Тренажер bradex кардиостеппер противопоказания
Тренажер кардиостеппер является популярным товаром на рынке спортивных продуктов. Он не занимает много места в доме и имеет много преимуществ. Использование тренажера похоже на поднимание по лестнице: человек также поочередно шагает ногами. Такая активность при регулярном использовании может принести массу плюсов для здоровья. Кроме того, нет необходимости ходить в тренажерный зал, так как мини-вариант можно установить прямо дома.
Преимущества
- Компактность. Маленькие модели не занимают много места в квартире, поэтому могут быть использованы даже в небольших помещениях.
- Развитие мышц. Как известно, во время ходьбы у человека задействуется огромное количество мышечных волокон. Что касается поднимания по лестнице, то такое занятие намного увеличивает нагрузку, поэтому можно отлично прокачать нижнюю часть тела.
- Кардионагрузка. Это означает то, что при пользовании тренажером тренируется и сердце. Так что регулярные занятия улучшат работу сердечно-сосудистой системы.
- Большое разнообразие. Производители предлагают множество различных видов тренажеров, которые различаются как по механизму работы, так и по нагрузке на мышцы. Покупатель может подобрать именно тот тренажер, который подойдет под его телосложение или предпочтения.
Механика движений
Инструкция к тренажеру кардиостепперу такова: человек встает на специальные платформы ногами, после чего за счет собственных усилий он поочередно переносит массу тела с одной ступни на другую, имитируя хождение вверх по лестнице. У определенных моделей также существует подставка, за которую можно держаться руками.
Сложность движений также регулируется у некоторых видов тренажеров. Поэтому степпер подойдет для любого возраста: от молодых подростков до пожилых людей.
Разновидности кардиостепперов
Тренажеры подразделяются на разные группы. Сначала рассмотрим разновидности по типу работы:
- Механический степпер. Такой тренажер не имеет электронных частей и приборов, поэтому не требует наличия электричества. Движение платформ производится механическим путем, откуда и название. Он небольшой по размерам, поэтому очень удобен в использовании. Степпер также можно взять в дорогу.
- Электронный. Этот вид имеет специальный прибор, который уведомляет пользователя о проделанной работе, сожженных калориях и о пройденном расстоянии.
Также есть возможность изменять нагрузку. Данная модель имеет достаточно большие габариты, так что подойдет только для домашнего использования.
Тренажеры кардиостепперы также могут быть различны по типу оборудования:
- Классический аппарат кроме платформ для ног имеет ручки, которые позволяют удерживать равновесие, а также обеспечивают нагрузку на руки, чтобы тело развивалось равномерно.
- Мини-степпер не оснащен ручками и электронными приборами, поэтому набор его возможностей несколько меньше, чем у предыдущего. Однако если рассматривать эффективность, то данный вид лучше прорабатывает мускулы ног, так как задействуются мелкие мышцы. За счет того, что у него нет ручек, человек прилагает дополнительные усилия для удержания равновесия, которое обеспечивается дополнительными мышцами-стабилизаторами.
Также существует эллиптический тренажер, который схож с классическим. Он состоит из платформ для ног и взаимосвязанных с ними ручками, движение которых одновременно происходит с работой нижней части тела. Получается, что как и на классических тренажерах, нагрузка в этом случае идет на руки и мышцы спины. Недостатком можно считать большие габариты данного устройства.
Еще одним критерием различия является внутреннее устройство тренажеров:
- С синхронизированными педалями. У такого вида платформы взаимосвязаны и движение одной вниз поднимает другую вверх и наоборот. Такие тренажеры кардиостепперы относятся к механическим, так как не требуют электричества. Нагрузка на мышцы здесь не особенно большая.
- С независимыми педалями. В этом случае платформы двигаются независимо друг от друга, поэтому эффективность тренировок возрастает, а нагрузка на суставы, наоборот, становится ниже. Также есть возможность регулировать сложность выполнения упражнений.
Основные мышечные группы
Какие части тела задействуются во время занятий на кардиостеппере? Прежде всего, это голень. Немалую работу также выполняют квадрицепсы (мышцы бедра) и ягодицы. Хоть и тренажер называется «кардио», занятия на нем можно считать полноценной силовой тренировкой.
Как уже упоминалось, наличие ручек позволяет обеспечить нагрузку и на бицепсы. Однако если такой элемент отсутствует, то можно просто выполнять различные движения руками во время ходьбы на степпере, дабы заставить работать и верхнюю часть тела.
Также на тренажере задействуются мышцы живота: косые и прямые. Пресс выполняет роль стабилизатора, поэтому баланс держится именно за счет него.
Популярный производитель
Можно выделить лишь одного популярного изготовителя данного вида тренажеров — Bradex. Производитель обещает покупателям высокую эффективность степперов, их надежность, а также наличие электронного прибора, отслеживающего процесс занятий.
Тренажер кардиостеппер Bradex выполнен из металла, поэтому срок его службы довольно высокий при правильном использовании.
При занятиях на таком тренажере человек сможет сбросить лишний вес, так как на выполнение упражнений затрачивается много энергии. За полмесяца можно привести свою фигуру в норму, а также ноги приобретут спортивный вид. Самая популярная модель данного производителя — тренажер кардиостеппер Bradex sf 0033. Данная модель имеет несколько уровней нагрузки, так что можно подобрать сложность под себя.
Отзывы о тренажере кардиостеппере
Люди, пользующиеся данным устройством, находят его весьма полезной вещью. Многим удается сдвинуться с «мертвой точки» в похудении, когда вес не менялся долгое время. Также пользователи утверждают, что нет необходимости ходить в тренажерный зал, так как привести себя в форму поможет именно степпер. Во время занятий можно смотреть телевизор или слушать музыку, что делает тренировки весьма увлекательными и нескучными. Таким образом можно совмещать приятное с полезным.
Характеристики кардиотренажераЗагрузка…
Краткое содержание статьи:
Отличным помощником для поддержания здоровья и формы является тренажер кардиостеппер, который весьма популярен сегодня на рынке спортивного оборудования. Он был создан на основе обычного степпера, хотя возможности у него намного больше.
Как работает кардиостеппер?
В ходе тренировок, при движении ногами вверх и вниз, одновременно выполняется поворот туловищем. Многие говорят, что использование тренажера поможет для мышц тазового дна и поможет накачать бедра.
Как работает кардиостеппер?
Следовательно, в процессе занятий прорабатываются почти все основные мышечные группы тела — бедренные, ягодичные, грудные, брюшные, плечевые мышцы, а также рук и ног. И это только на одном тренажере. К тому же, занятия на нем просты и приятны.
Систематические занятия на тренажере дают прекрасные результаты. Ежедневные тренировки по 10 минут способны привести фигуру в норму даже спустя две недели:
- уменьшить вес.
- тело приобретает более четкие контуры.
- мышцы становятся рельефными и намного сильными.
- повышается гибкость тела.
- улучшается метаболизм.
- улучшается координация.
Кардиостеппер фирмы bradex
Чтобы мышцы всегда были в форме следует их систематически тренировать, а тренажер bradex кардиостеппер поможет достигнуть этой цели. Регулярные тренировки на нем сделают живот не только плоским и более красивым, но и помогут корректировать и получить тело, о которой желали. Только одно движение на спортивном тренажере способно проработать многие группы мышц, что положительно сказывается на организм.
Кардиостеппер фирмы bradex
Эффективность этого спортивного оборудования доказана множеством испытаний. Он помогает в кратчайшие сроки и без усилий устранить лишние отложения в проблемных местах тела, тем самым приобрести стройную и красивую фигуру с рельефной мускулатурой. Упражнения на кардиостеппере не должны быть изнуряющими.
Таким образом, кардиостеппер тренажер фирмы bradex благодаря своей эффективности имеет положительные отзывы пользователей. Он придает красивое очертание грудным, спинным мышцам, а также рукам и предплечьям.
Кроме того, кардиотренажер положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, в том числе на сердце. Ежедневные тренировки на нем способны сохранить здоровье сердца в отличном состоянии. Существенно, что при этом на организм и суставы не оказывается сильного давления.
Преимущества тренажера bradex
Кардиостеппер фирмы bradex имеет множество преимуществ. Его просто и легко использовать дома, получая при этом положительные и эффективные результаты. Благодаря небольшим габаритам тренажер можно легко поместить в любом помещении, даже небольшом.
Кардиотренажер имеет дисплей с встроенным компьютером, на который вводится вся информация в ходе тренировки, а именно: время занятий, количество шагов и потраченных калорий.
Таким образом, можно самому задать уровень необходимый нагрузки. Помимо этого, он имеет 7 степеней нагрузки, которые предназначены не только для новичков, но и для профессионалов.
Также тренажер кардиостеппер модели sf 0033 оказывает положительное влияние на органы сердечно-сосудистой системы, улучшая работу сердца. Кроме того, как уже отмечалось, прорабатываются все основные мышечные группы тела. Заметить первые результаты можно уже через пару недель регулярных занятий. Ежедневные тренировки способны привести фигуру в порядок — подтянуть живот, сделать бедра стройнее, а ягодицы более упругими.
Характеристики кардиотренажера
Как правило, тренажер bradex или как его еще называют кардиостеппер sf 0033 создан из прочной и качественной стали. Он способен выдержать вес тренирующегося более 100 кг. В основном, при покупке тренажера в комплекте имеется DVD-диск с инструкцией по выполнению упражнений.
Характеристики кардиотренажера
Помимо диска, прилагается, также, книга о рационе правильного питания для похудения и получения эффективных результатов.
Чтобы кардиостеппер тренажер всегда был под рукой, его можно купить в интернет-магазине спортивных оборудований. У него удобные и мягкие ручки, которые не позволяют им соскальзывать, также, как и рельефные педали, отлично фиксирующие положение ног. Благодаря 7 уровням сопротивления можно выбрать наиболее приемлемый степень нагрузки.
Упражнения для тренировок на кардиотренажере
Упражнения на кардиотренажере достаточно разнообразны и не представляют сложности. В процессе выполнения упражнений необходимо проследить, чтобы упор педалей кардиотренажера не наткнулся на его основание.
Упражнения для тренировок на кардиотренажере
В ходе занятий следует переместить вес тела с одной ноги на вторую, когда педаль тренажера соприкасается с его основанием. Разберем несколько упражнений, простых в исполнении.
Качающийся шаг
Это простое упражнение превосходно тренирует сердечно-сосудистую систему. Для его выполнения встаньте на кардиотренажер и держите рукоятки руками, находящимися на ширине плеч. Стоит заметить, что в ходе перемещения левой ноги вниз, рукоятка будет двигаться в правую сторону. Таким образом, прорабатываются основные мышечные группы. При этом, в ходе движения надо нажимать пяточками на педали.
Глубокий присест
Упражнение направлено на укрепление бедренных и ягодичных мышц, и повышение тонуса тела. В положении стоя, руками держите рукоятки тренажера снизу. Руки расположите на ширине плеч.
Глубокий присест
Приседайте, согнув ноги в коленях. Оставаясь в этом положении нажмите пяточками на педали, чтобы рукоятка переместила тело в сторону. Таким образом, тренажер bradex кардиостеппер отлично прокачивает бедренные и ягодичные мышцы, о чем говорят положительные отзывы пользователей.
Упражнение для трицепса
В ходе движения положите руку на рукоятку, а вторую поставьте вдоль своего тела. При выполнении шага согните другую руку, в то время как нижнюю часть руки вытолкните вверх. Упражнение положительно сказывается бедренные, ягодичные и боковые мышцы, а также на внутреннюю область рук.
Скручивание узким хватом
Упражнение улучшает и укрепляет центральную область груди при одновременной проработке боковых, бедренных и ягодичных мышц. Выполняя шаги, держи руки по центру рукоятки.
В ходе движения тело будет делать повороты. При удерживании рукоятки в таком положении замечательно прорабатывается центральная область груди. При выполнении упражнения, также, следует нажимать пятками ног на педали.
Следует отметить, также, некоторые противопоказания к упражнениям. Так, заниматься не рекомендуется людям, страдающим ожирением во избежание получения травм. Что касается других противопоказаний, то их определяет врач.
Итак, тренажер кардиостеппер sf 0033 хотя и прост в применении, но очень эффективен и об этом говорят отзывы многих пользователей. Он занимает небольшое пространство в комнате и отлично подходит людям с малоподвижным образом жизни.
| Бренд | Bradex показать больше |
| Модель | Кардиостеппер показать больше |
| Наименование модели | Кардиостеппер показать больше |
| Страна-производитель | Китай показать больше |
Основные характеристики
| Тип | степпер показать больше |
| Назначение | для дома показать больше |
| Система нагрузки | механическая показать больше |
| Максимальный вес пользователя, в килограммах | 110 показать больше |
| Возрастная группа | взрослые показать больше |
Конструкция
| Дисплей | Да показать больше |
| С ручками | Да показать больше |
| Компенсаторы неровности пола | Да показать больше |
| Тип питания | сеть показать больше |
| Материал | пластик показать больше |
Функционал
| Общее количество программ тренировок | показать больше |
| Регулировка нагрузки | Да показать больше |
| Количество уровней нагрузки | 7 показать больше |
Отображаемая информация
| Отображение количества пройденных шагов | Да показать больше |
| Отображение расхода калорий | Да показать больше |
| Отображение времени тренировки | Да показать больше |
| Отображение количества шагов в минуту | Да показать больше |
Размеры, цвет и вес
| Вес, в килограммах | 14.5 показать больше |
| Размеры (ДxШxВ), в сантиметрах | 64 x 72 x 120 показать больше |
| Цвет | серый; черный показать больше |