Травы адаптогены показания и противопоказания
Свойства адаптогенов
Адаптогены – это биологически активные вещества природного (растительного, животного и минерального) происхождения, которые повышают способность организма противостоять внутренним и внешним неблагоприятным факторам.
Действие адаптогенов основано на их способности поддерживать стабильность жизненно важных внутренних параметров организма в переменных условиях окружающей среды. Они оказывают тонизирующее и укрепляющее действие. Впервые понятие «адаптогены» было введено в научный обиход советским исследователем Николаем Лазаревым в 1947 году.
Существует большое количество природных адаптогенов, и каждый из них обладает только ему присущими свойствами. Но можно выделить и ряд общих черт.
• Все адаптогены способны регулировать состояние центральной нервной системы. Их небольшие дозы снижают общую возбудимость, вызывают состояние расслабления.
Средние дозы, наоборот, оказывают умеренный стимулирующий эффект, рождают ощущение бодрости и прилива сил. При чрезмерных дозах может возникнуть перевозбуждение, которое проявляется раздражительностью, бессонницей и даже агрессивностью.
Но, в отличие от таких психомоторных стимуляторов, как кофеин, адаптогены даже при передозировке не приводят к истощению резервов нервной системы. А при их длительном применении запасы прочности нервной системы возрастают.
• Другой отличительной чертой адаптогенов является их способность повышать устойчивость организма к недостатку кислорода. Происходит это в результате усиления бескислородного окисления в первую очередь углеводов и жиров.
Все адаптогены повышают проницаемость клеточных мембран, то есть улучшают питание клеток. Под действием адаптогенов в мышцах печени и сердечной мышце накапливается гликоген – основной источник энергии и главное горючее для работы мышц тела. Благодаря способности адаптогенов повышать чувствительность организма к собственным гормонам и негормональным соединениям, происходит активизация обменных процессов.
Адаптогены проявляют противоопухолевую активность: они способны не только тормозить развитие опухоли, но и задерживать распространение метастазов.
В медицинской практике адаптогены применяют, прежде всего, как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Их назначают при общей слабости, частых простудах, а также при выздоровлении после тяжелых заболеваний. В тонизирующих дозах адаптогены прописывают при пониженном артериальном давлении, общей заторможенности и сонливости.
В некоторых странах адаптогены используют в профилактических целях: их добавляют в кондитерские изделия, прохладительные напитки, жевательную резинку и некоторые блюда.
Правила приема адаптогенов
Настойки растений-адаптогенов сегодня без труда можно купить в аптеках. Эти препараты более эффективны, чем приготовленные самостоятельно: только в условиях фармацевтических заводов, где применяется специальное оборудование и используются сложные технологии, можно из растения эстрагировать максимальное количество действующих веществ.
Как и любое лекарственное средство, адаптогены требуют соблюдения правил приема.
• Во-первых, нет необходимости принимать их постоянно. Адаптогены назначают курсами, обычно весной и осенью, когда происходит перестройка организма и повышается вероятность заболеть.
• Во-вторых, адаптогены принимают обычно в первой половине дня. Такой режим позволяет избежать нарушений сна. В народной медицине адаптогены часто назначаются вместе с успокаивающими препаратам: женьшень, элеутерококк, родиолу розовую или лимонник пьют утром, а валериану, душицу, пустырник или мяту – на ночь.
• Важно также правильно подобрать дозировку препарата. Выше уже было сказано о том, что адаптогены могут оказывать как расслабляющее, так и тонизирующее действие.
Дозировка зависит от вида адаптогена и от особенностей организма. Например, лимонник в большей степени усиливает возбуждение центральной нервной системы, поэтому подбор дозировки начинают с 5-6 капель. А вот активирующие дозы женьшеня начинаются с 2-3 капель. Но одна и та же доза препарата у разных людей может вызвать разную реакцию, которая зависит от особенностей организации нервной системы. Поэтому дозу адаптогена всегда подбирают индивидуально и после консультации с врачом.
Как подбирать дозировку адаптогенов
Оптимальная дозировка препарата подбирается экспериментальным путем. Например, если вы решили повысить работоспособность с помощью настойки аралии, начинать нужно с 6 капель, растворенных в 1/4 стакана воды, так как тонизирующий эффект этот адаптоген оказывает при дозах от 6 до 15 капель.
Препарат принимают утром, до еды. После приема нужно проанализировать свои ощущения в течение дня. Если вы ощутили прилив сил, у вас повысилась работоспособность, значит, 6 капель достаточно. Но если эффект не проявился, следует увеличить дозу. Делать это надо постепенно, добавляя по 1 капле. Так вы сможете определить для себя оптимальное количество препарата.
Появление сильного перевозбуждения, раздражительности, головной боли, нарушения сна или других неприятных симптомов говорит о том, что вы превысили необходимую вам дозу. Предположим, если вы довели количество препарата до 15 капель и почувствовали нарушение сна, вам следует снизить дозу до 14 капель.
Адаптогены: противопоказания
Противопоказаниями для приема адаптогенов являются: повышенная возбудимость нервной системы, повышенное давление (гипертония), нарушение сердечного ритма и инфаркт миокарда, острые инфекционные заболевания, лихорадка. Особенно осторожно нужно принимать адаптогены в жару, так как эти препараты способствуют повышению температуры тела.
Существует также определенная категория людей, которым адаптогены не показаны: это беременные женщины и кормящие матери, дети младше 12 лет: в детском возрасте основные физиологические системы ребенка еще формируются, поэтому их стимуляция нежелательна; считается также, что прием адаптогенов до 12 лет ускоряет половое созревание. Люди пожилого возраста адаптогены могут принимать только под контролем врача. Противопоказаны адаптогены и тем, у кого они вызывают аллергию.
Адаптогены: показания для приема
В первую очередь адаптогены показаны тем, кто много работает, особенно на вредных производствах и в сложных климатических условиях. Полезны адаптогены при умственных перегрузках и смене часовых поясов, а также тем, кто регулярно подвергается стрессу, проживает в экологически неблагоприятных районах. Назначают их людям, перенесшим воздействие радиационного излучения.
Показаниями для приема адаптогенов может быть отсутствие аппетита, снижение сексуального желания, расстройство памяти и концентрации внимания, нарушение обмена веществ. В медицинской практике адаптогены назначают при астении, частой заболеваемости, в восстановительный период после перенесенных болезней, при пониженном артериальном давлении, синдроме хронической усталости, депрессии, сонливости и общей заторможенности.
С помощью адаптогенов организм быстрее восстанавливается после больших физических нагрузок, поэтому их нередко назначают спортсменам. Повышая физическую силу и выносливость, адаптогены, в отличие от допингов, не заставляют организм работать в форсированном режиме, а действуют намного мягче и естественнее.
Адаптогены в борьбе с раком
В середине XX века выдающийся отечественный ученый, врач-токсиколог Н.В. Лазарев открыл особое состояние человеческого организма, названное им «состоянием неспецифически повышенной сопротивляемости» (СНПС) к любым телесным и психическим повреждениям. В это состояние человека можно привести, в частности, с помощью веществ, которые Н.В. Лазарев назвал адаптогенами.
О применении адаптогенов в онкологии рассказывает врач онколог-фитотерапевт и реабилитолог, автор книг о природных средствах против рака, д. м. н. профессор К.В. ЯРЕМЕНКО.
– Кассиния Валентиновна, что это за состояние неспецифически повышенной сопротивляемости, и какое отношение оно имеет к лечению рака?
– В 1950-х годах профессор Николай Васильевич Лазарев – мой учитель и его коллеги по Военно-медицинской академии искали препараты, способные усиливать внимание и улучшать зрение экипажей подводных лодок, а также защищать организм от радиоактивного поражения.
Нашли, в частности, дибазол, который в определенных дозах действительно увеличивал работоспособность и повышал внимание подводников. Но в процессе этого исследования ученые открыли особое, ранее неизвестное состояние организма, в котором он максимально устойчив к любым повреждениям и заболеваниям, в том числе к раку, инфекциям, ядам, травмам, стрессам и т.д. Лазарев назвал его «состоянием неспецифически повышенной сопротивляемости», по сути, оптимальным состоянием, в котором энергетический потенциал человека наиболее высок.
– Как же попасть в это удивительное состояние?
– В оптимальное состояние человека могут привести физические тренировки и закаливание, малые дозы различных веществ (в частности, ядов), стрессы, а также некоторые препараты природного или искусственного происхождения. Эти- то препараты Н.В. Лазарев и назвал адаптогенами.
После дибазола Лазарев работал с женьшенем и элеутерококком. Оказалось, что они повышают не только выживаемость при отравлениях и других летальных внешних воздействиях, но и обладают могучим антистрессорным действием. Самая опасная стадия стресса – это первая (катаболическая)…
– Какие растения являются адаптогенами?
– По существу, адаптогенами являются все лекарственные растения. Есть адаптогены тонизирующего типа – это мощные быстродействующие стимуляторы: родиола розовая (золотой корень), женьшень, элеутерококк, аралия, лимонник и др. Родиола к тому же тормозит образование метастазов при раке.
Есть адаптогены успокаивающего типа, расслабляющие – например, валериана, пион, байкальский шлемник. Наконец, многие популярные растения являются адаптогенами средней силы, действуют медленнее, но зато имеют целый ряд других ценных качеств. Это лабазник (обладает противоопухолевыми свойствами), подорожник, девясил, зверобой, чистотел, тысячелистник, календула, большинство ягод и т.д.
– Так могут ли адаптогены реально лечить рак?
– Наиболее удачные сочетания адаптогенов с очищением организма, на которые мне, слава Богу, удалось набрести, только останавливают онкологический процесс. Но рассосать прогрессирующую опухоль они не могут.
Мы умеем предотвращать метастазирование (и до операции, и после), умеем делать терапию более легкой и безопасной. То, что мы делаем травами, вакцинами и т.д., – это иммунное воздействие. А опухолевый процесс по своей интимной сути очень близок процессам, которые происходят в здоровом организме. Организм перестраивается, и запустить обратный процесс мы не можем.
Нет, конечно, бывает всякое, я сама видела, как рассасывались опухоли. Случаи такие известны, но они единичны. У меня пожилые люди живут месяцы и годы с остановленным процессом.
Я даже думаю, что на поздней стадии рака ставить задачу вообще уничтожить опухоль — это нереально. Надо ее остановить сейчас, если уж не удалось ликвидировать на ранней стадии, – и с нею жить. Ничего страшного, живем же мы со всякими микробами внутри, лямблиями и т.д.
– Что, по вашему опыту, должно включать в себя лечение?
– Там несколько главных составляющих. Во-первых, очищение организма. Но его нельзя проводить во время химиотерапии, иначе мы выкинем эти самые химиопрепараты. Значит, только до химиотерапии (1 раз в месяц) или в промежутках между курсами (если промежуток 20 дней, то в середине его – 5 дней очищения).
– Как происходит очищение организма?
– Здесь, конечно, нужен индивидуальный подход. Но обычно при подготовке к следующей «химии» используются три способа очищения. Во-первых, с утра сосем 5-10 минут и выплевываем подсолнечное масло (нерафинированное, с запахом) – неделю как минимум, а в тяжелых случаях и 10 дней. Во-вторых, пьем корень одуванчика – 3 раза в день до еды (в виде отвара или в капсулах) – для чистки печени. И третье – принимаем сорбент под названием «ряска» (есть в фитоаптеках): 0,5 ч.л. ряски в сухом виде добавляем в кефир или простоквашу вечером перед сном, 15 минут постоит – и выпиваем.
Вместе с ряской в кефир хорошо добавить 1 ч. л. муки из семян расторопши пятнистой. Это действует как щетка для кишечника. Но еще, независимо от очищения, все время принимаем какой-то аптечный пробиотик, чтобы в нем были живые лакто- и бифидобактерии.
– Очищение произошло, что дальше?
– На следующем этапе мы восстанавливаемся, то есть прежде всего восполняем недостаток микроэлементов и витаминов, без которых не настроить в нужной степени наши регуляторные системы, а значит, и адаптогены работать не будут. Сюда же можно включить противоопухолевое питание, то есть употребление в пищу противоопухолевых продуктов.
Помимо китайских грибов шиитаке и рейши, которые у нас уже можно купить, к ним относятся имбирь и куркума, ягоды облепихи и калины, свежевыжатые морковный и свекольный соки – великолепные антиоксиданты. Морковного сока надо пить в день не более 1/3 стакана, чтобы не посадить печень, а свекольный (начинать с 2 ст. л., постепенно увеличивая дозу) перед употреблением подержать 2 часа в холодильнике.
Даже в обычной гречке содержится противоопухолевое вещество кверцетин. Наладив регуляторные системы, начинаем прием сильных адаптогенов.
– Какие адаптогены наиболее эффективны при раке?
– Я использую прежде всего кордицепс – удивительный гриб, который растет в Тибете. Его споры разносятся бабочками, бабочка откладывает куколку, и зимой споры прорастают в куколке через ее голову – снова в виде гриба.
Из него делают могучий адаптоген, привозят из Китая в жидком виде (неспиртовая вытяжка). Я долго выбирала тот препарат, которым работаю.
Еще из адаптогенов применяю родиолу розовую, гриб ганодерма и многое другое. Дальше на этом фоне можно работать химиотерапией, но если она заканчивается, то есть еще три радикальных метода лечения.
Во-первых, это гипертермия с химиотерапией. Под наркозом человека нагревают до 42°, и при этом химиотерапия на порядок более активна. Этим занимаются в двух местах: в Новосибирске и Минске. Во-вторых, гомеопатическое лечение с применением нозодов – препаратов, изготовленных из собственной крови ракового больного гомеопатическим способом. И третье – лечение малыми дозами растительных ядов (болиголов и др.).
– Что, кроме адаптогенов, требуется для восстановления?
– Нужны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в капсулах. Обязательно – поливитамины (лучше американские, там хороший набор компонентов – селен и все, что нужно для тяжелых больных). Про свежевыжатые соки – морковный и свекольный – я уже сказала.
Желательно какой-нибудь импортный препарат кальция (можно вместе с магнием). Родиолу розовую принимаем по 10 капель утром натощак (можно просто в чай). Еще советую лабазник (таволгу) пить, как чай. Его легко собрать самостоятельно (лучше в июле, во время цветения) и высушить. А вечером перед ужином рекомендую шлемник байкальский.
Все это надо принимать постоянно (допускается перерыв 1 раз в месяц на 5 дней), чтобы защититься от повреждающего действия химиотерапии. Лечение больного немыслимо без натуральных препаратов.
Межсезонье не зря считается самым опасным и сложным временем для людей. Уровень заболеваемости достигает пиковых значений. Мы все испытываем стресс , будь то дома или на работе, или из-за болезни. Так кто же не хотел бы найти что-то, что могло бы повысить устойчивость к неблагоприятным последствиям стресса? Для того, чтобы помочь ослабленному и испытывающему нехватку витаминов организму перестроиться на другие климатические условия, стоит принимать адаптогенные препараты растительного происхождения. Адаптогены что это и какая от них польза – вы узнаете из этой статьи. Ознакомившись с ней, вы поймете, какие недорогие препараты обладают адаптирующими качествами и помогут успешно пережить переходной сезон.
Мы все испытываем стресс , будь то дома или на работе, или из-за болезни. Так кто же не хотел бы найти что-то, что могло бы повысить устойчивость к неблагоприятным последствиям стресса?
Адаптогенами называют растительные или фармакологические препараты, которые повышают неспецифическую сопротивляемость человеческого организма. То есть, данные вещества делают человека менее восприимчивым к отрицательным внешним факторам физического, химического и психологического происхождения. В статье расмотрим большой доступных и эффективных средств способных помогать организму восстанавливаться после физического или психологического стресса, а также укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.
Принцип воздействия на организм
Само слово «адаптоген» было в первый раз использовано в 1947 году российским ученым Лазаревым. Он изучал способы повышения сопротивляемости организма отрицательному действию извне. Изначально адаптогенами были исключительно травяные препараты, обладающие тонизирующим эффектом. Позже появились фармакологические вещества, обладающие аналогичным эффектом.
Суть адаптогенов в том, что они помогают человеку адаптироваться к негативным явлениям:
- физическим, как холод, жара или промокание, а также высокие физические нагрузки,
- химическим – это попадание в организм тяжелых металлов или токсинов,
- биологическим – атаки вирусов и бактерий,
- психологическим – стрессы, отрицательные эмоции.
Также адаптогены позволяют быстрее восстанавливаться после негативных влияний. Действие этих веществ происходит сразу в нескольких направлениях. Во-первых, они повышают уровень АТФ, которая ответственна за энергию, во-вторых, их сильные антиоксиданты позволяют мембранам клеток сохранять целостность, то есть, «не пускать» в организм то, что несет вред. Также адаптогены улучшают работу сердца и сосудов, что ведет к лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами, они повышают скорость синтеза веществ, помогающих телу восстанавливаться.
Видео: Использование адаптогенов, лекарственных растений, которые улучшают резервные возможности нашего организма. (лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, радиола, левзея сафлоровидная)
Список популярных препаратов
Куда чаще искусственных используются натуральные адаптогены. К наиболее популярным и востребованным относятся следующие:
Корень женьшеня (Panax ginseng )
Женьшень использовался как панацея с древних времен. Ботаническое название, «Panax», означает «все исцеление» на греческом языке. Сторонники фитотерапии утверждают, что он может предотвратить или лечить все: от простуды, диабета, проблем с пищеварением и симптомов менопаузы до плохого кровообращения, астмы, проблем с памятью, эректильной дисфункции и даже ВИЧ-инфекции и рак.
Женьшень является одной из самых исследованных трав. Его активные соединения включают более 40 гинзенозидов, которые обладают противовоспалительными, антиоксидантными, противораковыми и иммуномодулирующими свойствами в лабораторных исследованиях. Они также могут расслаблять кровеносные сосуды (которые могут помочь снизить кровяное давление), помогают защитить нервную систему, влияют на гормоны и улучшают уровень сахара в крови, помимо других эффектов.
Исследования показали, что женьшень может помочь контролировать уровень сахара в крови, возможно, путем увеличения выработки инсулина, среди других механизмов. Другие показывают, что он увеличивает различные иммунные маркеры, а также уменьшает частоту или тяжесть простудных заболеваний.
Очень часто применяют люди занимающиеся бодибилдингом и фитнесом за за их способность повышать стрессоустойчивость организма, увеличивает силовые показатели, а также способствует сжиганию жира и стабилизирует кровяное давление. Принимается как водная и спиртовая настойка. 3% спиртовое средство из «корня жизни» принимают трижды в день по 20-40 капель через полчаса после приема пищи.
Наибольший эффект от такой схемы приема проявляется в осенне-зимний сезон. После курса в 4 недели понадобится сделать перерыв на 2 недели, после чего можно возобновить лечение и профилактику.
В аптеке настойка женьшень стоит 30-50 руб. 10гр. корней стоят 180 рублей.
Элеутерококк или сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus)
Этот небольшой куст из северной Азии, называют сибирским женьшенем, потому что он имеет сопоставимые свойства. В течение многих веков эта трава использовалась в качестве традиционного лекарственного средств. Cодержит соединения, называемые элеутерозидами или гликозид, которые оказывают мощный тонизирующий эффект и повышают иммунитет организма.
Тем не менее, существует мало клинических доказательств того, что Элеутерококк может лечить заболевания у людей. В небольшом французском исследовании, опубликованном в журнале International Medical Research в 2015 году, рассматривались люди, страдающие от стресса, связанного с работой, которые принимали смесь, содержащую элеутеро или плацебо в течение 12 недель. В группе элеутеро наблюдалось большее улучшение сна, меньше усталости, депрессии и других связанных со стрессом параметров, чем в группе плацебо.
Лекарственное средство принимается в виде настойки. Оно рекомендовано при анорексии и гипотонии, а также для скорейшего восстановления после тяжелых заболеваний. В профилактических целях нужно пить по 15-20 капель 2 раза в день.
Для лечения дозу нужно увеличить до 30 капель, принимая по аналогичной схеме. Курс лечения составляет от 15 до 30 дней, после чего нужно сделать двухнедельный перерыв.
Не желательно принимать элеутерококк непосредственно перед сном, поскольку он оказывает бодрящий эффект.
Стоимость настойки в аптеке 50 мл около 40 рублей.
Аралия маньчжурская
Ускоряет обмен веществ и помогает человеческому организму справиться с сезонным авитаминозом. Средство нередко употребляется бодибилдерами для повышения выносливости. Также оно понижает уровень сахара в крови, и улучшают его переработку в организме.
Аптечное средство имеет 70% этанола, домашний вариант готовится из 1 части травяного вещества и 5 частей спирта, либо водки. Основное действующее вещество аралии маньчжурской– аралозиды – это специфический вид гормонов гликозидов. Взрослые принимают по 30-40 капель ежедневно. Для детей разовая доза составляет 10-15 капель, которые обязательно разводятся водой прежде, чем даются ребенку. Препарат не желательно употреблять перед сном.
Спиртовая настойка данного травяного средства может быть куплена в аптеке, она стоит около 47 рублей за 50 грамм, либо можно сделать ее самостоятельно.
Родиола розовая
По-народному — «золотой корень» повышает общую сопротивляемость организма, а также его противодействие раковым клеткам, способствует повышению иммунитета. Она эффективна при гиперфункции и гипофункции щитовидной железы.
Средство пьется по 15 капель 3 раза в день. Желательно предварительно растворять фитосредство в воде. Нельзя принимать родиолу позже, чем за 2-3 часа до сна. Один курс препарата составляет 10 дней.
В исследовании 2015 года в Frontiers in Nutrition марафонцы приняли Rhodiola или плацебо в течение месяца перед гонкой, в день гонки и в течение недели после нее. Лабораторные анализы образцов крови после марафона показали, что трава стимулирует противовирусную (но не антибактериальную) активность. Исследователи предположили, что такое подавление репликации вируса может снизить риск инфекций верхних дыхательных путей, которые могут возникнуть после интенсивных, длительных упражнений.
Спиртовая настойка корня родиолы розовой для готовится из 100 грамм измельченных на терке корней, залитых 200 граммами водки. Через 4 недели настойка процеживается и считается готовой к приему. 50 грамм сушеных корней в аптеке стоят 199 рублей, готовая настойка 50 мл — стоит 40 — 50 руб.
Если превысить дозировку или длительность приема, возможно критическое падение уровня глюкозы в крови, что очень опасно.
Шизандра (лимонник китайский)
Оказывает мощное общеукрепляющее действие и повышает выносливость человека. Ягоды можно употреблять в свежем или сушеном виде. Он нейтрализует ощущение вялости и усталости, потому рекомендован при ВСД и хроническом переутомлении.
Особенно заметен тонизирующий эффект при напряженном умственном труде.Это фитосредство активизирует мозговую активность и способствует концентрации внимания.
Для повышения иммунитета и снятия усталости рекомендуется принимать спиртовую настойку семян лимонника по 20-30 капель, либо порошок семян растения по 20 грамм дважды в день. Принимать нужно натощак, либо через 3-4 часа после еды. Не стоит употреблять средство позже, чем за 3 часа до сна.
В аптеке можно купить таблетки «шизандра» на основе данного растения. Их нужно пить по 1-2 шт. в первой половине дня, натощак. Готовая настойка семян лимонника, 25 мл. стоит 60 руб.
Астрагал (Astragalus membranaceus)
Это растение помогает победить стресс и побороть заболевания, в частности, грипп, ОРВИ, а также различные опухоли. Ученые доказали, что фитопрепараты с астрагалом контролируют клетки T-хелперов, которые формируют иммунитет человека.
Традиционная китайская медицина использовала эту траву на протяжении более 2000 лет, часто в сочетании с другими травами, для стимуляции иммунитета, лечения инфекций и усталости, а также в качестве общеукрепляющего средства. Обычно используется корень растения, который доступен в капсулах, жидких экстрактах, порошках и чаях.
Лабораторные исследования показывают, что соединения астрагала обладают противовоспалительными, антиоксидантными, иммуностимулирующими и кардиозащитными свойствами. Хотя некоторые небольшие клинические испытания предполагают, что астрагал имеет такие преимущества, как улучшение функции почек, улучшение симптомов аллергии, уменьшение побочных эффектов от химиотерапевтических препаратов и борьба с усталостью у спортсменов.
В исследовании по биомедицинским материалам в 2015 году исследователь изучил влияние астрагала на людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), состояние, которое включает в себя иммунную дисфункцию. Они обнаружили, что провоспалительные белки снижались, в то время как клетки, связанные с иммунной активацией, росли, как и легочная функция, в течение 14 дней после лечения. Долгосрочные эффекты неизвестны.
Для снятия усталости и борьбы с сезонными простудными болезнями нужно приготовить следующий настой: 5-7 свежих, либо сухих листьев растения заливается 1 стаканом кипятка и настаивается всю ночь. Принимается дважды в день по пол стакана.
Для поддержания очень ослабленного организма нужно 20 грамм травы залить стаканом кипятка и настоять 2 часа, после чего пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в сутки.
Также можно сделать спиртовую настойку данного растения: 50 грамм травы, либо корней заливается 600 граммами спирта или водки, настаивают 10 дней, затем отцеживают и принимают по 20 капель трижды в день на протяжение 2 и более месяцев.
Стоимость: Астрагал шерстистоцветковый 25 гр. от 70 руб.
Корень солодки
Позволяет организму более стойко переносить недостаток кислорода, а также оптимизирует функционирование гормональной системы. Препараты из корня данного растения рекомендовано принимать при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также как часть противогриппозной терапии.
Не менее эффективен прием фитосредства для профилактики простудных заболеваний и общего укрепления организма.
Отвар корня солодки готовится так: 1 столовая ложка измельченного корня заливается 1 стаканом кипятка, держится 20 минут на водяной бане, затем настаивается еще 2 часа и процеживается. Он способен бороться с хронической усталостью и обладает антидепрессантными свойствами. Применять нужно по 1-2 столовые ложки, натощак, трижды в день. Важно не превышать дозировку, иначе возможна одышка, аритмия и ослабевание тонуса мышц.
В аптеке от стоит от 62 рублей за 50 грамм.
Левзея или маралий корень
В народной медицине используют корни растения. На основе левзея делают напиток «Саяны». Растение обладает тонизирующим свойством: если человек устал, подавлен, Левзея придет на помощь: расширит кровеносные сосуды, ускорит сердцебиение, повысит давление, в результате получите тонус сосудов и бодрость.
Это свойство маральего корня используется при лечении депрессии, когда назначается настойка в качестве стимулятора. При ее приему также отмечают улучшения в работе мозга, поэтому их назначают психически уставшим людям. Корень разжижает кровь и повышает иммунитет.
Спектр лечебного действия левзеи широк: от депрессии, от усталости, от психических и нервных расстройств, от сексуальной импотенции.
Принимают настойку 2-3 в день по 20-30 капель за полчаса до приема пищи. Продолжительность курса в зависимости от результата — 2-3 недели.
Наибольший эффект от такой схемы приема проявляется в осенне-зимний сезон. После курса в 4 недели понадобится сделать перерыв на 2 недели, после чего можно возобновить лечение и профилактику.
Цена в аптека вполне демократичная — 100 рублей за 50 г. корня или в виде настойки 50 мл — 136 руб.
Имбирь
Богат на витамин С, который активизирует работу иммунной системы и, таким образом, повышает защитные свойства организма. Прием отваров и настоев имбирного корня улучшает пищеварение и обладает противорвотным эффектом.
Наиболее популярным вариантом приготовления фитосредства из корня имбиря является чай или настой. Рецепт прост: столовая ложка измельченного корня заливается 1 литром кипятка и настаивается около получаса. За это время жидкость приобретает желтоватый оттенок. После процеживания ее можно принимать. Для вкуса, а также для повышения полезности, можно добавить в напиток мед и лимон.
Также тертый корень имбиря добавляется в обыкновенный чай. Пить такое средство можно, независимо от приема пищи. Суточная доза не должна превышать 1 литр.
Имбирь стоит, в среднем, 250 рублей за килограмм.
Противопоказания и побочные эффекты использования адаптогенов
Каждому растительному препарату присуща своя специфика воздействия на организм. Отсюда вытекают условия его приема, а также противопоказания. Фитовещества из группы адаптогенов нельзя принимать при высокой температуре, бессоннице, а также во время беременности и лактации. Запрещены они для приема детям и гипертоникам.
Имея склонность к аллергии, нужно начинать курс профилактики или лечения особенно осторожно. При появлении любых изменений в самочувствии придется прекратить прием препарата до выяснения причины ухудшения состояния.
В период применения адаптогенных препаратов нужно пить, как можно больше воды. Наибольшего эффекта можно добиться, принимая их дважды в день, равными порциями.
Побочными эффектами приема таких препаратов считается небольшая бессонница, незначительное повышение температуры тела. Если появляется головная боль, тошнота, либо пропадает аппетит, нужно прекратить лечение и заменить растительный компонент тем, который не будет отрицательно восприниматься организмом.
Мнение эксперта и отзывы
Многие из тех, кто регулярно проходят профилактические курсы приема адаптогенных растительных препаратов отмечают не только повышение активности, но и улучшение настроения, а также уменьшение частоты заболеваний в осенне-зимний период. Правда, эффект от приема таких средств наступает не сразу и только в том случае, если был пропит весь курс, который, к слову, достаточно длительный.
Фитотерапевты и, даже медики положительно отзываются о данной группе растительных препаратов. Так, Ольга Алексеевна Дорогова – доктор классической гомеопатии, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, отмечает важную роль адаптогенов в восстановлении организма после химиотерапии.
А врач-эндокринолог Игнатова Ольга Юрьевна советует принимать такие средства для поднятия иммунитета, поскольку многие из них богаты на витамин D .
Видео, сравнение различных адаптогенов
Растительные адаптогены что это и какая от них польза – вы узнаете из этого видео:
Заключение
Адаптогены – отдельная, достаточно обширная категория растительных препаратов, принимаемых в виде настоек, экстрактов, отваров или чаев. Они повышают иммунитет и сопротивляемость человеческого организма негативным физическим и психологическим факторам, помогая справиться со стрессом и переутомлением.
Автор статьи Виктория Фесюра: «Изучаю народную медицину и домашнюю косметологию, применяю на практике и делюсь этой информацией с читателями. Всем желаю доброго здравия».
Статью прочитали: 2 705