Вибросауна показания и противопоказания
Каждому человеку естественно стремиться быть здоровым и иметь прекрасную физическую форму. Отличным сочетанием всех необходимых качеств помогающих нам быть всегда на высоте заслуженно можно считать вибросауну.
Релаксирующее действие вибросауны настолько незабываемо, что испытав воздействие этой процедуры хотя бы раз, захочется повторять ее снова и снова. Вибросауна имитирует физические упражнения, приводя организм в прекрасную физическую форму без работы мускулов. Также она снимает мышечные боли и повышает мышечный тонус. Это отличный способ для улучшения сна и циркуляции крови, быстрого восстановления после спортивных травм и физических нагрузок. Вибросауна очень полезна тем, кто страдает избыточным весом и эффективна в нормализации артериального давления.
Вибросауна – представляет собой аппарат, включающий в себя
несколько терапевтических воздействий. Это сухая сауна (80 градусов Цельсия), вибромассаж и обдув лица воздухом, обогащенным отрицательными ионами.
Появлению вибросауны предшествовали длительные и интенсивных исследования. Так над ее созданием трудилась целая группа специалистов, это терапевты, хиропрактики, ортопед-травматолог, физиотерапевты и инженера. Исследователи поставили перед собой задачу разработать простую, экономичную и универсальную машину, которая сможет как можно ближе имитировать физические упражнения без каких-либо нагрузок для тела. Это не только было достигнуто, но полученный положительный эффект превзошел все ожидания.
Ими была разработана капсула, внутри которой постепенно повышается температура и увеличивается вибрация. Во время сеанса, пациент не полностью погружается в эту капсулу. Голова остается открытой, она находится снаружи и лежит на удобном подголовнике. Встроенный вентилятор обдувает лицо прохладным воздухом, заряженным отрицательными ионами. И это очень важно, т.к. мозг не подвергается чрезмерному тепловому воздействию. К тому же токсические запахи и горячий воздух, отрицательно воздействующие на дыхательные пути, не вдыхаются. Все это помогает пациенту находиться в спокойном, умиротворенном состоянии и это очень важно, для благоприятного лечения.
Для работы вибрирующий кушетки была подобрана специальная частота, которая подсознательно благотворно воздействует на подкорку мозга. К тому же во все виброкапсулы встроена стереосистема и блок аромотерапии. Это усиливает релаксацию и антистрессовый эффект, а также имеет самостоятельное терапевтическое воздействие на организм. Специальная подборка расслабляющей музыки очень положительно влияет на пациентов, страдающих от стресса, гипертонии и страха. Наверное, многим известно, что если мозг получает приятное, положительное воздействие во время терапии, натуральный процесс выздоровления ускоряется и усиливается.
Сеанс в вибросауне способствует ряду полезных для организма моментов:
усиливает потоотделения, что облегчает работу почек;
расслабляет и обезболивает мышцы;
повышает температуру тела;
снижает содержание молочной кислоты в мышцах после больших физических нагрузок: улучшает лимфодренаж;
уменьшает суставные боли в пояснице.
К тому же под воздействием вибрации происходит усиленное насыщение клеток организма кислородом. А ведь известно, что клетки тела используют кислород для увеличения обмена веществ, что сжигает углеводороды и утилизирует жировые клетки. При этом усиливается также функция почек, что ускоряет удаление из организма лактатов и шлаков.
Сухой жар и вибромассаж в вибросауне поднимает температуру
тела и ускоряет поток крови, что также способствует выводу токсинов из организма. Чем жарче воздух вокруг, тем выше скорость обмена веществ, и это очень хорошо, так как сжигание калорий, происходит не только во время сеанса, но еще в течении нескольких часов после него. Влияние сухого жара на сердечнососудистую деятельность подобно хорошей спортивной нагрузке и может служить ее заменителем. По энергозатратам организма сеанс в вибросауне и физическая нагрузка – равноценны. Поэтому 30-ти минутный сеанс в вибросауне позволяет телу восстановить себя, естественным образом поднять энергию, и почувствовать легкость и гармонию во всем теле.
Находясь в вибросауне, вы просто лежите и наслаждаетесь, теплом, приятным массажем, гармоничной музыкой и ароматом, все остальное виброкапсула сделает за вас.
Вибросаун показала себя очень эффективным методом для снижения веса. Машина может быть запрограммирована, например, на имитацию бега трусцой. Это поможет избавиться от достаточного количества калорий, при этом вы избежите чрезмерной физической нагрузки на организм.
Показаниями для применения вибросауны также служат заболевания двигательной системы, мышечные боли, необходимость повышения общего иммунитета, состояния физического и психического истощения при переутомлении на работе, расстройства кровообращения.
Несмотря на все свои полезные свойства, не стоит забывать и о противопоказаниях. К ним относятся все острые и некомпенсированные заболевания, запущенный атеросклероз, эпилепсия, колебательная гипертензия, состояния после инсультов, раковые заболевания, обширные варикозы, клаустрофобия, наличие кардиостимулятора.
Вибросауна используется как самостоятельная процедура, а также может сочетаться с другими оздоравливающими процедурами. Например, с обертыванием.
Обертывание — нанесение на кожу специальных препаратов: водорослей, морской грязи или ила, парафиновых субстанций, шоколада, меда и пр. Может быть горячим или холодным.
Горячие обертывание создает эффект сауны, расширяют сосуды, усиливает кровообращение и уменьшают объемы. Холодное обертывание, напротив, сужают сосуды, восстанавливает тонус кожи, снимают отеки и особенно хороши для дряблой кожи.
Обертывание благоприятно влияет на улучшение состояние
кожи. Ведь все мы знаем, что стрессы, загрязненная атмосфера, излишества в питание и неправильный образ жизни способствуют преждевременному старению организма. И в первую очередь все это отражается на нашей коже. Кожа увядает, теряет эластичность и упругость.
Обертывания очищают кожу, улучшают обмен веществ в подкожной клетчатке, способствуя выведению шлаков и токсинов, ускорению кровообращения и оттока лимфы.
Широко применяется в области косметологии, обертывание с морскими водорослями. Такие процедуры способствуют нормализации клеточного обмена веществ, микроциркуляции крови, улучшают отток лимфы, повышают тонус сосудов. В результате продукты жизнедеятельности выводятся из целлюлитных клеток, снимаются отеки, уходит неподатливый подкожный жир. Мышцы становятся более упругими, а кожа – нежной и эластичной.
Существуют обертывания на основе лечебных грязей и глин, содержащих огромное количество минеральных солей и микроэлементов. Лечебный эффект грязей известен с далеких времен, их применяют при лечении самых разнообразных заболеваний. Они не только помогают избавиться от целлюлита, но и улучшают кровообращение, обмен веществ, благотворно воздействуют на нервную систему и соединительные ткани.
Очень популярны сейчас медовые обертывания. Целебные свойства меда, известны всем. Мед питает, успокаивает кожу и насыщает ее полезными микроэлементами. Единственное, такие обертывания противопоказаны людям, страдающим непереносимостью продуктов пчеловодства. Масляные обертывания содержат растительные масла, как правило, оливковое, миндальное, масло из ростков пшеницы или виноградных косточек. Очень приятны шоколадные обертывания, в основе которых – обычный шоколад. Шоколадные обертывания снимают стресс, очищают кожу, помогают избавиться от угрей. В качестве дополнительных ингредиентов в состав обертываний часто входят экстракты различных растений, эфирные масла, винные дрожжи.
Использование обертывания в сочетание с вибросауной приносит двойной результат. Постепенное нагревание препаратов нанесенных на кожу, способствует более быстрому проникновению полезных веществ в более глубокие слои кожного покрова. Сочетание вибросауны и обертывания, позволяет не использовать оберточную пленку, термоэффект будет создавать сама виброкапсула. К тому же массаж, сопровождающий эту процедуру, поможет коже впитать все полезные компоненты содержащиеся в лечебном средстве по максимуму.
В результате курса лечения в вибросауне с обертыванием можно уменьшить объемы тела на 3-5 см, а также значительно улучшить внешний вид кожи, избавиться от начальных стадий целлюлита. Что касается душевного состояния человека и его общего самочувствие, то и здесь польза от пройденного курса будет неоспорима. Стандартный курс лечения вибромассажа с обертыванием примерно 6-15 процедур, проводимых в течение 1 месяца. Конкретные рекомендации варьируются в зависимости от вида обертывания, индивидуальных особенностей организма, степени заболевания и возраста пациента. Поэтому процедуры стоить проходить только после консультации со специалистом.
Вибротерапия – это лечебное воздействие механическими колебаниями во время непосредственного контакта с тканями больного. Вибрационная терапия, благодаря своей эффективности и возможности комбинации с другими методами физиотерапии, занимает существенное место в реабилитации пациентов с двигательными и/или чувствительными нарушениями.
Согласно современным представлениям, вибротерапия вызывает усиление локального кровообращения, способствует лучшему оттоку лимфы, активирует трофику тканей, стимулирует гипоталамо-гипофизарную систему и мобилизирует адаптивные возможности организма.
Основой физиологического действия вибротерапии на организм являются, вызванные в организме, механические, физико-химические и тепловые эффекты. Степень выраженности первичных механизмов, формирующих сложный комплекс физиологических и лечебных реакций-ответов, зависит от интенсивности и параметров (частоты, амплитуды) действия, а так же от условий проведения процедуры и локализации воздействия.
Механические колебания частотой от 10 до 8000 Гц человеческий организм способен воспринимать и достаточно точно дифференцировать. Но по физиологическому действию наиболее значимым лечебным диапазоном является диапазон 10–200 Гц.
Импульсы от виброрецепторов передаются в центральную нервную систему через задние столбы спинного мозга. Афферентные импульсы распознаются в теменной области коры головного мозга. Образованные при раздражении проприорецепторов афферентные потоки, формируют локальные, сегментарные и генерализованные реакции организма.
Механическое колебание частотой 20–50 Гц вызывает выборочное возбуждение механорецепторов сосудов, вегетативных нервных проводников, что приводит к расширению сосудов, усиливает локальный кровоток и лимфообращение, способствует снижению мышечного тонуса, активации трофических процессов в тканях.
Механические колебания более высокой частоты (100–200 Гц) вызывают афферентную импульсацию от телец Пачини и толстых миелинизированных волокон в выше расположенные отделы центральной нервной системы. За счет разной скорости распространения импульсации по миелинизованным и немиелинизованым волокнам, возникает периферическая блокада болевого очага (теория «воротного блока»).
Вибрационное воздействие на биологически активные точки формирует выраженные реакции-ответы по рефлекторному типу, развивающиеся в различных системах и органах. При этом повышается функциональная лабильность нервно-мышечных синапсов и проводимость нервных стволов.
При общем вибрационном воздействии, количество мышечных волокон, которые работают, составляет до 100%.
Происходит значительное увеличение сократительной способности мышц, усиливается обмен веществ без накопления молочной кислоты, что позволяет быстро восстанавливать мышцы после физической нагрузки, а также ускоряет процессы репарации после травм мышц, как за счет блокады болевой афферентной импульсации, так и за счет разрушения мышечных триггерных зон.
Вибрация способствует мышечной релаксации, усилению растяжения мышц и увеличению объема движений. Вибротерапия активирует гипоталамо–гипофизарно–надпочечниковую систему, увеличивая в крови уровень глюкокортикоидов.
Вибрационный раздражитель активирует ферменты мышечных тканей – сукцинатдегидрогеназу и цитохромоксидазу, окислительно-восстановительные процессы в миокарде, усиливает тканевое дыхание печени, улучшает усвоение кислорода тканями.
Вибрация повышает эластичность связок и сухожилий, увеличивает подвижность суставно-связочного аппарата, нормализует трофические процессы, способствует полноценному выделению синовиальной жидкости.
Показания к вибротерапии, вибрационному лечению
- • Синдром укороченных (напряженных) мышц ног.
- • Наличие мышечных триггеров (спастика различного генеза), в т. ч. и при ДЦП.
- • Состояния после переломов, травм позвоночника и нижних конечностей.
- • Растяжения сухожилий, мышц нижних конечностей.
- • Недостаточность периферического кровообращения.
- • Реабилитация после перенесенных инсультов
Противопоказания:
- • Острые воспалительные процессы.
- • Тяжелые формы генерализованной эпилепсии с частыми приступами.
- • Сердечная недостаточность, нарушения ритма сердца.
- • Ревматоидные заболевания в период обострения.
- • Тромбозы, повышенная свертываемость крови.
- • Послеоперационное состояние, включая состояние после оперативных вмешательств на сердце (шунты, стенты, искусственные клапаны, водители ритма сердца), а также – костные имплантаты.
- • Камни в желчном или мочевом пузыре.
- • кісткові імпланти;
- • Беременность
- • Мигрень;
- • Новообразования.
Столетие инноваций предлагает своим резидентам самую широкую палитру приспособлений для обретения отличной физической формы! Исчерпывающий набор устройств, с помощью которых можно:
- сбросить лишний вес
- нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы
- приумножить работоспособность и пребывать в хорошем настроении
Множество различных тренажеров находится на интернет-витринах спортивного дискаунтера «Мир Спорта».
На этой странице вашему вниманию представлена виброплатформа для похудения, знакомство с которой — верим! — будет полезным и приятным для представителей разного возраста и гендерной принадлежности.
Что такое виброплатформа и для чего она нужна?
Для того чтобы похудеть, можно бегать в парке или на беговой дорожке. Как вариант – кататься на велосипеде или давить на педали эллипсоида. Но можно и просто… вибрировать, получая удовольствие от эксплуатации виброплатформы для похудения.
Так называется уникальный тренажёр биомеханического типа. С его помощью, действительно, можно откорректировать фигуру и сформировать спортивное телосложение. Но воспринимать данный спортивный агрегат следует адекватно. Что имеется в виду?
Вы помните рекламу 90-х? Волшебные пояса, надев которые чуть ли не завтра можно было проснуться с торсом Арнольда Шварценеггера. Чудодейственные вибромассажёры, поводив которыми по бокам, вы моментально сгоняли жир. Конечно же, всё это было обманом. И ни в коем случае не стоит верить в рекламу виброплатформ, которая обещает:
«Всего пять минут в день и уже через месяц человек весом в 150 кг увидит в зеркале совершенно другую фигуру!».
Давайте будем честны. Во-первых, пять минут в день – это мало. Во-вторых, используя виброплатформы, пользу и вред которых мы опишем на этой странице, действительно, можно преумножить эффект от физических упражнений. Но можно ли на 100% заменить подвижность, как таковую?
Нет… Прелесть этого спортивного агрегата в том, что его использование актуально дома и в спортзале. Во включённом состоянии прибор генерирует вибрации, способствующие эффективному сокращению мышц.
Как это происходит? При частоте вибраций 60 Герц происходит многократное сокращение мышц тела, что, в конечном итоге, увеличивает расход калорий. Важно! Сам занимающийся на таком тренажёре никак не воздействует на свои мышцы. Просто стоит. Определённое количество времени. Но никак не 5 минут. 10, как минимум, а затем временная продолжительность осторожно и постепенно увеличивается до получаса.
Польза виброплатформы
Магистральной задачейэтой системы является «ликвидация» жировых отложений. Итак, данной устройство действительно помогает активно разрушать жировые клетки занимающемуся.
Разрушить жировые клетки можно. А вывести? Для вывода применяется специальный окислитель, ведь без него жировые клетки без проблем восстанавливаются в течение кратчайшего времени (в особенности, если не соблюдать диет и есть на ночь).
Но только ли жировые клетки помогает устранить виброплатформа? Польза и вред данного спортивного устройства должны рассматриваться в более широком аспекте. Представительницы лучшей половины человечества, вместе с которыми мы тестировали наши современные системы для похудения, очень быстро увидели результат, заключавшийся в улучшении формы бёдер и уменьшении талии.
А что ещё? Отмечалось значительное улучшение состояния кожи. И вот интересно: как виброплатформа для похудения, польза которой в процессах жиросжигания бесспорна, влияет на кожу? Дело в том, что в момент тренировки подвергающийся вибровоздействию организм вырабатывает коллаген, «зашифрованный» во многих специальных кремах.
Плюс в организм идёт активный приток кислорода, который, обогащая клетки, также приводит к улучшению не только эластичности, но и цвета кожи.
Многих интересует: есть ли эффект кардиотренировки, когда занимаешься на таком тренажёре? Он есть! Более того, именно данный спортивный агрегат считается самым щадящим для сердца и сосудов, поэтому может быть использован людьми, которым по медицинским показаниям противопоказан бег, тренажёрный зал и эллипсоид. Внимание! При этом не нужно считать, что использование виброплатформ для похудения полезно всем.
Есть и противопоказания, о которых мы расскажем ниже. А пока — только польза! Замечено, что имеющиеся на теле повреждения и раны при занятиях на тренажёре затягиваются быстрее. Это так. Вибросистема ускоряет регенерацию, предотвращает остеопороз, выводит накопившиеся вредные элементы, умножает силу, а также выносливость человека. А ещё? Добавляет хорошее настроение, помогая превозмочь депрессию!
Вред виброплатформы
Продолжая разговор о занятиях на виброплатформе для похудения, пользе и вреде данной спортивной системы, стоит заметить следующее:
ни один спортивный тренажёр не изобретён с «диверсионной» целью нанесения организму человека вреда!
Однако занятия абсолютно на любых существующих в мире тренажёрах, даже таких «щадящих», как виброплатформа, вред могут нанести весьма существенный и даже привести к трагедии. Оговоримся сразу: есть простейший способ не допустить вреда. Необходимо проконсультироваться с врачом, и задать ему вопрос о возможности использования
- конкретного спортивного агрегата
- отдельно взятым начинающим спортсменом.
Виброплатформа для похудения, польза которой очевидна для большинства людей, может быть опасна для женщин на любом сроке беременности. Ее использование может привести к отслоению плаценты и выкидышу. Однозначно противопоказано заниматься на ней тем, кто кормит ребёнка грудью. Не стоит рисковать, если у вас есть протезы (за исключением, разумеется, зубных).
Лица, которые страдают от эпилепсии, занимаясь на этом спортивном агрегате, могут спровоцировать приступ. Являются серьёзным противопоказанием диагностированные у человека болезни – диабет или остеопороз, при которых также не следует использовать вибросистему.
Камни в почках? Подберите для себя другой тренажёр с помощью наших консультантов, посоветовавшись и с врачом. Обнаружены опухоли (злокачественные или доброкачественные)? Отложите занятия до полного выздоровления.
Не рискуйте заниматься на вибротренажёре, если вы не так давно пережили острое нарушение кровообращения – инфаркт или инсульт. Шунтирование также однозначно исключает вибротренинг. С особой осторожностью подойдите к вопросу, если страдаете от хронических заболеваний кожи или имеете признаки отслоения сетчатки глаз. А в остальном? Приятных ощущений и хороших результатов!
Правила занятия на виброплатформе
Соблюдение нехитрых правил исключит нанесение виброплатформой вреда, как такового, а также позволит извлечь максимальную пользу от эксплуатации данного тренажёра.
Тем, кто хочет достичь за счёт «чудодейственного» спортивного агрегата максимального эффекта и сбросить рекордное количество килограмм, хотелось бы сразу сказать, что наиболее эффективен этот спортивный тренажёр в сочетании с выполняемым вами комплексом физических упражнений.
Напоминаем: и комплекс наиболее подходящих вам упражнений, и сама возможность использования данного устройства должны быть согласованы с врачом!
Начнём с интенсивности занятий. Катастрофическую ошибку допускают те, кто устремляется на любой приобретённый тренажёр, пытаясь изначально установить рекорды. Проводя на виброплатформе, пользу и вредкоторой мы описываем в этой статье, по три часа в день, вы не только не улучшите состояние своего здоровья, но и ухудшите его.
Запредельное, чрезмерно продолжительное вибрационное воздействие способно негативно повлиять на органы зрения, оно ухудшит состояние кровеносной и нервной систем, вызовет нарушения сна, может повлечь расстройство пищеварения. Особенно у тех, кто нацелился «превзойти себя» и залечь на виброплатформу часа на три животом.
Описанный выше вред виброплатформы исключит только разумный подход. Есть ли спортивная форма, созданная специально для виброплатформы? Нет. Достаточно удобной майки, шорт и носков. Почему нельзя заниматься босиком? Во избежание появления мозолей стоять на виброплатформе босыми ногами не следует. А вот кроссовки на тонкой подошве будут уместны.
Не вставайте на устройство сразу. Даже если вы в далеко не идеальной форме, несколько наклонов (вперёд и в стороны), пара приседаний и отжиманий помогут подготовить организм к тренингу, разогреют его, поспособствуют улучшению циркуляции крови.
Стойте на тренажёре так, чтобы амплитуда колебаний вашего тела была максимально безопасной. Вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты. Руки для лучшей балансировки можно держать вытянутыми впереди либо на талии. Тем, кто не уверен в себе и хочет испытать вибрации без риска падения, рекомендуется ставить ноги на платформу поочередно (вторую оставляя на полу), выдерживая интервалы до 30 секунд. Ноги худеют! Это прекрасно.
Для наилучшей проработки мышц пресса следует ложиться на платформу животом. Не бойтесь! Это приятно. Руки держите перед собой, а ноги могут быть либо согнуты в коленях, либо выпрямлены вперёд. Всё зависит от конституции вашего тела, в частности, от роста.
Виброплатформа, польза и вредкоторой исследуются сегодня нами, предполагает также лежание на устройстве поясницей. Так прорабатывают поясничные мышцы, убирая жировые отложения. На устройстве можно сидеть (проработка ягодиц) в позе полулотоса либо с ногами, упирающимися пятками в пол.
Приятных ощущений!
Противопоказания занятиям
Мы достаточно рассказали про виброплатформу, пользу и вред данного агрегата, но хотелось бы ещё раз вернуться к затронутому вопросу противопоказаний. Да, устройство содействует регенерации тканей, если на теле есть ранки, но тем, кто перенёс операцию недавно, однозначно не стоит на нём заниматься, во избежание нанесения ущерба внутренним органам и шву.
Абсолютно исключены занятия в ходе кормления грудью или в момент, когда женщина готовится стать матерью. Пережитые вами острые расстройства кровообращения (инсульты, инфаркты) автоматически отдаляют перспективу занятий на вибротренажёре. Виброплатформа вред для людей, страдающих расстройствами ЦНС, в первую очередь эпилепсией, нанесет обязательно.
Не нужно заниматься на данной системе, если в прошлом вы пережили шунтирование, либо у вас установлены кардиостимуляторы или даже инновационные искусственные органы. В этом случае возможен отказ важнейших устройств, обеспечивающих жизнедеятельность организма, что может привести к очень печальному результату.
Виброплатформа, польза и вредкоторой рассматриваются нами, не желательна для тех, кто страдает от хронических мигреней, а также для представительниц лучшей половины человечества, переживающих критические дни. С грыжей и камнями не стоит подвергать организм вибрационному воздействию, равно как и с сахарным диабетом, а также с имеющимися в организме воспалительными процессами.
Здоровья и процветания!
Упражнения для похудения на виброплатформе
Итак, все необходимые консультации проведены, все противопоказания учтены. Тогда единственный возможный эффект от виброплатформы для похудения — польза!
Но вот вопрос, изучив различные аспекты пользы и вреда виброплатформы для похудения, мы должны напоследок выработать наиболее подходящий алгоритм занятий для тех, кто сегодня становится на этот спортивный тренажёр.
- Встаньте на тренажёр, ноги слегка согните в коленках, а руки вытяните вперёд. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд
- Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице, но очень медленно, поэтому каждую стопу хотите задержать на «ступеньке» на 30 секунд. Это индивидуальная проработка мышц левой и правой ноги. Повторите чередование 8-10 раз
- Опуститесь коленями на платформу. Почувствуйте, как мышцы спины максимально расслаблены. Оставайтесь в этом положении не больше 1 минуты.
- Лягте на виброплатформу. Внимание! Середина вашего туловища должна приходиться точь-в-точь на вибрирующую часть тренажёра. Лежать необходимо 30 секунд.
- Опуститесь на спину. Пусть вибрации доставят удовольствие пояснице. Немного приподнимите ягодицы. Получайте удовольствие (не дольше 1 минуты), чувствуя, как растворяются жировые отложения в нижней части спины.
Виброплатформа для похудения, польза и вредкоторой теперь полностью изучены нами, замечательный инструмент в работе над фигурой!