Трифала показания и противопоказания
Трифала – в переводе с индийского означает «три плода». Представляет собой аюрведический, полигербальный препарат, содержащий три ингредиента.
Все ингредиенты — фрукты, которые растут на территории Индии:
- бибхитаки
- амалаки
- харитаки
Считается, что каждый плод положительно влияет на три доши тела: вата, питта и капха. В аюрведической медицине доша — это элементарные силы, которые, как считается, проникают в тело, ум и дух.
Аюрведа — многовековая индийская система лечения. Трифала используется в аюрведической медицине в течение тысяч лет. Считается, что она поддерживает здоровье кишечника и помогает пищеварению.
Обычно трифалу используют в виде порошка. Применение порошка трифалы довольно широко, начиная от детоксикации организма, заканчивая поддержкой иммунной системы.
Однако, трифала подходит не для всех. Основываясь на том, где она производится, то может содержать токсины, такие как ртуть и свинец, что делает некоторые добавки порошка трифалы небезопасными для потребления человеком.
В статье мы подробно рассмотрим научно-доказанные факты о трифале, ее лечебной ценности для здоровья человека и возможных рисках ее употребления.
Плоды трифала. Фото www.pukkaherbs.com
Состав трифалы
В Аюрведе считается, что объединение нескольких компонентов приводит к дополнительной терапевтической эффективности и является более мощным лечением, чем использование лишь одного компонента (7).
Трифала представляет собой смесь сухофруктов следующих трех растений, произрастающих в Индии.
Амалаки или Амла (Emblica officinalis)
Амла
Более известная как индийский крыжовник, амла играет важную роль в аюрведической медицине. Это один из самых старых фруктов, употребляемых в пищу, и известных Индии (8).
Индийский крыжовник — съедобный плод небольшого и среднего дерева, растущего на всей территории Индии. Ягоды имеют кислый, острый вкус и волокнистую текстуру. По этой причине ягоды часто маринуют, замачивают в сахарном сиропе или добавляют в блюда, чтобы повысить вкусовые качества.
Индийский крыжовник и его экстракт используются в аюрведической медицине для лечения таких симптомов, как запор, а также для профилактики рака.
Индийский крыжовник очень питателен и обладает высоким содержанием витамина С, аминокислот и минералов.
Амла также содержит мощные растительные соединения, такие как фенолы, танины, филлембелевую кислоту, рутин, куркуминоиды (основные в куркуме) и эмбриол (9).
Несколько исследований в пробирке показывают, что у индийского крыжовника есть мощные противораковые свойства. Например, в одном исследовании in vitro экстракт крыжовника ингибировал рост раковых клеток шейки матки и яичников (10).
Однако нет никаких доказательств того, что индийский крыжовник предотвращает рак у людей.
Бибхитаки (Terminalia bellirica)
Бибхитаки. Фото www.planetayurveda.com
Бибхитаки — большое дерево, которое обычно растет в Юго-Восточной Азии. Плоды этого дерева используется в качестве лечения распространенных заболеваний, таких как бактериальные и вирусные инфекции.
Бибхитаки содержит танины, эллагиновую кислоту, галловую кислоту, лигнаны и флавоны, а также многие другие мощные растительные соединения, которые, как считается, отвечают за его лечебные свойства (11).
Это мощное растительное лекарство имеет множество применений и может помочь справиться с широким спектром медицинских проблем.
В частности, были исследованы противовоспалительные свойства плодов Бибхитаки.
В одном исследовании употребление 500 мг плодов Бибхитаки существенно уменьшали уровень мочевой кислоты у пациентов с подагрой — воспалительного состояния, характеризующегося нарастанием мочевой кислоты в организме (12).
Бибхитаки также широко используется в аюрведической медицине для лечения диабета и дезагрегации сахара в крови. Это связано с тем, что у Бибхитаки высокое содержание галловой кислоты и эллаговой кислоты, два фитохимических вещества, которые оказывают благотворное влияние на уровень сахара в крови, чувствительность к инсулину и массу тела (13).
Эти растительные химические вещества способствуют секреции инсулина из поджелудочной железы и, как было обнаружено в исследованиях на животных, снижают уровень сахара в крови и улучшают резистентность к инсулину (14).
Харитаки (Terminalia chebula)
Харитаки. Фото www.indiamart.com
Харитаки — лекарственное дерево, которое растет по всему Ближнему Востоку, Индии, Китаю и Таиланду. В качестве лечебного средства используются небольшие зеленые плоды дерева Харитаки, которые можно назвать главным компонентом Трифалы (15).
Харитаки высоко ценится в Аюрведе и часто упоминается как «царь лекарств».
Он используется с древних времен как средство для ряда болезненных состояний, включая сердечные заболевания, астму, язвы и болезни желудка (16).
Харитаки содержит фитохимические вещества, такие как терпены, полифенолы, антоцианы и флавоноиды, которые обладают мощными полезными свойствами для здоровья.
Исследования показали, что Харитаки обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Кроме того, Харитаки широко используется в аюрведической медицине для лечения проблем пищеварения, таких как запор. Исследования на животных показали, что лечение Харитаки увеличивает время переваривания пищи в кишечнике, что может помочь облегчить запоры (17).
Резюме
Трифала — мощное травяное средство, состоящее из Харитаки, Бибхитаки и Амлы. Оно используется в традиционной аюрведической медицине для профилактики заболеваний и лечения ряда симптомов, включая запор и воспаление.
Применение порошка трифалы
Трифала – богатый источник антиоксидантов.
Порошок трифалы находит применение в качестве противовоспалительного, антибактериального и противовирусного средства.
Аювердические практикующие врачи прописывают трифалу для самых разных целей по улучшению состояния здоровья. К ним относятся:
- укрепление иммунной системы
- укрепление здоровья полости рта
- лечение усталости
- лечение желудочных расстройств
- лечение пневмонии
- лечение рака и СПИДа.
Полезные свойства порошка трифалы изучались в лаборатории и на животных, но не на людях.
Трифала доступна в продаже не только в виде порошка, но и в виде пищевых добавок — в форме таблеток и жидкого экстракта. Жидкий экстракт обычно предназначен для наружного применения и никогда не должен попадать в глаза, если только он специально не предписан для этой цели.
Добавки трифалы имеют различные суточные дозы, которые прописывает производитель. Поэтому важно точно следовать указаниям на упаковке.
Трифала: как принимать
Стандартная дозировка трифалы: 1000 мг в сутки. Порошок трифалы применяется не более ½ чайной ложки в сутки.
Добавки трифалы могут быть наиболее эффективными, если принимать их прямо перед сном с большим стаканом теплой воды.
Некоторые люди предпочитают принимать эту пищевую добавку натощак, в то время как другие предпочитают принимать ее с пищей. В любом случае, обсудите эти варианты с вашим врачом.
Самой популярной и эффективной формой трифалы считается порошок (triphala powder). Порошок трифалы предназначен для растворения в теплой воде и употребляется в виде чая. Он также может использоваться для местного применения, например, для полоскания рта. Трифала может иметь горький вкус, но ее можно смешивать с медом или лимоном, что не уменьшит ее положительных эффектов.
Полезные свойства трифалы для организма человека
Было проведено несколько исследований, доказывающих определенные свойства трифалы, которые могут быть принести пользу здоровью человека.
Здоровье полости рта
Исследование, проведенное среди 60 женщин, показало, что применение порошка трифалы в качестве ополаскивателя для рта было эффективным для уменьшении зубного налета и гингивита (1). Также трифала была признана эффективным средством для профилактики кровоточивости десен.
Защита кожи
Лабораторное исследование клеток кожи человека показало, что трифала оказывает защитное действие на эпидермис и на дермальные фибробласты. Это клетки кожи, которые отвечают за восстановление целостности кожного покрова после травм. Также доказано, что трифала влияет на увеличение производства коллагена в коже (2).
Борьба с диабетом
Исследование 150 человек с диабетом показало, что трифала способна снизить уровень глюкозы в крови (3).
Лечение запора
В клиническом исследовании проанализировано применение полигербальной композиции, содержащейся в порошке трифалы, на 34 испытуемых, страдающих хроническим запором. Дополнительно пациенты принимали экстракт из асабгола и экстракт сены. Результаты исследования показали улучшение перильстатики кишечника, уменьшение частоты неполной эвакуации и других симптомов, связанных с запором (4).
Способность трифалы бороться с несколькими другими заболеваниями, такими как СПИД и рак, не доказана на людях, но исследования продолжаются. Ее потенциальное воздействие на несколько видов рака изучалось в лаборатории и на животных. Хотя в этих областях требуется больше исследований, результаты некоторых опытов, проведенных до настоящего времени, являются впечатляющими. Например, лабораторное исследование in vitro показало, что метанольный экстракт трифалы уменьшает распространение клеток рака и приводит к гибели раковых клеток толстой кишки человека. Исследователи определили, что трифала обладает антиканцерогенными свойствами, но необходимы дополнительные исследования для оценки ее способности бороться с раком толстой кишки (5).
Противопоказания для применения трифалы, побочные эффекты и риски
Эффективность трифалы, в том числе в форме порошка, не была изучена в отношении каждого заболевания, для которого она применяется. По этой причине, важно обсудить применение трифалы с вашим лечащим врачом до начала ее использования.
Это растительное средство считается небезопасным и противопоказано для применения у детей и подростков, пожилых людей и беременных женщин и в период грудного вскармливания.
Трифала, как и многие другие природные препараты, может мешать действию лекарств, особенно нестероидным противовоспалительным препаратам и препаратам для свертывания крови, а также лекарствам против повышенной тревожности и беспокойства.
Противопоказанием для приема трифалы является употребление препаратов субстрата цитохрома P450. Так как взаимодействие этих соединений значительно увеличивает вероятность возникновения побочных эффектов. Среди побочных эффектов применения порошка трифалы наблюдались желудочно-кишечные расстройства и нарушения пищеварения.
Существует также очень высокий риск заражения токсинами в добавках трифалы. Некоторые исследования проводили тестирования трифалы на предмет заражения токсинами. В результате, 1 из 5 тестируемых добавок была заражена (6). Поэтому если вы решите все же использовать трифалу для своего здоровья, обязательно покупайте ее только из надежного источника. Узнайте, тестирует ли производитель каждую партию трифалы на возможные загрязнения вредными металлами, такими как свинец, ртуть и мышьяк. Некоторые производители используют независимые лаборатории США для тестирования и могут предоставить вам сертификат анализа, если вы его запросите.
Выводы
Трифала использовалась для лечения широкого круга проблем со здоровьем на протяжении веков.
И хотя известны многие полезные свойства трифалы, только малая их часть была исследована и доказана учеными.
Для своего применения используйте трифалу в порошке и только от проверенного производителя. И перед началом использования обязательно согласуйте ваше лечение с врачом.
Если вам понравилась статья, вы можете поделиться ей в социальных сетях
Трифала (также встречается написание триПХала, англ. triphala) долгое время использовалась в качестве общеукрепляющего средства в аюрведе (традиционной медицине Индии), а теперь рекламируется как естественное средство от различных заболеваний.
Что такое трифала
Трифала представляет собой смесь из трех популярных в Индии фруктов:
- Индийский крыжовник Amla (Emblica officinalis)
- Черный миробалан Haritaki (Terminalia chebula)
- Ибелериковый миробалан Bibhitaki ( Terminalia belerica ).
На санскрите слово Трифала переводится как «три плода».
В аюрведе Triphala считается tridoshic rasayana, то есть обладает способностью стимулировать три основные доши. Благодаря этим качествам повышается сила и иммунитет . Также трифала применяется для лечения различных заболеваний.
Triphala выпускается в форме порошка, сока, настойки, экстракта, капсул и таблеток и все чаще встречается в Интернете и во многих магазинах натуральных продуктов и пищевых добавок.
Полезные свойства Трифала
Согласно аюрведической традиции, Трифала обладает свойствами лечить широчайший спектр заболеваний. Отчасти это объясняется слабительным эффектом Трифалы, который, по мнению сторонников, может «очистить систему». В зависимости от того, сколько назначено, Трифала может быть использована в качестве тонизирующего средства для кишечника при более низких дозах, облегчающего газы и способствующего пищеварению, или слабительного (сильное слабительное) при более высоких дозах.
Считается, что помимо воздействия на желудочно-кишечный тракт Трифала снимает стресс, контролирует диабет, способствует снижению веса, снижает уровень холестерина, снимает воспаление и лечит различные бактериальные и грибковые инфекции.
Не пропустите нашу статью о жемчужине индийской медицины: Ашваганда 16 полезных свойств для всей семьи: как ее использовать
На сегодняшний день существует несколько исследований, которые решительно поддерживают эти утверждения, часто потому, что исследования основаны на небольшой фокус-группе или плохо проработаны. С учетом вышесказанного в последние годы были получены некоторые многообещающие результаты, которые требуют дальнейшего исследования.
Трифала для похудения
По данным исследования 2012 года, проведенном на животных, диета которых строилась на продуктах с высоким содержанием жиров, опыты показали снижения веса и уровня холестерина у подопытных при добавление трифалы в рацион.
Исследователи пришли к выводу, что после 10 недель исследования мыши, которым назначена суточная доза Трифала, имели меньшую массу тела, жировые отложения, общий холестерин, триглицериды и «плохой» холестерин ЛПНП, чем необработанные мыши.
Кроме того, у обработанных мышей наблюдалось увеличение «хорошего» холестерина ЛПВП, а также улучшение их ферментов печени и пероральной толерантности к глюкозе (предполагая, что Трифала может помочь в контроле диабета 2 типа ).
Может ли то же самое происходить у людей, еще предстоит доказать.
Трифала и стоматологические заболевания
Как и в случае со многими растительными лекарственными средствами, неизвестно, какие компоненты в Трифале являются биологически активными.
Ряд биохимических исследований показал, что Трифала обладает противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, хотя результаты такого типа редко приводят к одинаковой степени эффекта у людей.
Одной из областей, в которых Triphala может предложить преимущества, является стоматологическое здоровье, включая уменьшение зубного налета и профилактику заболеваний десен и кариеса.
Исследование, проведенное в 2016 году в Журнале пародонтологии, показало, что взрослые, которым прописывали полоскание для рта с Трифала два раза в день в течение 60 дней, демонстрировали значительное снижение количества зубного налета, бактерий и гингивита, чем те, которым давали плацебо .
Аналогичное исследование в гигиене полости рта и профилактической стоматологии пришло к выводу, что жидкость для полоскания рта с трифалой показала эквивалентную эффективность в предотвращении трещин, как хлоргексидин глюконат бактерицидная жидкость для полоскания рта.
Трифала и катаракта
Фрукты, используемые в Трифале, богаты витамином Е, флавоноидами и полифенолами, которые являются мощными антиоксидантами. Предполагается, что, нейтрализуя свободные радикалы, которые повреждают клетки на молекулярном уровне, антиоксиданты в Трифале могут замедлять или предотвращать развитие некоторых заболеваний, связанных со старением. Одним из таких примеров является катаракта .
Исследование, проведенное в 2011 году в Журнале Аюрведы и Интегративной Медицины, исследовало влияние Трифалы на девятидневных крысят с химически индуцированной катарактой. По словам исследователей, половине крыс вводили трифалу до индукции, а другую половину не лечили. В конце исследования только 20% предварительно обработанных мышей имели катаракту, в то время как 100% необработанных мышей имели.
Результаты показывают, что Triphala может помочь в профилактике других заболеваний глаз, связанных со старением, включая дегенерацию желтого пятна. Необходимы дальнейшие исследования.
Трифала инструкция по применению
Капсулы и таблетки – безусловно, самый простой препарат для использования, поскольку доза стандартизирована. С учетом сказанного, доза не всегда дает одно и то же распределение ингредиентов.
Хотя большинство добавок Triphala продаются в дозах от 500 до 1000 мг, доза относится к количеству используемого экстракта, а не к отдельным ингредиентам. Проблема в том, что формула экстракта может варьироваться в зависимости от того, какого поставщика использует производитель. Это может не представлять каких-либо существенных рисков, но демонстрирует, насколько изменчивым может быть продукт Triphala.
Не существует универсальных рекомендаций по правильному применению Трифала, хотя большинство производителей рекомендуют одну-две таблетки или капсулы в день. Как правило, никогда не используйте больше, чем рекомендуемая доза на этикетке продукта.
Сок Triphala можно разбавить водой, чтобы создать жидкость для полоскания рта. Порошок иногда смешивают с кокосовым маслом или маслом жожоба для использования при лечении кожи головы и волос.
При измерении порошка или сока Triphala всегда используйте правильную чайную ложку, а не столовую посуду. Настойки и экстракты трифалы обычно отпускаются с пипеткой.
Где купить трифала
Сегодня Triphala можно найти на многих полках аптек в виде добавок, порошкообразных или жидких форм. Вы также можете найти продукты в Интернете или в магазинах, специализирующихся на аюрведическом лечении.
Купить качественную натуральную Трифалу можно на iHerb, в магазине создан целый раздел с продуктами, на момент написание статьи в нем доступно 17 товаров. Выбрать есть из чего, мы приводим несколько товаров с наиболее высоким рейтингом среди покупателей.
Трифала в капсулах
Порошок трифала (Трифала чурна)
Как выбрать трифала на iHerb
В отличие от фармацевтических препаратов, пищевые добавки, такие как Triphala, не строго регулируются в Соединенных Штатах. Таким образом, качество может варьироваться от одного бренда к другому.
Чтобы обеспечить качество и безопасность, выберите бренды, которые были добровольно представлены для тестирования независимым сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (NSP), NSF International или ConsumerLab. Сертификация не означает, что продукт эффективен; это просто гарантирует, что он содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке продукта.
Добавки, сертифицированные как органические вещества Министерством сельского хозяйства США (USDA), являются предпочтительными, поскольку они снижают вашу подверженность воздействию пестицидов и других химических веществ.
Возможные побочные эффекты трифала
Не забывайте! Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать любые лекарственные травы. Не занимайтесь самолечением!
Поскольку Triphala действует как слабое слабительное средство, оно может вызывать желудочно-кишечные побочные эффекты, включая газы, расстройство желудка, судороги и диарею. В зависимости от используемого препарата, побочные эффекты, подобные этим, могут возникать при еще меньших дозах.
Если вы испытываете диарею или другие побочные эффекты, вы можете попробовать уменьшить дозу, если симптомы слабые. Если они не улучшатся, вам следует прекратить прием Трифалы вообще.
Мало что известно о долгосрочной безопасности Трифала, главным образом потому, что нет единой формулы, по которой производится лекарство. Дозы могут отличаться от одного препарата к другому. Таким образом, трудно установить долгосрочную безопасность Трифалы или то, как она может взаимодействовать с другими лекарствами.
В качестве меры предосторожности вы можете избегать приема трифалы, если вы принимаете лекарства от хронического диабета и гипертонии, поскольку это может снизить их эффективность.
Кроме того, многие из соединений, обнаруженных в Трифале, метаболизируются печеночными ферментами, известными как цитохром P450 (CYP450). Прием Трифала с другими препаратами, которые используют CYP450 может неблагоприятно увеличить или уменьшить их концентрацию в крови. Таким образом, вам может потребоваться избегать Triphala.
Чтобы избежать проблем, сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, будь то рецептурные, безрецептурные и даже травяные. В качестве меры предосторожности следует избегать приема трифалы беременными и кормящими женщинами и детьми, поскольку безопасность трифалы для них не изучена.
Если вы ищете эффективные и полезные пищевые добавки, которые способны улучшить состояние вашего здоровья и помочь противостоять различным заболеваниям – загляните в нашу рубрику “Пищевые добавки”.