Верховая езда показания и противопоказания

Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с самых древних времён стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно увлекательна верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но всё же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.

Чем полезна верховая езда?

Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

• Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали учёные. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное воздействие оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но ещё и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов.
• Верховая езда – это отличная тренировка практически всего организма. Во время конной прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что способствует улучшению их функционирования. А удерживать равновесие помогает вестибулярный аппарат, значит, и он тоже получит умеренную нагрузку, благодаря которой вы приобретете ловкость и улучшите координацию движений.
• Регулярные занятия полезны для похудения, ведь прогулка в быстром темпе сравнима с активной ходьбой или лёгким бегом. Кроме того, чтобы держаться в седле, наездник прикладывает немало усилий. При этом задействуются практически все группы мышц: бедренные и икроножные, паховые, брюшной пресс, грудные, бицепсы и прочие. Это полноценная и довольно интенсивная тренировка.
• Конные прогулки полезны для женщины, особенно планирующей ребёнка. Во время езды кровь активно приливает к органам малого таза, благодаря чему они получают больше питательных веществ и кислорода и функционируют гораздо лучше.
• Регулярные занятия наладят пищеварение, так как прилив крови к органам малого таза стимулирует перистальтику кишечных стенок и, таким образом, устраняет запоры.
• Вы станете гораздо выносливее, укрепите здоровье и повысите работоспособность и активность.
• Во время езды улучшается и формируется осанка, ведь наездник должен держать спину прямо, только в таком положении можно находиться в седле. Постепенно вы привыкнете к этой позе и не заметите, что ваша спина остаётся прямой даже вне занятий. А красивая осанка – это привлекательность, шикарная походка и здоровье вашего позвоночника.
• Вы сможете стать увереннее в себе, внимательнее, собраннее, а также женственнее и привлекательнее. И это абсолютно точно пригодится вам в жизни.
• Конные прогулки могут подарить вам массу новых интересных знакомств.
• Во время езды в живописных местах вы сможете насладиться красотами природы и получить эстетическое удовольствие, которое поможет развить чувство красоты, изысканный вкус.
• Общение с лошадьми пробудит в вас лучшие качества, такие как доброта, мягкость, честность, умеренная и уместная гордость, верность и многие другие. Часто животные становятся прекрасным примером для людей.
• Конные прогулки полезны для организма ещё и потому, что они улучшают кровообращение и кровоснабжение практически всех внутренних органов, и это нормализует их работу.

Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

Могут ли конные прогулки навредить?

Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведёт к травмам, в том числе и серьёзным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.

Имеются и некоторые противопоказания:

• серьёзные травмы или заболевания позвоночника (во время прогулок возрастает ложащаяся на него нагрузка);
• некоторые гинекологические болезни воспалительного характера (во время верховой езды усиливается приток крови к органам малого таза, а при воспалениях это вредно);
• заболевания предстательной железы у мужчины;
• тромбофлебит, тромбоз и прочие заболевания, повышающие риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться);
• гипертония и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса);
• заболевания почек и мочеполовой системы (такое противопоказание связано с приливом крови к органам малого таза);
• обострение геморроя;
• беременность (во время конных прогулок сильно напрягаются мышцы паха и живота, что может спровоцировать гипертонус матки и преждевременные роды);
• тяжёлые психические заболевания.

Как сделать конные прогулки максимально полезными?

Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:

1. Важно подобрать подходящую одежду и обувь. Приобретать специальный наряд (костюм жокея) необязательно, можно выбрать облегающие брюки или бриджи из дышащей ткани, а также лёгкий жакет. На голову обязательно наденьте шлем, он защитит мозг при падении. Оптимальная обувь – это сапоги с высокими голенищами, которые обеспечат комфорт ваших ног (они не будут контактировать с выступающими частями стремени). Допустимы и уместны небольшие каблуки, они помогут зафиксировать ступни. Кроме того, лучше выбрать обувь из натуральных материалов, которые минимизируют потоотделение. Застёжки не приветствуются, так как они могут цепляться за снаряжение и сильно отвлекать. А для защиты от выскальзывания поводьев и натирания ладоней можно приобрести перчатки.
2. Обратитесь в профессиональный конный клуб, причём выберите тот, который имеет безупречную репутацию и положительные отзывы.
3. Если вы – начинающий наездник, то обязательно обучение, предполагающее практические занятия с инструктором, причём не одно и не два, а минимум 5-10. Также нелишним будет изучить информацию о лошадях, она может пригодиться.
4. Важно выбрать «правильную» лошадь. Как правило, новичкам предлагают спокойным и уравновешенных животных, но в любом случае следует наладить контакт и подавить в себе страх, если он есть. Так что перед первой поездкой пообщайтесь со своим новым парнокопытным другом, привыкните к нему и позвольте ему привыкнуть к вам.
5. Крайне важно соблюдать меры безопасности. Так, рядом с лошадью не стоит издавать громкие звуки и совершать резкие движения. Также нельзя подходить к коню сзади, он может испугаться и непреднамеренно вас лягнуть. Обязательно научитесь садиться и спускаться, а также сидеть в седле. Перед первой прогулкой непременно пройдите обязательный инструктаж, а во время занятия выполняйте все указания инструктора. Если лошадь вдруг ускорила темп, соберитесь, сгруппируйтесь и не пытайтесь сразу спрыгнуть, такой необдуманный шаг в большинстве случаев приводит к травмам. А перед занятием проверьте исправность снаряжения, от него зависит ваша безопасность.
6. Помните о том, что конные прогулки, в первую очередь, должны доставлять удовольствие. Так что если вы не испытываете ничего, кроме страха и отвращения, то стоит выбрать другое занятие.

Если вы всё ещё не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!

Не часто услышишь о том, что в верховой езде существуют ограничения по состоянию здоровья, в основном говорят о том, как она полезна. Однако противопоказания все же есть, на них стоит обратить свое внимание и стоит знать тем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Список противопоказаний в верховой езде:

1. Нарушение свертываемости крови

Может быть унаследованным (гемофилия, тромбоцитопения, и т.д.), или приобретённым (в результате приёма некоторых лекарственных препаратов, как последствие применения лучевой или химиотерапии, при заболеваниях кроветворительных органов).

Даже при небольших ушибах вместо обычных синяков возникают кровоизлияния в суставы, мышцы и внутренние органы, а раны чреваты кровопотерей, опасной для жизни.

2. Аллергия на перхоть лошадей

Вызывается белком, содержащихся в частицах кожи лошадей. При попадании в дыхательные пути и на поверхность кожи человека возникают следующие реакции:

• кожный зуд и покраснения;
• аллергический ринит, слезотечение;
• головные боли.

Одним из наиболее грозных проявлений аллергии является отёк Квинке и приступы бронхиальной астмы, когда затруднено дыхание: либо из-за отёка гортани, либо из-за сужения мельчайших бронхиол в лёгких. Эти осложнения у детей развиваются особенно быстро и требуют немедленного оказания медицинской помощи.

3. Бронхиальная астма

Бронхиальная астма– самостоятельное заболевание, характеризующееся приступами удушья.

Приступ может спровоцировать пыль в воздухе (сенная, опилочная, и т.д.), наличие грибка, пыльцы, укусы насекомых.

Аллергены на любой конюшне присутствуют в изобилии, поэтому людям с бронхиальной астмой следует быть особенно осторожными.

4. Несовершенный остеогенез (НО)

Это группа генетических нарушений, связанных с нарушением развития человеческих костей. Одно из заболеваний характеризуется повышенной ломкостью костей. Несколько симптомов, которые ярко выражают НО:

• частые переломы, даже при небольших нагрузках на костную систему (так называемые «патологические переломы»;
• чрезмерно подвижные суставы (это приводит к патологическим вывихам);
• разрушение и выпадение зубов.

Нарушение развития костей и соединительной ткани ярко выражено у т.н. «мраморных», или «хрустальных» детей.

5. Злокачественная гипертония

Гипертония (повышение артериального давления) и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса).

Приступ гипертонической болезни может привести к таким грозным осложнениям, как гипертонический криз, инфаркт или инсульт. Верховая езда, особенно нештатные ситуации (лошадь «подорвалась», «растащила», и т.д. могут вызвать у «возрастных новичков» все эти неприятные последствия.

Впрочем, не только высокое, но и НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ опасно.
В жару люди с низким давлением теряют сознание или испытывают головокружения, а на лошади в условиях нагрузки, да ещё на открытой площадке (дополнительно затрудняют отведение тепла шлем и одежда) при интенсивной тренировке — это может закончиться весьма плачевно.
Падая с лошади, такой всадник не сможет сгруппироваться или вывернуться — возможность получения травмы возрастает.

6. Недавно перенесенный инсульт или инфаркт

Во время даже обычных конных прогулок у человека учащается сердцебиение и быстро поднимается давление.

«Свежим» считается инфаркт или инсульт полугодовой (6 мес.) давности, в этот период категорически противопоказаны нагрузки, ВЕ и особенно конные прогулки и походы.

7. Нарушение равновесия (НР)

НР – это кратковременная или постоянная неспособность к управлению положением тела в пространстве. Проявляется:

· неустойчивая походка;
· неожиданные падения;
· покачивания в стороны;
· нарушения координации.

Это заболевание может быть связано с нарушением мозгового кровообращения, остеохондрозом, неврологическими нарушениями (поражение мозжечка, вестибулярного аппарата, например, внутреннего уха – синдром Меньера), с перенесёнными в прошлом ЧМТ (черепно-мозговыми травмами), контузиями. Последствия понятны без пояснений.

8. Обострения геморроя

Езда верхом может спровоцировать обострение заболевания.

9. Тромбофлебит, тромбоз и прочие заболевания,

повышающие риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться).

Самое грозное последствие – это ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии), когда смерть может наступить даже при вовремя оказанной медицинской помощи. В полевых же условиях эту помощь оказать практически невозможно

10. Трофические нарушения нижних конечностей

Во время верховой езды ноги загружены, что может привести к ещё большему ухудшению состояния).

Конечно, проблемы появятся не за один раз, но людям необходимо об этом знать – например, больным диабетом I типа.

11. Острое воспаление почек и мочеполовой системы

Такое противопоказание связано с приливом крови к органам малого таза.

12. Острые воспалительные заболевания — ЛЮБЫЕ.

Острая стадия ЛЮБОГО заболевания – от бронхита до пиелонефрита, это противопоказание к ВЕ!

Подростки зачастую не хотят пропускать занятия, даже с температурой, и всё равно приходят в любимый КСК. Это чревато развитием осложнений.
Физическая нагрузка в момент острых воспалений, снижения иммунитета может привести к катастрофическим последствиям – менингитам, пневмонии, почечной недостаточности, и т.д.

13. Серьёзные травмы или заболевания позвоночника

Во время занятий возрастает ложащаяся на него нагрузка.

После перенесённых травм только врач может определить, когда человеку можно заниматься ВЕ.

14. Нарушенная психика или интеллект, или неуправляемые нарушения поведения

Даже иппотерапевты не берутся за все случаи подряд, и обязательно работают в плотном контакте с врачами.
А обычная ВЕ для людей с нарушением психики или поведения просто недопустима!

15. Эпилепсия

Без комментариев.

19. Вес всадника свыше ста (100) килограмм (при верховой езде невозможно полностью исключить риск падения, а падение при таком весе неизбежно приведёт к травме).

СКОРЕЕ ВСЕГО, ЭТО НЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК ОГРАНИЧЕНИЙ ПРИ ВЕРХОВОЙ ЕЗДЕ, ПОЭТОМУ ЕСЛИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО У ТЕБЯ МОГУТ БЫТЬ КАКИЕ-ЛИБО ОТКЛОНЕНИЯ СО ЗДОРОВЬЕМ, ТО ЛУЧШЕ БУДЕТ В ДАННОМ СЛУЧАЕ:

— Проконсультироваться со специалистом (врачом);

— Обязательно расказать тренеру о наличии в прошлом травм и их характере, тем более если были повреждения в области почсничного и крестцового отделов, а также суставов и позвоночника;

— Предупредите своего тренера об имеющихся ограничениях по нагрузкам.

Внимание! Все подобные сведения нужно сообщать тренеру до начала занятия!!!

ПОМНИТЕ!
Если занимающийся умышленно НЕ СООБЩИЛ тренеру об имеющихся у него противопоказаниях к ВЕ, вина за возможные осложнения ложится на него самого.
То же касается несовершеннолетних – вина за сокрытие информации о состоянии здоровья – это вина родителей.