅÔËÉ ÐÏËÒÙÔÙÅ ÏÂÏÌÏÞËÏÊ, ÔÒÁÎÓÄÅÒÍÁÌØÎÁÑ ÔÅÒÁÐÅ×ÔÉÞÅÓËÁÑ ÓÉÓÔÅÍÁ
íÏÖÎÏ ÌÉ ÒÁÚÖÅ×ÁÔØ, ÒÁÓÔÏÌÏÞØ ÉÌÉ ÓÌÏÍÁÔØ ÔÁÂÌÅÔËÕ? á ÅÓÌÉ × ÎÅÊ ÍÎÏÇÏ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ×? á ÅÓÌÉ ÏÎÁ ÐÏËÒÙÔÁ ÏÂÏÌÏÞËÏÊ? þÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ…
ðÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑ
ðÏ×ÙÛÅÎÎÁÑ ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÓÔØ Ë ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÐÒÉ ÌÅÞÅÎÉÉ ôÁÂÅËÓÏÍ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÅÍ, Á ÔÁËÖÅ:
ËÒÏ×ÏÔÅÞÅÎÉÅ ÉÚ ËÒÕÐÎÙÈ ÓÏÓÕÄÏ×, ÁÒÔÅÒÉÁÌØÎÁÑ ÇÉÐÅÒÔÅÎÚÉÑ, ÏÔÅË ÌÅÇËÉÈ, ×ÙÒÁÖÅÎÎÙÊ ÁÔÅÒÏÓËÌÅÒÏÚ, ÑÚ×ÅÎÎÁÑ ÂÏÌÅÚÎØ ÖÅÌÕÄËÁ É Ä×ÅÎÁÄÃÁÔÉÐÅÒÓÔÎÏÊ ËÉÛËÉ (ÆÁÚÁ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÑ), ÂÒÏÎÈÉÁÌØÎÁÑ ÁÓÔÍÁ, ÐÒÉ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ.
ëÁË ÐÒÉÍÅÎÑÔØ: ÄÏÚÉÒÏ×ËÁ É ËÕÒÓ ÌÅÞÅÎÉÑ
ðÌÅÎËÉ ÄÌÑ ÎÁËÌÅÉ×ÁÎÉÑ ÎÁ ÄÅÓÎÕ ÐÒÉÍÅÎÑÀÔ ÍÅÓÔÎÏ. îÁËÌÅÉ×ÁÀÔ ÎÁ ÄÅÓÎÕ ÉÌÉ ÓÌÉÚÉÓÔÕÀ ÏÂÏÌÏÞËÕ ÚÁÝÅÞÎÏÊ ÏÂÌÁÓÔÉ, ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ, × ÐÅÒ×ÙÅ 3-5 ÄÎÅÊ — ÐÏ 4-8 ÒÁÚ. ðÒÉ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÍ ÜÆÆÅËÔÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÐÒÏÄÏÌÖÁÀÔ ÐÏ ÓÌÅÄÕÀÝÅÊ ÓÈÅÍÅ: Ó 5 ÐÏ 8 ÄÅÎØ — ÐÏ 1 ÐÌÅÎËÅ 3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ, Ó 9 ÐÏ 12 — ÐÏ 1 ÐÌÅÎËÅ 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ, Ó 13 ÐÏ 15 ÄÅÎØ — ÐÏ 1 ÐÌÅÎËÅ 1 ÒÁÚ × ÄÅÎØ. ó ÐÅÒ×ÏÇÏ ÄÎÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÐÒÅËÒÁÔÉÔØ ËÕÒÅÎÉÅ ÉÌÉ ÒÅÚËÏ ÕÍÅÎØÛÉÔØ ÞÉÓÌÏ ×ÙËÕÒÉ×ÁÅÍÙÈ ÓÉÇÁÒÅÔ × ÄÅÎØ.
ôÁÂÌÅÔËÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ×ÎÕÔÒØ. ðÏ 1.5 ÍÇ (1 ÔÁÂÌÅÔËÁ) Ó ÉÎÔÅÒ×ÁÌÏÍ × 2 Þ (×ÓÅÇÏ 6 ÔÁÂÌÅÔÏË × ÄÅÎØ, × ÔÅÞÅÎÉÅ 3 ÄÎÅÊ, ÐÒÉ ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÅÍ ÕÍÅÎØÛÅÎÉÉ ÞÉÓÌÁ ×ÙËÕÒÉ×ÁÅÍÙÈ ÓÉÇÁÒÅÔ).
ìÅÞÅÎÉÅ ÐÒÏÄÏÌÖÁÀÔ ÐÏ ÓÌÅÄÕÀÝÅÊ ÓÈÅÍÅ: Ó 4 ÐÏ 12 ÄÅÎØ — ÐÏ 1 ÔÁÂÌÅÔËÅ ËÁÖÄÙÅ 2.5 Þ (5 ÔÁÂÌÅÔÏË × ÄÅÎØ), Ó 13 ÐÏ 16 ÄÅÎØ — ÐÏ 1 ÔÁÂÌÅÔËÅ ËÁÖÄÙÅ 3 Þ, Ó 17 ÐÏ 20 ÄÅÎØ — ÐÏ 1 ÔÁÂÌÅÔËÅ ËÁÖÄÙÅ 5 Þ (3 ÔÁÂÌÅÔËÉ × ÄÅÎØ), Ó 20 ÐÏ 25 ÄÅÎØ — ÐÏ 1-2 ÔÁÂÌÅÔËÉ × ÄÅÎØ. ðÏÌÎÏÅ ÐÒÅËÒÁÝÅÎÉÅ ËÕÒÅÎÉÑ ÄÏÌÖÎÏ ÎÁÓÔÕÐÉÔØ ÎÅ ÐÏÚÄÎÅÅ 5 ÄÎÑ ÏÔ ÎÁÞÁÌÁ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏÍ.
ôÒÁÎÓÄÅÒÍÁÌØÎÁÑ ÔÅÒÁÐÅ×ÔÉÞÅÓËÁÑ ÓÉÓÔÅÍÁ (ôôó): ÕÞÁÓÔÏË ËÏÖÉ, ÎÁ ËÏÔÏÒÙÊ ÎÁËÌÅÉ×ÁÀÔ ÐÒÅÐÁÒÁÔ, ÐÒÏÔÉÒÁÀÔ ÜÔÁÎÏÌÏÍ ÉÌÉ ×ÏÄÏÊ. ðÁËÅÔ Ó ÓÉÓÔÅÍÏÊ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ×ÓËÒÙ×ÁÀÔ, ÕÄÁÌÑÀÔ ÚÁÝÉÔÎÏÅ ÐÏËÒÙÔÉÅ, ÐÒÉËÌÁÄÙ×ÁÀÔ ÌÉÐËÏÊ ÓÔÏÒÏÎÏÊ Ë ËÏÖÅ É ÐÒÉÖÉÍÁÀÔ ÄÌÑ ÏÂÅÓÐÅÞÅÎÉÑ ËÏÎÔÁËÔÁ ×ÓÅÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ Ó ËÏÖÅÊ. îÁËÌÅÉ×ÁÀÔ ÎÁ ÕÞÁÓÔÏË ËÏÖÉ ÂÅÚ ×ÏÌÏÓÑÎÏÇÏ ÐÏËÒÏ×Á É ÎÅ ÐÏÄ×ÅÒÇÁÀÝÉÊÓÑ ÉÎÔÅÎÓÉ×ÎÏÍÕ ÍÅÈÁÎÉÞÅÓËÏÍÕ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÀ, ÏÂÙÞÎÏ ÎÁ ×ÎÕÔÒÅÎÎÀÀ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔØ ÐÒÅÄÐÌÅÞØÑ. îÁ ÕÞÁÓÔÏË ËÏÖÉ Ó ÎÁËÌÅÅÎÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÏÊ ×ÏÄÁ ÎÅ ÄÏÌÖÎÁ ÐÏÐÁÄÁÔØ.
ðÏÓÌÅ ÕÄÁÌÅÎÉÑ ÍÅÓÔÏ ÁÐÐÌÉËÁÃÉÉ ×ÙÍÙÔØ ×ÏÄÏÊ Ó ÍÙÌÏÍ. óÌÅÄÕÀÝÁÑ ÓÉÓÔÅÍÁ ÎÁËÌÅÉ×ÁÅÔÓÑ ÎÁ ÓÉÍÍÅÔÒÉÞÎÙÊ ÕÞÁÓÔÏË ËÏÖÉ ÄÒ. ÒÕËÉ. äÏÚÁ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÐÒÏÐÏÒÃÉÏÎÁÌØÎÁ ÐÌÏÝÁÄÉ ôôó É ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ 1-2 ÓÉÓÔÅÍÙ ÎÁ ÂÏÌØÎÏÇÏ. äÌÑ ÐÏÄÂÏÒÁ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏÊ ÄÏÚÙ ÓÉÓÔÅÍÁ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÒÁÚÒÅÚÁÎÁ ÎÁ ÞÁÓÔÉ ÌÀÂÏÇÏ ÒÁÚÍÅÒÁ. äÌÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÒÁÚÏ×ÏÊ ÁÐÐÌÉËÁÃÉÉ — 2-3 ÓÕÔ. ëÕÒÓÏ×ÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ ÒÑÄÁ ÐÏÓÌÅÄÏ×ÁÔÅÌØÎÏ ÓÍÅÎÑÅÍÙÈ ÁÐÐÌÉËÁÃÉÊ ôôó Ó ÐÅÒÅÒÙ×ÏÍ × 1-2 Þ ÄÌÑ ÐÒÏ×ÅÄÅÎÉÑ ÇÉÇÉÅÎÉÞÅÓËÉÈ ÐÒÏÃÅÄÕÒ. ðÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÔÅÒÁÐÉÉ — 1-3 ÎÅÄ.
æÁÒÍÁËÏÌÏÇÉÞÅÓËÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ
óÔÉÍÕÌÑÔÏÒ Î-ÈÏÌÉÎÏÒÅÃÅÐÔÏÒÏ×; ÐÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ×ÏÚÂÕÖÄÅÎÉÅ ÇÁÎÇÌÉÊ ×ÅÇÅÔÁÔÉ×ÎÏÊ ÎÅÒ×ÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ, Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔ ×ÙÄÅÌÅÎÉÅ ÜÐÉÎÅÆÒÉÎÁ ÈÒÏÍÁÆÉÎÎÙÍÉ ËÌÅÔËÁÍÉ ÎÁÄÐÏÞÅÞÎÉËÏ×, ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÁÎÁÌÅÐÔÉÞÅÓËÏÅ É ÇÉÐÅÒÔÅÎÚÉ×ÎÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ.
óÎÉÖÁÅÔÓÑ ÎÉËÏÔÉÎÏ×ÁÑ ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔØ (Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ËÏÎËÕÒÅÎÔÎÙÍ ×ÚÁÉÍÏÏÔÎÏÛÅÎÉÅÍ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÔÅÈ ÖÅ ÒÅÃÅÐÔÏÒÏ× É ÂÉÏÈÉÍÉÞÅÓËÉÈ ÓÕÂÓÔÒÁÔÏ×, Ó ËÏÔÏÒÙÍÉ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ×ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×ÕÅÔ ÎÉËÏÔÉÎ, Ñ×ÌÑÀÝÉÊÓÑ «ÇÁÎÇÌÉÏÎÁÒÎÙÍ» ×ÅÝÅÓÔ×ÏÍ).
ìÅÞÅÎÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏÍ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÉÚÍÅÎÅÎÉÅ «×ËÕÓÁ» ËÕÒÅÎÉÑ ÎÁ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÊ, ÕÍÅÎØÛÁÅÔ ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÅ Ë ËÕÒÅÎÉÀ É ÏÂÌÅÇÞÁÅÔ ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÑ ÁÂÓÔÉÎÅÎÔÎÏÇÏ ÓÉÎÄÒÏÍÁ, Ó×ÑÚÁÎÎÏÇÏ Ó ÐÒÅËÒÁÝÅÎÉÅÍ ËÕÒÅÎÉÑ.
áÎÁÌÅÐÔÉÞÅÓËÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÏÂÕÓÌÏ×ÌÅÎÏ ÒÅÆÌÅËÔÏÒÎÏÊ ÓÔÉÍÕÌÑÃÉÅÊ ÄÙÈÁÔÅÌØÎÏÇÏ ÃÅÎÔÒÁ ÕÓÉÌÅÎÎÙÍÉ ÉÍÐÕÌØÓÁÍÉ, ÐÏÓÔÕÐÁÀÝÉÍÉ ÏÔ ËÁÒÏÔÉÄÎÙÈ ËÌÕÂÏÞËÏ×. ïÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏÅ ×ÏÚÂÕÖÄÅÎÉÅ ÓÉÍÐÁÔÉÞÅÓËÉÈ ÇÁÎÇÌÉÅ× É ÎÁÄÐÏÞÅÞÎÉËÏ× ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÐÏ×ÙÛÅÎÉÀ áä.
ðÏÂÏÞÎÙÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÑ
ðÒÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÉÈ ÒÅÁËÃÉÊ ÎÁ ×ÅÝÅÓÔ×Á, ×ÏÄÑÝÉÅ × ÓÏÓÔÁ× ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ; ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÅ ×ËÕÓÏ×ÙÅ ÏÝÕÝÅÎÉÑ, ÔÏÛÎÏÔÁ, ÇÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ, ÇÏÌÏ×ÏËÒÕÖÅÎÉÅ, ÔÁÈÉËÁÒÄÉÑ, ÐÏ×ÙÛÅÎÉÅ ÁÒÔÅÒÉÁÌØÎÏÇÏ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ; ÍÅÓÔÎÙÅ ÒÅÁËÃÉÉ.
ïÓÏÂÙÅ ÕËÁÚÁÎÉÑ
äÌÑ ÐÏÌÕÞÅÎÉÑ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁ ÏÔ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏÍ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ, ÞÔÏÂÙ Õ ËÕÒÉÌØÝÉËÁ ÂÙÌÏ ÓÅÒØÅÚÎÏÅ ÖÅÌÁÎÉÅ ÏÔ×ÙËÎÕÔØ ÏÔ ËÕÒÅÎÉÑ.
îÅ ÄÏÐÕÓËÁÅÔÓÑ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ôôó Ó ÄÒÕÇÉÍÉ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍÉ, ÉÍÅÀÝÉÍÉ ÓÈÏÄÎÙÅ ÍÅÈÁÎÉÚÍ ÄÅÊÓÔ×ÉÑ ÉÌÉ ÐÏÂÏÞÎÙÅ ÜÆÆÅËÔÙ.
òÁÎÅÅ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÆÏÒÍÙ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÛÉÒÏËÏ ÐÒÉÍÅÎÑÌÉ ÐÒÉ ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÑÈ ÍÏÒÆÉÎÏÍ, ÂÁÒÂÉÔÕÒÁÔÁÍÉ, ÏËÓÉÄÏÍ ÕÇÌÅÒÏÄÁ, × ÎÁÓÔÏÑÝÅÅ ×ÒÅÍÑ × Ó×ÑÚÉ Ó ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅÍ ÓÐÅÃÉÆÉÞÅÓËÉÈ ÁÎÔÁÇÏÎÉÓÔÏ× ÏÐÉÁÔÏ× É ÂÁÒÂÉÔÕÒÁÔÏ× ÄÁÎÎÏÅ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏÍ ÉÍÅÅÔ ÏÇÒÁÎÉÞÅÎÎÏÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ.
÷ÚÁÉÍÏÄÅÊÓÔ×ÉÅ
ôÅÒÁÐÉÀ Ó ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÎÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÒÏ×ÏÄÉÔØ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ Ó ÐÒÏÔÉ×ÏÔÕÂÅÒËÕÌÅÚÎÙÍÉ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÍÉ ÓÒÅÄÓÔ×ÁÍÉ.
÷ÏÐÒÏÓÙ, ÏÔ×ÅÔÙ, ÏÔÚÙ×Ù ÐÏ ÐÒÅÐÁÒÁÔÕ ôÁÂÅËÓ
20.08.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÏ×ÏÚÉÔØ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÔÁÂÅËÓ × ÓÁÍÏÌ£ÔÅ? ðÅÒÅÌÅÔ × ôÕÒÃÉÀ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. õ ÎÁÓ ÎÅÔ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÉ, ËÁËÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÎÅÌØÚÑ ××ÏÚÉÔØ × ôÕÒÃÉÀ. ôÏÞÎÏ ÎÅÌØÚÑ ÎÁÒËÏÔÉÞÅÓËÉÅ, ÐÓÉÈÏÔÒÏÐÎÙÅ, ÑÄÏ×ÉÔÙÅ É ÓÉÌØÎÏÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÅ. ôÁÂÅËÓ Ë ÎÉÍ ÎÅ ÏÔÎÏÓÉÔÓÑ, ÓÏÇÌÁÓÎÏ ÒÏÓÓÉÊÓËÏÍÕ ÚÁËÏÎÏÄÁÔÅÌØÓÔ×Õ. åÓÌÉ ÅÓÔØ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔØ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ÉÍÅÔØ ÐÒÉ ÓÅÂÅ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÅ ×ÒÁÞÁ.
13.08.2019
úÄÒÁÓÔ×ÕÊÔÅ ÍÅÎÑ ÚÏ×ÕÔ Å×ÇÅÎÉÊ Ñ ÐÒÉÎÅÍÁÀ ÔÁÂÅËÓ ÕÖÅ ÐÑÔÙÊ ÄÅÎØ Á ÎÅ ËÕÒÀ ÓÉÇÁÒÅÔÙ ÔÒÅÔÉÊ ÄÅÎØ ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÎÁÞÁÔØ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÙ Ó ÎÉÍ ÄÌÑ ÕÌÞÛÅÎÉÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ ÔÁËÉÅ ËÁË äÕÏ×ÉÔ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. äÁ, ÍÏÖÎÏ.
17.07.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÐÉÔØ ôÁÂÅËÓ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏ Ó ÐÒÅÐÁÒÁÔÏÍ õÒÓÏÓÁÎ (×ÒÁÞ ÐÒÏÐÉÓÁÌ ÄÌÑ ×Ù×ÅÄÅÎÉÑ ÖÅÌÞÉ ÉÚ ÖÅÌÞÎÏÇÏ ÐÕÚÙÒÑ)?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. äÁ, ÐÁÒÁÌÌÅÌØÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ×ÏÚÍÏÖÅÎ.
12.03.2019
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! ñ ÍÕÖÕ ËÕÐÉÌÁ ÔÏÂÅËÓ, ÏÎ ÐÒÏÐÉÌ 4 ÄÎÑ É ÎÅÞÁÑÎÎÏ ÚÁÈ×ÁÔÉÌ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ É ÅÝ£ ÌÅÞÉÔÓÑ ÁÍÂÕÌÁÔÏÒÎÏ ÏÔ ÔÕÂÅÒËÕÌ£ÚÁ. åÍÕ ÐÒÏÄÏÌÖÁÔØ ÌÅÞÅÎÉÅ ÔÏÂÅËÓÏÍ ÉÌÉ ÐÒÅËÒÁÔÉÔØ ÐÏËÁ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
îÅÐÏÎÑÔÎÏ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ôÏÂÅËÓ. õÔÏÞÎÉÔÅ ÎÁÚ×ÁÎÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ. åÓÌÉ ÷Ù ÉÍÅÅÔÅ × ×ÉÄÕ ôÁÂÅËÓ, ÔÏ ÅÇÏ × ÜÔÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÔÏÌØËÏ ÐÏÓÌÅ ÌÉÞÎÏÇÏ ÏÄÏÂÒÅÎÉÑ ÌÅÞÁÝÅÇÏ ×ÒÁÞÁ, Ó ÕÞÅÔÏÍ ÄÒÕÇÉÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ×, ÐÒÉÎÉÍÁÅÍÙÈ ÷ÁÛÉÍ ÍÕÖÅÍ, É ÐÒÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔÉ.
04.07.2014
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.îÁ ÄÁÎÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ Ñ ÏÞÅÎØ ÓÉÌØÎÏ ÂÏÌÅÀ, Õ ÍÅÎÑ
Ä×ÕÈÓÔÏÒÏÎÎÑÑ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ, ÄÅÌÁÀÔ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ, ËÁÐÅÌØÎÉÃÙ É
Ô.Ä.ñ ÈÏÞÕ ÂÒÏÓÉÔØ ËÕÒÉÔØ, ËÕÐÉÌÁ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÔÁÂÅËÓ, ÎÏ ÂÏÀÓØ ÉÈ
ÐÒÉÎÉÍÁÔØ, ÔÁË ËÁË ÓÅÊÞÁÓ ÐÒÏÈÏÖÕ ÏÞÅÎØ ÓÅÒØÅÚÎÏÅ
ÌÅÞÅÎÉÅ.óÏ×ÍÅÓÔÉÍ ÌÉ ÔÁÂÅËÓ Ó ÍÏÉÍ ÌÅÞÅÎÉÅÍ? éÌÉ ÓÔÏÉÔ ÓÎÁÞÁÌÁ
×ÙÌÉÞÉÔØÓÑ, Á ÐÏÔÏÍ ÕÖÅ É ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÔÁÂÅËÓ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
äÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ, ÄÏ ÎÁÓÔÕÐÌÅÎÉÑ ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÑ ÜÔÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÷ÁÍ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÎÅ ÓÔÏÉÔ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÷Ù ÄÏÌÖÎÙ ÓÏÇÌÁÓÏ×ÁÔØ ÐÒÉÅÍ ôÁÂÅËÓÁ Ó ÷ÁÛÉÍ ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ, Õ ÜÔÏÇÏ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁ ÅÓÔØ ÚÎÁÞÉÍÙÅ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑ.
úÁÄÁÔØ Ó×ÏÊ ×ÏÐÒÏÓ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÕ »
ðÒÉ×ÅÄÅÎÎÁÑ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÑ ÐÒÅÄÎÁÚÎÁÞÅÎÁ ÄÌÑ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÈ É ÆÁÒÍÁÃÅ×ÔÉÞÅÓËÉÈ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ×. îÁÉÂÏÌÅÅ ÔÏÞÎÙÅ Ó×ÅÄÅÎÉÑ Ï ÐÒÅÐÁÒÁÔÅ ÓÏÄÅÒÖÁÔÓÑ × ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ, ÐÒÉÌÁÇÁÅÍÏÊ Ë ÕÐÁËÏ×ËÅ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÅÍ. îÉËÁËÁÑ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÑ, ÒÁÚÍÅÝÅÎÎÁÑ ÎÁ ÜÔÏÊ ÉÌÉ ÌÀÂÏÊ ÄÒÕÇÏÊ ÓÔÒÁÎÉÃÅ ÎÁÛÅÇÏ ÓÁÊÔÁ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÓÌÕÖÉÔØ ÚÁÍÅÎÏÊ ÌÉÞÎÏÇÏ ÏÂÒÁÝÅÎÉÑ Ë ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÕ.
Ôàðìàêîëîãè÷åñêèå ñâîéñòâà ïðåïàðàòà Òàáåêñ
Àëêàëîèä öèòèçèí, ÿâëÿþùèéñÿ àêòèâíûì êîìïîíåíòîì ïðåïàðàòà, îêàçûâàåò Í-õîëèíîìèìåòè÷åñêîå äåéñòâèå. Ýôôåêò ïðåïàðàòà ñîñòîèò â âîçáóæäåíèè ãàíãëèåâ âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû, âîçáóæäåíèè äûõàíèÿ ðåôëåêòîðíûì ïóòåì, âûäåëåíèè àäðåíàëèíà èç ìåäóëëÿðíîé ÷àñòè íàäïî÷å÷íèêîâ, ïîâûøåíèè ÀÄ. Ìåõàíèçì äåéñòâèÿ öèòèçèíà áëèçîê ê ìåõàíèçìó äåéñòâèÿ íèêîòèíà, ÷òî äàåò âîçìîæíîñòü ïîñòåïåííî îòâûêàòü îò êóðåíèÿ è îäíîâðåìåííî ïðåäóïðåæäàåò ðàçâèòèå àáñòèíåíòíûõ ÿâëåíèé.
Ïîêàçàíèÿ ê ïðèìåíåíèþ ïðåïàðàòà Òàáåêñ
Õðîíè÷åñêèé íèêîòèíèçì, äëÿ îòâûêàíèÿ îò êóðåíèÿ.
Ïðèìåíåíèå ïðåïàðàòà Òàáåêñ
Ïðåïàðàò ïðèìåíÿþò âíóòðü ïî òàêîé ñõåìå: ïåðâûå òðè äíÿ 6 ðàç â ñóòêè (êàæäûå 2 ÷) ïî 1 òàáëåòêå ïðè îäíîâðåìåííîì óìåíüøåíèè êîëè÷åñòâà âûêóðåííûõ ñèãàðåò. Åñëè ðåçóëüòàò íåóäîâëåòâîðèòåëüíûé, ëå÷åíèå ïðåêðàùàåòñÿ è ìîæåò áûòü âîññòàíîâëåíî ÷åðåç 2–3 ìåñ.
Ïðè ïîëîæèòåëüíîì ýôôåêòå ëå÷åíèå ïðîäîëæàþò ïî òàêîé ñõåìå:
- ñ 4-ãî ïî 12-é äåíü — ïî 1 òàáëåòêå êàæäûå 2,5 ÷ (5 òàáëåòîê â ñóòêè);
- ñ 13-ãî ïî 16-é äåíü — ïî 1 òàáëåòêå êàæäûå 3 ÷ (4 òàáëåòêè â ñóòêè);
- ñ 17-ãî ïî 20-é äåíü — ïî 1 òàáëåòêå êàæäûå 5 ÷ (3 òàáëåòêè â ñóòêè);
- ñ 21-ãî ïî 25-é äåíü — ïî 1–2 òàáëåòêè â ñóòêè.
Ïîëíîå ïðåêðàùåíèå êóðåíèÿ äîëæíî ïðîèçîéòè ê 5-ìó äíþ îò íà÷àëà ëå÷åíèÿ. Ïîñëå çàâåðøåíèÿ ëå÷åíèÿ ïàöèåíòó ñëåäóåò ïðîÿâèòü ñèëó âîëè è íå ðàçðåøàòü ñåáå êóðèòü.
Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ê ïðèìåíåíèþ ïðåïàðàòà Òàáåêñ
Òàáåêñ ïðîòèâîïîêàçàí ïðè ïîâûøåííîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê êîìïîíåíòàì ïðåïàðàòà, ïðè îñòðîì èíôàðêòå ìèîêàðäà, íåñòàáèëüíîé ñòåíîêàðäèè, ñåðäå÷íîé àðèòìèè, íåäàâíî ïåðåíåñåííîì ñîñóäèñòî-ìîçãîâîì çàáîëåâàíèè, àòåðîñêëåðîçå; â ïåðèîä áåðåìåííîñòè è êîðìëåíèÿ ãðóäüþ. Îòíîñèòåëüíûìè ïðîòèâîïîêàçàíèÿìè äëÿ åãî ïðèìåíåíèÿ ÿâëÿþòñÿ íåêîòîðûå ôîðìû øèçîôðåíèè, õðîìàôèííûå îïóõîëè íàäïî÷å÷íèêîâ, à òàêæå ñèìïòîìû ãàñòðîýçîôàãåàëüíîãî ðåôëþêñà.
Ïîáî÷íûå ýôôåêòû ïðåïàðàòà Òàáåêñ
×àñòî âîçíèêàþùèå â íà÷àëå ëå÷åíèÿ ïîáî÷íûå ýôôåêòû: èçìåíåíèå âêóñîâûõ îùóùåíèé è àïïåòèòà, ñóõîñòü âî ðòó, ãîëîâíàÿ áîëü, ãîëîâîêðóæåíèå, òðåìîð, áåññîííèöà, ñîíëèâîñòü, ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ìèàëãèÿ, áîëü â ãðóäíîé êëåòêå, áîëü â æèâîòå, òîøíîòà, çàïîð, äèàðåÿ, òàõèêàðäèÿ, íåçíà÷èòåëüíîå ïîâûøåíèå ÀÄ, óìåíüøåíèå ìàññû òåëà, ïîòëèâîñòü. Áîëüøèíñòâî ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ èñ÷åçàåò â ïðîöåññå ëå÷åíèÿ.
Îñîáûå óêàçàíèÿ ïî ïðèìåíåíèþ ïðåïàðàòà Òàáåêñ
Ïðèìåíåíèå ïðåïàðàòà è îäíîâðåìåííîå êóðåíèå ìîãóò ïðèâåñòè ê óñèëåíèþ ïîáî÷íûõ äåéñòâèé íèêîòèíà (ê íèêîòèíîâîé èíòîêñèêàöèè). Òàáåêñ ñëåäóåò íàçíà÷àòü ëèøü òîãäà, êîãäà ïàöèåíò èìååò ñåðüåçíîå íàìåðåíèå îòêàçàòüñÿ îò êóðåíèÿ.
Íåò äîñòàòî÷íîãî êëèíè÷åñêîãî îïûòà ïðèìåíåíèÿ Òàáåêñà ó ïàöèåíòîâ ñ ÈÁÑ, ñåðäå÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòüþ, Àà (àðòåðèàëüíàÿ ãèïåðòåíçèÿ), ñîñóäèñòî-ìîçãîâûìè çàáîëåâàíèÿìè, îáëèòåðèðóþùèìè àðòåðèàëüíûìè çàáîëåâàíèÿìè, ãèïåðòèðåîèäèçìîì, ïåïòè÷åñêîé ÿçâîé æåëóäêà, ñàõàðíûì äèàáåòîì, ïî÷å÷íîé èëè ïå÷åíî÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòüþ. Ýòèì êàòåãîðèÿì áîëüíûõ ïðåïàðàò ñëåäóåò íàçíà÷àòü òîëüêî ïîñëå òùàòåëüíîé îöåíêè âðà÷îì ñîîòíîøåíèÿ ïîëüçà/ðèñê.
Äåòÿì â âîçðàñòå äî 18 ëåò è âçðîñëûì ñòàðøå 65 ëåò ñëåäóåò ïðèìåíÿòü ïðåïàðàò ñ îñòîðîæíîñòüþ ïîñëå âíèìàòåëüíîé îöåíêè ñîîòíîøåíèÿ ïîëüçà/ðèñê.
Ó÷èòûâàÿ âîçìîæíîå âîçíèêíîâåíèå ãîëîâîêðóæåíèÿ, òðåìîðà, ðàçäðàæåíèÿ, ñëåäóåò áûòü îñòîðîæíûì ïðè óïðàâëåíèè òðàíñïîðòíûìè ñðåäñòâàìè è ðàáîòå ñ òî÷íûìè ìåõàíèçìàìè.
Ñ êàæäîé äîçîé â îðãàíèçì ïîïàäàåò äî 0,028 ã ñàõàðà. Ýòî îïàñíî äëÿ ëèö ñ ëàêòîçíîé íåäîñòàòî÷íîñòüþ, ãàëàêòîçåìèåé èëè ãëþêîçíûì/ãàëàêòîçíûì ñèíäðîìîì ìàëüàáñîðáöèè.
Âçàèìîäåéñòâèÿ ïðåïàðàòà Òàáåêñ
Òàáåêñ íå ñëåäóåò ïðèìåíÿòü âìåñòå ñ òóáåðêóëîñòàòèêàìè. Íåò äàííûõ î êëèíè÷åñêè çíà÷èìûõ âçàèìîäåéñòâèÿõ ïðåïàðàòà ñ äðóãèìè ëåêàðñòâåííûìè ñðåäñòâàìè.
Ïåðåäîçèðîâêà ïðåïàðàòà Òàáåêñ, ñèìïòîìû è ëå÷åíèå
Îòìå÷àþò ñèìïòîìû íèêîòèíîâîé èíòîêñèêàöèè. Òîêñè÷åñêîå äåéñòâèå ïðîÿâëÿåòñÿ òîøíîòîé, ðâîòîé, ðàñøèðåíèåì çðà÷êîâ, îáùåé ñëàáîñòüþ, òàõèêàðäèåé, êëîíè÷åñêèìè ñóäîðîãàìè, ïàðàëè÷åì äûõàíèÿ.  ñëó÷àå ïåðåäîçèðîâêè ïðîâîäÿò ïðîìûâàíèå æåëóäêà, ââîäÿò âîäíî-ñîëåâûå è ãëþêîçîñîäåðæàùèå ð-ðû, ïðèìåíÿþò ïðîòèâîñóäîðîæíûå ïðåïàðàòû, êàðäèîòîíè÷åñêèå, àíàëåïòè÷åñêèå è ïðî÷èå ñèìïòîìàòè÷åñêèå ñðåäñòâà. Ïðîâîäÿò ìîíèòîðèíã äûõàíèÿ, ÀÄ è ×ÑÑ.
Óñëîâèÿ õðàíåíèÿ ïðåïàðàòà Òàáåêñ
 ñóõîì, çàùèùåííîì îò ñâåòà ìåñòå ïðè òåìïåðàòóðå íå âûøå 25 °Ñ.
Ñïèñîê àïòåê, ãäå ìîæíî êóïèòü Òàáåêñ:
- Ìîñêâà
- Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
Êàê ÿ áðîñàë êóðèòü. Ïî äíÿì.
Äåíü 1.
Øëà ïÿòíèöà, ÿ ñèäåë ðàáîòàë äîìà. Ïðèìåðíî ê 12 ÷àñàì äíÿ äîêóðèë ïîñëåäíèå ñèãàðåòû â ïà÷êå. Êíèæêà Àëëåíà Êàððà òîæå ïîäõîäèëà ê êîíöó. ß åå ÷èòàë è ðàíüøå, íî â ýòîò ðàç ïîäîøåë ê äåëó î÷åíü îñíîâàòåëüíî: îñòàâëÿë çàêëàäêè, ÷èòàë òîëüêî êîãäà äåéñòâèòåëüíî õî÷ó ÷èòàòü, à íå ÷òîáû ïîáûñòðåå çàêîí÷èòü. Êîðî÷å, ÿ ðåøèë íå èäòè çà ñèæêàìè. Áåç îñîáûõ ìûñëåé äîêóðèë ïîñëåäíþþ ñèãàðåòó. Âïåðåäè áûëè âûõîäíûå è ÿ ðåøèë ÷òî ñóááîòû è âîñêðåñåíüÿ äîëæíî õâàòèòü ÷òîáû ïîáîðîòü ëîìêó, è â ïîíåäåëüíèê ñìîãó íîðìàëüíî ðàáîòàòü.
Èòîã: ïðèìåðíî êàæäûå 5 ìèíóò â ãîëîâå ïîÿâëÿåòñÿ ìûñëü î ñèãàðåòàõ. Êîíöåíòðàöèÿ íà íóëå, âñå ðàáî÷èå çàäà÷è âñòàëè êîëîì. Âàæíûå çâîíêè íå ñäåëàíû, ò.ê. ÿ íå ìîã ñîáðàòüñÿ ñ ìûñëÿìè äàæå íàáðàòü íóæíûé íîìåð. Ëåæàë îâîùåì äî 22:00, ëåã ñïàòü. Ïîëó÷èëîñü óñíóòü òîëüêî ñ ïîìîùüþ ìåäèòàöèé èç ïðèëîæåíèÿ.
Äåíü 2.
Ñóááîòà. Íåñêîëüêî ðàç ïðîñûïàëñÿ íî÷üþ îò ìûñëè ÷òî äîìà íåò ñèãàðåò è óòðîì ïðèäåòñÿ âñòàòü è èäòè çà íèìè. Íåò, íå ïðèäåòñÿ. Óòðîì âñòàë, äèêî õîòåëîñü êóðèòü. ×òîáû êàê-òî ñïðàâèòñÿ ñ ýòèì æåëàíèåì ÿ ñäåëàë çàðÿäêó, ñõîäèë â äóø, ïðèãîòîâèë ñåáå çàâòðàê. Íóæíî áûëî äîäåëàòü ðàáîòó, êîòîðàÿ îñòàëàñü ñî â÷åðà, íî ÿ íå ñìîã ñåáÿ çàñòàâèòü ñåñòü çà êîìï, ò.ê. òîëüêî ïðè ìûñëè î ðàáîòå ïîÿâëÿëîñü äèêîå æåëàíèå ïîêóðèòü. Âêëþ÷èë àóäèîêíèæêó è ïîøåë ãóëÿòü. Êàê íè ñòðàííî, ñèãàðåòíûå êèîñêè è êóðÿùèå ëþäè âûçûâàëè ñêîðåå íåäîóìåíèå, ÷åì æåëàíèå ïîêóðèòü. Ê îáåäó æåëàíèå êóðèòü óñèëèëîñü, òàê ÷òî ÿ âçÿë íîóòáóê è ïîåõàë êàòàòüñÿ íà ìàøèíå, â íàäåæäå ÷òî ïîãóëÿþ ãäå-òî è ñìîãó òàêè ñåñòü ïîðàáîòàòü. Íà ìàøèíå åõàòü áåç ñèãàðåò âïîëíå íîðì, ò.ê. ÷åì-òî çàíÿò. Òàê è ïðîêàòàëñÿ âåñü äåíü. Óñíóòü óäàëîñü òîëüêî ïîñëå ÷àñîâîé ïðîãóëêè è ïîëó÷àñà ïðîñëóøèâàíèÿ ìåäèòàöèé.
Èòîã: íàäî ñåáÿ ÷åì-òî ïîñòîÿííî çàíèìàòü. Âîæäåíèå, àóäèîêíèãà, ñëóøàòü ìóçûêó, çàëèïàòü íà ÷òî-òî. Äèêî õî÷åòñÿ êóðèòü, ñ êàæäûì ÷àñîì âñå ñèëüíåå.
Äåíü 3.
Âîñêðåñåíüå. Âñþ íî÷ü îïÿòü ïðîñûïàëñÿ, âñòàë ñ ðàññâåòîì. Îïÿòü çàðÿäêà, äóø (òàê äîëãî è òùàòåëüíî íèêîãäà â æèçíè íå ìûëñÿ). Ïîøåë ãóëÿòü è ïîçàâòðàêàòü ãäå-íèáóäü. Ïîåë, æåëàíèå êóðèòü ñòàëî ïðîñòî íåâûíîñèìûì. Âîñêðåñåíüå, âñå çàêðûòî, ïîýòîìó íàéòè ñèãàðåòíûé êèîñê íå ïðåäñòàâëÿëîñü âîçìîæíûì. Ñòðåëÿòü íèêîãäà íå óìåë äà è ñòûäíî. Ïîøåë íà çàïðàâêó ïîêóïàòü ñèãàðåòû. Îñòàíîâèë ñåáÿ â ïîñëåäíèé ìîìåíò è êóïèë ÷èïñû. Ñúåë. Êóðèòü çàõîòåëîñü åùå ñèëüíåå.  ãîëîâå òîëüêî îäíà ìûñëü: «ñèãàðåòû, ñèãàðåòû, ñèãàðåòêó áû». Åùå íóæíî áûëî ïîðàáîòàòü. Ñêàçàë øåôó ÷òî ñäåëàþ âñå ê âå÷åðó, íî ñàìà ìûñëü î ðàáîòå äèêî ïóãàëà, ò.ê. â ãîëîâå êðîìå ìûñëåé ïðî ñèãàðåòû âîîáùå íè÷åãî íå áûëî. Ïðîõîäèë êàê â áðåäó äî âå÷åðà. ×åì òîëüêî íå çàíèìàëñÿ: ñìîòðåë ïîðíî, åë, õîäèë êðóãàìè ïî êâàðòèðå êàê áóäòî ó ìåíÿ âåðòÿ÷êà. Ìûñëè ñïóòàëèñü âîîáùå â ïîëíóþ êàøó.
Èòîã: ëåã «ïîâàëÿòüñÿ» îêîëî 8 âå÷åðà, ïðîâîðî÷àëñÿ äî 23 ñî âñÿêèìè êèíî/ñåðèàëàìè è ò.ä.. Ïîñëå ýòîãî âñòàë, äèêî õîòåëîñü êóðèòü. Êàçàëîñü ÷òî åñëè ÿ ñåé÷àñ íå ïîêóðþ òî óìðó. Áèë ñåáÿ êóëàêîì ïî íîãå. Âûïëåñíóë àãðåññèþ, âðîäå êîå-êàê óñíóë, íî ïðîñûïàëñÿ íåñêîëüêî ðàç çà íî÷ü.
Äåíü 4.
Ïåðâûé ðàáî÷èé äåíü. Áåç ñèãàðåò î÷åíü ñëîæíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ. Êàæäîå óòðî íåñêîëüêî ÷àñîâ çâîíêè, íà íèõ ïðîñòî ñèäåë è çàëèïàë, äàæå íå îñîáî ñëóøàë î ÷åì ðå÷ü. Ïîòîì ÷àñà 3 ïðîñòî ñìîòðåë â íîóòáóê, ïåðåáèðàëñÿ èç îêíà â îêíî, íèêàê íå ìîã ñîáðàòüñÿ. Ïîîáåäàë. Çàáèë íà ðàáîòó, ñêàçàë ÷òî íåâàæíî ñåáÿ ÷óâñòâóþ. Ñàì ïðè ýòîì îñòàëñÿ â êîâîðêèíãå è ñìîòðåë þòóá, ò.ê. çíàë ÷òî åñëè ïðèäó äîìîé òî çàõî÷ó êóðèòü åùå ñèëüíåå.
Èòîã: âñå åùå õî÷ó êóðèòü î÷åíü ñèëüíî. âåñü âå÷åð ãóëÿë è ñëóøàë ìóçûêó ÷òîáû êàê òî îòâëå÷üñÿ. Îò ïîñòîÿííûõ ïðîãóëîê óæå áîëèò çàä. Åùå èç ãîðëà îòõîäèò êàêàÿ-òî ñëèçü è åå ïîñòîÿííî ïîëíûé ðîò. Ýòî áåñèò. Âîîáùå âñå áåñèò. Ñ ìåäèòàöèÿìè è êèíî ñìîã óñíóòü. Ñòûäíî ÷òî íå ìîãó ðàáîòàòü, ðåáÿòà æäóò äèçàéí, ÿ èõ ïîäâîæó. Óñíóë ñàì îêîëî 22:00. Íàâåðíîå ñèëû ó îðãàíèçìà êîí÷àþòñÿ, ïîýòîìó áûñòðî îòðóáèëî.
Äåíü 5.
Âòîðíèê. Ñòûäíî, ïîëó÷àþ àòàòà îò âñåõ çà äûðû â ðàáîòå. Îáúÿñíèòü îáúåêòèâíî ÷òî áðîñàþ êóðèòü íå ìîãó, ò.ê. âñåì ïî áîëüøîìó ñ÷åòó ïîôèã. Ýòî íå áîëåçíü è íå íåîòëîæíîå äåëî. Ñîãëàñåí ñî âñåìè äîâîäàìè. Ïûòàþñü ðàáîòàòü. Ñäåëàë íåñêîëüêî ìåëêèõ çàäà÷. Ïîñëå êàæäîé èç íèõ ïóëüñ çàøêàëèâàåò, áðîñàåò â æàð. Íå óâåðåí ÷òî äåëàþ ðàáîòó õîðîøî. Òî÷íåå óâåðåí ÷òî âîîáùå âñå íà àâòîìàòå, ñîâñåì íå äóìàþ. Ñäåëàíî íà 3 èç 10. Òàê áû ëþáîé äóðàê ñäåëàë.
Èòîã: Õîòåë íàêóïèòü ïðîäóêòîâ è âîäû, ïîçâîíèòü äðóãó è ïîïðîñèòü çàêðûòü ìåíÿ â êâàðòèðå íà íåäåëþ. Ïëîõàÿ èäåÿ, ò.ê. ìíå êàæåòñÿ ÷òî ÿ ñîéäó ñ óìà. Íàäî íàîáîðîò îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè. Óñíóòü î÷åíü òÿæåëî. Ïûòàëñÿ äî 23 ÷àñîâ, ÷óòü íå ñëåòåë ñ êàòóøåê. Ïîìîãëè êàêèå-òî ãèïíîç-âèäîñû ñ óñòàíîâêîé íà îòêàç îò êóðåíèÿ.
Äåíü 6.
Ñðåäà. Ïðîñíóëñÿ îïÿòü ñ ðàññâåòîì. Íà çàðÿäêó íåò ñèë.  äóø òîæå íå ïîøåë. Ïîçàâòðàêàë ãäå-òî. Ðàáîòà æäåò. Ðàáîòà ïðîñèò. Çíàþ ÷òî îïÿòü áóäó òóïèòü. Ïîäâîæó ðåáÿò, çàäà÷è ïîä óãðîçîé. Íåò ñèë áîðîòüñÿ. Ïîøåë â êèîñê çà ñèãàðåòàìè. Ðóêè çàòðÿñëèñü, ñëåçû èç ãëàç. Êóïèë ïà÷êó ñèãàðåò è çàæèãàëêó.
Ïîøåë â ïàðê, ñåë íà ëàâî÷êó. Ñíà÷àëà äîëãî ìÿë ñèãàðåòó â ðóêàõ, íþõàë åå, íþõàë ïà÷êó. Ïàõíåò ïðèÿòíî. Çàêóðèë. Êàê ìåíÿ âñòàâèëî! Ãîëîâà çàêðóæèëîñü, âîêðóã âñå ðàñöâåëî. Âñå òàêè êàéôîâî êóðèòü. Ðàáîòàë â ýòîò äåíü èç äîìà. Ñèãàðåòû, êîôååê. Ñèæó íà òåððàñå, ðàáîòàþ ñåáå ñïîêîéíî. Ñäåëàòü 3 çâîíêà êîëëåãàì ïî îäíîé çàäà÷å çà ïîë÷àñà — ëåãêî! Ïåðåëîïàòèòü êó÷ó ìàòåðèàëîâ, ÷òîáû ó÷åñòü âñå îêðóæåíèå çàäà÷è è ñèñòåìû íà êîòîðûå îíà âëèÿåò — ëåã÷å ëåãêîãî. Çà äåíü ïåðåäåëàë êó÷ó âñåãî.
Èòîã: êàæåòñÿ ÿ ïîíÿë êîñÿê êíèæêè Àëëåíà Êàððà. Îí âñþ êíèãó âðåò ÷òî ñèãàðåòû íå ïîìîãàþò ñîñðåäîòà÷èâàòüñÿ, íå óñïîêàèâàþò è óäîâîëüñòâèÿ íå äîñòàâëÿþò. À ÿ âîò ÷óâñòâîâàë ïîäâîõ. Äëÿ ìåíÿ ñèãàðåòû ðåàëüíî êàê ïàëî÷êà âûðó÷àëî÷êà — ïîêóðèë, çâîíîê èäåò ëåã÷å è íà ïîçèòèâå. Ñëîæíàÿ çàäà÷à, ê êîòîðîé íå çíàåøü êàê ïîäñòóïèòüñÿ — ëåã÷å ëåãêîãî. Íàäî òîëüêî ïîêóðèòü. Äà è êàêîãî ìåíÿ òàê âøòûðèëî ñ ñèãàðåòû ïîñëå ïåðåðûâà? Êàê ñ òðàâû, åñëè íå õëåùå. Íå ïðèíîñÿò óäîâîëüñòâèÿ ñèãàðåòû, àãà ))
Íàâåðíîå ìîé ìîçã äîøåë äî òàêîé ñòåïåíè çàâèñèìîñòè, ÷òî áåç ñèãàðåò òåïåðü âîîáùå íå ïàøåò. Ñëåäóþùóþ ïîïûòêó ñäåëàþ ñ íèêîòèíîçàìåíèòåëÿìè: âîò ýòè âñå ÷àìïåêñû, òàáåêñû è ò.ä..
Äëÿ ñåáÿ ðàçðàáîòàë òàêîé ïëàí: íå ïîäõîäèòü ê ýòîìó íàõðàïîì (òèïà êíèæêó ïðî÷èòàë è áðîñèë, àãà, ùàñ ïðÿì). Åñëè ìåíÿ íåäåëÿ òàê èçìîòàëà è ëåã÷å íå ñòàëî íè íà ñêîëüêî, òî çà äâå íåäåëè â òàêîì íàïðÿæåíèè ÿ ðåàëüíî ñúåäó, íàì ýòîãî íå íàäî. Íóæåí õîðîøèé äîêòîð, êîòîðûé ïðîïèøåò ïðàâèëüíûå òàáëåòêè + íàäî ïîõîäèòü ê ïñèõîòåðàïåâòó èëè íà ãèïíîç.
Íå ïîäõîäèòå ê ýòîìó âîò òàê, ðåáÿò, îñîáåííî åñëè ÷óâñòâóåòå ÷òî çàâèñèìîñòü ó âàñ ñèëüíàÿ. Øàíñ ïðîâàëà î÷åíü âåëèê. À êîììåíòàòîðû, êîòîðûå ïèøóò ÷òî «Äà ÿ ñòîïèöîò ëåò êóðèë è è áðîñèë â îäèí ÷àñ àôèãåííî ëåãêî ñëàáàêè âû âñå êòî êóðèòå» äà íà çäîðîâüå. Ýòî îøèáêà âûæèâøåãî. Ó êîãî ïîëó÷èëîñü ïðîñòî òàê âçÿòü è áðîñèòü ñ êíèæêîé, áåç êíèæêè ïîçäðàâëÿþ. Ìîëîäöû ðåáÿòà. Ëè÷íî ÿ, ñóäÿ ïî âñåìó, òàê íå ìîãó äà è ïîñëå ïÿòè äíåé ñóùåãî àäà íå õî÷ó áîëüøå.  ñëåäóþùèé ðàçõ áóäåì áðîñàòü ïî óìó, íà÷íåì ñ êàáèíåòà âðà÷à.
Âñåì ñïàñèáî.