Абсолютные противопоказания для назначения витамина д
Суточная потребность в витамине D3 для взрослых составляет 400 ME (10 мкг). Применять необходимо под тщательным медицинским контролем концентрации Са2+ в крови и моче (особенно при сочетании с тиа- зидными диуретиками). В качестве препарата кальциферол применяется внутрь или внутримышечно, для профилактики рахита — в дозе 200 тыс. ME (5 мг) 1 раз в 6 мес (до 5 лет). Если ребенок редко находится на солнце или его кожа гиперемирована, разовую дозу увеличивают до 400 тыс. ME, вводят также 1 раз в полгода (до 5 лет).
При лечении рахита, спазмофилии и гипокальциемии доза витамина составляет 200 тыс. МЕ 1 раз в неделю в течение 2 нед (в сочетании с препаратами Са2+). Для предупреждения приступов тетании — до 1 млн МЕ/сут. При остеомаляции и остеопорозе — 200 тыс. МЕ каждые 15 дней в течение 3 мес.
Для детей витамин назначают в виде капель. Капли для приема внутрь (1 капля приблизительно соответствует 500 ME). Для профилактики рахита детям грудного возраста (доношенным), начиная со 2 недели жизни витамин назначают ежедневно по 500 МЕ/сут, в особых случаях (например, недоношенным детям) — до 1000 МЕ/сут. При недоношенности I степени — 1000-2000 МЕ/сут. При недоношенности II и III степени (исключая летние месяцы) и для лечения рахита — по 2000-5000 МЕ/сут в 2-3 приема в течение 1-1,5 мес. Затем переходят на поддерживающую терапию (500 МЕ/сут) в течение 2 лет и в зимний период на 3 году жизни.
Доза 5000 ME назначается только при выраженных костных изменениях. Через 3 мес после окончания 1 курса детям из группы риска проводят повторный курс противорецидивного лечения по 2000-5000 МЕ/сут в течение 3-4 недель, за исключением летних месяцев. Грудным детям, страдающим спазмофилией, — по 5000 ME 3 раза в сутки. Взрослым для профилактики остеомаляции — по 500-1000 ME 3 раза в сутки, для лечения остеомаляции — до 2500 ME 3 раза в сутки. При гипопаратиреозе и псевдо- гипопаратиреозе витамин назначают по 7500-15000 МЕ/сут. При этом необходим контроль концентрации Са2+ в крови каждые 3-6 мес и при необходимости — коррекция режима дозирования. При профилактическом применении необходимо иметь в виду возможность передозировки, особенно у детей (не следует назначать более 10-15 мг в год).
Противопоказания. Гиперчувствительность, гиперкальциемия, ги- первитаминоз D, почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией. С осторожностью назначают при атеросклерозе, саркоидозе или других грануле- матозах, хронической сердечной недостаточности, нефроуролитиазе в анамнезе, гиперфосфатемии, хронической почечной недостаточности, беременности, в период лактации, в детском возрасте.
Возможные побочные реакции: кожные высыпания, кожный зуд, ги- перкальциемия, гиперкальциурия, снижение аппетита, полиурия, запоры, головная боль, миалгия, артралгия, повышение артериального давления, аритмии, нарушение функции почек, обострение туберкулезного процесса в легких.
Возможна передозировка. Симптомы гипервитаминоза витамина D:
— ранние (обусловленные гиперкальциемией) — запор или диарея, сухость слизистой оболочки полости рта, головная боль, жажда, поллакиурия, никтурия, полиурия, анорексия, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, необычайная усталость, общая слабость, гиперкальциемия, гиперкальциурия;
— 203 —
Отредактировал и опубликовал на сайте
— поздние — боль в костях, помутнение мочи (появление в моче гиалиновых цилиндров, протеинурии, лейкоцитурии), повышение артериального давления, кожный зуд, фоточувствительность глаз, гиперемия конъюнктивы, аритмия, сонливость, миалгия, тошнота, рвота, панкреатит, гастралгия, похудание;
— редко — психоз (изменения психики и настроения).
Симптомы хронической интоксикации витамином D (при приеме в течение нескольких недель или месяцев для взрослых в дозах 20-60 тыс. МЕ/сут, детей — 2-4 тыс. МЕ/сут):
— кальциноз мягких тканей, почек, легких, кровеносных сосудов;
— артериальная гипертензия;
— почечная и сердечно-сосудистая недостаточность вплоть до смертельного исхода (эти эффекты наиболее часто возникают при присоединении к гиперкальциемии гиперфосфатемии);
— нарушение роста у детей (длительный прием в дозе 1,8 тыс. МЕ/сут).
Лечение гипервитаминоза D:
— отмена препарата;
— диета с низким содержанием Са2+;
— потребление больших количеств жидкости;
— назначение глюкокортикостероидов, а-токоферола, аскорбиновой кислоты, ретинола, тиамина;
— в тяжелых случаях — внутривенное введение больших количеств 0,9% раствора NaCl, фуросемида, электролитов, проведение гемодиализа.
Продолжительное применение витамина в высоких дозах приводит к хроническому гипервитаминозу D3. Следует иметь в виду, что чувствительность к витамину D у разных пациентов индивидуальна и у ряда пациентов прием даже терапевтических доз может вызвать явления гипервита- миноза. Чувствительность новорожденных к витамину D может быть различной. Некоторые из них могут быть чувствительными даже к очень низким дозам. У детей, получающих витамин D в течение длительного периода времени, повышается риск возникновения задержки роста. Для профилактики гиповитаминоза D наиболее предпочтительно сбалансированное питание. Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, особенно рожденные матерями с темной кожей и/или получавшие недостаточную инсоляцию, имеют высокий риск возникновения дефицита витамина D. В экспериментах на животных показано, что кальцитриол в дозах, в 4-15 раз превышающих рекомендуемые дозы для человека, обладает тератогенным эффектом.
Гиперкальциемия у матери, связанная с длительной передозировкой витамина D во время беременности, может вызвать у плода повышение чувствительности к витамину D, подавление функции паращитовидной железы, синдром специфической эльфоподобной внешности, задержку умственного развития, аортальный стеноз. В пожилом возрасте потребность в витамине D может возрастать вследствие уменьшения абсорбции витамина D, снижения способности кожи синтезировать провитамин D3, уменьшения времени инсоляции, возрастания частоты возникновения почечной недостаточности.
Токсическое действие кальциферола ослабляют витамин А, токоферол, аскорбиновая кислота, пантотеновая кислота, тиамин, рибофлавин. При гипервитаминозе D возможно усиление действия сердечных гликози- дов и повышение риска возникновения аритмии, обусловленные развитием гиперкальциемии (целесообразна коррекция дозы сердечного гликозида). Под влиянием барбитуратов (в том числе, фенобарбитала), фенитоина и примидона потребность в колекальцифероле может значительно повышаться (увеличивают скорость метаболизма). Длительная терапия на фоне одновременного применения витамина D c А1 — и Mg -содержащими ан- тацидами увеличивает их концентрацию в крови и риск возникновения интоксикации (особенно при наличии хронической почечной недостаточности). Кальцитонин, производные этидроновой и памидроновой кислот, пликамицин, галлия нитрат и глюкокортикостероиды снижают эффект. Колестирамин, колестипол и минеральные масла снижают абсорбцию в желудочно-кишечном тракте жирорастворимых витаминов и требуют повышения их дозировки. Витамин D увеличивает абсорбцию фосфорсодержащих препаратов и риск возникновения гиперфосфатемии. При одновременном применении с натрия фторидом интервал между приемом должен составлять не менее 2 ч, с пероральными формами тетрациклинов — не менее 3 ч. Одновременное применение с другими аналогами витамина D повышается риск развития гипервитаминоза.
- Применение витаминов при регуляции энергетических процессов. Показания и противопоказания к назначению витамина В1
- Обеспечение витаминами процессов синтеза в клетке. Показания и противопоказания к назначению витамина С
- Показания и противопоказания к назначению витамина РР
- Показания и противопоказания к назначению витамина А
- Показания и противопоказания к назначению витамина F
- Показания и противопоказания к назначению витамина N
- Показания и противопоказания к назначению витамина В9
- Показания и противопоказания к назначению витамина В2
- Показания и противопоказания к назначению витамина U
- Показания и противопоказания к назначению витамина В6
- Показания и противопоказания к назначению витамина Ві2
- ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К НАЗНАЧЕНИЮ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ
- Таблица 3. Противопоказания к назначению стабилизаторов настроени
- Противопоказания к назначению ЛФК:
- Противопоказания к назначению ЛФК
- Противопоказания к назначению препаратов железа
- Противопоказания для назначения ЛФК:
- ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К НАЗНАЧЕНИЮ СИМПАТОМИМЕТИКОВ:
Основные виды витамина Д. Где он содержится. Суточная норма, опасность дефицита и избытка. Инструкция по применению.
Еще в средневековье медики убедились, что проблемы с рахитом решаются путем приема рыбьего жира. При этом средневековые лекари не знали, какой элемент играет главную роль в восстановлении организма. Только через сотни лет удалось открыть витамин D, о котором и пойдет речь в статье.
В чем заключаются особенности этого вещества? Какое действие оно оказывает на организм? Также рассмотрим последствия дефицита витамина Д, инструкцию по применению и ряд других вопросов.
Разновидности
Проведенные исследования показали, что витамины Д синтезируются под действием УФ-лучей в тканях растений и живых организмах. При этом вещество представлено группой, в которую входит:
- эргокальциферол (Д2);
- холекальциферол (Д3);
- 22,23-дигидро-эрогальциферол (Д4);
- 24-этилхолекальциферол (Д5);
- 22-дигидроэтилкальциферол (Д6).
Из приведенных выше элементов наибольшее распространение получили только два витамина: Д2 и Д3. Сегодня именно эти вещества нашли применение в медицине и активно назначаются при лечении (профилактике) болезней.
Холекальциферол отличается тем, что он синтезируется под влиянием солнечных лучей и поступает с едой. С эргокальциферолом история иная — его организм получает только с продуктами питания.
Показания к применению
Дополнительный прием витамина Д обязателен при таком заболевании, как рахит, при появлении признаков дефицита вещества или в случае медленного развития суставов. Также его назначают при наличии следующих проблем:
- болезни суставов;
- переломы костей;
- остеопороз;
- проблемы с усвоением фосфора и кальция;
- красная волчанка;
- воспаление костного мозга;
- тетания;
- спазмофилия;
- хронический панкреатит;
- хронический гастрит и энтерит;
- туберкулез и так далее.
В медицинской практике витамин Д3 в капсулах часто прописывается при ряде смежных заболеваний — гипопаратиреозе, энтероколите и прочих.
Стоит знать, что назначение препарата во всех описанных выше случаях возможно только после проведения обследования. Только врач должен определять дозировку и давать рекомендации в отношении приема добавки.
Противопоказания
Несмотря на многогранность действия, прием рассматриваемых элементов может нести риски для организма. Врачи запрещают принимать эргокальциферол или холекальциферол в следующих случаях:
- гипервитаминоз;
- гиперкальциемия;
- кальциевый нефроуролитиаз;
- чрезмерная чувствительность и прочие.
В некоторых случаях доктора назначают добавку с осторожностью, а именно:
- при сердечной недостаточности;
- при атеросклерозе;
- при почечной недостаточности;
- при туберкулезе легких;
- при наличии хронических болезней ЖКТ, печени и почек.
Не всегда полезен витамин Д3 для взрослых женщин в периоды беременности и при кормлении ребенка.
Дозировка
Чтобы исключить дефицит, стоит учитывать требования к дозировке. Так, суточная норма Д2 или Д3 составляет 10 мкг. Если человек в течение дня находится на солнце с обнаженным торсом хотя бы 3-5 часов, то организм получает полный объем полезного вещества. В противном случае рекомендуется насыщать рацион Д-содержащими продуктами питания или принимать дополнительные препараты.
В международном исчислении принимается параметр МЕ, который соответствует 0,025 мг вещества. Соответственно, 1 мкг равен 40 МЕ, а суточная дозировка — 400 МЕ. При этом потребности организма различаются в зависимости от ряда факторов — страны проживания, возраста, целей назначения и так далее.
Чаще всего вещество назначается в следующих дозировках:
- профилактика рахита — 620 МЕ в день;
- недоношенные дети — 1250 МЕ;
- новорожденный ребенок — 300 МЕ;
- в период беременности — 600 МЕ.
Стоит учесть, что при назначении витамина для лечения различных заболеваний дозировка возрастает:
- при остеопорозе — 1300-3000 МЕ;
- при лечении рахита — 1200-5000 МЕ;
- при гипопаратиреозе — 10-20 тысяч МЕ;
- при остеомаляции — 1200-3200 МЕ.
Потребности организма в рассматриваемом веществе также увеличиваются при наличии следующих факторов:
- недостаточное нахождение на солнце;
- проживание в регионах с загрязненным воздухом;
- вегетарианство, злоупотребление диетами;
- плохой сон, работа ночью;
- проживание в северных регионах;
- темная кожа;
- расстройство кишечника (связано с ухудшением усвояемости).
Как правильно принимать витамин Д взрослым и детям способен рассказать только врач. При вынесении вердикта он ориентируется на упомянутые выше факторы и определяет способ приема — таблетки, капсулы или масляный раствор.
Где содержится?
Витамин D поступает в организм вместе со многими продуктами питания. Главные источники:
- рыбий жир;
- шпроты в масле;
- почки и печень (свиная, говяжья);
- грибы;
- некоторые овощи и фрукты.
Стоит помнить, что главный поставщик — кожа, синтезирующая витамин под действием ультрафиолета.
Чем опасен дефицит и переизбыток?
Многие начинают курс, не зная, как правильно принимать витамин Д. Такой подход чреват различными последствиями для организма из-за переизбытка или недостатка вещества.
Признаки дефицита проявляются следующим образом:
- ослабление скелетных мышц;
- снижение уровня кальция в жизненно важных жидкостях организма;
- остеомаляция, которая характеризуется снижением уровня фосфора в организме.
Опасна и передозировка, которая проявляется:
- тремором мышц;
- затруднением дыхания;
- головной болью;
- кожным зудом;
- общей слабостью;
- ухудшением аппетита;
- проблемами со стулом;
- скачками артериального давления;
- рвотой и так далее.
Побочное действие
Организм не всегда адекватно реагирует на поступление витамина Д. Побочные эффекты при этом проявляют себя следующим образом:
- аллергические реакции;
- ухудшение аппетита;
- повышение давления;
- головная боль;
- запоры;
- сбои в работе почек;
- аритмия;
- артралгия и прочие.
При продолжительном поступлении больших дозировок элемента высок риск проявления гипервитаминоза (последствия упоминались выше).
Препараты с витамином Д
Рассматривая, как принимать данное вещество, стоит отметить и препараты, в которых оно содержится:
- Кальций Д3 Никомед — добавка, которая производится в виде жевательных таблеток и отличается приятным вкусом мяты, лимона или апельсина. Прием покрывает потребности организма в полезном элементе. В каждой таблетке содержится следующий объем веществ:
- элементарного кальция — 0,5 г;
- Д3 — 5 мкг.
Показания к применению:
- гиповитаминоз;
- профилактика дефицита витамина;
- остеопороз и его последствия.
Важный момент — соблюдение правил приема. Как пить витамин Д? Таблетки должны поступать вместе с пищей. Допустимый возраст детей — от трех лет. При этом дозировка (с учетом возраста и болезней) может различаться:
- при профилактике остеопороза — одна таблетка дважды в день;
- при терапии остеопороза — одна таблетка два-три раза в сутки;
- детям 3-5 лет — по назначению доктора;
- детям 5-12 лет — одна таблетка в сутки, а после 12 лет — одна таблетка дважды в день.
Продолжительность курса — один-полтора месяца. При необходимости через время курс проходится еще раз.
- Аквадетрим — витамин, который продается в жидкой форме. Вещество имеет легкий анисовый запах и не имеет оттенка. Главная особенность препарата в том, что его назначают даже грудным детям. Также Аквадетрим назначается в период беременности. Принимается добавка только по назначению врача, с учетом возраста и рациона. Перед приемом жидкость должна растворяться в дистиллированной воде. Дозировка следующая:
- Для профилактики дефицита (новорожденные и дети) — 1-2 капли в день.
- Во время беременности (первые три триместра) — 1 капля в день.
- Недоношенные дети, которые проживают в экологически плохих регионах — 2-3 капли в день.
- Лечение рахита — 5-10 капель/сутки (в зависимости от сложности болезни).
- Кальципотриол — мазь, которая представляет собой синтетический аналог Д3. Она дает отличный эффект при псориазе, вызванном дефицитом различных элементов в организме. Применение препарата особенно эффективно на волосистой части головы. В случае с детьми назначение должно осуществляться с осторожностью (особенно при рахите и при появлении побочных действий витамина). Способ применения заключается в нанесении мази на поврежденный участок дважды в день. Суточная дозировка не должна быть больше 15 грамм. Продолжительность курса — 1-1,5 месяца. Действие заметно уже со второй недели применения.
- Витамин Д3 Бон представляет собой холекальциферол в концентрированном виде. Выпускается в форме внутримышечных инъекций. Допускается прием взрослым или детям перорально. Назначается для лечения рахита, спазмофилии или остеопатии. В отличие от ряда других препаратов, его прием осуществляется реже:
- Грудные дети — 0,5 ампулы раз в шесть месяцев.
- Дети, которые находятся на искусственном кормлении, а также дети в возрасте от пяти лет — 1 ампула раз в шесть месяцев.
- Подросткам назначается прием одной ампулы раз в шесть месяцев.
- В период беременности принимается пол ампулы на 6-7 месяцев. Иногда врачи рекомендуют повторить курс в случае, если третий триместр попадает на зиму.
- При неправильном питании — пол ампулы раз в три месяца.
- Фосаванс — таблетки, которые назначаются только взрослым для лечения остеопороза, при дефиците витамина D и кальция. Назначается он по одной таблетке (капсуле) в неделю. Запивается чистой водой. Запрещен прием препарата перед сном и сразу после пробуждения. Также не разрешается жевать или рассасывать таблетки из-за риска появления язвочек.
Витамин Д (кальциферол) – это жирорастворимое соединение, которое участвует в обеспечении формирования костей. В человеческом организме он может накапливаться в разных органах, но наибольшее его количество содержится в печени и подкожной жировой клетчатке.
При недостаточном получении витамина D организм начинает использовать свои запасы. Если они истощены, а поступление по-прежнему остается недостаточным, врачи могут диагностировать дефицит витамина Д и назначить мероприятия по улучшению ситуации.
Польза витамина Д
Для нормального функционирования человеческого организма присутствие витамина D в достаточном количестве обязательно. Он отвечает за такие процессы:
- полноценное усвоение кальция и фосфора;
- поддержка гормонального фона в нормальном состоянии;
- здоровье кожных покровов;
- сопротивляемость заболеваниям;
- свертываемость крови;
- правильная работа нервной системы.
Получение вещества происходит вместе с пищей или оно образуется под действием солнечных лучей. Затем кальциферол всасывается в кровь и проникает в почки, там происходит его соединение с ионами кальция. В итоге образуется компонент, представляющий форму витамина Д, в которой он способен оказывать биологический эффект на человеческий организм.
При съедании продуктов животного происхождения человек получает витамин Д3, или холекальциферол. Д4, или дегидрохолестерин, можно охарактеризовать как вещество, предшествующее Д3 – при воздействии солнечных лучей из него синтезируется холекальциферол. Д4 и Д5 можно найти в некоторых растениях. Самые активные формы – Д2 и Д3. Обобщенное название Витамина Д – кальциферол.
Чтобы усвоение вещества кальциферол осуществлялось полноценно, лучше обеспечить его получение совместно с растительными жирами. Синтетические витамины организм усваивает независимо от действия желчи и жиров, поэтому они часто приносят больший эффект, чем натуральные соединения.
Суточная норма витамина Д
Норма витамина Д для употребления людьми разного возраста составляет:
- для людей старше 15 лет суточная доза витамина — 2,5-5 мкг;
- для беременных и кормящих грудью женщин – 10 мкг;
- пожилым в возрасте старше 60 лет назначается в день 10-15 мкг;
- витамин Д для грудничков назначают в количестве 7,5-10 мкг;
- детям в возрасте от года до пяти лет назначают по 10 мкг;
- для детей 5-13 лет достаточной дозировкой считается 2,5 мкг.
Такие дозировки кальциферола обеспечат создание запаса вещества и не провоцируют гипервитаминоз.
Для чего нужен витамин Д
Купить витамин Д врач может посоветовать с профилактической или лечебной целью. Профилактическое употребление витамина D3 помогает предотвратить развитие рахита у детей и недостаток Д3 в организме у взрослых. Употребление с лечебной целью производится для поддержки эффективности комплексной борьбы с различными болезнями, течение которых сопровождается проблемами со структурой костей и невысоким уровнем кальция в крови.
Препараты с витамином Д показаны к употреблению при таких состояниях:
- остеопороз;
- перелом или замедление срастания костей;
- рахит у детей и взрослых;
- остеомиелит;
- мало кальция в крови;
- размягчение костей;
- туберкулез;
- псориаз;
- хронические энтерит, панкреатит;
- у женщин – климактерический синдром.
Для новорожденных прием D3 назначается только в отдельных случаях. Как правило, это может быть необходимо при непродолжительном пребывании ребенка на солнце, плохом питании кормящей матери.
Формы выпуска витамина Д
В аптеках можно приобрести витамин Д в каплях или в виде таблеток. Большинство препаратов, которые предлагаются в аптеках, обладают высокой эффективностью и способны за короткий срок значительно улучшить работу организма.
Популярные добавки кальциферола в виде капель:
- один из наиболее известных средств, в состав которых входит витамин Д – Аквадетрим. Он представляет водный раствор, который разрешено употреблять и детям, и взрослым;
- Девисол – помогает при дефиците кальция, используется для лечения детей и подростков;
- маслянистые капли, содержащие витамин Д – Вигантол. Обеспечивают защиту от остеопороза и рахита.
Перед тем, как принимать витамин Д, стоит уяснить, что не следует этого делать без консультации врача. При всей его пользе свойства вещества могут нанести организму вред, если превысить дозу. Также желательно предварительно сдать анализы, чтобы определить содержание витамина Д3 в организме и оценить необходимость принимать искусственные добавки. Если посоветоваться с врачом пока не удается, но присутствуют симптомы, означающие нехватку вещества, до момента визита к специалисту можно принимать препарат, ориентируясь на средние дозировки.
Передозировка Витамина Д
Витамин D человеку необходим. Но для людей, страдающих от определенных болезней, его прием может принести больший вред, чем недостаток. О переизбытке кальциферола могут свидетельствовать потеря веса, дискомфортные ощущения в области мускулов, глаза краснеют, аппетит ухудшается. Профицит может стать причиной диареи и рвоты. Не стоит принимать биодобавки с Д3 при таких состояниях:
- гиперкальциемия;
- активная форма туберкулеза;
- язвенная болезнь;
- атеросклероз и ишемия;
- заболевания почек.
При невнимательном соблюдении предписаний врача может возникнуть передозировка витамина Д. Она проявляется рвотой, диареей, высыпаниями на коже, отечностью и повышением температуры. При обнаружении таких признаков прием средства необходимо прекратить и обратиться к врачу.
Симптомы дефицита Витамина Д
Если присутствует нехватка витамина Д, симптомы у взрослых наблюдаются такие:
- хроническая усталость;
- снижение иммунитета;
- кожные повреждения заживают очень медленно;
- депрессивное состояние;
- боли в области суставов;
- выпадение волос.
В пожилом возрасте на фоне нехватки кальция может начаться потеря костной массы.
Чтобы точнее установить концентрацию вещества в крови, рекомендуется сдать анализ крови на витамин Д. За направлением следует обратиться к лечащему врачу. Сдавать анализ надо натощак. Исследование дает результаты, позволяющие установить, в каком количестве присутствуют витамины Д3, Д2. Уровни этих веществ в норме должны составить 10-40 мкг/л.
Витамин Д для женщин
Чтобы описать действие вещества, можно начать с того, для чего он нужен женщинам. От этого вещества зависит состояние женской половой системы и гормонов. При достаточном его количестве женщины легче переносят физические нагрузки. Особенно важно поддерживать уровень кальциферола в организме при беременности, когда минеральные вещества расходуются в большем объеме.
Комментирует врач-диетолог Моисеенко Артур:
«Во время беременности значительно увеличивается необходимость не только в микроэлементах — белках, жирах и углеводах, но микроэлементах и витамина. Учитывая факт, что тепловая обработка пищи, при ее приготовлении, способна снижать концентрацию витаминов до 80-90%, всегда актуален вопрос о дополнительном их потреблении. Дефицит витаминов может приводить к различным нарушениям беременности и развития плода.
Витамин Д синтезируется в организме эндогенно, но очень часто, особенно при недостатке солнечного света, что характерно для большинства территорий нашей страны, у большинства населения диагностируется его недостаток. Витамин Д медицинской наукой, признан «гормоном» поскольку его роль в протекании биологических процессов нельзя переоценить. Это незаменимый элемент питания, играющий важную роль в:
- формировании иммунитета матери и будущего ребенка;
- отвечает за состояние здоровья кожи, волос, ногтей;
- принимает участие в синтезе кальция и фосфора, тем самым участвуя в формировании скелета плода и улучшает функционировании костного мозга.
Следует обратить внимание, что витамин Д способен накапливаться в организме, особенно при потреблении высоких дозировок. Поэтому применение поливитаминных препаратов содержащих витамин Д, необходимо осуществлять под контролем врача после сдачи необходимых анализов. Врач же определяет и длительность приема таких препаратов, основываясь на состоянии здоровья матери, ребенка и течении беременности».
Содержание кальциферола влияет на здоровье волос и кожи. Если начинается нехватка витамина Д, симптомы у женщин проявляются именно со стороны кожных покровов и прически. Для женщин старше 40 лет очень важно регулярно проверять его уровень в организме.
Витамин Д для мужчин
Мужчинам вещество полезно прежде всего за счет его способности влиять на выработку тестостерона. Его работа помогает регулировать функционирование щитовидной железы, обеспечивает защиту сосудам и сердцу, уменьшает риск развития диабета.
Витамин Д после 50 лет
Особенно остро проблема того, как повысить кальциферол, может проявиться после 50 лет. В пожилом возрасте кости становятся более хрупкими, может развиться артрит и ревматизм, у организма снижается способность к синтезу вещества. Определив, какой витамин Д лучше купить взрослому и регулярно употребляя его, можно обеспечить организму защиту от большинства опасных болезней.
Витамин Д для детей
Витамин Д для детей важен не менее, чем для взрослых. Формирование нервной системы и костей происходит более успешно, если обеспечить организм всем необходимым. Рекомендуется обязательно принимать препараты с содержанием кальциферола детям, подолгу находящимся дома без прогулок, при отсутствии в рационе достаточного количества витаминов. Длительное пребывание на улице летом позволяет не принимать витамин Д — солнце обеспечит его образование. Перед приемом вещества в каплях или капсулах необходимо получить консультацию педиатра.
Содержание Витамина Д в продуктах
Чтобы узнать, в каких продуктах содержится Витамин Д и что именно лучше употреблять, проконсультируйтесь у лечащего врача. Свойства вещества понемногу присутствуют в разной пище. Чтобы получить кальциферол в наибольшей концентрации, надо пересмотреть рацион в пользу таких продуктов:
- желтки яиц;
- грибы и злаки;
- рыба некоторых пород – макрель, сардина, лосось и т.д;
- рыбий жир;
- молочные продукты;
- говяжья печень;
- сок апельсина.
Получить кальциферол для суставов и костей можно, употребляя определенные продукты питания или принимая солнечные ванны. Также возможно купить витамин Д в аптеке. Доктор может назначить комплексные препараты, включающие холекальциферол – Солгар, Ультра Д витамин.
Интересные факты о Витамине D
Если необходимо получить побольше витамина Д – например, с целью поддержания иммунитета – можно ввести в употребление рыбий жир. Одна ложка этого продукта содержит 3 дневных нормы. Кальциферол стоит принимать только зимой. Употребление его в солнечное время года может привести к передозировке.
Иногда говорят о том, что даже витамин Д способен вызвать аллергию. Но чаще всего в таких случаях идет речь об аллергии на компоненты комплексного препарата, поскольку кальциферол для человеческого организма является естественным.
Отзывы на препараты с содержанием кальциферола
На препараты, содержащие витамин Д, отзывы в основном положительные. При грамотном подходе к приему, соблюдении рекомендаций врача удается получить хорошие результаты. Польза или вред, которые может нанести витамин Д, зависят от того, какова его концентрация в организме. Прием вещества стоит проводить лишь в том случае, если имеются признаки нехватки витамина Д. Постепенное возрастание его в организме помогает улучшить состояние здоровья и укрепить иммунитет. В противном случае можно спровоцировать гипервитаминоз витамина Д, что приводит к достаточно неприятным последствиям.
Препараты с витамином Д
Среди производителей препаратов с содержанием кальциферола выделяются такие:
Противопоказания витамина Д
Кроме пользы, кальциферол способен провоцировать побочные эффекты, если при его приеме допущены неточности. Например, нельзя его употреблять людям со следующими заболеваниями:
- гиперчувствительность и тиреотоксикоз;
- гиперкальциемия;
- кальциевый нефролитиаз;
- гипервитаминоз Д3;
- почечная остеодистрофия.
С осторожностью можно принимать препарат с витамином Д при таких состояниях, как:
- атеросклероз;
- почечная или сердечная недостаточность;
- туберкулез легких;
- гранулематозы;
- гиперфосфатемия;
- органические поражения сердца;
- болезни ЖКТ;
- язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
- периоды беременности и лактации;
- гипотиреоз.
Если присутствует какое-либо из перечисленных заболеваний, следует обязательно получить консультацию врача перед началом приема препаратов с витамином Д. При планировании беременности принимать биодобавки с кальциферолом имеет смысл только при назначении врача.
Витамин D имеет немаловажное значение в активации так называемых гормонов счастья. Поэтому прогулки в солнечную погоду заметно улучшают настроение, помогают повысить стрессоустойчивость, положительно воздействуют на иммунитет. Полученный эффект можно закрепить при помощи фитнеса. Организм во время занятий спортом вырабатывает эндорфины, даже небольшая пробежка способна значительно улучшить день.
Вывод
Симптомы, по которым можно заподозрить нехватку витамина Д, не всегда вызваны именно ею. Проявления проблем со здоровьем могут быть свидетельством других расстройств. Поэтому не рекомендуется самостоятельно начинать прием биодобавок с содержанием кальциферола. Лечащий врач назначит необходимые обследования и по их результатам примет решение о необходимости приема препарата. На витамин Д цена, как правило, невелика, поэтому его приобретение не вызывает особенных проблем.