Витамины е и его показания и противопоказания
Витаминный препарат, который восполняет дефицит токоферола в организме. Пациентам следует помнить, что витамины – не безвредные вещества, поэтому бесконтрольное их употребление недопустимо. В то же время, дефицит витаминов также опасен, как их избыток. Предотвратить нежелательные последствия можно с помощью коротких профилактических курсов 2-3 раза в год.
Лекарственная форма
Препарат выпускается форме мягких желатиновых капсул, внутри которых находится маслянистая жидкость. Витамин Е бывает в дозировках 100, 200 и 400 мг.
Описание и состав
Главное действующее вещество – витамин Е или токоферол. Он представляет собой жирорастворимое соединение, которое принимает участие во многих биохимических процессах в организме человека и крайне необходимо для обеспечения здоровой структуры и нормального функционирования клеток.
Роль витамина Е для организма человека:
- Действует как антиоксидант.
- Принимает участие в синтезе белков.
- Участвует в процессах тканевого дыхания.
- Повышает эластичность и тонус сосудов.
- Оказывает ангиопротекторное действие.
- Уменьшает проницаемость сосудов и стимулирует образование новых капилляров.
- Стимулирует иммунитет.
- Необходим для обновления клеток.
- Критически важен для репродуктивных процессов – оплодотворения, развития плода.
- Повышает защитные силы против радиации.
Дефицит витамина Е может привести к следующим проблемам:
- Слабость мышц, в том числе сердечной.
- Ломкость капилляров и кровоизлияния.
- Нарушение зрения из-за ухудшения структуры фоторецепторов.
- Развитие гормональных нарушений (снижение половой функции, сбой менструального цикла, выкидыш).
- Гемолитическая желтуха.
Профилактические курсы витамина Е очень полезны для каждого человека. Проводить их можно с 12-летнего возраста. В лечебных целях при наличии патологий дозировка препарата подбирается врачом, как и длительность терапии.
При пероральном приеме лекарство быстро всасывается в кишечнике, попадает в кровь и распределяется в разные ткани организма. Высокие концентрации витамина наблюдаются в надпочечниках, половых железах, гипофизе, миокарде.
Фармакологическая группа
Витаминные препараты. Токоферол.
Показания к применению
для взрослых
Витамин Е назначается в качестве заместительной терапии при дефиците этого вещества в организме. Показания к применению затрагивают различные области медицины и значительно отличаются друг от друга. Общим во всех нижеперечисленных состояниях является гипо- или авитаминоз токоферола:
- Угроза прерывания беременности.
- Офтальмологические заболевания.
- Вегетативные расстройства.
- Кожные заболевания различной природы (дерматиты, экземы, язвы, псориаз).
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Дегенеративные изменения суставов.
- Истощение и слабость мышц.
- Эндокринные нарушения.
- Атрофия слизистой органов пищеварительной или дыхательной системы.
- Парадонтопатии.
- Гормональные сбои, нарушения менструального цикла, климакс.
- Расстройства слуха.
- Антиоксидантная терапия.
- Восстановление после травм.
- Гипервитаминоз А и D.
Во всех случаях витамин Е входит в состав комплексной схемы лечения и редко является единственным назначенным препаратом.
для детей
Витамин Е может использоваться у детей старше 12 лет для лечения состояний, которые сопровождаются дефицитом этого витамина. Показания к применению такие же, как для взрослых пациентов.
для беременных и в период лактации
Препарат разрешается применять во время беременности и лактации. Более того, часто именно особенность положения таких пациенток становится причиной дефицита витамина Е и потребности в его дополнительном приеме. Витамин проникает как в организм формирующегося плода, так и в грудное молоко. Польза токоферола для беременной или кормящей женщины неоспорима, однако способность влиять на развитие ребенка требует осторожного подхода и детального наблюдения во время лечения.
Противопоказания
Существует всего несколько противопоказаний к приему Витамина Е:
- Повышенная чувствительность к составляющим лекарства.
- Выраженный кардиосклероз.
- Острый период инфаркта миокарда.
- Избыток витамина Е в организме.
- Тиреотоксикоз.
- Возраст пациента меньше 12 лет.
Применения и дозы
для взрослых
Дозировка препарат подбирается врачом в каждом конкретном случае. При этом учитывает характер заболевания и состояние пациента. Стандартные схемы лечения следующие:
- В качестве антиоксиданта: по 200 мг до 2 раз в день.
- В гинекологии: по 100 мг до 2 раз в сутки.
- При нарушениях менструального цикла: по 400 мг во второй половине цикла, наряду с другими препаратами комплексной схемы.
- Заболевания мышц и суставов: по 100 мг дважды в день.
- Заболевания кожи и глаз: до 400 мг в сутки.
- При анемии: по 300 мг коротким курсом.
Врач может на свое смотрение корректировать суточную дозу и определять длительность терапии. При этом максимальная разовая доза не может превышать 400 мг, а суточная – 1 г.
для детей
Витамин Е является жирорастворимым, поэтому лучшего всасывания можно добиться при одновременном приеме с пищей. Капсулу глотают, не разжевывая, и запивают водой. Дозировка и длительность назначается врачом, с учетом характера заболевания и возраста пациента. Рекомендуемая разовая доза для детей с 12 лет составляет 100 мг.
для беременных и в период лактации
При нарушении развития плода Витамин Е назначается по 100-200 мг один раз в сутки.
При грозе прерывания препарат принимают по 100 мг дважды в день в течение 2 недель.
Для лечения других заболеваний доза корректируется врачом, с учетом положения пациентки.
Побочные действия
Обычно препарат переносится хорошо, так как токоферол необходим для протекания естественных биохимических процессов в организме человека. Однако официальная инструкция предупреждает о возможном развитии побочных эффектов, в случае длительного применения высоких доз препарата. Среди них:
- Тошнота.
- Головокружение.
- Диарея.
- Увеличение печени.
- Утомляемость.
- Слабость.
- Аллергические реакции.
- Зрительные нарушения.
- Желудочно-кишечные кровотечения.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Пациент должен предупредить врача обо всех препаратах, которые он принимает, чтобы исключить возможные взаимодействия и составить правильную схему лечения.
Витамин Е нельзя принимать одновременно с лекарствами, которые содержат железо или серебро. Также он не сочетается антикоагулянтами непрямого действия и средствами, имеющими щелочную реакцию среды.
Токоферол способен усиливать эффекты противовоспалительных препаратов как стероидной, так и нестероидной структуры.
В сочетании с сердечными гликозидами наблюдается снижение их токсических эффектов.
Витамин оказывает антагонистическое действие по отношению к витамину К, а также может снижать уровень витамина А.
Препарат может использоваться в комплексной терапии эпилепсии для повышения эффективности противосудорожных лекарств.
Особые указания
При появлении индивидуальных реакций со стороны нервной системы (головокружение, нечеткость зрения) пациенту следует воздержаться от управления транспортным средством и работы с опасными механизмами.
Витамин Е следует с осторожностью назначать при атеросклерозе.
Передозировка препаратом опасна, поэтом лечение нужно проводить строго по схеме, назначенной врачом.
При длительной терапии необходимо контролировать показатели свертываемости крови.
Передозировка
В терапевтических дозах Витамин Е крайне редко вызывает нежелательные реакции. При передозировке возможны следующие симптомы:
- Диарея.
- Зрительные нарушения.
- Тошнота.
- Слабость.
- Кровотечения.
- Тромбофлебит.
- Изменение уровня гормонов щитовидной железы.
Лечение симптоматическое. При появлении первых симптомов Витамин Е отменяют.
Условия хранения
Препарат хранится при температуре не выше 25 градусов.
Аналоги
Некоторые производители выпускают токоферол в форме масляного раствора. В капсулах Витамин Е представлен у различных производителей, что дает возможность пациенту подобрать оптимальный вариант по цене. Одним из аналогов является Энат тайландского производства, который есть только в дозировке 400 мг.
Кроме этого, токоферол входит в состав витаминных комплексов, которые в большом ассортименте представлены в аптеках.
Цена
Стоимость Витамина Е в капсулах а составляет в среднем 211 рублей. Цены колеблются от 14 до 555 рублей.
Ôàðìàêîëîãè÷åñêèå ñâîéñòâà ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å
Âèòàìèí Å — æèðîðàñòâîðèìûé âèòàìèí, îáëàäàåò âûðàæåííûì àíòèîêñèäàíòíûì è ðàäèîïðîòåêòîðíûì ýôôåêòîì, ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â áèîñèíòåçå ãåìà è áåëêîâ, ïðîëèôåðàöèè êëåòîê è äðóãèõ âàæíåéøèõ ïðîöåññàõ êëåòî÷íîãî ìåòàáîëèçìà. Âèòàìèí Å ïîâûøàåò ïîòðåáëåíèå êèñëîðîäà òêàíÿìè îðãàíèçìà. Îáëàäàåò àíãèîïðîòåêòîðíûì äåéñòâèåì, âëèÿåò íà òîíóñ è ïðîíèöàåìîñòü ñîñóäîâ, ñòèìóëèðóåò îáðàçîâàíèå íîâûõ êàïèëëÿðîâ.
Èììóíîìîäóëèðóþùèé ýôôåêò Âèòàìèíà Å ïðîÿâëÿåòñÿ â ñòèìóëÿöèè Ò-êëåòî÷íîãî è ãóìîðàëüíîãî èììóíèòåòà. Òîêîôåðîë íåîáõîäèì äëÿ íîðìàëüíîãî òå÷åíèÿ ðåïðîäóêòèâíûõ ïðîöåññîâ: îïëîäîòâîðåíèÿ, ðàçâèòèÿ ïëîäà, ôîðìèðîâàíèÿ è ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ïîëîâîé ñèñòåìû.
Ïðè äåôèöèòå âèòàìèíà Å ðàçâèâàþòñÿ ãèïîòîíèÿ è äèñòðîôèÿ ñêåëåòíûõ ìûøö, ìèîêàðäà, ïîâûøàåòñÿ ïðîíèöàåìîñòü è ëîìêîñòü êàïèëëÿðîâ, ðàçâèâàåòñÿ äåãåíåðàöèÿ ôîòîðåöåïòîðîâ, âûçûâàþùàÿ íàðóøåíèÿ çðåíèÿ. Ó ìóæ÷èí ðàçâèâàåòñÿ ñíèæåíèå ïîëîâîé ôóíêöèè, ó æåíùèí — íàðóøåíèå ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà è ñêëîííîñòü ê âûêèäûøàì. Äåôèöèò âèòàìèíà Å ìîæåò âûçâàòü ãåìîëèòè÷åñêóþ æåëòóõó íîâîðîæäåííûõ, ñèíäðîì ìàëüàáñîðáöèè, ñòåàòîðåþ.
Ïîñëå âñàñûâàíèÿ â êèøå÷íèêå áîëüøàÿ ÷àñòü òîêîôåðîëà ïîñòóïàåò â ëèìôó è êðîâü, áûñòðî ðàñïðåäåëÿåòñÿ â òêàíÿõ îðãàíèçìà ñ ïðåèìóùåñòâåííûì íàêîïëåíèåì â ïå÷åíè, ìûøöàõ, æèðîâîé òêàíè. Ìàêñèìàëüíàÿ êîíöåíòðàöèÿ ïðåïàðàòà îïðåäåëÿåòñÿ â íàäïî÷å÷íèêàõ, ãèïîôèçå, ïîëîâûõ æåëåçàõ, ìèîêàðäå. Çíà÷èòåëüíàÿ ÷àñòü ïðåïàðàòà âûâîäèòñÿ èç îðãàíèçìà ñ ìî÷îé, ÷àñòè÷íî — ñ æåë÷üþ.
Ïîêàçàíèÿ ê ïðèìåíåíèþ ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å
Ãèïîâèòàìèíîç Å, íàðóøåíèå ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà, óãðîçà ïðåðûâàíèÿ áåðåìåííîñòè; äèñôóíêöèÿ ìóæñêîé ïîëîâîé ñèñòåìû; êëèìàêòåðè÷åñêèé ïåðèîä; äåãåíåðàòèâíî-äèñòðîôè÷åñêèå èçìåíåíèÿ â ìûøöàõ (ìèîïàòèÿ), ñóñòàâàõ, ñóõîæèëèÿõ; ñèñòåìíûå çàáîëåâàíèÿ ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè (ñêëåðîäåðìèÿ, ñèñòåìíàÿ êðàñíàÿ âîë÷àíêà, ðåâìàòîèäíûé àðòðèò è äðóãèå); êîæíûå çàáîëåâàíèÿ (äåðìàòèò, ïñîðèàç, òðîôè÷åñêèå ÿçâû, ýêçåìà); ãëàçíûå áîëåçíè; ïåðèîä ðåêîíâàëåñöåíöèè ïîñëå òðàâì, òÿæåëûõ ñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé; â ïåðèîä ïîâûøåííîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè; ãèïåðâèòàìèíîç À è D; çàáîëåâàíèÿ, ïðè êîòîðûõ íåîáõîäèìà àíòèîêñèäàíòíàÿ òåðàïèÿ.
Ïðèìåíåíèå ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å
Âçðîñëûì è äåòÿì â âîçðàñòå 12 ëåò Âèòàìèí Å íàçíà÷àþò âíóòðü ïîñëå åäû.
Ïðè ìûøå÷íîé äèñòðîôèè, çàáîëåâàíèÿõ íåðâíî-ìûøå÷íîé ñèñòåìû, ñóõîæèëüíî-ñóñòàâíîãî àïïàðàòà — Âèòàìèí Å íàçíà÷àþò ïî 100 ìã 1–2 ðàçà â ñóòêè. Êóðñ ëå÷åíèÿ ñîñòàâëÿåò 30–60 äíåé, ïîâòîðíûé êóðñ ïðîâîäÿò ÷åðåç 2–3 ìåñ.
Ïðè íàðóøåíèè ñïåðìàòîãåíåçà è ïîòåíöèè ó ìóæ÷èí ñóòî÷íàÿ äîçà ñîñòàâëÿåò 100–300 ìã.
 ñî÷åòàíèè ñ ãîðìîíàëüíîé òåðàïèåé íàçíà÷àþò â òå÷åíèå 30 äíåé.
Ïðè óãðîçå ïðåðûâàíèÿ áåðåìåííîñòè Âèòàìèí Å íàçíà÷àþò ïî 100 ìã 1–2 ðàçà â ñóòêè â òå÷åíèå 7–14 äíåé, ïðè íàðóøåíèè âíóòðèóòðîáíîãî ðàçâèòèÿ ïëîäà — ïî 100–200 ìã/ñóò â I òðèìåñòð áåðåìåííîñòè.
 ñîñòàâå êîìïëåêñíîé òåðàïèè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, ãëàçíûõ áîëåçíåé Âèòàìèí Å íàçíà÷àþò ïî 100–200 ìã 1–2 ðàçà â ñóòêè â êîìáèíàöèè ñ âèòàìèíîì À. Êóðñ ëå÷åíèÿ ñîñòàâëÿåò 1–3 íåä.
Ïðè äåðìàòîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ ïðåïàðàò íàçíà÷àþò ïî 100–200 ìã 1–2 ðàçà â ñóòêè.
Êóðñ ëå÷åíèÿ — 20–40 äíåé.
Äëÿ âçðîñëûõ ðàçîâàÿ äîçà ñîñòàâëÿåò 100 ìã, ìàêñèìàëüíàÿ äîçà — 400 ìã; ñóòî÷íàÿ äîçà ñîñòàâëÿåò 200 ìã, ìàêñèìàëüíàÿ ñóòî÷íàÿ äîçà — 1000 ìã.
 ïåäèàòðè÷åñêîé ïðàêòèêå Âèòàìèí Å â äîçå 100 ìã ìîæíî ïðèìåíÿòü ó äåòåé â âîçðàñòå 12 ëåò.
Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ê ïðèìåíåíèþ ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å
Ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê êîìïîíåíòàì ïðåïàðàòà, âûðàæåííûé êàðäèîñêëåðîç, èíôàðêò ìèîêàðäà. Äåòÿì â âîçðàñòå äî 12 ëåò.
Ïîáî÷íûå ýôôåêòû ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å
Àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè (çóä, ãèïåðåìèÿ êîæè). Ïðè ïðèåìå ïðåïàðàòà â âûñîêèõ äîçàõ â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè âîçìîæíû ÿâëåíèÿ ãèïîêîàãóëÿöèè, êðîâîòå÷åíèå èç ÆÊÒ, óâåëè÷åíèå ïå÷åíè, êðåàòèíóðèÿ, ïîÿâëåíèå ÷óâñòâà óñòàëîñòè, ñëàáîñòü, ãîëîâíàÿ áîëü, òîøíîòà.
Îñîáûå óêàçàíèÿ ïî ïðèìåíåíèþ ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å
Ñ îñòîðîæíîñòüþ íàçíà÷àþò ïðè ïîâûøåííîì ðèñêå ðàçâèòèÿ òðîìáîýìáîëèè, áîëüíûì ñ âûðàæåííûì êàðäèîñêëåðîçîì è ïðè èíôàðêòå ìèîêàðäà.
Ïðè ïðèåìå ïðåïàðàòà íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü äîçèðîâêó è äëèòåëüíîñòü êóðñà ëå÷åíèÿ, íàçíà÷åííûå âðà÷îì, äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ïåðåäîçèðîâêè è ðàçâèòèÿ ãèïåðâèòàìèíîçà Å. Ïðè ïðîäîëæèòåëüíîì ïðèìåíåíèè ïðåïàðàòà â âûñîêèõ äîçàõ íåîáõîäèìî êîíòðîëèðîâàòü âðåìÿ ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè.
Ïðèìåíåíèå â ïåðèîä áåðåìåííîñòè è êîðìëåíèÿ ãðóäüþ.  óêàçàííûå ïåðèîäû ïðèìåíÿþò òîëüêî ïî íàçíà÷åíèþ âðà÷à.
Äåòè. Âèòàìèí Å íå ïðèìåíÿþò ó äåòåé â âîçðàñòå ≤12 ëåò.
Âëèÿíèå íà ñïîñîáíîñòü óïðàâëÿòü òðàíñïîðòíûìè ñðåäñòâàìè è ðàáîòàòü ñî ñëîæíûìè ìåõàíèçìàìè. Äàííûõ íåò.
Âçàèìîäåéñòâèÿ ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å
Âèòàìèí Å íåëüçÿ ïðèìåíÿòü ñî÷åòàííî ñ ïðåïàðàòàìè æåëåçà, ñåðåáðà, ñðåäñòâàìè, èìåþùèìè ùåëî÷íóþ ðåàêöèþ (íàòðèÿ ãèäðîêàðáîíàò, òðèñàìèí), àíòèêîàãóëÿíòàìè íåïðÿìîãî äåéñòâèÿ (äèêóìàðèí, íåîäèêóìàðèí).
Âèòàìèí Å óñèëèâàåò äåéñòâèå ñòåðîèäíûõ ïðåïàðàòîâ è ÍÏÂÏ (íàòðèÿ äèêëîôåíàê, èáóïðîôåí, ïðåäíèçîëîí); óìåíüøàåò òîêñè÷åñêîå äåéñòâèå ñåðäå÷íûõ ãëèêîçèäîâ (äèãîêñèí, äèãèòîêñèí), âèòàìèíîâ À è D.
Ïåðåäîçèðîâêà ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å, ñèìïòîìû è ëå÷åíèå
Ïðè ïðèåìå ïðåïàðàòà â ðåêîìåíäóåìûõ äîçàõ ïîáî÷íûå ýôôåêòû íå ðàçâèâàþòñÿ. Ïðè ïðèåìå ïðåïàðàòà â âûñîêèõ äîçàõ (400 ìã/ñóò â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè) âîçìîæíû äèñïåïñè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà, îùóùåíèå óñòàëîñòè, îáùàÿ ñëàáîñòü, ãîëîâíàÿ áîëü; êðåàòèíóðèÿ, ïîâûøåíèå àêòèâíîñòè êðåàòèíêèíàçû, ïîâûøåíèå êîíöåíòðàöèè ÕÑ, ÒÃ, ñíèæåíèå êîíöåíòðàöèè òèðîêñèíà è òðèéîäòèðîíèíà â ñûâîðîòêå êðîâè, ïîâûøåíèå êîíöåíòðàöèè ýñòðîãåíîâ è àíäðîãåíîâ â ìî÷å.
Ñïåöèôè÷åñêîãî àíòèäîòà íåò, ëå÷åíèå ñèìïòîìàòè÷åñêîå.
Óñëîâèÿ õðàíåíèÿ ïðåïàðàòà Âèòàìèí Å
Ïðè òåìïåðàòóðå íå âûøå 25 °C.
Ñïèñîê àïòåê, ãäå ìîæíî êóïèòü Âèòàìèí E:
- Ìîñêâà
- Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
Анонимный вопрос · 16 января 2018
58,8 K
Витамин Е или токоферон способность положительно влиять на репродуктивную систему человека. Польза витамина Е для женщин в капсулах заключается в стимулировании выработки женских половых гормонов, у мужчин этот витамин обеспечивает выработку активных сперматозоидов. Витамин Е оказывает антиоксидантное действие, направленное на защиту клеточных мембран от свободных радикалов. Его прием является профилактикой онкологических недугов.
Токоферон в капсульной оболочке, дает основание использовать его для поддержания красоты кожи, растительности на голове и ногтей, профилактики раннего старения, стимуляцию защитных сил организма,
снижение риска развития гипертонии, заболеваний сердца и сосудов. Токоферол нормализует свертываемость крови, препятствует образованию бляшек холестерина и улучшает питание мозга кислородом.
Источник: https://womanadvice.ru/dlya-chego-polezen-vitamin-e-v-kapsulah
Какую пользу представляет аевит для женщины?
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Аевит — витамины для красоты. Этот препарат положительно влияет на внешность, делает кожу мягкой, укрепляет ногти и волосы. Кроме того, витамины хорошо влияют на работу репродуктивной системы и нормализуют гормональный фон.
Витамин Е необходим для правильного развития ребенка во время беременности женщины.
Прочитать ещё 1 ответ
Для чего нужен организму витамин в12?
Всего понемногу… Увлекаюсь Мексикой, теннисом и игрой на барабанах.
Витамин В12 очень полезен для мозга и нервной системы! Он повышает нашу работоспособность, а также помогает с перепадами настроения. А еще витамин В12 нужен, если у человека проблемы с памятью.
Прочитать ещё 2 ответа
Какие витамины содержатся в фейхоа?
Отчаянная домохозяйка)))
Люблю готовить, общаться с друзьями и своих кошечек.
В состав фейхоа входят витамины С, В1, В2, В3, В5, В6, РР, йод, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, яблочная и фолиевая кислота, эфирные масла с ароматом ананаса и клубники.
Фейхоа – это единственное растение в мире, содержание йода в котором превышает морепродукты. Он находится в водорастворимом состоянии, поэтому хорошо усваивается организмом и его назначают людям с нарушениями работы щитовидной железы и при умственных нагрузках. Также его используют в лечении и профилактике заболеваний ЖКТ, гастрит, атеросклероз, авитаминоз, гиповитаминоз, пиелонефрит, подагра, базедова болезнь, запор. В кожуре плода содержатся биологически активные вещества кахетин и лейкоантоцин, которые являются мощными антиоксидантами обладающие профилактическим действием на онкологические заболевания.
Прочитать ещё 2 ответа
Как улучшить усвояемость витамина D?
В классической нутрициологии существуют три правила эффективного приема витамина Д Они помогут улучшить усвоение. Постараюсь коротко их изложить, подробно можно будет посмотреть в статье по ссылке внизу. Являясь нутрициологом, сама стараюсь следовать этим правилам.
Правильная форма витамина
Выбираем правильную форму Д3 – холекальциферола. Именно эта форма и получила название «солнечный витамин», так как заменяет или дополняет воздействие солнышка. Д2 мы можем получить из пищи.
Лучше выбирать жирорастворимый или водорастворимый, Можно жидкий или в мягких капсулах. Усвояемость от этого повышается.
Правильная доза
Как и многие витамины, рекомендуется принимать под контролем своего доктора. Я лично придерживаюсь принципов нутрициологии и не сторонник неоправданных дозировок
Профилактическая доза, которую можно принимать самостоятельно – 1000-2000 МЕ. На этом фоне переизбытка достичь весьма трудно.
Лечебная доза назначается доктором. Может составлять сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000МЕ
Рекомендуется контроль клинического анализа крови на витамина D 25-OH на его содержание и усвоение. Стоимость этого анализа компенсируется пользой вашему здоровью,
Чем усилить
Усиление другими компонентами. Правильное сочетание с определенными компонентами и витаминами улучшает усвоение. Но это тема отдельного поста. Подробнее в нашем проекте по ссылке в конце этой статьи
Секреты применения, например, для повышения иммунитета и при остеопорозе, а также лучшие препараты смотрите в этой статье:
Лучший витамин Д для детей и взрослых
Поддержите пожалуйста мой ответ, проголосовав за него, чтобы больше людей увидели эту полезную информацию.
Прочитать ещё 4 ответа
Чем полезно льняное масло для женщин и как его принимать?
Льняное масло полезно для всех, кто заботиться о своём здоровье. В его составе есть:
Витамины Е, К и В,
Ненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6, Омега-9 (участвуют в обмене веществ и не синтезируются человеческим организмом),
Насыщенные жирные кислоты: стеариновая и пальмитиновая (участвуют в обмене веществ и не синтезируются человеческим организмом),
Макроэлементы: фосфор, кальций (необходимы для укрепления, формирования костей и зубов),
Микроэлементы: цинк (улучшает работу мога, укрепляет иммунитет, участвует в образовании костной ткани).
— Стерины: необходимы для важных биологических процессов и структуры клеточных мембран
Стоит отметить, что содержание холестерина в льняном масле — 0%.
Почему рекомендуют присмотреться к нему именно женщинам? Потому что мы склонны садиться на диету, которая, к сожалению, может быть не всегда сбалансированной. Льняное масло при замене им обычного растительного масла, поможет сохранить поступление в организм насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, чтобы ненарушать выработку гормонов (гормональные сбои у женщин могут привести к очень нежелательным последствиям типа аменории, ранней менопаузы и даже невозможностью сбросить или набрать желаемый вес) и обмен веществ, при этом несёт в себе дополнительные полезные элементы и практически не содержит вредных веществ.
Важно не злоупотреблять и использовать преимущественно в холодных блюдах, так как при тепловой обработкетеряются почти все полезные свойства.
Прочитать ещё 2 ответа